활동 무기한 중단할게요. 미안합니다

[@볼14]

요요현상도 다이어트의 과정입니다 그냥 지나가면 됩니다 그냥 지나가면 그만인 겁니다 거기에 너무 매몰되지 마세요 끝은 긴벌레님이 내는 겁니다

[@DalDalHan_Myung-Chi]

쉽지않은거 알아요 스스로 달라진 모습뿐만이 아니라 우리한테도 뭔가 보여줘야한다는 마음에 더더욱 힘들어하는 것 같아 고마우면서도 미안합니다. 조용히 기다릴테니 언제나 처럼 와줘요

[@bjhff76]

마법의 6개월이라는 유튜브의 특성을 동기부여로 승화시키는 유튜버는 처음봅니다 6개월만에 건강하게 65 쉽지 않으시겠지만 꼭 돌아오리라 믿습니다! 화이팅

[@user-tp9dx9vf1i]

긴벌레 채널은 과정을 보는 채널이지 결과를 보는 채널이 아닙니다.

[@심동현-z1k]

ㄹㅇ루요. 노력의 용기를 얻어가는 노력충전소였어요.

[@OnullDoHimNeJa]

이거다

[@추격자-c5k]

그래도 어느정도는 결과를 보여줬으면 좋겠네요..

[@Quakermoon]

비난 달개 받는다니 비난해야지 뭔 위로냐 패배자일뿐이다

[@깜찍한한음]

​@@Quakermoon 자막에는 싱겁게 받는댔음 그리고 비난해도 받을 마음은 가지고 있다는 거지 굳이 쥐어짜서 비난하라는 게 아님 꼬아서 생각하지 마세요

[@Joggingman_official]

2021년 1월에 긴벌레님 풀업이랑 다리 찢는 영상 보고 매일 달리기 시작해서 92kg에서 75kg까지 살 빼고 지금은 동아 마라톤 풀코스 서브3 목표로 달리기 계속 이어오고 있습니다. 팬미팅때도 갔었는데 조깅 시작해보실 생각 있으시면 언제든 연락주십쇼 남산 함께 뛰어요! 늘 응원합니다 :)

[@ADC866]

선생님! 초반에 체중 있으실때 달리기는 어떤 방식으로 시작 하셨나요?

[@Joggingman_official]

매일 5km를 하루도 빼지않고 매일 달렸습니다. 3달차부터 10km로 늘렸어요!

[@dianasong8255]

요요를 부끄러워하지 맙시다. 몸이 돌아가고자 하는 의지는 강력하고, 그걸 이겨내고 요요가 올만큼 감량을 했던 긴벌레님의 의지가 훨씬 대단합니다. 이미 많은 사람들이 긴벌레님의 영상 보면서 힘을 얻고 응원받았을겁니다. 긴벌레님은 대단하신 분입니다. 몸을 단련하며 멋진 의지를 보여주시는 것도 좋지만, 그걸 계기로 본인이 얼마나 대단한 사람인지, 사랑받을만한 사람인지 알 수 있으시면 좋겠습니다. 응원합니다.

[@TTIMO_O]

체중감량이 쉽다고 생각하면 쉽고 어렵다고 생각하면 어려운것이라 실패한것에 너무 자책하진 않았음해요..누군가는 말로만 실천하고 술한잔하며 내일부터 라고 내뱉는데 오빠는 노력한 사람이잖아요 그 모습에 반해 지금까지 쭉 영상 봐 오는데 앞으로도 꼭 성공이 아니어도 노력하는 모습 보여주셨음 해요 항상 응원합니다 :)

[@AlphaHybridPlus]

이게 제일 현실적인 모습이 아닌가싶네요. 그냥 보통사람이라면 너무나도 당연한일. 인간적인 모습이 타 다이어트 유투버들이랑 달라서 너무 좋아요. 하고싶은거 다하시고 오세요. 살찌면 어때요 나중에 또다시 빼면돼져.

