효과 만점!! 목, 어깨, 승모근 통증 해결하고 목도 길어지는 셀프 마사지+ 스트레칭 루틴)) 거북목, 라운드숄더 교정 ,두통, 목 디스크 예방

[@エイナ-o5t]

와 이거 찐이다 영ㅇ상이 길어서 하기귀찮았는데 그냥 암생각없이 따라해봤더니 많이풀림 ㅜㅠㅜ

[@pt3885]

오우ㅎㅎ 다행이네요 후기댓글감사합니다ㅎㅎㅎ

[@soonhan7435]

오늘 우연히 따라했는데 요가는 땀이 안나는데 이건 땀이 나네요 정형외과에서 목디스크 우려로 운동하라고 하는게 다 있네요 혼자하기 귀찮았는데 따라하니까 마사지하고 그러니 승모근 아픈게 완화된거같아요 도수치료 받는거보다 나아요

[@이인용-r2x]

저 좀 도와주세요 목디스크로 인해 왼쪽 어깨통증,팔 통증이 너무 심해요 어떤 스트레칭이 좋은가요?

[@미니하트-z2r]

저도 일주일에 한두번은 해요~

[@송하나-w1p]

​@@pt3885 😢

[@Flezx-z7s]

잘봤습니당 셀프로 등이랑 어깨 마사지 할때 투어게인 마사지볼 쓰는데 몸무게로 눌러서 자극이 와서 시원하고 좋습니다

[@부푼기쁨]

👍 👍 👍 너무 감사합니다 이귀한 영상을 볼수있고 따라할수있어서 넘 감사해요 ❤❤❤❤

[@seouh1]

이 영상 진짜 찐입니다. 저도 오른쪽 승모근이 뻣뻣해서 들어왔습니다. 첨엔 목 어깨 재활 스트레칭 20분 영상 따라 하고, 그 담엔 이 마사지 영상 30분 보고, 그담엔 드뎌 영상 따라 하면서 마사지 30분 .... 오늘 1시간 20분 알차게 썼네요. 와우! 이렇게 하면 좋아지겠다는 희망이 보입니다. 그동안 정형외과 도수치료, 처방약(근이완제) 복용, 매주 한의원 추나 + 녹용약침 ... 별로 좋아지지 않았어요. 근데 나를 선생님께 인도해준 알고리즘이 고맙네요. 남양주 도농에서 새로이 센터 시작하신다니 ... 사업 번창하시길 기원하겠습니다.

[@pt3885]

이 댓글도 찐으로 감동입니다...ㅎㅎㅎㅎ♡ 저도 감사합니다. 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다:)

[@진-l6y]

와~저희동네네요.

[@정회원-r5e]

과장님 때문에 오른 뒷목 혈압으로, 승모근이 아팠는데요. 이 영상덕에 응급처치가 되었습니다

[@pt3885]

ㅎㅎ다행입니다ㅎㅎ

[@gibson-zb9lt]

선생님 감사합니다. 목디스크 때문에 견갑골쪽에 극심한 통증이 일주일정도 지속 되었는데. 이병원 저병원 다니다가 오늘 처음 도수치료를 받았습니다. 저는 도수치료가 그냥 마사지 같은것이라 생각했었는데 시술하시는 선생님께 여쭈니 체형교정을 통해 문제되는 것을 해결하는 목적도 있다 하시네요. 도수치료 때문인지 모르지만 통증이 좀 줄어서 계속 치료를 받아보려 합니다. 제가 일자목. 라운드숄더. 등도 약간 굽어서. 도수치료 받으면서 선생님의 폼롤러동영상등 여러가지 따라해보려고 합니다. 평생 살아온 자세가 교정이 될지 의문이 들지만 한번 열심히 해보겠습니다. 좋은 강의 올려주셔서 정말 감사합니다.

[@김영숙-i7b]

감사합니다 ❤

[@arturable]

네네네네!!! 이 분 찐이세요!!!

[@pt3885]

ㅋㅋㅋ감사합니다 하트뿅

[@상록수-l6n]

오늘도 감사합니다. 시원하고 목과 어깨가 부드러워졌습니다.

