'이렇게' 먹고 생활하면 젊게 활력 넘치게 100세 장수 할 수 있다![식사가 잘못됐습니다]/오디오북,책리뷰,책읽어주는남자,건강정보,장수,노화,활력,식사법

[@수선화-o3g]

70 대후반 이라 아프지 않게 살다갔음 한답니다 오늘도감사히 잘들었답니다 🤗

[@minamibook]

늘 건강하시길🙏🙏🙏

[@angelslee3100]

¹ㅖ¹0ㅐ ㅏ

[@비욘세-z5j]

나이가 들수록 "뇌"의 움직임과 일상 생활의 패턴이 좀 더 똑똑하고, 현명하게 생활 하는것에~~ 초점을 맞춰 생활 하는것이 중요한것 같네요. 현명한 "삶"을 살아갈수 있게 좋은 정보 넘 감사합니다. 항상 노력 해야 겠습니다. 🙏💙🩷🧡

[@김계옥-o6g]

지금이 좋아요 아들딸 다 편하고 건강도 괜찮아요 건강식을 애써서 즐기고요 생각도 남편 하고 잘 지내요 그래서 아주 오랫동안 손주들이 잘 성장해서 제자리 할때 까지 선생님 말씀 많이 공감 합니다 ❤😅🎉

[@minamibook]

고맙습니다! 늘 언제나 건강하고 행복하세요!!!!

[@박영유-u3w]

​@@minamibookl

[@정수진-f6r5t]

이제부터라도.잘지키면서 건강하게. 노년을 보내려합니다 바른식사법을 잘챙기면서 또 운동도 열심히 하며 하루하루 잘보내겠읍니다 잘보내겠읍니다

[@minamibook]

화이팅입니다! 늘 건강하세요!!

[@혜수홍]

고맙고 감사드립니다.

[@minamibook]

저도 감사드립니다🥰🙏늘건강하세요!

[@부토리-b2o]

다른 채널에서 들은 책인데 쌤이 읽어주니 듣기에 더 좋아요. 50대 들어서면서 건강관련 책을 많이 듣는데 사회생활을 하다보니 알면서도 실천이 어렵네요. 😂 늘 유익한 책 낭독해 주셔서 감사드립니다.😊😊😊

[@minamibook]

저도 막상실천하기가 힘드네요ㅠㅠ 화이팅🥰🥰

[@난초-s7g]

건강하게 사는 정보 감사함니다 건강하고 행복하세요

[@minamibook]

고맙습니다 늘 건강 행복 가득하세요🥰🥰

[@ockjabauer9373]

좋은조언 실천 하도록 노력해서..감사합니다

[@minamibook]

들어주셔서 감사합니다!

[@정정희-e3o]

장수하는비결 알려줘서 감사합니다

[@minamibook]

들어주셔서감사드립니다🥰

[@chunseokseong7412]

감사합니다. 건강 정보..많이 배워갑니다. 양보다도 질적인 삶을 살수있을 것 같습니다. 부지런히 움직이며 먹는것도 배운대로 잘 칮아 먹으며 건강검진 또한 참고합니다...수고하셨습니다.~^^ 감사합니다.

[@minamibook]

언제나 건강한 하루 되시기바랍니다🥰🙏🙏

[@윤여옥-k8n]

최고선샛님❤❤❤❤❤

[@minamibook]

고맙습니다🥰🥰

[@김금숙-p5o]

몰랐던 정보정말많이배웠습니다 감사합니다

[@minamibook]

도움이 되셨다니 다행입니다^^

[@최계화-u2m]

좋은 정보 감사 합니다. 일년내내 쥐눈이콩과 서리태나 백태를 먹고 있답니다. 오래 살지 않아도 사는 동안 아픈곳 없이 살다가 잠자듯 가길 바라고 살아갑니다. 절실하게 원하면 이루어 진다는 기도문을 새기면서. ❤❤❤😅

[@minamibook]

콩이 큰 도움이될거에요! 언제나 건강한 하루 되세요🙏🙏🙏

[@최남석-y6e]

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[@eunjang7502]

좋은글감사하니다

[@seongpilkim5291]

감사드립니다 🎉🎉🎉

[@장인호-u4e]

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[@lincoln_kang]

장수건강법 지키도록 해보곘습니다.감사하구요.구독 좋아요 꾹 학고 갑니다.