[@lifewonderful7787]

멈추지 않는 이상 얼마나 천천히 가는지는 문제가 되지 않는다

[@볼빨다싼춘기-d6i]

다이어트든 뭐든 난 그냥 긴벌레님이 행복했으면 좋겠어요

[@user-dm7qh9zp5t]

이 형 영상은 진짜 다 영화같다.. 화이팅

[@살레압둘라]

다이어트 실패아닙니다. 그냥 쉼이 필요한타임입니다. 귀한 과정을 나눠주어서 고맙습니다. 85로 돌아와도 되니 너무 오래 쉬지는 마세요. 기다리는 응원하는 사람들많아요.

[@minwooy2186]

진짜 보지맙시다 간만에 와서 살많이 뺐겠지 하고 희망가지고왔는데..진짜 영상 올리지말고 빼고난뒤에 한번에 영상올리던지 하면 참좋겠네요..

[@ABCDEFG-ln8xk]

그것이 그의 마지막 한마디였다 여름이었다

[@I_AM_GEONHANKIM]

솔직히 좀 안타까운게 처음에는 정말 실현 가능한 목표와 운동으로 열씸히 하는게 멋있었는데, 개인적으로는 가로본능 도전할 때부터 조금씩 변해가는 것이 느껴졌음. 영상감을 뽑아야 한다는 압박감이 있었는지 여러가지 시도는 많이 했는데 장수한 컨텐츠가 없었다고 생각함. 제 생각은 긴벌레씨가 따로 컨텐츠 만들지 말고 편집 없이 타임랩스만 걸어도 좋으니 처음 영상 올릴때처럼 오늘 하루 동안 해낸 운동만 올려도 좋을 것 같음. 이렇게 무기한 연기 때려버리는 것이 나는 뭔가 도망치는 느낌임. 이 채널을 시청자를 위한 것이 아닌 자신을 위해 써보기를 바람

[@쿨피스-o6t]

긴벌레님채널을보고서 동기부여도많이되었지만 재미도있었습니다. 너무 한쪽으로만 치우치지마시고 스트레스받지말고 살아가세요

[@길길-v5p]

저는 한 4개월정도 누워만 있다 온적도 있습니당ㅎㅎ! 쉬는시간도 필요함니당 ㅎㅎ 너무 걱정말고 편하게 쉬다오세요..!

[@하늘-r3d3q]

첨 글쓰네요 시간이 좀 걸릴꺼예요 내의지로 뭐든 하는거잖아요 남의눈을 신경쓰면 그때부터 뒤틀리기 마련이예요 원래 님 생각대로 하셔요 화이팅요^^

[@myh17371]

청년 중요한건 꺾이지않는마음!

[@헐-e3l]

내가 처음부터 시덥지않은 살빼기 누구 존경 한다고 하면서 운동 하고 그런 거 말고 그냥 기본 고양이 에다가 비빔국수 비빔면?이런 거 먹방 이랑 더 나아가 고냥이 옥탑 헬스? 방꾸미기? 그리고 악기 같은 거나 취미? 그런 거 하지? 각설 하고 한마디로 살빼기 운동 이런 거에 다 낚인거임 뭐 나는 잘 봤어 그럼 좋은거고

[@빛나는시리]

몸무게가 그렇게 중요한 요소는 아니라고 생각합니다 자신이 건강하고 만족하면 그게 적정 몸무게가 아닐까요? 꼭 체지방이 적어야만 좋은 몸은 아니니까요~ 그리고 체중감량의 80프로(혹은 그이상)은 운동보다는 식단입니다! 운동 아무리해도 식단안하면 아얘 안빠져요.. (제 경험담 헬스한지 6개월차인데 하루 2시간씩 근력+유산소+식단해서 뺀거랑 3주 헬스 쉬면서 식단조절해서 뺀거랑 비슷하게 빠지데요?) 근데 사람이 달고 맛있는거 땡기는게 당연한거잖아요??!! 내가 의지력이 없고 모자라서가 아니라 사람 뇌구조가 그렇다고 합니다! 자책하지 마시고 건강한 모습으로 돌아오시길 바래요 긴벌레님이 56키로면 왠지 안 건강할것 같아요ㅠ 꼭 건강한 모습 보여주세요!!

