I ❤️ CHEATDAY!!!

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Hey ihr Lieben, was habe ich das vermisst! CHEATDAY TIME! Pizza, Ben & Jerry's Eis, Donuts, Muffins und co. 🍪🍩🍫🧀🍨🍕🍔🍟...😍 Essen ist wirklich eine große Liebe von mir! Viel Spaß! 😘
Kommentiere gerne für Feedback, Wünsche und Anregungen 😊 Und gib dem Video einen „👍🏼“, wenn es dir gefallen hat.
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[@TeamAlina]

ICH LIEBE CHEATDAYS! Was soll ich beim nächsten mal unbedingt essen? 🤔💋

[@beautifulworld6913]

könnt ihr dabei gro kalorien zählen? :D

[@marionrothlein9922]

TeamAlina wieder verschiedene Dunkin Donats 😍😍 achja, ich liebe es eure Cheatdays anzugucken!

[@linasoleil6236]

TeamAlina ich liebe eure Cheatdays!! Ich kann aus gesundheitlichen Gründen nicht so cheaten wie ihr (Milchallergie) aber ich genieße das Ben&Jerrys und die 12222222Käsepizza dafür durch euch und ich muss echt sagen:Köstlich

[@Christoph80]

Hallo Alina! Ich bin wahrscheinlich einiger der wenigen männlichen Zuschauer und verfolge hauptsächlich Julians Kanal, aber einen coolen Cheatday von euch gucke ich auch gerne aus "beiden Perspektiven" :-). Für einen weiteren Cheatday wäre es vielleicht mal ganz cool zu zeigen, was man zu Ostern/ zum Osterbrunch sich so gönnen könnte (zB. Hefelämmchen, leckere Schoki-Eier von Milka/Lindt/etc. oder ähnliches!) L.G. von Kai

[@goncaloalvez1751]

Kai_Zen voll die gute idee

[@AnnaannA-ml3xq]

Also dagegen ist mein Cheatday ja Diät 😂❤

[@TeamAlina]

😅

[@erbarmungsloseki6975]

Das finde ich nicht mehr normal, dann würde ich lieber ab und zu eine Cheatmahlzeit und das Essen mehr genießen.

[@Aïcha-e7j]

Erbarmungslose KI Dachte ich auch, aber ihrem Körper nach zu urteilen geht das anscheinend.

[@TeamAlina]

Klar, das geht natürlich auch. Wir machen solche Cheatdays ja fast gar nicht mehr, wenn dann auch eher ein Cheatmeal. Aber jeder wie er mag! 😊

[@u.e.ausb.3904]

Ich mag Eure Videos echt gerne aber jedes Mal wenn es beim Cheatday so "zwanghaft" wird (in Richtung "ich hätte voll gern was gesundes, aber nein, ich muss jetzt noch 'nen Burger und Pommes essen) find ich das echt komisch. Etwas mehr Ausgewogenheit, sich hier und da mal was gönnen, ist für viele vielleicht realistischer.

[@loulou0936]

U. Engelmann vernünftiges essen kommt an den anderen Tagen xD

[@TeamAlina]

Es geht bei unseren Cheatdays nicht darum, ob sie für andere realistisch sind und ein Zwang ist das absolut nicht 😊 ganz im Gegenteil, wir belohnen uns an diesem Tag für die 10 Wochen unserer Diät, die wir jetzt kürzlich beendet haben und genießen alles, worauf wir an dem Tag Lust haben. Natürlich kann man sich auch jeden Tag oder mehrmals in der Woche eine Kleinigkeit gönnen. Oder man macht es halt wie wir. Jedem wie er mag und sich damit gut fühlt 😉

[@cinna5564]

