Эндокринолог №1: как не терять энергию и убрать хроническую усталость | Роман Терушкин

[@AlekseiSljusarev]

Дочка дико боялась сдавать кровь из вены. Поборол так. Когда планировали идти сдавать вместе, то заранее дома предложил ей сделать в игровой форме, с игрушками. Она делает мне, я ей. Вместо иглы использовали пинцетик, которым защипывали кожу. Она думала, что это больно поэтому я ей сказал, чтобы она тоже защипывала чтобы было чуть-чуть больно. Я соответственно тоже защемлял чтобы чувствовалось. Она говорила, что это больно, но может терпеть. Вот так и сидели кто дольше выдержит. Если начинала ёрзать, то чувствовалось сильнее. После этой игры у нас на складке кожи остались красные следы. Когда спросил болит ли еще, говорит да, болит. Когда некоторое время спустя следы прошли, я просил болит ли, она сказал нет, уже всё. Вот я ей тогда и объяснил, что больно только пока следы видны. Когда пошли сдавать, я был первым и она смотрела. У меня взяли кровь и я ей показал, что следа нет, маленькая точечка и не больно как от пинцета, а так слабенький укольчик. Следа же нет и не болит ничего. Ну она собралась с духом и тоже сдала. Пока кровь брали она рассказывала, что во время игры больнее было, а это не чувствуется. С тех пор (6 лет) ходит сама без проблем. Может для кого-то сработает тоже.

[@telani_dolls3555]

Папа-мечта!!! 👍👍👍

[@Nicky2023-t2r]

Мне 43 я каждый раз боюсь, на уровне фобии. Все понимаю, стараюсь не смотреть, но мысли отключать не получается.

[@kurupt_wow]

Хорош, бро

[@Философия-ы6с]

​@@Nicky2023-t2rнадо отворачиваться в сторону и думать о чём то хорошем, положительном.

[@left_sock]

вы здорово придумали

[@nadezdahulo3699]

Достойные собеседники, не перебивают друг друга, получилось прекрасное интервью. Спасибо вам😊

[@aa9095]

Это заслуга? Достойные кого или чего?

[@andreim1945]

Ведущий много на себя акцентирует внимания. А вот у меня то, и вот то. Вместо того дать гостю раскрыть тему.

[@anna_kadu]

@@andreim1945ведущий рассказывает свой жизненный опыт. Я например многое для себя подчеркнула из личных вопросов ведущего гостю.

[@Vol-de-Marr]

После его слов о бесполезности супов я понял, что Роман Алексеевич ни разу не ел нормального борща

[@SvetlayaKim]

😂😂😂👍👍👍

[@ИмяФамилия-ч3х]

Ну, ну, бесполезная пища. Ну ешьте гамбургеры и шаварму.

[@Vol-de-Marr]

@@ИмяФамилия-ч3х вы не туда стреляете

[@НадеждаШереметьева-э5т]

😂

[@4_E_JI_O_B_E_K]

Нормальный борщ он вкусный, а речь идет о полезности, вы о разных вещах спорите. Я вообще не верю абсолютно всему что он говорит в этом ролике.Я питаюсь всяким мусором уже давным давно, дошики, колбаса, чипсы, много сладкого. Мне почти 50 лет но выгляжу моложе 40 летних, чувствую себя нормально.Видимо нет общих правил для всех людей.Сплю правда много, и ни о чем не парюсь, может в этом секрет.

[@nadezdahulo3699]

Доктор Вы такой умный и красивый, что позитив катит с экрана и хочется верить, что в стране ещё есть такие люди как Вы. Искренняя моя благодарность Вашим родителям! ХраниВас Господь.

[@uzturk6173]

В стране у вас хаос и фашизм.

[@SIMPle-BoXMaN]

Убрал сахар в разумных пределах, пришел на чистый зерновой кофе, стал больше пить воды и ходить. Счастье нарастает)

[@rubyjendek1961]

Какие изменения заметили?

[@SIMPle-BoXMaN]

@@rubyjendek1961 постепенно вес уходит, но не быстро. И в целом, больше сладкое не сильно и хочется, хотя раньше наоборот тяга была. Ну и засыпается проще

[@ОльгаАрхипова-ж9к]

Какой зерновой кофе хороший?

[@SIMPle-BoXMaN]

@@ОльгаАрхипова-ж9к не эксперт. Пью, какой понравился

[@Yul-rl1uc]

Надо еще плавать. Плавание мощно ускоряет кровообращение и метаболизм.

[@ЛарисаКоваленок-ы3ф]

А мне очень нравится ведущий. Кратко, быстро, по делу. И дает он гостю все сказать. А гость очень интересный, умница.

[@EVanDoren]

Гость шарлатан. Мелатонин вообще-то работает против старения

[@АнастасияСергеева-ъ3з]

​@@EVanDorenага, учёные ещё толком не знают об этом вопросе, потому что прямых исследований недостаточно на человеке, а комментатор из ютуба знает больше всех у нас)

[@EVanDoren]

@@АнастасияСергеева-ъ3з Да, я эксперт в этих вопросах. Обращайтесь

[@Виктория21-т2н]

Да, гость умница. Благодаря его рекомендациям, я здорово улучшила свое самочувствие !

