ויטמין D: למה הוא חשוב לבריאותו, ואיך לקחת אותו - עם רואי הניג
Рет қаралды 23,156
Ай бұрынויטמין D חשוב ביותר לבריאותנו - לציפות העצם, למערכת החיסון, לשרירים, למצב הנפשי והרגשי שלנו, ועוד, כפי שנגלה בעוד הדרכה מאת רואי הניג. ידע על בריאות קריטי לבריאות! גלו עוד באתר של רואי: www.royhenig.co.il
@user-cs9iu1qm7l 14 күн бұрын
כל הכבוד על המידע - בשבילך יש לנו תמיד זמן !
@RoyHenig 14 күн бұрын
איזה יופי, תודה
@user-ic4rr7et7t Күн бұрын
תודה❤
@user-gw3ei1lv7t Ай бұрын
המון תודות בהחלט ידע זה כוח שוב תודה
@RoyHenig Ай бұрын
תודה בחזרה
@user-br5dd4cm9x Ай бұрын
תודה רבה עבור ההרצאה המעמיקה אחת הפרטניות ברשת❤
@user-ez4dp4rs7g 4 күн бұрын
תודה רבה יאיר דבריך ברורים וחשובים מאוד כל הכבוד על השיתוף ועל ההשקעה ועל האיכפתיות ❤❤❤
@user-ez4dp4rs7g 4 күн бұрын
❤
@RoyHenig 4 күн бұрын
תודה על הפידבק, מעריך את זה מאוד
@user-fz9xt2ix5x 2 күн бұрын
תודה
@user-fz9xt2ix5x 2 күн бұрын
מעניין מאוד הייתי שמחה לישמוע על כאבי שרירם ושכמות ישר כוח ותודה על הידע
@beriblizer9703 5 күн бұрын
תודה רבה🌹🙏🏻
@RoyHenig 4 күн бұрын
בשמחה
@user-je8nr4iq3i Ай бұрын
מדהים ,ישר כוח כיף לשמוע אותך
@RoyHenig Ай бұрын
תודה רבה
@kkm3089 Ай бұрын
Thank you very much.❤❤❤
@atikakmylove Ай бұрын
יש לי חוסר בויטמין די, תודה עזרת לי להבין יותר טוב. מודה לך😊
@user-bl5vs5yh5r 12 күн бұрын
נפלא תודה רבה על הדיוק והמיקוד🙏🙏🙏
@RoyHenig 12 күн бұрын
תודה רבה לך על המילים היפות 🙏
@user-tf4nj2ic2p 9 күн бұрын
רואי תודה לך על הידע יישר כוח 👍🤲👏
@RoyHenig 9 күн бұрын
תודה רבה, מעריך את הפרגון
@ruchamagreenberg9799 Ай бұрын
הרצאה מרתקת אשמח לשמוע הרצאה גם בנושא ויטמין K
@RoyHenig Ай бұрын
רושם לי
@SgulaL Ай бұрын
תודה ❤
@user-rq4fu6sh6p Ай бұрын
אליקיוס מעוניינת לדעת איזה מגנזיום הכי טוב וניספק טוב בגוף
@RoyHenig Ай бұрын
סוגי המגנזיום זה לא רק עניין של ספיגה, אלא גם ההשפעה שלהם בגוף. מוזמנת לצפות בהדרכה על מגנזיום: kzbin.info/www/bejne/rpyQkK2CpZeafsU
@user-hx8hl6nu6y 6 күн бұрын
תודה על המידע, מעוניינת להמשיך לשמוע ממך, שוב תודה.
@RoyHenig 5 күн бұрын
בשמחה
@user-rq4fu6sh6p Ай бұрын
אתה מרצה ומסביר מאוד יפה ונעים לאוזן תודה רבה
@RoyHenig Ай бұрын
תודה רבה ❤ שמח להביא ידע מועיל
@user-dy4mc8cb7p Ай бұрын
שבת שלום שקטה של רואי אתה גאון תודה על העזרה❤❤❤❤❤
@RoyHenig Ай бұрын
בשמחה דליה, תודה על הפידבק 🙏
@user-dy4mc8cb7p Ай бұрын
הזמנתי מגנזיום נוזלים בזכותך תודה רבה פרסמתי את השידור שלך לחול ❤❤❤❤❤❤גאון
@user-sr7ey1it2o Ай бұрын
תודה רבה 🙏🏻 מה דעתך על לקחת פעם בשבוע את כל הכמות במקום כל יום? האם הספיגה נפגעת?