[@pt3885]

ㅎㅎ 오늘도 상쾌한 하루되세요ㅎㅎ

[@BareugeYoga]

효과만점입니다 감사합ㄴ디ㅏ

[@pt3885]

다행입니다 감사합니다ㅎㅎ

[@yoon822]

제가 왼쪽 목근육이 아파서 물리치료받고, 한의원가서 침도 맞고 했는데 호전이 없었어요. 승모근쪽이 자꾸만 부은거 같아서 찾아봤는데 저한테 꼭 필요한 영상이네요. 자세히 그리고 쉽게 알려주셔서 감사합니다. 구독, 좋아요 누르고 갑니다.♡♡♡

[@pt3885]

감사합니다♡ 항상 행복하고 건강하시길 바랍니다

[@상록수-l6n]

시원해요.개운해요. 고맙습니다~안녕~~~ 매일 매일 꾸준히..

[@kate-bm7gg]

선생님 좋은 영상 감사해요~~중간 중간 반말이 좀 귀여우심 ㅎㅎㅎ

[@pt3885]

앗 그랬나요ㅠㅠ 귀엽게 봐주셔서 감사합니다♡ ㅎㅎ

[@김경희-x1h6w]

화면이 진짜 좋은데 넘 길어서 한꺼번에 하기 힘드네요 쉬어가며 할께요👍

[@pt3885]

네~♡ 무리 없는 선에서 함께해주세요

[@김경희-x1h6w]

@@pt3885 승모근이 항상 뭉쳐서 아파서 보톡스도 생각중이거든요 전에 열심해볼께요 감사해요

[@pt3885]

대상자: 일자목, 거북목, 둥근어깨, 만성두통, 승모근 통증, 목이나 어깨에 예쁜 라인은 가지고 싶으신 분들 준비물: 로션 또는 오일 사용하셔도 되고 그냥 맨손으로 하셔도 괜찮습니다. 영상 내용) 둥근 어깨, 나쁜 자세 유발하는 가슴근육 마사지 어깨관절 등 척추 관절가동 운동 가슴 근육 스트레칭 + 등 강화 운동 목 굽힘근 마사지 목 굽힘/신전 스트레칭 + 목 커브 만들면서 마사지 상부 승모근, 견갑거근(주로 담 유발하는 근육) 마사지 등등.... 마사지랑 스트레칭 그리고 자세교정 운동이 같이 들어갑니다ㅎㅎ 내용이 많아서 30분이 넘어가네요 ㅠㅠ 틈틈이 생활 속 자세교정 및 꿀팁 있으니 끝까지 시청해주시면 감사합니다ㅎㅎ 속도가 느리게 느껴지시는분들은 설정에서 영상 재생속도를 배속으로 보시면 좋아요😘😘😘😘

[@송웃자연주]

방송 본지 몇일 안됐는데 쭈~욱 빨려 들어 갈것 같은 좋은 영상 넘 감사해요♡

[@pt3885]

감사합니다ㅎㅎ 자주 놀러오세요♡

[@무무-x6e]

감사합니다.. 따라하니 시원해집니다. 이 운동이 후두신경통에도 좋은 운동인지요?

[@pt3885]

네ㅎㅎ 도움되실 것 같습니다ㅎㅎ 화이팅

[@purplesealove8289]

겨드랑이 근육마사지 했는데 목이 안아프게 돌아가네요 신기해요

[@pt3885]

가슴이나 겨드랑이쪽 근막이 단축되어 목 가동범위 제한을 가져온 경우 였나봅니다ㅎㅎ 도움이 되어 기쁩니다!!

[@연영일]

목하고 어깨하고 어깨는 견갑근위쪽이 딱딱하게 뭉치고 통증오고 목은 통증오고 시큰거리고 너무 힘들어서 그때마다 한의원가서 치료했는데 다시 또 재발하고해서 영상보고 따라하기 시작했어요 이삼일은 별로였는데 5일이상 지나니 많이 좋아졌어요 지금은10일정도 됐는데 매일 영상보구 했드니 많이 편해요 견갑근위쪽 뭉친부위만 조금 불편한데 매일 따라해볼께요 고맙습니다~~^^

[@pt3885]

안녕하세요ㅎㅎ kzbin.info/www/bejne/a6OblGZtpZx7m9k 도움되실 것 같은 스트레칭 영상 링크 첨부합니다 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다ㅎㅎ

[@정민경-l8h]

안녕하세요.. 우연히 봤는데 저한테 꼭필요한 영상입니다 거북목에 등도 많이 굽고 팔도..허리도 아파요 이영상 계속보고싶어요

[@pt3885]

감사합니다♡ 자주 놀러오세요ㅎㅎ

[@young6779]

광고쟁이들아 어디갔니! 빨리 광고를 넣지않고 !! 내목이 몇달만에 돌아간다고! 이분은 찐이다!

