이 세가지 음식 매일 먹으면 몸이 확연히 달라집니다!

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Күн бұрын

[영상 순서]
00:00 오프닝
00:18 계란 먹고 치매 예방을?
14:46 블루베리의 효능
24:37 눈건강에 좋은 당근
30:43 당뇨환자가 피해야할 음식

Пікірлер: 35

@user-on9cv5mn3m 2 ай бұрын

감사 합니다🎉

@username20213 2 ай бұрын

공복혈당 140이 넘어, 2형당뇨 판정받고 한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다 지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다 약이 다가 아니구요 1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!

@user-tl4vd2tp1s 2 ай бұрын

관리 열심히 하시네요 좋은 경험 공유 감사합니다!

@user-ic4ht4sh4q 2 ай бұрын

성공하셨네요 👌👍

@damianlee6418 2 ай бұрын

울 강아지 간식 모음이네 ㅋ 나보다 건강하겠네...

@user-tl4vd2tp1s 2 ай бұрын

어머 ㅋㅋ 같이 건강해 지시길… 시청 감사합니다!

@hellodanbi 2 ай бұрын

저는 요즘 저탄수를 시작했습니다. 저는 뇌동맥류 수술 이후 갑상선 저하증이 왔고 다른 혈관 문제도 생기고 간과 신장 기능 저하증도 생겼습니다. 대사 질환이 문제인 것 같습니다. 잘 챙기고 있어도 몸이 무너집니다. 몇달만에 살이 21kg 가 쪘습니다. 갑상선 저하증, 간과 신장기능 저하, 우울증과 공황장애로 치료 중입니다. 식단 관리도 하고 운동도 하는데 살이 안 빠집니다. 부은 건지 살이 찐 건지 잘 모르겠어요. 52kg~73kg으로 21kg 살이 쪘어요 야채 과일식과 단백질 위주에 식사를 시작했습니다. 사계절 정수만 먹습니다. 오후 6시부터 다음날 오후 12시까지 음식을 먹지 않습니다. 18~19시간 공복을 유지합니다. 소식으로 두 끼 먹습니다. 간식은 하루견과 입니다. 유산균과 효소도 시작했습니다. 운동을 하면 무릎에 물이 차거나 염증이 생깁니다. 제 하체가 상체를 힘들어 하는것 같습니다. 저는 간병 후 몸과 마음이 무너졌습니다. 진심으로 이겨내고 싶습니다. 평범한것도 부러운 사람이 있습니다. 사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다. 건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게 너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다. 개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️ 저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서 치료 중이었는데 증세가 변하면서 조울증 진단을 받았습니다. 이제 어떻게 해야 할지 잘 모르겠습니다. 지치고 아프고 삶을 놓고 싶습니다. 약을 먹어도 잠에 들기가 힘들고 잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다. 저에게 상처를 입힐까 아니면 다른 선택을 할까 저도 제가 무섭습니다. 우울증 진단 이후 너무너무 우울합니다.. 아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고 폭력가정에서 생존한 생존자입니다. 아버지는 가족에게는 폭군이었고 밖에선 호인셨습니다. 집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다. 저에겐 너무 무서운사람 이었지만 밖에선 착한사람 이었습니다. 목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 태어나서 자라고 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실 수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다. 어린 나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 차라리 제가 세상에서 없어져 버렸으면 하고 빌었습니다. 자살시도도 여러번 하고 자해도 많이 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다. 충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다. 저는 부모님에 소모품으로 자랐고 지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고 이제 저는 제 세상을 살아야 하는데 너무 힘들고 버겁습니다. 원망도 안 하고 싶지만 용서도 안 하고 싶습니다. 저는 어릴 때부터 늘 열심히 하고 잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다. 간호사로 시작했지만 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일하다가 부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다. 부모님께서 17년 전 어머니 알츠하이머와 아버지 신경성치매에 걸리셔서 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다. 하지만 자식에 도리를 했고 물론 제 선택이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 혼자서 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 두분을 혼자 24시간 대,소변 받아가며 간병했으니 독박간병이 맞습니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 3개나 발견하고 6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직도 제 머리속엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증도 갑자기 생기더니 《52kg 에서 73kg》21kg 이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 죽고싶지만 살고싶습니다. 미리 알았더라면 부모님을 챙기면서 저도 같이 챙겼을겁니다. 제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다. 교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다. 몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만 다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다. 그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요. "나"부터 챙기세요. 이기적인 게 아닙니다. 제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다. 이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고 인문학도 공부하고 있습니다. 같이 성장하며 치유되고 싶습니다. 저도 아직은 계속 무너지지만 손 잡아주신 분들에 소중함과 고마움을 압니다💖 유튜브를 시작했습니다. 나눔과 소통에 소중함을 압니다. 유튜브❤️‍🩹를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다💝 이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다. 비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️ 제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.

