HOW TO: mediteren voor beginners

Yes. Het is zover! Je geeft meditatie een kans.
Maar waar begin je?
Wat heb je nodig?
En waar kun je op letten?
In deze video maak ik het je makkelijk. Met een overzicht van wat je nodig hebt, uitleg over de basis, en geef ik je tips. Zodat je niet alleen de eerste keer prettig mediteert, maar je er een fijne gewoonte van kunt maken.
Tipje van de sluier: hou het kort, simpel, en zorg voor de juiste verwachtingen.
Wil je oefenen met een meditatie van Mindful met je Kindje?
Probeer de bodyscan van 25 minuten. Of bekijk de volgende video: een toegankelijke meditatie met aandacht voor je ademende lichaam van 11 minuten.