הקשר של ויטמין D לסוכרת סוג 2, סוכרת מבוגרים שאינה תלויה באינסולין, ויטמין d וסוכרת, קובי עזרא

הקשר של ויטמין D לסוכרת סוג 2, סוכרת מבוגרים שאינה תלויה באינסולין ראיון קצר עם קובי עזרא diet2all.net/. מחקרים הראו שאנשים שיש להם את רמות הנמוכות ביותר של ויטמין D בסרום נמצאים בסיכון מוגבר לפתח סוכרת סוג 2 בשלב מאוחר יותר בחיים.
חוקרים טוענים שכנראה ישנו קשר בין ויטמין D לקולטנים ספציפיים בתאי בטא שבלבלב. ולכן, החוקרים חושבים שויטמין D עשוי לסייע לתאי בטא שבלבלב לתפקד כראוי.
הירשמו לערוץ שלנו ותוכלו ללמוד עוד על סוכרת סוג 2 תזונה, סוכרת סוג 2 טיפול, סוכרת סוג 2 תסמינים, סוכרת סוג 1, סוכרת סוג 2 ערכים, תזונה נכונה לחולי סוכרת סוג 2, סוכרת סוג 2 תרופות, ועוד...
ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן הממלא מספר תפקידים חשובים בגוף, כולל שמירה על בריאות העצמות, השיניים והמפרקים שלך, ועזרה בתפקוד מערכת החיסון. הויטמין נמצא במזונות מסוימים אך מיוצר גם ע"י הגוף כתגובה לחשיפה לשמש. כאשר קרני האולטרה סגול B (UVB) של השמש נחשפות לעור חשוף, הגוף ממיר נגזרת של כולסטרול לוויטמין D. למעשה, כיום ידוע שלכל תא ורקמות בגוף יש קולטן ויטמין D.
רבים לוקים בחסר בוויטמין D, סובלים מסוכרת מסוג 2, בגלל חשיפה מוגבלת לאור השמש הנגרמת ע"י מספר גורמים, כולל יותר זמן בילוי בבטן, במשרד או במשרד מכונית, ימים קצרים יותר בחורף, שימוש בקרם הגנה בקיץ ופחדים מסרטן העור.
הסימנים של מחסור בויטמין D יכולים לנוע בין כאבי עצמות וחולשת שרירים ועד דיכאון ומערכת חיסונית מוחלשת, בעוד שמחסור לטווח הארוך יכול לגרום להשמנת יתר, לחץ דם גבוה, פסוריאזיס, אוסטאופורוזיס, עייפות כרונית, מחלת אלצהיימר, סרטן וסוכרת מסוג 2 .
חשיפת העור שלך לשמש למשך 15-20 דקות בכל יום יכולה לעזור להגדיל את ייצור ויטמין D של גופך שלך ובכך להפחית את הסיכון שלך לסוכרת ולמצבים רפואיים חמורים אחרים.
לחלופין, אתה יכול לקבל את הצריכה היומית שלך של ויטמין D באמצעות תוספי תזונה ומזונות כמו אגוזים, דגים שמנוניים, ביצים, אבקת חלב וכמה דגני בוקר מועשרים.
על פי ההערכה, ויטמין D עוזר בשיפור הרגישות של הגוף לאינסולין - ההורמון האחראי על ויסות רמות הסוכר בדם - ובכך להפחית את הסיכון לתנגודת לאינסולין, שלעתים היא מבשר לסוכרת מסוג 2. ישנם מדענים המאמינים כי ויטמין זה עשוי לסייע בוויסות ייצור האינסולין בלבלב.
רמות הוויטמין D צריכות להיות באופן אידיאלי בין 20-56 ng / ml (50-140 nmol / l), כאשר כל דבר שמתחת ל- 20 ng / ml נחשב לחסר.
עם זאת, כיום ידוע כי העלאת כמות הוויטמין D בגופך לסביבות 60-80 נגרם / מ"ל ​​יכולה לסייע בשליטה של ​​רמות הגלוקוז בדם, דבר חיוני עבור אנשים עם סוכרת.
הרמה הנכונה של ויטמין D משתנה מאדם לאדם. הדרך היחידה להיות בטוחים שרמות הוויטמין D שלך הן היכן שהן צריכות להיות היא לבקש מבדיקת הדם 25-hydroxyvitamin D, או 25 (OH) D, בדיקת דם. באופן אידיאלי, רמת הדם שלך ב- 25 OH D צריכה להיות 60ng / ml.
יתרונות בריאות אחרים, כמו גם סיוע בשליטה גליקמית, העלאת רמות הוויטמין D שלך יכולה גם: סיוע לירידה במשקל - מחקרים הראו שמצב ויטמין D טוב מסייע בהפחתת רמות הורמון התריס (PTH), אשר בטווח הארוך עשוי לקדם ירידה במשקל ולהפחתת הסיכון להשמנה, המהווה גורם סיכון מרכזי לסוכרת מסוג 2.
