肉體控制情緒！教你對抗低潮走向高峰【命運設計系#31】命理大師 簡少年

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/ @iletyou888
#低潮 #負面情緒 #簡少年
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[@corw002]

系主任推薦的好習慣 : 早睡早起，早上散步，慢慢呼吸，多喝溫水，整理環境，洗熱水澡。 先讓生活節奏減緩，冷靜下來後，腦子清晰，便會找到突破的可能性！

[@許小娟-l6j]

♥️把廁所打掃乾淨也會帶來好運。

[@starnora2673]

睡覺真的很有效，即便是睡一下(因為身體撐不住/就算不想睡也是會不小心睡著)，醒來後的心情跟思緒都會比較平復。所以有時候很難過或焦慮.....我都會先躺平...反正今天再怎麼焦慮難過也解決不了問題，而且很耗心力/腦力，不如等隔天睡醒/儲備能量再繼續煩惱🥸....

[@plkmkmc3e40]

米土XD 雖然不是次次有用

[@滿福順利]

可是，睡不著，吃了藥也睡不著，怎麼辦

[@ex724er]

低潮時候要做什麼 關鍵：放過自己，什麼都不要做 有點像是溺水，低潮時候越掙扎會沉得越深，所以要做的就是放輕鬆。 當真正放鬆的時候才能想清楚，為何會走到這一步以及現在究竟要做什麼、不做什麼 若在亞健康的狀況下一直解決問題，會讓自己很累(ex.沒有人在發燒時候去買房的) 決策品質低會讓生活更累 心魔只能自己來解，需要放下腳步，把心靜下來，周遭的人要給的是給自己溫暖 建議： 1.換個環境，從新開始，不容易觸景傷情 2.學習，透過知識不段成長 3.早睡早起(身體沒恢復，會降低自己的能量)，讓自己的身體好轉 4.運動，忘記過去的事

[@aphrodite8096]

這集真的..... 謝謝老師幫低潮的人說出心聲跟給了很多建議 痛苦是無法拿來比較的 心理肉體環環相扣 從肉體出發!!!!! 早睡早起 去運動 看書 喝熱水(咦難怪生理期 直男都會說喝熱水??XD) 不知道有沒有熱水廠商要找老師業配的?XDD

[@iletyou888]

濾水器？哈哈哈哈哈哈

[@aphrodite8096]

突然害怕下集的街頭訪問是 從面相看這個人一天會喝多少cc左右的水??

[@peichingPan]

@@iletyou888 設計可以恆溫的保溫加熱杯～設定自己喜歡的熱熱溫度就可以持續保持，隨時可以喝最舒服的熱水～不用怕燙口也不用一直試溫度呵呵呵

[@jiajiajiji]

@@peichingPan good idea! I love it!

[@李堃瑞]

老師講的早睡早起的方法，讓我想到多年前在一個心理學節目聽到的理論：人腦對事情開始反應的順序是 1.情緒 2.身體 3.認知。所以你跟低潮的人說明很多鼓勵的話其實用處不大，因為對方的腦袋知道，但是情緒跟身體還卡在前面。 所以節目裡面身心科醫師提出的解方是多去運動，讓身體的功能先回來，在告訴人生是會變好的才有用。

[@happyoom59]

簡少年說的方法，我都有自己嘗試過，覺得很有用，之前工作性質是輪班的工作，連續4個月的日夜顛倒，身體跟心裡都很累，離職後，轉了正常作息的工作，開始不斷學習新的領域，發現自己有很多不足的地方，想說在試試考一次研究所吧!，畢竟之前考了3年都沒有考上(再考之前主管就說過，考上也先不要去念)，但這次就心無旁鶩，也順利考上，碩班學習過程很辛苦，畢竟是工作9年後，再次全職念書，

[@leannalee4524]

加油！

[@chanhcha891]

我一次過三個月裡跟家人決裂 三年的情人分手 創業失敗。 花了一年多快兩年才走出來😂 真的心力交瘁,但是真的該開下一切,好好地愛一下自己慢慢重新來過

[@akasha2560]

我也差不多 哈哈哈哈 好好愛自己吧👍🏼至少我們還活著～

[@woody_w2121]

