Donut Armageddon! Cheatday! - Alina privat | www.size-zero.de

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Wheeeeeeeey heute gibt es wieder eine neue Folge Cheatdaaaaay!!
Wenn euch das Video gefallen hat, vergesst nicht, meinem Video einen Daumen nach oben zu geben, eure Alina :*
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[@Lenni274]

Jeder wie er mag, aber ich kann mich immer nicht damit anfreunden den ganzen Tag zu Hause zu sitzen uns sich vollzufressen :D Da gönn ich mir lieber jeden Tag eine Kleinigkeit. Trotzdem gucke ich euch irgendwie gene zu xD

[@jasminem3692]

ich glaub ich mach ne diät einfach nur weil ich auch so ein Cheatday will!! :D

[@biggydiamond]

Das hab ich mir auch schon gedacht! :D einzig und allein für den cheatday👌🏼

[@denisegrunau1821]

Cheatday, die beste Motivation für gesunder Leben!:D

[@neuroscience2012]

chanel daisy Ich hab das als Kind mal gemacht. Alle Süßigkeiten bis Silvester gesammelt (Nachteil: Wenn man Süßigkeiten nicht isst, bekommt man auch weniger...) und dann in der Silvesternacht gegessen. Hat dann aber leider gar nicht so gut geschmeckt, viel zu süß irgendwie...

[@KatharinaBlueml]

Mich würde mal ein Food Diary von einer cleanen Woche interessieren :-)

[@khalidakhalat2812]

ja genau

[@zara7409]

Würde mich auch interessieren!!!

[@TeamAlina]

Flower41727 Merken wir uns :)

[@madeleine8286]

Also "dough" ist das englische wort für "teig" und man spricht es nicht "daff" sondern "douh".....:)

[@marcjkr]

***** "viel Spaß dabei", ich musste so lachen :D :D :D

[@annasworld9908]

Eure Cheat Days sind die Highlights des Wochenendes:)

[@Paulini007]

ich find das echt cool :D ich versteh nicht wieso sich manche darüber aufregen dass ihr das alles esst, ich denke, ihr trefft die entscheidung dazu ganz bewusst und wisst, wie euer körper darauf reagiert. Wenn euch schlecht werden würde oder ihr fett werden würdet würdet ihr ja damit aufhören, aber da das nicht passiert seid ihr einfach nur beneidenswert!

[@TeamAlina]

Paulini007 RICHTIG! :)hihi Vielen lieben Dank Paulini :)

[@MetallicJa]

Ich schaue immer deine Cheatday Videos und bin jedes Mal aufs Neue fasziniert, wie ihr so viel Essen in euch stopfen könnt :D Davon würde ich maximal die Hälfte schaffen (wenn überhaupt^^). Momentan ist mein Cheatday noch in weiter Ferne, deswegen ist es gleichzeitig gemein und genial sich die Videos anzuschauen :D Aber ich bin vermutlich eher darauf konzipiert, mal eine Mahlzeit zu cheaten und nicht den ganzen Tag so heftig viel ungesundes Zeug zu essen. Mir wird ja vom Zuschauen schon fast schlecht :D Aber schön zu sehen, wie viel Spass ihr immer noch daran habt :) Außerdem finde ichs cool, dass du jetzt vor der Hochzeit nicht total durchdrehst, sondern trotzdem noch deinen Cheatday wie immer machst. Wenn sich das eine leisten kann, dann du Alina ;) Liebe Grüße!

[@tatat2320]

Endlich mal jemand der ein richtigen Cheatday einlegt !!!

[@louisameier1623]

Hä? Kann mir das mal einer erklären was das soll? Ich check das nicht. Warum ballert man sich so viel Süßzeug rein, wenn man die ganze Woche dann darauf achtet was man isst. Und man sich ja regelrecht das Zeug reinstopft obwohl man gar kein Hunger hat?

[@TeamAlina]

***** Hey Liebes, der Cheatday findet, wenn du dich für`s Abnehmen entschieden hast nach deinen 70 Tagen - also an Tag 71 - statt. In erster Linie dient er dazu deinen Stoffwechsel nach einer längeren Diätphase mit immer weiter reduzierten Kohlenhydraten wieder anzuregen. Denn wenn dein Körper über einen längeren Zeitraum hinweg wenige Kalorien und/ oder Kohlenhydrate bekommt, kann es sein, dass er langsamer wird und nicht mehr ausreichend arbeitet. Außerdem ist der Cheatday auch eine Art Belohnung für dich und dein Durchhaltevermögen, denn an diesem Tag kannst du dir all das gönnen, worauf du in den 10 Wochen verzichtet hast. Allerdings kann nicht jeder psychisch mit dem Cheatday umgehen und es liegt bei dir abwägen, ob er für dich geeignet ist oder nicht. Falls du dich dazu entschließt ihn nicht zu machen, gibt es weitere Möglichkeiten deinen Stoffwechsel wieder anzuregen: • Cheatmeals: Du cheatest nur zu einer bestimmten Mahlzeit und nicht über einen ganzen Tag hinweg. • Clean cheaten: Du baust gesunde Lebensmittel, die in den 10 Wochen nicht enthalten sind in deine Mahlzeiten ein oder erhöhst deine Kohlenhydrate. Dann isst du z.B. mehr Nudeln oder eine Banane / Proteinriegel zwischendurch. Du kannst deine Kalorien in Form von gesunden Fetten wie naturbelassene Erdnussbutter, Avocado, fettem Fisch, Mandeln oder in Form von langsamen Kohlenhydraten wie Beeren hochschrauben. Versuche es mit der Menge eines Esslöffels, bei weiterem Bedarf auch zwei.

