Ich stehe JEDEN Tag um 5 Uhr auf und DAS ist passiert! "Der 5 Uhr Club" SELBSTEXPERIMENT

[@schonertagheute8371]

Ich fand das Experiment echt gut, vor allem, weil du ehrlich gesagt hast, dass du einmal eingeschlafen bist und in deinem Fazit einige Dinge in Frage gestellt hast, die ich mich auch gefragt hatte. Das Buch habe ich auch gelesen, aber ich fragte mich auch: wo kommt das morgendliche Fertigmachen vor? Wo das Frühstück? Wenn ich Sport mache, schwitze ich. Sitze ich dann schwitzig da und plane den Tag oder schreibe? Das klang nicht attraktiv für mich. Das Lesen würde mich auch eher ermüden. Ich denke, eine Routine am Morgen ist hilfreich, aber jeder muss für sich herausfinden, was er/sie tun muss, damit einen diese Routine unterstützt. Danke für deinen Content, das war eine super Inspiration.

[@Kathi]

Danke für dein Feedback ❤

[@Sarah-wb3ny]

Ich stehe berufsbedingt täglich 4:30 Uhr auf... der Punkt "soziales Leben am Abend" spricht mir aus der Seele. Soo vieles "zieht an mir vorüber", weil ich schlafen muss,bzw. tatsächlich müde bin

[@tinchen6530]

Dito!

[@benbeta1828]

Is so. Ich schaff net mal nen Film Abends, weil ich wegpenne.

[@Joelina456]

Ich finde deine Reflektionen SO TOLL und GESUND! 🙂 Danke, Kathi!

[@Kathi]

Danke 🥰

[@annameer897]

Ich kann dir nur Recht geben, dieser 5 Uhr Club gibt einem den Eindruck, man sei nicht produktiv, wenn man später aufsteht und lässt komplett außer Acht, dass wir alle verschiedene Leben, Biorhythmen und Schlafbedürfnisse haben. Frauen sollen zum Beispiel 8 bis 9 Stunden Schlaf brauchen und Männer nur 7 bis 8. Wenn man 8 Stunden schlafen muss, sollte man dann schon um 21 Uhr im Bett sein, somit hat man kaum Zeit für Familie und Freunde. Außerdem ist nich jeder Menschen in der Früh schon produktiv, wenn man also um 5 Uhr aufsteht, aber aus Erschöpfung tagsüber noch Schlafen muss, hätte man auch direkt 1/2 Stunden länger schlafen können. Ich sehe diesen Trend auch eher als toxisch.

[@catharinawittosch1195]

Finde ich nicht… Manche müssen einfach Arbeitsbedingungen schon so früh raus, ich eingeschlossen… Und für mich ist es eine richtige Qual so früh aufstehen zu müssen, weil ich es einfach liebe und manchmal auch brauche länger zu schlafen, aber es einfach nicht anders geht. Zu sehen, dass andere das freiwillig machen, weil sie es für sich als gut empfinden und dabei auch total motiviert sind, motiviert mich auch. Ich sehe, dass es andere gibt, die das richtig für sich nutzen und es garnicht so schlimm sein kann. Ich finde nicht, dass man sich deshalb gleich angegriffen fühlen muss. Darüber sollte man für sich selber nachdenken, warum das so ist. Es ist doch jedermanns eigene Entscheidung. Und wenn man sich mit seinem Lebensstil wirklich wohl fühlt sollte einen sowas nicht ärgern.

[@utaschmitz-esser8611]

@@annameer897 das ist genau das, was ich mit „ jeder Mensch ist individuell verschieden“ meinte. Ich bin jetzt über 60 und habe lange gebraucht meinen rhythmus zu finden. Ich gehe um ca 23 uhr ins Bett, lese eine Stunde, schlafe bis ca 7.15, dann brauche ich eine Stunde um bei einem Tee mein Gehirn ans laufen zu bringen und danach ist Action angesagt. Das ist aber bei jedem anders. Eine Freundin von mir ist Lehrerin und hatte einen Schlaf-Rhythmus 2 bis 11, ging gar nicht. Sie hat ans Abendgymnasium gewechselt und war glücklich. Menschen, die solche Bücher über ideale Rhythmen schreiben kann man getrost vergessen. Ich weiss auch nicht, was die reitet.

[@annakregul3945]

Super Experiment 😊was ich auch super interessant finde einen Tag verbringen ohne Uhrzeit 😄

[@ms_fallinlove]

Ich finde es super, dass du das auch so kritisch und reflektiert hinterfragst, denn ich denke, dass du genau den richtigen Punkt getroffen hast. Jeder Mensch hat einen biologischen Chronotyp und für jemanden, der einen späteren Rhythmus hat, ist es auf Dauer sogar schädlich, ständig derart früh aufzustehen, weil es sich für diese Personen anfühlt, als würde man sie mitten in der Nacht aus dem Bett scheuchen. Ich bin eine Lerche (aber eher die 7 Uhr-Fraktion, nicht 5 Uhr) und habe irgendwann mal meinen persönlichen Schlafrhythmus rausgefunden. Habe mir angewöhnt, rechtzeitig ins Bett zu gehen und immer den Wecker zu stellen, auch wenn ich frei habe. Mitllerweile habe ich absolut keine Einschlafprobleme mehr, brauche meistens nur ein paar Minuten, selbst wenn es wie aktuell noch teilweise hell ist, weil mein Körper die Regelmäßigkeit gewöhnt ist. Und ich wache oftmals vorm Weckerklingeln auf. Und obwohl ich gerne früh aufstehe, kann ich z.B. vorm Frühstück keinen Sport machen, weil mir dann danach total schlecht ist und ich mich unterzuckert fühle. Habe diese Methode nämlich auch mal ausprobiert und das ging derart an meinem persönlichen "Wunsch-Ablauf" am Morgen vorbei, dass ich es direkt nach dem ersten Tag gelassen habe.

