HSPが嫌な人、嫌味に立ち向かう7つの方法／イライラを溜め込まないコツ

「嫌な人、嫌味な人がいて困ってる。」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回はHSPさん向けに嫌な人、嫌味への立ち向かい方のお話をしました。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
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嫌なことを言ってくる方には悪意があります。
悪意には反発して当然。
ですが、対立を選ぶとお互いが激しく衝突します。
かといって我慢するのもモヤモヤしますよね。
相手が考えるような反応を取らないことが大切です。
基本的にネガティブにはポジティブで立ち向かうこと。
心理学を元に詳しくお話ししました。
※プラスで役立つ動画
●HSPが嫌味を言われた時の対処法／誰でもできる立ち向かい方
• HSPが嫌味を言われた時の対処法／誰でもでき...
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▼目次▼
0:00　今日のテーマ
0:35　嫌な人、嫌味への立ち向かい方①　ポジティブな転換をする
2:52　嫌な人、嫌味への立ち向かい方②　反すうしない
4:51　嫌な人、嫌味への立ち向かい方③　プロアクティブする
6:59　嫌な人、嫌味への立ち向かい方④　相手の心を見る
9:24　嫌な人、嫌味への立ち向かい方⑤　経験を活かす
12:12　嫌な人、嫌味への立ち向かい方⑥　同じことを避ける
14:25　嫌な人、嫌味への立ち向かい方⑦　今日の感謝を思い出す
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●『要チェック』耐えられないことと嫌なことの違い、判断ポイント
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#HSP
#人間関係
#嫌な人

[@Love-88875]

『嫌みを言ってくる相手は自己成長してない…』に思わず笑ってしまいました😂 確かにそうですよね。わたしより幸せならマウントや嫌み言う必要ないですもんね❤ スルースルー🌬️🍃 ためになるお話しありがとうございます❤

[@user-mk9eq6kb7n]

今の職場でうまく仕事が進まなくなってしまったのもあって、できない人認定されてしまって嫌味を言われてしまっていました。仕事以外にもショッキングな事が連続でおこり、今まで以上に過去言われた嫌味に反応しており気持ちが塞ぎ込んでいました。正月明けの仕事に行くのが怖くなっていましたが、ココヨワチャンネルを見にきたおかげでちょっと心が楽になりました。いつもありがとうございます。

[@user-kw1fy4po9c]

動画ありがとうございます。 近所にマウント思考でおしゃべりな方がいて、会えば何かと嫌味やマウント発言をされて、ずっと嫌な思いをしてました、自分の心が狭いから、嫌味も聞き流せないんだと思ってました。 サボテンだと思えば気持ちも楽ですね😊 次に近所の人に会ったら『でた‼このおしゃべりサボテンめ‼』って思いながら会話をしてみます。

[@ale72125]

とてもﾀｲﾑﾘｰなお話でした。嫌味を言われた時は何度もその事を考え心抉られるような気持ちになりましたが話を聞いてくれる人が居て「暇人なんだよ。あなたは悪くないから無視しときな」と言われかなり救われました。反応せず放置しています。

[@user-dw4ur3xl4s]

全くその通りだと思います。 20年前に上司から、目標がなくて暇な時程、人は人のあげ足を取る。お客さんの事と、自分の成長だけ考えなさいと言われ、今でも座右の銘です。あげ足を取らない。取られても俯瞰、同じ土俵に立たないですよね😊

[@user-gf2yc6ee2f]

​

[@mari.japanesebobtail]

嫌味を言う人とは　距離をとります。 そういう人は何か悩みを抱えている事が多かったです。気にしないのが一番ですね。

[@user-kokohoy]

敢えて嫌味を言ってくる人に悩まされています。仕事から帰ってもずっと悩んで引きずってしまったり… 動画見てちょっとスッキリしました。ありがとうございます。

[@NAI-rs5zm]

そういえば…最近嫌味を気にしなくなったのか?言われなくなったのか？遠ざかってます。 職場では、余分な話をしないよう、少し気をつけてます😊

[@cocoyowa]

実際、嫌味を真に受けないと嫌味を言う人が別のターゲットに切り替えるんですよね😊 相手の思った反応を取らないの大事です。

[@musicalife3104]

@@cocoyowa へ〜そうなんですね。すごく勉強になります！

[@user-xe6lc8hj8c]

いつものごとく明日の仕事が嫌だなーとモヤモヤした時間に聞くこのチャンネルに救われています。 嫌味を言ってくる人の言葉を明日は反すうしません!決めました!