Mal ganz Ernst, liebe Alina: Ich schätze sehr, was Du und Julian körperlich erreicht und dass Ihr sehr ehrgeizig Eure Ziele verfolgt sowie professionell in Euren Jobs seid. Ich bin durchaus der Meinung, dass man sich beim Essen nichts verbieten sollte und ich selbst mag das Wort "Diät" überhaupt nicht. Sich gesund zu ernähren, auf Mikros und Makro zu achten, hat meiner Auffassung nichts mit Diät zu tun, sondern mit gesunder, abwechslungsreicher Ernährung. Inwieweit man tatsächlich so viel Proteinpulver und geschmacksverstärkende Pülverchen braucht, mag dahin gestellt sein, darum gehts mir gerade nicht. Normalerweise sehe ich, dass Ihr sehr diszipliniert esst, egal ob Urlaub oder normaler Alltag, das würde sicher nicht jeder schaffen. Aber diese Cheatdays, an denen Ihr Euch wirklich den letzten Scheißdreck reinpfeift (sorry, ich meine das nicht böse, ich ess sowas ja gelegentlich selbst gern) und das in schönster Regelmäßigkeit, überzeugt mich dann ansonsten mit Eurem Fitnesskonzept und gesundheitsbewusstem Auftreten überhaupt nicht. Denn, wäret Ihr wirklich komplett von dem überzeugt was Ihr ansonsten esst, wären Cheatdays in diesem Ausmaß gar nicht nötig. Wer wirklich gesund essen möchte und das tut, verinnerlicht vieles und dem schmecken so manche Sachen gar nicht mehr. Ich kann z.B. viele Süßigkeiten gar nicht mehr essen, weil sie mir vom Geschmack her zu süß sind. Schokolade aber geht immer noch - in Maßen und auch nicht jede Woche. Insofern finde ich es irgendwie kontraproduktiv, wenn Ihr solche Massen Müll esst - für mich ist das keine Belohung, sondern für Eure Körper langfristige eine Bestrafung. Macht Ihr Euch keine Sorgen um Eure Blutwerte? Die mögen ja jetzt noch top sein, daran habe ich keine Zweifel, aber wenn man weiß, was all dieser Mist im Körper auf einen ganz langen Zeitraum anrichten kann, ist das so schade, dass Ihr diese Tage mit extrem schlechter Ernährung total normal findet. Ich werde Eure Videos trotzdem weiterhin ansehen, aber sei mir bitte nicht böse, dass ich das mal angesprochen habe, es ist kein Hate..ich schreibe das extra dazu, da ja heute jeder Furz auf KZbin gleich als Hate interpretiert wird. LG

[@cinna5564]

+Jennifer M ich muss Dir da zustimmen. Mittlerweile weiß ich sehr viel über Ernährung und habe mit Fachleuten eingehend darüber gesprochen und mich informiert. Dieses Thema ist so komplex, dass man eigentlich täglich noch dazu lernt und auch ich mache noch genügend Fehler. Aber ein so massloses und vor allem sinnloses Essverhalten sind für mich auch irgendwo Hilfeschreie, dass der gewählte Weg der Ernährung womöglich nicht ausgewogen genug ist. Sonst würde man sich anders verhalten. Und was das Proteinpulver angeht..ich verwende auch welches (andere Marke), aber nur 2-3 x in der Woche, wenn ich Krafttraining mache und dann auch nicht die empfohlenen Mengen. Mir widerstrebt es auch, dieses künstliche Zeug zu konsumieren auf Dauer, als Anschubhilfe auf der Waage hat es mir aber erst mal wieder geholfen. Leider ist es ja sehr schwierig, auf die empfohlenen Eiweißmengen am Tag zu kommen, wenn man das durch ganz normale Ernährung zu sich nehmen möchte. Ich versuche die Balance zwischen tierischen und pflanzlichen Eiweißen zu halten, aber das ist echt ne Herausforderung manchmal und an einigen Tagen schaffe ich das Protein, was ich so zu mir nehmen sollte, nicht wirklich. Aber das ist mir im Endeffekt lieber als dieses Pulver. Das angenehme am Eiweiß ist auch, dass es sehr sättigend ist und Heißhungerattacken eigentlich nicht mehr wirklich vorkommen; da Alina und Julian das Zeug ja täglich zu sich nehmen, wundert mich, dass sie überhaupt noch solche Gelüste haben und in diesen Mengen. Sehr schade...

[@oceancolor111]

Lass sie das doch machen, wie sie wollen, wenn sie solchen Spaß dabei haben, kann es nicht verkehrt sein. Jeder Mensch isst anders und das ist auch gut so. Natürlich ist es nicht unbedingt gesund aber An Pizza ist nicht viel ungesundes. Die Massen evtl aber das muss auch jeder für sich entscheiden. Und manchen Hilft es sogar, nach Cheat Days neue Leistungen zu vollbringen, wenn sie z.b stagnieren. Ich finde diese langen, belehrenden Texte auch unangebracht. Weil eben jeder Mensch anders ist und isst. Ob man es nachmachen will/muss entscheidet man doch immer selbst :) Dadurch dass sie so viel Sport machen, verpufft das Meiste doch über Nacht.

