‘이렇게 걸으면' 많이 걸을수록 무릎이 더 아픕니다! 나쁜 걸음걸이 교정 시리즈 3탄! 송영민의 바른자세만들기

[@굿라이프]

‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다

[@정영숙-f2c]

😂😂😂😂😂도움이 많이 됬습니다..

[@jusihyung8044]

송영민선생님 저는 뇌성마비로 무릎강직만 없을면 걷을수 있는데 무릎강직에 관해서 방송부탁해요

[@madongdo4810]

레그익스텐션 해도 되죠?ㅎㅎ

[@user-eb2gw9ld7t]

감사합니다 좋은정보 굿~~

[@크와왕-c5f]

4:30 이거 하면 전경골근이 늘어나나요? 너무 타이트해요ㅠ

[@mjin6614]

감사합니다

[@SongYoungmin]

감사합니다.

[@포푸리부니]

현재무릅통증이 있는데도 가르쳐주신운동 해도되는건가요?

[@SongYoungmin]

네 그럼요!

[@suesue141]

무릎 펴려고 너무 펴다가 백니되서 잘때랑 앉았다 일어날때 오금이 아픈데 이거하면 좋아지나요 병원가도 답이 없었는데 정말 필요한 영상들 너무 감사합니다

[@SongYoungmin]

헬스클럽에 있는 knee exetension 또는 의자에 앉아 밴드 뒤에 걸고 무릎 펴기 운동만 잘해도 많이 좋아집니다.

[@윤혜숙-n9f]

🎉 정말 귀하고 좋은 운동법 감사합니다 꼭 필요한 운동법을 ~ 믿음직하고 신뢰가 됩니다 감사합니다 행복하세요 늘

[@윤혜숙-n9f]

참 ㅡ다리가 돌아가며 걷는 이유가 무릎 과신전과 관계가 있음을 알게 되어 감사합니다 무릎과신전에 혹시 벨트없이 생활 속에 할 수 있는 운동도 영상 부탁드립니다

[@SongYoungmin]

귀하신 구독자 분들의 건강을 생각해서 더 노력하겠습니다.

[@안선희-x9l]

❤정말 귀한 영상 감사드려요~~~❤ 축복합니다~~~

[@굿라이프]

감사합니다💜 굿라이프와 함께 건강하세요😊

[@SongYoungmin]

영상 시청해주셔서 감사합니다.

[@jk1299]

이런 자세로 걷는 분들 종종 봤습니다. 상세히 알려주셔서 감사합니다.

[@SongYoungmin]

제가 무릎이 다 펴지지 않아 표현이 미숙한데 실제로 많이 관찰되는 걸음입니다.

[@토마토-p6e]

항상 감사 드립니다 ~~^^

[@SongYoungmin]

감사합니다. 토마토님!

[@생금강]

허리수술후.왼쪽허벅지.무릎.가느러지면서.걸을때.옆으로.구부러져요.발목도힘없어요.수술한지3년.되였습니다

[@SongYoungmin]

대둔근, 중둔근, 대퇴사두근, 종아리근육 이렇게 큰 하체 근육을 순서대로 운동해보세요.

[@ccoccosong3284]

덕분에 허리 스트레칭이랑 따라서 운동합니당 하체근력 키우기 정말 중요한 운동 따라 하겠습니다 감사합니당 🤗💜💜

[@SongYoungmin]

감사합니다.

[@오영도-n7n]

안녕하세요 바른자세 전문가이신 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏 무릎 과신전 걸음이라고 해서 어떻게 걷는 것인지 몰랐는데 직접 보여주시니까 와닿았어요. 무릎 과신전 걸음걸이로 걷는 분들께 많이 도움되겠어요. 바르게 걷는 것이 우리 몸 곳곳의 협조라 가능하다는 것을 느끼게 되네요. 고맙습니다 🙏 💗

[@SongYoungmin]

이가 없으면 잇몸으로 산다는 표현처럼 근력이 부족하면 관절이 보완하려고 펴는 경향이 생깁니다. 이게 나중에 무릎 통증을 유발하고요.

[@오영도-n7n]

@@SongYoungmin 그렇더라구요 정알. 굿라이프에서 소장님 만나서 매주 도움 받고 있어서 감사해요 소장님.🙏💗

[@GRIEZMOON]

후방십자인대 보존치료중 허벅지 근육이 다 빠져서 저도모르게 과신전 걷기 중이었네요 오늘부터 운동 따라할 수 있는 동작 따라할게요 과신전해서 걸을 때 연골판 통증 느껴졌는데 이걸로 파열되진 않았겠죠 ㅜ?

[@굿라이프]

질환이 있는 상태셨기 때문에 정확한 것은 검사를 해보셔야 알 수 있지만, 일반적으로는 과신전으로 인한 통증은 오금근 같은 근육의 문제일 수 있습니다.

[@markthackeray9408]

발목 스트레칭 자세 자체가 관절염 환자가 하기 어려운 자세 같습니다

[@user-yi8by6pk9i]

걷기등산이 무릎이 아파 집에서 이클립스 30분 등산가방에 3키로 매고 합니다 그런데 몸의 중심 다리 힘은 좋아진듯 한데 발바닥 한쪽이 즉 쌔끼 발가락쪽으로 다리가 자꾸 기울어져요 등산 걷기 1시간씩 하면 그런증상이 없는데 좀 걷지 못한날은 한쪽 발목 까지 멋대로 돌아가서 바닥에 착지가 안되고 어떤때는 쌔끼 발바닥쪽 바닥으로 자꾸 기울어집니다 즉 발바닥 전체가 지면에 안 닿아요 걸을때요 나이는 60이 안되었어요 무슨 근력이 제일 문제인가요

[@산발마녀]

엉덩이근육을 키워보세요 인터넷에 찾아 보세요^^

[@생금강]

발.뒤축들기20번.누워서.엉덩이들기.옆으로누워서.한.다리드리..앉아다일어나기.모든운동20번씩.해보셰요.근육이.인츰.생겨요

[@SongYoungmin]

말씀하신 내용으로는 단서가 부족한 편인데 근력은 근육 자체 문제이기도 하고 신경의 문제이기도 합니다. 혹시 모르니 의학적인 진단을 받아보시길 권해드립니다. 근육 약화라면 운동으로 해결되겠지만 신경 문제라면 허리디스크와 같은 문제 일수도 있습니다. 근본적인 원인을 아는 것이 무엇보다 중요합니다.