[@hcec-fn7uz]

올때메로나 ㅜㅜ 화이팅!!!

[@Foxleep]

형님 조용히 가끔씩 들리는 구독잡니다. 형님 존나 멋있으십니다 뭔가 힘이 되는 말을 해주고 싶은데 필력이 부족해서 마음에서 우러나오는 한마디만 적었습니다

[@야-l8z]

형 진짜 멋있는 사람이에요..! 푹 쉬고 오세요 형 해낼가라 믿어요

[@박성애-z3y]

나는 왜 이 영상이 “금방 돌아올게”라고 들릴까요? 항상 응원해요 결과에 상관없이 그저 함께하는것만로도!! 화이팅💕

[@잠깐만여]

수익도 꽤 됐을 텐데도 결국 포기하고 다른 방식의 도움을 받으려고 하는 것 인지 모르겠네요.^^ 비만이 어느 정도 일상화 되면 본인이 슬림했을때로 부터 현재의 체형까지 만들어지는데 걸린 시간의 2배 이상 걸리는데, 그것을 인위적으로 줄이려고 하니까 고통스럽고 어려울 수 밖에 없는것 같아요.ㅎ 1만명 안 될때 구독해서 보다가 지금 와보니 결국 포기각이네요. 한 동안 쉬면서 다른 도움을 받아 드라마틱하게 슬림해져서 나타나지 않았으면 좋겠는데, 뭐 본인 맘이져.ㅋ

[@GorgeSpiteful]

I, as a person who has lost 50 kg and gained 20 kg of dry muscle after that, can only advise one thing - clean nutrition all year round and no more than 1 g of fat per 1 kg of dry body weight, otherwise no body of God without steroids

[@hwasoolife]

고생하셨어요 항상 제 자극이셨는데 꼭 같이 복귀해요 저희!

[@노수장-h3v]

다이어트!!! 나도 성공과 실패를 반복하는데 그냥 힘내서 꾸준히 해보자~ 자책하지 말고 화이팅~

[@GeeukDailytrip]

가끔은 그냥 편하게 사는것도 괜찮아요

[@부산이가]

상해를 가하지 말고 두분이서 상해를 다녀오시죠

[@zerg1]

저도 긴벌레님때문에 운동 했다가 포기했다가 하고 있습니다. 살면서 운동은 포기하면 않되는 필수요소인것 같습니다 조금 쉬다가 곧 돌아오세요 파이팅!!

[@유메리-e4c]

이게 사람이지..당신 사람맞네요 고냥이랑 푹쉬다 오세요😊

[@caio.knight1961]

턱걸이 하는거 늘 보면서 동기부여 얻고 있었습니다...요요가 그렇게 많이 왔는데도 포기 안하시는거 보면 분명 뭐든 성공하실겁니다,화이팅!

[@voice_no.99999mokma]

사람이 뭐 완벽해서 사람이겠습니까 완벽하면 신이지 벌레님 첫영상 보고 이영상 봐도 엄청 노력하신게 보여요 화이팅하시고 하시는 일 잘되고 환한 모습으로 봤으면 좋겠네여

[@basilian9881]

뜬금없긴 한데 벌레님 이러니까 좀 웃기네 ㅋㅋ

[@리베르테-c4w]

솔직히 까놓고 말해서 유튜브 영상으로 과정을 보니까 대단하고 꾸준해보이긴 하지만 다이어트 기간과 결과만 보면 게으른 사람으로 보이긴함 결과보다 과정이 중요하다는 아름다운 말도 있지만 유튜버인만큼 결과도 보여주면 더 멋질거 같음

[@cherry-witch]

올해 3n살입니다 운동은 일상화이고 인생이라 체감되는 나이입니다^_ㅠ 물론 시도하고 실패할 때도 있을겁니다.. 성공하면 좋지만 중요한 것은 시도하는 것 그 자체와 성공을 유지하는 것이라고 생각해요 물론 건강하게 다이어트 해야하는 거 아시죠?^^ 건강한 모습으로 다시 만나요ෆ˙ᵕ˙ෆ

[@DalDalHan_Myung-Chi]

가끔 댓글 확인할거라 믿어 그러니 파이팅

[@사용자-g1f]

이 양반 마지막까지 유쾌하게 가시네.. 기다리고 있을 테니 꼭 돌아오십쇼.

