И это все бесплатно! Лучший пляжный тренажерный зал у реки!

[@OlOAPAOH]

Нам бы так такие в город

[@akbardavlatov970]

Вообще мощный тренажёр на несколько спортзале был нигде такой тренажёр не видел👍

[@_Frog360]

да ну 😮😮 это очень круто эххх... жалко что не в нашем городе 😢

[@SergeyArt-b1t]

Круто!

[@OUjat]

🔥я у себя в городе тоже нашел, на берегу, площадку, много тренажеров, гоняю на велосипеде, тоже не плохо ноги убиваются

[@АлександрБатьковский-в5д]

👍🔥👍🔥👍

[@Евген4ик-е9ч]

Да если б у меня такое было...

[@boriskobzarev9268]

Это где?

[@Фанат-г4з]

Норм 👌 😊

[@headdstrong983]

Привет Подскажи сколько калорий в сутки ешь? И какой примерно рацион?

[@Sanya_good_]

Привет, честно не считал никогда, но в среднем думаю около 4 тыс. Яйца и мясо в рационе всегда, молочка так же иногда, немного овощей. Из углеводов картофель и рис в основном, иногда макароны. Сладости так же люблю и ем, мороженное и хлопья кукурузные к примеру)

[@headdstrong983]

@@Sanya_good_ спасибо Ясно, тут ещё индивидуально, Из за диеты(с жкт временные трудности) сбросил 12 кг, сейчас вот думаю чем набирать...каши мясо овощи, но на них капец сложно, приходиться большие объёмы жрать) пока сахар и хлеб в ограниченном... количестве. Есть ещё конечно вариант перерыв с залом на пару недель)

[@Sanya_good_]

@@headdstrong983 сделай шаг назад, потом сделаешь два вперед)

[@headdstrong983]

@@Sanya_good_ согласен Но вот сейчас потихоньку в себя прихожу) спасибо за поддержку

[@RaxaTRaxa.]

​@@Sanya_good_Здарова , у тебя есть телеграмм канал ? Где ты делишься своим рационом ? Как набираешь ккалории .?