If walang power meter or HR monitor, maeestimate m ang z2 via rpe. Ung 3-4 na sinasabi ni cycling chef ay lower end lang ng zone 2. To maximize ung training m for zone 2, dapat andoon ka sa effort na ramdam m na nageffort ka padin without gasping air from your mouth. Mandaming nagaakala na ang zone 2 ay madali at boring lang dahil nasa lower end sila ng zone 2 pero kung may power meter ka at calculated m ung z2 mo alam m na kahit sa z2 ay may hingal padin. Anyway the best ang z2 sa bike trainer talaga kasi you can sustain constant similar effort unlike sa outdoor na modulated ang terrain.
@johnpersona6384 ай бұрын
Dami ko talaga natutunan dito sa Kapihan Session kaya namimiss ko ito kapag matagal hindi naggaganito si DOHC. Particular kong inaabangan ung mga topic na may kinalaman sa health at training nating mga cyclist. 2nd time to watch this video anyway😂
@eduardojrorcullo4 ай бұрын
Wow si doch nag blog ulit ,thank you doc sa upload ninyo God Bless🙏👍🙏
@aivannieybanez70714 ай бұрын
Yeeey! New vlog! ❤
@jayrontorre4 ай бұрын
Yown salamat master 😊
@jamesasher78814 ай бұрын
Yown! Salamat dohc!
@jeksantos79694 ай бұрын
Isang karangalan po na makasama sa kapehan session... thank you po dohc
@DaddyPixReels4 ай бұрын
Namiss ko tong kapihan session mo Dohc! more power!
@antonpastor79634 ай бұрын
Ayun oh may bago naman ha ha ride safe doch❤❤
@paul66.64 ай бұрын
Nice, RS Palagi. di ko gets bakit madaming haters yung may dalang sasakyan? wala namang masama dun.
@melportillo25174 ай бұрын
Yon, watching 🚴💪👍🙏ingat lagi
@SiklistangMataba4 ай бұрын
Very informarive episode mga Master! Salamat!! 👌
@enanflores11072 ай бұрын
salamat dohc sa pag recognize ng question ko...
@yammi70854 ай бұрын
sakto kakauwi lang from univ. thx doc and team apol, ride safe!
@ryanibabao18164 ай бұрын
yown... my kapehan session nmn c dohc ride always safe po dohc.... godbless po always🙏👊👍
@AudiThePug4 ай бұрын
Salamat Dohc!
@christophergalang85704 ай бұрын
Yesssss!!!!! Namiss ko toh Ian how & Dohc!!!!!!
@merciditoabecia73952 ай бұрын
Nice episode Doc. Ang sarap mag bike🚵♂️🚴
@yham474 ай бұрын
July na ulit si Charles. Laughtrip master Haha!
@cstrike1054 ай бұрын
Salamat at may ganito muli. Ayos din na kasama si Cycling Chef. Isama na rin dapat siya sa Team Apol. Dami ko natutunan regarding sa intensity ng cycling. Sa ahon for sure tataas ang heart rate mo. Hoping for more videos from Dohc.
@RcO06114 ай бұрын
Ayus!
@IcedCoffeeCrazy4 ай бұрын
Namiss ko to doc haha
@jhunsoriano70824 ай бұрын
Ayus 👍👍🚴🚴
@Jay-bv2xr4 ай бұрын
Pashoutout next kapehan sesh🤘🏾
@NivenPaul4 ай бұрын
USOK is back!
@MgaKaTwoLegs4 ай бұрын
Magandang hapon doc
@nathanielanecitoamores77454 ай бұрын
Thankyou po sa sagot..ayon na clear na po..hehehe
@aninipotloft80663 ай бұрын
nice job idol... doc... batman. chef... lagi ako nanonood nag mag vlog mo at kay idol IAN... sarap mag bike ka potpot na ilang ang baka master hahahah
@norbertotrias68524 ай бұрын
Iba na kulay ni Sir Ian
@b.areyes57114 ай бұрын
2 reason kaya ako nag cleats, Safety - andaming beses nang dumudulas sandals ko sa pedal at yung pangalawa, nainggit sa kasama na bilog na bilog yung sipa
@hulyomtrenta67404 ай бұрын
Saktong sakto ang kopi break.
@trooperV4 ай бұрын
Ko ting konti na lang mabubuo na ulit team APOL at may dagdag na mga master.
@astrophelvelezj.r.38554 ай бұрын
Soooo yuuun
@goriotv20234 ай бұрын
eto na lang papanoorin ko. HIndi paulit ulit ng location. Nakakasawa na!
@khiem71153 ай бұрын
For the next kapihan session sana... Balak ko mag Rigid Fork sa mtb, tutugma po kaya ang 27.5 x 2.35 na gulong?
@harveypagtalunan74764 ай бұрын
Si USOK kalmado lang pero MAMAW yan sa BIKE..🚴🚴
@monzaitv344 ай бұрын
..For next kapihan session Doch.. ask lng regarding sa pagba-bike ni misis, nakakababa po ba ng matres ng babae ang pagba-bike? salamat po sa sagot ❤ RS RS! woot woot 🚴💨💨💨
@markgilbona12624 ай бұрын
dhoc next kapihan.. lagi nalang aq napuputalan ng kadena.. ano ba maganda na budget quality
@RonnelTactac-xt7ym3 ай бұрын
Para sa next kapihan session. Dohc, totoo bang nakakahina ng buto pag pagbibisikleta lang ang exercise na ginagawa mo?
@ortizluis283 ай бұрын
Pang sunday kapihan session dohc! kelan mag audax or ultra gravel si charles?
