Точечная тренировка с Александром Федоровым, спина и трицепс!

[@Aleks24-10]

Мне было интересно наблюдать за техникой и рассуждением и подмечать для себя что-то новое. Спасибо!

[@VOLbnyy]

Форма классная 👍🏻

[@igorif5781]

Учитель, классный руководитель

[@boomar4638]

Очень круто, спасибо мужики.

[@Ник-в9т8ь]

Саша это философия на всю жизнь в прямом и переносном смысле!

[@белый-и8й]

наконец-то вернулся в ютуб

[@СветланаЛюбимова-р3о]

Александр всегда классный!

[@nikitasemenov5005]

Спасибо 💪

[@ДядяКоля-х5н]

Фёдоров легенда......

[@Goryachev_Alexey]

Круто. Посмотрю завтра,а лайк авансом

[@Времявдело]

Когда сам всеравно делаешь как себе удобно 😊так комфортнее🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@Sanya_good_]

В целом да, но кто сказал что так лучше для тебя и для развития твоих мышц, ты просто так привык) Поэтому бодибилдинг это вечный поиск, и благодаря вечному поиску и постоянному изменению всего и вся, ты прогрессируешь постоянно)

[@Времявдело]

@@Sanya_good_ когда база увеличивается и выносливость, детали сами просятся на проработку, от большого к малому🏋️‍♀️👍

[@Sanya_good_]

@@Времявдело поэтому к тренеру и идут заниматься те, кто чувствует что им это нужно)

[@Времявдело]

@@Sanya_good_ безконечный процесс улучшения 😃

[@vitaliypavlovkz]

Попробовал массаж делать? Как ощущения, что-то поменялось интересно

[@АлександрИшин-щ1ч]

Саша, привет! Как твой путь к МС в троемборье? Ещё актуальная цель, или пока отложил её? Александра Фёдорова приятно слушать, слышать и смотреть. Каждый ролик с ним побуждает желание выразить слова Благодарности, за его труд, за то что он даёт и делится полезной информацией, за его философию (не всем по духу, мне лично по духу), хочется просто пообщаться и потренироваться, и ощущение, что и дня не хватит на это))))

[@Sanya_good_]

Привет, пока на паузе подготовка из-за плеча, дальше будет видно) Согласен, с ним можно бесконечно беседовать и дискутировать)

[@simons3402]

бесценный разговоры перед подходами

[@АртемОбухов-щ8ю]

Видео супер 👍

[@4invictus766]

Почему при тяге Т грифа и горизонтальной тяге голова в лево поворачивается?

[@Sanya_good_]

Если б я знал

[@4invictus766]

Может какое то защемление или еще что-то 🤔

[@Sanya_good_]

@@4invictus766 защемление врядли, вроде ниче такого не чувствую , было пару травм, может последствия

[@СемёнИванов-ь2э]

Фарма не виновата, просто Александр "расслабился"", а по русски Под Шафе)))

[@velsmakende2518]

Привет) подскажи подалуйста, сколько ты в среднем в неделю делаешь подходов на малые и большие мышечные группы?

[@Sanya_good_]

Привет, на большие думаю около 15-20 подходов, это если мы берем отказные или близкоотказные, на малые 10-12)

[@vadimstarosta8712]

Здравствуйте Трофим. На Ваш канал попал впервые. Как часто Вы тренируете ноги, если они по девять дней крепатурят?

[@Sanya_good_]

Здравствуйте, раз в 5-6 дней, 9 дней боли это просто было максимум, сейчас я их так тяжело не тренирую) И стал разделять заднее и переднее бедро)

[@ОнлайнОнлайн-п6т]

Здравствуйте,посмотрел ваше видео и возник вопросик !? У меня такая же проблема с плечем,болит уже 4месяца... не проходит. Как вы лечились? Что принимали? Посоветуйте пожалуйста 😉 Очень хочется уже потренироваться 💪

[@Sanya_good_]

Здравствуйте, самое главное это исключить движение где есть боль, убрать воспаление препаратами если оно есть, не помню названий к сожалению. А дальше просто профилактические упражнения что бы в этой области постоянный кровоток был, с малыми весами, легкая растяжка и коллаген, можно ещё хондраитин глюкозамин) но это минимум несколько месяце, нужно терпение

[@ОнлайнОнлайн-п6т]

@@Sanya_good_ Спасибо 🤝

[@РенатШакиров-ц6ю]

Здравствуйте Трофим. Что лучше креатин или цитрулин?

[@Sanya_good_]

Здравствуйте, так и утих добавок разное действие, и то и то хорошо, я даже вместе иногда пью)

[@vitaliypavlovkz]

вы хотели спросить аргинин или цитрулин

[@SosokBomja-f5w]

Александр, ну вы кабан конечно, здоровый)

[@Sanya_good_]

😆🤘🏽

[@Женька-ж2д]

Сколько стоит одна тренировка с Федоровым?