謝謝老師出這集，對現在的自己來說是一場及時雨～

[@sarahtu5244]

想到在前公司真的蠻可怕 時常加班 我家又住很遠（工作地點在北市 家裡住淡水郊區） 晚期回到家大概都晚上十二點（有時候工作帶回家做作到一兩點） 隔天六點起床（因為要洗澡） 那陣子真的很慘 工作生不出東西 然後情緒嚴重低落 常常被老闆數落 自我懷疑嚴重 睡眠嚴重不足 有點重度憂鬱 因為對所有事都沒興趣也常常覺得自己是廢物不想活 假日只想睡覺什麼都不想做 後來離開後休息一年也到新的公司 上下班時間正常 工作也正常發揮 過得開心太多 走過地獄現在真的是天堂

[@s8052003]

辛苦了 我跟你一樣 都是前一份工作很屎很操錢和假又少 工時還超長 老闆是自己的親戚 所以對我都很直接 換一份工作後 簡直海闊天空 然後我記得有一次出車禍還一直被老闆跟其他員工調侃 工作表現的很認真 老闆看不順眼還會故意刁我 後來我看開了直接跑掉 他們這麼厲害讓他們自己去做吧 哈哈

[@xiying3562]

就是溺水的感覺！很貼切⋯謝謝老師，真的是功德無量，您說出了很多人說不出的心聲❤️

[@iletyou888]

讚

[@sophiachou7882]

簡少年，你就是人間菩薩，這就是簡單的恢復身心健康的方法，而且不花錢，真棒。

[@iletyou888]

祝您幸福

[@chanmaggie9989]

人生不是享受也不是受苦，是不停學習～學習好好愛自己

[@iletyou888]

學習

[@hcc9534]

非常中肯

[@陳冠羽-g6j]

追了這麼多podcast跟影片，我從中得出的其中一個結論是建立循環。你會很慘是經過慘的循環累積而成的，富貴之人也是經過很久的循環積累出他好命的循環（富二代大概可以解釋成他父母跟祖輩幫他循環了很久吧⋯⋯）。 行善積德也是從你自己親自從無到有建立回饋的循環，你幫到人那麼會幫你的人也就有了理由有了機會回頭幫你。循環的概念是一直輪迴的就像一個圓，沒有起點沒有終點也每個點都是起點與終點，重點是循環存不存在。

[@iletyou888]

是的

[@花花-k8y]

睡覺真的有很多好處 每次心情不好跑去睡一覺就沒事了 還可以暫時登出這狗屁倒灶的人生ಥ_ಥ

[@iletyou888]

睡吧，夢裡什麼都有XD

[@junechang4671]

@@iletyou888 真的追趕搶跳都有，很累

[@羅惠蘭-l1h]

我還在喪親之痛的低潮….什麼都不想做了 好廢

[@124Kimchi]

前些年真的很低潮，換了一個新地方工作，然後調整自己的身體跟作息，早睡早起，果然變瘦運氣也越來越好😂

[@蕭庭-h2b]

睡一覺起來，真的很多事情想法都不一樣了，至少過了那最低潮！ 我就是一直在恐懼下，腎就壞掉了。 健康最重要，做任決定都不能犧牲自己的身體，因為那是一條不能回頭的路， 留住青山才有自由的人生，很多事…盡力後就看緣份了！

[@julia70760]

覺得這個影片真的很佛心～比我低潮時撥打的生命專線的接線員講得好太多了～謝謝老師

[@lover830519]

簡少年老師這支影片真的講的超級無敵好耶！👍👍👍👍👍 如果第一次看不懂的人，可以之後再看兩次三次，真的講的太太太好了😍 祝大家天天開心🥳

[@susuitable4367]

比起面相，我更喜歡聽簡老師「生命智慧」的分享，因為比較實用

[@ex724er]

我也喜歡少年這個系列

[@yolan08]

謝謝系主任，看完影片後似乎理解了些什麼，但也説不上來，只是心中有一般激動的感受。 感謝你的分享🙏🙏🙏

[@slonhuang]