@lourdesgracegarde91324 ай бұрын
🚲🚲🚲🚲🚲
@ANONYMOUS-xq3sl4 ай бұрын
NEW SUBSCRIBER HERE
@vinsmokemiggy3 ай бұрын
Kapihan session time. meron ako mtb 27.5 S. Parang gusto ko bumili ng Gravel bike dahil sa mga nakita ko nuong ultra gravel , ano ba dapat ko iconsider? Ano bagay na size sakin saka kung 2x ba o 3x? Saka ano mare recommend nyo na budget gravel. TY. team apol #1
@CrimedPlayed4 ай бұрын
kelan ulit long ride nyo ng team apol master?🙌
@ratubigan68984 ай бұрын
member nyo na din team apol si cycling chef para may taga luto sa long ride.👨🍳😂
@peppemotto17923 ай бұрын
tanong master para kay Sir Ronnie, sumabit na ba yung kapa nya pag nakabatman costume sya. Concern lang po pag nakikita ko kasi sumasayad minsan sa gulong nya ung kapa.
@bongsuaverdez96242 ай бұрын
para kay Chales... pano mo napagsasabay ang pagbbike at pagbabanda? kamusta ang banda mong Faspitch? ✌
@usoksmoke94094 ай бұрын
Blinkers
@markevia4 ай бұрын
Katanungan po kelan kyo ma bubuo at mag bibicol ride..❤❤❤
@CyclistRonald4 ай бұрын
Salamat Isa nanamang informative na video Dohc! Tanong lang, worth it ba bumili nung smart trainer? meron kasi akong trainer pero yung mumurahin lang, nagagaanan na ako padyakan, pero na hiHIT ko naman yung zone 2 - 5 ko base sa heart rate monitor ko. Nagiisip lang ako kung need ko na bumili ng smart trainer. di din kasi biro ang price. hahaha!
@MekanikoMartilyo4 ай бұрын
Kung gusto mo ng structured training master tulad ng mga VO2 max sessions, HIIT, o kaya steady states sulit yang smart trainer. Pero maliban kasi diyan may mga subscription pa sa apps yan tulad ng trainerroad, zwift, join.
@zacpgtv4 ай бұрын
Very Nice Doc.. Hinge sana ako advice para sa carmona to matnog dis holy week... hoping your positive response.. master salamat 😊
@MekanikoMartilyo4 ай бұрын
Paghandaan ng ensayo master at kundisyon ng bike. Saka mag hydrate ng maganda sa biyahe at mainit. Light packing din
@zacpgtv4 ай бұрын
@@MekanikoMartilyo thank you very much master 😊🗻🚴
@Lacosagt4 ай бұрын
Si Usok tahimik lang
@jayatienza62133 ай бұрын
Dohc naiibsan ba ang saddle sore during long ride like 200 plus kilometers na ang byahe. May solusyon ba para mabawasan ang sakit? Salamat sa sagot.
@MekanikoMartilyo3 ай бұрын
Pwede master sanayan yan e. Or mataas masyado yung saddle height mo o kaya di husto sayo yung saddle mo
@ramonalcazaren4 ай бұрын
malakas si Glenn Labung? @Mekaniko Martilyo?
@MekanikoMartilyo4 ай бұрын
Yis!!
@iamkalel174 ай бұрын
si Usok OP 😂😂😂 wala sya paki sa sinasabi bsta sya mamaw mode lagi sa ride 😂😂
@andrianlegs4 ай бұрын
Ok lang magpinagbabawal na teknik si master ian. dina-dialysis na yung tao.
@rexanaya30414 ай бұрын
Dohc.. yung mga nagmulti day ride na lagi may backpack na lagi basa ang likod, masama po ba yun sa baga/health? Mabalos po dohc
@MekanikoMartilyo4 ай бұрын
Wala namang kaso master kung kayang dalin sa biyahe. Maigi yung may singawan ng pawis sa likod
@rexanaya30414 ай бұрын
@@MekanikoMartilyo mabalos po manoy..
@JOHNGIBS3 ай бұрын
DOC BAKIT HINDI KA TUMATABA EH MAGANDA LAGI KAIN MO🤔
@MekanikoMartilyo3 ай бұрын
Regular exercise lang master at bawas ng mga processed foods
@bmp124 ай бұрын
Nalito na mga viewers kung ano basehan ng zones. Yung isa sabi sa power meter or RPE. Si mekaniko naman sabi galing sa HR. Ano ba talaga mga kuya?? 😂
@MekanikoMartilyo4 ай бұрын
Depends kasi master sa pakiramdam ng katawan e. May araw kasi na ganadong ganado ka tapos tugma yung sipa mo sa heart rate zone, may araw naman na tamad ka at laspag ka agad sa katapat na zone.
@bmp124 ай бұрын
@@MekanikoMartilyoang pinag uusapan kung ano basehan ng Z2 training. Magkaibang data source ang pinayo nyo ni bigote. Sa kanya PM based. Yung sayo HR based. Naka PM ka diba? Pakita mo sa viewers mo kaibahan ng Power Z2 at HR Z2. Post mo data mo galing sa Connect o Strava.
@kennano27324 ай бұрын
Power > Heart rate > Rate of perceived excertion
@user-bb2wf2ev7e4 ай бұрын
Eto nman ...parang nagbbike...kamote rider ka eh...chauvinistic mind....😂
@johnpersona6384 ай бұрын
@@bmp12ang Z2 kasi ay pwedeng makuha based sa heart rate, power meter at rate of perceived exertion (rpe). Yan ho ang pinakamadaling explanation. Kaya lang naman sinasama ang RPE dahil karamihan sa ating mga cyclist ay walang power meter o heart rate.
@LaurenceCampos4 ай бұрын
USOK??ANONG ZONE3x.. TARA BIKE NAH HEHEHE!! Joke lang!!!