일주일 동안 애사비로 혈당 관리를 해봤습니다. 애사비 다이어트! (2탄)

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Күн бұрын

여러분, 안녕하세요! 공복 혈당 높은 일주어터입니다우! (그래서 앞으로는 공복 혈당 체크를 자주 해주면서 관리하려고요.)
제가 경험한 두 개의 혈당 측정기 비교를 안 해드린 것 같아 이렇게 글로나마 적습니다. 일단 저는 처음에는 무조건 리브레가 더 좋다고 생각했는데... 케어센스는 태그를 안 해도 24시간 혈당 체크를 해주고 그래프를 한 눈에 볼 수 있는 큰 장점이 있어서 생각보다 고르기 어려웠어요.
개인적으로 정확도 면에선 리브레가 좀 더 앞서는 것 같고 케어센스는 12시간에 한 번씩 채혈값을 입력해줘야 하기 때문에 그 점은 귀찮더라도 채혈 할 때 마다 정확한 수치를 볼 수 있다...? 이렇게 제가 말하고 있는 와중에도 뭐가 더 좋은 지 모르겠어요.
두 개 스타일이 많이 다른데 조금 더 어플이 단순하고 직관적인 건 리브레 같고, 조금 더 꼼꼼한 어플은 케어센스 같아요.
그래서 뭘 추천하냐고요? 저는... 리브레요! 아니 케어센스... 아니... 그냥 채혈기계요...
그래서 저는 앞으로 공복 혈당만 채혈 기계로 관리하려고요! 다이어트보다 혈당 관리는 바로 눈에 보이는 건강 수치인 것 같아 더 열심히 하게 되는 것 같아요. 여러분도 내일부터 혈당 관리 어떠세요?
2편이 늦어져서 죄송한 주연 올림
#마카롱 #크림브륄레 #탕후루

Пікірлер

@akaibean5227 10 ай бұрын

혈당은 진짜 복잡한 매커니즘이에요 우리몸이 그렇게 허술하지않아요 운동하면 성장호르몬이나와 저장되어있던 당을 분해해 근육에 영양분을제공하느라 혈당이 올라있어요..당류가없다고 혈당이 오르지않는게 아니라서 너무 스트레스 받지않으셨으면.. 식사를하고 200-300때리는 음식을 조심하자는거지 그거 숫자오르내림에 스트레스 받으면 스트레스 호르몬이 혈당올려버립니다 제일좋은건 건강하고 신선한음식을 시간맞춰먹는거😊

@meatkim-r2o 10 ай бұрын

스트레스 호르몬이 혈당올리는게 맞나요?

@채채-w8d 10 ай бұрын

맞습니다! 우리 몸은 스트레스를 받으면 에너지를 쓰고 있다고 느껴서 스트레스 호르몬이 혈당을 올려 당을 보충해줍니다.

@cookiecreamCoco-pe1oq 10 ай бұрын

커피 마시면 코티졸 올라간다는데 ㅠㅠ

@순진하니 10 ай бұрын

@@meatkim-r2o 스트레스 받거나 잠을 못자도 혈당이오르고..똑같은음식도 사람 마다 다르고 ㅋㅋ 어려운일이 혈당관리락니다.. 당뇨인분들 아니면 너무 스트레스 받으면서 하면 안된다네요

@무적탑쥐 10 ай бұрын

혹시나해서 첨언하자면 운동을 하니깐 혈당이.오르니.하지말자는.안됩니다 꾸준한 운동은 채지방감소 근력량 증가로인해 혈당감소에 좋습니다

@Vbnm0112 10 ай бұрын

이 유튜버는 100만 넘어야되요 혈당컨텐츠는 정말 미래가 창창하네요 구독 갑니다

@user-el5qs9do9p 10 ай бұрын

언니 ‘맞지’ 톤 너무 중독되고 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

@독서러한유리 10 ай бұрын

고강도 운동을 하려면 근육에 당을 넣어줘야 하니까 순간적으로 당이 올라가는게 맞아요. 그렇다고 운동을 안 하는 것보단 하는게 근육이 늘어나니까 더 좋구요. 일주어터님이 이론 공부해 가시면서 혈당관리를 포함한 식단관리 하시면서 장기전으로 가는 것도 좋은 방향성일 것 같네요.