[@AnNa-kb6ke]

Danke für das differenzierte Fazit. Sehe diese "wer früh aufsteht leistet viel und ist mehr wert" Einstellung ebenfalls sehr kritisch. Ich sitze zwar auch schon immer um 6:30Uhr im Büro, bin aber eine totale Nachteule. Also starre ich die ersten zwei Stunden wie ein Zombie auf den Bildschirm und versuche auf mein Leben klar zu kommen 😅 Für meinen Arbeitgeber wäre ich produktiver, wenn ich z.B. von 15-22Uhr arbeiten könnte, aber naja...

[@Kathi]

Genau so ist es! Finde ich auch sehr schwierig. Aber wenn man hier mal die Kommentare durchliest, dann merkt man schnell, dass viele genau so denken. “Ich stehe aber immer um 5 Uhr auf!” “Oh das wäre ja ein Traum, ich stehe schon um 4 Uhr auf!!” 😁 “ich hab Kinder, ich muss immer so früh raus!” 😅🫣

[@Blackbutterfly4776]

Bin auch der Meinung, jeder muss für sich selbst schauen, was am besten passt. Kenne so viele, einschließlich meinen Freund, die später deutlich produktiver sind. Ich wiederum bin auch eher eine „Frühaufsteherin“ also nicht 5 Uhr jeden Morgen, wenn ich nicht muss, aber mir macht es nicht viel aus früh produktiv zu sein, kann ich tatsächlich besser. Wenn ich deutlich später aufstehe & es auf den Nachmittag zu geht, werde ich dennoch müde. Hab somit weniger geschafft. Und gehe dennoch früh ins Bett. 🤷🏼‍♀️ Jeder muss es unterm Strich für sich selbst rausfinden 😄

[@S0737]

Vielen vielen dank,für das super motivierendes Video!!! Gerne öfter solche guten experimente❤

[@Kathi]

Sehr gerne 🤗

[@Lisbeth040491]

Ich finde das Video super. Ehrlich und konstruktiv. Ich werde mir das Buch, denke ich, auch mal durchlesen. Verlager die Vorgehensweise doch einfach auf 7 Uhr, statt 5 Uhr, da dein Arbeitstag einfach ganz anders aussieht. Am Wochenende würde ich auch ausschlafen und montags dann wieder mit dem Rhythmus anfangen. Der Körper muss sich dran gewöhnen, wird es dir aber bestimmt durch besseres einschlafen danken. Gerne weiter so! Lg

[@hhsg71]

tatsächlich les ich dieses Buch grade 😊 ich hab seit zwei, drei Jahren eine Morgenroutine und die ist für mich nicht mehr wegzudenken. Sie macht mich ausgeglichener, motivierter und mental gesünder. Ich finds allerdings immer etwas schwierig wenn das zeitlich festgelegt sein soll. Eine Morgenroutine funktioniert auch um 6 oder um 7. Ich hab das "Glück", schon immer Frühaufsteherin zu sein, ohne genügend Schlaf funktioniert keine Routine. Also, meine Meinung ist, dass sollte jeder für sich individuell gestalten

[@LieselotteLotteliese]

Ich sag dazu nur: nutze die Möglichkeit des Ausschlafens solange du noch keine Kinder hast. Früher habe ich bei dem Spruch nur gedacht „Ach komm… „. Aber es ist wirklich so. Wir sind fast ein Jahr lang um drei aufgestanden, weil Sohnemann einfach hell wach war. Mittlerweile ist er drei und wir stehen jetzt jeden Tag um fünf auf. Und ich trauere mittlerweile ernsthaft den guten alten Zeiten des Ausschlafens nach 😅 Ich finde solche „Experimente“ trotzdem ganz cool.

[@judithw961]

und ich hab noch NIE so lange schlafen und so oft ausschlafen könnrn wie in beiden elternzeiten

[@jiniwith2s795]

Es wird wieder besser. 😃Mein Sohn ist 7. ich darf am Wochenende auch mal bis 9 oder 10 schlafen. ☺️

[@vannisun8242]

Tolles Experiment 😊. Bin es an Frühschichttagen gewohnt, um 04.30 aufzustehen. Auf Dauer gewöhnt man sich daran. Bin dementsprechend Abends früh müde. Sport mache ich dann immer gegen 17.00 spätestens 18.00 dann bin ich oft platt. Essen ,duschen etwas TV und falle dann ins Bett. Hatte aber auch lange extreme Schlafprobleme und musste mich in der Zeit krank melden. Hatte dann oft bloß 2 Stunden oder gar nicht geschlafen. Dann um 04.30 aufstehen geht nicht. Hat sich Gott sei Dank wieder gelegt. Hoffe bei dir klappt das auch noch😊

[@Andrea-re1eb]

Ich würde nie freiwillig um 5 Uhr aufstehen. Ich stehe aber immer so früh auf das ich morgens alles in ruhe machen kann und keinen Stress habe. Das ist mir schon sehr wichtig. In der früh schaffe ich tatsächlich unfassbar viel. Somit ist mein nachmittag (wenn ich nicht in der Arbeit bin) immer eher entspannt. Ich denke die Uhrzeit wann man aufstehen soll, ist nicht so wichtig eher die Zeit die man sich einplant um gut und ohne Stress in den Tag zu starten.

[@Kathi]

Sehe ich auch so!

