If you're sick of endless dieting, please watch! [Maintaining my body as an anti-dieter]

Dieting is not just about losing weight,
It's about building healthy habits.
Instagram jiny_kilogram
#averagetothin #dietmethod #beforeafter

[@JinyKilogram]

클린식 다이어트는 요요의 지름길이에요 자꾸만 입이터져 답답하다면, 다이어트가 아닌 '식욕안정화'가 우선입니다. www.bigana21.co.kr

[@도토리파트라]

근데 진짜 이분 말이 맞음 나는 하루 세끼만 먹고 하루 20분 걷고 이렇게 8개월 동안 10kg뺌 얼마 안 뺐다고 생각하지만 식단조절 적당히 잘하고 최소 야식만 안 먹어도 느리지만 살은 빠짐 난 자고로 진짜 스트레스 하나도 안 받고 행복하게 다이어트 했다고 생각함. 지금은 헬창의 길을 걷고 있음

[@minjujang.design]

준호 집에 가는 할매 아니예요 8개월에 10킬로면 건강하게 정말 잘뺐네요..저도 지금 그걸 목표로 하고있어요..정신적으로는 안지첬나요?

[@도토리파트라]

Minju 오히려 정신이 더 맑아졌어요 아침에 일어날때도 가볍고

[@지짱-v7p]

군것질두 하셨나요..?

[@성이름-d1j9o]

결론-건강하고 규칙적인 삶을 살자

[@도토리파트라]

안했다면 거짓말이겠죠ㅎㅎ 다만 최대한 안 먹으려고 노력했죠

[@녹터나]

4:30 이거 너무 공감이요... 평소에는 '과자 좀 먹을까??' 하다가도 '막 땡기지도 않는데 뭐...먹지말자!' 하는데 다이어트때는 과자를 장기간 못먹는다고 생각하게 되니까 'ㅅㅂ과자먹고 싶어.... 지금 당장 과자를 먹지 않으면 뒤져버릴지도 몰라.. 이렇게 과자 못 먹었는데 내일 갑자기 죽게 되면 너무 억울해서 과자귀신으로 인간세상을 떠돌게 될거야 ㅠㅠ!!' 라고 생각하게 되요 ㅠㅠ

[@sunsun0223]

와 저랑 너무 똑같ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[@mipmm518]

ㅇㅈㅇㅈ 음식 집착 심해짐..

[@김하은-h2y]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아빵터짐

[@채리미-d1o]

귀여워요 ㅠㅠㅠㅠ과자귀신

[@자아성찰-z3d]

제 마음을 쓰신줄 ㅋㅋㅋㅋ와우ㅜ

[@채현-c4m]

식사시간 구분하기 저녁 늦게먹지않기 온전히먹기로 적당히먹기 주워먹지말기

[@서령-i1x]

다이어트에 집착..진짜ㅠㅠㅠ 주변에서 말랐다 왜 빼려하냐ㅠ해도 폭식 후에 몸무게 늘은거보면 며칠 굶어서 원래 몸무게로 돌려놓고 이거 무한반복이었는데 진짜 집착 버리기힘든거같아요ㅠㅠ

[@아르테미스-z8e]

서령 ㅇㅈ ,,,

[@머쓱카드]

와 ㄹㅇ 공감이요...제가 지금 딱 그 상태에요

[@jjddvunbxhjncsfvb]

와.. 저도요 이젠 심지어 숨쉬듯 폭식후 간헐적으로 굶고 있어요 며칠씩 굶는것도 너무 쉽네요 이게 좋은건 아닐텐데 싶으면서도 강박에서 못벗어나겠어요

[@엄놀-m8r]

폭식 후 절제 진짜 완전 악의 굴레에요ㅠㅠ

[@머쓱카드]

저는 폭식후에 절제 하는건 어느정도 할 수 있는데 몸무게에 대한 강박증(?)이 생겨서 0.1키로에도 엄청 예민하고 그래서 요즘엔 토,일요일은 내가 먹고 싶은걸 먹고 있고든요 약간 풀어줬어요 너무 힘들어서 근데 그것도 편하게 못 먹어요 먹으면서도 오늘은 운동을 더 해야하나 이런생각만 하고 저도 언젠가는 제발 아무 생각없이 그 음식 즐기면서 맛있게 먹을날이 왔음 좋겠네요 언제일진 모르겠지만...너무 힘들죠 ㅠㅠ 화이팅합시다

[@dobie4263]

4:50 본격 초보 다이어터 정곡 찔리는 킬링 포인트

[@김민정-n8n5r]

몇년간 다이어트 강박에 빠지다가 나중엔 다 내려놓고 먹고싶은 음식먹으며 ( 대신 배부르면 수저 딱 놓기) 저녁엔공복유지 최소 14시간~16시간이상 이것만 지켰는데 살이 쑥쑥 빠지네요 운동도 하고싶은날에만하고 티비보면서 천천~히 꼭꼭씹어먹으려 노력했는데 식단 이랑 피티 다닌것보다 훨 효과좋았어요 아 체지방버닝제도 같이 먹어줬어요 ! ㅎㅎ 15키로 감량후 유지중인데 어느정도 내몸이되니 하루이틀 먹어도 크게 달라지는거 없네요 ~ 다이어트엔 정답은 없고 꾸준히할수있는 방법을 찾는게 중요한것 같아요

[@so_zy]

체지방버닝제던 뭐던 먹으면서 빼는건 그냥 운동 버프정도임.. 운동안하면 엄청난 효과는 힘들지

[@ohiiiiiiiiiiiiiiii]

@@so_zy 근데 운동하면서 버닝제 먹으니까 인바디는 전보다 빨리 빠지긴함

[@건강하자-g7e]

체지방 버닝제? 와아..세상 진짜 좋아졌네요. 어쩐지 난 왜 운동만으로 못 빼나 했네요ㅠㅠ

[@달-u7v]

​@@건강하자-g7e체지방 버닝제 댓글 대부분이 광고 댓글알바에요..

[@hanj290]

1. 다이어트에 대한 집착 버리기 ☆☆ - 불안요소를 가지고 다이어트를 하면 언젠가 문제가 생김. 2. 살 빠지는 습관 만들기/ 살 찌는 습관 버리기 - 지킬 수 있을 만한 것 부터 차근차근. 하나씩 - 하는데 별 노력없이! 할 수 있는 것 1) 물 마시기 2) 내 몸이 기분 좋을 만큼 꾸준히 운동하기 3) 공복에 산책하기 4) 건강식, 온전히 먹기 5) 야식먹지 않기

[@jinhitent.3406]

Me going through the comments like I understand a thing: 👁👄👁

[@TanyaVerma]

Ikr

[@nityatomar748]

Hey army!

[@jinhitent.3406]

@@nityatomar748 hello💜✌🏻

[@batmanlikespizza2541]

JinHit Ent. Come back. There are subtitles.

[@wlovechelly]

ARMYYYYY

[@lovemyself1880]

진짜 다이어트 맘먹고 밀가루 단거 안 먹어야지 하면 막 먹고싶어져요 그래서 과자폭식...하게되더라구요 낼부터 해야하니까 지금 먹어둬야되 하면서요. 습관바뀌는게 젤 중요한듯

[@jacksonposhee4687]

이분도 나중에 보조식품 안팔았으면 좋겠다...

[@JinyKilogram]

김예린 헤헿 저 보조식품 좋아하지 않습니다. 제가 좋아하지 않는 제품 당연히 팔일도 없으니 걱정마세요 :)💖

[@이루다-d5b-r8p]

그러게요 ㅎㅎ

[@오레오-w4u]

오옷! 제가 누르니까 1.천이 됬어요!

[@yourleftbutt]

@@오레오-w4u 저는 2천이요!

[@려원-p6q]

@@yourleftbutt 오 저는 3천..!!

