I'll tell you my opinion on 14 GYM MYTHS - True or False

[@ernestomalavolta5947]

Tecnicamente sei tra i migliori preparatori sul canale KZbin

[@silviogiovanniello1634]

Condivido

[@v_athlete]

Grazie mille 🙏🏼

[@AlessandroAmbrogi78]

per me rimane il migliore e soprattutto il piu credibile.

[@luciapiersimoni2221]

Massimo ti amoooi

[@maxgallo6410]

Condivido

[@Theo-gm9kl]

Grande Format Max, fanne altri così.💪🔥

[@CarmineRocca7]

Speriamo ne faccia altri, veloci però concisi e significativi🔥❤

[@v_athlete]

Sarà fatto ✔️

[@mrclll_1]

Anni che lo seguo e qui per la prima volta Max perde a tratti il suo leggendario aplomb! Quanto al format, ovviamente ne vogliamo ancora

[@fabiopadova6200]

" L’espressione “falso mito” è curiosa e paradossale. La prima cosa che mi viene in mente nell’ascoltarla è che un mito è di per sé falso. È una falsificazione della realtà, o se falsificazione è troppo, almeno una finzione che non ricalca i fatti, ma li reinventa, li fantastica, li favoleggia. “Mito” etimologicamente e come significato è prima di tutto questo: racconto e favola. Quindi, perché “falso mito”? Sarebbe come dire “falsa favola”, “falsa leggenda”. Non è perlomeno un’espressione ridondante e pleonastica? Eppure, è usata diffusamente, persino a livello ufficiale, statale. " Concordo pienamente con questo articolo di Fabio Galimberti.

[@peppesgabello]

I manubri in teoria dovrebbero favorire più ROM, in pratica lo diminuiscono perché quando diventi forte tocca prima la gommatura. Dovresti portarli ben sotto, quasi a toccare il bicipite per avere più ROM effettivo, ma anche nella serie dimostrazione dove vai a cedimento, la proiezione delle tue mani farebbe sì che con una barra dritta tu non abbia più ROM, anzi, staresti a 2-3cm dal petto (che magari è voluto). Io sono d'accordo con te, li reputo migliori rispetto ad un bilanciere libero (maggiore libertà di movimento, meno stress su polso, possibilità di convergere ecc), ma se hai dei carichi importanti spendi più energie a portarteli su che a fare la serie, e questo è un problema specialmente quando si tratta di manubri di gomma dove anche solo i 40kg sono enormi e difficili da stabilizzare e non da spingere.

[@gabrielegiove]

Bellissimo format e atleta sublime. Complimenti per la fisicata importante. Addome eccezionale, squartato e ipertrofico. Chapeax 🎩

[@Francesco_Lizard_Games]

Gran bel video Massimo, grande !

[@matt90j]

video stupendo, continua così, fatela diventare una serie

[@lucarenzini]

Grazie per questo video, complimenti Max

[@SportingClubGirasole]

Sono d'accordo che non ci sono esercizi fondamentali per crescere ma importanti per molte altre cose, tra macchine e pesi liberi variare e prediligere quelli che si accostano bene con la nostra preparazione e coordinazione, ganci e fascette preferisco dire di non usarli perché poi alla lunga si perde forse sulla presa e ci porterà ad essere schiavi di essi/e, penso che ci si deve allenare al massimo del proprio potenziale senza esagerare, meglio multifrequenza, mangiare poco di più del tuo tdee ipotizzato, migliorare la performance è il nostro obbiettivo, panca piana o manubri dipende chi lo esegue , la velocità dipende dal volume della serie, il recupero dipende dal volume della serie, è importante la tecnica per poi progredire

[@MarcoBiliotti]

Sempre molto sensate le cose che dici! Bravo!

[@davidemanfredini998]

bellissimo video 💪🏻

[@paolotaccola8016]

Grande coach non sbagli un colpo sei un professionista e motivatore il moto spingere sempre

[@albertopresta1396]

Ottimo video e ottimo format!

[@TheDragonflyMan]

Personalmente l'unico punto in cui mi trovo in disaccordo e' il #3, riguardo l'uso di fascette, ganci e cosi' via. Siamo in ambito body building, quindi indubbiamente potremmo fregarcene di avere una presa forte avendo uno strumento che sopperisce e potendoci concentrare solo allo stimolo dei muscoli target. Pero' avere una presa forte assieme a dei ganci, e' meglio di una presa debole con dei ganci. Se non si allenano mai i polsi e gli avambracci, saremo limitati ugualmente ad un certo punto. Per avere il massimo, cercherei di alternare l'uso di supporti per le prese per un minimo di condizionamento.