לווסת את התיאבון - ויטמין D יכול להעלות את רמות גופך של ההורמון lepti, השולט על אחסון השומן בגוף ומעורר את תחושת השובע, ולהעניק תחושה שאכלת מספיק ובכך להוריד את רמות הרעב.
הפחת את שומן הבטן - עלייה בוויטמין D יכולה לעזור להוריד את רמות הקורטיזול, הורמון לחץ המיוצר בבלוטת יותרת הכליה. קורטיזול מעורב במספר פונקציות חשובות, כולל תגובת הגוף ללחץ וויסות לחץ הדם. אך רמות גבוהות וממושכות יותר של ההורמון בדם יכולות להוביל לעלייה בשומן בטני (או קרביים) שומן, המקושר למצבים בריאותיים שונים כולל סוכרת סוג 2.
סוגים של ויטמין די: ישנן שתי צורות של ויטמין זה; ויטמין D2 וויטמין D3. ויטמין D2 הוא גרסה סינתטית הנקראת ergocalciferol, שיש לה חיי מדף קצרים יותר, ואילו ויטמין D3 (הידוע גם בשם cholecalciferol) זהה לוויטמין D המיוצר על ידי הגוף לאחר חשיפה לקרני UVB.
מחקרים הראו כי נראה כי ויטמין D3 אפקטיבי פי שלושה מאשר ויטמין D2, אך מרבית המוצרים הכוללים את המילים "מקור טוב לויטמין D" או "מועשר בוויטמין D" על תוויותיהם מכילים ויטמין D2.
לכן כשאתה קונה מזון או תוספי מזון עשירים בוויטמין D, הקפד לבדוק איזה 'סוג' של ויטמין D כל מוצר מכיל.
מרבית המולטי-ויטמינים מספקים מינון יומי של 400 יחידות בינלאומיות (IU), למרות שחלק מהיצרנים החלו להציע מוצרים עם 1,000, 2,000 ואפילו 5,000 IU ליום - משמעותית יותר מהמלצות של 400 יחידות.
הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: bit.ly/Diet2All
לאינסטגרם: / kobisport
לדף הפייסבוק: / diet2all
* רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור: • דיאטת קובי עזרא, דיאטה...
* התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור: • סוכרת סוג 2, איך להברי...
* לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר
בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00
לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון.
#קוביעזרא #סוכרת #ויטמיןD הקשר של ויטמין D לסוכרת סוג 2,סוכרת מבוגרים שאינה תלויה באינסולין,סוכרת שאינה תלויה באינסולין,סוכרת סוג 2 תזונה,סוכרת סוג 2 טיפול,סוכרת סוג 2 תסמינים,סוכרת סוג 1,סוכרת סוג 2 ערכים,תזונה נכונה לחולי סוכרת סוג 2,סוכרת סוג 2 תרופות,סוכרת סוג 2,קובי עזרא,סוכרת טיפול טבעי,סוכרת סוג 2 טיפול טבעי,ויטמין d,קובי עזרא דיאטה מהירה,קובי עזרא מחירים,קובי עזרא סוכרת,סוכרת,ויטמין d קובי עזרא,קובי עזרא טלפון,ויטמין d3,קובי עזרא ויטמין d

[@Diabetes4Natural]

מחסור בויטמין D וסוכרת הם שכיחים ונפוצים בכל הגילאים, הגזעים, האזורים הגיאוגרפיים והתנאים הסוציו-אקונומיים.

[@kobiezra]

נכון מאוד.

[@מנחםבנגי]

כמה רמה הנורמלי של ויטמין די ?

[@kobiezra]

מנחם בנגי , מומחים רבים טוענים שרמות הנמוכות מ-32 נ"ג / מ"ל צריכות להיחשב כחוסר בוויטמין D ויש כאלו הסבורים שהרמות בדם הנעות בין 30-50 נ"ג / מ"ל מהוות טווח ערכים בריא. חוקרים דיווחו שנשים עם רמות ויטמין D של כ- 52 נ"ג / מ"ל בדם הפחיתו את הסיכון שלהן ללקות בסרטן השד ב-50%, בהשוואה לנשים שרמות הוויטמין בדמן היו נמוכות יותר מ-13 נ"ג / מ"ל. כמובן שישנם מחקרים רבים על ויטמין D.