@user-dy4mc8cb7p Ай бұрын
@@user-sr7ey1it2o אנסה תודה רבה שתהיה לנו שבת שקטה ורגועה אמן ❤️❤️❤️
@RoyHenig Ай бұрын
@@user-sr7ey1it2o שאלה מצוינת. תיאורטית זה אפשרי, כי זה ויטמין מסיס בשמן. עם זאת, הגוף לרוב אוהב סדירות, ולכן עדיף לדעתי לקחת כל יום או כל יומיים. מצד שני - אם את לא מגיעה לזה, בהחלט אפשר לקחת גם פעם בשבוע. גם בטבע החיות לא בהכרח אוכלות כל יום - לרבות החיות הטורפות. מקווה שהתשובה עוזרת לך
@user-bm7mq5wi3x Ай бұрын
חשוב מאד שמעתי עד הסוף מעניין מאד
@RoyHenig Ай бұрын
תודה רבה. מעריך את זה
@user-ie4oc2bi4o Ай бұрын
😂תפרט עינין חשיפה לשמש בכמה שטח של הגוף לחשוף לכמה זמן
@doritp2747 Ай бұрын
המון תודה🎉
@RoyHenig 26 күн бұрын
בשמחה
@judithcarmi3237 Ай бұрын
נהנתי להאזין להרצאתך!
@RoyHenig Ай бұрын
תודה רבה ❤
@mirazmira216 Ай бұрын
אתה ממש מקצועי .אשמח לשמוע על ויטמין d לימפוזולי ? תודה
@RoyHenig Ай бұрын
תודה רבה. ויטמין D ליפוזומלי מצוין, אם כי גם ויטמין D רגיל בדרך כלל נספג היטב, לכן לדעתי יש דברים אחרים להוציא את הכסף עליהם ...
@user-kl6px8ux8x Ай бұрын
נהנתי תודה ידידי.❤
@1970efrat Ай бұрын
אויי לא קניתי ויטמין d של 5000 UI אז אני מניחה שלא כדאי לי לצרוך את זה, אפשר נגיד לקחת פעמיים שלוש בשבוע ואז זה כן בסדר? רק בימים שאני לא נחשפת לשמש
@RoyHenig 26 күн бұрын
בהחלט אפשר לקחת 2-3 בשבוע
@lollafroehlich8117 5 күн бұрын
תקשיבי ליעוץ נכון אצל דר ברג ביוטיוב
@yonnashemesh8334 Ай бұрын
תודה רבה אתה עושה לנו סדר רועי הייקר, איזה סוג אתה ממליץ בבקשה אשמח למענה אין לי מחסור רק אני לא רוצה לקנות סתם משהוא שהוא לא נכון
@RoyHenig Ай бұрын
בשמחה. שוב - אם אין מחסור, אין צורך לתסף. אם את רוצה לקחת משהו לחיזוק הגוף, יש הרבה דברים אחרים כמו צמחי מרפא מחזקים. בכל מקרה, תוסף ויטמין D איכותי יהיה שומני ולא יבש, ובמקרה שאין חוסר, 1000 IU יהיה מספיק לחלוטין
@uriurg9857 Ай бұрын
היי, איזה חלק של הגוף צריך לחשוף לשמש לרבע שעה ביום? פעם שמעתי שהכתפיים הם הכי יעילים לחשוף, אבל לא יודע אם זה נכון.
@RoyHenig Ай бұрын
שאלה טובה. האזורים הטובים ביותר הם אלה שחשופים יותר באופן טבעי - פנים צוואר כיוון שהם עושים אדפטציה לכך. בנוסף הגב הינו מקום יעיל ליצירת ויטמין D. עם זאת מזכיר גם להיזהר מהשמש...