[@charlieselinger8611]

Danke für das ehrliche und tolle Fazit, endlich mal eine Person die mir da aus der Seele spricht

[@ramona2641]

Total interessantes selbstexperiment. Ich persönlich bin eher so die Nachteule und stehe extrem kurz vor knapp auf wenn ich zur arbeit muss. Jedoch hin und wieder um 5 aufzustehen tut mir persönlich sehr gut. Ich fühle mich dadurch sehr produktiv, fit und motiviert. Tolles Video 👍🏻👍🏻

[@Kathi]

Danke fürs Feedback! 🥰

[@joga1008]

Letztendlich ist jeder Mensch individuell und so viele verschiedene Möglichkeiten gibt es auch seinen Morgen bzw. seinen Tag zu gestalten. Zu schauen, wie andere es machen kann immer interessant sein, aber letztendlich darf man das einfach so gestalten, wie es zu einem passt. 😊

[@Kathi]

Genau! 👍🏼

[@vero5265]

Stimmt!😊

[@MrsKore20]

Ich schaue solche Selbstexperimente ganz gern und bei dir mag ich auch die abschließende Beurteilung - völlig richtig, dass du dabei auf deine Bedürfnisse schaust und was für dich in deinem Selbstexperiment geklappt hat bzw. nicht klappte. Bei deinem Beruf gehören ja abendliche Events auch dazu, wodurch es normal ist, finde ich, den Tag später zu beginnen, da er auch später aufhört. Die Frage ist am Ende, wofür ich früher aufstehen bzw. mehr Zeit möchte. Wenn ich Stress habe wegen vieler Termine bringt das eigentlich nicht viel, da um 5 oder 6 auch kein Supermarkt, kein Arzt oder andere Institutionen geöffnet sind. Aber für Projekte wie Umzug, Frühjahrsputz oder andere Arbeiten zu Hause geht das eher und bringt mehr Zeit. Allerdings ist da auch die Frage, mit wem man zusammen lebt. Geräuschintensive Tätigkeiten sind dann eventuell auch erst später am Tag möglich.

[@laura_young]

Das ist ein sehr schönes Thumbnail Kathi! ✨

[@Kathi]

Vielen Dank 😍 freue mich immer, wenn das auffällt 😊 hat mich ja auch nur 3 Stunden gekostet 😅😅

[@laura_young]

@@Kathi Mit welcher App machst du das?

[@Kathi]

@@laura_young photoshop

[@manuelahoffmann7324]

Dein Video war sehr interessant, danke dafür! Ja, es gibt 2 Typen von Menschen, die Lerchen und die Eulen. Ich bin eine Lerche und liebe es zwischen 4 und 5 Uhr morgens aufzustehen. Ich fange gerne an 6 Uhr zu arbeiten, hätte aber bis 8:30 Zeit, anzufangen. Morgens schläft noch die ganze Stadt, da hat man Ruhe und kommt schnell ins Geschäft. Nachmittags kann ich schon frühzeitig Feierabend machen, das ist der nächste Vorteil. Aber jeder wie er es gerne handhabt.

[@hhansen06]

ich stehe seit 14 jahren um 5 uhr auf und liebe es 💙 okay, es hängt mit der arbeit zusammen, aber ich liebe diese morgendliche ruhe 💙

[@Raja-oz1uf]

für die die schreiben "hä ist doch normal" jede/r hat seine eigente Routine und Arbeitsalltag. was für jemand einfach erscheinen kann ist für jemand sehr schwierig. sei die beste person für dich selber und messe dich nicht an andere. ich stehe selber jeden tag um 5 Uhr auf und für mich ist es auch normal. andere gehen erst um 01:00 zu bett was für uns frühaufsteher unmöglich ist. jeder hat seinen eigenen weg. ❤️

[@verischoder]

Finde es cool das du das ausprobiert und mitgefilmt hast. Tolles Video. 👌 Jeder hat da sowieso seinen eigenen Rhythmus und muss das an den eigenen Tag anpassen. Ich steh aich super gerne früh auf, auch am Wochenende spätestens um 6 Uhr, damit ich viel schaffe. 😊

[@as2903as]

Ich bin als Jugendliche 1 ganzen Monat lang (Ferialjob) um 5 Uhr aufgestanden, das war eine richtige Qual: hatte jeden Tag Stress pünktlich ins Bett zu gehen und nicht zu verschlafen, war tagsüber hundemüde und zu nichts zu gebrauchen, war dann froh, dass die Schule wieder begonnen hat,... Seitdem hatte ich nur Jobs mit Gleitzeit 😂 Das Experiment fand ich wirklich interessant und deine Ehrlichkeit ebenso. Leider ist es in unserer Gesellschaft so, dass man tatsächlich als faul gilt, nur weil man kein Frühaufsteher ist😢

[@talu8841]

Ich stehe jeden Tag um 4 Uhr auf 😂😂😂 und bin spätestens um 6 Uhr auf der Arbeit. In diesen 2 Stunden mache ich alles was ich vor der Arbeit machen "muss"; mich raus geh rdy machen, den Katzen ihre Medikamente und Futter geben, anziehen und dann zum Bus (5:20 Uhr). Für diese to do's müsste ich also um 2 Uhr aufstehen?!? 😂😂😂 No way, sorry 😂😂😂 Aber danke, dass du das getestet und deine Erfahrung damit geteilt hast 😊❤

[@Kathi]

Gerne! 😊 Ja, das ist natürlich nicht für jeden umsetzbar 😉

[@ivanaandres5483]

Leute, es juckt keine Sau wann wer von euch aufsteht😅 wieso fühlt ihr euch alle getriggert, weil ne fremde Person n anderen Tagesrythmus hat als ihr? 😂

[@cookiesncream8279]

Ganz genau! 👍👍

[@22ViV11]

Alle nur neidisch, weil sie MÜSSEN 😂

[@alina128]

Danke, genau das frage ich mich auch. Hier geht es um viel mehr, was wohl viele gekonnt ignorieren.