[@stefaniepreitler2952]

TeamAlina hahahahahhaha den Stoffwechsel anregen? Mit KH? So etwas Unwissenschaftliches habe ich schon lange nicht mehr gehört. Das bedeutet also, dass ich mind. 1 mal pro Woche KH essen muss um abzunehmen, damit der Körper erinnert wird wieder zu arbeiten. :)))

[@fiumeangela678]

PLANTPOWER Amen bin gra extra geschockt von dem was ich gesehen habe

[@fioracrane6891]

+TeamAlina Also wenn man die 70 Tage durch hat, macht man dann jeden Sonntag einen Cheatday?

[@alinastette267]

+Stefanie Ober Schau dir die beiden doch an. Sie können es sich leisten... wobei mir ne Pizza und ein Eis vollkommen reichen würde :D

[@LiLaLipstick28]

ich esse zwar gerne mal eis oder schokolade oder so..aber wenn ich euch zu sehe dann wird mir schlecht xD

[@harambe894]

Probleme?

[@LiLaLipstick28]

+WorldplayerHD nein du ?

[@lifefromquellwasser6292]

+LiLaLipstick28 is aber echt richtig viel xD

[@zerdios8159]

OMG ICH LIEBE EINFACH EURE CHEATDAYS DER HAMMER

Du findest Monte lahm?! Ich hab soo lang drauf gewartet,dass es diesen weißen Joghurt pur ohne den Schokoladenpudding von Monte gibt und jetzt gibts das endlich :D Probier mal,es ist wirklich sooo lecker ♥

[@sophiaxx9785]

Tami Schattenmädchen. echt den gibt's?? wooh ich liebe des weiße

Jaja,den gibts jetzt auch fest im Sortiment :) Kann man sich mal gönnen.Schmeckt auch sehr gut mit n bisschen Müsli dabei.

[@clemenstrimmel1863]

Bisschen Nachholbedarf bei der englischen Aussprache ;)

[@BewegtesKristinchen]

Ich sags immer wieder... eure Käsepizza ist einfach nur brutaaaaaaal

[@MissPartyelfe]

Hört sich komisch an aber ich gucke diese Videos am liebsten von euch weil ich dann nicht so schmacht auf süßes hab😄 Als ob ich mit euch mitessen würde beim gucken 😄

[@TeamAlina]

MissPartyelfe Hahah auch nicht schlecht :)

[@linathompscn9894]

Eure Cheatdays sind mega cool! Ich mag deinen Kanal, mach weiter so! Über mehr Cheatdays würde ich mich freuen 😍😍😍💟💟💟

[@TeamAlina]

Dankeschön Maus, werden bestimmt noch einmal welche kommen ;)

[@linathompscn9894]

+TeamAlina Oha, danke dass du mir geantwrotet hast! 😲😲😍😍😍

[@TeamAlina]

na, sehr gerne doch!

[@pepsi09100]

wo bleibt cheatday themovie???

[@TeamAlina]

Patrick K hahah :D

[@luluschmidti6173]

Ich muss euch beiden jetzt mal danken, weil ich seit eurem letzten Cheatday-Video die Serie "Suits" für mich entdeckt habe...Ich finde sie so hammer! :) Ihr habt einen guten Seriengeschmack :D

[@TeamAlina]

Lulu Schmidti Freut mich :) Danke!

[@JessiieLa]

Hey Alina, kannst du mal ein Video über deinen aktuellen Muskelaufbau machen? Was sich geändert hat in Bezug auf deine Ernährung? Würde mich riesig freuen 💪🏼 LG und eine wunderschöne Hochzeit, ihr seid wirklich Vorbilder in allen Lebenslagen 💕

[@TeamAlina]

jessiiecaa Danke Liebes, ist notiert :*

[@emilyk.5158]

Danke, dass du uns deinen Cheatday mit der Cam festehalten hast

[@melieann6018]

Ihr seid der Hammer, mag eure Videos sooooooo sehr ! :))

[@TeamAlina]

Melie Ann Danke Süße :*

[@thomasokonkwo4597]

bin schockiert, das ist essgestört oder product placement.......