[@minamibook]

구독좋아요 감사드립니다🥰

[@김영근-s2y]

❤장수하세요. 조흔글.일거주셔서감사.합니다.아멘❤

[@minamibook]

잘들어주셔서 감사합니다!!

[@현칠이]

감사합니다 ❤

[@minamibook]

저도 감사해요🥰

[@최정숙-v8z]

선생님 건강관리에 관한 정보 알려주셔서 대단히 감사합니다 저도 매일 영양식법을 실행하고 있어 건강이 궨찮아요😊

[@minamibook]

다행입니다 늘 건강한 하루 보내세요!!

[@허화자-h5w]

좋은 정보 감사합니다

[@minamibook]

저도 감사합니다🥰🙏

[@하나님찬양-y6o]

잘듣고 있습니다. 그리고 구독 좋아요 꾹

[@minamibook]

구독 좋아요 넘 감사드립니다^^!

[@이백냥]

100 찍는 경우는 일단 집안 내력으로 장수유전자가 있어야하고 식탐이 없고 근손실은 잘먹고 운동 열심히해도 늙으면 피할 수 없으니 항상 조심하고 다 필요없고 정신 건강이 젤중요하다 스트레스에 정신이 피폐하면 뇌가 신경을 지배하지 못해 각종 퇴행성 신경질환이 서서히 오게되고 장수는 절대 불가능하다

[@minamibook]

들어주셔서 감사합니다🥰🙏

[@윤서예-f2w]

선생님좋은정보 감사합니다 너무나 좋은정보네요 건강하세요

[@minamibook]

늘건강하세요🥰🙏🙏

[@okjunmoon3713]

당근과 사과 쥬스 콩밥 야채 골고루 먹고 효능에 놀라며 살고있어요 감사합니다 🎉🎉

[@minamibook]

당근과 사과쥬스 콩밥 !! 들어주셔서 감사드려요🙏🙏

[@뒷동산-j5w]

네 님의 조언이 도움될거 같네요

[@양미경-z2s]

콩을싫어해서두부만먹었는데~~ 콩을먹어야겠다는마음으로두유제조기사서매일콩두유해서마시고있는데정말맛있어요 옛날콩물맛이어요 감사합니다

[@minamibook]

좋은정보 감사합니다🥰🥰

[@손자병법-y9s]

오늘 처음들었는데 유익한 내용이 많아 잘들었습니다 최대한 실천하려고요 구독 좋아요꾹 ❤ (프리미엄사용자임)

[@minamibook]

구독까지 감사드려요🥰🙏🙏

[@허화자-h5w]

수고하셨습니다

[@minamibook]

🥰🥰🥰

[@현화김-s6f]

좋은 정보 감사드림니다🎉🎉

[@minamibook]

들어주셔서 감사합니다🙏🙏🙏

[@권킹수]

인간의생명은신의은총과본인의순수한인생사리에있다고본다 과욕을버리고 순리를따르는것이다

[@minamibook]

들어주셔서 감사드립니다!

[@윤여옥-k8n]

감사해요

[@minamibook]

들어주셔서 감사해요🥰

[@인아파라]

좋은정보 감사합니다

[@minamibook]

들어주셔서 감사드립니다🥰🙏

[@손애숙-i9n]

소중한정보 너무감사합니다

[@minamibook]

저도 감사드립니다🥰🙏🐉

[@다주갑안]

대다수 실천하고 있는데 저녁에 잦은 음주와 식탐을 조절하기가 어렵네요. 지금은 고혈압도 생기고 허리 건강도 안좋으니 돌이킬수 없으니 어찌 살아가야 할까 걱정입니다.