[@leni8744]

Es juckt aber auch niemand was Kathi macht ;)

[@delijanaschodl5966]

Ich finde es sehr sinnvoll strukturiert zu leben. Wir haben nicht alle Zeit der Welt. Schau dir die Asiaten an!😅

[@sveaaaaaaa]

Richtig gutes Video! ❤ Ich fand es sehr informativ und interessant zu sehen was deine Erfahrungen mit dieser Methode sind. Thema Video-Idee-Anregung: Ich würde mich sehr über mehr solcher Produktivitätsvideos freuen. Die helfen mir selbst "in den richtigen mood" zu kommen. Und natürlich die Clean-with-me´s :)

[@fuchs9304]

Du hast das Video mega schön geschnitten, auch mit diesen Sonnenaufgang und Gassi Sequenzen! Außerdem macht es auch Spaß so nebenbei deine schöne Einrichtung anzuschauen für Inspo :)

[@Kathi]

Vielen Dank 😊

[@Anastasia-ci5bk]

Morgenstund hat Gold im Mund…wer länger schläft bleibt auch gesund!!!😂😂😂 und wer gesund ist oder sich fühlt kann viel schaffen und erreichen. Wichtig ist für mich in allen Bereichen der Wille und die Selbstmotivation. Laufe zur Höchstform auf, wenn ich ausgeschlafen bin und habe dann kein Problem bis in die späten Abendstunden zu arbeiten. Bin in der glücklichen Lage meine Arbeitszeiten frei zu gestalten, also kein Zwang früh morgens aufzustehen. Meinem Chef ist egal wann ich die Büroarbeit erledige Hauptsache sie wird gemacht. Muss aber anmerken, dass ich seine einzige Büroangestellte bin und den ganzen Laden rocke 😅

[@MS-lq8ik]

Ich stehe jeden Tag um 5;30 auf, im Sommer geht es noch im Winter ein richtiger Alptraum, daher finde ich Dein Fazit absolut richtig, liebe Grüsse 😊

[@Kathi]

Ja im Winter, wenn es gar nicht richtig hell wird ist das noch mal um einiges härter 🥲

[@LarryBerry0]

Haha, I feel you 😂 je nach Schicht muss ich um 5 in der Arbeit sein... im Winter hab ich schon 1/3 meiner Schicht gearbeitet bevor es hell wird 😅😅

[@MS-lq8ik]

@@LarryBerry0 OMG...Wie kommst Du damit zurecht? Um wie viel Uhr musst Du schlafen gehen?

[@LarryBerry0]

@@MS-lq8ik gut wäre so um 21 Uhr die Realität liegt meist bei 22:30

[@MS-lq8ik]

@@LarryBerry0 Viel Kraft u. Schönen Abend!

[@nadiner1608]

Danke für deine ehrliche Meinung 😊 Jeder sollte seinen Rhythmus finden, wenn das natürlich durch Arbeit usw machbar ist. Ich wache meist von alleine zwischen 5/6 Uhr auf, aber habe nicht so einen Ablauf oder Plan am Morgen. Auch mir als Frühaufsteher fällt es sehr schwer direkt irgendwas zu machen. Ich brauche erstmal meine Ruhe am Morgen. Ein Vorteil des Frühen Aufstehens ist, dass man oft den Sonnaufgang sieht. Beim Gassi gehen hatte ich schon die tollsten Sonnenaufgänge 😍

[@lydiabaum9829]

Super spannendes Experiment, danke fürs Mitnehmen 😊 Ich denke auch, dass der Erfolg bei den Menschen, die das machen, nicht an der Uhrzeit liegt, sondern an der Morgenroutine an sich, also kann man doch genauso gut um 6 oder 7 machen 😅

[@Kathi]

Das stimmt 😊

[@henri3.641]

Bin richtig gespannt auf das Video. Gerne mehr solcher Videos

[@elisabeth7738]

Ich fand dein Fazit mega. So krass gut reflektiert & die richtigen Fragen aufgegriffen bzw. die Dinge in Frage gestellt, die sich sicher viele gefragt haben. 🙏💙 Ich könnte das vermutlich nicht. 🫢 Ich hab ein großes Problem damit, zeitig ins Bett zu gehen bzw. schaff das einfach nicht. 🤷‍♀🤔😁 Manchmal führt das dann dazu, dass ich unter 6-7h Schlaf bekomme, aber scheinbar verträgt mein Körper das (noch) sehr gut. 🤷‍♀

[@laurag.8467]

Solche Selbstexperimente sind super spannend! Gerne mehr!😊

[@jessi_tjorven]

Mega Video ❤ gerne mehr solche selbstexperimente 😊 ich bin auch so eine die direkt nach dem Aufstehen was essen will 😅

[@Kathi]

Dankeee

[@xearoswife]

Ich freue mich sehr das du dich auf dieses Experiment eingelassen hast! Ich habe damit schon vor Jahren angefangen und mittlerweile ist meine reguläre Aufstehzeit vier Uhr 😅😊 empfehlenswert für jeden es einmal zu versuchen ❤

[@nadinesunny6776]

Im Winter wäre das ganze ja noch brutaler gewesen. 😅

[@anni1705]

Liebe deine Videos und dir zuzuhören und zuzuschauen, bin gerade in der Klausurenphase meiner Uni und du holst mich immer etwas runter vom Stress, verfolge dich schon seit etlichen Jahren❤

[@Kathi]

Danke dir 🥰🥰 viel Erfolg bei deinen Klausuren!