[@TeamAlina]

+Thomas Okonkwo oder einfach lecker ;-)

[@bigburnerbo]

Wie verbogen der Löffel schon ist :D

[@AnnaMelinaSchmitt]

Wie ich es liebe 😍

[@TaloulaGirl92]

Diese Videos sind Perfektion, kann da stundenlang zu sehen :D :) Und ps: das letzte Wort von dem cinnamon Eis wird wie das do in donut (bzw. eben auch doughnut) ausgesprochen - bedeutet übersetzt ist Teig :D

[@TeamAlina]

Lea Cro Danke :D :*

[@Rums100]

Wow Alina! ich weiß nicht ob es daran liegt, dass ihr wöchentlich einen Cheatday einlegt oder ob du in der Vorbereitungszeit für die Fibo einfach zu viel stress hattest, aaaaber du siehst endlich wieder erholter und unglaublich wunderschön aus :O

[@TeamAlina]

Rums100 Danke du bist lieb

[@ceelinchiaraa]

Falls ihr es noch nicht probiert habt, unbedingt mal den pickup choco caramel Mcflurry von McDonald's probieren ! Ich liebe es

[@ziemlichgut5360]

Ok... Diätindustrie plus Lebensmittel-/Fastfoodindustrie plus Marketingstrategie. Und das kommt dabei raus. Ich war neugierig und wollte wissen, warum diese Videos immer in meinen empfohlenen Videos angezeigt werden. Aber nun schalte ich bei 2:49 ab und wünsche fröhliches Binge-Eating! *würg*

[@AL-dt2sz]

Ich hab heute meinen ersten cheat day gemacht. Und ich muss sagen das ist gar nichts für mich, mir gehts so schlecht!!! Am liebsten würde ich mich übergeben, mein Bauch spannt so übel. ich schau euch gerne weiter beim cheatday zu aber selber mach ich das nie wieder. naja vlt bringt es wenigstens was für meine zukünftige Ernhährung. Ich will mich nie wieder so wie jetzt fühlen

[@TeamAlina]

Aline Lindner Oh nein, Süße! Das tut mir Leid! Aber du hast recht. Umso besser, dass du gar nicht so viel essen kannst :)

[@Sandiiiiiilicious]

Ben & Jerry würde ohne euren cheatday pleite gehen 🙊😝

[@TeamAlina]

Sandiiiiiilicious Hahah :D

[@BeYourself3003]

Dein Shirt ist toll (: ♥

[@dianabytyqi5815]

Das nächste Mal wenn schoko gateau ausverkauft ist...Dr.oetker choco Lava, backmischung ....Mega :)

[@samab.2162]

Ich liebe eure Cheatdays

[@TeamAlina]

Hihi, gute Idee! Gib uns damit aber bitte noch ein bisschen Zeit, bis ich wieder trainieren kann, sonst krallen sich die Cheat-Movie Pfunde sicher hartnäckig an meinen Hüften fest 😜

[@soulstormx3223]

GAME OF THRONES!!

[@lea-sophieernst3688]

IHR SEID SO GENIALLLL

[@TeamAlina]

Lea-Sophie Ernst DANKEEEEEEEEEEE! :*

[@lea-sophieernst3688]

[@DidiRockabella]

Ihr haut ja richtig rein :D

[@s0nn3nsch3in95]

Du(Ihr) solltet mal Happy Donazz ausprobieren ist tausend mal besser als Dunkin Donuts! Liebe Gruesse aus Daenemark

[@AlexaSmiley]

Oh ich bin neidisch , der cinnamon bun fehlt mir noch ... Den gibt es nirgends bei uns. 😓

[@TeamAlina]

AlexaSmiley Mussten auch extra zur Videothek fahren :D

[@cindyalmughrabi4192]

Chaetday fängt beim aufstehen schon an, die Freude auf die Pizza oder den Eiskaffee oder Espresso , den ganzen Tag über

[@diembas]

Ich Liebe eure cheatdays hört bitte niemals damit auf das mit zu filmen:) Games of thrones , ich wusste es sofort xD Alina du bist sooo schön!!!

[@TeamAlina]

Ornella Mba Danke :)

[@leichtlebig]

cinnamon bun dough = zimtschneckenteig ;)

[@secondglance1]

Sorry,aber das Wetter war letzten Sonntag echt super. Da hätte man doch auch mal an die frische Luft gehen können,statt drin zu sitzen und zu fressen. Irgendwie ist das auch eine Art Essstörung, wenn man lieber drin sitzt vor der Glotze,statt 25 Grad und Sonne zu nutzen.

[@TeamAlina]

secondglance1 Jeder wie er mag oder ;)

[@rominamissy99]

Julian am Anfang😂😂😂😂 wie er Alina zitiert😂

[@TeamAlina]

Romina Hafner So ein Schlingel :D

[@oOFLOM1996Oo]

Ich kann euch echt empfehlen irgendein B & J Eis mit Vanille Geschmack zu besorgen und ordentlich Goödrüben Sirup drüber zu kippen. Klebt zwar höllisch an den Zähnen, aber ich könnte dafür töten

[@TeamAlina]

LieberBecksBier alsShakespeare Danke für den Tipp :*

[@isabellriedel4738]

Game of Thrones schau ich auch immer :-) Super Serie! Hängt euch die Pizza nicht langsam zum Hals raus?