[@blubbblubb6239]

der aaaarme Käse..so besondere Sorten und dann auf der Pizza schmelzen...

[@TeamAlina]

Dem Käse hat es gut gefallen! Er ist nur so dahin geschmolzen 😉

[@blubbblubb6239]

hahahahaha :D

[@Julia-qj6un]

Wow, wow, wow, das Video ist so geil geworden 😍😍

[@mangorubin5523]

Julia Schütze Das mach ich jetzt auch, danke für die Idee 😍

[@TeamAlina]

Dankeschön, das freut mich zu hören 😍

[@mariemei.4056]

eure Cheatdays sind die ALLERBESTEN!:)

[@TeamAlina]

Vielen Dank! 😄😍🍪🍕🍰

[@sevilaycabadag4547]

Wow,was für eine mega geile Videoqualität :)

[@TeamAlina]

Danke 😍

[@Inatrallala]

Alleine die tatsache, dass mich so ein cheatday von euch absolut nicht mehr triggert zeigt mir, wie gesund ich geworden bin in meinem essverhalten 😅 ich würde das alles nicht mehr wollen - also nicht auf einmal.. einzeln und in vegan natürlich schon 😋 aber cool, wie ihr alle mitnehmt und teilhaben lasst ich mein das absolut nicht als kritik.. jeder wie er will!

[@TeamAlina]

Hab ich auch nicht als Kritik aufgefasst. Schön zu hören! 😊😘

[@lea-sophieernst3688]

Boah... Leute, ja , vielleicht ist es nicht gesund, vielleicht doch. Es ist Alinas Körper und an ihrer Form kann man MEHR als gut sehen, dass es ja nicht schlecht sein kann :-D ... Keine Worte❤

[@TeamAlina]

Danke 🙏🏻❤️

[@fruhlingsmadchen4978]

Das ist ja pervers 😂Ich glaube ich hätte schon nach der Pizza erbrochen 😅🙈 Wie geht es eich denn dannach? Wegen dem starken Blutzuckerabfall?

[@TeamAlina]

Ganz normal! 1,2 Tage danach essen wieder wieder im Kaloriendefizit und sind wieder bei unserem Ausgangsgewicht. Und gefühlsmäßig ist auch alles gut 😊

[@sternchen5374]

Ihr seid die besten! Alina, du siehst einfach bombe aus! Und Julian ist der absolute hammer, wenn er die Pizza mit dem Käse belegt 😄 da ist er voll in seinem Element hat man das Gefühl 😂☺️

[@TeamAlina]

Danke 😍 an Julian ist echt ein toller Pizzabäcker verloren gegangen 😄

[@lauramissy7429]

Hallo alina, wie ist es denn möglich das soviel Bauch über Nacht verschwindet? soviel kann doch gar nicht verdaut werden.

[@blubbblubb6239]

och ich hab das durchaus schon am eigenen Bauch gesehen^^ viel gegessen, dicken aufgeblähten Bauch gehabt und am nächsten Tag auf dem natürlichen Wege in verdauter Form losgeworden ;) Und das ganz ohne "Cheatday" :D

[@TeamAlina]

Auf Grund der Kohlenhydrate ist mein Bauch nach einem solchen Cheatday oft etwas aufgebläht, was sich am nächsten Tag bei mir meist schon wieder gelegt hat 😊

[@mrs.pineapple4549]

sich den Bauch mit solchen ganzen Süßkram voll zu hauen ist doch nicht gesund 🤔 der Bauch sieht am Ende des cheatday ja echt mega schlimm aus . müsste da glaube bei dem ganzen zucken kotzen .

