GUT-WORKING, DILL💯 DIET PORRIDGE ONLY IN ❗PEACEFUL KITCHEN

Yüzlerce lezzetli ve sağlıklı diyet tarifimle bir tane daha eklemek istiyorum 🌺
Evde bulunan sağlıklı malzemelerle, bağırsak çalıştıran, tok tutan, nefis bir #poğaça hazırladım
MALZEMELER
22 adet poğaça için
SU BARDAĞIM 200 ML
3 yumurta (2 sarıyı üzerine sürdüm)
1 su bardağı zeytinyağı (her çeşit sıvıyağ olabilir, yarım su bardağı da koyabilirsiniz, o zaman bu kadar KIYIR olmaz ama yine de güzel olur) )
1 su bardağı yoğurt
1 tatlı kaşığı dolusu tuz
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığına yakın zerdeçal
1 çay kaşığı kuru nane
1 yemek kaşığı Keten tohumu
1 demet dereotu
2 yemek kaşığı sirke(kanalımda Aşama aşama Elma Sirkesi, Nar sirkesi videoları mevcut)
4 su bardağı tam buğday unu ve yulaf unu karışık (videoda Püf noktaları mevcut)
1 paket kabartma tozu
1 silme tatlı kaşığı karbonat
1 çay kaşığı mahlep
Üzerine
2 yumurta sarısı ve 1 çay kaşığı pekmez
Susam
ARASINA beyaz peynir, lor peyniri karışımı
🌺🌺🌺
3 ədəd yumurta (üzərinə 2 ədəd sarıkrut sürtmüşəm)
1 fincan zeytun yağı
1 fincan qatıq
1 çay qaşığı duz
1 çay qaşığı zəncəfil
Turmerik 1 çay qaşığına yaxın
1 çay qaşığı qurudulmuş nanə
1 Tbsp Flaxseed
1 dəstə dill
2 xörək qaşığı sirkə
4 fincan bütöv buğda unu və yulaf unu qarışdırılır (Videoda Kələklər var)
1 paket qabartma sodası
1 ədəd çay qaşığı qabartma sodası silmək
1 çay qaşığı mahlep
Üstünə
2 yumurta sarısı və 1 çay qaşığı molass
Sesame
FETA PENDIRI, KÜRƏ PENDIRI ARASıNDA QARıŞDıRıN
🌺🌺🌺
3 Eier (ich habe 2 Eigelb darauf gerieben)
1 Tasse Olivenöl
1 Tasse Joghurt
1 Teelöffel Salz
1 Teelöffel Ingwer
Kurkuma in der Nähe von 1 Teelöffel
1 Teelöffel getrocknete Minze
1 EL Leinsamen
1 Bund Dill
2 Esslöffel Essig
4 Tassen Vollkornmehl und Hafermehl gemischt (Tricks gibt es im Video)
1 Päckchen Backpulver
1 Teelöffel Backpulver
1 Teelöffel Mahlep
Auf
2 Eigelb und 1 Teelöffel Melasse
Sesam
MISCHUNG ZWISCHEN FETA-KÄSE, QUARK
🌺🌺🌺
3 eggs (I rubbed 2 yolks on it)
1 cup olive oil
1 cup yogurt
1 teaspoonful of salt
1 teaspoon ginger
Turmeric close to 1 teaspoon
1 teaspoon dried mint
1 Tbsp Flaxseed
1 bunch of dill
2 tablespoons of vinegar
4 cups whole wheat flour and oat flour mixed (Tricks are available in the video)
1 packet of baking soda
1 wiping teaspoon baking soda
1 teaspoon mahlep
Onto
2 egg yolks and 1 teaspoon molasses
Sesame
MIX BETWEEN FETA CHEESE, CURD CHEESE🌺🌺🌺
#poğaçatarifi #diyettarifler #kahvaltılıktarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR:
• HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE...
DONDURMALAR:
• DONDURMALAR
SÜTLÜ TATLILAR:
• SÜTLÜ TATLILAR
TATLI VE PASTALAR:
• TATLI VE PASTALAR
KURABİYELER:
• KURABİYELER
KEKLER:
• KEKLER
ÇİKOLATALI LEZZETLER:
• ÇİKOLATALI LEZZETLER
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR:
• Playlist
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
REÇELLER:
• REÇELLER
EKMEKLER:
• EKMEKLER
EV YEMEKLERİ:
• EV YEMEKLERİ
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Ama ancak şimdi mesleğim oldu, herkes özüne dönermiş ya😀
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve KZbin dan hitap etmekteyim