[@tomatofsw]

7:25 너무 공감돼요 체중 적당히 유지하다가 더 빼고싶은 욕심에 과도하게 다이어트를 했더니 지금 지쳐서 요요가 왔어요,,, 이 영상 진짜 대박이다

[@doyouknowmypeach7112]

Summary: *DRINK MORE WATER!! EAT LESS JUNK FOOD!!*

[@bbyxblue9670]

thanks

[@lenxx]

Hmm that would miss out on a lot of things she mentioned

[@victoria2180]

@@lenxx true

[@Jade-xp2xl]

i see dk, i liked skksksksk

[@kylaaakarii6694]

I saw DK lmao HI CO-CARAT😁

[@kimsw333]

난 살이 있는 사람이 고쳐져야 한다기보단 살가지고 스트레스받게 하는 것들이 고쳐져야 할것같아.

[@_only_you06]

와 미친 인정 진짜 개쌉인정

[@서비서비-w4n]

건강만 하다면

[@소금-p2y]

@@서비서비-w4n 사실 건강하지 않더라도 생판 남이 참견하는건 예의가 아니긴 해요...유독 신체에 대해 사회가 강요하는 부분이 있는 것 같아용

[@user-qc4od3wq2h]

@@서비서비-w4n 솔직히 건강에 나쁜건 발암물질 다이렉트로 몸에 꽂아넣는 담배술 미만잡인데 어디가서 살빼라고 꼽주는 강도로 담배술 끊으라고 꼽주는거 많이못봄 특히 술은 엄청 관대하고..

[@혅-v2e]

약간 오마르님 여동생같다...

[@응아-r6f]

오 ㄹㅇ이다 이거 올리자

[@goman7848]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정 ㅠㅠㅠ

[@이름이름-h5j]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇㅇㅈ 오마르님이 삶의철학같다면 지금 이 동영상은 다이어트철학같음 ㅋㅋㅋㅋ

[@쩰리빈-p3k]

말투가 진짜 비슷해 거의 똑같아ㅋㅋㅋ

[@숨있는생활]

얼굴도 몬가 ㅎ

[@이경민-m2o]

제가 진짜 다이어트에 대한 집착이 너무 심해서 지은님이 하신 말씀처럼 빡세게 빼고나면 잠깐동안만 날씬했고 먹으면 다시 도로 쪘어서 진짜 우울하고 먹토하면서 까지 뺐었고 이게 반복이였어요 다이어트를 포기하고 다른 음식을 먹어도 불안하고 행복하지 않고 우울했거든요 다시 빼야 할 생각에 .. 그러다가 몸이 많이 망가지고 마음도 많이 망가졌어요 근데 이 영상을 보고 힘도 많이 얻고 생각을 바꾸기로 마음 먹었습니다 저도 이제 다이어트에서 자유로워져 보려구요 이 영상을 통해 위로와 다이어트에 대한 강박증에서 벗어나보려해요 좋은영상 감사합니다 ㅜㅜ

[@yelinjeong2302]

다이어트 대신 습관성형! 진짜 좋은 습관에 집중하다보면 탈다이어트하게 돼요•̀ᴗ•̀ 그리고 더디게 쌓이지만 어느새 보면 견고해져 있더라고요.

[@녹터나]

견고해져 있다는 말 너무 멋있어요👍👍

[@ninvuy]

정말 맞는 말이에요.. 진짜 어느 순간부터 다이어트때문에 불안해하면서 살아가는 저를 봤는데 너무 속상했어요.. 이렇게까지 내가 다이어트때문에 불안해하며 살아가야 하나 하면서요.. 그러면서 들었던 생각들을 딱 정리해서 말씀해주셔서 더 용기도 위로도 얻었습니다ㅠㅠ 좋은 영상 정말 감사해요ㅠㅠ

[@김걸-s4q]

Val Ue 맞아요 저두요 ㅠㅠ 이런 다이어트 영상 너무 좋아요 지속적으로 할 수있어서 너무좋아오

[@deborahcheong6095]

what she said about how "breaking the obsession with dieting" is harder than "breaking the obsession with food," really hit home with me ㅜㅜ. i have such bad dieting habits (eating less than 900kcals per day, doing too much cardio to lose weight etc.) and i'm sure my metabolism is effed. no matter how much i tell myself "i have to eat normally and eat in moderation to get my health back on track" it's so so hard to do when i feel guilty for eating regular food Dx

[@thathalyy6923]

please don't feel to bad!! i hope your happy and healthy or will be happy and healthy!! you can do it! 💜

[@kiara5984]

I had the same problem like I was eating less than 900 kc but I tried to increase my calorie intake little by little. Now I eat 1500 calories and I'm losing weight. I didn't lose even 1 kg when I was under eating. You can do it♡

[@KagamineFanGirl]

@@kiara5984 Could you tell me how you're doing it? I'm also eating under 800 a day (sometimes much less) and struggling to lose more :( I want to eat more again (at least over 1000) but I'm afraid of not losing/gaining weight

[@squidttle]

Moon hey! im not them but try increase your calories slowly! (50-100 cals a week) I did that & lost weight. Even if you do gain weight your body will regulate! Baby steps :)

[@kiara5984]

@@KagamineFanGirl for me it was a mental thing. Back then I found chloe ting's channel and I saw that people where eating normal and they were getting results so I started doing her videos and eating more and I told myself I need energy to workout so I can eat more. Don't increase your calorie intake too much in 1 day so that you would feel guilty! Just take it slow. Focus on eating healthy rather than eating less. Tell yourself your body needs and deserves food. Good luck♡♡♡

[@최수하-c3w]

진짜 다이어트로 인해 생기는 강박으로부터 자유로워지고싶어요 평생 이렇게 살수는 없으니까요 이세상엔 다이어트보다 중요한게 너무 많잖아요~ 너무너무 도움되는 영상이에요 정말 감사합니다

[@Esperanca1223]

진짜..이게 정답이에요 ㅋㅋㅋ 저도 다이어트에서 탈출해서 운동해서 근육을 만들꺼야에 집중했어요......ㅋ 그렇게 홈트를 시작한것 같아요. 그리고..... 물을 먹는거 진짜 중요하고 좋은건데 물먹을때도 규칙이 있어요! 전 평소에는 물을 자주자주 마시고 섭취하지만, 절대 자기전이랑 식사전/후는 가려서 마셨어요! 자기전에는 당연히 자야하는데 수면을 방해하니까. 그리고 식사 전 후는 위액을 희석시켜서 소화를 제대로 시키지 못하게 하니까! 이 두가지 상황빼고는 물을 진짜 미친듯이 먹었어요. 밥먹을때, 물먹는거 진짜 안좋은 습관이에요! 아마 많은 분들이 먹으면서 물드실텐데... 이것만 고쳐도 소화력이 달라지는걸 느끼실거에요 ㅋㅋ 근데 첨엔 엄청 힘들꺼에요. 물먹다가 안먹으면 목막히는 기분이지만, 지키시는게 진짜 좋아요! 저도 물먹는 하마인데...... 고쳤습니다. ㅋ 그리고 먹을때, 하루 섭취 영양소 생각하고 음식드시면, 절대 네버....... 몸에 안좋은거 안먹게되요 알아서요. 왜냐면 과자/ 빵 /초콜렛 이런거....... 간식들 모두다 필수 영양소가 아니기 때문이죵...... 한그게 한달정도 익숙해져버리면 간식도 자연스럽게 손절하게되요(?) 고로............. 지은님 말대로 진짜 , 습관하나라도 좋은거 하나라도 몸에 익숙하게 만들어두면................ 그게 한달 두달 세달 ...그렇게 하나씩 더 늘려가면 지방따위가..........몸에서 노예처럼 일을 하게되지 절대........ ㅇㅅㅇ 과하게 불어나질 않을꺼에요 ㅋ 의외로..맷집 약한 지방아이들..ㅠㅋㅋㅋㅋ

[@krystenb.74]

I love this video. I completely agree! As someone who has struggled with self-harming through disordered eating, I can honestly say that restriction is not the answer! If you tell yourself "I can't eat that" you will inevitably be in a situation where you DO have that food (carbs, high calorie foods, sweets etc) and you will either binge or feel guilty. No food is "good or bad". The key is to not restrict yourself and ENJOY What you eat while eating nourishing and healthy foods most of the time. It's okay to have cake or takeout sometimes, just keep in mind what will satiate and satisfy you emotionally and physically. Thank you for this. I see a lot of diet vlogs and diet tips that are really unhealthy and promote toxic diet culture on here and it's really terrible. Nourish your body. Fuel your body with energy from food 🌱💕 treat yourself like you would raise a child: by giving it healthy, tasty food (and some treats too)

[@jjapagetti2]

숫자의 노예가 됐습니다...체중계의 노예...ㅠㅠ

[@Senie0211]

진짜 이 영상 모두가 봤으면 좋겠다 ..... 제일 공감되고 도움돼요 ㅠㅠ 감사해요 다이어트는 평생이라고 생각했던 제게 큰 깨우침 !! ♥

[@수연-h8j1f]

단식하는 다이어트를 하다보니 대사량도 엄청 낮아지고 안먹으니 변비까지 왔어요 ㅠㅠㅠ 변비나 대사량 되돌리기 엄청 힘든데 몇일 다이어트 했다고 바로 와버렸습니당..