[@TeamAlina]

Isabell Riedel Nein die Pizza ist immer noch das Highlight schlecht hin :*

[@lenamaiwge2649]

Achso, okay also esst ihr wirklich nur das wodrauf Ihr Lust habt und auch wirklich nur so viel, wie ihr wollt? Ich hab gedacht ihr stopft wirklich auch gegen euer Körpergefühl bis quasi nix mehr reinpasst😀 na dann verstehe ich es natürlich..;-) Finde eure Cheatday Videos übrigens super! Bitte mehr davon, da bekommt man einige gute Inspirationen!

[@TeamAlina]

Hihi, das freut mich! Natürlich essen wir nur das, worauf wir Lust haben 😊 manchmal sind die Augen ein bisschen größer, als der Magen, dann muss erstmal pausiert werden. Aber auf Zwang versuchen wir natürlich nicht mehr zu essen, als wir können oder möchten!

[@verenar9389]

Ich liebe eure Videos insbesondere eure Cheat Days:)Bei mir gibt's gleich auch Pizza:)

[@TeamAlina]

+Verena Rothmeier Danke dir Maus

[@Samyjooo]

@fethiye gng du hast die Antwortfunktion deiner Kommentare aus. Die Couch ist von "Bretz" und müsste die "cloud 7" sein.. falls du das hier liest. Hab heute auch Cheatday, schaffe nicht mal 1/3 von dem was ihr futtert, aber es ist mega amüsant... Go Cheatday by Julian und Alina 👌👍

[@Fetosh22]

Wow vielen dank! Ja da müsste ich mal bei meinen einstellungen schauen wusste das garnicht dass es aus ist!! DANKE❤️

[@Fetosh22]

Wow vielen dank! Ja da müsste ich mal bei meinen einstellungen schauen wusste das garnicht dass es aus ist!! DANKE❤️

[@Samyjooo]

kein Problem :) 😋

[@bigburnerbo]

Wie ernährt ihr euch denn den Rest der Woche? Mit Defizit? Low-Carb? Macht ihr jeden Tag Sport?

[@gleichgueltigundgrau]

Clean

[@L33tb1nary]

***** www.taegerfitness.de/clean-eating/

[@TeamAlina]

bigburnerbo Ich halte mich an die Pläne von Size Zero :*

[@nin4nu]

wie soll das gesund sein, einen kompletten tag nur bullshit in sich reinzustopfen bis nichts mehr geht und den rest der woche krass zu restriktieren?! wie sollen junge maedchen (die diesem kanal wahrschl. hauptsaechlich folgen) so eine normale einstellung zum essen bekommen?! wenn du eine gesunde AUSGEWOGENE ernaehrung promoten wuerdest, braeuchte man NIEMALS so einen zerstoererischen "cheat day". "cheat day macht doof" - danke.

[@SophiesTricks]

Also ich find den Cheat Day super ABER ich verstehe ihn nicht so ganz :D Kann der Körper wenn man so viel auf einmal ist an einem Tag nicht alles aufnehmen oder wie? Oder könnte man theoretisch auch einfach keinen Cheat Day machen und dafür aber dann das ganze was ihr an einem Tag sonst esst stattdessen über die Woche verteilt essen? Hat man dann den gleichen Effekt? Wäre super wenn Ihr das mal erklären könntet :)

[@sina1452]

SophiesTricks Sich die ganze Woche über zusammenzureißen, um in einem SOLCHEN Maß zu sündigen ist kompletter Unsinn. Abnehmen erfolgt durch ein Kaloriendefizit auf einer wöchentlichen Basis - wie du das erreichst, ist dir überlassen. Demnach macht es - in der Theorie - nicht sonderlich einen Unterschied, ob nun alles an einem Tag oder alles über die Woche verteilt. Einzige Ausnahme ist, dass dein Körper nur in etwa 10.000 Kalorien aufnehmen kann.

[@carlam4263]

sina1452 Ich mache auch nen Cheatday und das hilft. ALLERDINGS hast du Recht, dass es in SOLCHEN MAß Unsinn ist. Ich esse wahrscheinlich nur 10% von dem was sie essen,krass. Aber wenn es Alina und Julian hilft. Macht auch Spaß zuzuschauen aber ich will das nicht ausprobieren,morgens ne Pizza reinzuballern,2 komplette Eisbecher und co. 😂 kommt man ja wahrscheiblich auf über 10.000kcal an einem Tag.

[@jesseontour]

Game of Thrones einfach geil

[@secretname2953]

Das ist wiederlich.

[@reneschone7241]

Ich verstehe nicht wirklich warum du alina bei so viel Essen jeden Sonntag nicht zu nimmt auf Dauer...:) Ich glaube viele Mädchen hätten gern so ein Stoffwechsel:)

[@juliab.2281]

Rene Schöne Wieso ist das so unverständlich? Das ist ein einzelner Tag pro Woche, an dem sie vielleicht 3000 - 4000kcal in Form von Junkfood und Süßigkeiten isst, ansonsten isst sie clean und bewegt sich viel. Das, was am nächsten oder übernächsten Tag "zu viel" auf der Waage ist, sind Wasser, was sich der Körper gezogen hat, Magen- und Darminhalt, was sich alles die Tage dann auch wieder zackig verzieht. Das kriegt jeder halbwegs gute Stoffwechsel hin, würde ich mal dreist behaupten. Ich mach's ähnlich wie Alina (wobei ich 1-2 Tage pro Woche cheate und nicht bloß einen) und es funktioniert wunderbar.