[@Smith.Wesson.model38]

결국에는 포기하네

[@tomjames5956]

턱걸이 -> 바로 하체운동 -> 휴식짧게 반복 이렇게하셔야 근육도 챙기고 체지방도 감소돼요.. 맨몸운동 7년차입니다..

[@1review]

와 예전에 봤던 기억이 납니다! 처음 영상과 지금 영상을 보니 많이 날씬해지셨어요. 그리고영상을 정말 잘 만드시네요. 많이 부럽습니다 🙂 울림을 주는 영상을 만들 수 있다는 것은 쉽지 않은 일이잖아요. 빨리 재충전하시고 멋진 모습 보여주시길 바라겠습니다!

[@sinamo3484]

꾸준히 하시는것에 전 자극을 받았습니다.

[@violet0868]

힘내세요! 저도 같이 긴벌레님 생각하면서 운동하겠습니다!! 화이팅 긴벌레!!!!

[@now4856]

자기와의 싸움이 쉽지 않죠.. 버텨내고 인내하고 이겨내시라 믿습니다!

[@일반인.1]

준비가 되면 언제든지 오십쇼. 얼마나 걸리든 기다리고 있을 테니 걱정은 하지 말고 응원하면서 기다리고 있겠습니다. 화이팅!

[@C.Taehee]

긴벌레님의 의지와 노력을 보고 힘을 받았습니다. 몸과 마음을 천천히 안정을 취하고 와주세요 저희는 긴벌레님께 받은 의지를 나누며 기다리고 있겠습니다

[@jara2101]

형 돌아올 때 까지 숨 참는다 흡

[@worldstarlee]

충분히 쉬고 돌아오셔요!

[@daeweehong498]

성공 못한건 아쉽지만 그래도 그동안 들인 노력들은 헛되지 않았으리라 생각해요 어떤사람들은 아예 시작조차도 못하거나 안하는 경우도 많은데..

[@du-du]

마음이 지쳤을 때는 고민 말고 쉬는 것도 좋죠! 기다릴게요

[@테리의보물상자]

하루 두시간씩 운동하고 있는데 뱃살은 잘 안없어집니다. 식단은 안하고 점심, 저녁, 헬스후 보충제 한번, 이렇게 했더니 유지는 되는것 같네요. 저는 비만은 아니고 살찌면 배하고 허벅지만 찌는 스타일인데 지금응 많이 좋아졌습니다. 유지어터인거죠 헬스1시간, 달리기30분 추천합니다.

[@jacobkim4268]

산을 올라갈 때는 처음에는 편하고 쉽지만, 오르면 오를 수록 숨이 턱 밑까지 차오르고, 다리도 후들거리는 법입니다. 힘든 지금의 상황에서도 끝까지 절대 용기 잃지 말고, 꼭 성공하셔서 하면된다는 걸 꼭 보여주세요. 화이팅입니다!!

[@고옴-v1w]

되게 멋있던데 나는 외적인거 보단 진짜 의지가 대단하다고 생각함 동기부여 되면서 산거같음 푹 쉬다와 기다릴게 올때 메로나

[@김앙뚜]

기다릴테니 푹 쉬십셔

[@stockuncle]

인도를 오세요. 지치고 힘들때 인도 와서 한달만 살아보면 한국에서 당연하다고 생각하던 것들이 얼마나 감사하고 소중한지 알게 됩니다. 힘도 나구요.

