Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку

Когда ждать красивые руки? В тот день, когда сможешь выполнить от начала до конца со мной, твои руки станут идеальными.
Испытай себя вместе с профессиональным тренером Анитой Луценко! Это лучшая тренировка на руки - без инвентаря, но ты почувствуешь мышцы рук уже с первых минут.
Длительность тренировки: 8 минут.
Инвентарь: БЕЗ.
Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир сверху , советую есть "по принципу тарелки". Подробнее можно узнать по ссылке: wowbodyslim.com/article/zdoro...
Питание влияет на жир в организме человека, спорт отвечает за вид тела!
Регулярные тренировки и здоровое питания ускорят твой результат! Давай тренироваться вместе - утром, днем или вечером - нет разницы! Эта тренировка на руки подойдет вам, если вы решили позаниматься во время критических дней, и не только. Как вам этот комплекс? Оставляйте комментарии!
Упражнения на трицепс: • Убрать "крылья": лучши...
Тренировка для плоского живота: • Убираем живот за 10 ми...
Лимфодренажная тренировка: • Лимфодренажная трениро...
Кому не рекомендую тренироваться:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Мое приложение для похудения Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Важная информация:
Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют передовым методам SEO (это нужно для поисковика). К сожалению, это может означать, что названия видео являются субъективными и не должны рассматриваться как абсолютная правда. Снижение процента жира в организме зависит от количества съеденных калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и многое другое. При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, примите меры предосторожности, тренируйтесь в безопасной среде, будьте внимательны к любым знакам тела. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Я - не медицинский работник, поэтому настоятельно рекомендую обратиться к доктору, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем и диагнозы. Ваше здоровье превыше всего, рекомендую перед тренировками получить разрешение врача. Мои тренировки несут рекомендательный характер. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия.
#аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

[@Anitasporty]

Кто смог выдержать не опуская руки, ставьте плюсик и пишите ваши ощущения ;) рада буду прочесть! Всегда 2-3-4 раз намного легче первого- это и есть тренированность! Мой рекорд в жизни 15 мин удержания статически рук 😅👍🏻 все способы мотивации тогда я применила на себе 🤣

[@user-nd2cx1vk4k]

Супер👍👍

[@user-jz2vd9nj4i]

6

[@user-xr6gs4gn3n]

👍

[@user-dp7dt4fs4f]

Благодарю от души!!! Одесса Украина!!! Мы не уедем из Одессы очень любим наш город!!!

[@guljashigapova]

Классная тренировка! 👍 Спасибо, Анита ❤️ Взяла некоторые упражнения для себя 😉 Я вообще обожаю такой тип тренировки «Slowly & Strong” и часто ее использую. Я тоже 15 минут довольно легко выдерживаю в удержании рук в статике. Но, я то, тоже тренер, с 20 летним стажем 😁 Тут же в основном дельтовидная мышца задействована, а она у меня очень сильная именно, статически. И благодаря, как раз такому виду тренировок. Так что, ещё раз, спасибо за тренировку. С удовольствием тоже позанималась! 😀

[@user-dp7dt4fs4f]

Анита с 24.02.2022 делаю зарядку каждый день сначала просто, что бы снять стрес!!! (думаю вы все поняли)!Теперь нашла ваши ролики еще и польза появится вместо метаний. Живу, люблю всех!!! Одесса Украина!!!!

[@steveua7592]

Держись ✊

[@elenalebed7870]

У Аниты хорошие упражнения для пресса. При чем, если перестать, а потом возобновить, тело быстро "вспоминает". Очень люблю Одессу, одесситы, мы с вами♡

[@marinanevzadi-dyck661]

Молодцы 👏 Всем одесситам привет из Германии 👍🙏🏻✝️💐🎁🎶🌷

[@user-du7rg9wq1o]

Люблю Одессу и одесситов, желаю вам мира, добра и чтобы у вас всё получилось))

[@user-dp7dt4fs4f]

🙏🙏🙏😂👍 Спасибо!!!