[@cocoyowa]

恐れ入ります、ありがとうございます😊 嫌味を言われたらそのままゴミ箱にポイ!くらいでいいんですよね。

[@user-em9eg6vd9d]

最初から嫌な人に対してはその環境から逃げるなどの対処が可能ですが、問題はある時を境に嫌いになるパターンだと最近思いました…

[@user-bi7hj6ko7q]

昔から嫌みを言われる事が多く、落ち込んでましたが、今はありません。 かえって自分にとって必要ない人間が分かるのでありがたいです。 関心を持たれてるということは自分がよくやってる、他人から評価されてるということに気づいてすごく楽になりました。 確かに相手の人間に問題ありですね。反応しないので、怒っていなくなります。オモシロいですね。 そういう人はどこにでもいるのでこの動画はありがたかったです。 いい勉強になりました。 ありがとうございます😄

[@akineuwirth5403]

なんとなくですが、自分がHSPなんだなとこのお話を見て感じました。とても参考になります。

[@lisayamada9]

Ryotaさん、こんにちは☺近所に嫌みを言う人がいて気分がよく落ち込みます。何度も相手に言われた事が頭の中でグルグル回って、また嫌な思いを勝手にしています。こんな事に時間を使わず、自分を成長させる事や人間性を高める為に時間を使う事にします☺すごく元気になりました。ありがとうございました🙇

[@cocoyowa]

ぜひぜひー!相手にエネルギーを向けないことが大切なんですよね😊

[@user-xd2lb8yt8w]

Ryotaさん、今日も動画配信 ありがとうございます🌷 嫌味を言う人に限って 『真面目に受け取る方が悪い！』 『それくらい流せるようになれ！』 などと開き直るのがどうしても 許せませんっ😠💢 他人の気分を害す発言を この世に生み出した貴方が 悪いんでしょう！と思います😾💦 私は友好関係を築きたいと 思って自分以外の人に 接していますし 攻撃性ｾﾞﾛの人間なので 嫌味を言われるばかりで 理不尽さを感じます😱💧💧 人に嫌な思いをさせてまで 自分の欲求を満たすなんて あり得ない！と憤るばかりです😡 子供ですが… Ryotaさんのお風呂上がりの ﾌﾟﾘﾝは私の場合はﾊｲﾎﾞｰﾙ🍺＆ ﾎﾟﾃﾁです😆🎶

[@papiko6754]

こんばんは、嫌みを言われた時に「流せばいい」と言われますがやり方がわからずダメージ食らってしまいます。流す方法を具体的に教えて欲しいです。

[@cocoyowa]

当チャンネルの人間関係の再生リストをいくつかご覧頂ければと思います😊 真に受けない、ということなんですよね。相手の心理などを知るだけでも真剣に向き合わなくなり、流しやすくなります。

[@papiko6754]

わかりました、チャンネルで勉強します。身を守る知識があれば心身が楽になります。ありがとうございます☺️

[@user-ni7lv7qg7q]

今日から動画見始めました 私はまじめに仕事している方で、仕事で評価されはじめると、足を引っ張るような人や、ネガティブな人がよってきたりします 嫌味な人がなぜよってくるのか、動画みて参考になりました 最近では、仕事帰りに、嫌味な同期同僚と帰り道が一緒になり、早く帰宅したいのに、長話しに付き合わされたり困っていました、嫌がらせ行為だとわかって行っていたんですね その人に対策をして、傷つかないようにこの動画参考にさせてもらいます

[@user-ev2dv4qm1k]

これで悩んでいたので、かなり心が楽になりました😢 すべてに反応してしまって、たった一言で週末ただモヤモヤして過ごすことがよくあります。 本当にどこからそんな発言が出るのかというパワハラ、嫌味が突発的に飛んできます。 その背景に何があるかを考えた方がいいですね。

[@user-hr9xf8qj6s]

プライベートで家族やパートナーとうまくいってない人ほど職場で嫌みが多い😢 しかも自覚ない😅 自分は顔には出さない…って言い切るけど、こちらからしたら、めちゃくちゃ顔に不機嫌出てて、怖い💧 でも、誰でも良いところもあるし、 私だって未熟者で完璧じゃない😂 だから感謝をたくさん見つけたい🎉 動画でいつも心が整う✨ ありがとうございます✨

