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Пікірлер
@ChrisBass007 7 сағат бұрын
3 sedute di forza + 2 sedute Tacfit e sto alla grande
@vincenzodimartino7327 7 сағат бұрын
Mi sono fatto male alla spalla sinistra con il clean and press sono una mezza sega😅
@ernestomusso5867 16 сағат бұрын
Grandi tt 2.
@martingk2523 20 сағат бұрын
Grazie mille 💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👍🏻
@Animalsmeme159 23 сағат бұрын
Che dopatone quello sulla copertina
@langolodisaidori Күн бұрын
probabilmentete la bike da spin però non è paragonabile alla cyclette ...che ne pensi ? potrebbe essere equiparata alla corsa da quanto leggo...
@stefanodm9111 Күн бұрын
se invece si è soliti fare dai 13mila a 15mila passi algiorno? come si può gestire la cosa? può essere di fatto considerato cardio?
@vincenzodimartino7327 7 сағат бұрын
Certo che si, io da quando faccio 10.000 passi al giorno mi sono definito al livello di addome
@franckcompagnone Күн бұрын
Salve , complimenti sei molto bravo e preparato . Volevo chiederti se si potrebbe anticipare prima di queste 6 stazioni fantastiche uno split spalle e petto . Grazie e buon lavoro
@bandadelsughero9093 Күн бұрын
Dove devo andare per calcolare il mio TDEE?
@marcorustichelli7083 2 күн бұрын
Cardio anche il bulk , preferisco mangiare di più ma fare sempre cardio
@andreadalex8893 2 күн бұрын
Air bike una bomba secondo me , bastano 5 minuti li !
@strat0kak0 2 күн бұрын
Il cardio va fatto sempre per la salute. Punto.
@michelemorellato6346 2 күн бұрын
Se ti bombi non serve il tren scioglie il panino del MC
@Rothko0281 2 күн бұрын
Consigli super preziosi, ma per questioni di tempo faccio fatica a splittare le serie come consigli. Piuttosto ho deciso di limitarne il numero da almeno 16 per gruppo muscolare a 12 tranne che per la schiena dove ne faccio di più per più esercizi.
@StellaBianco 2 күн бұрын
Aggiungerei anche camminata veloce di un ora sul tapis
@albertoduccoli71 2 күн бұрын
Cardio va fatto per il benessere cardiovascolare
@simonelorini4719 2 күн бұрын
Strano che il vogatore consumi meno della corsa...
@ettoregiuliomalatesta7657 16 сағат бұрын
Hai ragione, m dipende sempre dell'intensità e dalla tecnica..sono un canottiere ti assicuro che il dispendio energetico è molto elevato.
@simonelorini4719 16 сағат бұрын
@@ettoregiuliomalatesta7657 infatti, allora siamo d accordo. Ho fatto per anni canottaggio al CUS Pavia, era tosta!
@antoniovorraro8056 3 күн бұрын
Come allenamento cardio ed alta intensità faccio salto con la corda ed allenamento al sacco
@DaniDrumGe 3 күн бұрын
ciao, cosa ne pensi del salto con la corda? consuma piu della corsa o meno?
@Filippo.69 3 күн бұрын
Stacco da terra per allenare la schiena? 😂
@davebt224 3 күн бұрын
Corda forever. L'ho inserita per riscaldamento e post workout e la faccio come sessione cardio. Salto 120/min di media per sessione da 25/30 minuti. Super efficace
@robysurf 3 күн бұрын
E il nuoto?
@micheleciaglia6953 3 күн бұрын
Alle mie sessioni in sala pesi,abbino due sessioni di functional a settimana. Cin il functional e con la mobilità,non ho più dolori e sto decisamente meglio. 62 anni
@sergioserge1442 3 күн бұрын
Ottimo
@user-dz5vq9sp4p 3 күн бұрын
Sacco e corda e butti lacrime oltre che sudore
@simonelorini4719 2 күн бұрын
Soprattutto se il sacco risponde ai tuoi colpi!😉
@ZL-2020 3 күн бұрын
Come l’ho sempre pensato e fatto. Col cardio mi sono sempre tenuto ad un’ottima bf, senza rinunciare al cibo
@ZonaMortale 3 күн бұрын
il NEAT (come la camminata classica) è il top. 10/15 mila passi al giorno e passa la paura.
@simonemele9542 3 күн бұрын
Esatto!
@FabioRadwan 3 күн бұрын
Ma anche a parita di frequenza cardiaca la corsa brucia più del vogatore? E in generale c'è una durata minima ideale per far si che il cardio sia efficace?