[@MiddddddddddddddddddO]

너무 공감이에요 ㅠㅠㅠㅠ 이제 단식하는 다이어트 끊고싶어요.. 시간 강박도 생기고 ㅠㅠ

[@CATCCI]

몇일아니고며칠이요ㅠㅠ

[@은하수-o3p]

진짜 맞는 말씀 공감 100배네요 다이어트집착증 강박증에 빠진듯한 내모습이 싫었거든요 나쁜습관을버리고 좋은습관을 하나하나 만들어가는 것이 정말 현명하고 평생 지속가능한 방법이라는걸 깨달았어요 숫자에집착하지말고 스트레스받지않고 건강하게 살빼야겠어요 지은님 감사합니다~~^^

[@징구-q6e]

이 영상이 정말 제 마음에 평화를 줬어요 다이어트 하면서 강박이 생기고 먹어도 안기쁘고 안먹어도 불행해서 도대체 난 뭘 어떻게 해야 살이 빠질 수 있는 걸까 뭘해도 불행한데 다이어트를 해야하는 걸까 했는데 이 영상을 보고 나니 제가 왜 다이어트를 하고자 하는지부터 다시 생각하게 되네요 결국 다이어트라는 건 일정 기간내에 빼야하는 그런 레이스가 아닌 내 건강을 찾아가는 삶의 수많은 여정들 중 하나인 것 같아요~ 조금씩 탈다이어트 해보려고 노력해야겠어요~! 감사합니다😭

[@큐룽큐룽-u2e]

맞아요. 생각해보면 다이어트 강박이 없을때가 오히려 날씬하고 건강했어요. 딱 정상 체중이였는데, 당시에 미용체중이 유행이였어서 살빼야지 살빼야지 하다가. 성공하다가 폭식하고 후회하고. 과체중되고 자책하고ㅠㅋㅋ 최근에는 이게 뭐하는 짓인가 싶어서 건강한 습관을 가지려고 노력중이에요. 저는 수면 시간이랑 물마시는것 위주로 먼저 가려고합니다. 모두 강박에 빠지지 말고 건강하세용

[@twoneight-18]

와 진짜 방금 운동하고 와서 프로틴바 먹으면서 보고있었는데 심리적으로 얼마나 제 자신을 압박하고 있었는지 눈물이 나려하네요ㅠ건강한 습관 찾아보도록 할게요!

[@TheBeofas]

어쩜 이렇게 말씀을 잘 하시는지ㅠㅠ 저도 탈다이어터인데 알고 있는 바를 확실히 정리해주시니까 더 굳건히 건강한 습관을 유지할 수 있을거같아요 혼자만의 방법이라 생각했는데 지은쌤덕분에 더 확신을 가지게 됐네요 지은쌤 적게 일하시고 많이버세요😍

[@구멍가게-j9s]

저는 식단 운동 병행으로 다이어트 7개월차 12킬로그램을 뺐고, 살이 빠진 것은 느껴지지만 뭔가 만족스럽지도 않고 불안한 것이 강했어요.. 소식을 하니 속이 편해진 것 같아서 먹는 양은 그대로 유지하지만 몸에 좋은 습관을 하나씩 늘리는 방법을 시도해 봐야겠어요!

[@나나-b8x1n]

진짜 항상 현실적으로 다이어트조언 해주셔서 감사합니다🙇 학생인데 다이어트 유튜버중에 언니가 진짜 짱이에요..🖤

[@솜반장]

다이어트를 할수록 삶의 질을 떨어뜨린다는 말 오만 배 공감합니다 ㅠㅠㅠㅠ 10kg 빼기 도전중인데, 포기하고 싶은 생각이 정말 하루에 백 만 번도 더 드는 것 같아요. 집착을 버리고 습관을 들여야겠군요. 멘탈 잡는데 많은 도움이 되는 영상이었습니다. 감사합니다~

[@베리테]

딱 제가 요즘하는 다욧이예요. 시작한지는 한달반 되었어요 식사는 일반식을 먹되 천천히 덜 먹고 간식은 주로 맛보기만 해요. 전 다 먹어요 가리는거 절대 없어요. 몸무게는 자주 안제요. 사이즈 확실히 줄었고 몸무게도 3kg정도 줄었어요. 운동은 지은님꺼 두가지를 한셋으로 일주일만 해요 힘남아도 더 안해요. 일주일후 동작들이 바뀌니 질리지도 않고 좋아요. 시간도 얼마 안걸리니 후딱 해버리기 좋아요. 절대 부담스러운 식단, 운동 안해요. 안힘들구요 다욧한다는 생각도 안들어요. 이 방법 좋아요. 몸무게 잘 안 줄어요 그래도 난 이렇게 평생 살거야 하는 맘으로 할 수있는 것만 해요.

[@조나연-s5r]

진짜 맞는 이야기에요 그렇게 빵집 지나치기가 힘들고 그렇게 떡집만 지나가면 눈을 떼질못했어요 그런데 다이어트에서 벗어나자 한뒤로는 빵,떡 딱히 먹고싶지도 않고 일부러 끊은것도 아니데 수개월간 안먹고 있더라고요 스스로를 강박에 가두고 힘들어하는 분들보면 너무 안타까워요

[@김다정-n7c]

초반에 어떻게 벗어나셨나요? ㅠㅠ

[@조나연-s5r]

@@김다정-n7c 그냥 다이어트를 그만두고 건강을 위해서 체력증진을 위해서 운동열심히 했어요~음식은 편하게먹었어요 그런데 운동을 열심히 하다보니 몸에 좋은 음식을 더 먹어서 힘도 더내고 체력도 더 기르고 싶어지더라고요 정크푸드는 먹으면 안돼라고 선을 긋지않고 그냥 이렇게 열심히 만든 내몸에 저런음식 따위 넣어주기는 아깝다..이런 생각이 자연히 들었고..상황상 빵,피자,치킨 먹을일있으면 먹고싶은 만큼 먹었어요 대신 고열량이 몸에 에너지로 들어왔으니 난 체력이 만땅채워졌구나 이제 운동도 실컷해도 안힘들고 일도 아무리해도 안힘들겠네 오예~ 하는기분으로 열심히 몸 움직였어요 고열량 먹으면 확실히 힘이 나더라고요~어찌됐던 다이어트를 그만두고 지금 도리어 제인생 최저 몸무게에 아줌마지만 복근도 갖고있습니다 스스로를 괴롭혀서 다이어트하면 백프로 요요오니 편하게 , 건강해지자 마음먹고 해보세요

[@김다정-n7c]

@@조나연-s5r 답장감사해요 ㅠㅠ 전운동 너무싫어해서 만보라도 걷자 하는정도인데 그래도 탈다이어트할수있을까요...

[@조나연-s5r]

@@김다정-n7c 만보나 걸으시면 정말 대단하신데요~저도 5분,10분짜리 홈트라도 매일 꾸준히 해보자 결심해서 시작했어요~

[@김다정-n7c]

@@조나연-s5r 그러셨군요 ㅎㅎㅎ 맘편히가지도록 노력해볼게요 감사해요!

