How to remove the "ears" on the hips?

[@supergirl9041]

Привет всем🤗 Я начинаю делать упражнение сегодня. Если поможет отпишусь, если нет тоже отпишусь . Удачи всем!!!😁☺☺☺ Лайкните или пишите коментарии что бы не потеряла ________________________________ 3 дня как я делаю упражнения. Если честно результатами я очень довольна. Ушки на бедрах заметно уменьшились. Буду делать упражнение и дальше. И да чуть не забыла ВСЕМ УДАЧИ ПОХУДЕТЬ 😊😉😘😘🙂🙂 ________________________________ Привет всем простите что не отписовалась так долго, я потеряла этот комментарий. Я очень довольна результатом. Ушки на бедрах исчезли. РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ УДАЧИ девочки😘😘😘

[@ПолинаРоманенко-к5ш]

Изменения есть ???

[@supergirl9041]

@@ПолинаРоманенко-к5ш да

[@ПолинаРоманенко-к5ш]

Super girl ты на пп или как обычно питаешься ?

[@настюшаКиса-ч4у]

За сколько ушли ушки ???

[@ИсаМаликов]

.

[@bnc3310]

А на картинке симпатично смотрится)))😊😊😊

[@thejuliatv9695]

согласна))))🔥

[@evaluck8161]

На картинке нарисована фигура песочные часы, Татьяна понятия не имеет об ушках.

[@dasha8399]

Я люблю занятие спортоом - и делаю их почти каждый день. ,но когда нашла это видео , мои ноги горели , будто я редко занимаюсь спортом - супер тренировка

[@sofiyaa1772]

Хороший комплекс, для меня оказался эффективным. Делаю через день, за 1,5 недели уже заметен результат. Естественно + ПП. Спасибо за видео!

[@m1reaw]

Как продвижение?

[@srrusik6281]

Это роботает?

[@sofiyaa1772]

@@srrusik6281 работает, но нужна стабильность в тренировках. И без изменения питания надеяться на результат бесполезно, кроме того - кардио. А сам комплекс просто делает линию бедра более красивой, вот и всё.

[@СветланаУлыбина-х5ч]

@@srrusik6281 если тренить и не жрать булки и шоколадки

[@wenuwu2021]

А сколько тебе лет?

[@ilona_vo]

Таня, ты прям читаешь мои мысли! Только сегодня задумалась над комплексом упражнений на эту зону) Спасибо тебе огромное!)

[@jennys_xobby]

Это просто убийственная тренировка,занимаюсь уже год,но эта тренировка что-то💪🏻 горит вся нижняя часть. Спасибо,Танюш

[@zulfiyaerejepova3359]

Вам помогло?

[@xdevo4ka2]

Без инвентаря, это плюс, можно тренироваться где угодно и когда угодно. Спасибо за тренировку! ❤

[@НастяСметана-ъ4д]

Юлия По помогла тренировка?

[@TheTGym]

Друзья!! ПОМОГИТЕ TGYM - ставьте лайки, пишите комментарии!!! Добавляйте видео себе в плейлист!!!!

[@yuliakovalchuk19]

TGYM Таня, тренировка - огонь! Но есть вопрос. Я почему-то больше чувствовала мышцы опорной ноги, а не рабочей при выполнении упражнений. Это нормально или я неправильно что-то делала?

[@Аня-э4ч2о]

Может сделаешь видео про кроссовки

[@annaforanna595]

А сколько кругов делать?

[@elenavakoulitch4678]

+Yulia Kovalchuk согласна!тренировки просто супер!

[@TheTGym]

Yulia Kovalchuk скоро опорная ножка окрепнет и ты сконцентрируешься на работающей

[@Жуб-х1б]

Упражнения конечно хорошие...но моя лень не одобрит)

[@AlenaGray]

хаха это точно

[@НикольКривошапкина]

Жуб , но не забываиии что ты такая не одна

[@Дедпул-у1щ]

Тож🌚

[@МиленаОношко-ъ9д]

Я сегодня плакала от того на сколько больно было делать эту тренировку!!!!!! Но оно того стоит, спасибо тебе !!!!

