Идеальные ноги в леггинсах с Анитой Луценко! - Все буде добре-Выпуск 655-19.08.15

↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZbin канал! → kzbin.info... ♥
Вы даже не мечтаете о том, чтобы носить обтягивающие леггинсы из-за неидеальных ножек? Долой комплексы! Звездный тренер Анита Луценко знает, как за 3 недели с помощью 5 упражнений избавиться от лишних сантиметров на ногах, а мышцы сделать более подтянутыми.
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для KZbin! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне KZbin:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: womanstb
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Вконтакте: tv_channel_stb
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на KZbin в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

[@mariya3327]

я делала всё как нужно каждый день. честно, мне кажется что мои ноги стали реально красивые😍😍😍спасибо вам за советы.

[@VseBudeDobreUA]

Это здорово! Спасибо вам, что доверяете!

[@user-kw7hf2mm4q]

Все буде добре а можно эти упражнения делать кормящей маме?

[@arianakhan1829]

V E R O N I C A, а когда вы делали эти упражнения? Перед едой или после еды или вообще на голодные желудок?

[@mariya3327]

Ariana Khan после тренировки 2 часа есть нельзя. Соответственно, если поесть непосредственно перед занятием, будет тяжело заниматься. Лучше за 2 часа до или через 2 часа после.

[@amethyst3072]

а вы делали замеры?

[@nikasirotkina9036]

У девушки ноги офигенные 😍

[@user-wi1iv3ps3v]

Надюша молодец! И как выполняет все правильно и шутит всегда) просто молодец!)

[@jenniekim.2385]

Начну сегодня. Через две недели напишу результат. Всем удачи!

[@irinakotok4048]

Спасибо каналу. Храни вас Господь

[@savosina24]

Ведущая просто молодец! И с юмором, и вниманием к приглашенным гостям. Приятная женщина очень

[@anastasiadi1153]

Спасибо! вам большое

[@0ks4n4]

Спасибо и привет из Бреста))) Всегда приятно и полезно смотреть вашу передачу. По домашнему, тепло и искренне)))

[@user-ns6ow7jg4g]

Спасибо вам мне ваши советы всегда помогают❤😚

[@user-nh9ig6rb3o]

Очень круто!Спасибо большое вам!😘😘😘😘😍😍😍

[@esmabitkasha8724]

👍👍очень понравились упр., объязательно буду делать!)

[@user-fp4qf4fd2z]

Обожаю видео с Анитой. Просто и по существу. И сами упражнения эффективны все. Найдите с ней ролики, она часто приходит на программу и показывает разные упражнения)

[@anastasiyatrofimova170]

У моей мамы в детстве были худые ноги, и она одевала три пары колготок в школу,чтобы ноги были стройными а не худыми :D И в итоге моя мама сейчас худее и стройнее меня,ей 43 а мне 13 :DDDD

[@user-gm2zt6jf2o]

Anastasiya Trofimova Моей маме тоже 43 а мне 13 о.о Го в друзяшки :DD

[@user-qw1lw4ib7x]

Моей маме тоже 43, а мне 13))

[@user-ft7fo3hq9l]

моей маме 31 мне 12))

[@user-oc5us7bc7o]

ОБ Н.р-н в 18 тебя зачала, рановато)

[@user-ft7fo3hq9l]

Юля Молзакрова Нормально))

[@valentinahoischen8062]

Спасибо за упражнения! С Анитой коротко, чётко и ясно! А главное всё действенно! 👍👏👏👏

[@Ulia.Sprind-Nimand]

Анита, солнышко, спасибо огромное!

[@user-ji3gn6qp3y]

Спасибо вам) начинаю с сегодняшнего дня

[@user-nj6yh4ze1n]

ну как? помогло?

[@user-iu4jb8ef1z]

Надя , зачем вам худеть ? вы и так красавица!!!

[@valeriyatsarenska2638]

можна робити ці вправи, і робити ще якісь для живота? чи буде також результат, чи не потрібно сувміщати?