@지음-u6h 10 ай бұрын

맞아요~~ 시작하셨고 조회수도 벌써 10만이니 제대로 공부하셔서 혈당 다이어터 2부 또는 전문가 모셔서 혈당에 대해 얘기 나눠서(일주어터 혈당 영상 같이 보면서) 시청자들한테 피드백 주시는 것도 좋을 거 같아요 아니지 필요해 보여요

@호야-v2y 10 ай бұрын

일주어터님 이번엔 다이어트 진짜 성공하실듯 혈당관리하고 경각심 많이 느끼신것같음

@bongbong528 10 ай бұрын

당뇨유튜버로써 공복 혈당 낮추는 바이블 알려드릴게요 저녁!!!!!저녁을 가볍게 5-6시쯤 일찍먹고 소화를 다시키고 주무시면 다음날 공복 눈에띄게 좋아져요!!!!!!!!👍🏻

@난난난-y3p 10 ай бұрын

공복 16시간을 유지해도 같더라구요 체질차인가ㅡㅡ..

@우수서-z8r 9 ай бұрын

당뇨인으로 경험해본바로는 꾸준히 해야 공복이 나아져요 며칠 했다고 눈에 띄게 좋아지진 않더라고요 식후는 괜찮아도 유난히 공복혈당 안잡히시는 분들도 많아요 보통 공복혈당장애라고도 표현하기도 하잖아요^^;

@teamketo123 10 ай бұрын

일주어터님 혈당 유니버스에 진입하셨군요! 😲 간헐적 단식을 병행하셨을 때 혈당 안정화에 더 유리하실거예요🕵🏻‍♂ 앞으로의 행보도 응원하겠습니다!

@쥴스-n3e 10 ай бұрын

애사비는 식전에.😊 식후엔 산책이나 움직여라. 그리고 개인적으로 규칙적인 취침(가능한 일찍자고 일찍일어나기)이 진짜 중요하다. 이걸로 전 몸 망가지고 살이 엄청 찌기 시작했어요. 몸에 좋은 음식 먹고 규칙적인 생활만 해도 건강한 몸무게 유지 된다고 봅니다. 영상 재밌게 봤어요.😊

@가루시파 10 ай бұрын

이번 콘텐츠는 진짜 진짜 재미있었어요 요즘 혈당에 관심이 많은데 거의 혈당관리 교본될거같아요ㅋㅋ

@랑꼬뇽집사 10 ай бұрын

건강검진 한번 제대로 해보시는게 어때요? 전체적으로 한번 해보시는게 날꺼같아오 ㅠ ㅠ 건강하세요 주연님 😢❤

@조조-j3v 10 ай бұрын

혈당 관리하느라 클린하게 드셔서 그런지 원래 좋은 피부가 더 좋아보여요

@abcabc-lb8lk 10 ай бұрын

매 주 언니영상보는거 너무 힐링이에요...

@밍-c1i 10 ай бұрын

언니 너무 귀여워요 사랑해요!!! 언니 왜이렇게 귀야워여!!?!?! 증말 요즘 언니한테 푸욱빠져서 1일 n영상보는 중이에요.. 언니 제발 들숨에 촬영 날숨에 편집해주세요.. 매일 새로운 일주어터 보고싶어요..🫶

@yeonie8889 10 ай бұрын

공복혈당은 호르몬이나 스트레스에 따라 높을 수도 있어요. 특히 기상 직후 코르티졸 호르몬 때매 혈당이 높게 나오기도 하고 잠이 부족해도 높아지고 여자는 배란기 이후부타 생리 때까지 혈당 높아지는 것도 맞아요. 에스트로겐이 혈당을 잡아주는 역할도 하는데 배란기 이후부턴 애스트로겐이 줄고 프로게스테론이 증가하기 때매 자연스러운 현상이에요. 그러니 공복혈당 수치로 너무 스트레스 받지 마시고 식후 혈당 스파이크 안오게만 관리하세여 :) 스파이크는 식후 한 시간 140 정도를 기준으로 잡으시면 좋아여. 마지막에 정리하시는 거 보니까 이미 맞는 방향으로 잘 하시고 계신 거 같아요. 클린한 혈관을 위해 우리 모두 화이팅! ㅎㅎㅎ

