Human Flag Progressions - BH Bars (Tutorial)

Human Flag Progressions - BH Bars (Tutorial)
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[@Chronoxidex]

Love your videos & music!! Idol.

[@lukezark]

Muito bom, será de grande utilidade!

[@BHBarsDicas]

HUMAN FLAG PROGRESSIONS

[@Renerdbz]

Parabens pelo canal, muito bom os videos, sem duvidas os melhores tutoriais da internet, aguardando o tutorial do planche.

[@BHBarsDicas]

+Rener Jr Obrigado, por favor curta e compartilhe.

[@GeovaneSilveiragtec-si]

Shw D+... ficou 10 cara!!

[@nozombi7308]

Great tutorial as always !!!

[@Alineks10]

Mudar todas as minhas séries e direcionar ao movimento final. Adorei!!

[@hiltonreis2810]

Top! bem dividido e exemplificado. Bora iniciar os treinos

[@jornaldonewcalistenia5157]

Hual cara eu gostei demais dos seus vídeos por favor nunca pare 💚👏👏👏👏👏

[@BHBarsDicas]

Não pararemos.

[@perfectblue8443]

You guys are awesome

[@Gabaroldo]

Muito bom o vídeo, mas vale lembrar que o abdômen lateral não é o único foco da human flag, exercícios de ombro, bíceps, costas e tríceps também são importantes

[@BHBarsDicas]

De forma alguma são os abdominais o maior foco, o importante é lembrar que existem alguns movimentos que podem ser treinados neles mesmos, e não fazendo exercícios preparatórios. No caso do Human Flag, um iniciante não deve nem tentar, logo, não é necessário para esse participante de nível intermediário ou avançado que já tem o ombro com a hipertrofia adequada fazer exercícios para tal. Mesmo assim obrigado pela dica, falaremos disso em um próximo vídeo, fique ligado.

[@MrBombo971]

Well done ! thanx 4 the tuto bro !

[@mateusbernardino9654]

Agora sai minha human flag, obrigado pela ajuda galera

[@BHBarsDicas]

+Mateus Ferreira Silva Por nada, se gostou, por favor curta e compartilhe.

[@ddsstefano5179]

muy buenos sus videos saludos desde peru (y)

[@BHBarsDicas]

+DDS Stefano Gracias, por favor gusta y comparte.

[@tientinhhn]

Handstand tutorial please, thank you!

[@BHBarsDicas]

We will have one, it's a promise.

[@primorieL12]

nice video ;-)

[@BHBarsDicas]

+primorieL12 Thank you, please like and share.

[@conejonovicCruz]

muy buen vídeo excelente explicación 💪

[@dluizpereira]

Os tutoriais são muito bons mesmo, manda um da parada de mão galera, eu faço a Flag e não consigo handstand

[@BHBarsDicas]

Diego Luiz Pereira Logo sairá bro! Os próximos serão de Handstand e Planche! Obriago pela força brother! É isso que nos motiva a continuar nosso trabalho ajudando a galera a evoluir mais e mais!

[@ciamendez1657]

Los mejores tutoriales!!

[@Lucas-nz2pm]

Top de mais os vídeos do canal. Estou conhecendo a modalidade agora, queria saber como começar, tipo do 0 mesmo, quais são as dicas que vocês podem passar? E como funciona os treinos? Bom saber que tem uma galera que treina aqui em BH. Abraço

[@BHBarsDicas]

Lucas Depois faremos quadros de para iniciantes, como começar e tudo mais. Antes de qualquer movimento você precisa ter uma boa estrutura corporal, e pra isso exercícios básicos são essenciais (Flexões, barras, paralelas, agachamento, abdominais...) para se conseguir boas progressões dos movimentos do Street Workout. Aguarde que nós faremos sim vídeos mostrando movimentos desse tipo! Obrigado pelo apoio! Isso é que nos motiva a continuar a trabalhando em prol da evolução da galera! Abraço!