[@reneschone7241]

Aber ich glaube so viel wie alina isst sind es garantiert nicht nur 3000-4000kalorien im überschuss

[@TeamAlina]

Rene Schöne Das liegt daran das ich mich den Rest der Woche sehr clean ernähre und 5 mal die Woche zum Sport gehe :)

[@fuckbeingsecond]

TeamAlina Es gibt kein clean eating. Versteht es doch bitte endlich.

[@tabeawoodbook6805]

fuckbeingsecond Warum gibt es das nicht?

[@svenjabaumgartner]

Haha, einen Donut nach dem andern :D Ich liebe eure cheatday videos

[@TeamAlina]

Svenja Baumgartner Danke Liebes :*

[@AudilithTSHIRT]

Sorry, aber es kann kein gesunder Lebensstil sein, sich die Woche über selbst zu kasteien und einmal so dermaßen zu eskalieren... Wenn der Körper so sehr nach ungesundem verlangt, dann stimmt etwas nicht. Ich finde es schade, dass man das als normal hinnimt :/

[@TeamAlina]

AudilithTSHIRT Ist ja nicht so das unser Körper danach verlangt :) Wir haben einfach Lust darauf.

[@AudilithTSHIRT]

TeamAlina Diese Lust kommt aber daher, dass der Körper nach schneller Energie verlangt... Ich lebe inzwischen ca. ei Jahr high carb low fat vegan und habe seitdem nicht ein einziges Mal das Bedürfnis nach etwas Ungesundem (fettigem, künstlichen oder nicht veganen) gehabt. Ich fände es gut, mal einzugestehen, dass Carbs gut sind, sogar das beste und wichtigste in der Ernährung. Ich kenne einige Essgestörte, da ich selbst mal in der Klinik war und inwzischen wieder als Model arbeite. All jene ernähren sich high protein low carb und haben immer wieder diese Fressattacken, die wirklich dekadent ausarten, manchmal bis zum Erbrechen aber immer soweit, dass das Sättigungsgefühl schon schmerzhaft ist. Ernährungsformen die eine Essstörung wahrscheinlicher machen als gesund anzupreisen finde ich leider mehr als fahrlässig :/ Vielleicht überlebt der Kommentar ja^^

[@lucybon7960]

AudilithTSHIRT Du hast wirklich recht :D Wer weiß, vielleicht kommt der Tag an dem Alina ihr Programm auf high carb low fat vegan umstellt :) Bin sowieso der Meinung, das in ein paar Jahren viel mehr Menschen auf diese Ernährungsweise kommen. Sie ist einfach die Beste und gesündeste!

[@AudilithTSHIRT]

eifos 123 Danke :D Das wäre wirklich super, denn als Mensch finde ich Alina super sympathisch. Mich macht es einfach traurig, dass v.a. junge Mädchen glauben Kalorien zählen und ständig Kraftsport im Gym machen zu müssen um hübsch zu sein. Dabei vergessen sie das Wichtigste: Auf ihren Körper zu hören. So ein Eingeständnis wünsche ich mir statt dieser "Entweder-Selbstkasteiung-oder-scheiße-aussehen-Mentalität".

[@iuehgriulawej4463]

Absolut d'accord! Aber bedenkt bitte, dass Fitnesstrainer und -blogger und Programm-Verkäufer (wie auch immer) nicht auf eine gesunde Lebensweise abzielen sondern darauf, seine Bestform zu erreichen. Und die erreicht man tatsächlich eher mit Low Carb. Gesund ist das nicht, das wissen die meisten auch selber. Julian hat im Übrigen selber mal gesagt, dass ein absolut durchtrainierter Körper nicht natürlich ist, man also gegen die Natur des Menschen arbeitet, Fett einzulagern. Dennoch find ichs immer wieder schön zu lesen, wenn andere noch ein normales Verhältnis zum Essen haben. Was ein trauriges Leben dieses Kalorien zählen und Kohlenhydrate meiden-.- Wollen die beiden später nicht mit ihren Kindern zusammen Spaghetti Bolognese essen?!

[@Chiara_-rr9be]

Liebe eure Cheat days😍bitte mehr davon!😄

[@TeamAlina]

Dankeschön, werden auf jeden Fall kommen :)

[@alexw1744]

Bei euren cheatdays bekomme ich immer mega viel lust diese ganzen süßigkeiten zu essen😜 Eine Frage: Wie kann man am besten seine Kohlenhydrate erhöhen ohne einen jojo-effekt zu bekommen? ( d.h. wie viel und ob man jeden tag erhoehen sollte oder ueber die ganze woche einmal durchgehend)

[@TeamAlina]

Superwoman§ Liebes, du solltest die Menge an Kohlenhydraten langsam erhöhen über einen längeren Zeitraum, nicht innerhalb einer Woche :) Aber immer in Maßen, dann kann nichts schiefgehen :) :*

[@inga5985]