[@minamibook]

잦은 음주와 식탐... ㅠ 저도요 어떻게든 그 환경을 만들지 않는게 중요하다고 합니다. 나의 통제력을 믿으면 안된다고 하네요

[@임헌국-j2t]

" 관세음보살 본심미묘 육자대명왕진언 옴마니반메훔 옴마니반메훔 옴마니반메훔 옴마니반메훔 옴마니반메훔 옴마니반메훔 옴마니반메훔 옴마니반메훔 옴마니반메훔 옴마니반메훔 !!! "

[@김영근-s2y]

저는90'세입니다.저는.음악을계속.즐겁게.듭니다.내마음을.계속즐겁게합니다.음식은적게.계속즐겁게.먹는다시간은

[@minamibook]

음악도 좋군요 들어주셔서 고맙습니다🥰

[@moongciomi]

백세는 산다지만 두어머니를보니까 시골서살으셔서 부지런하시고 사셨지만 십오년정도는 아프시구 다리수술하시구 이십년정도는 본인이사는게아니라 아픔으로사신거갇고 소식해셨던 생각나구 고기를 끼니때마다사솄어요

[@minamibook]

그렇군요.... 소식은 참 중요한 것 같습니다. 들어주셔서 고맙습니다!

[@아이보리-m1d]

나도 그렇게 100세가 되기 원합니다

[@minamibook]

그렇게 되실겁니다!!👍👍👍

[@YoungheeKLee]

우리가 마음대로 되는것이 알마나 있을까??? 그저 주님께 맡기고 기도합시다.

[@minamibook]

그러게나말입니다🙏🙏🙏들어주셔서 감사드려요🥰

[@cholpak6836]

이세상 모든일은 기도가~~

[@성언강-t7u]

감사.감사.감사.함니다. 국가원로

[@minamibook]

감사감사드림니다🥰🐉🙏

[@김영근-s2y]

❤예수님계속믿고.성령의인도로먹는다.장수비결❤

[@박세문-j7y]

감사하며 사랑합나다🙆

[@minamibook]

늘 감사합니다🙏🥰

[@최정남-l8q]

ㅋᆢ좋아요

[@minamibook]

고맙습니다!

[@저격수-u8l]

80세 넘어까지 주식투자해도 되나요?❤

[@minamibook]

그러게요!!? 많이들 하실까요?? 저도 궁금합니다 ..ㅎ

[@김창우-t2v]

심심풀이로? 긴장감 주기위해서?

[@minamibook]

@@김창우-t2v 그렇군요! 적당한 긴장감을 줄 수도 있겠습니다~!

[@JinNo-v5u]

주식 하시는 중에 저세상 가셔야조

[@대기만성-w2x]

워런버핏은 94세지만 지금도 주식투자하고 있고 일본주식의 신이라 불린 고레가와긴죠도 94세까지주식투자하다 돌아가셨고 이번에 돌아가신 찰리멍거도 98세까지하다가 얼마전에 돌아가셨어요

[@유순득-h7r]

좋아요😂❤

[@minamibook]

고맙습니다^^!!

[@난신이다-i2h]

징그럽게 오래사는게그리좋으냐 ? 사랑하는 자식배우자 손주들이 죽어가는걸 보는게 그렇게 좋아 ? 건강히 아프지않게 잘살다 다른사람한테 피해주지않게 깨끗히죽는게 중요하지‥

[@minamibook]

네..어떻게 죽는가도..정말 중요한것같습니다 🙏🙏

[@kjssky2409]

건강하게 오래 사는것을 말하고있다 오해하지말길,,,

[@이성우-l2y]

인생은 70세만 살아도 만족해야 한다

[@창근김-k7s]

건강하게고 아프지않고 오래살기 ᆢ 여이땡 ᆢ ᆢ😮😮😮

[@past-4041]

❤❤

[@minamibook]

들어주셔서 감사해요~!!

[@past-4041]

I'm trying to learn the Korean language, so sometimes I listen to the Korean language. I hope one day I can understand what you're saying without the need for a translator. I really hope so. Thank you. Keep it up.

[@ssankwon9871]

Well Begun Is Half Done. 😆😅😂🤣🤣🤣ㅡ💕💓❣

[@오서정-k3e]

