이 루틴 효과 없다는 사람 못 봤습니다,,, 그 와중에 30분만에 끝나버리는 넓고 큰 어깨 만드는 운동 TOP3 (뻔한 운동X)

아직도 어깨뽕 만드려고 그냥 무작정 사레레만 하고 계신가요?
그렇게 해도 절대 어깨뽕 안 생깁니다.
왜냐하면 사람마다 어깨뽕을 만들기 위해서 타겟해야하는 부분이
다르기 때문입니다.
물론 어깨 측면 앞부분도 어느정도 프레임이 넓어보이는 것에
영향을 끼치긴 하지만요.
사실 어깨의 윤곽은 어깨 근육중에서도 '이 부분'이 가장 크게 영향을 줍니다.
바로 측면에 약간 뒷쪽에 있는 근섬유 부분입니다.
오늘 게스트이신 김진수 선수분도 이 부분이 다른 부분에 비해
상대적으로 발달이 더뎌서 프레임을 만드는 데에 어려움을 겪고 계셨습니다.
어떻게 하면 쉽고 빠르게 이 측후면 어깨를 커지게 만들어서
어깨뽕과 어깨 너비를 극대화할 수 있을까요?
어깨가 약해서 항상 고민이신 분들이라면
이번 15분짜리 영상에서 그 답을 얻어가시길 바라겠습니다!

[@physicalbeauty]

중량을 많이 다루지 못해도 선천적으로 프레임이 타고나지 않았더라도 누구나 역삼각형 체형을 만들 수 있습니다. 많은 분들이 운동을 하면서 바라는 몸이 있으실 겁니다. 대부분은 시원하게 펼쳐지는 역삼각형의 멋진 몸을 만들고 싶어 하지 않으실까요? 결국 피지크 종목에서 중시하는 '상체의 프레임'입니다. 그런데, 프레임을 넓히려고 유튜브에서 공개하는 각종 비밀 비법 영상들을 보며 중량을 올리려고 하지만, 생각처럼 프레임 넓히기는 쉽지 않습니다. 왜 그럴까요? 약점 부위와 강점 부위, 체형적 특성, 운동 방식의 문제, 방향성 등 우선적으로 고려해야 할 요소가 많기 때문입니다. '특정한 비밀 비법과 무작정 고중량 운동'보다는, '맞춤형 비밀 레시피'가 필요합니다. 육체미 연구소에서 피지크를 꿈꾸며 오는 선수들을 입상권으로 만드는 비결, 그것은 개인화 된 비밀 레시피에 있습니다. 당신의 비밀 레시피를 원데이 세미나를 통해 찾아보세요. 단 하루로 1년 이상을 아껴드리겠습니다. 피지크 선수처럼 시원하게 펼쳐지는 몸을 가지고 싶다면 바로 신청해주세요. (선착순 마감이라 자리가 얼마 없습니다!) bit.ly/hiddenframe ----------------------------------------------------------------------- * 빅터가 항상 챙겨먹고 있는 독일 프리미엄 보충제 브랜드 아이언맥스! 할인, 사은품 증정 이벤트 진행중 (할인코드 victor90 적용시 10% 추가할인!!!!) 구매링크 : www.ironmaxx.co.kr/ *김진수 선수의 인스타그램 : instagram.com/honda4669_26 *육체미 빅터의 인스타그램: instagram.com/pblab_victor *육체미빅터의 육체미연구소 (일반인, 선수 온/오프라인 레슨 정보) : phyblab.com *육체미빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor [문의] 유튜브 광고 / 기타 비지니스: [e-mail]

[@Happiness-jt5sx]

빅터님 영상들을 사람들이 많이 봐서 몸도 마음도 건강해지셨음 좋겠어요!! 감사합니다! 오늘하루도 빠이팅!