[@tebesvet]

@@EVanDorenхахахах, мелатонин против старения))) ученые сказали))) хаххахаха

[@SofijMal]

Врач от бога 🔥 без жестких стандартов и за индивидуальный подход к каждому 👏👏👏 Выхожу гулять каждый день на 10 тысяч шагов, беру по дороге свой любимый капучино...прихожу домой отдохнувшая и телом и душой 😇 Движение- жизнь 🎉

[@kofeinya]

Три капучино

[@Наталия-я8ч]

Еще один из, ничего божественного нет. Реклама

[@yulianna77725]

А без кофе вы 10 тыс не пройдёте? Вы же на допинге их прошли, кого обманывает, только , сердце и суставы на износ, дурость какая то, еще и кальций от кофе вымыли, с,мтай остеопороз, смысл ходьбы именно прогнать кровь, освободить от шлаков и насытить кислородом, а вы сердце загоняет своим кофе, какая я типа молодец))) Смысл тогда, лучше меньше, но без кофе

[@МаринаХристова-у7б]

Да, врач отличный! Побольше бы таких врачей. Только слово Бог пишем с большой буквы.

[@SofijMal]

@@МаринаХристова-у7б это образное выражение) я не сильно верующая 😁

[@user-smir22oo]

Низкий поклон, за идею вернут 10 минут зарядки в школу и на работу❤ очень понравился подход Романа🎉

[@SelenaDolfy]

Мне очень понравилась ваша беседа !! Подготовка интервьюера и его хорошие точные вопросы и ответы врача,который зрит в корень и отвечает и лает толковые советы! Мне понравился его подход,что всё должно быть в удовольствие!

[@pe4enegus]

Это лучший подкаст на данную тему, что я смотрел. Отличный ведущий, отличный гость, который разложил все по полочкам и дал ответы на все интересующие меня вопросы в развернутой форме. Спасибо за этот ценный подкаст ❤

[@Larisaseagall]

Согласна с Вами! Очень много интересной информации ❤

[@ingrid2562]

Я Романа услышала пару лет назад в одном интервью и просто в восторге. Благодаря его простой и понятной формуле питания я сбросила вес, изменила рацион питания и стабильно держу хотя после 45 лет начала набирать жир в области живота и бедер. Теперь смотрю эти видео и опять очень познавательно и грамотно, то что доктор прописал. Благодарю за информацию ❤🎉

[@НатальяЗорина-ы2щ]

Сюда по какой формуле вы питаетесь?

[@NJamisson]

​@@НатальяЗорина-ы2щФормула одна - это есть меньше, чем базовая потребность организма. Просто уменьшаем порции еды, исключаем мучное и сладкое (алкоголь). Все. Будете кушать макарошки и худеть.)

[@Yoda1949]

Общеизвестные истины и немного бреда про супы, воду!

[@АндрейСмирнов-р5н]

А как с жопой в целом? Есть посадочная полоса?😅😅😅

[@dmytrykovalsky9429]

А толку то, друг тоже выглядел как аполон. И вот ехал в машине и в него врезался алкаш на грузовике. Нет друга. А алкаш отсидел и вышел..живет дальше с циррозом и огромным животом.

[@НадеждаСмирнова-т8к]

Если просвещает Роман, то это всегда полезный успех и с пользой потраченное время! Интересно, со знанием дела! Роман, Вы супер!!! Ведущий тоже молодец. Приятно, что есть врачи, которые хорошо учились и хорошо работают!!! 😀

[@АндрейСмирнов-р5н]

И хорошо зарабатывают, на вас лохах😅😅😅

[@roxysk32]

Очень важно понимать что это его личное мнение и завтра будет другой герой и он скажет иначе, даже противоположное. Классика ютуба.

[@osadaria]

Ютуб это просто витрина. Если вы походите по врачам, вы увидите что аналогично сколько врачей - столько мнений. Так что везде стоит слушать больше но при этом задавать свои вопросы чтобы выбрать для себя самый подходящий вариант.

[@SIMPle-BoXMaN]

Осознанные личности всю информацию поглощают через призму критического мышления

[@dmytrykovalsky9429]

@@SIMPle-BoXMaN Господи боже мой. Какая там призма у людей смотрящих ютубчик. Они и читать то не умеют.

[@apohermesis]

@@dmytrykovalsky9429вы тоже тут

[@Лучик-ф1ч]

​не надо судить обо всех! Ютуб не Тик-ток!

[@РысьЗелёная]

Из одного подкаста узнал и понял больше, чем в видео всяких ютуб врачей и спортсменов

[@ОльгаСорокина-о4у]

Все сидят тихо в углу и не отсвечивают 👍🏻👍🏻👍🏻💯💯 подкаст 💯🔥🔥🔥 спасибо огромное !! Сама я врач и горжусь такими врачами !!

[@anarakydyrbaeva9613]

Супер комментарий

[@ОльгаСорокина-о4у]

@@anarakydyrbaeva9613 🙏

[@ОксиС-о4ж]

😊😊

[@homeopathy_777]

​​​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👌

[@2s1234m]

врач значит малообразованный взяточник

[@ЛюбЦим]

Только то, что любит детей, покоряет!Спасибо, Роман!

[@trialstud]

Такая медицина мне по душе! Спасибо, Господа! ❤

[@темныйангел-н3я]

медицина? вы покупаете еду в аптеке и по рецепту?

[@user-pavel.v]

Через 2 года будет полное опровержение всех этих слов. И ты тоже будешь говорить, что тебе это нравится...