[@Maria-xn7zt]

Dein Video insbesondere dein Fazit war fantastisch 🥰🥰 Wow! Ich bin begeistert, gerne mehr davon!

[@sabinawessolly]

Hallo Kathi, ich liebe ja alle deine Videos, aber das hier war mal wieder so Mega interessant, motivierend, informativ, kurzweilig. Und die Idee mit diesem Selbstexperiment ist einfach nur super! Danke, dass du uns mitnimmst und du dir immer so viel Mühe mit den Videos gibst! Das sieht man! ❤

[@cuteruth2376]

Ich, Mama mit Kleinkind, stehe soweit möglich immer gegen 5 Uhr auf. Dann habe ich safe eine gute Stunde für mich. Versuche aktuell wieder in eine Sportroutine zu kommen. Dann Kind wach, fertig machen, frühstücken und Kita Drop off. Und dann entweder Homeoffice oder ab ins Büro. Und danach den restlichen Tag inklusive Haushalt etc mit Kleinkind.

[@s.p.1682]

Der Grund warum immer weniger Frauen Kinder haben wollen. Meinen vollen Respekt an dich 💪

[@pilein5452]

Tolles Video Kathi, sehr interessant, danke für deine ausführliche Reflexion :-)

[@MsSalbeibonbon]

Wir leben wunderbar damit, als Selbstständige jeden Morgen um halb 7 aufzuwachen. Je nach to dos wird direkt aufgestanden oder noch gechillt. Erstmal muss eh der Welpe in den Garten und dann gibt's in aller Ruhe Kaffee. Dann Frühstück, längeres Gassi und dann gehen wir die to dos an. Super Experiment, super gerne mehr davon ❤❤

[@elinaalbers2381]

Ich finde so Selbstexperimente mega spannend. Gerne mehr davon👍🏻

[@utehirsch8696]

Danke für das Experiment und dein ausführliches Fazit! Ich habe das Buch kürzlich auch gelesen und hatte ein schlechtes Gewissen, weil ich es nicht schaffe. Aber ich glaube, ich kann mich da entspannen. Wenn man dich sieht, weiß man, dass man auch erfolgreich sein kann und 2 h später aufsteht 🎉

[@F4wks]

Tolles Experiment und wunderbar reflektiertes Fazit bzw reflektierte Einstellung! Ich musste früher wegen einigen Ferienjobs mal wochenlang um 5 Uhr aufstehen und da ging das dann auch (für einen begrenzten Zeitraum). Wenn es *mal* sein muss (z.B. wegen Zugfahrt oder Flug irgendwohin) komme ich damit auch gut klar - aber sonst hätte ich mich wahrscheinlich nicht zum 5Uhr-Club aufgerafft. Jetzt bin ich seit fast 2 Jahren Mama und mein Sohn ist die absolute Lerche. Es ist alles dabei, von aufstehen um 4 Uhr bis 7 Uhr. Zum Glück wird sich das hoffentlich bald ein wenig regeln mit dem katastrophalen Schlafbedingungen und -unterbrechungen. Dann werde ich das längere Schlafen definitiv sehr zu schätzen wissen. :)

[@anni8203]

Total gute Idee :D sehe mich eher so zwischen Früh- und Spätaufsteher aber 5 Uhr ist hart xD wäre echt einen Versuch wert, da ich momentan sooo viel zu tun habe und nachmittags ist es so warm, dass ich mich gar nicht mehr konzentrieren kann

[@birgitta334]

Liebe die Ästhetik und den Schnitt des Videos 😍

[@NaniNana.]

Also mir hat dein Video gefallen😊 Finde solche "Experimente" ganz interessant, vorallem wenn sie ehrlich sind.

[@typischsiri290]

Du sagst das ganz richtig- man sollte das an sich anpassen. Ich stehe zwar auch sehr zeitig auf (5.30 Uhr), könnte aber nicht gleich danach Sport machen. Jeder so wie es sich gut anfühlt ❤

[@karolinam4797]

Der Trick ist: Mittagsschläfchen! Ich bin eine Eule und muss während der Woche um 5:30 Uhr aufstehen und gehe erst um 23 Uhr ins Bett. Gegen 12 Uhr trinke ich Kaffee und lege mich für 45 min hin. Wenn der Wecker klingelt bin ich meistens schon ausgeschlafen und wach (Koffein im Blut). Dadurch bin ich auch nachmittags produktiv. Am Wochenende gehe ich sehr spät ins Bett und stehe auch spät auf.

[@LarryBerry0]

Das ist auch eine gute Idee mit dem Mittagsschlaf. Mich hat es gestern mach 8 Tagen Frühschicht (5 Uhr Arbeitsbeginn) am Stück zerlegt und mein Mittagsschlaf ging nach der Arbeit fast 3h 😅

[@pia-6]

Oh das muss ich ausprobieren! Ich stehe gerne so früh auf, aber das Nachmittagstief packt mich oft sehr Doll😂

[@HannahBanana1704]

Ich muss um 5 aufstehen und hasse es 😂 Ich fühle mich dadurch keinesfalls glücklicher oder produktiver 😂 Cool, dass du es getestet hast ❤

[@Muehldorferin87]

Dito 😂 ich hasse es auch aber wenn ich nicht wenigstens ein bisschen Zeit morgens für mich habe hat der Rest der Familie keinen Spaß mit mir und kann zumindest meistens in Ruhe meinen Kaffee trinken 😅

[@Kiwi-pd9up]

Sehr interessante Reflexion, die Punkte die du aufgezählt hast, machen durchaus Sinn. Interessant!

