HYDRATATION : DEVEZ VOUS vraiment vous en SOUCIER ? (podcast #61)

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- Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) -
On nous a posé des questions sur l’hydratation,
Et on entend aussi pas mal de conseils sur le quand boire, quelle quantité, que faut-il boire, etc…
Et c’est vrai qu’on interagit tous les jours avec notre hydratation,
que ça soit avec la boisson, la respiration, la transpiration, la miction (les urines), la digestion, etc…
La régulation de l’hydratation de l’organisme est subtile, mais nous notre vécu est simplement d’avoir soif ou pas.
Mais au final, y a-t-il plus que notre soif dont il faille se soucier pour éviter une hyperhydratation ou au contraire une déshydratation ?
Et d’ailleurs, est-ce dangereux d’être déshydraté ou hyperhydraté ?
00:02 Introduction: Présentation du sujet et des points abordés
00:45 Qu’est-ce qu’on entend par s’hydrater ?
01:30 À quoi sert l’eau dans le corps ?
04:29 Qu’est-ce qu’une déshydratation ?
05:23 Comment notre corps gère-t-il son hydratation ?
06:24 Dans quelles circonstances peut-on être déshydraté ?
08:56 Qu’est-ce qu’il se passe quand on a une déshydratation ?
12:00 Dans quelles circonstances peut-on être trop hydraté ?
15:40 Qu’est-ce qu’il se passe si l’on est hyperhydraté ?
18:25 Donc en clair, quand faut-il vraiment se soucier de son hydratation ?
19:45 Conclusion : résumé de ce qui importe en matière d’hydratation
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