Il mito della cadenza perfetta: tutto vero?

Quante volte avete sentito che 180 è il numero perfetto?
Tutto vero, ma bisogna guardare ANCHE altri parametri.
Vi spiego quali e come migliorarvi.

[@emanuelebaldacci5452]

Grazie molto chiaro e preciso

[@marcellocervio10]

Molto interessante e utile

[@runningcharlotte3303]

Grazir

[@francescorabuazzo4873]

Ciao ti seguo da poco e i tuoi video di tecnica li trovo molto interessanti e ben fatti...visto che hai parlato dicadenza ideale, lunghezza del passo quale sarebbe il tempo di contatto al suolo ideale (ammesso che ci sia)??? Grazie

[@runningcharlotte3303]

Diciamo sotto i 250ms direi che è buono.

[@pietrocolombo8203]

grazie Carlotta! il runner A è Jim Walmsley?

[@nicodeleo6964]

ciao, sei stata chiarissima. Ti voglio fare una domanda. in una corsa di 10 km i pam sono da 193 a 203 la lunghezza media di 1,06 e contatto con il suolo medio di 220ms, sono alto 170cm. Dovrei aumentare la falcata?