[@Sanya_good_]

10 в Питере

[@BeatsMIroff]

Там еще обычео Инка Милфа тусит 😄

[@nickolasfrost926]

Сколько ты весишь?

[@Sanya_good_]

@@nickolasfrost926 в районе 90)

[@kristinalevi3792]

Сколько тренировок: 4 бывало…. Бедолага в шоке замер 😂

[@Dima-y3k]

Для разнообразия можно такие тренировки в натурашку 💪,как и пельмешки с мазиком раз в 2недельки для удовольствия .

[@Sanya_good_]

😁🤌🏽

[@lexusactor]

Александр выглядит очень уставшим. Все хорошо надеюсь?

[@Sanya_good_]

Да вроде хорошо все, на сколько я знаю)

[@ЖанбатырЖумабаев]

Да, что-то с лицом. Кошмар. Впал

[@НоуНейм-я8ж3з]

Он откатил, вот и результат, вот и весь так называемый бодибилдинг

[@BigFox30]

Все всё делают одно и тоже бицепс, трицепс, спина, ноги и т. д. Одно и тоже что в 70г, 80г, 90-2024.Только подаётся под разным соусом, у всех свои методики! Все чемпионы мр Олимпия качались без идеальной техники как попало но! Генетика, Желание, Возможности делали из них монстров. Сейчас тысяча методик а по сути -тренируйся больше, ешь больше, отдыхай больше! И вся арифметика!

[@vadimstarosta8712]

Тпенеруйся больше до определённого объёма только работает. Больше не значит лучше....

[@AndreY11w]

Правильно Федоров говорит . Нагрузка должна идти в нужное место , можешь четко направить нагрузку в нужное место выполняя как попало ? Делаешь как попало , а если не можешь , то нужно сначала научиться направлять нагрузку в нужное место , а это четкая техника .

[@vadimstarosta8712]

Суть конечно почти правильная, кроме тренеруйся больше. Тренироваться надо так часто и так "много" чтобы мышцы успевали расти, а сила прибавляться... 🫡😉

[@sergeynester60]

Ну если это выводы которые ты сдалал, тогда смотри дальше!

[@ЖанбатырЖумабаев]

Ботан подкачался с последнего выпуска. Укололся?

[@Sanya_good_]

А есть варианты?)

[@фанатОслаЯрика]

Метадоном

[@ВитяСпил]

Федоров опять на отдыхе от фармы. Но всем говорит что он натурал

[@nek0tnek0t92]

Как же причудливо талант спортсмена с вкраплениями знаний физиологии сочетаются с мифами, давящим потоком демагогии, манипулятивной агрессии. Очень интересная личность Фёдоров. Безусловно, выдающаяся. Но в роликах освещающих его тренерскую практику он, порой, больше похож на сотрудника Орифлейм, Гербалайф или МММ. 😁

[@ИгорьМалютин-б5д]

Смотрю не первый видос, у Федорова все одно и тоже,как с порванными грудаком,с небольшими весами,много трёпа, очень много,болтают все и вся на Ютубе

[@nikitaacorn4389]

Ты так же в натурашка продолжаешь?

[@Sanya_good_]

Да)

[@МихаилБогданов-м8е]

Федоров ещё какие то упражнения знает кроме этих?😂сколько лет его тренировки смотрю одно и то же

[@Sanya_good_]

Плохие упражнения?

[@XxXLoLXxXL]

Он ждет когда ты перестанешь смотреть и покажет нам новые.😂

[@МихаилБогданов-м8е]

@@XxXLoLXxXL я уже несколько лет не смотрю,а ассортимент не меняется 😂

[@XxXLoLXxXL]

@@МихаилБогданов-м8е 🤣🤣🤣ну вот видишь ты зашел и посмотрел. Значит не зря Федоров держит в секрете новые упражнения

[@ВладимирХаннанов]

А разве кто нибудь знает ещё упражнения на спину, кроме вертикальных, горизонтальных тяг, становой и их вариаций?

[@salemal2002]

Федоров выглядит неважно. Как будто не спал неделю

[@predatorpredator2065]

Работает.👍

[@Greek78]

Устал Смаева переубеждать.

[@maksextension2096]

Он на откате

[@ЖанбатырЖумабаев]

Перетренировался, несёшь хрень какуюто😮

[@sergeynester60]

Александр, идти на войну это не всегда родину защищать! Это еще и отбирать родину у кого-то!

[@hitman.92]

Зачем вы делаете такой формат у видео, невозможно смотреть