[@user-bw4wq7ze6j]

АНИТА Я В ВОСТОРГЕ ! УПРАЖНЕНИЯ КЛАССНЫЕ ! МНЕ 67 , КОНЕЧНО ТАКУЮ НАГРУЗКУ НЕ ОСИЛЮ СРАЗУ , НО БУДУ СТАРАТЬСЯ ! ПОНЕМНОГУ! ТК У МЕНЯ , НЕСМОТРЯ НА ВОЗРАСТ ----- КРАСИВЫЕ : И РУКИ И ШЕЯ И МОРДАШКА ! НО ЗАМЕТИЛА - ЧУТЬ ВВЕРХУ НАДО ПОРАБОТАТЬ ! Я ОПТИМИСТ ----НОШУ КОРАЛЛОВЫЕ И ЖЕЛТЫЕ ЦВЕТА , ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ! СПАСИБО ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЯ !

[@Valkiriya_Hildar]

Вы умничка. Старайтесь все получится. Мы всегда прекрасны. В любом возрасте❤❤❤

[@Dayneri]

Вы молодец!!

[@s.k9600]

❤️❤️

[@Olena_Onoprienko]

О, Ольга, вы мотиватор😉🤣, а мне почти 62. А лишний вес есть у вас?

[@korloffa]

Я делаю эту зарядку каждый день, начиная с 5 июня (сегодня 22). Я всегда думала, что без веса упражнения на руки неэффективны. Теперь со знанием дела могу заявить, что это не так. Зарядка супер! Благодарю Вас!!!

[@_-Sl-_]

Как мне когда то объяснили простым языком, не вдаваясь в детали, что - если делать с утяжелением, то жир сжигается И наращивается масса (мышцы). Это для тех, кто хочет руки накачать, увеличить в объеме, по мимо сжигания жира. - если работать только с собственным весом, без утяжеления, то сжигается жир и появляется рельеф, без объема. Главное, часто и много повторений. Так что смотрят какая конечная цель. Спортивные, накаченные руки без жира - с утяжелением. - Подтянутые, худые и рельефные руки - без утяжеления и много повторений. Это впринципе касается не только рук, а впринципе всего тела.

[@Olena_Onoprienko]

@@_-Sl-_ как думаете, поможете, если мне почти 62? Руки не очень критичные 😊😉

[@_-Sl-_]

@@Olena_Onoprienko А почему нет? мышцы же у вас есть, хоть они и ослабели, но никуда же не делись. Конечно же можно улучшить внешний вид.

[@user-zo7xi4ey6c]

@@_-Sl-_ много повторений это один раз в день но стабильно?

[@Nasya80201]

Помогло?

[@user-ec3cu1tk5r]

Второй год делаю.Руки как из тренажёрного зала,но главное для меня,что шея и подбородок подтягиваются.В 63г.подтянуть эти зоны без пластики,очччень впечатляет.

[@Anitasporty]

Дякую! Не зупиняйся. Чекаю на тренуваннях завтра.

[@elensokolov7503]

первый раз сделала комплекс , готовлюсь к свадьбе дочери , все горит! никогда не думала что без гантелей будет такая эффективность ❤ спасибо за поддержку во время упражнений❤❤

[@ksenia2569]

Вот не думала, что мышцы можно так напрячь без гантелей и тренажеров! Круто! Спасибо.

[@rinabloch4474]

Занимаюсь с вами уже несколько лет.Ещё раз спасибо , дорогая Анита.Мира вашей стране 🙏🏻

[@user-lg4dk4em3o]

Анита, обожаю ваши тренировки в них столько позитива и пользы, я благодарю вас, за то, что вы есть...

[@user-tp7gs2vz4f]

Анита, ты чудо, сколько энергии, позитива, попала на твой канал и не жалею, руки аж пекут, но понравилось, спасибо тебе, милая.

[@aigerimbaimagambetova6996]

Анита, я в восторге! Наконец-то я нашла, то , что явно поможет иметь красивые руки и спину! Благого всей души! 🌞🌷🍀

[@user-es6sh3bd8q]

Отличные упражнения и великолепная подача ! Спасибо Вам, Анита !

