هرمون الذكورة قليل عندك؟ احذر العلامات دي عشان تعمل جسم قوي!

[@WaardSU]

ممكن تعمل فيديو عن تمارين لتقويه الجسم انا عمري ١٤ سنه و مش عارف منين الاقى تدريب و انا اتابعك من سنه و من قنواتك المحذوفه 😢 و لا مره عملت فيديو عن هيك شي شكرا لك على كل شيء ❤❤❤❤❤❤

[@يوسفاحمد-ط4ح7د]

تواصل معايا وهفيدك

[@YUNUS07KING]

تدلل اكتبلي تلي انا ادزلك حسب ادواتك صارلي 3-4 سنين اعتبر متقدم الى متوسط @YUNUS2007KING

[@SbfnBnfn]

اذا اردت انا اعطيك جدول تمارين

[@YahyaBenelmokaddem-r1y]

افضل فيديهات عن الرياضة ❤❤ لو بدون موسيقى😊😊

[@el3arby234]

تسلم علي كل الفديوهات اللي انت بتعملها انت بتعمل عظمه❤❤ 👏👏👏 ممكن تعمل فديو واحد يجمع كل أشكال الاسترتشات اللي انت لاذم تستخدمها يوميآ قبل التمرين

[@hatemelkhateb6222]

مرحب بالعودة يبوحميد

[@hatemelkhateb6222]

فيديو بعيد عن الكالستنكس بس مفيد لأي حد عايز يظبط صحته

[@الحكاواتي-ث3ص]

أكثر من قول لا إله إلا الله

[@7amza-f1o]

احلى اشعار منك لما تنزل فيديوهات طويلة❤❤❤❤❤❤❤

[@SAWAH215]

ماشاءالله انت باني جسم احلامي

[@AmmarGado-h8x]

يا كابتن بالله عليك نزل فديوهات كتير كمان بنحبك والله❤❤❤❤

[@moazashraf8131]

استمر يا نجم وشكرا علي النصايح

[@Abdurahman774]

تحت السرة عورة يا حبيبنا جزاك الله خير

[@fathyahmed9744]

استمر ي كوتش 😁😁

[@Kyrivennn845]

ممكن فيديو كيف تبدا تتعلم البلانش و شكرا 🥰🥰

[@7amza-f1o]

عمل فيديو كامل موجود على القناة

[@SherifAli-i7t]

شكرا ليك ربنا يبارك فيك❤

[@ahmedelshaf3y635]

السلام عليكم اذيك ياكابتن انا متابعك من زمان محتاج بس مقاسات المتوازي الارضي الخشب ومتوازي الاخر ❤

[@الحكاواتي-ث3ص]

شكرا ليك استمر

[@Abanoubraafat-so5ln]

عاش كمل ❤

[@صهيبموسى-ح4غ]

هل تمارين الارجل تزيد من هرمون التستسترون

[@blackgiant-m5r]

انا نحيف ابدا ازاي

[@Ali-kf4sn]

كل

[@enabg3672]

ايو ازيا

[@Hosam_Ashraf]

بالعدات السالبه

[@hatemelkhateb6222]

بدأت من فترة ف تظبيط الاكل و اقراص الزنك و معاهم High volume calisthenics

[@mradlink7901]

هل مكمل الماكا أو الزنك أو الأرجينين مفيد جدا

[@AB-FF999]

النصايح دي بفلوس تسلم قلب اخوك الشرقاوي

[@e7sx]

يا كوتش أنا خايف إحرق دهون لأن سمعت أن التنشيف بدون بروتين كافي رح تخسر عضل

[@mhalbahramy]

كيف نعمل جدول تمرين

[@M8ronh]

انته مطوللل 😂

[@OsamaAbunjilah]

بالبداية اعمل التمارين الاساسية مذثل ضغط وعقلة ومتوازي وسكوات بعدين حاول تضيف عليهم

[@AhmedAlhamdouni]

أنا تقدمي بطييييء لكن أؤمن أني سأصل و لو بعد10سنوات

[@MohammadXD-f7w]

كواش انه اتمرن ونشط . وكل علامات ارتفاع هرمون الذكورة عندي .بس عندي ارق . شنو تنصحني اسوي

[@Abdullah-fu9rs]

ليه الرز الابيض مضر؟

[@yousseif_hassan1234]

احمد انا عندي 15 سنه وانا رفيع حبتين وانا محتاج نظام غذائي وانا عايز انشف جسمي مش اضخم وانا محتاج مساعدتك بصراحه فلو تقدر اكون مشكور جدا

[@KingdomubettersubtopavelskiBH]

كوتش انا ماسخنتش و دخلت على طول في تمارين لفك الحوض اي اني اقدر افتح رجليا على الارض ف تضررت رجلي زي انو صعق كهرباء او ان رجلي بتنمل ممكن حل و شكرا

[@Mahmoud-c3t5n]

انت قلت ان هرمون الذكورة بيخليك تشتهى الج$س انا مش بلعب رياضه عشان لما الهرمون بيعلى عندى بقع في عادات سريع فى ازاى احل المشكله دى؟❤

[@AhmedriadAR]

@@Mahmoud-c3t5n اتجوز

[@Raouf._.-ov6cc]

ازاي اعمل تمارين فالبيت بدون معدات 6 أيام فالأسبوع وشكرا

[@ahmedhussien7747]

طب يكوتش انا 16 وداخل ع ال17 كمان تلت شهور فينفع اخد مكمل الزينك ولا لازم من الاكل

[@MM9J]

4:01 اخر رابع فيدي بقناتك خلا جسمي خرافي خلال 7اشهر من التزامي. 🗿 دليل شوفو صورت ايدي هاي

[@droxzz_2008_fn]

❤

[@MM9J]

4:14 كلامك صحيح بس لازم تحجيه حرقه دم حتا ناس تصدك كلامو كو تتكلم ب برود ميصدكوك عبالهم جذاب من عراق 🇮🇶 اخر رابع فيديو بقناتك خلاني معضل شوف صورت يدي الدليل اول ما نزل الا الان ملتزم

[@محمدمحدات-ت4ف]

كابتن احمد عندي سؤال تعمل ايه مع حد اتنمر عليك بعد اذنك محتاج اجابة

[@AmmarGado-h8x]

اتنمر عليك عشان ايه قولي وهساعدك

[@محمدمحدات-ت4ف]

@AmmarGado-h8x شخص بيفرض قوته عليا و هو خبير ف خناقات الشارع فهو عارف بيضرب ازاي وانا و هو قاعدين فنفس الشقة بحكم الشغل انا مش ضعيف بس مش قوي زيه فنفس الوقت اتعلم ضرب الشارع ازاي

[@Med.amin...plastine]

أنت قوتلي تقدر تنام من الساعه 11 إلى 4 هيك ينام 5 ساعات و هو من المفترض إني انام 8 إلى 7 ساعات على الأقل كيف ؟؟

[@AhmedriadAR]

تنام ف الوقت ده مش من 11 ل 4

[@e7sx]

يعني الأفضل تنام من 9 لـ 5

[@Kyrivennn845]

اظن يقصد تضمن ان تنام هذه الساعات مثلا نم ال10 و فق 6

[@mahmoudkhallaf2963]

اول