[@access.leeway8798]

Это очень классно! Раньше я пробовала силовые тренировки со сложными упражнениями, из за сложности упражнений , они у меня не получались, а этот комплекс просто чудо! Упражнения средней сложности и выполняются на ура!

[@user-oc5us7bc7o]

А какие результаты?

[@user-nj1jv8en3s]

класс) спасибо за тренировку через 2 недели отпишусь)

[@user-go4qq9st2u]

Виктория Петрова ну что?

[@user-tu4tc4pe4y]

скажіть будьласка а є вправи щоб забратит розтяжки на животі на стегнах і руки які вправи порадити

[@user-rj7os5nz2b]

Налога мне очень нравиться всегда с юмором и в позитиве у Аниты движения классные какие бы она движения не показывала все хорошие 👍👍👍

[@hahahahhnesmeshno6329]

начинаю пробовать)

[@user-yi7jm6nx4z]

есть результаты?

[@user-ms1zf5ql6q]

Анита такая молодчина!!!а Надежда просто обаяха

[@olgaanastasenko2142]

Классно,это то что я искала,начну упражняться прям сегодня.

[@ulianakorn8644]

olga anastasenko Ну что???

[@olgaanastasenko2142]

реально все работает,довольна результатом. главное не лениться )

[@thedana7820]

olga anastasenko а как Вы при этом питались?

[@ailehaseki2307]

👀

[@user-kb2cb4mt4i]

Спасибо вам большое я избавилась от 6 см на ногах

[@alevtina4367]

за какой срок?

[@user-jf5wq4of9e]

Анастасия Титова Ответь пожалуйста уменьшились в ляшках?

[@thedana7820]

Анастасия Титова за сколько?

[@user-kb2cb4mt4i]

Чуть больше чем за 2 недели

[@user-kb2cb4mt4i]

*****​почти за 3 недели

[@dashapodolets7166]

Подскажите пожалуйста как лучше выполнять. Каждый день или через день?

[@user-so1tg2fi4w]

Упражнения толковые) С сегодняшнего дня, начну заниматься, отпишу в воскресенье 2 апреля)

[@Noname-ij1iy]

Мира мало ну что?

[@user-so1tg2fi4w]

funny funny ноги похудеть на 4 см☺

[@Noname-ij1iy]

Мира мало классно

[@AveDeusSinistra]

Мира мало а просвет между бедер появился?

[@_.mariam._1278]

Эти упражнения лучше утром делать или вечером?

[@user-ow9gy3pe3m]

начало 2:38

[@welloygg4803]

скажите пожалуйста,а сколько кругов делать нужно?

[@user-ci5ge7fg8w]

я когда делаю 2 упрочнение у меня не получается кость на бедрах болит

[@nastyadavidtseva5704]

А сколько подходов делать?

[@user-uw1tb1jw8p]

Начинаю делать с 11.05.Через 3 недели напишу результат(напомните пожалуйста,кому интересно)

[@nafananiz7776]

класс

[@user-my5cd5zb5x]

Начинаю завтра Буду делать утром и вечером 14.06 напишу результаты

[@user-ic9iw1qp2g]

Ну как?

[@user-my5cd5zb5x]

@@user-ic9iw1qp2g спасибо, что напомнили) мне помогло очень, ножки идеальные теперь 😍

[@user-rl2th8bs2j]

Починаю сьогодні. Напишу результат через 3 тижня. 🌸

[@user-gy2ri3dl8l]

Юлія Пантелюк ну и как?

[@user-bq5di8rw4x]

И вообще возможно ли с вашими упражнениями похудеть на 15 кг за две недели,или хотя бы убрать по 10 сантиметров со всего-обхвата груди,талии,бёдер?