@user-il6wx9uj2e 2 ай бұрын

힘내세요 끝까지 포기하지마시고 꼭건강한 몸으로 돌아올거라고 믿으세요 화이팅 입니다

@Alwayslove-kj5yt 2 ай бұрын

말 세에 예수님 믿으세요 지옥 갈수없는 우리를 위해 십자가에서 죽으시고 대속재물이 되어 단번에 우리들의 죄를 모두 사하여주시고 3일만에 부활하셨습니다. 예수님은 육으로 오신 하나님이 십니다.마음으로 믿고 우리들의 구원자임을 믿으시고 예수님을 영접하세요. 채울수 없는 마음과 몸이 치유되는 역사가 있음을 믿고 감사함으로 하나님께 영광을 올려드리는 간증자가 되시길 예수님 이름으로 축복합니다.

@user-gn8ox1iq1m 2 ай бұрын

하늘이 고통을 줄때는 그를 크게 쓰실려고 시련에 들게 한단니다 이겨내시고 내가할수 있는 만큼만 하시고 흰밥 밀가루음식 설탕등 일절 삼가 하시고 과일야채 드시고 건강 챙기셔서 어둡고 절망적인 삶을 이겨 내시길 바랍니다 구름걷힌 밝은 태양을 맞이하시길 바라면서 좋은 식재료로 건강 챙기시기 바랍니다

@user-pp9nx1qk6w 2 ай бұрын

모든것 지나가고ᆢ 살다보면 좋은날 또 올것이니 건강 챙기시고 힘내셔요~어린날의 가여운 나를 토닥토닥 ᆢ❤ 꼭 안아주세요

@user-jc8ub6uf5r 2 ай бұрын

맨발걷기(어싱) 효과가 있다고해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 혈액순환, 염증치료, 허리통증완화, 숙면, 지방간에 효과가 있고 얼굴이 반질반질하고 컨디션이 좋아서 조심스럽게 글 남기네요. 맨발걷기도 함께 해보세요. 건강하세요~

@user-xg9iy4pl5r 2 ай бұрын

저도 해보고싶네요

@user-jc8ub6uf5r 2 ай бұрын

@@user-xg9iy4pl5r 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있어서 맨발걷기 효과가 나타난답니다. 네이버에 어싱케이블로 검색하시면 9800원짜리가 있어요.

@pakfuwkxualq4768 2 ай бұрын

어싱케이블 어디서 사나요

@user-sr2ti6bk6h 2 ай бұрын

인터넷에서 살수있어요 저도 주문해서 쓴지 한달정도 되었는데 불면에 좀 도움이 되는것같아요 전 많이 도움될줄알았는데 제게는 반은 도움된것같아요

@user-kd1qk9pv5w 2 ай бұрын

어싱앱을 설치 하세요

@user-fc9pd9qj9w 2 ай бұрын

매일 삶은달걀 하나씩 먹었더니 혈액검사결과 고지혈증 이래서 노른자 1주일에 2개까지만 먹으래서 3개월동안 삶은계란흰자 매일 하나씩 먹고 노른자는 주2개씩 먹고 다른식단은 과거와 동일하게 했는데 고지혈증수치가 정상으로 돌아옴 뭐든 본인에 맞게 해야함 정상적인사람은 매일 하나는 몸에 좋지만 뭔가 이상있는 사람은 의사쌩과 상의하세요

@user-tl4vd2tp1s 2 ай бұрын

조언 감사합니다!