[@arka267]

Ciao Max innanzitutto grazie del video, volevo chiederti se per tua esperienza, come dicono alcuni creator ( Nippard, RP e altri ), l'esecuzione "lenta" ( diciamo con una eccentrica controllata che va dai 3 agli 8 secondi ) degli esercizi possa essere un'opzione utile per evitare eventuali infortuni...? L'idea di fondo è che più i carichi sono alti e le ripetizioni sono esplosive, più si rischiano infortuni, per cui range tra le 12 e le 20 ripetizioni fatte in modo lento e controllato in full ROM / parziali allungate, sono spesso preferibili rispetto alle basse ripetizioni con carichi alti ( ammesso che comunque la variazione nella quantità delle ripetizioni nelle singole serie è spesso richiesta per superare determinati plateau )

[@elisabettabiagini5705]

Super interessante!! Parli della bf al 15% come soglia x valutare un periodo di bulk...immagino sia x gli uomini... Qual è la percentuale x le donne? 😊🙏❤️

[@fabriziocassani9811]

Già il fatto che esordisci con un " secondo me" ti fa onore

[@morenobordellin8632]

Grazie Max molto utile

[@marcovaleriototicchi7977]

Tanta roba sti video

[@robertoanceschi3972]

Ottimo video grazieeeee

[@andreamangia5290]

Era ora che qualcuno affondasse le scemenze che si sentono in giro. La palestra sta diventando un dibattito politico…. Ognuno ha in mano la verità ma tutti dicono scemenze😂 Studio conoscenza chiarezza e pratica queste sono le uniche verità 👍 Complimenti ❤

[@raffaelezaccaria4981]

Ciao grande Max,ho 59 anni soni un p.t. ma visto che non si finisce mai di imparare.....è da un pò di anni che sono fermo un tuo piccolo consiglio? Devo ricominciare almeno un paio di settimane di ripristino? Me lo consigli oppure dopo una settimana comincio con un programma di progressione dei carichi?😊

[@v_athlete]

Fai almeno due/tre settimane di ricondizionamento e poi parti con un programma semplice che ti porti a ritornare su con i carichi

[@raffaelezaccaria4981]

@@v_athlete Grazie infinite ti volevo ricordare che ho fatto l'ultima gara esattamente 12 anni fa over 45 avevo 47 anni e mi sono qualificato al 4°posto nei campionati regionali della federazione FIBBN Federazione italiana Boby Building Natural ovviamente tra i soliti doped....... Ma il loro mondo non mi interessa sono anche p.t. 1° livello FIPE Federazione Italiana Pesistica e Boby Building iscritto al CONI a Roma. Grazie ancora per il suggerimento comincerò alla grande grazie per tutte le informazioni che ci date....... NUMBER ONE V ATLETE

[@bartolomeocosenza546]

Max...il migliore!

[@lucamodric-e4j]

ciao,volevo chiederti una cosa riguardo la crescita muscolare,se facessi un deficit calorico giornaliero ma assumessi una determinata quantità di proteine sufficiente per il mio corpo,riuscirei a mettere massa muscolare?

[@SR-super]

Cosa mi dici della EGYM? Io mi trovo bene con i macchinari del ciclo EGYM, vado 3 volte alla settimana in una palestra che si chiama Elements in Germania, premetto che non sono e non mi alleno come un professionista e non voglio diventare un culturista ma per hobby per stare in forma, e i risultati dopo 5 mesi si iniziano a vedere un po', ho perso 8 kg di massa grassa e ho messo 2 kg di massa muscolare secondo l'ultimo controllo fatto dal Trainer. Senza alimentazione severa o quant'altro.

[@Francesco-b1w]

Ai fini ipertrofici è meglio uno squat libero o vincolato, oppure un 10x10 di leg extension? Grazie coach

[@jimihendrix86]

Pura curiosità: fai anche cardio? Se si quando? A fine allenamento o nei giorni di pausa?

[@gianlucarallo]

Puntuale come SEMPRE

[@papi971]

Per la mia esperienza, non concordo sul secondo e sul quinto punto. Bilancere e manubri ti "insegnano" a muoverti, o anche a stare fermo eventualmente, nello spazio. La macchina essendo ancorata in uno o più punti, ti sottrae questo importantissimo lavoro propriocettivo. Mi sono sempre allenato in monofrequenza, anche adesso, passati i 50anni i risultati sono ancora incoraggianti, probabilmente grazie al completo recupero che questa garantisce.

[@robertobianchi-pq9vo]

Sono d'accordo. Anche la mono frequenza può dare risultati. Per motivi di allenamento da qualche tempo sono passato da multi a mono frequenza e noto che i risultati ci sono comunque. Forse sarà anche una questione d'età, io ho 64 anni e un po' di recupero in più può essere utile e non solo tra le serie. Direi che anche allenare la forza della presa è molto importante perché se la mia schiena può fare 100 ma la presa non c'è la fa significa che ho uno squilibrio e devo fare di tutto per migliorare quella mancanza. Per il resto ottimo video, complimenti

[@suzanislam7224]

Ciao.. Dopo I'allenamento per la costituzione muscolare mi rimangono venti minuti. Questo venti minuti cosa devo fare per avere six pec, cardio o allenamento addominali ? Ho quasi 25% body fat.