[@tamaram3576]

Упражнения суперские!👍 Спасибо, Анита! Спасибо девочки!🌹

[@lora287]

Какое позитивное видео, улыбка Аниты делает чудеса.❤

[@thenuma8261]

Анита, как вы через экран понимаете и зпряжаете своей энергией. Супертренер. Спасибо вам от чистого сердца.

[@user-ym5nv2vy7w]

Просто огонь и приятные ощущения во всём теле 🔥❤️🤗 Анита, дорогая, благодарю тебя!!!💖😘

[@ninaa-ura9954]

Великолепная тренировка! Спасибо🌸

[@oxanazhabina334]

Потрясающий комплекс ,искала и наконец то нашла что мне нужно, спасибо вам огромное 🙂

[@user-fd4lp1gz6s]

Я это сделала с вами!!не опустила руки ни разу!благодарю за тренировку!!🌹

[@alstermeriy317]

Самый лучший комплекс,я становлюсь вашей фанаткой, когда тренировки становятся не надо,а хочу, идеально подходит для ваших практик, спасибо, Вероника 😊

[@user-pv8pq8ud2k]

Мое любимое видео, стараюсь каждое утро начинать с него! Красивые девушки, солнечная погода, простые и эффективные упражнения, ничего лишнего! Большое вам спасибо!

[@user-gb6ug6yd6b]

Самая лучшая тренировка рук, из всех, что я видела и пробовала! Очень классно! Спасибо!😊

[@tanon5765]

А крылья эта зарядка убирает? Спасибо.

[@user-ei2io5rn9b]

Спасибо вам за возможность держать себя в форме!

[@user-qf8wz9cu7z]

Анита , вы Красотка , во всех отношениях , такой ПОЗИТИВ , профи , на вас глядишь , жить хочется ! Крепкого здоровья , благополучия , успехов . Будьте всегда такой прекрасной !

[@loving-mother]

Я все выдержала,руки оказывается больше минуты могу держать,спасибо за тренировку!Класс!

[@tatyanahaidukova1318]

Я смогла! Столько энергии после тренировки! ❤️❤️❤️

[@user-zm9qt1fv6o]

Какие классные упражнения!Руки горят!!!Спасибо.Анита!

[@user-zr8iu3ko8t]

Кто молодец,я молодец ❤ Огромное спасибо Анита ❤❤❤

[@user-zn3kj3xf6d]

Анита спасибо вам за тренировку🙏🙏🙏 вы невероятная и мне кажется только благодаря вашей позитивному настрою который вы излучаете даже через экран, выдержала с первого раза❤️❤️❤️

[@user-dq2mz1db6k]

Мне 60 лет. Еле успевала за вами, но ... Очень понравились упражнения. Подписка и лайк!!!

[@magomed2009]

😘СУПЕР!!!Спасибо огромное!Эффект потрясающий 💪

[@knopa_pelirroja]

Благодарю за видео тренировку❤ выполняю несколько дней, и сегодня уже намного легче было выдержать))💐

[@user-gx4qe8hs3t]

Анита, Вы - УМНИЧКА! все без лишнего трепа, выпендрежа! этим Женщина еще очаровательнее! Вы - профи.

[@user-js1mi3of4f]

Анита огромное спасибо за тренировку, руки превращаются в крылья

[@user-qj7un8xm3j]

Давно, вас не бачила, яка ви красуня і така мила! Моє захоплення! Всіх благ! І дякую, все так доречно у ваших відео!

[@user-yg5lj1mq5v]

Круто, выполняла вместе с вами!!!! Это у меня самая напряжённая облость, буду продолжать, благодарю за видео!!!!! 🥰🥰🥰🙏🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@user-hp5ne5eg8o]

Капец! Сначала посмотрела, думаю, чепуха... А сделала-- руки горят! Спасибо большое! Вы молодец! Столько всего полезного и бесплатно...