[@쥬비-i2o]

맞아요.. 탈다이어트 할려고 하다가도 중간에 다시 다이어트 할까 ? 이런 생각이 들어서 다시 다이어트 하게 되고 그러다가 탈다이어트 하다가 다시 어느순간부터 다이어트 하고 있고 계속 반복만 하고 있어요 ㅠ 진짜 탈다이어트가 젤 힘든거 같아요ㅠㅠ

[@Seah0120]

4:13 이거 진짜 공감이에요….나 다이어트 안해! 라고 생각해도 나도 모르게 와 이거 칼로리 장난 없는데…이런식으로 저도 모르게 칼로리 계산하고 있고 음식=살 찜으로 생각하고 있더라구요…

[@myuniverchoux]

영상 보는데 눈물이 나요…… 진짜 요즘 다이어트에 너무 갇힌 기분이어서 우울했는데 잘 보구 갈게요 언니…🥲 + 진짜 감사드려용!!! 오늘 다이어트 때문에 진짜 우울했는데 이 영상 보고 편하게 잠들 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ 저도 오늘부터 탈다이어터입니당😊❤

[@냠냠쩝쩝-m5v]

언니 그냥 전 다이어트를 포기하고싶어요 그냥 놔버리고 다른사람처럼 평범하게 살고싶어요 너무 지쳤어요 몸도 마음도 너덜너덜해요

[@basketballgeniuskangbaekho]

다이어트에 대한 집착이 없어질 수록 음식에 대한 집착도 사라진다는 말 진짜 공감돼요 생각해 보니까 다이어트하기 전에는 생각도 안 나고 별로 좋아하지도 않는 음식이 꼭 다이어트만 하려고 하면 그렇게 생각이 나더라구요 먹지 말아야 할 걸 뇌에서 계속 되새기고 집착하게 되니까 더 먹고싶고 그런 거 같아요 오히려 다이어트 하기 전에는 있어도 관심 없던 음식인데..

[@예-o6w]

말씀을 너무 논리적으로 분석적으로 잘하시는것같아용 이해가바로바로가네요ㅎㅎ 감사합니다!!

[@Claire_jxx]

너무 지쳐서 다이어트가 하고싶지않아서 운동도 식단도 놓고있다가 며칠전부터 운동을 다시 시작했는데 하고싶은만큼만 하고 있어요ㅎㅎㅎ 정말 좋은 영상 감사합니다

[@onyour_beep]

이 영상 보고 다이어트가 아닌 좋은 습관 만들기, 나쁜 습관 버리기 라는 타이틀을 가지고 건강한 일상을 이어갈 수 있도록 해야겠다는 생각을 했어요:> 지은쌤 영상과 함께 건강한 하루를 만들어 가야겠어요:)

[@minchong2503]

항상 지은쌤 가치관이 너무너무너무너무 좋아요... 프리덤을 위해 하나하나씩, 조금씩 변화하려 노력해보려구요! ㅋㅋㅋ

[@rabbitnuna]

정말 습관의 힘은 무시 못하는 것 같아요! 저는 머릿결이나 피부 관리 하는 데에는 좋은 습관을 들이고 있는데요, 다이어트에도 그 방법이 먹힌다는 건 이 영상을 보고 깨달았어요..ㅠㅠ 저도 항상 늘 다이어트에 집착하며 살아왔는데, 선생님 영상을 보고 내가 꾸준히 할 수 있을만한 가장 쉬운 것부터 차근차근 좋은 버릇을 들여보기로 했습니다. 좋은 영상 감사해요~

[@한송이-u4g]

원래 다이어트 영상은 봐도 달라지는게 없어서 잘 안 보는데 제목이 저를 써놓은거같아 이끌려 오게 됐네요ㅜㅜ 조곤조곤 설명하시는게 귀에 박히네요! 저도 하루에 스트레칭 영상 7개정도씩 보면서 매일 밤 1시간 넘게 따라하고 안 먹던 아침을 먹으며 식단 관리를 하였는데 일주일만에 2키로 빠지고 2주가 넘은 현재 찌지도, 빠지지도 않네요ㅠㅠ 식단관리는 별로 힘들지 않았지만 운동을 안 하던 저에게 운동은 굉장히 고통스럽네요.😢 식단을 더 줄여야 하나 했지만 지금도 적게 먹는편입니다... 딱 영상에서 말하는게 저인거 같네요... 정체기가 찾아와 요즘 운동도 안 하게 됐네요ㅜ 정체기 극복법 영상도 올려주시면 보겠습니다아😌☺️

[@박지원-j7d]

육개월간 지독한 다이어트에 지칠대로 지쳐서 요새 행복하지 않다는 생각까지 든 오늘.. 저도 모르게 어쩌다가 생긴 간식들을 모아둔 간식박스를 오픈해서 왕창 먹었어요....ㅠㅠ 배는 왕창 불러오지 영양가라곤 1도 없는 당만 먹어서 걱정은 되지 또 단걸 먹으니까 뭔갈 더 먹고싶은 생각만 들지 내 자신이 괴물처럼 느껴지더라고요 정말 그러던중에 지은님 영상보니 제가 절 너무 학대한거같더라고요.. 목표체중에 도달했지만 나중에 요요 올게 무서워서 절 너무 몰아세웠던거같아요 누구 좋으라고 하는 다이어트가 아닌 오로지 날 위한 다이어트인데 ...

[@Favorite0311]

먹는 것도 없는데 살 안 빠지는 사람 저 입니다...✋ 원래 아침, 저녁 안 먹고 점심 한 끼+간식 약간해서 보통 12~1시 반 사이에 먹는 게 하루끼니 다 인데 거의 평생을 이러고 살아서 그런지 살 절대 안 빠져요.. 그나마 요즘에 저녁에 홈트하면서 코어근육 조금씩 만들고 있는데 별로 차도가 없습니당 ㅠㅠㅠ 몸무게는 그대로...

[@한송이-u4g]

YU 헐..저랑 같으시네요..ㅜㅜ하

[@mingkim2942]

헐 삼시세끼 다 드세요 그렇게 적게 먹어도 안빠져요 적게먹을수록 몸은 비상사태라고 인식해서 더 지방으로 축적시키려고 합니다

[@hajung2814]

제 이야기인줄알았어요...숨쉬기 운동만하다가 요새 홈트 한달차인데 절대 안빠져요...

[@김보짱-i2e]

저도 똑같은 상황이였는데 홈트 6개월 + 3끼 간단하게라도 챙겨먹기 하니까 어느날 갑자기 쑥쑥 빠지더라구요! 매달 몸무게 변화가 없어서 힘들었는데 어느 시기가 오면 훅훅 빠지는것같아요 힘내세요!!!

[@봄봄-k6c1c]

1일1식으로 해봤는데 절대 안빠짐.. 오히려 폭식 하고 그러더라구요 지금은 2끼정도 제가 먹고싶은 음식들 (튀긴거랑 그런건 안먹고)채소 밥량 조절 해서 먹습니당 먹고싶으면 적당히 먹는것도 좋은거같아요 그리고 운동하면 되니까용

[@키키-j9w]

다이어트식 조리방법 다이어트에 좋은 음식 등 다이어트에 좋은 빡센 운동 등 강박에 시달려서 평생을 사는게 너무 힘들던 차에 가장 현실적인 방법을 찾은 것 같아요 ㅜㅜ 여성분들 우리 행복하게 살아요. 이 분이 말씀하시는게 진짜 진리인 것 같아요.. 다이어트 강박에 시달리다보면 내 정신을 갉아 먹고 삶의 질이 떨어집니다.

[@앙비-g8i]

적당히 빼는건 좋지만 막 엄청 빼지마세요ㅜㅜㅜ 제가 보통인편인데도 외모로 트라우마나 신경이 많이 쓰여서 다이어트하다 거식증 와서 고생하다가 죽먹으면서 겨우 다시 살이 좀 불었지만 진짜 스트레스받지마시고 이분처럼 관리만하시는게 진짜 조흘거에용....