[@mevhibebingol6353]

Ellerinize ve Emeğinize Sağlık Anlatımınız ve el Marifetiniz Harika Güzel Puacalarınız Tarifinide Çok Beğendim Sağlıklı Güzel bir tarif Çok Teşekkür Ederiz

[@diladila6754]

Hakkaten bu ne güzel ne naif bir ses..alcakgonulle öğretici...tesadüf keşfettim ve bisey pisirmeden ev huzurla doldu

[@hilalaydn2213]

Yaptim harika oldu, dikdortgen kalipta ve dereotu yoktu maydanoz ile Tesekkurler🙋🏻‍♀️

[@sevincozgur7349]

Ellerine saglik müthiş oldu sahur için muhakkak yapcam Allah razı olsun o güzel tariflerinden bizi mahrum etmediğin için

[@HuzurluMutfakBuket]

Allah sizden de razı olsun 🌺🌺

[@TugceSencelikel-md2od]

Bir çok tarifinizi denedim ama bu muhteşem oldu, yarım ölçü yaptım birde bende mahlep yoktu mahlepsiz ve sade yaptım ama muazzam oldu, elinize emeğinize sağlık. Sizin tariflerinize bakmadan mutfağa girmiyorum. Teşekkür ederim 🙏 💐

[@ilaydaeroglu288]

İnanılmaz güzel oldu tadı. Yormuyor yerken ve gerçekten kıyır kıyır. Çok teşekkürler tarif için ❤

[@binnazrayman6395]

Çok güzel görünüyo şifa teposu çocuklar yerse harika olur mutlaka yapıcam ellinize saglık

[@leylacoskun731]

Buket hanım denedim. Harika oldu. Elinize emeğinize sağlık. Karabuğdayla denediğim için kavuşmadı. Ve daha az çıktı. Çok teşekkürler bu güzel tarif için..🙏🏽🩷

[@NurayDogan-z8z]

Ya huzursun mutfağında gerçekten sizin konuşması beni. Şifa veriyor uzaklardasın. Sevgiler hayırlı bayramlar can

[@ayteninan3680]

Çok begendim tarifi yaptigimda yazacam bugün misir unlu ısbanak ve havuclu ekmeyi ysptim tadı muhteşem

[@HuzurluMutfakBuket]

👏👏👏

[@Mehmetakif-j4t]

Çok ğüzel tarifler ya ellerinize sağlık abla hepsinide deniyecem

[@cananyar6571]

Elinize sağlık çok güzel bende karabugday unundan yaptım

[@gonulcalskan5844]

Ellerinize saglik.gem diliniz ve emeginiz cok sahane..iyki varsiniz

[@nisebek]

Gerçekten çok sağlıklı baharatlar eklemişsiniz diyet tarifleri çok severim içimiz rahat hem de vücudumuza iyi gelen besinleri lezzet alarak yemek çol güzel oluyo Allah razı olsun

[@kaderozarda1042]

Sağlıklı herkesin damağına hitab eden çok güzel poaça oldu ellerinize sağlık afiyetle.

[@sehnazyesilbala4332]

Tarif için teşekkürler yaptım iftar ve sahurda yiyeceğim.henüz denemedim ama harika görünüyorlar.