[@MariaGriggs8]

Спасибо огромное! Уйма позитива! Я выдержала все!!! Ура

[@user-go7to7kv4f]

Дякую, Аніто, думаю це дуже дієві вправи, принаймі тіло відчуло потрібне навантаження одразу. Буду робити далі, щоб отримати гарний результат!

[@user-qj8hy8wp8s]

Спасибо большое за простые и эффективные упражнения. Тяжеловато, но делаю. Зато приятно на себя в зеркало смотреть, как изменяется осанка 😉

[@user-lx7iz7wc8z]

Анита, огромное Вам спасибо!!!! Невероятная тренировка!!! Честно, еле выдержала) иногда опускала руки раньше, чуть встряхивала и продолжала) я беременна, хочется красивые руки) а это-просто идеальный комплекс при беременности! Спасибо ❤️❤️❤️🤰

[@Gala_ADA]

Позитивная и задорная ! Клевая! И все это Анита! Спасибо за ваши видео, делаю уже три месяца, разные, увеличила количество тренировок, пересмотрела питание-худею, заряжаюсь энергией! Желаю чтоб все у Вас сложилось хорошо 🙏❤️🌺

[@user-wv5vo8tw2x]

Так круто!!! Спасибо большое!!!

[@yuliadundiuk8728]

Дуже тяжко,але витримала разом з вами. Супер. Дякую,Аніта

[@user-bf1gu7gh8y]

Шикарный комплекс! Вроде бы и достаточно легко, но в тоже время чувствуешь как все подтягивается и в конце понимаешь, что напряжение колоссальное. Ощущение очень приятное! Буду делать каждый день, очень приятная тренировка

[@tatiana3414]

Благодарю за супер-тренирвку ! Выполнила! Удачи и Успехов всем нам !

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@user-is8wv2de3v]

Спасибо! Тренировка огонь! Руки горят, но это супер

[@user-dm8iy7pm4e]

+я все сделала,ощущалась небольшая усталость рук,но потом-волшебные ощущения!Спасибо

[@user-ve9sy7lz9n]

Открыла для себя ваши тренировки перед войной, сейчас самое то! После продолжительных страхов и вынужденного отъезда отлично заряжает!!

[@mariannasmi]

Глисты, когда их гонят, тоже думают, что это война

[@marinalyubimova1371]

Анита, спасибо за тренировку! Выдержала, выполняла вместе с Вами!!!😃 Понравилось!!!! Спасибо!!!!

[@lana_dar7454]

Анита, вы красотки и крутышки! Думаю очень эффективная тренировка, правда, это очень не просто! Буду пробовать. Пусть все существа на планете будут здоровы и счастливы! Благо❤️дарю за тренировку! 🙏❤️

[@Mirskauy]

Дорогая Анита! Молодость моя только в воспоминания,но решила, оставшийся потенциал,использовать с Вами! Понравилось. Сегодня день первый! Спасибо.

[@user-kf4by1ro7f]

Спасибо Выдержала вместе с Вами мне 63.Спасибо.

[@Anitasporty]

👍

[@user-sd1fq3fu9l]

😮

[@freya_3338]

Мне 18, и то делала передышки в 3 сек чуть ли не на каждом упражнении... Вы - умница!😊

[@loving-mother]

Убеждаюсь день за днём,классная тренировка для рук .Спасибо огромное!

[@user-nq3lp6qe1d]

Аниточка Доброе утро!❤❤❤спасибо за упражнения, очень эффективные, отличные, качественные, результативные, спасибо за ваш позитив❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@Irina_with_God]

Ваши руки для меня мотивация работы над собой ✌️ 🌟, чтоб был крутой результат 🔥 🎉 🔥. БлагоДарю Вас!!!!

[@lisbetsallander5859]

Вправи чудові, дякую, все зрозуміло, добре показано, легко запам'ятати❤

[@innessanadolna9406]

Анита, спасибо большое за тренировку, сегодня сделала первый раз.Класс!! Хотелось бы ещё небольшую, минут на 10,так как свободного времени мало, тренировку на ноги.Убрать лишнее в области колен а в районе икр немного добавить.