[@TeamAlina]

Ob es gesünder für den Körper ist, jeden Tag Süßkram zu essen oder darauf zu verzichten und es nur an einem Tag zu machen, kann ich dir leider nicht beantworten. Wir finden es jedenfalls toll so, sind gesund und fühlen uns super 😊

[@alinafehl233]

schmelzt doch den ganzen Käse und tunkt dann bisschen pizzabrot rein, 😃😃😅

[@TeamAlina]

Auch ne geile Idee! 😁😍

[@niktagirl97]

Ich glaub ich weis warum du so "schlecht" im cheaten bist... du hast das Floridaeis zum kühlen vergessen 🙄

[@TeamAlina]

Mensch, wieso bin ich da nicht selbst schon früher drauf gekommen?! 😅

[@katys.3625]

Ihr zwei seid ein wahnsinnig gutes Thema 😍so eine Beziehung will ich auch mal haben ❤ wahnsinnig tolles Video, da bekommt man Hunger 😅

[@TeamAlina]

Das ist lieb, vielen Dank! Und du wirst du auch bekommen, da glaub ich ganz fest dran 😘

[@25kardelen]

Alina gehst du ins Solarium oder warum bist du so schön braun?😙

[@TeamAlina]

Ja, sind wir vor Kurzem gewesen wegen des Fotoshootings für Rocka Nutrition 😊

[@Jultschgii]

Musste mir auch grad ein Stück Käse holen vor lauter Käsepizza 😂

[@TeamAlina]

Haha, entschuldige 🙈

[@vivianmauer1205]

Der Schweizer Käse wird GRÜYERE ausgesprochen:))

[@TeamAlina]

Danke 😄

[@chanti6039]

Vivian Mauer oder Greyerzer 😋

[@vivierdbeere]

Ich find es so pervers, was ihr mit den Pizzen macht^^ aber bin neidisch haha

[@TeamAlina]

Also auf eine positive perverse Art 😜

[@vivierdbeere]

TeamAlina haha ja, auf jedenfall

[@leylahofer9016]

Ich hab mich so mega darauf gefreut!

[@TeamAlina]

Das freut mich 😁

[@KatiiiCaat]

MEGA!!! Purer Futterneid!!!

[@TeamAlina]

Hihi, den kenne ich! Und Julian noch besser 😝

[@carofarbenfroh4215]

Ich finde den Cheatday geil. Ist ja auch einmalig :*

[@TeamAlina]

Ja eben, den muss man dann in vollen Zügen genießen 😍

[@p-e-2779]

Sieht echt hammer nice aus😍 Und deine Schulter sind sooo schön! *Neid* Also manchmal erinnert mich Julian vorallem im Profil hammer an Majoe😅

[@TeamAlina]

Vielen Dank. 😘

[@arianewirtjes4191]

der Anfang. richtig geil :D

[@TeamAlina]

❤️

[@sosoki638]

😂😂 mein papa hat auch den ehering verloren aber leider nie mehr gefunden zum glück hatten meine eltern so freundschaftsringe als sie frisch zsm waren wohl den hat er jetzt immer an 😂😐

[@neonflieder2330]

"Egal wie er heißt... Hauptsache Italien!" Ehm ja! 😂😂👌🏼Greyerzer kommt aus der Schweiz! ✌🏼

[@TeamAlina]

Uppsala 😜

[@blumeblume255]

beim nächsten Mal unbedingt den Lotus Aufstrich probieren ♥ der besteht aus Spekulatius ♥♥♥und ich liebe deine cheat days, weil du einfach das Essen genießt und nicht auch noch trackst ♥

[@TeamAlina]

Das freut mich! Ja, das wäre mir viel zu anstrengend. An dem Tag soll nur genossen werden 💕

[@dasvogelchen5470]

Da wird einem ja total schlecht bei :D

[@EnIaify]

ich frag mich dann immer was die Verkäufer an der Kasse denken :DD

[@TeamAlina]

Sie haben sicher gedacht, wir geben eine riesige Party 😊 oder sie kannten uns, dann wussten sie ja Bescheid 😜

[@MissMichelle07]

Hahah was tut man wenn man nicht schlafen kann? Dein Video schauen 😍

[@TeamAlina]

Ein Cheatday Video mitten in der Nacht? Oh je, konntest du stark bleiben? 🙈

[@johanimezocker6378]

mit deiner Figur kannst du dir das leisten Alina

[@TeamAlina]

Danke 😁

[@itsme_lexaa7789]

Alina eine Frage hast du eigentlich dehnungsstreifen? Wäre lieb wenn du antwortest, ich hab nämlich welche und mir geht es damit einfach nicht mehr so gut...🤔 vielleicht hast du ja Tipps? würde mich freuen.