@aleuleit 3 күн бұрын
Se si prendono le bombe cm Voi cardio si fa col winstrol
@giu7015 3 күн бұрын
Da non fan del cardio.. mi sembra impensabile non fare mai del cardio se l'obiettivo è stare in forma e in salute. Io credo che in generale non si voglia solamente apparire meglio, ma anche stare meglio; intendo realmente meglio. Quando sono stato in forma quasi godevo anche solo a camminare o perfino stando seduto, mi sentivo energico e pimpante, scattante nei movimenti, quando mi piegavo, nelle lunghe giornate estive, etc. Il fratello della mia ragazza ha un fisico pazzesco (grosso e tirato) ma è goffo nei movimenti, ha continui acciacchi (spalla, schiena e ginocchia) e l'ho visto fare una fatica imbarazzante a girare per Venezia (dalla stazione a piazza san Marco). Per me così non ha senso. Mi rendo però conto che lo scopo di questo video sia dichiaratamente la perdita di grasso.
@Psalmwill 2 күн бұрын
Io quando faccio 4 serie di squat al 65/70% x 10 colpi poi affondi e bulgaro ho già fatto un sacco di cardio😂
@giu7015 2 күн бұрын
@@Psalmwill ahahah
@cristianrizza8183 3 күн бұрын
Se fai la dieta bene scendi cmq però il cardio serve soprattutto per il cuore
@YuriIozzi 3 күн бұрын
Ho in casa una buona bike ma con il caldo eccessivo preferisco aggiungere una passeggiata la sera con il fresco monitorata con orologio smart. Le calorie saranno meno ma il fisico l'accetta meglio. Potete suggerirmi un canale tipo il vostro dove trovare informazioni sui circuiti HIT o crossfit? lo scorso anno li facevo con ottimi risultati e mi appassionavano quest'anno ho stoppato per un infortunio ma vorrei reperire info per accrescere il bagaglio di conoscenze.
@matteogiorgetti1768 3 күн бұрын
Consiglierei anche il nuoto come attività cardio, soprattutto se eseguito su vasca olimpionica 50 metri (anche in mare aperto per dare una continuità allo sforzo, anche se ci sono mille variabili in gioco). Il top sarebbe farsi quel km e mezzo/2km a rana, con tempi di recupero tra una serie di due vasche molto limitato. Perché dico rana? Perché è lo stile più dispendioso di tutti a parità di kcal consumate. È anche ovvio e vien da se, che se lo dovessi praticare, andresti ad occupare più tempo sicuramente, e spenderesti altri soldi in più oltre all’abbonamento della palestra se la piscina non è inclusa. Ad ognuno le proprie scelte, per me, una nuotata di un’ora/un’ora e mezza è impagabile 🫶🏻
@simonelorini4719 2 күн бұрын
Ciao! Pensavo che il piu dispendioso fosse la Farfalla
@matteogiorgetti1768 2 күн бұрын
@@simonelorini4719 in piscina olimpionica si, hai ragione, ma ho omesso una parte che è molto importante: è impensabile sostenere un’ora di farfalla con recupero breve, a meno che tu non sia Phelps, e noi non lo siamo ahahah Davo per scontato di nuotare con uno stile “sostenibile”. Comunque la classifica è Farfalla Rana Dorso Stile libero
@simonelorini4719 2 күн бұрын
@@matteogiorgetti1768 hai ragione assolutamente! No no, non sono Phelps, anche perché prediligo l endurance nel nuoto, nuotando a stile per oltre 7 km di fila
@matteogiorgetti1768 Күн бұрын
@@simonelorini4719 ti invidio amico mio, io dopo 2 km a rana (vengo da una condizione di obesità che sto combattendo) sono da rottamare per una settimana 😂
@simonelorini4719 Күн бұрын
@@matteogiorgetti1768 2 km a rana non è niente male! Bravissimo!
@Pisellini 3 күн бұрын
Si ma "il cardio" va fatto in un certo modo. È un attività cardiovascolare costante, che va fatta a zona 2 per almeno 45minuti. Correre o camminare a caso,portare a spasso il cane non è cardio. È fare movimentoba senza uno scopo. Questo nessuno lo spiega. Fare cardio non è bruciare più calorie possibili.
@NotEasy2BeGreen 2 күн бұрын
Si vabbè se fai le ripetute in soglia o corri in zona 3 esplodi? 😂
@nicolobosica5403 3 күн бұрын
Il salto della corda è ancora più efficiente della corsa per consumo calorico
@S.M_80 3 күн бұрын
Si infatti, dai 120 ai 160 salti al minuto si superano anche le 15 ka...
@federicococcolo8855 3 күн бұрын
Pongo qui questa mia considerazione visto che si parla dell'argomento definizione; da qualche tempo sto provando ad impostare una dieta vegana come suggerito da Max ma sto riscontrando difficoltà nella gestione dei macro nutrienti; la faccio semplice, se mangio 100 gr di pollo assumo 20gr di proteine e 0 di carboidrati. Se mangio 100 gr di lenticchie rosse assumo 20 gr di proteine e 40gr di carboidrati. Situazione simile per altri tipi di carne vs altri tipi di legumi (senza contare che il legume andrebbe pure abbinato a un cerale per ottenere profilo amminoacidico completo, ergo altri carboidrati..). Morale, come faccio con una dieta vegana ad assumere il quantitativo di proteine necessario senza diventare contemporaneamente un obeso?