[@laladiediebin]

Dein Video gibt mir persönlich Motivation. Vor einer Weile hatte ich den Hund meiner Mutter zuhause und bin jeden Tag um 5Uhr aufgestanden um mit dem Hund vor der Arbeit draußen gewesen zu sein. Der Spaziergang hat schon geholfen. Zudem war ich ebenso produktiver am Tag und hatte auch bessere Konzentration, Ich will nicht sagen ich schaff mir ein Hund an deswegen (besitze 4 Katzen das reicht erstmal 😂) Aber zu wissen das man mit der 20-20-20 Methode auch aktiver am Morgen sein kann, gibt mir die Motivation es wieder zutun an Werktagen! 😁 Denn mir hat immer die „Aufgabe“ am Morgen gefehlt! Danke für das bereichernde Video und das Feedback zum Experiment!❤️🫶🏻

[@Kathi]

Danke für dein Feedback und ich freue mich, dass ich dich mit dem Video motivieren konnte ☺️

[@elodya_91]

Total coole video idee. Und super umgesetzt👍 war echt interessant den Prozess und vor allem dein Fazit dazu zu sehen. ich musste damals wegen der Arbeit auch mal eine zeitlang jeden Tag um 4 oder 5 aufstehen - und muss sagen ich vermisse es nicht. Ich bin so eine Nachteule und abends auch viel produktiver, egal was ich mache 😅

[@TNadin]

Ich fand die Idee dieses Experiment mal zu machen, wirklich gut. Und ich finde auch das Fazit wirklich gut. Ich glaube die Menschen, die in diesem Buch dem 5 Uhr Club angehören, die bekommen direkt am Bett ihre Sportklamotten gereicht, alles ist vorbereitet und so entstehen kaum Lücken zwischen den 20 Minuten 😅 Ich stehe in der Woche auch um 5 Uhr auf, weil es kurz vor halb 7 dann zur Arbeit geht und ich stelle auch fest, dass ich Abends viel zu spät erst ins Bett gehe. Ich glaube, dass genügend Schlaf einfach soooo wichtig ist.. und bekomme mich aber leider nicht dazu, auch mal früher ins Bett zu gehen. Was mir für den Schlafrythmus hilft ist, dass ich am Wochenende auch maximal bis 6/ 7 Uhr schlafe. Da kommt man dann nicht so sehr aus dem Tackt 😉

[@caroz.9328]

Muss arbeitsbedingt öfters um 4 Uhr morgens aufstehn, aber freiwillig um 5Uhr aufstehen- nö 😂

[@sarina24]

Mega interessantes Video 😊 gerne mehr Experimente. Schöne Szenen und trotzdem so authentisch und ehrlich. Kathi halt 😊 hat Spaß gemacht zu zuschauen 🌿

[@Kathi]

Das freut mich 🤗 danke 😍

[@annabauerlein4270]

Klappt aber nur wenn man keine Familie hat und nur nach sich schauen muss. Um 5 uhr beginnt auch mein Tag aber mit vollem Programm, ohne Zeit zu haben für das alles.

[@eileendrexler6152]

Meiner auch habe drei Kids 😅

[@judithw961]

Gerade dann klappt das. 1h vor allen. aufstehen

[@melaniemullner9117]

Dann müsste ich um 3:30 aufstehen..

[@Tanjaslifee]

Finde es sehr interessant! Hab das auch ne Zeit lang gemacht und wollte es wirklich mögen aber schlussendlich habe ich für mich rausgefunden das mir eine Morgenroutine wichtig ist aber je nachdem wann ich aufstehen muss (schichtwechsel) passe ich die morgenroutine an. Ich mach die 20/20/20 oft Abends und das funktioniert für mich toll☺️ Danke für das Video und dein Feedback zur Woche das hat mich motiviert das ich doch nicht das problem bin haha

[@annawillemse4563]

Mega Video! Sehr spannend zu sehr, super motivierend. Danke ❤️

[@Katharina1990]

Super spannendes Experiment, ich habe auch von dem Buch gehört, finde die Anwendbarkeit echt spannend. 😊

[@make-uplove566]

Mega cooles video! Sehr spannendes Thema. Denke 5 uhr wäre auch überhaupt nicht meine Zeit als Eule😂 Aber das mit der Bewegung direkt nach dem Aufstehen möchte ich gerne auch mal ausprobieren. Fixe Aufsteh-/Schlafenszeiten versuche ich schon seit 1 jahr zu etablieren, aber fällt mir sehr schwer. Bin gerne flexibel und spontan, besonders an Wochenden oder Freitagen . Dannist di Routine fix wieder futsch😅

[@Schneeflocke_ayse]

Mein größten Respekt an Menschen die so früh aufstehen und sinnvoll den Tag nutzen, würde ich auch gerne können.

[@emmahatspass]

Ich stehe seit 42 Jahren um 5 Uhr auf um arbeiten zu gehn und habe keine Zeit so in den Tag zu starten, finde es furchtbar und freue mich auf die Rente

[@bq2068]

Ich liebe es,so früh aufzustehen. Die Welt steht noch still und alles ist ruhig. Allerdings bezweifel ich, dass man produktiver ist, als jemand, der erst um 12 uhr aufsteht, dafür aber bis nachts am Start ist. Ich schlafe ja dafür gewöhnlich schon um 21 Uhr...

[@petrab.3797]

Cooles Video ...war sehr interessant

[@Kathi]

Danke 😊

[@kerstinb834]

Danke für das tolle Video❤ habe auch oft Einschlafprobleme, höre tatsächlich dann immer einen Podcast an , dann gehts und ich muss dann um 5:30 Uhr aufstehen , weiß wie hart es ist mit Schlafmangel . Danke das du das Experiment gemacht hast ❤wenn ich selbstständig wäre würde ich wahrscheinlich nicht um 5 aufstehen 🙈😅

[@gintonic9825]

also für mich als Morgenmuffl ist das echt überhaupt nix! um 5 uhr morgens würde ich nur eins schaffen...und zwar den Wecker zerschlagen! ich bin lieber abends kreativer und nicht morgens.