[@TeamAlina]

Ich habe keine Dehnungsstreifen, habe während der Schwangerschaft aber auch mit verschiedenen Produkten gearbeitet. Schau einfach mal mein Video dazu an! Welches genau geholfen hat, kann ich jedoch nicht genau sagen :)

[@gamzeela1357]

Wegen euch musste ich jetzt in die Küche und schnucken😣 na vielen Dank 😂😂😂 ihr seit verrückt !! foodporn PUR ❤❤❤❤❤

[@TeamAlina]

Das tut mir Leid! 😆🙈 angucken auf eigene Gefahr! 😜

[@mariemei.4056]

Das sieht alles so lecker aus 😍 bei mir dürfen sämtliche Eissorten nicht fehlen & Burger 💗

[@TeamAlina]

Wenn dann richtig 😅

[@vanessafrank9453]

Ich habs gesagt...episch....macht Spaß Euch zuzuschauen👍💪👏😋

[@TeamAlina]

Danke 😍

[@Beauthiful1]

Video nicht mit Hunger ansehen😓 habe den Fehler gemacht, oh man .

[@TeamAlina]

Ja, ganz gefährlich! ⚠️

[@vangelina2014]

Sehr geiles Video. 😍😂 jetzt hab ich Hunger... 😂😂

[@TeamAlina]

Oh das tut mir Leid 🙈💕

[@kleine13mona]

Bestes Intro ever 😄👍👍👍👍👍

[@TeamAlina]

😘

[@therealmuziii_5876]

das neue Ben&Jerrys ist der Hammer 😍😍😍😍😍😍

[@TeamAlina]

Oh ja 😏😍

[@selenespreng4255]

habe beim gucken richtig den Geruch nach Käse und Süßigkeiten der Essensetage des KaDeWe's in der Nase 😁😁 ich finde dich supi 😊😙

[@TeamAlina]

Danke dir! Gott sei Dank gibt es (noch) kein Geruchs-KZbin, sonst hättest du sicher direkt auch losgehen und dir eine Pizza kaufen oder bestellen müssen.

[@Zoe-ko3us]

Was geht denn an euren Chitdays ab😂👌💜

[@TeamAlina]

So einiges.. 😏😉

[@yorikitsune8554]

ich schau mir das an und warte bis meine burger chicken nuggets und chickenwings kommen 😂😂😂 ich liebe cheat day♡

[@yorikitsune8554]

meine haut aber nicht 😅😅😅

[@TeamAlina]

Ich hoffe es hat geschmeckt 😁

[@yorikitsune8554]

TeamAlina Danke hatte es :D

[@thinkpositiv3707]

🤢🤢🤢

[@Wolke52]

Tolles Video, Liebes. ...Ich wärme mir manchmal einen Kampstreuseltaler auf und beschmiere ihn Mit Schokocreme und/ oder Butter. Ist wirklich nicht spektakulär, aber sososo lecker

[@TeamAlina]

Simpel aber lecker! 😍

[@jennilinchen3712]

Reese's 😍

[@TeamAlina]

😍

[@Anna-lo7sz]

Liebe Alina, Eure Cheatdaaaays sind einfach die aller aller besten 😉, weil ich nicht genug davon bekommen kann hab ich mir gleich noch ein paar ältere Cheatday Videos angeschaut und hab immer wieder dieses Florida Sorbet gesehen sag mal wo hast du das gekauft ? 😘😜

[@larasza3436]

Beautyanni Kaisers 😋

[@lucyjames1525]

Oder Edeka, Kaufland etc.

[@TeamAlina]

Das gibt es in ganz vielen Supermärkten in der Tiefkühlabteilung 💋

[@lucyjames1525]

Lily Burger ist eine echte Empfehlung! Die haben eine echt große Auswahl an Burgern und Steaks (in vegetarisch, vegan und mit Fleisch -> die veganen haben auch eine riesige Belegwahl mit 3 verschiedenen Patties, veganem Käse, Ei uvm., das ist ja vielleicht wieder was für Julian) und auch echt gute Desserts. Online kann man sich da auch mal die Speisekarte ansehen, nur reservieren sollte man ein paar Tage vorm hingehen, da das gerade echt hip ist - war da zu meinem Geburtstag vor ein paar Wochen und schon zweifelnd, da ich RIESIGE Erwartungen hatte, wurde aber kein bisschen enttäuscht! LG

[@TeamAlina]

Das stimmt! ❤️

[@MuichiroTokito-qe1hd]

Letztes Video vor 5 Jahren

[@elinagigul1352]

ich liebe eure cheatdays 😍😍

[@TeamAlina]

Danke 😍

[@stefanieklein4845]

in welchem Supermarkt wart ihr?