身體的健康真的會影響心理、運勢!! 深有體會~ 30歲後，體能真的變差，起於長期久坐不運動、暴飲暴食，身體的潛能都被揮霍光了，做啥都沒力，也老是睡不好；後來開始養生、健身練肌耐力，辛苦過了1年後~ 回過頭來檢視，變化真是太大了~ 不再老是腰酸背痛、睡眠品質不良。

[@iletyou888]

健康！

[@不飘阿飘丶]

低潮的时候没有办法停下，很多人，很多事推着走。高潮的时候像有人拿着棍子带着你打怪兽，一般的时候像自己拿着棍子打怪兽，低潮就像有人拿着棍子推着你去打怪兽。

[@ally000905]

最近發生了很難過的事情。每次陷入低潮都會回來聽，有一種一語驚醒夢中人的感覺。

[@Diana-66666]

這集超棒的！！ 我要好好收藏起來 禍福相倚.. 這句話真的很有感👍 謝謝主任❤

[@李小芬-w9h]

總結系主任的一句話：找回真正做自己的正能量！💪

[@do_things_good]

分享另外的一些方法，聽阿法波的音樂和睡前點蠟燭其實也滿有用的哦！ 蠟燭是讓自己感覺到未來還是有光的！阿法波的音樂則是可以讓腦袋靜下來！

[@iletyou888]

棒

[@二哈-t2l]

講得太好了，謝謝簡少年，我覺得去做一些自己平常不太敢做的事，趁這個時間去做改變，也是可以的😀😀

[@beausin7886]

很喜歡少年老師這集💯，非常認同早睡早起養足身心健康。自己大概兩年前有發現這個習慣好處，就像馬斯洛需求理論最基本的是生理，最基本的需求得到滿足才有能力再去追求其它。

[@fenfenkao5452]

不要用力不要掙扎 放鬆讓自己浮起來 真是對我太重要了！ 低潮時我一直都想用力跳出來⋯

[@acwu3521]

這集的內容真的可以從少年的講述學習到他的經歷與體認 非常的清楚 很值得收藏的一集

[@藍色天空-q5h]

工作了十年 發現自己每天汲汲營營的生活,回首一望才發現 自己什麼都沒有 ,所以最近在轉換跑道 剛好看到這部影片 非常感謝

[@iletyou888]

永遠都不遲

[@juntomms2000]

身體不舒服 工作量大 同事找麻煩 家人精神上有問題跟給我無法休息的壓力

[@muimui-c1r]

第一次聽到這麼結構嚴密的理論，超強

[@瑞妮-l8d]

每次看到少年的影片都是乾貨滿滿 同時也覺得很療癒 新的一年希望你的頻道能更好 加油💪🏻💪🏻💪🏻

[@iletyou888]

幸福！

[@吉爾伯特]

謝謝老師 我也遇到自己的心魔 被卡住 感謝上天會讓我看到一些協助我改善的影片

[@zi7910]

正在低潮時看到這篇，立馬關燈早睡，謝謝少年老師

[@charlsepheng3196]

生活作息調好 生活起居環境保持乾淨 心靈保持淨 自然人就順利~

[@朱莉君-p6d]

謝謝老師，老師被算命耽誤的心理學大師😁

[@chloebabe1101]

這些年都沒有好好照顧自己，加上一連串事件，最終得痛症，也生心病了，身體失控了，不得不停下來休息。 由身心靈都極痛苦極疲倦到現在慢慢能睡能吃，學會放過自己。老師說的，我都很有感，早點睡和喝熱水，感覺自己會好一點，安心一點。

[@iletyou888]

放過自己

[@jackylee4153]

覺得煩躁的時候，來看老師的影片真的會比較有走出去的感覺

[@iletyou888]

讚讚

[@fish-nv9zn]

看完老師的影片我決定去睡覺了 🤣🤣🤣 （現在晚上9點半

[@iletyou888]

讚

[@waan3567]

謝謝老師分享這麼重要的知識給我們，真的功德無量！

[@MaryJane-jg1dw]

老師功德無量🙏🏻 每次遇到瓶頸恰巧您的影片就會出現 替我解惑

[@aj7628303]