[@andreasschuetz2284]

mein Fazit, stehe einfach 2 Stunden bevor deine ersten Termine oder deine Arbeit losgeht auf, höre Musik ohne Nachrichten‼️ und ganz wichtig, lass dein Telefon aus‼️ mach in der ersten Stunde Sport, ob 20, 30 oder 40 Minuten ist egal, ansonsten mach das was dir gut tut! bei dieser Methode ist es wurscht ob dein Tag um 6, 7 oder 8 beginnt! wobei das frühe aufstehen meiner Psyche extrem gut getan hat, ich war den ganzen Tag besser drauf! 🍀 so eine Methode wendet ja auch nur jemand an der in seinem Leben was ändern will! wenn deine Struktur passt, dann muss man sie ja nicht ändern!

[@sebastianstangl4726]

Ich finde es toll, das du Challenge einfach mal gemacht hast und als Horizontbereicherung betrachtest. Ich persönlich versuche zwischen 21-22h zu schlafen und stehe immer um 5.45h auf um auch eine Morgenroutine zu pflegen, bevor ich 5.30h das Haus verlasse. Das klappt so semigut. Aber was soll's? Um die Zeit aufstehen ist step one (Häkchen), Morgenkaffee an der frischen Luft trinken und Blumen gießen (Häkchen), Frühsport (Error), Tagesplan (Error). Meist wasche ich mich erst um 6.30h.. verlasse um 6.45h das Haus und komme mit dem Gongschlag auf Arbeit an. Werktags klingelt der Wecker um 5.45h, am Wochenende um 9h. Meist wache ich am Wochenende um kurz vor 6 von alleine auf.. gehe auf Klo und schlafe weiter. Sich über Routinen Zu unterhalten finde ich voll spannend.. weil Routinen hat man ja sowieso..

[@TheLaure]

Ich persönlich stehe gerne um 5 auf, aber auch mein Tag verläuft nicht so wie in dem Buch. Da geht es wirklich darum "Was brauchst du?" "Was bringt dir Energie?". Da hat mir mein Human Design Chart sehr geholfen 🙏

[@محمدشریفی-م2ج]

Jede Sache hat vor Teile oder Nachteile aber ich denke dass dieser 5 Club Uhr ingesamt eine gute Idee ist.und ich möchte ein Mal diese Idee probieren. Viel Glück ☺️😁

[@mottemozzi]

Ich stehe um 4.30 auf, aber nur weil ich dann mit dem Hund gehe und um 06:00 anfange zu arbeiten.Macht mir tatsächlich gar nix mag es sogar total

[@Julisommer]

Jaa mehr solche Experimente 👍❤️

[@danielastosik7965]

Ich fand das echt gut und habe durch dich einige Anregungen bekommen. Ich für mich kann mir gut vorstellen, früh ein Workout oder Pilates zu machen. Was ich absolut nicht kann,ist früh lesen. Da schlaf ich wieder ein 😅. Und auch der Kaffee muss bei mir eher sein. Toll dass du uns mitgenommen hast ❤

[@lisamhell6048]

Super tolles Experiment 🥰. Ich stehe seit 5 Jahren um 4:30 Uhr oder 5 Uhr auf und jeder sagt irgendwann gewöhnt sich der Körper dran... Ich warte immer noch drauf 😅 Sonntags und Mittwochs hab ich frei und da holt sich mein Körper den Schlaf irgendwie wd weil ich dann von 20 - 12 Uhr schlafe 😅wenn ich die 2 Tage in der Woche nicht hätte geht garnichts mehr

[@Anouk-lt9ok]

Ich finde solche Selbstexperimente super unterhaltsam und inspirierend! Ich mochte dein realistisches Resümee am Ende sehr! 🥳 Vielleicht wären ja weitere Selbstexperimente in Richtung Schlafhygiene oder Leben nach dem Biorhythmus spannend. Für die Bestimmung der inneren Uhr gibt es inzwischen sogar einen RNA-Haartest von Wissenschaftlern von der Charité Berlin. 😊

[@olga5675]

Bei Einschlafprobleme hilft mir sehr Melatoninspray. Super Sache!

[@LarryBerry0]

Es lebe der Schichtdienst 😂 ich kann mittlerweile zu jeder Zeit aufstehen und komm auch mal mit wenig Schlaf aus 😅

[@Lauraweinmann56]

Wenn ich Frühschicht habe muss ich morgens um 3:30 aufstehen weil ich um 5 Uhr auf der Arbeit sein muss😅🥰💕

[@LadyxDarkness.]

Bin eine absolute Eule, wenn ich Frühdienst hab muss ich um ca. 4:15 Uhr aufstehen und das hängt mir dann drei Tage nach 🙈 ich halte nichts davon, sollte jeder machen wie er sich wohl fühlt.. finde man hat auch nicht unbedingt mehr vom Tag, weil man ja dann eher müde ist 🤔

[@Luisa-he6bw]

Sehr viel Respekt an deine Selbstdisziplin! Kurze Frage: welches Granola isst du da in deinem Joghurt? Das sieht super lecker aus 😋

[@melissaefremova3609]

Musikinstrument lernen um 5:40😂

[@MiaMiau100]

Ich steh immer 4:45 Uhr an und um 6 Uhr Fang ich an zu arbeiten 😅

[@Kathi]

Respekt 😂

[@princess08ish]