Hallo Alina, Das Armband, was du von deiner Schwester zum Geburtstag bekommen hast, welches du auch im Video trägst… Von welcher Marke ist das? Hättest du vielleicht einen Link von dem Armband? :) Ganz liebe Grüße

[@TeamAlina]

Inga Eckmann Liebes, das ist von Thomas Sabo :*

[@Fetosh22]

Hallo liebe alina ich habe diese Frage sehr oft gestellt und leider nie eine antwort bekommen😔 bitte verrate mir doch woher dieses wunderschöne sofa ist! Das im büro ist auch wunderschön solche xxl sofa suche ich schon lange.. Wäre lieb wenn du mir antwortest.. Und natürlich : hammer geiler cheatday wie immer🍰🍕🍰🍕❤️

[@Ishisu88]

hab da mal ne wichtige frage: kann man so ein cheatday auch machen wenn man cellulite hat? würde mich sehr über eine antwort freuen :-)

[@annamulvey6350]

Wo gibt's denn dieses Oberteil?

[@TeamAlina]

Anna Mulvey Süße, ich hatte das mal von Adidas :)

[@antoniaj.4169]

Alina probier mal kinderbreno das ist das beste und M&s mit crispy oder mit Nuss Kern 🍫👍🏻😋😍

[@antoniaj.4169]

Und wo findet ihr immer diese ganzen ben and jerrys Sorten 🍦🍦🍪🍩die sind echt schwer zu finden 😋

[@TeamAlina]

Mach ich mal, Danke Maus:*

[@lisabon_x]

Wo kauft ihr die ganzen leckeren Sorten von B&J? In Berlin hab ich bis jetzt nur die Standard Sorten wie Cookie Dough oder so gefunden... ich will Cinnamon Bun und Spekulatius auch so gerne probieren :D

[@TeamAlina]

LiesieBiesie97 die großen Supermärkte haben da eigentlich recht viel Auswahl oder die Videotheken! :D

[@jucylabella3009]

Hart :D

[@rina1183]

Game of Thrones

[@uncle_gazpacho]

+TeamAlina habt ihr eigentlich fette Deals mit den gezeigten Firmen / Supermärkten? Prinzipiell sind das ja fast 20 Minuten Dauerwerbesendung

[@TeamAlina]

+regulus nein, haben wir nicht. Wir zeigen unseren Mädchen und Jungs unsere Lieblingsprodukte -und Naschereien einfach so, ganz ohne dafür Geld zu bekommen ;-)

[@Laura-qj2bn]

Hab am 21.8.2016 meinen ersten Cheatday mit paar Kollegen (Noch 3 Wochen lästige Diät.. :D) und wollte fragen was an so nem Cheatday eigentlich ein "Must Have" bzw. ein "Must Eat" ist?:D Also bei Ben & Jerrys und Donuts weiß ich ja bescheid, aber was gibt's da noch so für nicen Kram?;)

[@Tyhzfiej]

käsepizza xd

[@TeamAlina]

Bei Alinas Cheatdays dürfen Käsepizza, Ben&Jerrys, Gummischlümpfe und Kinderriegel nie fehlen 😊

[@Tyhzfiej]

+TeamAlina wieso sprichst du aus der dritten Person

[@Tyhzfiej]

+Ewald Baum :D :)

[@Laura-qj2bn]

TeamAlina okay^^

[@annahennecke5888]

Wo bekommt man diese Pop Tarts?

[@SuperLenaAtWork]

Bei real oder halt so ganz großen Läden. Gibt's eigentlich nur in Amerika! :)

[@Miekeee123]

Ich mach keine Diät.. Aber mein Bauch sieht jeden Tag so aus - das ist mega blöd :(

[@TeamAlina]

***** Liebes, wenn du das blöd findest, dann ändere was daran! Es ist doch das Wichtigste, dass man sich in seiner eigenen Haut wohl fühlt!

[@hijazieamina9912]

Wer liebt auch karamel

[@baristhekid2784]

Wo gibt es diese poptarts

[@TeamAlina]

+Baris Gormen in allen größeren Supermärkten, wie Reichelt zum Beispiel :-)

[@FaLaAle]

Woher sind denn die Pop tarts ? 😍 Kenne sie bisher nur aus den USA.

[@TeamAlina]

LarissaSH Kriegt man auch in gut sortierten Supermärkten :*

[@isaabell0073]

Ich hab einmal gecheatet und jetzt schaffe ich es nicht mehr sauber zu essen, was kann ich machen ?

[@TeamAlina]

Isaabell007 Liebes, du musst dich natürlich disziplinieren und versuchen den Fitenss Lifestyle in deinen Alltag so zu integrieren, dass das Cheaten eine Ausnahme ist und nicht zur Regel wird! :*

[@Roch187]

Wie oft macht ihr Cheatdays? Und wie sieht euer Defizit ansonsten aus etc.

[@Roch187]

Außerdem ich kenne deinen Channel kaum aber was habt ihr denn für Ziele nur Fitt bleiben oder wie?

[@TeamAlina]

Roch187 Das ist immer unterschiedlich. Wenn ich im Programm bin, ist das Cheaten erst am Tag 71 erlaubt :)

[@ms-dz4ix]

Wie oft machst du den cheatday? 15 im Monat?