[@후두두두-o9s]

2021년 3월부터 시청했는데 저두 배불뚝이 비만이였습니다. 형님 유튭보면서 자극받고 열심히 헬스하면서 노력한결과 8키로를 뺐습니다 형님 아니였으면 저는 아직도 비만에 부정적인 놈이 였을겁니다. 지금 당장은 슬럼프 일지라도 형님 기다리는 사람들 많다는거 잊지 말아주세요 항상 건승하십쇼!

[@P_enGuin]

이렇게 이 영상이 그의 마지막 영상이였다고 한다....

[@대똘]

건강한몸 목표는 어떠셔요!! 저는 긴벌레님이 날씬해서 좋은게 아니라 재미있어서 좋아요 남들 의식하지마셔요!! 즐거워 지시면 행복하시면 좋겠습니다

[@jinu9942]

긴벌레 은퇴식 ㅠㅠ 긴벌레는 괜찮은데 고야이는 어떡해 ㅠㅠ

[@Hamham-6]

저도 요즘 요요 씨게오네요 더이상 의지가 남아있지가 않아...

[@luckyseo]

그도 사람입니다. 도전이 아름다운것일뿐입니다 해내야 한다는 강박에서 벗어나십시오 채널은 응원합니다~!

[@임하늘-k9d]

천천히 푹 쉬다오이소~ 늘 그렇듯 현생 살면서 기다릴게

[@naraspc]

이걸 활동을 중단하고 피지컬갤러리와 큰 그림을 그리시다니

[@왕밤하나]

하 오늘 처음 보다가보니 몇시간 흘렀는데.. 이건 또 뭐지? 나를 정말 돌아보게하는 영상인데요.. 당신.. 정말 최고입니다. 가식적이지 않은.. 탄소제로와 같은.. 어서 돌아오시길 바랍니다. 구독.. 알림설정 하고갑니다.

[@청주아저씨-o6m]

긴벌레님 인생입니다. 본인이 행복한거 하세요. 목소리 들으니 좋네요. 기다리지 않을테니 푹 쉬십쇼. 근처 살면 찾아가서 소주라도 한잔 사주면 좋겠는데. 기다리진 않아도 응원하고 있겠습니다.

[@azdi4937]

분위기 미쳤다

[@hanpro93]

형님영상 덕분에 저는 다이어트 성공하고 바프도 찍었어요 형님도 할 수 있을겁니다! 못해내도 도전을 50번 했다는게 멋집니다!

[@vesper_007]

뭐 요요야 계속 온다해도 또 빼면되죠 ㅎㅎ 유지못해도 너무 자책마시고 다른 운동도 시도 해 보시면서 건강하게 지내시길 바래요!

[@taehee_kim]

긴벌레 조큼만 쉬다 돌아와 가다가 지치면 좀 쉬기도하고 컨디션 좋은날엔 뛰기도 히고, 그러다 힘들면 또 걷고 뭐.. 지겨우면 주변 구경도 하면서 그렇게 같이 가십시다. 30키로 감량 4년째 도전중인데… 멀리 가려면 같이 가야한다잖아요. 같이가요. 혼자말고.

[@jihun7336]

금방 돌아올거라 믿어요ㅎ 기다리고 있을게요!😊

[@metaverse689]

사실 다이어트라는게 타고남이 존재합니다. 똑같은 식단,운동량,휴식 전부 같이해도 결과는 매우매우 달라집니다. 고양이가아니라 호랑이처럼 생활하시길 !! 조금 많이 건강한 음식으로 채우면서 운동량을 확보하면 분명 좋은 결과가 있을겁니다! 다이어트를 하지않는게 다이어트의 비결입니다.