[@user-vj9up6mq1n]

진짜 요즘 영상보는데 몸이 엄청 멋지십니다.. 워너비 몸매 근데 그 만드는 노력이 어떘을지 상상도 가질 않네요 여튼 잘 배우고 갑니다

[@physicalbeauty]

ㅎㅎ 피와 땀으로 만들어진 근육이네요 ㅎㅎ 저도 항상 보면서 감탄합니다!! 시청 해주셔서 감사합니다!

[@user-bj1ch2nv7k]

ㅎㄷㄷ

[@jangkunoh]

너무 좋은 영상. 티칭입니다. 저도 골격이 별로라 어깨 신경쓰는데 당췌 개선이 안 되네요.

[@user-wz4uu6kv5n]

멋지네요. 운동 팁도 너무 훌륭하십니다. 몰입해서 봤습니다

[@zerostar200]

와 디테일 지렸다 사레레 숙여서 해봅니다 ㅎㅎㅎ측후면이 진짜 어려웠는데 꿀팁 감사합니다

[@user-hx7gk7zl4r]

평소하던 사레레에서 각도만 알려주신방법으로 해봤는데 중량을 낮춰도 새로운자극과 측면과후면사이에 공간에 쥐가날정도로 너무 좋았습니다 어깨하는날이 아니라 자세만 해보려했는데 너무좋아서 7셋이나해버렸네요 항상채우고싶었던 공간이였는데 감사합니다 컴파운드로 묶어서 다들해보세요

[@user-bx5rg5kc6d]

최고의 강의입니다

[@user-im6kz1ui1m]

좋은 가르침 감사합니다 열심히 운동하겟습니다

[@PARATAair]

항상 좋은 티칭입니다! 감사합니다🎉

[@user-qv8he1pe8f]

확실히 펌핑 후 차이가 미쳤네요 내일은 어깨 바로 해보겠습니다

[@physicalbeauty]

ㅎㅎ 확실히 보이죠 ㅎㅎ 내일 바로 기릿입니다!!

[@user-wv6mi1cm7o]

여태까지 운동 강의 보면서 저도 같이 아픈 적은 첨이네요,,

[@physicalbeauty]

ㅎㅎ 내일 한번 따라해보세요!! ㅎㅎ 재미있으실거에요!!

[@marklee7499]

감사합니다 영상 도움이 많이됩니다

[@physicalbeauty]

감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 재미있는 영상 많이 올리겠습니다!

[@user-kv2vj9zn2z]

역쉬 디테일 살인마 살벌하네요 👍

[@akromawrath7353]

Great one 👍

[@physicalbeauty]

Always!

[@user-mk1lg2sq2g]

잘 배웠습니다

[@physicalbeauty]

감사합니다 ^^ 꾸준한 시청 부탁드립니다!!

[@talisker4207]

슈퍼내츄럴 진짜 멋지네요 좋은 영상 감사합니다

[@user-zf6il2vr5e]

저게 무슨약점이야 저정도면 최고지

[@yc6127]

첫번째랑 두번째는 어떤 차이가 있는걸까요??? 세번째는 확실히 알겠습니다

[@user-ni8ss8yf9j]

내려올때어깨를 눌러야 대는군요.. 올릴때만신경썼었는데 ㅠ

[@user-ig4ss2sm1x]

삼두 빨리커지는방법도 부탁드립니다

[@user-jk8bi5ru6c]

레알 얼굴 까지 먹고 드가는게 몸 안좋은부분 있어도 커버가 되네요

[@reohong9652]

집 홈트 중인데어깨 후면이 약해 그러는데 강한거좀 알려주세요

[@user-pp6gn1in5z]

내츄럴인가요?

[@user-vo7fo8ti5e]

약을 더빠셈

[@user-qk7en7lb9s]

와 누워서 하는건 해봐야겠다 후면어꺠 뒤졌다 ㅋㅋㅋ

[@physicalbeauty]

비밀 무기 꺼냈습니다 ㅎㅎ 꼭 따라해보세요 ㅎㅎ 진짜 좋아요!