[@pt3885]

ㅋㅋㅋㅋ아 웃겨요!ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 댓글도 찐이다!!!ㅎㅎ 아침부터 빵터졌어요ㅋㅋㅋ

[@TV-qp9ng]

저도 컴터를 오래 해서 가끔 목이 아픈데 ㅎㅎ 따라하면서 배울깨요 ^__^

[@pt3885]

앗 감사합니다ㅎㅎ 저도 자주 놀러갈게요!

[@김선-j1n]

이거 쉽고 간단하면서도 효과가 금세 나타나네요. 감사합니다.

[@minaogasawara5041]

늘 어깨가 뭉쳐 철덩이가 있는 것처럼 아프고 그런데하고 나니 정말 개운하네요. 자주자주 해서 만졌을때 뭉쳐 있는 근육이 없도록 해야겠네요. 좋은 영상 정말 감사합니다

[@pt3885]

도움이 되어 기쁩니다 자주 놀러오세용♡

[@상록수-l6n]

시원해요.개운해요. 고맙습니다~안녕~~~

[@최백순-i1z]

경추3,4번,4,5번유합술작년3월에 수술하고,승모근,목통증 으로,1년동안 고용량의진통제,리리카,신경안정제등을먹어오며, 목에,신경차단주사치료를 10일마다 해주며 고생하고있는사람입니다. 우연히 이영상보고 며칠째 따라해보니 많이시원해짐을느끼고있습니다.감사해요~ 선생님 척추,고관절통증에 도움되는 스트레칭운동법도 올려주시면안될까요?

[@쏘큐트-s4d]

꾸준히 하고있어요 영상 감사합니다❤

[@alstonb3998]

정말 좋은 영상이네요 너무 감사해요 대박 나실겁니다👍

[@pt3885]

감사합니다♡

[@주은-n2j]

고마워요~^^

[@최미셀-m2s]

최고에요최고!! 마사지받으러 갈 필요가없어요~!!감사합니다 공유해주셔서♡

[@pt3885]

어머ㅎㅎㅎ 이 댓글도 최고!ㅋㅋ 감사합니다^.^♡

[@이히드리]

유산소 한 시간 하고 들어오면 자주 따라서 합니다. 오십견과 거북목 때문에 힘든데 좋은 영상 감사하게 생각합니다.

[@pt3885]

앗 감사합니다 유산소 한시간씩이나ㅎㅎ 대단하셔요 오늘도 좋은하루돠세요

[@이미영-r6r3p]

오아 승모근많이뭉쳤는데따라하고 모두풀렸네요 너무좋아요

[@pt3885]

앗 후기 감사합니다ㅎㅎ 즐거운 명절되세요🤗

[@이감성-h4x]

다른영상에서도 물건 떨어뜨리는 재미 보여주세요...스트레칭하다 꿀잼이네요...보다가 저도 웃었다는...영상보며 잘 따라하고 있어요..

[@pt3885]

네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자주 놀러오세용!!ㅎㅎ

[@송계-q8y]

뒷머리가 땡기고 아픈데 따라하니 마니 완화가 되네요 조근조근 설명도잘해. 주네요 고마워요 ~ 최고 맛사지 스트레칭 이예요 자주 해볼게요. ~

[@pt3885]

네 마사지볼로 척추 풀어주는 것도 한번해보셔요ㅎㅎㅎ

[@송계-q8y]

@@pt3885 녭~^^ 고맙습니다

[@hcj7277]

나도모르게 따라하다보니까 다봤어요 감사합니다

[@arturable]

제발 저희 좀 구해주신다는 마음으로 꼭 계속해주세요!! 너무 도움이 됩니다

[@pt3885]

ㅎㅎ너무 사랑스러운 댓글♡ 감사드려요

[@stick7369]

2주일동안 매일 했는데요. 정말 환상적이네요. 전기도수로 쓴 내돈.. ㅠㅠ 머리도 맑아지고, 두통도 사라지고. 왼쪽 어깨가 너무 아팠었는데, 정말 많이 좋아졌어요. 이정도면 만병통치? ^^길다는 생각을 사라지게 만듭니다. 더 길게 해주셔도 다 따라할께요. 너무 감사합니다~ ❤