低潮就是要來看簡少年的視頻阿~

[@iletyou888]

讚

[@ling5410]

看到這部影片覺得有點想哭呀！我好希望另一半可以懂你說的內容⋯⋯但是就算我播放這個影片，他還是繼續玩他的手遊。😢

[@vajrachou408]

我今年快50了，目前也在某種低潮中，你不要認為你的父母朋友配偶能夠理解你，低潮中只能靠自己放過自己，千萬不要投射別人應該全然得懂你，你如果這樣投射，會讓事情更壞。放過自己也放過別人

[@ivy8238]

一開始只是因為對命理有興趣，人在國外不常有相關資訊，但是多次看了又聽老師的影片，感覺老師很有深度，況且知識豐富，除了影片錄製的方式清楚明瞭，常常也以幽默的方式說明命理或是情緒還有很多很多心理或是像是玄學相關所有的知識。 真的非常感謝老師建立這個頻道以及跟大家分享經驗跟心靈成長。 另外也真心覺得想不開的人一定要來看這一集呀👍 謝謝老師，功德無量👍☺️希望大家都能越來越好，越來越順利。 繼續支持👏

[@iletyou888]

讚啦

[@陳jayi]

都沒人會給我擁抱，因為周邊的人都是不用擁抱來鼓勵別人😢只會打壓，講話會很苛薄，所以自己吸收情緒吧～😢

[@KeirainLA]

這集真的講得很好，從知識面或從肉體去解析人的狀態，身心靈交互影響而改變命運，很科學又很實用!

[@美美-e8p]

1.最近很低潮，又遇到一堆衰事，去行天宮拜拜+收驚，有比較好了 2.一直下雨下不停，心都憂鬱了，出發去有太陽的地方，心都開了

[@耳朵貓]

真的，但失業非常容易走不出去，沒收入，出門全是開銷。一出門就想著又要花錢了⋯想想算了！還是在家裡好了。惡性循環🔄

[@iletyou888]

先從看看書開始吧！

[@jeffreychern6451]

感謝您的分享🎉 勉勵自己做個能擁抱和鼓勵他人的人。

[@3561931]

說的真好，這樣的想法沒人講啊，但我一直認為確實是這樣，卻沒有人認同我，您真是講中人心✨

[@bmw6808]

謝謝簡老師，第一次有人說的話觸碰的我的心靈

[@murasakimao]

人生遊戲就是要一直打怪練等🥲大概只有涅槃才能脫離這個伺服器🤣🤣🤣

[@vajrachou408]

涅槃是好東西，惟智慧之士才能知道這個好處

[@vajrachou408]

真的好想要涅槃阿

[@不會唸堃可以叫我方方]

推薦簡少年why we sleep 伯克利大學心理學教授的書剛好給了您這部影片有更多的科學驗證

[@davidsou8329]

謝謝老師，如老師所說，我已經走出了低潮，就是老師說的方法。走出低潮五天才看到老師說的話，這就證明自己的做法是正確的。

[@iletyou888]

讚

[@pawbless6892]

没有人一直都在high note, 人生都是有高有低，有挑战，英国皇妃都得癌，谁都有这个那个坎要过，对别人对自己都宽容一点。

[@浣熊-d3y]

難怪大家都說女生訴苦只要傾聽和陪伴就好 比較能理解為什麼了 🤣 🤣

[@sallywang0055]

簡老師您好： 你這麼年輕，你怎麼就說中了我們進入不惑之年內心的無力感，真的像溺水，真的很想徹底休息，可是又還沒到退休年齡，每天做的，都不見有希望和進步，也不是懶惰，是感覺體力漸衰，能做的事越來越少，越來越困難……謝謝您，只要有人能體會這種心情就好。

[@sallywang0055]

還有，有時候為什麼會有一種心態是，想要用很激烈的手段去走出低谷，離婚或離家出走或翻臉，玉石俱焚，為什麼？

[@iletyou888]

心不清靜

[@zhenxinqi]

多喝熱水 腎變好🤤❤️😍感謝分享~

[@sophiang8952]

我感激我的低潮期讓我重新再找回了自我，要是低潮從未發生我還是那個只為了別人期望而活的喪屍

[@vincentlin757]