[@rmavec248]

Упражнения супер, зона ушек просто горит! Спасибо, буду выполнять😊

[@mellydel3440]

Я очень долго искала упражнения что бы похудеть в бедрах, думала что у тебя как и у всех не эффективные советы, но я очень глубоко сомневалась:) Это очень крутые упражнения, не помню когда у меня так сильно болели ноги. Уверена что похудею! Спасибо тебе!!:)

[@lorein_4368]

Только сказала себе,что потренить бы.И сразу Таня здесь) Спасибо

[@TheTGym]

Akidze Kae тебе спасибо умница

[@ВикаАдаева-ь5о]

Начинала делать 25.07 Закончила 05.08 "ушки" пропали, теперь мои ноги кажутся более красивыми 😂 Самый лучший фитнес канал!!! Желаю удачи всем

[@adilzhantorehan2201]

Правда???

[@ВикаАдаева-ь5о]

@@adilzhantorehan2201 да!

[@ваНаталия]

@@ВикаАдаева-ь5о А ноги стали более накаченны или только ушки убрали ?

[@masamisan2154]

Давно мечтала о такой тренировке)) Старые от ушек уже "до дыр затерла"))

[@a_linar2366]

Masami San здравствуйте, помогли ли Вам старые тренировки, такого плана, избавится от ушек?

[@TheTGym]

Masami San значит будем снимать целую серию об этом

[@ЮлияИсаева-ы5е]

а ушки на месте, да?? ))

[@аннасветлова-щ2ф]

Какая же вы милая! Спасибо за упражнения!

[@nilufarkarimova8152]

Боже, уже к концу видео лежала полудохлая💩 Тренировка класс, спасибо

[@eng.olya_]

Эта тренировка просто шикарная, впервые за долгое время я действительно умоталась, просто жесть. Спасибо, Таня 💕😻

[@Асячиллит]

Leljo Mona,действует? сильно виден результат?

[@КсенияС-ц5л]

Фууух, что-то я слабак) Так захекалась...) Спасибо, Тань! А тебе удается красиво выглядеть не только в приветствии, но и до самого конца упражнений!)))

[@Хейтерюга-и2щ]

Монтаж)

[@user-tx6fo5zd9i]

Помогло?

[@ТАТЬЯНАМИЩЕНКО-й5т]

Танюшка, благодарна за тренировку, 😍всех благ❤️

[@alenaradchenko4324]

Отличная тренировка, спасибо! Сильнее всего "ушки" чувствовались в предпоследнем упражнении, кайфовое

[@katylawrowa2074]

Очень хорошая тренировка, сложная, но эффективная

[@АлинаСаитова-и7м]

Сделаю эти упражнения завтра на зарядке))) Лосины классные, сразу на них обратила внимание, но в обзорах что-то не помню их

[@user-tx6fo5zd9i]

Помогло?

[@m1reaw]

Как продвижение?

[@канарейка886]

Начинаю эту треню 18 августа 28-1 отпишусь, залайкайте плез, чтобы не забыть) и да в допоонении делаю массаж ног, а так же комплекс на внутреннюю частт бедра, но по поводу ушей отпишусь)

[@МилаяСмерть-ю3с]

Ну?

[@канарейка886]

@Рафкатовна Анна начнем с того, что упраднения очень тяжёлые, бедра немного уменьшились на 1,5-2 см. Видно это только тогда когда напрягаешь... Тоесть пока не напрягаешь мышц не видно (ну а так все хорошо)

[@канарейка886]

@@МилаяСмерть-ю3с ниже

[@канарейка886]

@Рафкатовна Анна три дня в неделю, вторник, четверг, воскресенье

[@СараСейдуалиева]

Резултать есть

[@galyasuperwoman]

Спасибо,Танюша)настоящий тренер))Огромнейшее от души и моих ляшек спасибо))

[@ГалинаБугаенко-к5х]

Огонь просто! 🔥 Спасибо!