[@pt3885]

감사합니다♡♡

[@ice_creamz]

좋은 영상 잘봤습니다ㅎㅎ 제가 목디스크 완치경험이 있고 영상들 볼때마다 느끼는거지만 많은 살마들이 병원치료나 외부적인 요인에만 너무 의존하는거같아요. 목디스크는 절대적으로 본인 스스로 해결해야합니다. 올바른 자세 유지하는건 필수일테구요. 뭉치고 수축된 근육을 안마기로 매일 풀어주며 관리해주셔야합니다. 이것만 꾸준히해줘도 금방 좋아집니다.

[@정재성-q2d]

근육이 항상 뻐근하고 뭉친느낌이 있어요. 집에 제스파안마기가 있긴한데요 이거 써도 괜찮을까요. 어떤거 사용하셨나요 혹시

[@크로바-w7y]

선생님 넘 좋아요 따라하기 쉽네요 다음에는 허리스트레칭

[@uujj1380]

어깨통증 너무심해서 사무직 컴퓨터 하다보니 마우스 클릭하는 딱 그지점 스팟이 굉장히 아파요 도수치료 두달받았는데 한의원 유명한데다닐때보다 너무안좋아요 갔다온 다음날도 너무아프고 심한데 이영상보고 푼게 더낫네요 담주가고 그만가고 딴병원가야하나 싶거든요 그 선생님한테 이 선생님 영상보고 원리배우라하고싶네요 어딜 어케 해야하는지 모르는듯한 느낌

[@손원제-l6o]

수험생이라 앉아있는 시간이 긴데 꼭 따라해보겠습니다!!

[@pt3885]

감사합니다ㅎㅎㅎ 화이팅!!!

[@이주상-h3b]

다했더니 시원하네요 감사합니다

[@pt3885]

다행입니다 감사합니다ㅎㅎ

[@안지선-y6d]

안올라갔었나봐요.^^ 위 영상에 강남역도수치료 라 되있는데 어딘지알수있을까요? 뒷꿈치에서 살짝 윗쪽이 양쪽발 다 아픈데 오래됬고 고생중이라 함가보고싶어서요 .

[@jhe8801]

진짜 시원하고 최고입니다

[@pt3885]

감사합니다♡

[@dimts6284]

너무시원하네요 감사합니다

[@pt3885]

감사합니다 자주놀러오세요ㅎㅎ

[@nurungi_]

악기하는 사람인데 이거 정말 많이 따라해서 도움 많이 받았습니다~ 감사한 마음에 댓글 남기고 가요ㅎㅎ

[@pt3885]

도움이 되어 기쁩니다♡

[@amyyoon4249]

저 너무 딱딱하고 뻐근했는데 하니까 시원해요! 재택땜에 힘들었는데 감사합니다

[@pt3885]

힘들지 않으시면 좋겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다

[@감사-z3z]

스트레칭 제대로 했네요. 감사합니다~^^

[@이민욱-y1e1z]

목소리가 너무 듣기 좋아서 잠이 오는 단점이..안졸고 열심히 해볼게요ㅎㅎ

[@pt3885]

그럼 자기전에 근육 이완 호흡 명상 안내 목소리 들어보셔용ㅎㅎ

[@socutepotato]

헐 30분짜린지 몰랐어요 홀린듯이 다따라하게 되네욥 어깨에 힘을 안주려니 자꾸 허리에 힘이 들어가네요,, 배에 힘주는법을 잘모르나봐여 ㅋㅋㅋ 그래도 다 따라하고 나니까 두통이 가신느낌입니다 감사합니다 자주 와서 따라해야겠어여

[@이아이-x5d]

너무시원하고 좋아요! 질문하나만 해도될까요 임신 하면서 오른손끝이 저린듯 감각 없었는데 출산해도 안사라지고 손저림은 더심해요. 오른팔이 잔체적으로 아프고요. 이럴 때 개선방법이있을까요. 골반, 손저림이 출산하고도 사라지지않아서 몸이 돌아오면 괜찮아진다기에 기다리고있는데 집에서 할 스트레치이 있다면 알려주세용

[@웃는고래-x8f]

시범 영상 감사

[@정영애-o8f]

감사합니다 선생님 오십견이와서 너무힘들었는데 샘영상보고 운동하니 많이편해지네요 자꾸따라하다보면 좋아지겠죠♡♡♡♡

[@roommmseel9198]

절대 지우지말아주세요❣️너무 도움됩니다!!