[@СветланаФетисова-ж3ч]

Спасибо вам обоим, ребята! Наука, медицина идут вперед, а вы своими беседами помогаете получать свежие важные новости, факты для поддержки нашего здоровья и ЗОЖ. Для меня важно, что звучит эта информация из уст профессиональных людей, которые сами являются примером воплощения того, о чем вещают на массы. Кто в чулках), кто с шейкером)))...

[@Zazule4ka]

И мне книга "Не навреди" прям мозг сдвинула и отношение ко многим вещам поменяла. Порадовало, что на одной волне😊

[@LaEstrella8]

Офигенное интервью, море полезной, доступной, понятной простому обывателю информации🫶💥 Очень приятно слушать и лицезреть обоих, максимальное уважение в разговоре и погружение в тему! Отдельный респект обоим за позицию активного папы, вы крутые! Супер, благодарю от всей души! Здоровья вам и процветания!❤❤❤

[@ИринаЛюлина-г4в]

Ребят, интервью супер! Максимально информативно , просто респект ❤

[@anastasiamikhaylova2753]

Ну какой же интересный выпуск! На одном дыхании прослушала, и ещё не раз вернусь к нему

[@natalyagubina3078]

Спасибо всей команде за прекрасный эфир а также знакомство с таким интересным профессионалом!

[@КсенияЛюбимая-к8щ]

история под 30 лет назад.я в меде училась-везде автоматы,лабы на отлично,а по латыни до меня докопалась препод,чтоб я на общих условиях сдавала.а я фармакологию знаю,а латынь в теории не знаю))))).в итоге с пятницы до понедельника пила кофе-и читала справочник.всё запомнила.пришла сдавать.глаза красные,руки трясутся,ни разу в жизни не потребляла психоактивных веществ.препод:"вы точно в порядке?".я такая сказала,что да.ответила на отлично.и уснула в нашей общаге на 2 суток)))))девки меня на пары разбудить не смогли.не ела-не пила-не экскрементировала)))).энергетики берут в долг нашу жизненность.я поняла ещё тогда,что вредно это

[@Gegc_fungy]

Так вы энергетики пили совместно с огромным недосыпом и стрессом, так скорее всего и больше, чем 1 банку в 24 часа. В таком раскладе разумеется все во вред. А одна-две чашки кофе в первой половине дня, при нормаьном сне, даже полезны для здоровья

[@Storm2100-i5k]

Какая то странная у вас программа была в меде. Вы фармакологию знали хорошо, а латынь сдавать пришлось без автомата. Латынь в мединституте на 1 курсе проходят, а фарму на 3.

[@КсенияЛюбимая-к8щ]

@@Storm2100-i5k теорию.как строятся фонемы-я не учила.ну вот так вот было 30 лет назад.на первом курсе параллельно и фарму вводно давали и латынь

[@SelenaDolfy]

Интересная история! Познавательно

[@talsatan]

Спасибо за историю! Было интересно)

[@Ирина-н8в6й]

Огромная благодарность, Роман, особенно, что порекомендовали конкретно проверенных производителей!

[@culturallydifferent]

Очень приятный эксперт. Слушать приятно, всё по делу. Спасибо 🌞

[@ОльгаСорокина-о4у]

И получаешь удовольствие это прекрасно ❤️

[@ЛюбЦим]

Поздравляю и огромное спасибо! Всех благ на долгие годы! Удивлена и восхищена!

[@lorainisrael]

Здрово послушать такого хорошего специалиста и на русском. Обычно смотрю англоязычных ученых и врачей, и радует, что здесь 1. Не было ничего идущего в разрез с англоязычными источниками. 2. Информация подана исключительно дружелюбно, кратко, понятно, практично. Спасибо за прекрасный выпуск.

[@АннаПилипович-п6ш]

Поделитесь именами, пожалуйста, кто вам нравится. Тоже хочу посмотреть англоязычные источники

[@lorainisrael]

@АннаПилипович-п6ш , самое простое это канал Andrew Huberman lab, он сам учёный и приглашает постоянно классных специалистов. Diary of CEO, там не только про здоровье, но там немало очень классных выпусков именно на эту тему. Из мелких каналов мне нравится Physionic, там молодой учёный разбирает научные статьи по разным темам , связанным со здоровьем и суммирует для зрителей. Кратко и по делу.

[@steeldaemon5445]

А кто вам сказал что он хороший специалист и не транслирует общепринятый в мировой эндокринологии тренд на замалчивание проблемы высокого инсулина как первопричины избыточного веса и нарушения углеводного обмена?

[@ИринаУшакова-ф2к]

Не всё так плохо в нашем царстве! Очень грамотные и приятные мужчины. 🔥🔥🔥

[@ВалентинаЕлисеева-у7ц]

Главное, повышать свою грамотность! Сегодня здоровье это, прежде всего, знания, а потом уже действия.

[@ЕкатеринаИванова-ц2е]

Спасибо огромное за гостя, очень много пользы и инсайтов 💥💥💥💥💥

[@marbleinn13]

Вот слушаю подкаст и думаю, как же я нормально питаюсь, не пью энергетики, газировки, всякие смузи и фреши. Да грешу кофе 1-2 чашки в день, и очень редко сладким И никто меня никогда не заставлял так питаться. Просто мне не вкусно, а все дело в здоровом питании с детства

[@Татьяна-Татьяна-н3ж]

И еще в ви к себе!

[@Татьяна-Татьяна-н3ж]

Любви

[@dddddaria99999]

Уважаю

[@basilius1313]

🤝 в таком же режиме более 20 лет

[@audionixy]

Тебе повезло с гормональным фоном, вот и всё.