[@dariadizhevska5595]

Танюша,сделайте пожалуйста тренировку на верхний плечевой пояс,а то в последнее время всё как-то о ногах и попе.спасибо огромное

[@ТатьянаКуликова-ь7ф]

Класс упражнения! 👌Танюша, ты в отличной форме! Так держать...!!!😉 жду новых тренировок.....

[@AnnaKiski]

Огонь! Таня, моя попа просто горела, ног не чувствую! Супер упражнения

[@СветланаЯшина-е3т]

Очень стараюсь избавиться от "ушек" на бедрах, всю красоту портят! Комплекс очень нравится, правда, тяжко дается)

[@slimetv4283]

А что такое ушек

[@slimetv4283]

Скажите пожалуйста

[@user-tx6fo5zd9i]

Помогло?

[@_kateway_5298]

@@slimetv4283 На бёдрах по бокам где ляшки

[@ЕлизаветаКислова-к3е]

Я теперь даже и не знаю 😂Тань тебе это очень идёт👌🏼женские формы такие 😍😍😍

[@МаринаЧерняк-щ5э]

Танюша спасибо большое за тренировку, это очень круто ))

[@та-НюшаПро]

Танюша,спасибо.По больше тренеровок.Можно и дневники и питание....Всему рады.

[@leratui8318]

Таня, спасибо!!! Я так ждала этого видео ! У тебя есть старые видео, но захотелось новенького, это моя самая проблемная зона

[@leratuj]

Тоже самое)

[@ПростоГлаша]

Все горит, особенно на круговых упражнениях 🔥🔥🔥

[@ЮлияГладий]

Крутое видео! Спасибо огромное!! И кстати, такое все яркое и красивое, очень приятно заниматься!

[@АнастасіяКрасюк-ц9с]

Танюшаааа, это такой хардкор, спасибо!

[@АннаАфанасьева-р7х]

Упражнения-Мега-бомба!!!

[@lapki_karatelya1878]

У меня начали болеть мышцы, о существовании которых я не догадывалась... Спасибо за тренеровку))

[@prostoname1315]

Результаты есть?

[@АннаХристенко-у2р]

Спасибо за видео) Благодаря вам узнала парочку новых эффективных упражнений)) с Вами приятно заниматься :)

[@ruftegorova5273]

Спасибо большое за такие эффективные тренировки, обожаю!

[@Алёнушка-связала]

очень классная тренировка!!!!) асе проблемные ощущаются очень хорошо!!) я влюбилась в эту тренировку!!!))))

[@sevdaparfonova5367]

Спасибо за труд, понравилось. Сегодня начила заниматься. Надеюсь буду каждый день

[@ИльмираЖукова]

Ух, спасибо - супер горит !! Я в восторге!! Пока осилила лишь один круг)) уши на попе моя тема, избавлюсь от неё и ножки станут просто замечательными! Спасибо, Таня!! Успехов тебе!!

[@Елена-ы6з8р]

Тань, продолжай снимать видео и не переживай что мало людей, просто ч(естно признайся)ты канал немного забросила)))) и видео выходили в лучшем случае 1 раз в 2 надели, некоторые просто перестали смотреть, но скоро вернуться) а вообще уровень у вас вырос и качество видео и вообще круто) я вот сейчас все смотрю и чем чаще выходит видео тем интересней)) вы молодцы!!

[@Nastohka]

У меня минус это бедраа, надеюсь поможет

[@elenaborisova5022]

Какао помогло?

[@sonyagt2296]

Та же проблема! Уже не знаю что делать( Все перепробовала, диеты, упражнения и т.д. Ничего((((

[@Маргарита-л9ц4л]

Sonya GT вот именно бесит уже😒😰

[@kio-s6q]

У меня эти упражнения результата почти не дало.