[@AnnaFedosenko]

я тоже начала. сегодня мой #3 день. свои результаты, ощущения пишу в своем блоге-дневнике :) в конце поделюсь ссылочкой, кому интересно. заниматься планирую каждый день в течение 2-х недель и добавлю еще одну, если понравится результат. плюс полный отказ от сладкого и сахара!

[@user-yi7jm6nx4z]

у Вас есть результат?

[@user-hb5rk1ez7q]

Упражнения для внутренней части бедра

[@kkkkkk8937]

Делала всего 3 дня и уже -2 см 😁😁😁

[@p0linana]

ESA ESA что правда?

[@user-pk7vw5re5c]

Реально😕😕😕😊

[@sofiacherry3159]

Люди пожалуйста не надо пиздеть

[@bogdanasharuda7451]

Пиздёжь.

[@user-nd7yw2xh5u]

@@sofiacherry3159 о

[@user-dp5ds4zs3t]

(За 3 недели тренировок) после этого ноги останутся стройными или приобретут прежний вид

[@user-el2rh5hi6u]

Анита ,спасибо вам большое .4 месяца прошло после родов и благодаря вашим комплексам я потеряла лишние 8 кг,тело подтянулось вообще стало лудше чем до беременности.

[@user-bf8ml8mx7v]

Скажите пожалуйста, какие именно упражнения вы делали???

[@lia9089]

Может данный тренер описать подробно своё питание? Будем бесконечно благодарны!

[@user-bf4kg4fl9l]

Добрый день Оля! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне🌷

[@dariamarseva9856]

На упражнении, когда нужно поднимать нижнюю ногу к верхней, жутко больно тазовую кость(не знаю как ее назвать), когда лежишь на боку и поднимаешь ногу. Я делаю что-то не правильно?

[@user-vx3kq9qd7l]

Daria Marseva Нет

[@dinarausmonova2073]

Я начну с завтрашнего дня.! Через 3 недели напишу!!!😊

[@playxiaomi3094]

Dinara Usmonova как результат?

[@user-wn3hl9ek8b]

Начинаю сегодне(14.03.19). Напишу через 3 недели!!!

[@christinaomg260]

Уже вчера начала делать, через 3 недели напишу результат))

[@msdasha1835]

И что какой результат?

[@user-oc5us7bc7o]

Ну как?

[@user-bq5di8rw4x]

А если выполнять 2 комплекса одновременно -8 кг за две не дели со скакалкой,,и Как потерять 2 размера в носках,то у тебя не будет 2 размеров и ноги будут стройные?

[@user-qe2nv4fq5w]

Начинаю делать сегодня. Если кому то интересно, пишите, буду говорить результаты.😄

[@jiqueens412]

Лера Русанова ну как

[@twillfixx]

Ji queens забросила она

[@albinabondar5770]

а якщо я маю нормальні ноги,але хочу худіші,то ці вправи мені поможуть?

[@dariaionina5704]

всем привет! я очень хочу похудеть в ногах особенно в ляшках(проблема многих) буду стараться делать каждый день,в течении трёх недель,надеюсь результат будет! Кому интересен результат ждите 3 недели(гачну делать завтра так как уже поздно ,я уже в кровати)

[@ellminka172]

и?

[@user-el3un7kr3w]

ну что стали красивее

[@ksuuuu_sha]

Dasha Star ну как, помогло?

[@edk145]

Dasha Star ну как? Есть результат. 3 месяца прошло)

[@user-yk5ly2vq3l]

Dasha Star ж

[@user-nl5rs7ys6m]

А почему противопоказание при варикозе?

[@user-ft7fo3hq9l]

Начинаю пробовать. Через 3 недели напишу, напомните !!1

[@ekaterinamakarova9318]

Есть результат?

[@user-ft7fo3hq9l]

Только если + еще планка; физические упражнения и правильное питание. -1 кг за 3 недели, не возвращаются.

[@katebond498]

надеюсь, эти упражнения помогут, а то ноги как спички а внутренняя часть бердра дряблая

[@MamaMama-zf9in]

клас))))

[@user-yr4ed4kx9z]

А если у меня 2 года назад был перелом позвонка (11ого), то можно делать упражнения?