[@FAngelica]

That's right. I agree with you. I never been on a diet since my body is so weak and I easily get stomachache if I only eat fruits or vegetables. So, I started to eat less (but still eat rice and other foods) and drink 2L water. Sometimes, I walk around the house for some minutes, and do some light workout (from the apps I installed). After doing this for almost 2 years, I lose some weight. I don't feel stressed and yet I get better result than doing strict or other diets. But losing weight is not the point. To become healthier after doing this is the most important. If you are healthy, you are happy, and you can appreciate yourself more. Sometimes, I feel pity to my friends whom do the strict diet everyday to lose weight in a week or a month but still cannot lose their weight or even end up over eating because they're too stress. It's not that I pity because they cannot lose their weight, I feel pity bc they are beautiful in their own way but they cannot see it and appreciate themselves. I believe, if you love yourself, you will care it more by doing good habits and try to make yourself healthier. If it already become your habit, you'll not feel burdened and get bored. Fighting!!!

[@viviankwon5936]

다이어트 5년차인데.. 첨으로 요요를 겪었어요 코로나때문에요. 5년동안 관리한게 무너지며 관리안할때만도 못한 내몸을 보며 내가 고민하고 걱정했던 모든 내용이 구구절절 이 영상에 다 들어있네요. 맞는말..이영상 호감입니다

[@땽으니]

한 2년간 다이어트에대한 생각 전혀없이.. 잘먹고 지내다가 퇴사하고 살이 훅쪄서 다시 다이어트에 들어가버렸네요ㅠㅠ 활동량이 줄으니 똑같이 먹고 똑같이 살아도 살이쪄버리는거같아요..후

[@서민하-f5w]

요즘 정체기라서 너무 힘들고 진짜 다 포기 하고 싶었는데 알고리즘에 뜬 이 영상을 보고 마음을 다시 잡게 된거 같아요,,, 영상에서 말 한거 처럼 내 자신을 힘들게 했던거 같아요 ㅠㅠㅠ 이런 영상 만들어주셔서 너무 감사해요

[@happy_hani]

이 영상 정말 넘 공감해요~ 👍🏼 저도 2021. 1.1일부터 지금까지 천천히 8킬로 뺐어요 (68->59.7) 제품일절 안먹고, 홈트로다가 아직 목표 체중은 아니지만 천천히 빠지는걸 보니까 불안함이 없어요 천천히 좋은습관으로 빼니까 피부처짐, 생리불순, 머리털빠짐 이런거 하나도 없고 오히려 피부가 더 좋아지더라고요. 부담없으니까 계속 이렇게 살아도 되겠다는 생각이 드는데요. 이렇게 하는게 제 몸에 맞는것 같아요

[@jm5589]

와 진짜 ㄹㅇ 다욧 생각도없고 그냥 먹고싶은거먹구 많이 돌아다니던때가 살안쪘음 ㅠㅠㅠ

[@Eunjooloveless]

이지은다이어트의 인기로 인해 탈다이어트의 진정한 정의와 의미가 인터넷상에서 많이 퇴색되어있네요. 초심 잃지 않고 열심히 달리고 있는 이지은다이어트가 승승장구하여 더 큰 영향력을 끼칠 수 있도록 더 널리 퍼지기를 기원합니다! 일례로 식욕트레이닝이 클래스 101에는 내려갔던데,, 2023년 컨텐츠들은 무엇이 준비되어있는지 정말 기대돼요. 이지은다이어트 화이팅! 🎉

[@김꿍스]

다이어트의 노예가 됏어요ㅠㅠ 음식에 대한 집착ㅠ 운동에 대한 집착ㅠ 운동시간도 점점 늘어나고 하루종일 음식과 운동만 생각하고 잇어요 그러다 갑자기 폭식 폭식 폭식 다이어트는 지쳐가고 체중은 점점 늘고잇어 또 스트레스ㅠㅠ 이 영상을 보면서 다이어트 어플을 삭제햇습니다. 이젠 다이어트에서 벗어나 자유롭게 살고싶습니다 영상 감사합니다

[@이아-j9c]

몇일동안 식단관리 하면서 만든 몸무게가 어제 좀 배부르게 먹었다고 몸무게가 훅 붙더라구요. 오늘 하루종일 이것때문에 우울했어요. 우울하니까 별생각이 다 나더라구요ㅠ 내가 다이어트 안했을때는 어떻게 살이 안찌고 유지했지? 내가 살이 왜쪘지? 목표몸무게를 만들고 일반식을 먹으면 매번 이렇게 찌는건가? 유지하려면 평생 다이어트식단을 해야하는건가? 이런 잡생각들. 선생님 영상보면서 많이 공감하고 위로받는 영상이였어요. 유튜브 보면서 가장 저에게 유익하고 와닿는 영상이라 해도 될거같아요. 다이어트에서 자유로워 질수있도록 스트레스 받을 때마다 이 영상보면서 마음 다질게요 좋은 영상 감사합니다ㅜㅜ

[@user-dkdldb18307]

지은님도 그렇구 여러분들도 그렇구 다이어트에 너무 강박증 갖지 마세요 ㅠ과한 집착은 오히려 스트레스로 가서 탈모까지 올 수도 있습니다... 그래서 제가 탈모증상이 온거 같아요...ㅠㅠ다이어트에 대해 과하게 하지 마시길..ㅜ

[@예리-t9n]

진짜 너무공감되요ㅠㅠ 운동과 식단병행해서 극단적으로 45까지뺐는데 불안하고 일반식못먹겠고 항상 초조하다가 어느날 터져버리고 미친듯이무너져서 요요에 +까지와버렸어요ㅠㅡㅠ 자존감은 당연히 낮아지고 약속도못가겠고 그런데 하면서 느낀게 탈다이어트를해야겠더라구요 원래 먹고싶은거 먹으면서 운동즐기면서할땐 알아서 몸무게자동으로 빠졌는데 갑자기 다이어트한다고 식단까지 타이트하게하니까 더먹고싶고 싫어하던과자나 빵도 미친듯이찾게되고.. 안하던 폭식에 야식까지하니까 건강도 엄청안좋아지고ㅠㅠㅠ 정말 탈다이어트해서 진짜 제몸을위한 습관을 만들어야겠어요 오늘 지은님영상보고 다시한번 탈다이어트를 결심하고갑니다ㅠㅠㅠ 미용을위해서가아닌 진짜제건강을위해서 좋은습관을 길들이고싶어요

[@이한얼-k6n]

저도 같은 상황이예요ㅠㅠㅠ 다이어트때문에 자존감도 엄청낮아지고 우울증까지 오려고하는것같아요ㅠㅠ 우리 탈다이어트 힘내요!!! 응원하겠습니다🙏

[@예리-t9n]

어라니 같이힘내요!!ㅠㅠ 우울증오시면 안돼요!! 저도 진짜 자괴감들고 폭식하고 너무힘들고 좋아하던 운동이 어느순간 폭식한걸 빼는운동으로 바뀌어버리고 나중에 되돌아보니 제자신에게 너무 채찍질하고 가혹하게 했더라구요ㅠㅠ 주변에말해도 별 대수롭지않게 생각하고 폭식해서 위가 늘어나있어서 제양이 어느양인지도모르겠고ㅠㅠ진짜 정신병걸린거같고 너무힘들었는데 지금 점점 괜찮아지고 이겨내고있어요! 어라니님도 힘든점 이겨내실수 있을거예요! 저도 아직완전 극복된건아니지만 점점더 좋아지고 완전 나아질거라 믿고있어요 우리같이 힘내요! 이제다이어트는 그만 ㅠㅡㅠ

[@jaja3109]

예전에 영상 썸네일보고 '뭐야 그게 어떻게 가능해' 이러고 지나쳤는데 지금와서 보니 정말 공감되네요ㅠㅠ 다이어트는 할수록 살빼야겠다는 강박이 심할수록 식욕은 점점 조절하기 힘들어지는거 같아요..