[@bellbird1003]

긴벌레님 모든 영상 보면서 동기부여받고 난생처음으로 바프도전 합니다. 건강하게 돌아오세요 전 꼭 성공하겠습니다

[@umi_family]

해외여행 함 다녀오십쇼! 맛있는거 좀 많이 먹고요

[@태준파파-z6t]

화이팅😆

[@단목-o4d]

긴벌레형 화이팅 성공안해서와도되니 무사히와~

[@각설탕-v8l]

건강한 모습으로 다시 뵙길 바래요

[@김민재-w8r6c]

형 보고 풀업 0개에서 1개 프로젝트 시작해서 열심히 하고있습니다 둘 다 성공해봅시다

[@살찐이-y6q]

하면되는걸 누구보다 증명하실수있고 증명하신분인거 잘압니당 그러니 느긋하게 오십쇼 계속운동하고있을게요

[@이준원-k4u]

의외로 악플이 꽤 있네 ㄷㄷ;; 솔직히 난 다이어트를 성공하든 말든 자신과의 약속일 뿐인데 남들이 비난하는것도 이해가 안되고 너무 그런 족쇄에 묶여있는것도 힘들듯 전 긴벌레님이 성공을 하든 말든 상관 없습니다 결국 긴벌레님 자신의 약속이니깐요 하지만 전 그 지킬필요도 없는 그런 약속을, 그런 싸움을 해오신 과정을 보고 싶습니다 수많은 긴벌레님의 영상을 보고 긴벌레님이 목표에 성공 하셨든 못하셨든 이미 꾸준함과 노력에 대한 중요함과 늦지 않았다는 메세지를 수많은 사람들이 구원받고 보고 느꼇을텐데 이번에는 그 대상이 긴벌레님이 되셨음 좋겠네요 전 응원합니다

[@김나무-t4n]

응원합니다!

[@ptype3808]

재충전은 누구나 필요하다고 생각합니다 형님. 저도 살 빼면서 수 없이 겪었습니다. 다른 일도 하시면서 동기를 부여받을 수 있는 계기를 찾으시면 좋겠습니다.

[@TY-pl6nq]

형님 노력은 배신하지 않습니다 형이 돌아올 동안 저도 운동 열심히 조지고 있겠습니다 ㅎㅎ

[@쿤왓]

요요오는 이유는간단함, 살이빠졋어도 비만세포는 그대로기때문에 다이어트식단 몸무게 유지1년은 해줘야 가능함. 반대로 살찌울때도 먹으면 소화가안되서 살은안찌는데 이렇게 6개월이상 먹다보면 쪄버림

[@ygshin4156]

올때 메로나...화이팅

[@what_is_the_hand1e]

영상 개특이하다

[@비취-j1s]

긴벌레님 이글보실지 모르겠습니다만 다이어트과학자 최겸님 영상이나 책보시고 키토제닉다이어트+간헐적단식+운동으로 한번더 해보시죠 긴벌레님도 원래부터 어렸을때부터 비만이셨는지는 모르겠지만 저같은경우에는 어렸을적부터 비만이고 지방세포도 커있던상태라 요요도 엄청심하고 그랬거든요 근데 기존패러다임대로 탄단지 대사량아래로 먹고 운동해도 크게 변화없던차에 건강한 키토제닉 간헐적단식 하고나서 대사적으로 건강해지니까 몸에변화제대로 일어났고 요요도 안오더라구요 지금까지 하신 의지로 봤을때 이거로 대사적으로 고쳐나가기만 하신다면 정말 좋을거같습니다 제가 이걸하고 느낀건 기존의 패러다임에서 말하는 대사량이런게 우리가 살빼는데 크게 중요한건 아니더라구요 꼭동물성지방이 나쁜것도 아니고요 꼭 한번 최겸님 영상이나 책으로 정독해보시고 다시한번 유튜브에서활동하는 긴벌레님 보고싶네요 파이팅

[@hoonkim5447]

너무 스트레스 받지 말았으면 해. 천천히해도 되고 실패해도 되고... 상관없어. 미안할 필요도 없고.

[@bro.woongs]

벌레형 놓을 때는 놓는게 맞더라구요 화이팅입니다! 전 오실때 붕어사만코 부탁드려요!