[@user-qf8xm5jz2k]

Вероника Кулик у врача спроси

[@GothicMargaret]

спасибо, комплекс как всегда в тему! НО кто делал последнее упражнение? у вас реально аж тряслись ноги ? я его делая вообще ничего не чувствую. не пойму в чем прикол или что я не так вытворяю на этом стуле :D

[@user-cp4sv1yc3g]

Mutlu luk а вы ставите ноги на носочки? Не маловажная деталь.

[@GothicMargaret]

Анастасия Тарасенко ставлю! но напряжения в ногах не чувствую:/ странно( буду пытаться еще не раз, может в стуле дело, не знаю.. а может в том, что я игрушку зажимаю, а не мяч! нужно что-то потверже, наверное..

[@Veronika-mc4dr]

+Mutlu luk важно сидеть на краю стула. От этого напряжение увеличивается.

[@princesslussa4737]

Mutlu luk у меня все тряслось попробуй сильнее

[@nesibeliabdula6225]

сегодня начала ...после 3 недели напишу результаты)

[@user-rz4ef3qb5b]

нуу...

[@nesibeliabdula6225]

+Евгений Белинский стала выше на 3 см)

[@user-iy1gx6vi3u]

+Nesibeli Abdula выше?

[@user-zp2mn8ch6c]

+Nesibeli Abdula это как?

[@tayrataranenko5900]

+Nesibeli Abdula а можно подробнее про рост? объём ?

[@user-vo6qz2ns4k]

Ребята пользуюсь только 1 упражнением и результат виден . Кто хочет узнать подробнее о упражнение пишите !

[@__k__6543]

Мне интересно. Какое упражнение? Какие результаты?

[@dashasvlogs2390]

А можно делать подростку 12 лет? думаю да И сколько раз в день? Что исключить из рациона ,а чтт добавить,?

[@VseBudeDobreUA]

Да. можно каждый день или через день! Исключите из рациона мучное, жареное и сладкое!:)

[@katyasport8415]

А худает внутреннаяя часть бедра??

[@gegedeshkaa]

При менструации 🩸 можно делать эти упражнения

[@nadypirzhanova1312]

А когда делаешь эти упражнения, нужна правильное питание? Или без него можно сбросить кг?

[@naiiimnaiiimeer771]

Правильное питание необходимо

[@groomingcommeilfaut3082]

+Naiiim Naiiimeer kak zhe ego sobludat ?:(

[@naiiimnaiiimeer771]

+grooming comme il faut смотри,кушай абсолютно всё,кроме сладкого,мучного и менее жаренного.Пей много-много воды,ешь овощи и фрукты тоннами💪+занимайся спортом и всё будет отлично!😎

[@mishelone1293]

Nady Pirzhanova нет я тоже делала без п.п результат реально будет

[@user-lh5bo7tt9k]

Начинаю делать и через 2 недели скажу результат! Ждите !

[@user-df5fz9ou2f]

ну как помогло?

[@thedana7820]

Все Канал / Vse Channel Ну как? Получилось что-нибудь?

[@katedragan5552]

Все Канал / Vse Channel начинаю делать и через 2 недели скажу результат))) Сказала она 6 месяцев назад....

[@yomatv4815]

Ну как????

[@alinaisdasha3007]

а это делать 1 раз в день или по 2-3 подхода?

[@topistei9840]

1)

[@julka1989ify]

по сколько повторов на каждое упражнение?

[@VseBudeDobreUA]

+Julia Julija Минимум 20.

[@ann.iebeckersport6892]

@@VseBudeDobreUA А вы канал не забросили?😭💔😑

[@meerimakmatova4316]

я хочу делать эту упражнений но у меня варикозное расширение вен какие упражнение мне делать?

