Hurtigt tip: Box squats overførsel til fri squat

Box squat er en fantastisk øvelse - både for begyndere til at indarbejde bevægmønster og til avancerede for at fokusere på bundstyrke eller andre individuelle svagheder.
Hvis man som begynder skal bruge box squat til at indarbejde et effektivt bevægmønster i squat, er det vigtigt, at man fokuserer på en række ting. De tekniske fokuspunkter er meget lig en ganske almindelig squat, hvor man åbner i hoften og presser knæene udad, så knæ og tæer følges. De vigtigste elementer i box squatten, er overkroppens position, spændet i hele kroppen samt dybden. Derfor er det vigtigt, at man holder pause på boxen, så man får arbejdet med spændet og dybden på en kontrolleret måde.
maxer.dk/nyheder/hurtigt-tip-b...

[@njkf]

God idé med en ny serie :)

[@marjensendk]

Tror de blir rigtig gode de nye videor, vi er mange der træner for os selv og kan alle grundtingene i et squat. Men de små detaljer, fejl og fifs, mangler vi nok når vi ikke har en coach til at hjælpe os :)

[@Dr.WhetFarts]

Jeg er helt fesen af på kaffe