[@ANDREW-te6rj]

ちょうど今、KZbinのコメント欄で 誹謗中傷コメントを閲覧してしまい、もやもやしていたところです。（自分以外の人が誹謗中傷されているコメントです） 誹謗中傷は、それをしている人の課題なのですね。ホッとしました☺️ サボテンのトゲの例えが分かりやすかったです。トゲのある人には近づこうと思いませんよね。 反芻しないように、人生の重要点からそっと外します☺️

[@kozus333]

ホラー映画の例え、とても参考になりました！ 職場に挨拶から不機嫌モードな人がいて参ってました。 何かとネチネチ嫌味言われるので何日も引きずってました。何とか乗り越えていけそうです、ありがとうございます😊

[@miyakokubota5247]

Ryotaさん、こんにちは！ご無沙汰しております。 私はあれからカナダへ渡航しました。春からカナダに住んでいます！ 7月頃からこちらで仕事を始めたのですが、まだ英語があまり話せないので、 日本人ばかりの職場で働いています。 その職場に、まさにこの動画でお話されているようなタイプの高圧的な方がいらっしゃり、(日本人です) カナダにいるのに「ああ仕事やだな・・・」状態になってしまっています。 むしろ、日本で働いていた職場よりも高圧的な方が多いように思います。 (逆に「カナダだから」なのでしょうか・・・・) 嫌味や、注意の内容は日本でありがちなものなのですが、 言い方は日本の職場の人たちの方がもう少し優しいのでは、といった感じです。 私の場合は、「せっかくカナダに来てるのに、どうして日本に居る時と同じようなことで モヤモヤと悩まなければならないんだ・・・・」という視点からも見てしまい、 そこでますます落ち込んでしまいます。 1週間前に出勤した際にとても嫌なことがあり、 ほぼ1週間、そのことをずーっと引きずってしまいました。 エネルギーの無駄と頭ではわかっていても、今回はなかなか切り替えることが出来ませんでした。 今もまだ完全に切り替えられてはいませんが、Ryotaさんのこちらの動画のおかげで、 少しだけ気持ちがラクになりました。 何度も何度も繰り返し見て、頭に定着させようかと思います。 国が移動しても、HSPの部分は特に変わらず(当たり前ですね・・・・笑) むしろ壮大な環境変化によりますますHSPであることが鮮明になっているように思います。 正直、こちらに来てから楽しいことよりも辛いことの方が多いのですが、 「私なら大丈夫、やっていける」と、頭の片隅のどこかで、いつも自分を信じています。 根拠はありませんが、なんとかやってみます！！ いつも素敵な動画をどうもありがとうございます！！！

[@user-cg5ko9pr1t]

ありがとうございます。ネガティブなエネルギーはすごいマイナスなエネルギーですね。嫌味を毎日言われていた職場にいた時は家族にまでいろいろ嫌な事が起こっていたので、自分で上手くプラスのエネルギーに変えていくことがとても大切だと本当に思います。

[@tikkycat7881]

明日の月曜日、仕事へ行くのが憂鬱なのでこちらのチャンネルはありがたいです。 意味もなくイライラしていて感情をぶつけてくる人に対して、毎回戸惑っていました💦 なるほど、「トゲのある人」キャラとして相手を見て、その人にキツイことを言われても自分に溜め込まないようにします。 ありがとうございます。

[@nobukoshiina9609]

どうしても反芻する癖があります。

[@user-dw7fp3qo3j]

今日もありがとうございます。 ちょうど悩んでいた内容で、とても救われました。

[@fuyukoyonezawa3894]

ステキな動画をほんとうにありがとうございます。今日、職場から応援に行った先でイヤな思いをしました。先にこの動画を見ていたおかげで何とか乗り切れました。いろいろ言われたのですが教えてくれたと勝手に解釈しよう！と思ってむやみやたらに「ありがとうございます！」と言っていたら少しマシになりました。帰宅してからうっかり反すう思考してしまい、プロアクティブだ！と再度この動画で復習しました。保存して何回も見ようと思います。サボテンの例えがおもしろくて、心が軽くなりました。いつもryotaさんの動画に助けられています。これからもよろしくお願いします。

[@user-bh7ep7jw4r]

Ryotaさんいつもためになる配信をありがとうございます✨嫌味を言う人を自分と同じ世界の人でない、みたいな感覚になると楽になってきました。相手と自分の現状を確認する、というの、みんなやってると思ってたんです。自分と相手の認識に誤差があってはだめだとも思ってました。もっと流して吟味せず適当に付き合えば良いんだとわかってきました😅