[@XIACHERRYify]

이거 진짜에요 제가 다이어트 강박 가지면서 해봤는데 진짜 초초초초초초초초초초초초초초초예민해져서 어느 누가 조금만 건드려도 화내고 신경질적으로 변하고 살이 빠져도 행복하지가 않더라구요 다이어트를 안 하니까 오히려 음식 먹는게 절제가 되고 그러다 보면 먹는 양이 줄어드니까 자연스럽게 조금씩 빠지더라구요 정말 모순적인데 탈 다이어트를 하니까 행복하고 죄책감도 없고 오늘만 먹어야지!!!! 이런게 없으니까 습관이 정착화 되는 것을 느껴요

[@musej3177]

헐... 자다가 일어나서 먹고 자는걸 바꾸고 싶은데....이게 정말 고치기가 힘든거같아요....ㅠㅠ 주위에서는 이런 습관을 가진 사람들이 없어서 ...우울했는데 지은님 영상에서 나와서 완전 급공감과 위로가...🥺 인생은 길고 즐겁게 살아야하니까 다이어트의 압박에서 벗어나는게 저의 지금 목표!! 오늘도 영상 잘보고 가요 >_< 마음의 위로가 되는 언니의 영상 .

[@musej3177]

일단 먹을 음식을 안사놔야지 안먹을꺼같더라구요...저는 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 공감하는 사람이 있어서 마음의 위로가 되서 큰 힘?이 됩니댱 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ

[@Ai_quokka]

오늘 진짜 다이어트에 지쳐 식욕이 왕성한 날이었는데.. 최고의 영상이네요..ㅎㅎ

[@style7467]

진짜 다이어트한다고 했을때 안좋아하던 튀김이랑 버터가 너무너어어무 맛있더라구요. 그래서 그냥 다이어트라는 것을 생각하지 말자라고 생각을 하고나서 시간이 지나고 보니깐 정말로 음식에 대한 욕심이 적어지더리구요. 나는 언제든지 저 음식을 먹을 수 있으니깐. 배부르면 덜 먹거나 다음에 먹거나 하더라구요. 저는 물먹는 습관말고 체력을 기르기 위해 요가를 30분씩 했어요(적당히,, 저질체력이라 ㅜㅜ) 체중은 체크하지 않는데 거울앞이나 옷을 입으면 조금씩 달라더라구요. 이 기간이 한 1년 반 정도 지났을 거에요?? !다이어트 했을 때보다 개인적으로 만족하고 있어요. 제가49키로 까지 뺐는데 어지럽고 빈혈에 몸이 아프더라구요.. 20대는 괜찮을 지 몰라도 30~~40 이후 몸 건강도 생각해야할것 같아요. 영상과 제 댓글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 겉모습보다 속안이 더 중요한것 같아요. 그래도 나는 살을 40키로 대로 뺄거야 미친듯이 빼신다면.. 한번 아파보셔야 ㅎㅎ 전 무기력과 빈혈이 심해서 ㅎㅎ 영상 감사합니다. 저도 물먹는 습관도 추가해보겠습니다.

[@김다정-n7c]

ㅠㅠ 조언부탁드려요.. 저도 원래 기름진 음식 딱히 엄청 좋아하는건 아니었거든요 ㅠ 근데 지금은 다이어트그만두자 먹고싶은거 먹자 생각하니까 3시세끼 계속 그런 기름진것들 밀가루음식들이 생각나요 ㅠ 처음 탈다이어트를 하실때 식단 어떤식으로 하셨는지 얼마나 지나서 그런 부작용들에서 벗어날수있으셨는지 궁금합니다 ㅠㅠ

[@김다정-n7c]

처음 탈다이어트 시작당시에 얼마나 체중이 다 늘어났는지 진짜 다시 빠지긴하는건가요...?😭 불안해서 아무것도 할수가없어요 ...

[@jung_____1]

저도 그전엔 빵 평범하게 먹었는데 다이어트하면서 탄수화물 너무 절제했더니 지금 빵순이 됐습니다ㅠㅠ

[@style7467]

@@김다정-n7c 늦게 답해서 죄송해요. 원래 일주일 내내 좋아하는 음식을 안먹었다가 탈다이어트하고 나서 체중이 늘긴했어요. 제 기억으로는 49에서54로 찐 것 같아요. 저는 단 음식을 너무 좋아해서 하루에 한번 간식을 꼭 먹었어요 딱 한 번 만 먹었어요. 분명 살이 찔거라고 생각하지만 49였을 때 보다 지금 몸이 훨씬 날씬해졌다고 생각해요. 근육도 잡히고.(운동40분 ) 먹는거에 행복을 느끼는 사람으로.ㅎㅎ 조언이 되었을까요 잘모르겠지만. 훨씬 오래 식단과 건강관리 할 수있을거에요. 적당한 기준을 잡는게 좋지않을까요?? 저는 그렇게 하고 있어요. 아침에는 밥을 먹구요. 간식 중간에 먹고 저녁에는 탄수화물을 적게 먹었어요. 간식이 거의 탄수화물 위주라서 운동과 늦은 밤에 먹지 않고 탄수화물 조절하는 정도로 세끼 자유롭게 먹었어요

[@byulzzi777]

근데 이거 진짜 인정이에요..ㅋㅋ 내일부터 다이어트! 이러면 안먹고싶던 음식도 자꾸 먹고싶어지고 눈앞의 음식을 지금 먹지 않으면 못먹을 것 같아서 배불러도 꾸역꾸역 먹게됨..난 일단 아깝다고 못남기는거랑 음식은 푸짐해야지! 하면서 여러가지 시키고 꾸역꾸역 먹는 거 부터 바꿔야겠다 ㅠㅠ

[@숨겨도뿌링클어쩌-m7j]

진짜 맘잡고 딱 다이어트하자!!!우오아ㅏ아악 하면 금방 지치고 음식이 더 욕구가 심해져서 결국 먹고 후회하고 반복하게되더라구요,,,,그래서 굶지않고 다이어트라기보단 건강해지자라고 마음 먹고 내일부터 다시 화이팅하랴구용

[@사람-f9x]

뭔가 다른분들이 다이어트 방법 알려준다는 영상에 말이 너무 많으면 질려서 영상에서 나가게 되는데 이분은 뭔가 공감대고 많고 다이어트가 아닌 더 자유롭게 살 같이 빼자 ! 이런느낌이라서 뭔가 더 빠져들게됌.... 저도 이렇게 점점 습관 들여봐야 겠어요

[@장지민-j8n]

제가 피티를 받으면서 15키로를 뺐는데 한 순간에 4키로가 다시 찌더라구여 ㅠㅠ 진짜 앞에말 너무 공감해요 ㅜㅜ 제가 바로 불안이 가중돼서 식욕이 터져버렸죠 ㅠㅠ

[@두만두-g3t]

영상보고 감명받고가요. 단순히 생활습관이 중요하다!가 아닌. 다이어트 집착이 오히려 더 큰 불안한 습관을 만들어낸다는 것. 감사해요. 깨달음을 얻었어요

[@영부-p7d]

야식을 먹으면 잠도못자고 몸이 예민해져서 먹지를 못하는거 같아요 .. 그리고 식단이랑 운동을 매일같이 기록하면 뭘 좋아하고 뭐가 맞는지 알수있어요 .. 그래서 전 아침마다 요거트먹는 습관이 생겼지요 ..

[@guu3433]

진짜 배우신분... 감사합니다 🙆‍♀️💘

[@김가영-g6k4e]

😍 1.아침에 일어나 30분 걷기 2.물 마시기 3.온전히 식사하기 4.야식 끊기 🧐 1. 늦게자고 늦게일어나기 2. 배달음식 먹기 3. 폭식하기

[@rangu6987]

와 공감이되는거같아요 다이어트 포기하고 그냥 지낼때가 제일 살이 잘빠졌는데 누군가 살빠졌다 예쁘네 소리를 듣자마자 그걸 유지하고싶어지고 되돌아가고싶어서 집착하니까 너무 힘들어지더라요..

[@m3lon_zz]

요즘에 탈다이어트 접하면서 살이 더 빠지고 있어요! 그래도 마음껏 먹은 다음날은 아직 걱정되어서 폭식 후 대처 뭐 이런 동영상을 찾아보게 되는데 이 영상을 보고 나면 마음이 좀 편안해지면서 평소 루틴으로 되돌아갈 수 있게 되네요 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사해요!