[@edk145]

Meerim Akmatova попробуй поискать другие упражнения так и вбив в поисковик свою проблему. Или же просто следи за свои рационом питания. Ведь даже просто делая упражнения не похудеешь. Пить больше воды. Меньше газировки. Нет фастфуду. Меньше хлеба. Стараться не есть много и после 6. Вот и всё)

[@meerimakmatova4316]

Спасибо

[@avastar6461]

С сегодняшнего дня начинаю! Через 3недели отпищусь Залайкайте пж, чтоб не потеряла)

[@nagay2020]

Ну?

[@avastar6461]

Айшан Нагиева -2-3см, на диеты не садилась,просто меньше ела сладкое и мучное

[@user-xd2kr2qb4f]

Так проверим ,сегодня я начала Бог в помощь

[@DG-jj5tz]

Света Света ну как??

[@user-xd2kr2qb4f]

Нет не работает к сожалению 5см ,как они сказали это не правда Подводный душ и бассейн это лучше Я думаю ,что причиной могут быть гормоны(щитовидка)

[@DG-jj5tz]

Света Света спасибо за ответ) Тогда надо искать другой способ

[@user-ed1cs1ti6e]

очень жаль,только найду что нибудь от полных ног,так сразу противопоказания при варикозе

[@user-ei9ji3hh1s]

Наберите Анну Куркурину, у нее действенные упражнения при варикозе.

[@milanaabdullayeva8444]

Сегодня начала( 31.07.2020) отпишусь через 3недели, напомните))

[@user-om9qe7od9p]

Анита, ну сразу же получила разочарование, при тахикардии нельзя получается и что тогда делать ????

[@user-jy5yd7vj7y]

Я занималась неделю , по 3 раза в день - 3 кг

[@user-jy5yd7vj7y]

Но если при этом не есть жареное (особенно после 6) и не пить газированую воду можно скинуть больше

[@user-vt4nq6ur7y]

а если мне нужно за 2 недели

[@user-gv9dn7ej7o]

У меня сейчас 55 см ноги , через 3 недельки отпишусь, только пожалуйста напомните😊

[@playxiaomi3094]

Марта ВилЛь как ваши успехи?

[@user-gv9dn7ej7o]

Play Xiaomi есть немножко результата , но не очень сильный😊

[@simsai2406]

Мне 13 лет. У меня очень большие ноги.. Ничего не помогает . Скиньте ссылки для физических упражнения.

[@user-ft7fo3hq9l]

видео смотри и пиши на лист упражнения вот люди говорят - 5 см за 3 недели

[@VseBudeDobreUA]

Вам могут помочь видео: kzbin.info/www/bejne/g6acpaaDfrCcebs и kzbin.info/www/bejne/ZnPJdoJtgJZ2apY!

[@user-ve7sh2yr3e]

ого! 5 см о_о как?

[@user-ri9re5ok2h]

Я тоже с вамииии≈

[@twillfixx]

Сейчас тебе 16 :)

[@TheEmillyBest]

А мячика то у меня нет !(( Какая досада...😩

[@user-bf8ml8mx7v]

Можно подушку по полам сложить!(сама так делаю)

[@TheEmillyBest]

+Мур Анна Оуу)) Спасибо за подсказку! )

[@lia9089]

Мур Анна по каким таким полам? Слава пишутся раздельно, когда между ними можно что-то добавить. Наречие пополам пишется слитно. Наряду с ножками следует тренировать и голову.

[@user-zr8ix9mt3w]

ТАААК НАЧИНАЮ (15.04.2019) через 3 недели напишу результат НАПОМНИТЕ ))

[@born_in_the_hight9299]

Ну удачи)

[@marynavolik6467]

Привет, ну как?

[@user-kd4go9hh8e]

Ну что,завтра начинаю через две недели напишу результат:3

[@dinellie4277]

ну и как?

[@elizabethshmargoner6659]

Мария Гончарова ну и как ?помогло ?

[@user-kd4go9hh8e]

помогло еще как))советую!