[@СтилистНаВсюГолову]

Видно, что мужчина очень гордится тем, что является папой - это очень мило 😊

[@ДмитрийПопов-г5в]

Он просто недалёкий, а пытается казаться интеллектуалом в очках

[@МарияКостина-б2к]

Это нормально, у него же первый ребенок, и ещё совсем маленький 😁

[@user-pavel.v]

Недалёкий - это мягко сказано... Просто молодой ещё.

[@Marusya4636]

Это не его заслуга, это заслуга его женщины.

[@ДмитрийПопов-г5в]

@@Marusya4636 а он не при делах что-ли по твоему?

[@АннаРоманова-у8в]

Спасибо за беседу. Мне 50 лет, у меня больные колени с молодости, стала бегать на канго джамп и колени перестали, болеть и распухать.

[@34-ctp74]

Юрий Сдобников Колени. Введите в ютубе. Там упражнения, которые сделают ещё лучше коленям

[@IKolpikov]

@@34-ctp74 Люто плюсую за Юру. Лучший.

[@User_Elvira]

51:20 Девушка в возрасте, как моя мама❤ Это так мило😍

[@andreyshvetsov4483]

В старости станет девочкой) Интересно, отчего у теток массово шизуха прогрессирует с возрастом, очевидно последствия абортов..

[@MaschaFischi]

Мило, что все женское население страны считает для себя слово женщина оскорбительным? Все без исключения мужчины гордятся, когда их называют мужчинами и все без исключения женщины приунывают, когда их называют женщинами, это выглядит совершенно не ок. И это только в РФ кстати. В остальных странах женщины не испытывают неловкости за то, что они женщины.

[@andreyshvetsov4483]

@@User_Elvira еще милее будет девочка в возрасте, когда уже почувствуется дыхание вечности)

[@НатальяГормаш]

Безумно интересно 🙏спасибо огромное за такой бесценный подкаст 🙏

[@ЛюбовьКоваль-ф3б]

Спасибо Огромное за встречу , два умных собеседника🎉)

[@ЛюдмилаСмольянинова-щ7т]

Уважаемый ведущий, вам ничего не нужно внедрять, у вас всё ок😊❤❤❤

[@tomseapopowa8624]

Алексей, Роман!Здравствуйте, очень рада и благодарна за ваше выступление.Рада заРомана.Делится с нами своими знаниями и опытом. Тамара Алматы Казахстан ❤❤❤❤❤

[@gorshunova8891]

Какой молодой и грамотный специалист. Спасибо вам большое.

[@juliazhdanova98]

Терушкин топ! Очень интересно послушать, спасибо ❤

[@КсенияЛюбимая-к8щ]

там прежде забыла время написать.но тут 38 минут-верно.полностью поддерживаю,я за свою практику поняла,что "старости" нет,есть системно накопленные и не вылеченные неполадки.спасибо вам!важную информацию несёте!

[@Ирина-е9й5с]

Сколько Вам лет? Если Вы повторите эту фразу в 85 лет- поверю!😂

[@КсенияЛюбимая-к8щ]

@@Ирина-е9й5с пока не 85.но и не 40.посередине)

[@momiamok-v4y]

Обожаю супы, и период профессионального спорта в отличие от большинства прошла с наименьшими потерями именно благодаря супам - не переедала, при этом была сыта и не скатывалась в рпп, держала вес, плюс бульоны неплохо поддержали суставы.

[@Виктория21-т2н]

да . Супы дают чувство насыщения

[@ЮрийСавчук-и9е]

Бред бредский, суп это вода.

[@ЮрийСавчук-и9е]

​@@Виктория21-т2нвода даёт заполняет желудок.

[@momiamok-v4y]

@@ЮрийСавчук-и9е суп это вытяжка коллагеновая

[@ДенисЗелёный-т5м]

Сколько смотрю ТРА не могу перестать им восхищаться Очень мудрый и грамотный врач 🫡

[@maxtoo6149]

Поправочка' Митохондрия не работает двумя путями. Она либо работает с кислородом, либо окисление глюкозы заканчивается в цитоплазме клетки и вырабатывается 2 молекулы АТФ😊 и молочная кислота в придачу

[@Fearoff]

Но по итогу то, без кислорода (на глюкозе)

[@poleteli]

​@@Fearoffно не в митохондриях

[@IKolpikov]

Ну у него вообще много спорного. От 60 грамм белка за раз до магния и витамина Д. Чувак по моему не на исследования опирается а на тренды инстаграмма.

[@VovanJasam]

Вы ,что нибудь слышали про цикл Кребса ,про АТФ и про то ,что если энергию получать из ЖИРОВ ,А НЕ ИЗ УГЛЕВОДОВ ,то митохондрии вырабатывают молекул АТФ в ВОСЕМЬ раз дольше ,чем на глюкозе ...

[@poleteli]

@@VovanJasam дольше или больше?

[@ДиваковаМаргарита]

Мне нравится и врач, и ведущий. Много чего охватывается по теме

[@aa9095]

У вас просто вкус не очень

[@redkrystall]

А я очень люблю супы. И нет, это не жирная вода. Хороший, долго вареный бульон на костях, а не на жирном мясе - это коллаген, это белок. С хорошего бульона жир снимают. А потом в нём варят овощи. Это оооочень вкусно и полезно." Мёртвого поднимает"

[@ВалентинаЕлисеева-у7ц]

Куриный бульон называют евреским пенициллином.