[@동농커리]

농구어트 굉장히 효과적이니 언제든 연락주고 오셔요😏👍

[@밟으면꿈틀하는강아지]

긴벌레행님 아직 티셔츠 잘입고잇습니다!!!!저도 항상 다이어트햇다가 요요왓다가 평생 반복중입니다 어쩌면 평생 컨텐츠아니게써요!?(오히려좋아ㅎvㅎ) 무리하지마세요 살빠진모습을 좋아하는게아니라 유쾌한 그 과정을 보는게 더 즐거운걸요 :> 기다릴게요 어떤모습이든 돌아만와줘여

[@kezilac]

대학교 졸업할 때쯤 인생에서 가장 열심히 살았던 구간이 있습니다. 아침마다 조깅을 하고, 학교가 끝나면 헬스장을 갔습니다. 미대 졸전 시즌이었던지라 이미 바쁘고 잠도 못자겠는데, 추가로 3일은 게임개발한다고 1시간 거리에 있는 다른학교의 팀원들과 작업을 하고 돌아왔죠... 그렇게 모든 힘을 다 쏟아부으면서 졸전이 끝났습니다. 바쁜 일정에도 운동을 쉬지 않았기 때문에 제 인생에서 가장 낮은 체지방률인 18%를 유지할 수 있었습니다. 초등학교 이후로 항상 과체중에 비만이었던 제가 그나마 정상체중으로 살았던 얼마 안되는 기간이었죠. 하지만 졸전이 끝나고 찾아온 번아웃에 저는 모든 긴장의 끈을 놓아버렸습니다. 92kg이던 체중은 2주도 안돼서 100kg이 넘어버리고 8년이 넘는 기간동안 단 한 번도 100kg아래로 내려간 적이 없었네요... 저는 작년에 퇴사를 하고 115.6kg부터 101.6kg까지 다시 감량을 했습니다. 예전에는 100근처에서 85까지 뺐었는데, 이젠 85가 되려면 15를 더 빼야한다는 막막함에 1차 목표가 100kg아래로 내려가기가 되었습니다. 요요가 지속되면서 최고몸무게가 계속 늘어나는 바람에 이전의 목표치까지 도달하는데 들이는 품이 훨씬 더 든다는 그 느낌... 아주 공감되네요. 솔직히 어떤 위로를 하든 저부터가 해결을 못 본 상황이기에 의미가 없을거라는 생각은 합니다. 하지만 긴벌레님한테 응원받았던 한 사람으로서 언젠가 65kg의 벽을 뚫고 돌아오시기를 고대하겠습니다.

[@diane458]

언제나처럼 응원할게요. 쉼도 응원합니다.

[@hjj9134]

푹쉬었다 다시 돌아오세요. 그래도 작년여름 힘들었을때 정말 큰 도움 받았습니다. 다이어트도 어느정도 효과를 봤고 항상 감사합니다.

[@soany4360]

포기하지마세요.. 좀 천천히 쉬었다 가세요 ..

[@kangbbir]

알림 설정 끄지 않고 기다리겠습니다.

[@wannasleep44]

다이어트 한번 해서 뺐다가 원복+@된 입장에서 남 일 같지가 않네요...화이팅!

[@fubaoeimonim]

목소리가좋으세요~~ 힘내세요 긴벌래님

[@김치라면-e5p]

간헐적단식, 키토제닉, 장건강에 신경쓰기 감량은 식단7 운동3

[@ddoma7]

저체중의 탄탄하고 근육질인 몸도 멋있고 좋겠지만 중요한건 건강상태라고 생각합니다. 과도한 식단조절과 무리한 운동은 비쥬얼로는 멋있는 몸을 만들 수 있을지 몰라도 건강까지 동반된다고 징담할 순 없습니다. 적당한 유산소, 근력운동과 적절한 식습관과 휴식을 병행 하면서 건강한 몸과 마음을 만드는게 더 중요하다고 생각합니다. 스트레스는 말할 필요도 없겠죠? 신경정신과에 치료받으러 가면 탄수화물 섭취가 매우 중요하다고 얘기합니다. 뇌에서 제일 많이 사용하는 영양소가 탄수화물인데 식단관리 때문에 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이거나 끊으면 호르몬 불균형에 직격탄이라고 합니다. 부디 건강관리를 최우선으로 두시고 체중 조절하시기 바랍니다.