[@TeamAlina]

m&s Kommt ganz drauf an. Momentan etwas öfter, wie man sieht :))))

[@lenamaiwge2649]

Warum muss man bei cheatdays eigentlich immer so krass übertreiben, bis man quasi platzt? Kann man an cheatdays nicht einfach nur ungesund essen viel aber nicht so richtig zwanghaft fressen schon😂 oder was genau ist der Sinn davon, ich verstehe es nicht😂

[@TeamAlina]

Kennst du das Gefühl, wenn du über einen längeren Zeitraum ein relativ hohes Kaloriendefizit hattest und auf sämtlichen Zucker verzichtet und dann die riesengroße Lust auf solche Dinge, wie Eis, Donuts oder Pizza hast? 😊 wenn man dann einmal anfängt, kann und will man gar nicht mehr aufhören. Wenn du an einem solchen Tag in Maßen und von allem nur ein bisschen essen kannst, ist das doch auch toll! 😁

[@Meli951023698]

Was kann man eigentlich beim Cheatday essen wenn man nicht so der Fan von Süßigkeiten ist? (so wie ich xD)

[@TeamAlina]

Meli951023698 Alles andere worauf du Lust hast

[@ms-dz4ix]

**1x im Monat meinte ich

[@pacslife1971]

alinaaaaaaaaa wo habt ihr denn immer diese leckeren B&J eis her ? -.-''''''''' wenn ich nach B&J finde ich immer diese standards -.- wo habt ihr diese ganzen sorten denn her ?

[@TeamAlina]

Lesane Parish Crooks Hihi :) Schau mal bei Kaisers :)

[@pacslife1971]

daaaaaaaaanke alina ♥

[@corinnamaier2499]

Wo gibt es denn diesen Rolo Pudding?😍

[@TeamAlina]

Den hatte ich glaube ich bei Reichelt gekauft :)

[@Maio955]

Schmeißt ihr eigtl. immer die ganzen Süßigkeiten weg die übrigbleiben, weil ihr immer neue Packungen habt?

[@ziemlichgut5360]

Maio955 Ich schätze, das ist hier Werbung. Die kriegen das bestimmt von den Firmen und denen ist es wahrscheinlich wurscht, das hier Ressourcen verschwendet werden. Aber ist nur ne vermutung. Kenne diesen Kanal seit etwas über 2 Minuten und werde mich hier nun wieder verkrümeln. *schüttel*

[@Maio955]

Dann müssten sie das ja kennzeichnen. Aber ehrlich gesagt kann ich mir nicht vorstellen, dass Unternehmen Fitnessyoutubern Süßigkeiten zuschicken.

[@ziemlichgut5360]

Fitnessyoutuber haben follower, die abnehmen wollen. Wenn sie es schaffen, denen zu verklickern, dass sie trotz Diät massenhaft Süßigkeiten und Fettkram fressen können, dann profitieren beide: die Abnehmindustrie, weil sie sich ihre Kundschaft erhält (die nämlich von einer Essstörung in die nächste stolpert) und die Fastfoodindustrie (dazu zähle ich auch Süßigkeiten), weil die Diätopfer nicht kapieren sollen, dass diese "Lebensmittel" eigentlich der pure Schrott sind.

[@carinawinter2826]

ziemlich gut du sagst es

[@verenawirth9572]

wie ernährt ihr euch sonst? nehmt ihr unter der woche nur 1000 kalorien zu euch oder was`?

[@madleneichberger4453]

Die Figur ist nicht alles was zählt.

[@saraxx9281]

Wie ist es eigentlich mit dem cheatday, wenn Ihr da dann zugenommen habt und dann die Tage da drauf wieder 'normal' esst, nimmt man die gewonnen Kilos wieder ab? Oder bleiben die?:)

[@camillagruber8718]

Wen man Dan auf die Kalorien achtet, nimmt man normalerweise alles wieder ab.

[@saraxx9281]

+Camilla Gruber okay, alles oder auch mehr?

[@TeamAlina]

Sofern du deine Kalorienbilanz im Überblick behältst, stellt sich das ursprüngliche Gewicht wieder ein 😇😘

[@camillagruber8718]

Sara Xx Ich habe langsam abgenommen, aber wirklich nur sehr langsam. eigentlich hab ich ihn nur gemacht um mein Gewicht zu halten.

[@Shaaaaaaaaadz]

Die Frage wurde bestimmt schon 100 Mal gestellt.. Aber ich verstehe den Cheat Day immer noch nicht. Geht es nur darum 1 Tag zu essen was man will, um den Rest der Woche alles wegzulassen? Und wollt ihr soviel essen oder muss man dann soviel essen :D?

[@burgerkinners]

Genau darum geht's. Nein muss man nicht, sie wollen das. Man muss auch keine Cheatdays machen. Du kannst auch ab und an mal was süßes essen ohne das was passiert.