[@user-se3bj4kt8r]

Мария Гончарова за какой срок?

[@user-yk5ly2vq3l]

Мария Гончарова д

[@user-zt8fq3lh8j]

а если у меня хронический танзелит?

[@VseBudeDobreUA]

Не страшно)

[@dosvitania]

Простуда не мешает упрпжнениям

[@nagimanarimanova9526]

посоветуйте какие ни будь упражнения для внутренней стороны бедер

[@nastyaru-zm8mo]

сегодня начну через 3 недели напишу ! у меня всегда ноги были самыми толстыми

[@user-tv7eu8me9i]

а целлюлит уйдёт?

[@alevtina4367]

есть эффективные массажи от целюлита) А этот комплекс, скорее всего,расчитан на потерю объёмов.

[@sofiatyson13]

Начинаю сегодня, отпишусь через 3 недели! :)

[@kattylay9758]

Sophie Smile ну что?

[@kristya9760]

Sophie Smile ну что? норма?

[@yasminhorse3821]

Sophie Smile ?

[@sofiatyson13]

ляшки на 3 см. тоньше стали! :)

[@user-ju4ti5mp9b]

Sophie Smile за какой срок?каждый день делали? как питались?

[@user-hv9bi6wm5m]

у меня вообще ничего не напрягается а упражнение которое лёжа не получается

[@ulianavasuluk1623]

Инна Будрина бо ти не стараєшся старайся і все получеться

[@slava_6954]

Uliana Vasuluk легко сказать...

[@user-oh8vz9ji2o]

Uliana Vasuluk иооооаас. Оройй ьз. Иш

[@msdasha1835]

Что делать если не получается дотянуться к ноге??

[@danyadg4567]

+ms Dasha потихоньку. Старайся дотянуться.Если будешь практиковаться,то скоро получится

[@rominarailean2486]

Я начинаю(28.06.2017)

[@user-df5kr4fn7y]

Romina Railean помогло?

[@anna_zhan]

Делала 2 недели каждый день, бывало делала 2 раза в день. НО.......не помогло, ни капли см не ушло

[@user-ol1bt5ku8i]

результат напишу через 3 недели

[@alinaedel1348]

Ну как ?

[@user-ol1bt5ku8i]

Alina Edel хорошо

[@alinaedel1348]

Vika сколько см?

[@user-ol1bt5ku8i]

+Alina Edel 5

[@user-ft7fo3hq9l]

ого

[@user-ow9gy3pe3m]

упры с 2:38

[@user-jz1yh2to4z]

Анжелика Сомова спасибо

[@dantmilia]

2:38

[@albinabondar5770]

тобто в мене досить худі ноги,але хочеться ще ліпші,то поможе?

[@alevtina4367]

такая же ситуация. Вы делали этот комплекс?

[@user-nl6lu1pp1d]

у меня нет мяча ((

[@mrs.smille2715]

ааа 2 упражнения очень больно в таз пол жмёт.Адская боль

[@kippase8667]

просто с непривычки) отпишитесь пожалуйста после занятий)

[@edk145]

круто. Завтра уже начну делать. (у нас ночь поэтому) А не накачаются ли мои ноги? Я хочу красивые стройные ноги, а не накаченные кхм кхм. Не накачаются ли они?

[@angelinamaksimowicz2296]

Эдита Карапетян сильно они не накачаются не бойся

[@assaparty8818]

а как зделать так что бы худые ноги стали полниньками ???????? 😭 😭 💔

[@myeternity3162]

Такая же проблема😂

[@user-tb9wo1en9n]

Штангу тягать.

[@lesyabiologie9092]

я там сиделаааа

[@user-gt4uy1le9u]

А если хорошая растяжка но ноги точно не худые

[@sonylav4496]

а что кушать нужно?а?

[@VseBudeDobreUA]

+Sony Lav Исключите из рациона мучное, жареное и сладкое!:)