[@harunrun810]

彼氏に嫌な事を言われます。 気分屋で、コロコロ言ってる事が変わるので、それにつられて自分の休みの日が、彼に嫌な事を言われた事がぐるぐる頭の中で回想して、休みの日をムダにしてしまいます。 一生懸命、違う事を考えても、知らぬ間に、また彼氏に言われた嫌な事、嫌な気持ちがぶり返します。まさに、この動画でおっしゃってるダメな事をやってしまってます。

[@hspsw8329]

サボテン🌵は、棘があるから🌵なんですね。私は、転職する基準として職場の雰囲気を観察しています。 なんか、個人攻撃増えたなとか、評価が がらりと変わったとかです。 新しい職場でも嫌味をいう人に遭遇しました。嫌味をいうほど注目されているのが、 不思議ですが、それだけの組織の課題があるみたいです。 丁度トライアル雇用併用の期限になり、 続けるかどうか迷います。 でも組織の改善に私が役立つなら強みだなあと考えました。 次回も楽しみにしています。🌵

[@user-rp7kf3zn6x]

いつ見てもカッコイイですね。 本当に勉強になります。

[@user-hc7sk1zl1d]

いつもありがとうございます。私的に神回です。頑張ります。

[@user-qi6be4uc2z]

今まさに、上司に嫌みを反芻して、モヤモヤしていました。とても勉強になります😺

[@marinw2113]

義理弟に次男の命名で嫌味言われて反芻思考してました。何でこの人嫌味言うんだろう。何で心に留めておかないんだろう。なんて考えて辛くなってました。確かに相手に課題あると思います。

[@yoneyone6261]

事実を少しずつ、捻じ曲げて、落とし入れ様とする方法をとる方がいます。誤解が解けるまで、本当に、辛いです。真面目に、会社にとって、利益になる働き方をしていれば、賢明な上司が、しっかり見ていてくれるので、頑張れます。前職は、上司となる方々が、同じパートタイムのベテランだったので、会社の利益よりも、自分の、好き嫌いで、判断されておりました。もう少し、長く働いたら、違ったかもしれないけれど、しんど過ぎました。

[@hm-vm8pk]

いつもためになる動画ありがとうございます！ 私も周りの人たちに嫌味を言われることが多く、いつもモヤモヤしたり悔しい思いをします。③プロアクティブのお話が興味深かったです。こちらの対応に相手がどんな反応をするかを実験していく方法、面白い対処ですね！

[@edwardcoildolgines1497]

サーカスのショーやお笑いを見るかのように嫌味を言う相手も見れたらいいですね😜

[@Love-88875]

ですね🥰

[@126qui_tae9]

職場で嫌味を言ったり攻撃的な態度を取る人がいますが、何でわざわざ人の気分を害することをして仕事の生産性を落とそうとするんだろうといつも疑問です。 大きな視点で見るとメリットほぼないのに、、、 Ryotaさんのお話を聞いて、サボテン🌵だと思いつつ、どんなリアクションが効果的か実験するのちょっと楽しみになってしまいました（笑）

[@user-mt6bh6iu4z]

自分に否があるから嫌味を言われてしまうのかなと思っていましたが、棘のある人なんですね。 納得しました。自分を責めるのは止めます。 ありがとうございます。

[@user-tv8mv6zo7u]

自分の最終的な答えが、無反応です。これでストレスから解放されました。最悪な環境の場合、そういう集団から離れて仕事してます。

[@hansolo7583]

人として成長しているかと、地位などは無関係なんですよね？ 僕もそういうことについ最近分りました。 自分より年上だから自分より地位が上だから人間として成長しているんだなのになんでこんなことを言うのだとかこんなことをするのだと言う人に対してストレスを感じていました。 何の事は無い自分より人間として成長していない人間だったと言う事ですね。

[@UNKNOWN-zo7eh]

嫌味の対応は、俯瞰でみますね 課題があるのかな？　 反芻は、あるあるですね😓 ポジティブに返す NON STYLE井上さんがテレビでお話ししてました…ネガティブな言葉をポジティブに変換する方法 嫌味に反応しない…反芻しない 事を意識したいですね…🤗💫

[@cocoyowa]