@liorat5710 3 күн бұрын
תודה לך על המידע החשוב. רק הערה/הארה קטנה, יש שגיאות כתיב די רבות בכתוביות של ההרצאה. לתשומת לבך. זה נובע כנראה, בגלל שימוש באפליקציה אשר רושמת אוטומטית את דברך. שוב, תודה רבה!
@RoyHenig 2 күн бұрын
תודה לך. אכן כך הכיתוב של יוטיוב - מקווה שאגיע לתקן את זה
@doritp2747 Ай бұрын
היי,, אתה ממליץ לקחת אומגה 3 כתוסף?? הסלמון לא טוב לי,,,, תודה
@RoyHenig Ай бұрын
אם יש לך אלרגיה לדגים, זו סיבה מצוינת לשקול אומגה 3 ממקור צמחי
@uriurg9857 Ай бұрын
לפי בדיקת הדם חסר לי מעט ויטמין D. האם מספיק רק לקבל את זה מהשמש מבלי לקחת כדורים של ויטמין D?
@RoyHenig Ай бұрын
ברמת העקרון אפשר להשיג את כל ויטמין ה-D שאנחנו צריכים מהשמש. עם זאת, כפי שציינתי בוידאו, כדי שיהיה ויטמין Dפעיל בגוף, הגוף צריך להצליח להמיר אותו בכבד ובכליות, ולא בטוח שזה קורה. אבל כדאי בהחלט לנסות 🙂
@user-dr9yn1xf4k 24 күн бұрын
1😊אני בת 80.עברתי 2 מלנומות טרום סרטני 2מלנומות דרגה 1+.סרטן בלוטת התריס דרגה2 כריתה מלאה ללא טיפול ביוד רדיואקטיבי .במעקב אנדו מאוזנת .אני אשכנזיה בהירת עור מאוד וכמובן עים מסנני קרינה ביגוד ארוך,בגלל המלנומה .סוכרתית ללא תרופות די מאוזנת עברתי אירוע מוחי .ומקבלת פלוויקס .גם ראמיפריל ללחץ דם ומגנזיום.האים ויטמין די יכול למנוע סרטן חוזר ואואיזון שאר המחלות במידה ויש חסר.?תודה מיכל
@user-go3mi3ei1q Ай бұрын
מה תפקידו של הפוליו
@RoyHenig 26 күн бұрын
האם התכוונת לחומצה פולית?
@HvggGff 26 күн бұрын
אני כבדת שמיעה. וכמוני יש בוודאי הרבה. האם ניתן לקבל תמלול להרצאתך?
@RoyHenig 26 күн бұрын
בוודאי - יש תמלול מובנה ביוטיוב. לשם כך, לחצי על גלגל השיניים שמופיע מימין למטה, ותהיה לך שם אפשרות להפעיל כיתוביות - או בעברית או באנגלית. אשמח שתכתבי לי אם הצלחת.
@user-rq4fu6sh6p Ай бұрын
אם אני לוקחת מדלל דם אחיקיוס האם אני יכולה לצרוך ויטמין קיי תודה
@RoyHenig Ай бұрын
השאלה טובה, התשובה מורכבת מדי בשביל הפורמט הזה ביוטיוב. צריך לדעת יותר על מצבך הבריאותי, ובכל מקרה בתיאום עם הרופא המטפל
@user-go3mi3ei1q Ай бұрын
אני עשיתי בדיקת דם וחסר לי ויטמין די ולא התייחסתי לזה ברצינות
@RoyHenig 26 күн бұрын
בהחלט חשוב. ממש הורמון בגוף, והמחסור משפיע
@user-cx6su1pp6c 3 күн бұрын
תודה רבה לך על כל האינפורמציה לי יש תמיד מחסור בויטמין די 24 ...הזמנתי מחו"ל ויטמין ד שכל כמוסה יש 10.000.הרופא אמר לי פעם בשבוע לשתות.. מה דעתך?