[@pt3885]

네 안지울게요♡ 자주오세용!

[@miheechung9036]

감사합니다. 목 어깨 너무 아파 우연히 따라했어요.한 번 한 후 통증이 좀 줄어든 느낌이어서 오늘 두 번 째 했어요. 매일 해야겠어요. 목을 돌리는 것도 부드러워 졌군요. 다른 영상도 찾아 해 볼게요. 감사합니다.

[@데미소다-w6i]

컴퓨터 할 때 자세가 안좋은 지ㅠ 딱 저렇게 아팠는데..영상 감사해요!

[@pt3885]

처음에는 주 2회정도 추천드려요ㅎㅎ

[@joc9142]

컴퓨터 마우스를 오래하면 손목이 결리는데.... 손목운동을 가르쳐 주세요

[@선실이-r5x]

거북목이라 지금직장도 쉬고 있어요 너무아파서요 디스크는조금있고요 직접도수치료도 하시나요?? 방법이 틀릴것같아서요

[@pt3885]

네ㅎㅎ 도수치료 담당이에요 새해 복 많이 받으세요ㅎㅎ

[@임정은-i9m]

오른쪽 날개뼈(견갑골)쪽이 몇년째 이파요.. 스트레칭 좀 올려주셔요~~

[@pt3885]

ㅠㅠ에고 알겠습니다 너무 불편하시겠어요 일단 아침스트레칭이나 사무실 등스트레칭 영상추천드려요!

[@4youjjk]

영상 감사드려요. 마지막 고개 돌리는 동작 따라 하는데 같은 부위에서 뚝뚝 소리가 나요. 왜 그럴까요?

[@바어다]

이거 하고 엄청 가벼워졌어요...진짜 최고 근데 27:51 할때 왼쪽 후두부? 부분이 엄청 땡기는데 왜 그런건가요?

[@pt3885]

후두부쪽에서 시작하는 근육들이 타이트한 경우에 스트레칭 하면서 당기는 느낌이 오실 수 있습니다ㅎㅎ

[@랙돌하로]

감사합니다. 운동도 하고 있고 스트레칭도 해주는데 왼쪽 승모근이 풀렸다 뭉쳤다는 반복하고 있어서 괴롭네요^^ 덕분에 시원하게 마사지 했습니다.

[@pt3885]

저도 감사합니다ㅎㅎ 계속 반복되신다면 허벅지 뒤를 풀어주시는 것도 승모근 긴장도가 내려가는 것에 도움이.됩니다 kzbin.info/www/bejne/pZKWnZ6Gd8iHa9E 하체 근막이완 영상 추천드립니다

[@경옥김-b2g]

감사 합니다 팔이 아파는되 좋아지네요 선 생님 귀염기도 하고요 ㅎ

[@여친-w6w]

완전 시원해요...❤️

[@pt3885]

♡

[@userlagoo]

왜 찐이라 하는지 알겠습니다. 젤 효과적이고 따라하기 쉬움.. 정말 감사합니다^^ 드디어 통증에서 해방~~😂

[@이미숙-t1g3x]

감사합니다. 도움이되네요 어깨통증 두통 때문에 많이 힘들고 괴로운데 꾸준히 해보겠습니다

[@pt3885]

감사합니다ㅎㅎ 목, 승모근 운동 다른 영상들도 추천드립니다!

[@프리지아-x8k]

좋은영상 너무 잘보았어요.^^ 핵심설명 잘 해주셔서 잘못된자세 수정해서 해주시니..따라하는데 많은 도움 되었습니다. 좋아요😄구독해요

[@pt3885]

어머 댓글에 좋아요 구독까지♡ 감사드려요ㅎㅎㅎ

[@jnk8845]

병원 예약했는데 이 영상보고 취소했어요. 집에서 매일 꾸준히 해보려구요. 이것저것 다해봤는데 이영상이 으뜸이네요. 보조요법으로 저주파가정용기기가 있는데 사용하면 도움이 될까요? 아님 이 운동만할까요? 조언 부탁드립니다.