老師，謝謝你給了我一個很好幫忙別人的方向

[@iletyou888]

讚

[@gccco]

老師謝謝你分享的這些觀點，我覺得自己很幸運，這幾天腦子裡的一些疑惑都剛好是透過老師的頻道或是老師在其他地方出沒時得到解答～謝謝！很受用。

[@iletyou888]

讚

[@陳冠廷-h1d]

開始喝熱水

[@iletyou888]

喝

[@mollychang62]

感覺我焦慮但不能看書，因為看書會更焦慮😂 我是因為寫論文一直卡關，教授也很嚴格，我們同屆的同學都還沒有人畢業，同屆的同學11個人也休學了5個人了。 已經碩三了，大學同學出去工作一陣子年終獎金都已經領不少了，感覺和他們生活層次差了很多😢，很想出去上班，爸媽也一直催我趕緊出去賺錢，但同時父母也給我壓力期望我能畢業再去賺錢，都念到碩三，自己也很不甘心如果真的沒辦法畢業怎麼辦，一定會被家族的人酸言酸語（我哥就是讀到碩三沒畢業，所以家人對我期望都很高），每天都在低潮也常常睡覺逃避現實，感覺蠻糟糕的😢😢

[@do_things_good]

去運動吧！讓你的身體動起來，搞不好腦袋就有靈感了，就算沒有靈感，也會因為運動之後睡個好覺，就能夠靜下心來寫論文了！ By剛寫完論文的人給你的加油

[@mollychang62]

@@do_things_good 謝謝你！希望能沾沾你喜氣，趕快畢業，想逃離學術圈了😢😢

[@inggermanydeutschland3808]

找到好工作就好了

[@frank7420]

身為過來人路過留個言，我在碩班也是遇到實驗瓶頸，論文後來也是時間很緊才寫完。 我個人的解決方法是：首先，作息正常真的很重要，我知道研究所同學肯定會熬夜一天都不睡，或是每個禮拜都到凌晨才回家睡覺，但說實在的，這只會越來越糟糕。 所以，後來我換個方式，晚上最晚只待到１１點，隔天自己早點去實驗室開門，這樣一來，你醒著在實驗室的時間就一樣了，等於你把時間往前挪，而且你的頭腦會更清醒。 再來論文的部分，如果實驗數據都已經整理得差不多了，建議你可以去翻一下你們實驗室歷年學長們寫過的論文，看有沒有和你相關的內容，通通拿出來放在你桌子旁邊，我當初就是拿了好幾本，參考畢業學長寫的方式，最後才瞭解教授想要的內容是甚麼，或者是他想要論文的格式是怎樣子的方式，既然那些學長能畢業，代表他寫的論文是你教授認可的，你可以參考看看，不管相關內容只有幾頁也好，多少都有它的價值。 然後，如果真的有無法理解的地方，或是覺得不知道這樣做，到底對不對，建議你先想個解決方案，然後和教授約時間私下和教授討論，不要等到ｍｅｅｔｉｎｇ時才被電，還有，提問題之前先將想問的部分用便利貼寫起來，並先設想、擬個大概解決方案有哪些，然後去問教授看看這些自己想的方案他能不能接受，切記，一定要自己先想過解決方案，別劈頭就直接去找教授幫你解決問題。 ＰＳ．如果實驗室沒有學長的論文資料，建議你上碩博士論文查詢網站看看書放在哪裡，或是去學校圖書館找看看，也可以查一下有沒有公開的電子書直接下載開來看。 祝福你能順利畢業！

[@mollychang62]

@@inggermanydeutschland3808 那也要先畢業啦😂😂

[@毓柔]

之前看了一本書 書中提到 可以把低潮期看成學習期， 上升時是成長期， 達到顛峰就是所謂的成功期。 所以當每次低潮我就知道要充實自己了😂，也算是一個徵兆吧，這樣想也比較不抗拒低潮了，學習接納吧，抗拒要花很多心力，老實說真的很累，接納㑹舒服很多😊

[@knight555]

所以直男們說喝熱水是有用的！

[@fionac9379]