[@Lucas-nz2pm]

BH Bars Dicas Obrigado pelo o feedback, já irei começar através das dicas passadas e vou ficar aguardando ansiosamente os novos vídeos. Passou a ser meu novo objetivo. Parabéns pela o trabalho e a forma colaborativa que vocês tem. Abraço!

[@GuilhermeSilva-lz3zh]

Lucas treinando ainda?

[@akshaydighe1349]

thanks allot man

[@davidsanches2803]

top

[@BHBarsDicas]

Estou pensando em reviver este canal e para isso quero sua opinião! Comecei o canal com os amigos, na intenção de ficar famoso e poder motivar milhares de pessoas. O canal não foi monetizado no início, e até hoje continuo assim, porque nós tínhamos combinado somente começar a monetizar se a popularidade desejada fosse atingida. Hoje, infelizmente eu não tenho eles mais ao meu lado e eu não sei o que houve, mas já voltei às minhas atividades de treino, e pretendo fazer vídeos. Então gostaria de pedir sua opinião sobre quais vídeos devo fazer, e se eu devo ou não continuar utilizando este canal sozinho. Porque como eu criei com todos os caras sensacionais que você vê nos vídeos, eu só continuaria sozinho se fosse o que a maioria de vocês quisessem. E aí? O que acha?

[@davidsanches2803]

@@BHBarsDicas Na minha opinião, chega apenas uma pessoa para aparecer nos vídeos, desde que eles continuem a ensinar como progredir na calistenia de forma fácil de entender, tal como em todos os vídeos que lançou até hoje. Gostava também que tivesse tutoriais de como preparar a nossa rotina ao longo da semana, tais como que exercícios fazer e em que ordem, desde pessoas iniciantes até avançadas, número de sets/reps, descanso entre exercícios etc. E mais algumas dicas de nutrição se possível. Obrigado pela atenção e tudo de bom!

[@edvanedvan.calistenia.ce.6502]

Aew. Vc.s. são. Forda. Tbm.

[@merukothari]

I don't like to see that one DISLIKE on the video

[@monicojunior]

Essa é a praça JK?

[@miloscvetkovski7526]

how many sets of these exercises is done in one training?

[@BHBarsDicas]

+Milos Cvetkovski There isn't a defined number of sets or reps, it depends on how the training goes for you. And in any case it's fair to say that if you can do around 20 repetitions of any of these exercises you should be able to do the next one on the list.

[@steftsak]

Hi, I have a question. At low flag hold (2:18) you are up but falling back. How to solve this problem?

[@RodrigoGoulartkickstart]

stefanos901 Grip strength exercises will help, you can also train your isometric contraction of the arms, abs and legs. Becoming a master in the movement will keep you from falling back, although it may still happen if you are tired, so don't worry about it, practice makes perfect.

[@steftsak]

Rodrigo Goulart Thank you, will give work on it.

[@lucasking4694]

stefanos901

[@denispecenkovic1157]

kako dobiti jake i vidljive trbusnjake

[@diofeher]

Pessoal, quantas repetições devem ser feitas antes de pasasr pro próximo ou então quantos segundos nas isometrias? abç

[@RodrigoGoulartkickstart]

+Diógenes Augusto Fernandes Hermínio Não existe um numero exato de repetições. Isso varia de pessoa pra pessoa porque muda com a distancia dos braços ( das alavancas do corpo ), também com peso e forma física. Eu diria que vc tem que fazer em torno 3 séries de 15-20 reps de cada uma coisa pra fazer as outras mais difíceis, e ficar 3 séries de 30 segundos no isometrico.

[@Natururin]

oi

[@rnonthenicschannel4820]

Hello bro!

[@matheussvf89]

Existe algum grupo praticante de calistenia em BH hj em dia?

[@BHBarsDicas]

Eu vou criar um para nós. Em breve voltarei com o canal, fique ligado!