[@문희숙-e4j]

어깨가 처지고 왼쪽 목이 아프고 돌리기 힘들었는데 끝카지 따라하니까 편해젔어요

[@홍순어]

허리운동 방법 알려주세요

[@신선숙-e5r]

반가워요 ~^^ 열심히 했습니다 실버들이 따라할수있는 운동이라 너무 좋아요

[@pt3885]

환영합니다ㅎㅎㅎ 자주 놀러오셔요ㅎㅎ!!

[@yyyuuunnn-b3r]

최고..

[@jennykim6065]

너무 젊은 선생님이라. 지푸라기라도 잡는심정으로 기대반반으로 따라햇는데 영상마다 감동입니다. 너무너무 효과가 바로라서 깜짝 놀라고 잇어요. 감사합니더. LA에서....

[@이남희-p2f]

감사 목 돌릴때 오른쪽팔에 찌릿찌릿하거든요 몇달전뷰터 오른팔이저려 침치료 받았는데 별 효과가없어 요

[@qidjxuzjw1748]

처음 동작이 소흉근 스트레칭으로 버이는데 따라할때 대흉근 수축 때문에 잡고있던 손이 밀려나는데 이럴땐 어떻게 하나요... 웨이트 트레이닝 중 불균형 고치려 해보는데 쉽지 않네요

[@kj9777]

평소 힘을 쓸때 승모근으로 써서, 항상 으쓱하고 있는것처럼 솟아있고, 잠도 잘 못자는데~ 이거하고 어깨가 좀 풀렸는지 승모근에 힘이 덜들어 가네요~ 누워있을때 고개가 젖혀져있는 느낌에, 날개뼈 사이가 계속 저리고 고개를 숙이면 등근육이 엄청나게 당겨서 천천히 수그려야 해서 아픈데 이런데 쓸 수있는 영상도 부탁드립니다~

[@pt3885]

kzbin.info/www/bejne/nKOmaaaKrt2qbZY kzbin.info/www/bejne/rHq7aJeXqdGDp6s 네ㅎㅎ 위 영상들 도움 되실 것 같아 링크 첨부합니다 감사합니다!

[@kj9777]

@@pt3885 감사합니다^^ 예쁜데다, 실력까지 좋으세요! 유튭 대박나세요~

[@상록수-l6n]

아~~~시원해요!!! 어깨,목 뻐근함이 확 풀렸네요. 너무 감사 합니다. 열심히 따라하는 데 중간에 광고가 너무 자주 .ㅎㅎㅎ

[@pt3885]

시원해지셔서 다행이네요ㅎㅎㅎ 감사합니다♡

[@안녕안녕-c1z]

ㅇㅓ깨에 손을 올 리고 돌 릴때 어깨에서. 소리가 . 뻑뻑 나요 돌 리지 못하겠어요ㅠ.ㅠ 소리 안 나는 운동 이. 있을지요.

[@pt3885]

어깨에 손이 닿지 않게 살짝 설렁설렁 돌리는 식으러 시작하시서나 돌리는 범위를 줄이시거나 변형하실 수 있고 아니면 마사지볼 상체 영상부터 해보시면 좋을 것 같습니다!ㅎㅎ

[@세미김-o7b]

쇄골 위쪽을 맛사지해주는데 겨드랑이 뒤쪽이 찌릿찌릿할 수 있나요?

[@pt3885]

흔한 반응은 아닌 것 같습니다 무리없는 선에서 진행하시는게 좋습니다ㅎㅎ

[@불타는떡볶이-r7d]

쌤 정말 미인이시네요 😳😳😳깜놀ㅎ

[@pt3885]

어머ㅎㅎ 예쁜 댓글 감사드립니다:)

[@MJ-ls9jr]

안녕하세요 선생님 제가 일자목이여서 맨날 승모근 통증을 달고 살았는데 이 영상을 따라한 이후로 훨씬 목 움직이는게 편해졌어요 그런데 따라하다가 궁금한 점이 생겨서 댓글을 남깁니다 13:11 쯤 목을 뒤로 젖히는 동작을 할때 오른쪽 목부터 해서 승모근 부위가 찌릿하면서 통증이 심합니다… 제가 왼쪽에 비해 오른쪽 목과 승모근이 더욱 안좋은데 이럴땐 통증이 느껴지지 않을 정도만 젖혀야 하나요? 왼쪽은 거의 통증이 없는데 오른쪽이 심해서 어느정도까지 젖혀야 할지 모르겠습니다. 유익한 영상 잘 봤습니다 감사합니다!