[@Marlencheeen]

***** sie ernähren sich unter der woche clean , nichtw enig aber eben clean und gesaund und lassen den Süßen scheiss einfach weg . damit der stoffwrechsel von unserm körper aber nicht zu sehr herunterfährt und man die Lust die man unter der woche auf süßes und " scheiss" hat nich ganz ignoroert legt man einen Tag ein um sich einfach was zu gönnen und seine Lust auf sükram etc zu bändigen :) natürlich kann man das,was alina auch ständig sagt nicht jede woche machen wenn man am ABNHEMEN ist,sondern sie mnacht es,wenn sie ihr gewicht einfach halten möchte und dann kann man diese xtremen cheatdays einlegen . aber wenn man dies macht um abnehmen zu wollen ist das unsinn ;-) man kann sich natülcih streiten ob dies gesund ist,wie ich oben in den Kommentaren unter dem video schon oft lesen konnte,aber da habe ich dann nicht so die ahnung davon :P

[@Samira.1763]

& das man kein Jojo Effekt bekommt.

[@ramonaneuhold7588]

Wie oft macht ihr das? :D

[@TeamAlina]

Mittlerweile wirklich nur noch sehr selten 😊

[@LalaithGunshea]

Ich bin total gegen diese Cheatdays :D am anfang fand ich die Idee auch sehr gut, aber wenn man einen healthy lifestyle führen möchte ist das doch total kontraproduktiv! Ich mache auf Kraftsport, achte jedoch nicht akribisch auf meine Ernährung, aber das was ihr an einem Cheatday an Zucker und Fett euch gebt, dass mache nichtmal ich in einer Woche :D wahrscheinlich nicht mal in zwei... Es ist zwar eine Motivation, das kann ich gut nachvollziehen, aber bei euch beiden ist das irre ungesund und meiner Meinung nach nicht fördernd.

[@TeamAlina]

sarah shehni Hey Süße, jeder so wie er es möchte und natürlich nur, wenn man es unter Kontrolle hat. Aus diesem Grund ist der Cheatday im Programm auch erst an Tag 71 erlaubt. LG Alina

[@MrSchuarl]

Julian kratzt Käse ab? Ist er krank? ^^

[@nola3868]

Du musst am nächsten cheatday unbedingt "waldgeister" von haribo probieren! 😍

[@TeamAlina]

Sleeping person Danke für den Tipp! :)

[@gayegaye4683]

😻

[@Luca-hu8td]

In einen Donut gehlrt ja auch keine Füllung, nur in die Pfannkuchen

[@TeamAlina]

Stimmt auffallend 🤔 😜

[@TS-gx3ph]

Ihr Noobsies müsst das Eis mal ordentlich antauen lassen. Dann schmeckt es auch noch 10 mal geiler. Macht es mal entweder ne Stunde vorher in den Kühlschrank, oder 20 Minuten vorher aus dem Kühlschrank raus! :)

[@TeamAlina]

Sebastian S Mag das aber so angetaut nicht :(

[@lorl.5785]

All diese Klugscheisser hier, echt amüsant 😂 lasst die Beiden doch machen was sie wollen, sie werden das doch eh nicht ändern.

[@josoph9841]

Wie kann man nur bei so viel essen so dünn sein? :O ich würde nach so einem tag mindestens 3 Kilo zunehmen...:( Und macht ihr den cheat Day Jede Woche???

[@TeamAlina]

Unter der Woche schaue ich schon auf die Kalorien :) Wenn ich mich auf besondere Veranstaltungen vorbereite, dann mache ich keinen Cheatday ✌️

[@jasonparker555]

Wann habt IHR DENN immer Cheatdays?

[@TeamAlina]

Gar nicht regelmäßig, einfach immer, wenn wir Lust darauf haben und kein wichtiges Event ansteht, zu welchem wir in Topform sein möchten 😬

[@jasonparker555]

TeamAlina ok, Hauptsache man fühlt sich wohl ;)

[@charlottebacher1579]

ist die Mehrzahl von Pudding nicht puddings? 😅

[@kaibutt747]

Habt ihr kein durchfall nach so einem cheatday

[@TeamAlina]

Uns geht's gut :)

[@nalicoco9963]

Wie sieht dieses chocolate Goutte?!?! aus :)

[@TeamAlina]

+Natalia CoCõ der "Gâteau au Chocolat" ist so ein kleiner Schokokuchen mit flüssigem Kern. Er ist waaahnsinnig lecker! Wir kaufen ihn immer bei Edeka, ich glaube es gibt ihn aber nicht rund ums Jahr, sondern nur zu bestimmten Zeiten. Wenn du wissen möchtest, wie er aussieht, kannst du den Begriff einmal im Internet suchen. Aber pass auf, danach willst du ihn sofort haben ;-)

[@nalicoco9963]

+TeamAlina heute gesucht und nicht gefunden. Aber gegeoogelt und weiß wie es aussieht. Schade aber tausend dank für die schnelle Antwort 👌😍 noch eine Frage: JEDE WOCHE CHEAT DAY oder macht ihr das nur alle 70/71 Tage nach eurem Programm?! Weil ich es alle 7/8 Tage kenne und selbst 8-10 Tage mache. tausend dank für die Antwort ehrlich hätte ich nicht gedacht