[@ozelinmutfagi3549]

Ellerinize sağlık bu tarifi yapıcam inşallah 👏👍🌹

[@fatmaaras6529]

Maşallah barekallah Ellah razı olsun ablam ellerinize saģlık çok gűzel bilgiler veriyorsunuz sağlıklı beslenmeyle alakalı tam aradıģım bilgileri burda buldum Almanyadan selamlar

[@bernai357]

denedım cok guzel oldu tarıf ıcın cok tesekkur ederım ellerınıze saglık

[@hulyausta7798]

Yaptım çok güzel oldu ,ellerinize sağlık,

[@ersy5742]

Ben bu güzel poğaçayı tadan şanslılardanım nefis olmuş 🌹🤗❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Canım arkadaşım afiyet olsun ❤️❤️❤️Asıl seninle arkadaş olduğum için ben çok şanslıyım ❤️

[@ersy5742]

@@HuzurluMutfakBuket ❤😍😘

[@sevgican4419]

Ellerinize sağlık çok güzel bir tarif

[@aysegeyve2452]

Çok güzel görünüyor ellerine sağlık mutlaka yapacağım yaptıklarını da deniyorum çok begeniliyor

[@nurhankzlhanuzun5998]

huzurlu mutfağın huzur veren sesi...

[@nighteylll]

Bazı malzemelerim olmadığı için tarifi biraz eksik yaptım ama harikaaaa olduuuuu hiç diyet gibi değil. Dereotlu çok severim ama evde kalmamış o yüzden maydanoz koydum. Zencefil yoktu sadece zerdeçal koydum. Teşekkürler tarif için hem sağlıklı hem tatsız tuzsuz değil ❤❤❤❤

[@semihaozaknc3734]

Ben de yaptım çok güzel oldu teşekkür ederim❤

[@aysedulger8365]

Karbonatın kendine has bir aroması olduğu için lezzetinde fark oluyor ben çok severim ellerinize emeğinize sağlık çok güzel görünüyor afiyetle yemenizi dilerim ❤❤❤

[@turkiyesevdals6446]

Ellerine saglik afiyetle olsun muhakkak deniyecegim yapinca yapacağım insaAllah

[@sabriyebarmaksz6827]

Ellerine sağlık. Yaptım çok güzel oldu

[@aysoz2799]

Güzel bir tarif keten tohumu yoktu chia tohumu ekledim çok güzel oldu

[@EsmaGüleç-v2k]

Elinize sağlık. Keten tohumu OMEGA 3 ten zengin besin kaynağı balık yiyemeyenler için alternatif ve balıktan daha çok OMEGA 3 içerir bilginiz olsun

[@aliyeunal4583]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş görünüyor demicem👏

[@pamuk90]

Çok güzel bir tarif ellerinize sağlık inşallah bende deneyeceğim Allah razı olsun

[@cigdemtabk1933]

Çok güzel oldu ellerinize sağlık olsun canım

[@gulaytok8312]

Süper ellerinize sağlık bize bunlarla hep gelin farklı tariflerle

[@en07624]

sağlıklı bir tarif çok teşekkürler tarif için hayırlı Ramazanlar

[@AgentDunham]

Çok ince düşüncelisiniz anlaşılır bir tarif olmuş elinize sağlık :)

[@minetavsanc3641]

Çayın.yanında.diyet.kurabi.ye.arıyordum.çok.teşekkürler

[@sabahaterden498]

Bu güzel tarif için size çok teşekkür ederim ellerinize sağlık

[@gecegece7052]

Ay bayıldım ben bu tarife hemen yarın denicem ellerinize sağlık 👍🙏

[@kebuteraldag6384]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu

[@bilguneren4019]

Ellerinize sağlık cok güzel oldu tşk edr

[@habibeteker7310]

Elinize sağlık güzel görünüyor mutlaka denicem

[@hulyaposos7482]

Harika oldu, yarın kesin deniyorum, ellerinize sağlık 💓

[@leylapashayeva4551]

Felaket bir şey 🫠👌 yapacağım. Ellerinize sağlık 😊

[@sakineklc4976]

Ellerin sağlık bende yapacağım ınşaallah

[@asiyetelek9563]

Elinize emeğinize sağlık,teşekkürler tarif için.Ben denedim ve gerçekten güzel oldu.Sadece unları yarı yarıya yaptım hamuru toparlamak zor oldu.Yulaf unu bir bardak olursa tam mükemmel olur.Selamlar.