[@Laerrypatzii]

ich find's ja super lustig, wie unterschiedlich ihr beide beim Sport angezogen seid. Julian im Kuschelpulli und du im Sport - BH :D schönes Video :))

[@TeamAlina]

Danke! 😁

[@nadinescheible5541]

OMG 😍 Diese Kombination aus dem neuen Ben & Jerrys und der Schokolade!! 😍 macht immer wieder Spaß, euch zuzuschauen :))

[@TeamAlina]

Das freut mich! 😁😍

[@sanischa]

Video World Martin-Luther-Straße ☺️☺️ da hab ich mal gearbeitet 😁

[@TeamAlina]

😍

[@mrs.x537]

Soo lange drauf gewartet😍

[@jenniferdemkow4839]

Mal wieder ein tolles Video 😉 Danke fürs teilhaben lassen 😊 macht weiter so und lasst die Leute reden die so einen Tag nicht feiern würden wie ihr 😝 liebe Grüße

[@TeamAlina]

Sehr gerne! 💕❤️

[@lenamoegele8410]

Hab mich schon mega auf das Video gefreut !!! Macht weiter soo !!

[@TeamAlina]

Danke 😍

[@kellyjohnson7040]

Alina ich hab ne frage. Wie oft cheated ihr denn in der woche oder monat? Glg macht weiter so 😘😘😘☺️

[@TeamAlina]

Wir machen gerade keine regelmäßigen Cheatdays. Dieser war jetzt die Belohnung für das Durchhalten des Programms aber wie genau wir es nach der FIBO, für die wir in Topform sein möchten, handhaben werden, weiß ich noch gar nicht so genau 😊

[@naliaamiri6780]

habt ihr die ganzen reeses Sachen in Deutschland gekauft ?wenn ja wo😍😍😍😍

[@veriveri3974]

Nana Ibrahimi im Kadewe!:)

[@TeamAlina]

Genau 😁

[@manuelcharr5105]

Alina bitte mach nicht ein auf ami Slang. Das hört sich grausam an. Sag doch Erdnussbutter und die Aussprache ist grausam

[@TeamAlina]

Du bist nicht gezwungen dir meine Videos anzusehen 😉

[@JuSche957]

Du hast so einen Traum Körper 😍👍🏻

[@TeamAlina]

Dankeschön! 😍

[@rickystern8288]

Krasser Cheatday und die Pizza 😍🤤🤤

[@TeamAlina]

Ja, das war er 😍

[@KayyaaHr]

😍😍😍😍

[@Arianasoraya]

Liebe Alina, mir fehlt im programm wirklich nichts gaaarnichts, außer der käse :( aber danke für die tolle anregung für meinen cheatday ☺🙈

[@TeamAlina]

Sehr gerne! Das glaube ich dir, Käse ist einfach nicht zu ersetzen 😍

[@Arianasoraya]

TeamAlina Du sagst es :) welches ben and jerrys ist das beste für den cheatday ? :)

[@TeamAlina]

Das kann ich dir nicht sagen..da gibt es soo viele tolle Sorten! Kommt ganz drauf an, was du gerne magst. Besorge dir vielleicht lieber 2 kleine Becher, als einen großen, dann hast du mehr Abwechslung 😊

[@angeliquebeckers4751]

Ich liebe deine cheatday Videos ❤️

[@TeamAlina]

Das freut mich ❤️

[@EmmaSvenningson]

ich weiß noch ganz genau wie ich vor 1 Woche im Unterricht saß und heimlich eure Cheatday Snaps geschaut hab... haha ihr zwei seit schon echt ein süßes paar

[@TeamAlina]

Hihi, vielen Dank! Aber lieber in der Pause 😜

[@lisawaniek5170]

Eine kurze Frage an alle die Ahnung haben😊 Wenn man vom Sport Muskelkater hat, sollte man dann weiter sozusagen '' drauftrainieren'', oder pausieren? Danke schonmal im Voraus Lg

[@Aïcha-e7j]

it's me Meine Mutter war Jahre lang Fitnesstrainerin und ich hab sie gefragt: Mach Sport, der Muskelkater geht weg, sobald der Körper sich an das Training gewöhnt. Wenn es allerdings zu heftig wird, mach lieber mal 'ne Pause und fang dann wieder an, wenn es besser ist.