[@Sss-uf8bj]

팁 주실 수 있나요?… 정말 간절합니다 강박증이 생겨서ㅠㅠ

[@민치우]

로그인하기 귀찮아서 댓글 진짜 안 다는데 선생님이 해주시는 말씀이 너무 좋아서 댓글을 안 달 수가 없어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 한평생 다이어트를 해본 적은 없어요. 살이 찌면 찌는 대로 그냥 살아왔는데 나이 드니 체력이 너무 떨어지고 면역력도 떨어지고 해서 운동을 하기로 결심하고 선생님이 올려주시는 영상들 보고 열심히 따라하고 있습니다. 여러 채널의 영상을 따라해봤는데 운동시간이 너무 긴 운동은 귀찮아서 며칠 하고는 안 하게 되더라구요ㅠㅠ 선생님이 올려주시는 영상은 시간이 짧은데도 하고 나면 땀범벅이 되고 팔다리가 후들거리고 근육이 땅기고 자극이 오는 게 제대로 느껴져서 좋아요. 그리고 영상 내내 계속 어디로 어떻게 힘을 주라고 말씀해주셔서 계속 집중해서 따라할 수 있어 좋아요. 다 하고 나면 힘들어서 때려칠까 싶다가도 영상 끝에 나오는 [다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다] 이 말을 보면 그래 내일도 열심히 해야지 생각하게 돼요. 정말 감사합니다!

[@이안-z5c]

56kg 나갔을 때 주변에서 살 좀 빼라, 그만 먹어라 등등 이런 말 자주 들어서 다이어트해서 46~7kg 나가는데 살 빼니까 좀 먹어라, 너무 말랐다, 보기 싫다 이런 말 들으니까 너무 스트레스 받아요.. 진짜 빼도 욕먹고 쪄도 욕 먹네요ㅠㅜ

[@user_tororok_med]

진짜 한마디 한마디 너무너무 공감가요.... 다 너무 제 얘기 같아요 저는 168에 딱 60인데 옛날에 50키로일때로 너무 돌아가고 싶은데 식욕이 자제가 안돼서 폭식하고 토하고까지 하다가...... 식도염 걸리고 위염 걸리고 온갖 몸에 이상은 다 왔었어요... 이런 걸 부모님이 아시게 돼서 부모님 가슴에 대못 박고.. 저한테 하신 말씀이 너가 100키로여도 너무 예쁜 내 딸이고 제발 그냥 옆에 있어주기만 하면 된다고.... 뚱뚱해지더라도 저를 사랑해주는 남자는 어딘가 있을거고 나라는 이유만으로 나를 사랑해줄 사람들은 많을거라고 그렇게 얘기하시는 걸 듣고 엄청 울었던 기억이 나네요 아주 마르진 못하더라도 그냥 저를 위해서 살려고요.. 내가 마음먹고 내가 결정하는게 곧 길인거죠 성인돼서 5년동안 다이어트라는 굴레에서 헤어나오지 못하고 하루에 700칼로리만 먹고 살아도 살이 안 빠지고 0.1키로에 집착하고 그랬는데 이젠 아니에요 체중계도 갖다버리고 그냥 맘편-하게 저를 위해 살려고요... 지은쌤 좋은 영상 정말로 너무 감사합니다 영상 보고 감동 얻고 가요

[@user-us3yr6zs6f]

지은쌤 태생부터 저런 몸이었을것 같은데 노력을 통해 얻은 몸이라는게 너무 신기해요

[@쀼꾸뿌꾸빵빵]

저도 올해 6월무터 무리하게 단식 시간을 늘리고 적게 먹고 운동은 일주일에 4번은 무조건 해야한다는 강박 등등에 처음 2-3달은 살이 쭉쭉 빠졌지만 중간에 정체기가 오면서 배만 빵빵해지고 살은 쪄버리는 상황이 왔었어요 2달 가까이 너무 힘들었어요ㅠㅠ 그래서 이제는 강박에서 벗어나서 아침은 꼭 챙겨먹기 운동은 1주일에 2-3번 할 수 있는 날 열심히 하기 저녁 7시반 이후로는 먹지 않기 자기 전 따뜻한 차 마시기 이렇게 규칙을 만들었어요 그렇게 잘 챙겨먹고 내려놓고 나니 생리도 하고 살도 천천히지만 빠지고 있답니다!!! 다이어트 참 어려워요... ㅠㅠㅠ

[@Jane-ry5pc]

제가 본 다이어트 영상중에 제일 고퀄입니다...

[@zzzinn3033]

이거 보면서 제삶을 되돌아보게 되네요 살면서 다이어트에 집착하지 않고 건강한 몸무게를 유지하며 살았던 유일한 때가 중학교때뿐이었어요 고등학생되고 성적스트레스받으면서 그때부터 살이 붙기시작했는데 중학교때 어떻게 건강한 몸무게를 유지했는지 생각해보니까 삶자체가 만족스럽고 즐거워서 음식에 집중할 시간도 필요도 없던것 같아요 자기 삶에서 음식이 주가되고 음식이 중요해지게 만들지 않는게 중요한 포인트인것같아요 그것보다 더 중요한것이 있고 더 가치있는 일들이 있다는 것을 깨달아서 그저 열심히 살아갈때 음식은 스트레스를 보상해주고 공허함을 채워주는 도구가 아닌 그냥 삶의 일부라는 것을 알게될거에요ㅎㅎ 다시 음식에 집착하지 않기위해 노력해보려구요 감사합니다!

[@눌짱-f4h]

진짜 너무 공감이에요.. 다이어트 처음으로 성공하고나서 1년 조금넘게 유지하면서 심리적으로 너무 힘들었었어요 맛있는거, 고칼로리 음식을 안먹는것도 아니였지만 지금까지도 항상 죄책감을 느끼면서 먹고있어요ㅠㅠ 지금은 고시생활 한다구 잠시 내려놓겠다고 체중계도 숨기고 아메리카노 대신 바닐라라떼도 용기내서 먹고ㅋㅋㅋㅋ 왜 먹고싶은 음식들을 먹을때마다 용기를 내야하는지 다이어트보다 힘들더라구요.. 다이어트를 하기전에 통통했던 시절이 오히려 정신적으로는 건강했던거 같네요 ㅠㅠ 그래도 다이어트를 하면서 야식먹지않기, 간헐적단식하기 습관은 만들어져서 큰 요요는 오진않았지만 다시 식단을 벗어나버리니까 다시 다이어트를 해야된다는 강박이 밀려오네요.. 사실 이번시험끝나면 다시 식단하고 다이어트해야지 생각했는데 이 영상보고 저도 물부터 마셔야겠다고 생각했어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 안해!ㅠㅠㅠ 저도 다이어트가 아닌 탈다이어트로 건강한 마음, 건강한 몸이 되도록 제 자신을 아껴주고 사랑해줘야겠습니다ㅠㅠㅠ 좋은영상 감사해요!💙

[@stellaketoyou]

진짜 다이어트보다 중요한건 건강과 정신건강ㅋㅋㅋ

[@7ang8o]

ㅇㅈㅇㅈ..

[@chachacha5112]

하 ...너무 좋은 영상이네요.. 너무 감사합니다 ㅠㅠ 두번 요요로 완벽한 식단을 고집하다가 폭식 거식증 다 경험하고 예전 보다 살이 더쪘지만 두번 실패로 경험한 결과 이영상 처럼 천천히 하면서 내가 즐겁게 해야한다고 느꼈어요 폭식을 고쳐가고 있어요 적당히 먹는 습관을 들이고 있습니다 좋은 정보 기다려지내요 👍👍👍

[@06..21]

썸넬보고 공감되서왔어요.. 다이어트할땐살 0.5 도빠지기힘든데 안하면 그냥 알아서 잘빠지더라구여

[@tamrinalfanzopeachcazkes5406]

I started intermittent fasting, and I finally started eating my mom's home-cooked meals, and I've been feeling better about it, since I'm eating less throughout the day, my body is getting used to it, and my stomach also hurts when I eat to much, so ik my limit now. but it obviously doesnt mean I eat whatever i want. Its taken many years to come to this point, cause throughout high school I had a horrible relationship with food. I used to starve my self, or eat sooo small, it would be like half of one meal a day. but obviously my body didnt lose a lot of weight doing that. Ive just given up all the non essential things, that actually make you gain weight. JUICE, FAST FOOD, and I only have sweets sometimes. And I'm finally exercising. The amount that my body can handle, I don't push my body too hard, cause I gotta treat it right. My metabolism has been shit for soo many years, and now its finally getting to a good state.