これ、その場でなかなかできないので練習も必要です。ですが、使いやすい方法なのでお試しくださいー!😊

[@UNKNOWN-zo7eh]

@@cocoyowa 様 ポリアンナ話法ですね！ ありがとうございます🤗💫

[@UNKNOWN-zo7eh]

@@marico9403 様 台風🌀の後で大変でしたね 暑かったから🥵お疲れさまです ポリアンナ話法良いですね…👍 ポジティブ変換しましょう！☺️ 　　　　　　　　　　　　　🤗💫

[@kurokanchan]

UNKNOWNさん こんばんは✨ 俯瞰でみることができると、とっても楽になりますよね！！ 今日はコメダ行ってきました✨ 軽めにモーニングだけにしましたが、小豆小町の桜を飲みました。やっぱりコメダは落ち着きます✨ あと、今日はUTのコラボTシャツ「バケモノの子」←細田守監督　を着ていきました。とても良かったです～🎶😆

[@UNKNOWN-zo7eh]

@@kurokanchan 様 コメダ珈琲モーニング(≧∇≦)bです　ね！　　 メタ認知とポリアンナ話法のコラボでストレス回避ですね！ PS 久しぶりにばばあ様がコメント欄に いらしてますよ　　　　🤗💫

[@kazurin3370]

ありがとうございました‼️ とても参考になりました😊

[@kurokanchan]

自分もRYOTAさんに、この件で質問を致しました🤗 何度も繰り返し観て、リマインドして、気が付いたらだいぶ身についてきました✨ 特に、ポジティブに返すが自分に合っているようで、最近あまり嫌味を聞かなくなりました。 今日は一日バタバタしていたのですが、この動画を視聴して、とても落ち着きましたし、癒しを頂きました。 いつも、ありがとうございます✨

[@kazue.n]

とても、良い話をありがとうございます。感謝しています。 ところで、嫌みな人が近所に居て、会うたびに、嫌な気持ちになっていました。が、りょうたさんのお話のように、考えてみます。 それと、夫も、なにかと嫌みを言ったり、邪魔するようなことを、してきたりして、困っています。どうしたらよいでしょうか？

[@user-xe1oh2fd1q]

嫌味な人を近づいてはいけない人だと認めることが第一歩なんですね。嫌味な人への対応もそうですが、「いろいろな対応策を実験的に試していける」ようになると、どんなことがあっても大抵のことは乗り越えられるような気がします😊そんな汎用性のあるGoodな考え方だなと思いました。

[@user-lx8wn7hi5i]

こんにちは、りょたさん、ありがとうございます。丁度、毒のある方に、会いました。自分が、HSPの性質が、あると、知ったからこそ、この話に、感謝します。その方の人間性を、知りました。良かったです。自分の時間に、意識を、変えたり、今日の感謝に、気づきます。ありがとうございます。

[@user-gx4uw8sf1m]

大好きなKZbinを観て楽しんでいますが、よくコメント欄📝などを観ているけど、なんでそんな事書けるのかな？って思います。辛辣な言葉などの活字が、眼に飛び込んでしまうこと😨 楽しい、為になる事だけをメモ📝して気にしないようにしてます。 少し、感情的になりました。ごめんなさい🙏

[@428shion16]

((φ(・Д´･　*)ﾎｫﾎｫ、攻撃的な言葉をこの年末年始に立て続けに受けて泣いたり、やーメタ！っ気にしないってなってはまた、泣いたり😭今日も気にして寝れなくて泣いてる💦気にするなって言われるのに、ため息出てしまって(o´д`o)=３反芻しない！棘だらけ！目に入ってしまうとめっちゃ落ち込む(-_-)けど、きょーで反芻しない！

[@user-rn7is9ku8n]

☺️

[@UNKNOWN-zo7eh]

☺️🤗💫

[@user-rn7is9ku8n]

@@UNKNOWN-zo7eh 😘

[@UNKNOWN-zo7eh]

お久しぶりです！ お元気ですか？🤗💫

[@user-rn7is9ku8n]

@@UNKNOWN-zo7eh 覚えていて下さってありがとうございます☺️

[@UNKNOWN-zo7eh]

@@user-rn7is9ku8n 様 もちろん覚えてますよ！ めちゃめちゃ嬉しかったです 　　　　　　　　　　　🤗💫

[@FIRE-専業主夫ジョイトイ]

ガス抜き派ですねー その人の考えて深堀するのもいいですね✨