聽完少年老師很有耐心的分享，很謝謝您無私的付出。

[@chungsummer5186]

簡老師，我已經把你的影片分享給我十年都走不出來的朋友，我們見面他就是在抱怨，我聽了他十年的埋怨，但是他不願意聽別人的建議，也不願意改變，十年已經過去了，他一點都沒改變，後來因為疫情就沒什麼聯繫了，我覺得很慶幸，因為我聽的很煩很煩了，真的不想再聽他的抱怨，負面情緒一直爆棚，我也不知道影片能對他起到什麼作用？或許至少我分享了吧！

[@iletyou888]

希望他好

[@neverend0911]

這片上的正是時候， 詳細解說了「放過自己」的內涵，差點快屎了🤣

[@junechang4671]

真的，睡教真的可以暫時忘記煩惱就慢慢不會想死了

[@ambirdching]

老師的頭髮真好看！

[@小艾-z4d]

早睡是最難的 因為睡不著😵

[@tszwaili967]

經濟、感情同樣在最低谷中, 情緒也不是很穩 同意最好是什麼都不要做, 但說容易, 做很難 所以真的會慢慢變成越做越錯, 做人很難, 對人對事跟自小建立的認知是不同的, 家庭、學校教給你的, 在社會上都是廢物 頓時發覺世界上所以正面的態度、詞彙, 跟著做倒是很吃虧

[@張淑芬-c2f]

早睡早起多喝熱水也可藉機伸展身體，感恩身體所有器官健康的運轉每天都是新生命的開始。感恩身邊所有資源源源不絕的供給以及所有曾經提攜鼓勵的貴人師長朋友們。特別是少年老師的慈悲付出，分享愛能量❤萬分感恩

[@張菱-j8v]

很喜歡少年的開導，不難做到

[@wenyi2249]

我現在就像溺水一樣.. 每天都覺得好累

[@林小彤-v4o]

重點是睡不著

[@iletyou888]

4點起床

[@愛莎-l4w]

學到很多

[@林佳龍-l6e]

覺得很棒。認同分享

[@ng00250113]

老師，我正經歷著所有事情，祝我早日恢復心境！😞

[@waan3567]

路過幫你加加油☺️🌞💪💪💪

[@selene79616]

這集真的功德無量，謝謝老師的分享

[@江鸟上官]

你讲得很全面，我不否定你 对我来说，死是奢侈的，未必死得了，毕竟我是再生人，断气次数10+次🤷 其实我也不想离开现状，毕竟太多年了。我只想分享绝望，所有有意识的存有不管哪一界，都要灭，呵呵呵呵😄 新冠病毒，看你表现咯😏😏🤭 *除了善与恶，这世上还有一个更美味的能量，吞噬善恶天地重开。绝望是基本。呵呵呵呵

[@christineding9822]

完美面相忽必烈笑死了哈哈哈哈哈哈 老师幽默感拉爆了

[@sophiachou7882]

謝謝你簡老師，年輕但是很真誠善良。

[@zhchen3211]

謝謝少年老師～剛好在低潮了ㄧ段時間，是時候該放過自己休息一下了

[@lomax1111]

我今年51歲，有年邁的母親需要照顧，還有一個唸高中的女兒， 換一個環境對我來說 幾乎是不可能。求助！

[@Zoey-yd1qh]

這支影片真的很有用❤

[@sallyl5687]

頭髮像忽必烈可以走幾年大運？

[@貓-d5b]

禪定

[@滿福順利]

可是睡不著，吃了藥也睡不著，怎麼辦

[@lupearl8264]

睡不著怎麼辦呢？

[@suppe801009]

這集真的很棒 謝謝

[@herrashi8313]

老師這影片功德無量！

[@amethyst55555]

非常認同!!

[@rorrylin895]

謝謝❤老師

[@chunyulam1549]

樂未必樂，苦就是苦

[@user-he6pr1wm6x]

我陪我朋友走出低潮後 他卻跟他朋友們一起孤立我 換他讓我進入低潮 這善根本沒有循環 讓我很難過

[@domo80598059]

謝謝老師的分享🥲

[@LC6688XD]

這部片獲益良多，謝謝簡老師！