Il vero giro del Lago di Como: nutrizione e ciclismo con lo specialista | Dott. Samuele Valentini

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Percorrere il giro del Lago di Como significa entrare in simbiosi con la natura. Il tour in bici che ho scelto copre in totale circa 180 km con un dislivello intorno ai 1800 mt, percorribile se si ha un buon grado di allenamento.
Il mio itinerario è partito da Como, procedendo in senso orario lungo tutto il perimetro del lago. Prima di arrivare nella zona più alta del lago, Colico, ho attraversato luoghi unici e una serie di paesi come Cadenabbia, Menaggio e Dongo.
Dopo aver passato Colico, ho raggiunto la sponda di Lecco. Su questo lato, ho scelto un bellissimo percorso interno che passa dall'entroterra. Ho abbandonato il Lago di Como a Bellano, svoltando a sinistra per un tratto in salita verso l’interno in direzione Cortenova. Qui si trova una bellissima pista ciclabile della Valsassina (comune di Primaluna) nel cuore di una stupenda valle su un altopiano circondato da montagne e le cascate di Sprizzotolo. Poi si scende a Lecco e da qui ho ripreso il lungo lago verso Bellagio, per poi ritornare a Como.
Per allenamenti sopra le 5 ore ci vuole la giusta nutrizione, integrazione, recupero e allenamento, specie in sport di resistenza come il ciclismo.
Sono un nutrizionista sportivo e il mio ruolo è guidarti verso la massima performance negli sport di endurance.

[@filippopogacar]

caro dottore il tuo entusiasmo è contagioso Grazie 😊

[@dott.samuelevalentini]

Grazie Filippo, anche il tuo.

[@filippopogacar]

@@dott.samuelevalentini 🤜🏻🤛🏻

[@fiorenzoinfausto]

Dottore il suo canale una piacevole scoperta.. complimenti bel video

[@dott.samuelevalentini]

Grazie Fiorenzo per il bel commento

[@joaoleiteneto668]

Caro Dott. Samuele. Anche io mi piace bere un bicchiere d'acqua prima di fare collazione. Mi sento benissimo e durante la pedalata prendo acqua con gocce de limone. Devo prendere barrete di cereali e carboidrati. Seguiró i tuoi consigli. Devo dire anche dove abito qui in Brasile fa un caldo infernale. Mi complementi per questo giro spettacolare. Spero di tornare in Italia per fare il Lago di Como e o Lago di Garda. Alla prossima.

[@dott.samuelevalentini]

Complimenti Joao e grazie per la tua condivisione, alla prossima!

[@alessio88]

Bellissimo canale e ottimi i consigli

[@dott.samuelevalentini]

Grazie Alessio del feedback!

[@paolamonteduro5044]

Complimenti la seguo da pochi giorni, ha un entusiasmo contagioso. Sto guardando i suoi video veramente piacevoli ricchi di ottimi consigli e di viste spettacolari 💪

[@dott.samuelevalentini]

Grazie Paola sono davvero contento che i contenuti proposti sul canale siano di suo gradimento.

[@franzfirst78]

Complimenti , per il contenuto e la qualita' sempre interessanti

[@dott.samuelevalentini]

Grazie Franz, sempre gentile.

[@filippopogacar]

Spettacolo 🎉

[@dott.samuelevalentini]

Davvero bello, lo consiglio.

[@filippopogacar]

Tavola imbandita spettacolare e che buffet a colazione 🎉

[@dott.samuelevalentini]

Colazione ipercalorica per sostenere le tante ore in sella 😊

[@lorenavaltancoli2626]

Bellissimo il lago

[@dott.samuelevalentini]

È vero Lorenza, per questo mi piace pedalare sul lungo lago.

[@ugoferla6123]

Bravo.. complimenti bel giro.. non capisco quanto dislivello c'è..🤔 Avresti gentilmente una Traccia..? Grazie mille

[@dott.samuelevalentini]

Grazie. La traccia sul mio Strava ed anche nella descrizione del video.