[@icoulddodead]

이 집 뽕 제대로네

[@physicalbeauty]

뽕 요리좀 잘하나요 ㅎㅎ

[@user-ti9dt1os5f]

약점도 안보이지만 얼굴도 너무잘생기심 반칙이심 ㅋ

[@physicalbeauty]

얼굴도 약점이 없네요 심지어... ㅠ

[@user-ti9dt1os5f]

@@physicalbeauty 여자라면 빅터님 찍을겁니다~

[@physicalbeauty]

@@user-ti9dt1os5f ㅋㅋ 감사합니다!! 저도 약점보완 신경써보겠습니다 ㅋㅋ

[@uquehan7247]

여기가려면 주소알려주세요

[@physicalbeauty]

고정댓글을 참고해주세요!

[@sky05110]

풀....😊

[@user-ug8dr7kr1k]

약점 바로 보이네요 문신

[@hdj7547]

*_하..트레이너들마다 알려주는 레터럴레이즈 자세가 다 달라..누구는 팔꿈치 접고 팔꿈치로 들라 그러고..._*

[@user-nz9ti5om1k]

입에 어설픈 영어단어가 습관화 되어있군요. 우연히, 혹은 무심코,처음듣는 누군가도 알아들을수 있게 애기해 보세요...!

[@enoshimachoi3990]

몇 년 전부터 왜 몸을 다 저런식의 진빵을 맹그는 일반인들이 범람하는건지...대체 어디다 쓰는 근육들이야? 학부모 운동회 나가 줄다리기 할 때 외엔 쓸때가 전혀 없는 잉여근육들이잖아. 내 몸을 보면 다 초간지난다고들 하는데 그 비법을 알려줄께. 매일 로드웍8킬로, 복싱이나 무에타이 강도높게 수련(2년 이상) 주 2회 수영 자유형으로 2킬로, 웨이트훈련은 오로지 바디웨이트 푸샾 300회, 턱걸이 50개, 윗몸 일으키기 200회.....주 1회 달려서 산 오르기(최소 500미터급 봉우리) 그리고 음악 틀어놓고 춤 자주 추어봐바.... 초간지의 진정한 몸이 무엇인지 체감하게 될 것임...초합금 티타늄 육체를 갖게됨...하지만비법을 알려줘도 열에 아홉은 중도 포기하고말지....왜?....힘들걸랑.. 부지런한 인간 아니면 안돼.;;;하지만 세 달 정도 루틴을 지킨다면 그 다음부턴 은근히 몸에 베어 점점 어렵지 않게 수행해낼 수 있고 자연스레 습관이 되어버림.......관건은 두 달을 버티느냐 몬 버티느냐임. 그때되면 내ㅑ가 왜 헬스인간들을 바보로 보는가 이해가 될거임...헬스는 60대 이상의 아저씨들이나 하는 것임...제발 믿어주길....

[@Imrjfjed]

말투보면 60대 아잰데...

[@user-hx7gk7zl4r]

정신병은 치료가 가능합니다

[@user-vj9up6mq1n]

인생이 불쌍하네

[@user-te7hs6wr3x]

말투가 전형적인 중국무술하는사람들이 허세떠는건데

[@user-hr2vg1wf9v]

윤성빈이 한말같이 머슬핏왜입음? 이것과 같은 사회적 지능떨어지시는분이군요 정신이 좀;;;

[@user-mt3qz8je4g]

내츄럴인가요?

[@user-ot7yl1zs2t]

배때기봐라;;;

[@user-pl4sb8om7w]

설마...

[@user-tu5mq9uu7p]

저게 로이더면 운동 제대로 안한거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ot7yl1zs2t]

@@user-tu5mq9uu7p 니몸 한번 올려봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ot7yl1zs2t]

@@user-tu5mq9uu7p 10년하면 저몸될것같냐?ㅋㅋㅋ