물론 좋은 음식과 운동으로 좀 더 오랫동안 사는 것이 나쁠것 없으나,일찍 죽는것도 그리 나쁠것은 없는 것이다. 왜냐고? 시간은 생물체 누구에게나 쏜 화살처럼 빠르며, 그 쏜살같은 시간이 지나고 보면 즉시 모든것이 아득한 찰나 였다는 사실을 알게 된다. 또,인간 영혼은 불멸하는 것으로서 이 생을 마친 후, 본향인 영계로 돌아가 충분히 쉬었다가 다시 부족한 배움을 행하기 위하여 이 물질계로 돌아오고 있다. 즉, 윤회를 하고 있는 것이다. 그러므로, 120년 이라는 비교적 긴 시간을 살다가는 것과 60년 이라는 짧은 시간을 살다가는 것의 차이는 지나고 나면 모두가 찰나이며 별다를 것 없다. 그러므로,얼마간의 시간을 물질계에서 머물다 떠나는가..하는 데에 촛점을 두지는 않아야 하며 다만, 주어진 시간동안 "무엇을 할 것인가?" 하는 데에 주안점을 두어야 한다. 생은 의미가 없이는 10억년을 산들 어떠한 가치도 없는 것이기 때문이다.

[@minamibook]

좋은 말씀 감사합니다!!

[@은경박-l8j]

맞습니다 죽음이 끝인줄알고 죽지않으려 아둥바둥하지요 환생한다는걸 모르고요 죽음학에 대해 누구나 꼭 공부를 해야합니다 누구나 피할수없는게 죽음이니까요 그래야 삶이 무엇인지 존재하는것이 무엇인지 영혼은 불멸이라는걸 안다면 죽지않으려 아둥바둥하지 않겟지요

[@jinboklee4033]

다같이 100세를 살면 바로 아래세대는 소멸의 세대입니다.. 너무 오래사는것은 불행의 씨앗

[@minamibook]

들어주셔서 감사드립니다!

[@유성자-g3p]

사람에 명은 하늘에 달려있다는 인명은 재천이다라는 옛말이다 수명이 연장되었으니 관리 잘해서 하늘이 부르는 날까지 살다가면됩니다

[@minamibook]

좋은말씀 감사합니다🙏🙏

[@엘리샤벳-m6x]

김삿갓

[@성언강-t7u]

자주잃겠읍니다. 원로

[@minamibook]

고맙습니다🥰🙏

[@트리오-l1h]

7십된 사람입니다. 지난5십년동안 병원을 내집처럼 다녔지만 의사의 성이도 중요하더군요.애기때앓은 수두바이러스을 50년끌어온 의사에 환멸을, 느끼는 말년이 운없는 운명이 되기도 합니다. 믿는 의사에 의해 운명이 좌우한다는 경험이 되기도 하지만 운명이란 연습이없습니다.

[@minamibook]

운명에는 연습이 없다.... 명심하겠습니다~!

[@hwadams65]

장수는 유전이여 비결없어

[@minamibook]

들어주셔서 고맙습니다🥰🙏

[@jasmin5437]

첫째 장수 유전자를 지니고 태어나야 하고 운동애 섭식까지 잘하면 금상첨화다.

[@minamibook]

고맙습니다🙏

[@클리어-x6e]

100세되니 독자석이여서 더살고싶다고 그냥 오래살고 싶은 인간의 욕심이지 아무이유없고 오래살고 싶은거

[@minamibook]

그쵸 생존은 본능이지요…🙏🙏

[@MS-em5zv]

규칙적인 생활 잘하면 오던병도 달아납니다 검사검사하시지 마세요 순리대로 살면됩니다

[@minamibook]

조언감사드립니다🥰🙏🥰🙏

[@이천재-l6w]

인간도. 세월. 변하듣이. 변화. 속에. 사는건 사실. 이지만. 자연에. 맞기며. 자연. 타라 사는거다. 늙음은. 늙음. 답게 늙어야. 한다 주제 파악좀. 하며. 살며 능력대로 사는거다. 남. 비하하지 말라 세상은. 공평. 하지 안은거다😂

[@minamibook]

좋은말씀 감사합니다🥰🥇

[@kinsoyun8107]

150살은 살아야 인간이지

[@minamibook]

들어주셔서 감사합니다!^^

[@myongkim7664]

미쳤다 150살.

[@정대식-d7d]

장수는 건강해도 죄악일터 의미없을 부질없을 롱런 아니 올시다. 고목에는 벌나비도 외면 당하는 생활이 아닌 단순 생존이야 삶의 최고에 악 !!

[@정대식-d7d]

기계도 노화되면 폐품이 되듯 인간역시 예외없을 고장나고 통증에 시달리고 고립되고 말임세 .

[@minamibook]

들어주셔서 감사합니다🙏🙏🙏