[@Ламантинус]

Тоже хочется защитить суп 😂 Мясо-овощной бульон - жидкое золото! Можно получить все питательные вещества в жидком виде. Всё быстренько всасывается в кровь, особо не напрягая желудок и кишечник. Реально, поел и сразу чувствуешь себя лучше

[@put_iljicha]

Долгое время обходилась вообще без супов. А сейчас прям нравятся.

[@АлексейБизяев-щ5в]

коллаген в бульоне из мяса, сьешьте это мясо в ином виде и вы так же получите тот же коллаген. суп может быть вкусным и полезным, но ничем не полезнее других блюд и без супа человек точно не пострадает.

[@Ламантинус]

@@АлексейБизяев-щ5в так коллаген вываривается из костей

[@esperanza0721]

Отличный специалист ! И много дельных советов КАК , несколько взяла на заметку ! Спасибо ❤

[@ПолинаЛеви-ж6н]

Не очень спец

[@aa9095]

@@ПолинаЛеви-ж6н спец как раз для тех, кто пробелы перед запятыми ставит. Им самое то. Не нормальных же им врачей слушать 😁

[@thewhitemagician510]

Волшебное видео, волшебные ребята, волшебный доктор!!!!❤🎉

[@mikhailaksenov2355]

Это лучшее что смотрел на ютубе за последнее время. Спасибо за этот выпуск! Самое главное - получил удовольствие)

[@alexcarey6136]

Очень умный врач! Интересно

[@tatsmem]

Очень приятный гость. Голос успокаивающий. Думаю,в жизни очень классный человек. Молодец! Спасибо за интервью. Пошла пить воду))

[@ЮлияМихеева-м2ы]

Спасибо за интервью. Не согласна, с мыслью "лечить не цифру в анализах" иногда у человека нет осознания как должно быть в норме, он всегда жил с такими самоощущениями и в таком окружении и нужно таки вылечить эту цифру в анализе, чтобы как в том меме, "а что, так можно было?" Очень много классных моментов затронули, спасибо!

[@Alchemist75573]

Огромные спасибо Роману! Наконец- то развеян внутренний спотыкач к приему мелатонина… подсознание все знает, теперь и в сознание загружено

[@infoboss99]

10:40 Алексей, ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ ЗА ТАКОЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ВОПРОС ЛОГИЧНЫЙ !!! ; )

[@chloechloe3090]

Точно

[@chloechloe3090]

@@infoboss99 вам спасибо за этот коммент. Хотела вернуться к этому моменту, а найти не могла. Спасибо 🙏

[@infoboss99]

@@chloechloe3090 великолепно, что вам вдвойне пригодился)))

[@ОлегСтрелецкий-э8в]

Редко пишу комментарии, но тут прям захотелось! Гость крутой, ранее несколько раз его видел. Спасибо за крутые советы! В этом интервью мне очень понравился владелец канала! Очень четко, снимал мои вопросы с языка! Прям респект! Сразу подписался на канал, считаю что максимально раскрыл гостя! Обоим огромное спасибо!

[@AngelA-jx6vf]

Прекрасный подкаст , топ гости , интересные темы 🎉🎉🎉❤

[@ЕленаКривощекова-ж6ю]

Прекрасная передача, отличные гости, интересные темы

[@aa9095]

Что один - недоразвитый недоблогер, что второй - недоврач с недоопытом. Что комментаторы - уникумы, решившие, что пробелы перед знаками препинания это отличная идея.

[@ГалинаСероштанова-к1ю]

Прекрасная встреча, много полезной информации. Наваристый бульон на косточке, очень полезный,восстанавливает функции жкт.

[@ЕвгенияКузнецова-й5п]

Уважаемый ведущий, а кто вам посчитал 99% людей, которые в кофе добавляют всякую дрянь??? Я и многие мои знакомые , пьём кофе без сахара, сиропов, молока. Чистый крепкий кофе! И мы все старше 50 лет! Интересно и забавно слушать двух юных мальчиков о том, как энергии себе добавить.😂 Научите тех кому за 50-60 ! И будет вам счастье. ❤

[@MrVeadom]

Ай, правильно сказал! У кого в 30 нет энергии, в больницу на обследование и лечиться. Смотреть псевдо научное видео, время терять.

[@Ирина-к6ф-г8т]

Кофе выпиваю и сладко сплю, это для меня не энергетик.😂

[@NJamisson]

​@@Ирина-к6ф-г8тОт нервной системы и организма зависит, тоже могу пить кофе во-второй половине дня и на сон это не повлияет. Но обычно не пью кофе. Зелёный чай, чаще просто воду.

[@alexkalitin349]

Кофе вообще не энергетик. Кофе подавляет усталость. И куча полезных эффектов.

[@AnastasiyaZuravleva]

Мне 27 лет, и я прекрасно понимаю о какой усталости они говорят. Вы другое поколение, у вас было другое детство, другое питание, и это повлияло на ваше здоровье. Поколение рождëнное после 95-года привыкли есть фаст фуд, сладости, пить энергетики и всякую дрянь. И делали они это с детства, и многие не смогли получить нужных витаминов и микроэлементов для здоровья. Именно поэтому многие болезни помолодели. Я недавно говорила своей тёте о том, сколько у меня проблем со здоровьем, она была в шоке. У неё в свои 70 столько проблем болезней нет, сколько у меня. И поэтому вам очень повезло! А для меня вопрос энергии реально острый, поэтому это интервью для меня очень актуально и полезно.