Super interessant! Ich hatte da auch Huberman im Kopf mit seiner absurd durchgetakteten Morgenroutine. Das ist alles nichts für mich, habe meine eigene Morgenroutine entwickelt😄

[@Adriana-hb4rr]

Ich fühle mich nach drei Stunden schlaf sehr fit, die Müdigkeit kommt erst gegen mittag oder nachmittags😊

[@SabiCosmetics]

Ich denke so eine fixe Routine morgens macht schon Sinn und hilft auch um entspannter in den Tag zu kommen. Ob das jetzt allerdings um 5 oder um 8 startet ist denke ich egal, man muss einfach immer individuell auch den Tagesablauf mit Arbeitszeiten etc. berücksichtigen. Ich arbeite zb immer von 10-19 oder von 11-20 Uhr, deshalb ist es für mich keine Option schon im 5 aufzustehen wenn ich um 20 Uhr noch topfit sein muss. Trotzdem plane ich mir Frühs immer ca 2 Stunden ein und mache Sport, Meditation und Haushalt. Alles in allem denke ich also dass der Ansatz des ganzen eine gute Sache ist aber individuell an die Bedürfnisse angepasst werden sollte. 😊

[@cesargomez7198]

Oh du bist wundervoll! Ich stehe sehr früh in Sommer weil ich draußen Licht sehe und ich kann nicht weiter ins Bett legen. Danach Schlaf trifft irgendwann aber es ist nicht mehr nötig ins Bett wieder zu gehen, sondern es reicht aus Nickerchen zu machen. In die kalte Monate, ja es kann anfallen früh aufstehen als ich bin in der Börse und es geht los sehr früh aber fühlt sich nicht leicht an und schlafe weiter bis knapp acht Uhr. EIn Jahr zuvor hatte ich oft Frühsicht und ich musste immer um 3:30 Uhr aufstehen. Es war hart aber schon, da das Job gefiel mir. Bei Feierabend müßig bis Abendessen und schlafen gehen um 21 Uhr. Sport immer nach Feierabend.

[@PlueTago]

Hallo Kathi, man sagt, bei solchen Lebensumstellungen dauert es 60 Tage bis der Körper und der Geist sich an den neuen Ablauf gewöhnen. Eine Woche bringt nur alles durcheinander. Ich habe auch das Buch gelesen und auch damit probiert. Dabei muss ich sagen, dass ich dann auch schon so weit war; aber dann kam das eine oder das andere dazwischen und dann war die neue Routine wieder weg. Aber ganz ehrlich - muss das sein.😊 Geniess das Leben und höre auf Deinen Körper. Alles Gute

[@wildling9268]

Tolles Video!❤

[@Kathi]

Dankeschön 🤗

[@stefanietimpel8041]

Also das man daraus ein Experiment machen muss ist schon stark 😅😅😅

[@ahmedghonem3729]

Vielen herzlichen Dank für dieses Video Sie haben mir sehr geholfen 🙏 Ich komme aus Ägypten und folge Ihnen und und liebe Sie kathi ❤️ Sie sind sehr Hübsch 😍 viele Grüße

[@Butterfly2000ism]

Danke für das coole Experiment und ehrliche Video. Ich werde mir das Experiment gerne ersparen, denn ich hasse es, aufstehen zu müssen und bin für jede Stunde dankbar, die ich länger schlafen darf. Zudem denke ich, dass ich als Eule am Nachmittag oder Abend auch sehr produktiv bin und abends liebe ich es joch Fernsehen zu schauen. 😂 Doch auch am Wochenende versuche ich nicht komplett aus dem Schlafrythmus zu kommen und schlafe maximal 1 bis zwei Stunden länger.

[@mellimindless]

Ich muss täglich um spätestens 4:15 aufstehen und hat man hat mal Tage wo das gut geht und andere eben nicht das ist normal 🙆🏼‍♀️

[@utaschmitz-esser8611]

Finde deinen eigenen Rhythmus, egal, was irgendwelche Bücher oder so sagen. Der Mensch ist individuell.

[@fs7007]

Seit ich einen Garten habe und im Sommer draußen schlafe, muss ich mich teils nach der Sonne richten und ins Bett gehen. Das Wohnzimmer ist meine Terrasse, viel Raum drinnen habe ich nicht. D.h. mit oder nach dem Sonnenuntergang ins Bett da kalt und dunkel. Da muss man sich auch erstmal dran gewöhnen. Es wäre ein schönes und längeres Experiment über das ganze Jahr mit der Sonne ins Bett zu gehen und aufzustehen. 🌞

[@bernhardecker7775]

Yes, 5 Uhr ist die beste Zeit (im Sommer) für den Start in den Tag! Im Winter start ich im 7 Uhr ! Jeder wie er will oder muss!

[@lizza89s]

Liebe es, dass der Wecker immer 05:01 klingelt, bei mir muss es auch immer eine schiefe Uhrzeit sein 😅

[@astridmasoner6344]

Ist schon seltsam, dass mir dieses Video in genau dieser Woche vorgeschlagen wird. Ich habe mir nämlich vorgenommen, in meinem Urlaub zu Hause gleich früh aufzustehen wie wenn ich arbeite, um 5:30 Uhr. Wenn ich arbeite ist nichts daran entspannt, weil ich zwei kleine Kinder habe und wir kurz nach 7 das Haus verlassen müssen. Diese Woche finde ich es aber super, weil ich schon sehr viel erledigt habe, bis die Kids aufwachen. So bin ich viel entspannter und wir können die Zeit zusammen mehr genießen. Ob ich es schaffen würde, auf Dauer eine halbe Stunde früher aufzustehen, um den Tag zu planen und zu lesen weiß ich nicht, wäre einen Versuch wert...