[@pt3885]

찌릿한 통증은 신경이 눌리면서 나타나는 통증일 확률이 커서 통증이 유발되신다면 그 동작을 제외하시거나 통증이 느껴지지 않는 만큼만 하셔야합니다!!!! ㅠㅠ

[@sookkim5337]

목디스크수술 후유증으로 목이 항상 불편하고 아픈데 좀따라해보니 넘시원하네요 그래서 바로 구독 눌렀어요ㅋ 영상이좀긴데 좀짧게 핵심만 짚는식으로 영상올려주시면 좋겠어요

[@이정자이쁜이]

감사합니다. 운동 잘하고있습니다.

[@몰랑몰랑-n1b]

넘 좋아요 완전열심히 따라하고 있습니다♡

[@pt3885]

좋아해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 승모근이 쏙 들어가길.바랄게요♡

[@최은숙-s5v]

너무 좋은 운동 되었어요..감사합니다

[@pt3885]

♡

[@강경현-e9z]

우와 정말 시원합니다. 승모근이 뭉쳐서 어깨가 아파 매일 어깨 주물러 달라고 했는데 영상보며 따라하니 어깨 주무를 필요가 없네요~ 또 제가 라운드숄더인데 정말 도움되는거 같아요

[@pt3885]

네 ㅎㅎ 도움이 되어 기쁩니다 마사지보다는 능동적인 움직임으로 인한 개선이 더 효과가 좋다고 생각합니다ㅎㅎ

[@Cheatlife791]

감사감사!

[@jenny-ls2op]

너무너무 좋아요~!

[@pt3885]

저도 너무너무 감사합니다ㅎㅎ

[@민들-q8l]

❤❤❤❤❤ 찐 사랑입니다. 많은 도움이 되었습니다.

[@풀데기-w9c]

목의 주름이 없어질려고 하는 것 같아요~

[@user-silverham]

감사합니다!!! 최근에 람피티님 알게 되서 너무 핸복해요 💕

[@pt3885]

저도 덕분에 행복합니다~♡

[@baebae7261]

최고

[@pt3885]

감사합니다ㅎㅎ

[@윔플라]

목에서 우두둑직직직 소리가 나는건 근육이 굳어서 그런걸까요 ㅠ

[@jhpark2947]

이것도 저한테 진짜 딱이네요 저 표시해주는 그림에 딱 저부분이 제가 아파서 죽는 부분이거등요 ㅠ 감사해요

[@pt3885]

척추 분절 운동을 많이 하시는게 좋을꺼 같습니다 ㅎㅎ

[@영미-l3w]

감사합니다 ~쌤 거북목이 많이 좋아지고 시원해요~

[@김영애-z4j]

정말 도움이 많이되네요

[@pt3885]

다행입니다ㅎㅎ 감사합니다

[@권진아기타상]

우와~ 엄청난 재능기부입니다. 아름다운 물선생님!

[@화국-q2w]

천천희ㆍ느릿느릿ㅡ잘가르켜주시네요ㅡ감사합니댜ㅡ따라해보니깐풀리는것갓어요♡♡♡

[@해피블리-c6p]

목디스크 수술하고 1년 정도 되는데 따라해도 될까요? 특히 목돌리기 해도 되나 궁금해요 가동은 다 나오는데 하면 안되나 해서요

[@bb2574]

안녕하세요 유익한 영상 정말 감사해요 ㅎㅎ 제가 오른쪽 어깨가 계속 뭉치는 느낌 이어서 한의원 갔더나 어깨가 헐거워졌다고 하더라구요ㅜ ㅜ 이럴때 추천해주실 운동이나 스트레칭 있을까용,,?

[@pt3885]

헐거워졌다는 표현이 애매해서ㅠㅠ 객관적인 검사를 받아보시면 좋을 것 같고 다이나믹 스트레칭 영상 링크 첨부합니다 kzbin.info/www/bejne/mmKrfY2CqZ5qmZI

[@상록수-l6n]

오늘도 감사합니다.^^

[@pt3885]

잘하고 계시군요ㅎㅎㅎ