[@alexandraverbitskaia5660]

Чудесный режим дня у этого милого доктора! 😊

[@ИльмираКаримова-б6э]

Суп наиболее легко усваЯемая форма! Для человека со слабым пищеварением, детей, стариков, болеющих и выздоравливающих однозначно суп будет хорошей пищей!

[@user-wc7mi4gb1y]

Он же говорил про здорового взрослого человека.

[@qwerty-wt5dr]

Борщ это пища богов, вопрос закрыт.

[@en0tera]

Мнение настолько же логичное, как и слово "усваемая")

[@ИльмираКаримова-б6э]

@@en0tera упсс😅

[@ЛюдмилаИванова-ь6е]

Этот врач эндокринолог, профессионал. У моей дочки тоже непереносимость лактозы,рефлюкс. Питание правильное очень сложно организовывать .

[@IKolpikov]

Да не особо судя по советам о магнии и витамине Д. Видимо дядя исследования то не читает. Дебаты Алипова посмотрите если интересно узнать не треп, а именно что там по исследованиям и цифрам.

[@elenakupriyanova-zc3oq]

Спасибо за море информации. Круто. У меня несколько вопрос, помогите, пожалуйста. 1. Какие анализы крови сдать ребёнку 11 лет, на выявление дефицитов. 2. Какие фирмы витамином для ребёнка качественные. 3. Какие дозы витаминов пить ребёнку 11 лет. 4. Протеин можно пить ребёнку? Если да, какой марки лучше Заранее спасибо

[@ЛюдмилаИванова-ь6е]

У моего сына недостаток йода был в этом возрасте,много энергии на учёбу уходило в двух школах. Детям - подросткам белок,кальций нужен. Есть хорошие шипучие витамины.

[@laylashinieyes1928]

Отведите ребёнка к хорошему эндокринологу - они есть в любом городе. Может, даже не понадобятся никакие витамины, или понадобится корректировка режима дня

[@ФлораХан-у2ш]

Спасибо за гостя! Какой молодец, грамотно, просто, понятно для простого человека. ОЧень внимательный врач! Наконец -то поняла про магний и витамин Д3. Успехов, респект гостю!❤❤❤

[@panMark-up_1]

Кстати,тоже самое в плавании - час плавания брассом в бассейне чайника, предположим, 500 ккал. Но очень много теряется для обогрева воды. Например, при температуре 22-23 около 1500 ккал! Это я по памяти. При 25 , конечно, что-то под 1000, но в этом случае вы начинаете потеть. В общем , подавляющее большинство тренеров не берут в расчет тепловые эффекты, а они часто больше , чем прямые затраты на самое упражнение.

[@marradyush5671]

А как почувствовать в прохладной воде, что вспотел и начал терять калории?

[@lollity1]

​@@marradyush5671калории теряются не за счёт пота😊

[@34-ctp74]

час плавания 2000 калорий? Ну это типа смерть, дядь. Что-то путаешь. На обогрев конечно идёт, но не такими масштабами.

[@alexpogonin8011]

Похоже перебор 😅 получается можно просто сидеть в воде и терять по 1000 калорий в час ? Лёг спать в воду и закончился 😂

[@lollity1]

@@alexpogonin8011 Смотря сколько спать будете и какая вода. Можно переохладиться и откинуться. А так да, организм тратит немало для согрева.

[@wasjaprjanikow412]

Брэйкдэнс - самый крутой заменитель спорта! Работают все группы мышц. Вперемешку со спортивной гимнастикой и паркуром вообще огонь!

[@fox_boxing778]

Благодарю мужчины за ценную информацию 🤝🏽🙏🏼

[@НатальяТарро]

Классный и очень информативный подкаст. Благодарю)

[@ЕленаПетрова-ф3ж2д]

Супер советы! Спасибо!❤

[@Овикиграет]

Хороший разговор, в принципе я многое уже и так это знала, многие догадки мои подтвердились, только вот про магний не знала , надо будет попробовать, спасибо за советы. Очень хорошие молодые люди, приятно было слушать😊 Удачи всем кто прислушается !

[@user-ly3ry2ul5z]

Как не терять энергию... И в то же самое время подкаст больше чем на 1,5 часа. Какая колоссальная потеря времени и энергии!!!

[@SvetlanaFF]

На скорости х2

[@user-ly3ry2ul5z]

@@SvetlanaFF ☝️ точно

[@Dina89374]

Это того стоит

[@MrVeadom]

@@Dina89374 нифига оно того не стоит. Среди "воды", есть малые острова истины, и огромные материки чуши.

[@aa9095]

@@Dina89374 "это" чудило с околонулевым опытом. А народ, как обычно, готов в любую чушь верить.

[@ТётяМотя-и8р]

Потрясающий гость! Спасибо за необходимую информацию!

[@mmadikosh]

Роман супер! Классно объясняет 🤘🏼💥🔥😍😍

[@НатальяКорсакова-я4б]

Благодарю❤ Сахар не ем пью воду горячую 2 стакана каждое утро все правильно постоянно❤

[@tanyamo9726]

Мудрый мужчина, отдаёт себе отчёт что он пример для детей и насилием ничего не добиться

[@Alexander_Gorbatenko]

Благодарю, Алексей) Очень полезно!)