[@Критик90]

Бёдра-это плюс

[@khayaleakberova1941]

Ноги горят,супер тренировка👍👍👍

[@LIZA_LUCHIK]

Отличное видео. Спасибо вам! Это как раз моя проблема. И формат видео очень понравился! Таких побольше бы

[@АнастасияЗахарова-ю8й]

Спасибо огромное за видео, обязательно всё опробую!)

[@da.z]

Спасибо за упражнения! Мышцы горят 😍💥

[@cloud4434]

Добър ден от България.

[@AnnaIvanovaKireeva]

Вам, в избранное и на повтор, оч классная тренировка!!!! Только что сделала!

[@СветланаМагасумова-у2и]

Тренировка супер!🔥🔥🔥 Ноги трясутся

[@Dasha_poledance]

супер тренировка ! я где то на половине начала материться от того что все пекло 😂 спасибо большое !

[@maLiNKA10022]

только что сделала . спасибо большое! отличная и недолгая тренировка)

[@yuliyaca3562]

Таня, тренировка супер! Сделай пжт ещё видео, упражнения с резинкой

[@МарияИванова-й6ч9й]

Большое спасибо 😘😘😘 Ты супер🖒🖒🖒🖒👍👍👍

[@olesyarybak3926]

Здравствуйте! Ваши тренировки просто огонь! Таня, молю, снимите видео как избавиться от ямок в попе ((

[@ЛилияЗахарченко-щ7ж]

Тренировка просто огонь! Спасибо!)

[@semiriize]

Я так рада новому видео)))

[@ИринаТопоркова-з9б]

Спасибо за тренировку 😻. Хотелось бы ещё тренировочку для ног на коврике 🤗 прям чтобы ног после тренировки не чувствовать 🤡

[@svetlanasihvarg892]

мои уши в нокауте. у них была кома😢😆

[@reds5406]

+Треня просто жесть, давненько так не потела

[@Anastasia.plants.comfort]

А я даже не почувствовала🥴

[@КунцевичТатьяна]

Супер упражнения!

[@Любовь-л1у9т]

Спасибо за упражнения!!!

[@snj2811]

Упражнения классные, 😍небольшой результат виден после 2 тренировок

[@limonkacat4339]

Как говорят попа по циркулю! Всё завтра начну делать все твои упражнения, надеюсь будешь выпускать видео каждый день😅

[@Асячиллит]

Limonka САТ, помогло? результат сильно виден?

[@Алёнушка-связала]

спасибо вам)) впервые встечаю такую эффективную тренировку))

[@emilirin8033]

Все тело болело.Просто класс)буду заниматься каждый день через месяц скажу помогло ли или же нет.)

[@АжарМамбетова-в9ф]

Emili Rin помогло ?

[@emilirin8033]

я выполняла сначала 2 недели и был результат.Потом заболела и не могла заниматься спортом.Результат пропал.Теперь по 2 кругу

[@arinka2200]

Emili Rin и как результат? Сколько в объёмах ушло?

[@emilirin8033]

Помогло.Я не мерила))Линяя бедра стала ровнее

[@emilirin8033]

Ну я же не по часу в день.А всего-то через день

[@ИннаЗорина-ю9с]

Еле осилила. Делала с перерывами. Все горело! Буду заниматься и комбинировать со спорт залом. Именно прорабатывает проблемную зону. Спасибо

[@ЛюдмилаЛесечко]

Сегодня попробую эти упражнения ))) Спасибо!

[@__Amora__]

Татьяна, помнится как то Вы говорили о вреде упражнений для боковых мышц талии. Так вот за 1,5 года тренировок почти все упражнения для бедер и попы (выпады, приседания всякие и пр.) сделали мои бедра и ляхи гораздо больше (шире). Сейчас я практически исключила тренировки на низ.

[@Krekerk.shaker]

Супер актуально!!!