@pierelrey 3 күн бұрын
Integra con le proteine in polvere vegane
@federicococcolo8855 3 күн бұрын
@@pierelrey Ciao e grazie anzitutto per la risposta! Io volevo orientarmi verso l'alimentazione vegana soprattutto per un discorso di salute e onestamente non mangiare la carne per poi prendermi le polverine piene di emulsionanti e altre schifezze non mi fa impazzire come idea... Da come Max parla nei vari video in cui tocca l'argomento alimentazione fa sempre passare l'idea che anche senza integrazione si possano raggiungere i macro necessari per poter fare bodybuilding ma anche a me sembra che poi, ancor più di quello che accade con l'alimentazione onnivora, o ti prendi le polverine oppure non arrivi ai livelli proteici necessari. Però vediamo se magari c'è qualche altro spunto di altri utenti per provare a capire meglio la questione!
@pierelrey 3 күн бұрын
@@federicococcolo8855 considerare le proteine in polvere come polverine piene di emulsionanti ed altre schifezze, la ritengo una visione piuttosto limitata e miope del settore. Tuttavia, tornando all'argomento principale, è ben noto che le persone che praticano una dieta vegana, se non assumono integratori, molto spesso hanno una carenza di apporto proteico nella propria dieta, con tutti i problemi che ne conseguono
@federicococcolo8855 3 күн бұрын
@@pierelrey Purtroppo le proteine vegane sono per forza di cosa addizionate con emulsionanti perché già così spesso risultano grumose e poco palatabili, figurati senza emulsionanti cosa ne verrebbe fuori. Comunque.. Quello che più conta e che mi interessava sapere è che per fare una dieta vegana devo per forza integrare con proteine in polvere, da lì non si scappa. Era essenzialmente quello che volevo sapere. Grazie!
@marcotubo 3 күн бұрын
Essenzialmente bisogna inserire tutti gli alimenti a base di soia ("latte", "yogurt" tofu, tempeh ecc) oppure alimenti come il seitan. Non sono così alti in carboidrati. Ovviamente ci vuole un po' di destrezza nell'abbinamento dei vari pasti per arrivare alla quota proteica desiderata senza eccedere nelle calorie totali: bisognerebbe cercare di inserire una fonte proteica di legumi ad ogni pasto. Inoltre, la soia ha il profilo amminoacidico più completo di tutti i legumi, quindi è molto consigliabile introdurla nella dieta in queste circostanze. Questo dipende anche dalle tua caratteristiche (TDE, fase massa/definizione, proteine/kg e cosi via), per cui la transizione potrebbe essere più o meno facile
@samypieretto7468 3 күн бұрын
Per cardio quanti battiti si intende? La camminata?
@matteogiorgetti1768 3 күн бұрын
Sopra i 120 almeno Dai 120 ai 140 brucerai più grassi, dai 150 in su consumerai carboidrati ma brucerai più kcal, ed il corpo andrà successivamente nel periodo di riposo notturno a nutrirsi con i grassi comunque :)
@samypieretto7468 3 күн бұрын
@@matteogiorgetti1768 allora conviene stare sui 150! Sulla camminata in salita veloce non so se sia fattibile però...
@malefik73 3 күн бұрын
Cosa pensate dell' Hiit?
@samypieretto7468 3 күн бұрын
Ne ha parlato nell'ultima parte..... immagino intendesse anche hiit
@Pisellini 3 күн бұрын
Non è "cardio" inteso cardio in zona 2
@1IIms 3 күн бұрын
Il cardio va fatto SEMPRE
@massi2621 3 күн бұрын
Grazie Max! Tra le attività cardio aggiungerei il nuoto, visto anche la stagione.....
@user-hj6fg2yx4z 4 күн бұрын
Molto bravo, movimenti perfetti, coerenti, determinato. Fortissimo nei 5 sec. del mid-stop finale.
@luigistabile2975 4 күн бұрын
Da provare. Già provato scheda bicipiti.. top
@RickyHard12 4 күн бұрын
I migliori contenuti su KZbin. Complimenti
@alexalbmi2349 4 күн бұрын
ciao è la prima volta che guardo il tuo video, io non ho più muscoli causa interventi, mi sono iscritto in palestra per aumentare massa muscolare, per il momento devo iniziare con dei pesi leggeri, quante serie? 3 x 10/12 per ogni esercizio può andare bene? grazie
@manuelcastrogiovanni6264 4 күн бұрын
Questi video sono arte
@yenk82 4 күн бұрын
Danny ha un bellissimo fisico, sarebbe bello se gareggiasse in futuro in un'altra categoria per vedere come reagirebbero le sue gambe se allenate al massimo
@Filippo.69 5 күн бұрын
I bozzi sull'addome di Brunaccioni sono le siringate di gh che si spara?
@CORRADOCAMERONI 5 күн бұрын
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@lucaarkymede5272 6 күн бұрын
qui dici che nn bisogna scender ein blocco articolare.. altri dicono addirittura di tirare un pò il tricipite per allungare tutto il braccio..chi ha ragione?
@simonemartinelli2799 6 күн бұрын
💯💯