[@lisawaniek5170]

Ai-Chan Danke für die Antwort😊

[@TeamAlina]

Du kannst trotzdem trainieren, wenn er nicht zu stark schmerzt oder deine Technik beim Training negativ beeinflusst 😘

[@Aïcha-e7j]

TeamAlina Hab ich doch auch schon gesagt 😂

[@the_ice_cream_girl]

Daaaanke für ein langes Video! Gerne immer so lang! - mindestens :DWie hießen eure Pizzen? Waren das die 36cm Jumbo Pizzen? (-:

[@despinamagouliou7830]

Ich darf mir das nicht ansehen😨😂

[@TeamAlina]

Lieber erst an deinem eigenen Cheatday, sonst wird's gefährlich! 😉

[@despinamagouliou7830]

TeamAlina oh ja .... aber dauert noch 😅😅

[@holly_123holly4]

Das sieht so gut aus alles 😍

[@TeamAlina]

Das war es auch 😍

[@haraldgold4188]

Da macht jemand ernsthaft ein Video darüber wie es ist normal zu essen und spricht am nächsten Tag ernsthaft auch noch über die "Erfahrungen" die dadurch entstandenen sind ...die Nummer muss man erstmal bringen 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[@Jannelien12]

So viele Süßigkeiten und ungesundes Zeug esse ich in 1 Monat nicht!!!😲 Und ich mache keine Diät, eher im Gegenteil, ich möchte 5-8 kilo zunehmen. Nach ein paar Bonbons kann schon ne Woche kein Zucker mehr sehen. Gleiches gilt für fettiges Zeug. Kann doch nicht gut sein.

[@sinadiedrich1478]

Wurde wieder Zeit🤗

[@TeamAlina]

Das stimmt! 😘

[@furkanyalta9920]

Wenn ich das alles essen würde, würde mein Gesicht vor lauter Pickeln explodieren hahaja

[@marinamariella4150]

der anfang😅😅😅

[@TeamAlina]

😃

[@LULU8772]

Liebe Alina: magst du mir verraten wie das tolle Lied heisst was die ganze Zeit im Hintergrund läuft? Das hat mich so geflasht aber ich kann es nicht finden :/ Liebe Grüße! :),

[@yay2579]

Sie hat nicht wirklich zum Muffin Donut gesagt😑🧐🤨😫😂

Wie sieht das bei euch eigentlich mit Chips aus? Die vermiss ich bei euren Cheatdays immer.Ich bin ja der üble Chipsfan :D ♥

[@cindyalmughrabi4192]

Wenn beide die selbe Einstellung haben, macht es mehr Spaß

[@the_ice_cream_girl]

In Potsdam im UCI Hbf gibt es einen Ben Jerry's Scoop Shop - dort könnt ihr Sorten wie Cherry Garcia und Phish Food - auch im Riesenbecher bekommen ;)

[@TeamAlina]

Danke für den Tipp! 😍

[@jurelia8711]

boah ekelhaft, wie könnt ihr das alles essen?

[@charlottebacher1579]

Das ist doch ein muffin, oder bei min 25 18

[@kidd100lifer2]

sowas isst Tanzverbot jeden Tag

[@luisschonberger9142]

hi

[@anna-lena679]

Filmt die arme Alex? Das ist echt hart :D

[@lennard2071]

ich finde das so toll das ihr fast jeden Kommentar beantwortet ! Respekt 😍👏

[@TeamAlina]

Klar, ihr seid mir doch wichtig! Dankeschön 😍

[@mfe5946]

Hiii alina❤️❤️würdest du mal wieder ein Lilly Update machen🔥😍😍😍😍💝💝👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@TeamAlina]

Na klar! ❤️

[@samirasam2894]

Wo ist euer kind den ganzen Tag?