[@hamiyetbasar7954]

😊😊 Süper

[@ArifeKahya]

Eline sağlık çok güzel ❤❤

[@tugbadogan5965]

Yarım su bardağı seçeneğini deneyeceğim... madem dikkat ediyoruz, rahatça tüketelim... ama bu poğaça sadece diyet için değil... bence her zaman favorimiz olacak... ellerinize sağlık... huzurlu sesiniz daim olsun...

[@HuzurluMutfakBuket]

❤️❤️❤️

[@gultenkayhan7380]

Gerçekten cok güzel yaptınız ellerine yüreğine sağlık inşh yarin bende yapacam hakkını hela et cnm kolay gelsin ❤❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim ❤️

[@hildaas2167]

Ellerinize saglik cok tatli dilisiniz hayirli ramazanlar dilerim kardesim 💜💜💜💜

[@Nazl-qh5nj]

Ellerinize sağlık 🌷

[@belginfenik9048]

Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel görünüyor afiyet olsun.

[@havvahatirli4659]

München den herseyi çok güzel yapıyorsunuz🙏❤️kilo aldırmayan un hangisini kullanabiliriz yulaf kullanabilirmiyiz

[@HuzurluMutfakBuket]

Merhaba, yulaf unu, mercimek , nohut unu gibi unları da kullanılabilirsiniz

[@umrancelik2577]

Elinize emeğinize sağlik. Ben de ilk defa yaptim bugün. Hatta instagramdan size resim atacağım

[@umrancelik2577]

Mesela benim oğlum hiç zerdeçal zencefil keten tohumu yemez ama bu poğaçanin için de hiç farketmeden bayıla bayıla yedi 🙈🤭

[@dilekagac5968]

Cok güzel görünüyo aynı zamanda sağlıklı ben icine havuc ve lor peyniri ilave ediyorum ?

[@aynurcetinbulut3191]

Elınıze emegınıze saglık muhtesem otesı oldular dıet tarıflerınızın hep devam etsın lutfen sızı severek takıp edıyorum

[@kafiyearkac2580]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor un tüketmiyorum onun yerine nohut unu yada yeşil mercimek unu olabilirmi acaba

[@AylaDincer-by5ol]

Eliniz saglik

[@nazmiyepekatik9953]

Gerçekten şahenesiniz

[@ozlemhimmetoglu4758]

Merhaba ellerinizi sağlık tarifleriniz çok hoş çok teşekkürler diyet tarifler için sadece karbonatla yapsak olmaz mı acaba?

[@oksankosan1182]

Çok güzel görünüyor.... Ellerinize sağlık

[@nimetgenel5908]

Harika bir tarif 👍 ellerinize sağlık 🙏 teşekkürler ❤️😘💕

[@habibekus583]

@huzurlu mutfak tesekkur ederim dün misafirlerime yaptim mahkebim yoktu peynirdiz sade haliyle tadi cok guzel oldu 🌹

[@havvaolcay9146]

Harika oldu eline emeine sağlık

[@sevimkyak7352]

Harika oldu elinize sağlık 🤗👍

[@ayferirmak5777]

Elinize sağlık çok güzel olmuş Eskişehir selamlar

[@acez04]

Harika olmuş elinize sağlık

[@ayfercelik9645]

Çok süper olmuş afiyet olsun ellerine sağlık

[@HuzurluMutfakBuket]

❤️❤️❤️

[@vildanarslan589]

Elinize sağlık en kısa zamanda deniycem

[@gonulsagnak5266]

Ellerinize sağlık

[@psikologbirkız]

Bu kilo yapar mı acaba denedim tadı çok güzel oldu ama kilo yapar diye yemeyi bıraktım😍

[@HuzurluMutfakBuket]

Az yediniz mi hiç bir şey olmaz ben de yiyorum ama tokken değil biraz acıktığım da yanında çayla 🔥

[@aysha1903]

Balıkesir den selamlar, sevgiler. Ellerinize sağlık. Harika olmuş. Mutlaka deneyeceğim nasipse

[@HuzurluMutfakBuket]

❤️❤️❤️

[@sakinesakine7491]

Güzel tarifleriniz için Teşekkür ederim sayfanızla yeni karşılaşdım Şeker hastasıyım sizi takip edeceğim sağlıklı tariflerinizin devamını diliyorum Saygılarımla Almanya .