[@janejen8304]

Умница, Анита!!! Прямо 8 минут пролетели как одна))) уже представляю, какие у меня руки красивые скоро будут! 🌺

[@Anitasporty]

дякую

[@tamarasavina6140]

Какие упражнения замечательные, с благодарностью вам постараюсь начать выполнять.

[@nadijusya]

Дорога Аніта! Дякую за тренування! Супер відчуття 🥰

[@yana2348]

Спасибо! Выдержала и получила удовольствие от тренировки.

[@Anitasporty]

супер

[@user-fj1ki2jm1n]

Анита, спасибо Вам огромное! Вы красотка!👍👍👍

[@Anitasporty]

🤎

[@miumiu8801]

ШИКАРНО )))) даже комент тяжело написать, руки дрожат )) спасибо

[@karinanikitina9746]

Бесплатно ? Такая крутая тренировка , такая приятная Оксана . Однозначно подписка !! За такое маленькое время и так горят руки , просто супер . Даже из дома не пришлось выходить в зал . Спасибо огромное

[@mkkpoliklinikaushko9464]

Спасибо огромное классный комплекс упражнений. Тренер очень позитивный просто супер!!!! Буду всем рекомендовать!🤩

[@Anitasporty]

Дякую

[@likewise994]

Я на второй минуте уже тяжело дышала, но физическую немощь нужно побеждать, скоро лето. Спасибо за тренинг🤝динамично.

[@johngregory1356]

Девчонки, какие вы позитивные! Супер! Умнички!)) Смотреть (и делать) очень приятно! Буду делать!))

[@user-lu4mr3dz1x]

Аніта молодець ,пам'ятаю з проекту . зважених і щасливих.

[@user-vy4uh7gp4e]

Спасибо за тренировку, с трудом выполнила её. Руки ещё дрожат...

[@user-oj9vt5xn1y]

Адская,классная тренировка!😅 Спасибо, Анита!!!❤️

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@user-sx8um4hc6e]

Здравствуйте Анитачка!Благодарю Вас!

[@user-gd9us8te1n]

Благодарю ❤Очень вовремя!!!

[@user-dq6hm1gb3o]

Спасибо большое за упражнения ! Сегодня же начну ) до мая нужно привести себя в порядок

[@evochka2410]

Просто потрясающая тренировка! Намного тяжелее, чем с гантелями)

[@Anitasporty]

Спасибо!)))

[@user-se7pc4es7u]

Мне 65 лет. Со второго занятия, стиснув в кулак волю, выдержала полный комплекс. Через месяц выполнять уже легко. Результат очень хороший. Посоветовала всем, кто заметил. Спасибо большое!

[@user-cc5vt5jp7u]

Спасибо вам огромное, супер тренировка,🥰🥰😍😍

[@kseniasmile6211]

Классная нагрузка. Сохраняю себе👍✌спасибо ♥️

[@Anitasporty]

Очень рада ❤️

[@user-ds2mt3zr4o]

Классная тренировка, Анита, благодарю!!!! (Украина, Днепр)

[@iryn8284]

Супер! На одном дыхании! Благодарю!🙌✨🌞❤🙏

[@sovasova1560]

Очень понравилась тренировка! Спасибо! Держать руки было не сложно.

[@birdofparadise3908]

Огромная вам благодарность! Комплекс чудесный!!! Пыхтела, но справилась...

[@user-nw8ez7ff6u]

👍👍👍😆😆😆😆

[@barbarabarbara4689]

Делаю с радостью уже неделю каждый день.👍 Включила в повседневную зарядку. Очень эффективно. 💪 Просто чудо комплекс! Спасибо!💗

[@Anitasporty]

спасибо

[@user-vl8eh5pf5p]

Заметен результат? 😀

[@user-ce7vw5mh3k]

Аниточка!Руки болят но я делала половину.Мне понравилось,буду стараться выдерживать.Спасибо.