@RoyHenig 2 күн бұрын
שאלה טובה. אני ממליץ בדכ על מינון נמוך יותר ועל תדירות גבוהה יותר. אגב, זה נכון עוד יותר לאנשים עם עודף משקל (איני יודע מה משקלך, כמובן)
@moshesani Ай бұрын
לגבי ויטמין k כמה מומלץ לקחת אם לוקחים ויטמין d במינון גבוה? שמעתי דעות שמעל 5000 ויטמין די (יש דעות כאלה) צריך לקחת יותר מ100 מק"ג ויטמין k ,רואי מה דעתך בזה?
@RoyHenig Ай бұрын
תודה רבה, ובהחלט בהמשך אדבר על ברזל ואבץ. לגבי מינון ויטמין k - זה תלוי במצבך הבריאותי. אם אין בעיית קרישתיות בדם, מקובל לקחת 150-180 מקג ל 5000 IU של ויטמין D @moshesani
@user-yd7ln5vb2k Ай бұрын
מה בנוגע לחומצה פולית בהקשר של וויטמין D
@RoyHenig Ай бұрын
לא ממש ידוע על אינטראקציות בין שני הויטמינים האלה. רק מזכיר שחשוב לקחת פולאט ולא חומצה פולית
@HadassaYeshurun 5 күн бұрын
מעניין לדעת, יש לי עודף של ויטמין די ורופאת המשפחה אמרה לי להפסיק מה דעתך?
@RoyHenig 5 күн бұрын
מסכים איתה
@user-rw9ef8vc9v 23 күн бұрын
רועי שלום חסר תמצות של הנאמר.נהדר ללמוד ולהבין אך לא עוזר .חסרה התמקדות
@RoyHenig 23 күн бұрын
הי. בהתחלה יש תקציר פרקטי. בכל מקרה, בקרוב אכניס תקציר גם לאתר. אעדכן אותך כאן בתגובה
@user-xr9bj1wu1c 9 күн бұрын
יצא לי בבדיקה 21 אני רוצה להעלות אותו לפחות ל 70. במשך כמה זמן לדעתך אני צריך לקחת ויטמין D? הבנתי שעל כל 15 קילו צריך לקחת 1000 יחב"ל שזה אומר שאני צריך לקחת 5000 יחב"ל ביום מה אתה אומר?
@RoyHenig 8 күн бұрын
משך הזמן מאוד תלוי בגוף שלך ובחיים שלך. בכל מקרה, 5000 יחידות ביום בעיני זה הרבה ולא נחוץ. 4000 מוגדר כרף העליון, ולדעתי גם ב 2000 ליום רמת הויטמין D שלך תעלה יפה
@user-xr9bj1wu1c 8 күн бұрын
@@RoyHenig אוקי בסדר אבל 2000 זה יספיק כי אמרת רק 3 אחוז נספג
@user-xr9bj1wu1c 7 күн бұрын
@@RoyHenig 2000 ביום למשך כמה זמן אתה ממליץ? וראיתי יש שני סוגים עם mct או עם שמן חמניות מה עדיף?
@RoyHenig 7 күн бұрын
@@user-xr9bj1wu1c התשובה למינון ממש תלויה בך ובמצבך. בהנחה ששני הסוגים שציינת איכותיים (שמן החמניות לא מחומצן), הייתי הולך על ה-MCT, שרגיש פחות לחמצון
@user-xr9bj1wu1c 7 күн бұрын
@@RoyHenig בסדר גמור. עדיף על בטן ריקה? או כמו שרשום עם האוכל?
@lollafroehlich8117 5 күн бұрын
דר רואי תודה על ההסבר אולי כדאי מאד מאד למען ולטובת הציבור להביא את המידע של דר ברג בעיקר לאלו שלא מבינים אנגלית חבל לבלבל את הציבור היקר
@RoyHenig 4 күн бұрын
לא דר', וחוץ מדר ברג מה עם כל שאר מי שמדבר על זה, למה לקפח אותם, וולא הבנתי את עניין הבלבול
@user-bl1kz5ys6d Ай бұрын
מה קורה אם לוקחים 5000 יחידות בינלואמיות ליום?
