I 7 Meccanismi per Meditare Veramente (Non Devono Mai Mancare)

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#meditazione #mindfulness #meditare

[@-G-a-S-]

0:00 Intro 3:31 Non giudizio 4:51 Coltivare pazienza 7:45 Mente del principiante 9:44 Non cercare risultati 11:25 Accettazione 12:28 Fiducia 15:25 Lasciar andare

[@player456ec]

Lei è bravissimo. Fonte di grandissimo aiuto, ispirazione e anche molto incoraggiante. La mia tecnica meditativa è migliorata già dal primo video che ho seguito. Grazie.

[@annascarpa9947]

Grazie Genna! Si, mi interesserebbe conoscere anche gli altri 5 punti!

[@niktheItalianGreek]

Ho letto svariati testi sulla mindfulness, alcuni di Zinn, altri di Thich nhat, di penmann, Williams e Goleman e tutto quello che ha detto lei, dott. Romagnoli, l'ho già riscontrato. Ho vissuto episodi veramente incredibili grazie alla mindfulness, come quando la scorsa estate, durante la stagione lavorativa massacrante, mi ero fatto passare un mal di testa terribile per una contrattura alla cervicale mediante la meditazione body Scan o come quando mediante la meditazione di consapevolezza, mi sentivo molto più riposato nonostante le poche ore di sonno. Il mio problema sostanziale è la costanza. Quando mi viene in mente "cacchio non ho meditato!" non posso meditare (es. Sono a lavoro) e quando posso meditare non mi viene in mente di farlo!

[@lametallaraviveancora1212]

Felicissima di essermi imbattuta in questo canale ☀️ (in realtà mi ci sono imbattuta circa un anno fa,sul podcast di Psinel,ma mi veniva da dirlo solo oggi)

[@giorgioluciani]

bellissimo, grazie mille per averlo spiegato così bene

[@101163salvatore]

Grazie di avermi avviato alla meditazione con Clarity.

[@MrZepaolo]

Grazie Dottore, spiegazione chiarissima e accurata. Certo mi piacerebbe conoscere i particolari della tua personale meditazione. Grazie e buona domenica. Antonella

[@Yuriebbasta]

Grazie, Genna. È passato molto tempo dall'ultima volta che ho meditato e questo tuo video mi ha dato nuovo stimolo per rimettermi a praticare. Ovviamente è mia responsabilità ora continuare. Ne approfitto per farti gli auguri di buone feste. Yuri (ci siamo conosciuti dal vivo all'evento di Rick a inizio 2023).

[@Dr.GennaroRomagnoli]

Grazie Yuri… ricordo 😉

[@Sdre9876]

metti gli altri consigli tuoi sulla meditazione Genna!

[@Dr.GennaroRomagnoli]

Qui ci sono tutti... psinel.com/mindfulness-le-9-attitudini-mentali-jon-kabat-zinn/

[@rwemperor548]

Dott. Romagnoli, innanzitutto complimenti per il lavoro che sta facendo. Le volevo chiedere: ha mai affrontato in qualche suo video o podcast la tematica del senso dell'orientamento a livello motorio-cognitivo? Se molto carente, si può migliorare con la meditazione? Eventualmente ci sono dei percorsi possibili per migliorarlo? Lo chiedo a lei perché ho notato un approccio molto serio, pragmatico e scientifico rispetto alle problematiche cognitive, cosa non scontata in un mare di fuffa-guru e incompetenti.

[@Dr.GennaroRomagnoli]

Grazie, si le pratiche sensomotorie possono aiutare molto.

[@Valer_-]

Mi interesserebbe conoscere gli altri 5 punti 💪

[@arthurroston1965]

Sono un praticante, esposti molto bene. Aspetto gli ulteriori 5 punti 😬

[@Dr.GennaroRomagnoli]

Grazie, ecco un assaggio psinel.com/mindfulness-le-9-attitudini-mentali-jon-kabat-zinn/

[@davide7708]

Visto che sei un praticante, mi piacerebbe sapere come si possa mettere in atto l'accettazione. Intendo proprio in senso concreto e pratico, essendo un termine totalmente astratto.

[@ariannaargomenti-qo5og]

Grazie

[@fitagring]

Ciao Gennaro, a me piacerebbe iniziare con la meditazione, ma non l'ho mai praticata, hai mica fatto un video guida o scritto una pagina internet su come eseguirla?

[@Dr.GennaroRomagnoli]

C’è una applicazione, si chiama Clarity App!

[@fitagring]

@@Dr.GennaroRomagnoli non me la fa scaricare

[@chiaravirzi9699]

Grazie doc....mi illumineresti sugli altri cinque punti?😊

[@Dr.GennaroRomagnoli]

Intanto ecco un assaggio psinel.com/mindfulness-le-9-attitudini-mentali-jon-kabat-zinn/

[@chiaravirzi9699]

@@Dr.GennaroRomagnoli grazieeee

[@luigiggg6772]

Ciao Genna, come mai non si riesce ad installare l'applicazione di clarity sulle nuove versioni di Android?

[@Dr.GennaroRomagnoli]

Ciao Luigi, perché purtroppo è ancora in aggiornamento ma ti assicuro che manca pochissimo.

[@GabriDappi]

Buongiorno Genna, io faccio fatica a passare dalla visualizzazione guidata alla meditazione vera e propria , che cosa consigli di fare? Adoro stare nel silenzio con me stessa ma non riesco a fare passi avanti grazie 🙏

[@Dr.GennaroRomagnoli]

È un meccanismo abbastanza comune inizia a trattare l’immagine che ti vengono in mente come delle distrazioni mettendole in secondo piano e cercando di portare invece tutta la tua attenzione sulle sensazioni. Normalmente succede proprio al contrario le sensazioni sono in secondo piano e le immagini in primo piano soprattutto quando siamo abituati a visualizzare devi fare l’opposto con calma pazienza e tanta dedizione

[@GabriDappi]

@@Dr.GennaroRomagnoli grazie 🙏

[@francescov01]

Buongiorno! Sto leggendo "la mente illuminata" di Culadasa e meditando da 1 mese mezzo seguendo le sue indicazioni. Secondo lei tale libro è sufficiente per sperimentare a pieno i benefici discussi o ha dei limiti? Grazie e complimenti per il video, istruttivo come sempre

[@Dr.GennaroRomagnoli]

Ottimo libro

[@francescov01]

@@Dr.GennaroRomagnoli Grazie!!

[@ariannaargomenti-qo5og]

CIAO GENNARO IO PRATICO IL BUDDISMO DI NICHIREN DAISHONIN. MI PIACE ANCHE I TUOI COLLABORATORI SOPRATTUTTO IL DOTTORE VALERIO ROSSO ADESSO NON POSSO ...MA UN GIORNO VI SEGUIRO NEI VOSTRI CORSI CHE NE PENSI DI NAM MYOHO RENGHE KYO? GRAZIE DI TUTTO 💞💘

[@marcolambruschi9685]

È la più potente meditazione di tutte! ( e io ne ho provate tantissime) poi bisogna vedere come uno recita. Ma se fatta correttamente è potentissima!

[@palmex29]

Chiedo di trattare anche gli altri 5 punti

[@Dr.GennaroRomagnoli]

psinel.com/mindfulness-le-9-attitudini-mentali-jon-kabat-zinn/

[@palmex29]

@@Dr.GennaroRomagnoli grazie mille