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Спасибо за тренировку .

[@user-th5vk1gy4y]

+++Аниточка,как всегда супер,очень восхищаюсь Вами,спасибо за Ваши тренировочки,стараюсь не пропускать и выполнять по возможности вместе с Вами

[@user-gf9ih5gj9d]

Мамамія, зробила вправи на ноги і на руки, думала, що почну заповіт писати своім домашнім🤣🤣🤣Аніта, Ви супер👍🏻😘🌹🌷🌺

[@Anitasporty]

Підримайте переглядом мій новий подкаст: kzbin.info/www/bejne/Y4DPo2B_bc5gh80

[@user-bz4ws2yp1e]

Ви натуральна,природна,з Вами легко тренуватись,дякую за кожне Ваше слово і кожну вправу які Ви з душою і своїм трудом вкладаєте в красу наших тіл 😍

[@user-nw9vi8zx2j]

Аніта ! Ваші тренування надихають! Дякую!

[@user-os2fg3mi5d]

Добрый вечер, отличная тренировка на руки, руки горят , класс!!! Можно ли каждый день выполнять это комплекс ? Анита , вы красавица !!! 🥰

[@user-ug8xs9jo1h]

Кто вам может запретить быть здоровой, сильной и красивой каждый день?! 😘😘😘

[@gulnarapavlovska3671]

Анита, я видела вас в передаче взвешенные и счастливые и мнение о вас у меня было неоднозначное, но посмотрев ваш канал я просто в восторге! Спасибо за упражнения и мотивацию! Привет из Риги!

[@Anitasporty]

Посилання на мій новий подкаст на дуже цікаву тему: kzbin.info/www/bejne/nYqolH2An76LZ9k

[@user-si5bs5pn4h]

Жесть!!!! Восхищаюсь теми, кто смог выдержать в первый раз не опуская руки!!!!! Но ощущение в плечах и руках отличное. Анита, благодарю за комплекс!!!!!!!!!

[@user-cg9uu2tv4w]

Анита, благодарю вас за видео и мотивирующий голос

[@irynamatviienko3573]

Супер Анита, дякую. 👍🏼🙏

[@Anitasporty]

Щиро дякую! Не забувайте підписуватися на мій канал.

[@Sahalinka-76]

Анита, супер, спасибо большое!!! А девушке волосы так мешают, на тренировках все же их убирать вообще)). Даа, вроде что такое 8 с половиной минут, а тааак тяжко в первый раз)). Но такой комплекс я лично включу в постоянное занятие, очень нужен!!! Еще отмечу отличнейшую идею Вашу именно за кадром озвучивать тренировку, и себя не отвлекали разговорами при записи видео, и четко все объясняете! Вы самый лучший тренер! Спасибо еще раз!

[@user-lz9hp6ey4d]

Упражнения огонь!!!! Благодарю.

[@huy_voyne]

Ооо шикарная тренировка. Такая красота. После всей тренировки чувствую себя молодцом 💪🏼👍🏼

[@julyamurisya8351]

Боже, неужели я это сделала?!! Но ооочень приятно в конце, не знаю, такое приятное тепло от упражнений! Спасибо❤😊😊

[@Anitasporty]

Дякую, вірю в вас!

[@barbarabarbara4689]

Спасибо Анита!💗 Справилась хорошо с первого раза+очень эффективно! Беру!👍 Очень рада этому. Мне 59. Я правда уже выполняю гимнастику каждый день. Несколько упражнений взяла уже у вас для себя. Там где ваша мама выполняет.👍💪

[@Anitasporty]

спасибо, рада вас тренировать

[@user-hu3hb6do8j]

Скажите, а где мама Аниты тренирует? Мне 62, возможно там больше подойдет для меня?

[@vishudha965]

Девочки, делала упражнения вместе с вами. Здорово. Спасибо.

[@user-ms1zf5ql6q]

Анита, дай Боже Вам здоровья крепкого! Привет из Сибири ☺️