[@badboysbadtoys6699]

Вкусная жирная водичка. Ну супах и куриных бульонах людей на ноги ставили . Так что недооценивать суп не нужно

[@КостяКарманов-щ6и]

Тем более костный бульон, это в чистом виде коллаген.

[@ЛилияАхмедова-и5з]

Суп и бульон - это разные вещи. Чистые бульоны полезны. Супы варят для вкуса и сытости.

[@Soprano-wz1mv]

этот чел столько чущи тут несет, что не хватило до конца осилить видео

[@TheBugeuman13]

@@Soprano-wz1mvпример чуши? Или это пустой треп вашей стороны? По-моему, тут только ветка про супы - полная чушь от людей без специального образования.

[@ЛёняЖивой]

По мне не то чтобы чуши, но в реальности ни ты, ни я просто не имеем возможности всё это осуществить. Вот как раз всякие ооочень успешные бизнесмены и депутаты только и могут это себе позволить. А показывают то обычным людям. Почему-то врач не озвучил примерную стоимость всего, что нужно, а это явно не 100 и даже не 200к ​@@TheBugeuman13

[@Гринич-в7щ]

Спасибо. Лучшее, что я мог посмотреть в начале рабочего дня в конце недели ❤

[@СалтанатБатырбаева-в1э]

Благодарю вас Алексей ❤

[@playwithanny653]

Тема класс! Интересно очень, спасибо! Еще мне кажется, что молодые специалисты крутые пошли, но это как юношеский максимализм, они уже все знают, но множество живых примеров по разному показывают о применении этих знаний. Лет 10 минимум практики по специальности в виде уже врача, а потом уже подкасты. Не отвлекайте ребят от работы))

[@playwithanny653]

По протеину, лучше с пищей добирать, добавки это деньги на ветер, в цифрах доберете, но результат минимальный, если совсем не нулевой. Лучше меньше по из продуктов. Протеин это аминокислоты, поэтому по факту кушая салат получаем аминокислоты и собирается очень хороший протеин

[@playwithanny653]

По смузи, тоже не так, можно его сбалансировать и получается относительно плотный прием

[@playwithanny653]

Фраза «любая тренировка лучше, чем ее пропуск» вообще не верно! Если ты чувствуешь усталость сильную, что тебе нужно бодриться, для организма лучше, как раз отдохнуть, и следующую тренировку уже отработать на «144%»

[@playwithanny653]

Про отдых, так нужен нормальный полноценный отдых, с хорошим сном, спокойной обстановкой, умеренной физической активностью, плавание легкое, прогулки, желательно природа. Все остальное это видимость отдыха, смена физической нагрузки на умственную это миф, ЦНС в итоге не отдыхает. Проблема в том, что мало кто может позволить себе отдых хотябы недели три, лучше пять. Но когда болеем потом где то находим время

[@ijjj77]

Я бросил сладкое сразу, меня не тянет вообще, только тогда когда я голодный и мне лень готовить или есть, но тяга слабая всё равно и редкая. У меня просто сложился пазл что сладкое вредное а я хочу дольше, здоровее и моложе жить,

[@lorainisrael]

То же самое, 20 лет назад бросала курить, пыталась снижать дозу и никак, потом просто бросила в один день и все. Недавно перестала есть сладкое. Резко и сразу. Потому что есть по чуть-чуть ну не получается. А вот не ем, дома не держу, и вообще нормально, не заметно даже. Так что тут тоже индивидуально.

[@Derweer]

Как же хорошо соскочил с вопроса энергетиков. Даже если говно вредно, но я его продаю, про него только хорошо. Браво! Финиш.

[@nananani579]

Деньги не пахнут. Как он сказал: молодцы, каждый зарабатывает на чем может. Хороший врач, сразу доверяешь такому😄

[@Derweer]

@nananani579 ага. Врач врачом, а баблишко бабоишком. Думаю, когда он запустит линейку мюсли, то и мюсли будет полезным завтраком.

[@nananani579]

@@Derweer та же мысль была, только я подумала про БАДы или протеин, который он судя по всему и на завтрак и на обед кушает. Хороший прогрев для публики)

[@ОльгаВласова-ю5ш]

Спасибо за интервью🎉познавательно!

[@TheRichardBenitez]

При желании найдешь возможности четко сказал, работал официантом с тяжёлым графиком и с сильной загруженностью, но по утрам тихо достаточно было и перед концом смены тоже тишина, мы поставили турник, брусья около раздевалки и тренили. Также могли поставить гантели ещё ноги, плечи, трапецию закрывать и уже не хуже полноценного зала, конечно прогресс был бы не такой суперский, но лучше хоть как-то с 80% эффективностью чем вообще никак

[@АннаБаравикова-й9щ]

Мне очень понравился подкаст. Ещё раз пересмотрю по таймингу моменты, которые хочется записать. Спасибо

[@marichik-rus]

Спасибо за прекрасный эфир, супер 👍

[@ЕленаГудимова-д9д]

Алексей, спасибо Вам за интервью, за гостя, с интересом послушала рекомендации умного эндокринолога. Согласна со всеми советами, многое плюсом приму для себя) Вам отдельный комплимент, Алексей,приятно встретить умного, интеллектуального блогера! Подпишусь)

[@TaniaNanukova]

Про воду и Котова, я согласна,кроме протеинов. Почему про кошек,потому,что многие говорят с кошкой легче заснуть,не согласна,вначале она. Мурчит,потом она ищет где луучсше улечся,и только ты начинаешь засыпать,ей надо куда то,на улицу например,поэтому лучше спать,чтобы никто не мешал,на себе,не раз испытала

[@ВераШварцман]

Правильно! Зачем люди спят с кошками ,чтобы насытиться животной энергией? У меня есть кот Рыжик и он знает, что в моей спальне ему не место...и он спокойно спит в зале на диване ...