[@erniealmelia8536]

Omo we're same after doing intermittent fasting and eating less my stomach get hurts if I eat a lot. After I noticed that I know my limit but the thing is every Sunday my mom always give me a lot of food even though I say that my stomach hurts if I eat a lot

[@abeer381]

I didn't do intermittent fasting but last year in feb i gained quite some weight and went on an extreme diet and needless to say it didn't end well,recovering from that was really very difficult,if i eat my stomach hurts and if i don't even then it hurts. Then after a few months of recovery i tried intermittent fasting in august for 3 months and honestly it was much better although it slightly triggered the past mistake but i did lose weight and it was easy to get back to normal.

[@oluna5063]

지은님 너무 꾸준히 잘보고있어용:) 저두 식단에 강박관념이있어서 거의 집착해왔어서 대사량이 더 낮아질까봐 혼자 조금씩 탈다이어트하려고 노력하는중인데 정말힘들더라구요ㅜ일반식먹기가 너무두려워 나만힘든건지 섭식장애인가 우울한시간이 길었는데 원래 많이 힘든거였군요..ㅠ.ㅠ 덕분에 위로받고 마음다잡고 갑니당ㅠ아직도 일반식이 너무두렵지만 적은양부터 일반식 온전히 먹기부터 습관만들어봐야겠어요

[@봉달애미]

O Luna 저도 일반식 먹는게 두려워요. 일반식 먹으면 새벽까지 잠도 안자고 몇번씩 체중을 재고 줄어드는것 확인까지 해야 잠이 들어요.. 힘내시고 우리모두 탈 다이어트 성공합시다.

[@유민철-j6g]

목소리가 매력있어서 봅니당ㅎ

[@Dorayun]

박동주 ㅇㅈㅇㅈ! 목소리랑 발음이 너무 좋아용

[@쀼뀨뺭]

이 영상을 보고 댓글을 안달수가 없네요.. 저는 3달간의 식단과 운동으로 인생에서 제일 낮은 몸무게를 찍고 너무 행복했지만 영양부족으로 눈밑이 심하게 떨리기 시작하면서 식단을 그만두었었습니다. 그러면서 탄수화물중독처럼 왔었는데 확 찌지는 않았지만 살이 쪘다는걸 느끼기시작했고 그때부터 먹는걸 무서워하기 시작했어요. 먹으면 안되는데 라는 생각을 가지고 밥을 먹으니 밥만 먹으면 체하고 잠을 못자고 토를 하고... 그 기간이 길어지면서 스스로도 몸이 망가지는걸 느끼면서도 그게 계속 반복이 되고.. 그래서 지금은 저녁을 아예 못먹는 수준까지 가버렸습니다. 그래서 이 영상을 보자마자 탈다이어트를 결심했습니다.. 저 자신을 가두는것부터 버려야겠다고 마음 먹었어요. 느리더라도 건강한 몸으로 돌아가고싶어요.. 지금의 저에게 너무 필요한 말이였습니다. 너무 감사합니다

[@sy_kth]

공감해요. 채찍질도 한순간이지, 날 사랑하지 않고 억누르기만 해선 결코 오래 지속할 수 없더라고요. 내가 이걸 평생 지속할 수 있는가? 내 몸에 건강한가? 라는 질문을 던졌을 때 수긍할 수 있어야 비로소 진정한 다이어트가 시작되는 것 같아요..! 이러면 야식 땡겨도 하지만 난 좀 더 참아보고 싶은걸? 사실 별로 배도 안 고파(무리하지 읺았기 때문)부터 시작해서 날 위해서 운동도 하게 되고 건강식 챙겨 먹게 되고 그러더라구요! 좋은 영상 감사합니다♡

[@cream4861]

끌어다쓴 의지 ㅋㅋㅋ ㅌㅋㅋㅋㅋ 너무 공감되서 찔렸습니다..

[@별이-q2p]

지금 저에게 정말 필요한 영상인 것 같아요ㅠㅠ 다이어트를 계속하니까 먹을때마다 불안감이 크고 자꾸 음식에 더 집착하고 그렇더라구여.. 정신적으로 너무 지쳤는데 저도 탈다이어트를 할 수 있도록 조금씩 노력해야 겠어요😌💓

[@전지현-v8z]

고1때 다이어트를 한번 시작한 이후로 5년째 다이어트에 대한 강박에서 벗어나지 못하고있습니다.. 다이어트에서 벗어나고싶어도 아예 프리해져버리면 엄청 먹게되고 그러면 또 다이어트 생각이 들고.. 벗어날수가 없네요..정말 어떡하죠...ㅠㅠㅠㅠ

[@김윤주-m7m]

다이ㅇ어트는 포기해야 빠진다는게 진짜 맞는말인 것 같아요 ㅠㅜ 처음에 살 뺄때는 몸무게 1킬로차이에 감정기복이 심해졌고 내가 이거먹으면 살찌지 않을까.. 해서 자꾸 먹는데 불안함도 생겼던 것 같아요. 목표체중에 달성했는데도 여전히 내 몸에 만족하지 않았지만 이제 조금은 다이어트를 내려놔도 되지 않을까 생각이 들어도 다이어트를 아예 포기하지 않고 먹는거에 스트레스받지 않고 꾸준히 운동을 해가니까 몸무게가 더 많이 나가게 됐을 떄도 현재는 제 몸에대해 완전히 만족하면서 살아가고있습니다 ㅎㅎ 다이어트에 너무 목메이지 않으셨으면 좋겠어요. 조금만 내려놓고 편안한 마음으로 운동허면 분명히 내 몸에 더 만족할 수 있으실거예요:D 모두 화이팅

[@지우-e7q]

폭식증이 굉장히 심할 때 이 영상 보고 일 년 동안 스트레스 없이, 건강하게 15kg 감량했습니다. 일주일에 야식을 7번 먹고 배달음식을 달고 살던 사람이었는데 지금은 꼭 먹어야 하거나 누군가 같이 먹자고 하지 않는 이상 먹지 않습니다. 지은 님 영상 덕분이에요. 이제서야 드리는 말씀입니다만 정말로 감사합니다! 제가 이렇게 일 년 뒤에 댓글을 달게 된 것은, 감사하다는 말씀을 꼭 드리고 싶기도 했고 두 달 전부터 저도 모르게 강박증이 생겨(주변에서 말해줘서 알게 됐습니다) 폭식을 하는 빈도수가 늘어나 다시금 마음을 잡기 위한 이유도 있습니다. 매일 몸무게를 재고 최근엔 하루에도 수 번 몸무게를 체크하고 있더라고요. 인생에서 날씬한 몸이 최고의 가치가 아닌데 하루 종일 다이어트만 생각하고 그걸 주변 사람들에게 얘기하는 등 다이어트에만 치우쳐진 삶은 정상이 아니라는 생각이 들었습니다. 오늘 이 영상을 다시 보고 작년 이맘때쯤 제가 어떤 마음을 먹었는지 생각해 보고 이번엔 감량보다 강박증에서 벗어나는데 중점을 두고 노력해보려 합니다. 다시 한번 지은 님께 늘 좋은 영상 올려주셔서 감사하다는 말씀드리고 싶습니다. 정말 정말 감사합니다 :-)

[@defiantaichi]

Sooo true what you said - it's more difficult to let go of dieting than overeating.

[@06oneit95]

예뻐지고싶다는 욕구보다 건강하고싶다는 욕구가 들때 살이 더 잘빠진다더라구요..

[@jju9461]

진짜 다이어트 강박주는 영상이 아니라 힐링되는 영상 같아요!!! 진짜 감동받아서 댓글 씁니다ㅜ.ㅜ