[@anett2234]

Почему вы спрашиваете помогла ли тренировка!!!! Хочешь похудать действуй а не ждешь резулатов других! После первой тренировки ты сам почуствуешь результат! ТАК ЧТО ДЕЙСТВУЙ

[@rinne6556]

Потому что, если тренировка не действенная, то за чем тратить время?

[@katso3545]

Просто нужна мотивация

[@ДарьяКуленок-д2ц]

Здравствуйте Татьяна. А не могли бы вы показать комплекс упражнений для рожавших девушек. Спустя год после родов меня беспокоят боли в пояснице и лишний вес. Хотелось бы знать какие занятия мне подойдут. Заранее благодарю.

[@ИринаКолесникова-к7к]

Прекрасно поработали и проработали)...

[@polinasemeniako5828]

Изумительно!!!!!

[@margoro461]

спасибо за убойную тренировку!ты крутая!)

[@kisa_vas9163]

Таня СНИМИ пожалуйста для нас ВИДЕО про так называемый ХУЛА-ХУП.какие виды есть,какой лучше купить,его плюссы и минусы,вообще действенный ли он.очень интересно я думаю эта тема. Т. К. Видео разных много,но все говорят разное.хочеться именно от тебя услышать мнен е!заранее спасибо за то ,что вы для нас делаете!😗😗😗😗😗

[@nastyafox8761]

А мне Таня с ушками тоже понравилась.👍

[@ТатьянаГоловко-з1з]

Танюша, твои упражнения не похожи на классические и этим мне они очень нравятся!

[@valentinaeisel9815]

Для общего развития. По английски "ушки" те что на бедрах - "Saddlebags", но никак не "ears"

[@garlicbread756]

Ага, потому что ears - это уши

[@МарияСайпулаева]

А Тане идут ушки 😍😍😍

[@ОльгаНовикова-ф2ж]

Круто!!!

[@СветланаБахитова-ш6о]

Спасибо очень хорошие упражнения мне так показалось надеюсь мне поможет

[@hannanemontana]

Какой коврик красивый 😍😍😍😍

[@АнжелаБайрамова-ф3р]

Очень понравилось!

[@LuckyKateful]

СПАСИИБО! Именно это я и хотела

[@hannakolibiar]

У меня тип фигуры такой, что нет ушек, я очень благодарна природе за это)

[@АлсуАкжигитова-х3ц]

Ого, надо попробовать !

[@lalaivanova5800]

Спасибо!!! ❤️

[@vaskuka]

Для меня комплекс показался оочень тяжёлым. Делаю упражнения для внутренней поверхности бедра часто, спокойно их выношу. Но эти упражнения - просто ад по сравнению со всеми остальными для меня 😹 Не смогла сделать последнее упражнения из-за резкой и дикой боли на задней поверхности бедра..так и должно быть 🤔?

[@ЕЩетинина]

Привет😊классная тренировка,только мне проблем но отводить ногу в сторону.😕 но на шпагат могу сесть💪

[@geler2933]

Сегодня начну делать этот комплекс. Каждый день в течении 14 дней.О результате напишу в конце.Окей,вызов принят)

[@kognt9596]

как результат?

[@Alicepalas]

Не то что горит, а это место пылает 🔥🔥🔥🔥🔥

[@ВиолеттаПлохова]

а можешь пожалуйста сделать видео с упражнениями про то, как убрать бока и ушки... 🙁😚

[@fannygirl7964]

*Танечка я одобряю твой труд, и можно спросить за сколько можно убрать эти ушки?(недель,дней)?. Хожу на танцы и хореограф говорит худеть но в животе я худая а в бедрах....поэтому беру совет у тебя). А так упражнения класс очень активные). Ты большая трудяга)!!*

[@ksenian8776]

я не могу делать последнее упражнение тк очень сильно сводит заднюю поверхность бедер на обеих ногах почему-то! а так отличная тренировка!!!

[@snopova1]

Огонище!!!! 😎🔥😎

[@tanyaart35]

Еще больше таких видео)

[@elenavakoulitch4678]

спасибо огромное!!!