@RoyHenig Ай бұрын
אם יש מחסור משמעותי, לתקופה קצרה זה רעיון טוב, אבל לאחר מכן צריך לרדת במינון כדי לא להגיע לעודף, שגם הוא מזיק. אם יש לך תוסף של 5000 IU, אפשר לקחת 2-3 פעמים בשבוע
@user-bl1kz5ys6d Ай бұрын
@@RoyHenig תודה רבה
@moshesani Ай бұрын
שלום רואי תודה על הסרטון המעולה אני הבנתי שבמינונים גבוהים של ויטמין d זה יכול לגרום להסתיידות של הסידן בעורקים ולכן טוב לקחת ויטמין k שהוא עוזר לסידן להגיע למקום שלו כפי שאתה אמרת, השאלה שלי אם אני לוקח מינון של 4000 d האם 100 מק"ג של ויטמין k זה מספיק ביום? כי שמעתי דעות שבמצב כזה צריך לקחת יותר מ100 מק"ג של ויטמין k ,מה דעתך בזה? דבר נוסף האם תוכל לעשות סרטון גם על ברזל ואבץ?
@doritp2747 Ай бұрын
K2????
@RoyHenig Ай бұрын
כן. K2, D3
@doritp2747 Ай бұрын
D3 שומני הוא בטיפות?
@RoyHenig 23 күн бұрын
אפשר בטיפות ואפשר בכמוסות רכות
@1962danielle Ай бұрын
תודה רבה, על הנגשת המידע.. באופן מאוד ידידותי לאוזן שלנו❤ שאלה אם אפשר.. נוטלת מגנזיום ציטראט באופן קבוע אולם בכל פעם שאני מצרפת ויטמין די אני מתעוררת בבוקר עם גוף מכווץ .מאוד. ידיים קפוצות . לא מצאתי לזה הסבר .. יש לך השערה למה זה קורה? תודה מראש.
@1962danielle Ай бұрын
מה דעתך על ויטמין די ליפוזומלי... (Ecosupp) שהוא יקר מאוד. האם הוא מצדיק את המחיר ?
@user-bc8en1uk5r Ай бұрын
נהנת מאד להקשיב.ולקבל מיידע חשוב. תודה רבה.
@RoyHenig Ай бұрын
קודם כל תודה על הפידבק - מעריך את זה מאוד. לגבי שאלתך הלא-פשוטה: אפשר לשער השערות שונות, ואף חשוב לעשות את זה, אבל בשביל לעשות זאת בצורה רצינית צריך לדעת יותר עלייך ועל מצבך הבריאותי.
@RoyHenig Ай бұрын
@@1962danielle שאלה מצוינת, לרובנו שיש לנו תקציב מוגבל ויש עוד תוספים וצמחים חשובים. מכיוון שלויטמין D יש ספיגה טובה, לא רואה סיבה להשקיע בליפוזומלי.
@user-gd2yo1wv6r 29 күн бұрын
לא אמרת כמה k2 לוקחים על כל 5000 יח בינלאומיות? זה חשוב לדעת. לא ציינת
@user-go3mi3ei1q Ай бұрын
לי חסר ויטמין די ואני לא לוקחת
@RoyHenig Ай бұрын
למה לא לוקחת? כדאי למצוא דרך כלשהי - אם לא התוסף אז דרך המזון או עם השמש
@tovaosman985 17 күн бұрын
מדוע אתה לא מתחיל עם המדוע לקחת ועם מתי לקחת ואיך לקחת… הצהרה על מה נדבר - מיותרת .
@RoyHenig 16 күн бұрын
מכבד את דעתך 👍
@user-xy3bv8gj4c 2 күн бұрын
ויטמין די מקבלים מהשמש לא מבקבוק
@RoyHenig 2 күн бұрын
העיקר הבריאות
@user-pu4uz1bt7m 22 күн бұрын
תודה❤
@RoyHenig 20 күн бұрын
בשמחה
רואי הניג
Рет қаралды 24 М.
רואי הניג
Рет қаралды 8 М.
שון אלרועי לוי - התדר הגבוה
Рет қаралды 77 М.
عالم المرأة العربية
Рет қаралды 48 МЛН
Фильмы Елены Погребижской
Рет қаралды 827 М.
שחר כהן
Рет қаралды 45 М.
רואי הניג
Рет қаралды 4,7 М.