[@o0baerchlein]

arbeitet Alex auch bei euch? 😊

[@katharinak2888]

o0baerchlein ja als "personal assistent" = lillys babysitterin :D

[@TeamAlina]

Nicht nur das. Sie übernimmt auch ganz viele andere Dinge, um uns zu unterstützen! 😊

[@nadinel.2507]

ich wäre froh an der Brust abzunehmen...jetzt nach der Schwangerschaft habe ich zu meiner eh schon sehr geladen Brust ,noch mehr Brust bekommen 😥

[@TeamAlina]

Sie wird nach dem Abstillen sicher auch wieder weniger 😘

[@Bj_roblox]

also im vergleich zu 2014 schwächelt ihr ganz gut :D aaaber soo leckere sachen dabei,was ist mit dem heiß geliebten schoko gateau?! Ich habe den leider nioch nie gesehen....

[@TeamAlina]

Wir werden alt 😝 echt nicht? Eigentlich gibt es ihn immer im Reichelt 😘

[@franziskaspringer8668]

Habs gerade während dem Programm angeschaut 🙈 ABER ich bin stark geblieben! Freu mich schon auf meinen Cheatday

[@TeamAlina]

Viel Erfolg noch weiterhin :*

[@murunesyaaa6992]

İch finds soo cool dabei zuzuschauen wie ihr einfach so viel essen könnt 😂🎉🍕🥙🌯🍲🍝🍰🎂🍿🍫🍩🍪 wird euch nicht schlecht bei so viel ? İch könnte niemals so viel essen 😂😂 erst recht wenn ich lange zeit wenig gegessen habe kann ichs nicht 😒 wie wird euch dabei nicht schlecht ?

[@TeamAlina]

Ich weiß es nicht...aber es geht 😄 schön, dass es dir gefällt 😘

[@vivefuchs4426]

Wie viel qm habt ihr ??

[@ninalovestheworld]

für den nächsten Cheatday kann ich euch Sugafari in Berlin empfehlen. Da gibt es Süßigkeiten aus der ganzen Welt 😊

[@TeamAlina]

Danke dir! 😍

[@feliciaotto144]

+TeamAlina du musst mir unbedingt verraten, wo du immer einkaufst, also wo du Die reeses und die preis herbekommen hast ! Der Laden war ja mal der Hammer!;)

[@TeamAlina]

Wir haben sie im KaDeWe gekauft 😊

[@XSuperChanTiiX]

Das Video im Programm zu gucken ist nicht zu empfehlen 😂😭😭 Die Cheatday's von euch sind die geilsten 👌🏽🤓"hallo"

[@TeamAlina]

Auf jeden Fall nicht im Programm ansehen! Das ist wirklich gefährlich 😏

[@vallit299]

Ich dachte eine Regel sei Wassereis oder Sorbet um den Magen zu kühlen 😄😘 Schönes Video! Ich muss sagen mit dem Eis- Cookie- Sandwich habt ihr mir's angetan 😍 Muss außerdem auch mal im Kadewe nach Schoki gucken, war ja der Hammer! Kussiii ❤️ Schau mir gerade die Kommentare hier an... Manche Leute nehmen viele Dinge viiiel zu ernst, meine Güte. Gerade bei euch sieht man doch auch eigentlich eure Liebe zum Essen, ihr zelebriert es doch richtig und das ist schön :)

[@TeamAlina]

Ja, Ausnahmen bestätige die Regel 😜 freue mich, dass dir das Video gefällt, du das ganze nicht zu ernst nimmst und dir Anregungen holen konntest ❤️

[@vm443]

Ich finde dich und Julian super. Eure Figuren😍 Bombe. Genau so wie Rocka Nutrition und BumBum😊❤. Einfach der Hammer. Respekt wie ihr das alles unter einen Hut bekommt mit Lilly eurem Sport und eurem Beruf🤙🏼❤. Und da hat man sich meiner Meinung nach so eine Belohnung sowas von verdient👱🏼‍♀️❤. Da werd ich ja ganz eifersüchtig. Ganz ganz liebe Grüße💓😘❤

[@TeamAlina]

Wie lieb von dir, vielen Dank meine Liebe! ❤️😍❤️