[@HuzurluMutfakBuket]

❤️❤️❤️❤️

[@prokhanaliyev3766]

Əllərinizə sağlıq, çox gözəl görünür.

[@sevimtanrverdi501]

Ellinize sağlık

[@zeynepalan8650]

Teşekkürler

[@sefkatcubukcu]

Ne kadar tatlısınız ya ❤

[@tatlprensesi682]

Kolesterolü olanlar için 3 yumurta çok değilmi ona göre söylerseniz sevinirim

[@nejlaesen9817]

Muhtesem teşekkürler ❤

[@ozlem868]

ellerinize sağlık

[@GulbenKecwli]

Zeytin yağı koysak olurmu

[@esengultur7520]

Yağlı kağıt koymadım tepsiye yapistilar lezzet harika

[@nilguncamkran5076]

Bence cok guzel oldu efsane. Dereotu bile 7tl olmus

[@battalerdogdu8331]

Slm iyi geceler bu tarifi ,mercimek ve yulafla yapamazmiyiz cvp verirseniz çok sevinirim şimdiden tsk ler,emeyinize sağlik güzel tariflar veriyorsunuz 👍👍🤌🤌

[@fatmanur3329]

Baharatları koymadan yapsak güzel olur mu acaba zerdeçal zencefil sevmiyorumda

[@lylystar3359]

Harika 👍👍👍

[@AyşegülŞimşek-i8g]

Ellerinize saglik canim optum

[@EmineAydn-bb1xf]

Suupprr cokk beceriklisiniz

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok teşekkür ederim ❤️

[@MeryemKule]

Tarifi brokolili yapmayı düşünüyorum. 🌺🌺⌛ Çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız. 🌿

[@eminebozkurt2306]

Emeğinize sağlık 💕

[@DideOrman]

Merhaba zerdacal ısıya maruz kalınca vücut için çok zararlı imis...bilginize...

[@mineyegit9333]

Teşekkürler 👍

[@oyacapkan5411]

Şahane bir tarif.Buketciğim ellerine sağlık.Bazzat seni n elinden yemek kısmet oldu😍 tadını o kadar sevdim ki ilk fırsatta bende deniycem.❤❤❤

[@semaozkaya8342]

Cok guzel olmus bisey sorucam un yerine yulaf olsa olurmu daha hafif olurdu

[@muzeyyengulmez701]

Süper

[@gonulcedoga623]

Hayırlı günler dilerim kolay gelsin emeğine sağlık arkadaşım afiyet le tüketin banada beklerim 🎉🎉🎉🎉

[@garipkul]

Harika olmuş ben de denyecem insaAllah.ilk defa diyetik poğaça gördüm 😊 ve ilk defa İngiliz tuzu içine konabildigini gördüm 😮eğer tadı hissedilmiyorsa diyetik kek bulrsan ona da eklerim😊

[@Ayhn-kardelen]

İngiliz tuzu değil, İngiliz karbonatı. İngiliz tuzu epsum tuzudur (magnezyum sülfat) çok acıdır, ishal yapar. Kabızlar için.

[@filizsalman5803]

Buket hanım sizi yeni gordum ve abone oldum bende şeker ve karaciğer yağlanması var diyet verdiler ama doymuyorum sizin bu güzel tariflerinizi denicim mercimek ekmeği inşallah bende kilo veririm sizden ricam örnek olsun diye sabah öğle akşam neyi neyle yiyebilirim hergun degistirerek uygularım birde akşam yogurlu kuru her akşam yiyelimmi şimdiden cokkkkk teşekkür ederim kolay gelsin

[@HuzurluMutfakBuket]

İnşallah tariflerimden fayda görürsünüz Kanal ana sayfasında OYNATMA LİSTELERİ var yan yana dizili sekmeler içinde,orada ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR KATEGORİSİNDE HEPSİ MEVCUT ❤️