[@Snoreyn]

Non sono un preparatore atletico ma posso dirti che se vuoi il six pec devi fare una dieta ipocalorica per far calare il tuo livello di grasso corporeo che al 25% è altino

[@AlessioTKK]

Bellissimo l’esempio con vale 😬

[@sergioserge1442]

Ottimo ❤

[@Flyjoe]

D'accordo su tutto tranne che su panca o manubri, i manubri sono parecchio più complicati da gestire a carichi molto elevati e hanno bisogno di un dispendio maggiore per renderli stabili. Comunque davvero un bel video infatti la mia non è una critica ma l'espressione di un mio punto di vista

[@maurosbrighi9222]

È tutto soggettivo, io adoro i manubri e li preferisco, soprattutto nelle spinte su panca, maggior rom maggior connessione, miglior vascolarizzazione del muscolo

[@arka267]

sono entrambi comunque esercizi a corpo libero ed è oggettivo che, a meno di fare guillotine press non si riuscirà mai ad eguagliare l'escursione dei manubri, se il problema è il controllo a carichi elevati va abbassato il carico e fatte più rep, il controllo del carico è fondamentale per l'ipertrofia come viene spiegato nel video

[@maurosbrighi9222]

​@@arka267esatto! Per il petto il top: piegamenti alle parallele a "culo in alto" e spinte su panca con manubri, magari impostati tipo scaletta alla Scwarzenegger"

[@antoniocirasole825]

Vorrei conoscere qualcuno che lavora a cedimento con squat e stacchi. Con gli stacchi forse è anche fattibile ma è veramente uno schifo come sensazione e, personalmente, ho più problemi di fiato e sfiancamento generale che non di cedimento muscolare vero e proprio (se si esclude l’affaticamento della schiena sulle alte rep). Qualcuno che lo fa ugualmente?

[@andry7611]

Però l'hip thrust nel programma V-athlete uomo gym non viene mai proposto nemmeno come esercizio alternativo...almeno nel primo blocco fin'ora niente

[@vincenzodelplato8593]

Vi si ama già solo per la chicca di Stoner contro Rossi a Laguna Seca

[@v_athlete]

🤣💪🏼

[@contekozlovski]

Ciao max, come mai non hai mai provato a cambiare categoria?

[@yenk82]

Un paio le ho sbagliate ma c'è da dire che un paio erano scritte in maniera ambigua

[@mm-pf4tp]

n. 15: "performance" si pronuncia con l'accento sulla e: vero o falso?

[@paolo6200]

Io non uso straps, fascette o ganci perché non li so mettere 😅. Però dai, dovrò vincere questa pigrizia 😇

[@Antonio-go3oq]

Usa il nastro volante 😂

[@Antonio-go3oq]

Sto scendendo sai 💪

[@samypieretto7468]

Altro video!

[@marco_stsm]

Complimenti top

[@carlociampini1346]

Bravo

[@robertofazzi1156]

[@ondalatinanostalgia]

L'ansia prima dell' allenamento ce l'ho

[@elgusano8692]

Lo squat è l’Hip Thrust sono due esercizi totalmente differenti.

[@luca7452]

Panini con la porchetta x tutti

[@federi8707]

Numero 1

[@alessandroguagnini9292]

Sei anche un appassionato motociclista ?

[@elgusano8692]

Alessio Ferlitto dice esattamente l’opposto sul terzo punto 😂😂😂😂😂

[@v_athlete]

Punti di vista 😄

[@elgusano8692]

@v_athlete sono d'accordo più con voi

[@LlLl-gc7wz]

Non è vero c'è un suo short di 1 anno fa e dice che per l'ipertrfoia vanno bene, mentre no per la forza

[@elgusano8692]

@ no, dice che non bisogna metterli altrimenti non alleni la presa.

[@arka267]

@@elgusano8692 beh da una parte allenare l'ipertrofia degli avambracci fa parte del bodybuilding, però si possono fare esercizi apposta per allenare la presa senza che si vada a indebolirsi su esercizi che targhettano altri distretti muscolari

[@Golosone]

Iscritto.

[@user-zq8wn1et2c]

Sembra I quiz di Patente. 1 cé la parola sempre percio false. 2 Pero sei bravo va bn

[@DC-ht5nq]

Già. . . bodybuolder natural

[@Tatankka]

LA PALESTRA È FONDAMENTALI. IO MI ALLENO SOLO CON BILANCIERE E DISCHI.

[@luciapiersimoni2221]

Ke figoooi

[@giuliopizzuti4227]

Ottimo format! 😊💪🏻👍🏻