[@Elena_Sibirtsova]

Коты отлично спят рядом всю ночь и убаюкивают.

[@natalliaregner8701]

Супер!!! Очень много полезного для себя нашла. Спасибо 😊❤

[@aa9095]

Например?

[@NJamisson]

Про комфортное похудение, да ещё с тортиком - это реально! За март-апрель похудел на 9 кг., просто убрал сладкое и мучное, алкоголя и так не было (и не курю). С утра 200 гр. творога и три чайные ложки варенья или каша, в обед или первое или второе, на ужин тоже. Каши, гречка, рис и прочее, курица и так далее. За два месяца спокойно снижается вес, главное порции еды уменьшить. И иногда кушал кусок другой торта или пиццы (пару раз в месяц) и нормально похудел. Вопрос с осознании: для чего тебе это надо? Когда понимаешь, что нужно для здоровья, тогда просто делаешь. Сейчас уже могу и пирожки иногда кушать, и тортик и ещё что-то такое. И нормально, вес держится в рамках, срывов нет, дискомфорта тоже нет. Это пятый десяток уже, обмен замедлился. Так что вариант есть меньше базового уровня калорий для организма работает, по другому комфортно и не похудеть. Жир у нас накапливается с углеводов, но и сжигается он тоже благодаря углеводам. Просто важен баланс.

[@simonaperez1475]

Не кушал, а ел. Ты ж не малыш

[@NJamisson]

@@simonaperez1475 Главное - это результат! А уж кушал или ел - дело десятое.😀

[@wanttrip]

Жир у вас накапливается, потому что больше калорий получаете, чем тратите. Похудеть можно питаясь вином и мороженым только, например. Можете погуглить, был такой эксперимент

[@АндрейСмирнов-р5н]

А в мозгу, вы заметили снижение жира? Хотя есть мнение, что у баранов весь жир в мозге, в курдюке, на жопе😮😮😮

[@luxautembellator9931]

Что касается энергетиков, то проблема, скорее не в энергетиках, а в ситуациях, которые подталкивают человека к приему энергетика. Если человеку нужно что-то делать, несмотря на усталость, и он употребляет энергетик, чтобы оттянуть момент отключки, не стоит удивляться, что отключка наступит чуть позже, но зато жестче.

[@analsnail]

100%, очень важное замечание

[@natasha_malinka]

Спасибо за интересный и полезный подкаст! 🔝

[@user-qw4tb6py7n]

С интересом послушала,очень грамотно Роман всё рассказал.умничка.

[@alexcorte2913]

О как! Не секрет, что нас -- не будем показывать пальцеи, их все и так знают -- пытаются изо всех сил сделать слабыми, тупыми, болезненными. А мы, наоборот и в ответ, боремся за своё здоррвье, ум и самодостаточность! Счастья всем адекватным людям!

[@МаринаАбабекова]

Какое счастье попасть к такому врачу. У него наверно своя клиника. 👍

[@Katyanyam]

Как прекрасно разделили видео по темам! Благодарю❤

[@romangurin6209]

Вижу Терушкина -ставлю лайк!

[@ВалентинаФролова-ш1ц]

Шаблонный коммент (вижу-ставлю). Гуляет по всем сайтам и подкастам, трудно свои три слова придумать...

[@aa9095]

Это этот недодоктор сам отзывы пишет.

[@ViniDav]

Очень познавательно, спасибо за работу, качество информации и высокий уровень ее подачи

[@eduard2805]

Очень зашло всё! Кучу всего для себя отметил! Буду рекомендовать дальше и сам пересмотрю ещё раз

[@ФедорЦыганов-к4н]

Отличное получилось видео, очень информативное и максимально ёмкое ! Спасибо

[@Galina_Voronina]

Еще раз про суп. Есть не только мясные бульоны, очень вкусны и овощные, даже про том, что овощи не обжариваются, а просто последовательно закладываются. Можно добавить немного грибов, чуть чеснока в конце варки. А теперь совет для пожилых людей и не только: сделать суп-пюре и есть его с котлетами, тушеным мясом ,например, курицей. Суп можно заправить сметаной, добавит сливки, а в процессе варки - немного масла. Подойдут свежие и замороженные овощи.

[@КолекБасов]

Сказали же, что суп это всего-лишь жирная водичка и ничего более.

[@Galina_Voronina]

@@КолекБасов Вы шутите или действительно поверили?

[@Noaartetc]

​@@КолекБасов А котлета это жирная гуща и ничего более. Еда есть еда, супы классные ❤

[@АннаМалышева-д8р]

​@@КолекБасовбульон это коллаген, аминокислоты и полезные жиры а не просто жирная водичка.

[@MrVeadom]

@@КолекБасов суп пюре то же жирная водичка? А овощной суп, жирная водичка? кто тут брешет, лжеученый, но уже врач (какая степень у врача) или индустрия питания? И вообще, чем жир то не угодил? Жрите все и понемногу. А ведро салата путь сам с утра жрет. Херню городят два блохера. И про сновидения в том числе.