@소금-i7z 10 ай бұрын

밝은모습 덕분에 저도 밝아져요 감사합니다

@Inanna_ 10 ай бұрын

헬스가 취미라 운동 영상 검색해서 보는데 무슨 알고리즘 때문인지 어쩌다 일주어터님 영상을 보게 되었어요 넘 밝고 귀여워서 예전 영상들도 보고 구독까지 하게 되었네요 ㅎㅎ 유산소 할 때마다 틀어놓고 즐겁게 보고 있습니다😊

@마리아-x9e 10 ай бұрын

주연동생~ 며칠 만에 영상으로 또 보니 넘 반갑고, 좋네요😊물론 주연쓰는 영상찍고 편집하느라 힘들었겠지만.. ; 뉴잼스도 라디오도 좋으니~앞으로도 주연쓰가 많이 활동해서 더 볼 수 있음 좋겠어요~❤!

@lsjoliver 10 ай бұрын

천국의계단이 그렇게 다이어트가 잘된다는데!!! 한번 도전해봐주십쇼!😊

@seohyun-l2o 10 ай бұрын

이번 영상 주연님의 자가분석이 깨알같이 들어있어서 더 재미있는 것 같아요ㅎㅎㅎ 다른 분들 달아주신 댓글 보니 혈당은 공부를 아주 많이 해야 한다는 걸 깨달았지만요…

@graphite9040 10 ай бұрын

혈당 관리는 당화혈색소를 기준으로 하는게좋은거 같아요. 당뇨 판정 직전까지 갔다가 식단이랑 운동으로 1년정도 관리중입니다! 아직 갈 길이 좀 더 남아있지만 ^^; 일주어터님도 화이팅!!

@지훈강-s4f 10 ай бұрын

당혈 멀쩡해도 스파이크오면 합병증옵니다. 지금처럼 스파이크 막는 식으로 하는 게 좋아요 이미 나이 많이 먹었거나 진행 많이 된 수준이라 스파이크 하나하나 신경쓸 수준이 아닌 게 아니라면요.

@ChloeW-iv6vz 10 ай бұрын

어쩜 이렇게 주연님을 보기만해도 기분이 좋아질까요..❤️

@mudabbo74 2 ай бұрын

에사비로 일주일동안 혈당관리 하시느라 수고하셨습니다 오늘도 잘 보고 갑니다~^^

@불량감자-g4z 10 ай бұрын

이렇게만 계속하시면 진짜 완벽하실듯 ❤❤❤❤최고

@js98519 10 ай бұрын

당뇨는 아닌데 가족력 있어서 특히 더 조심해야하는 사람이라 이번 영상이 도움이 꽤 되네요! 저는 밥 먹을때 생오이나 파프리카를 먼저 몇개 먹고 단백질류-탄수로 먹으니까 포만감도 좋더라구요 ㅎㅎㅎ 요즘 20~30대 당뇨가 증가한다고 하는 추세도 있어서 그런가 혈당관리하시는 분들이 늘어서 좋아요 당뇨가 단순히 혈당 높은거 말고도 실명이나 발 괴사 합병증도 있어서 진짜 조심해야하거든요…ㅠㅠ 건강하게 오래보아요💙

@COOH99 10 ай бұрын

고강도운동은 이화작용이 일어나서 혈당이 올라가는게 당연합니다. 그러나 말초의 인슐린 저항성을 감소시켜 혈당관리에 아주 좋고 이 효과는 최대 48시간입니다. 출처 조홍근의 당뇨심장병이야기

@사랑헤-z9v 10 ай бұрын

언니 근데 혈당이 빠르게 오르는 거 만큼 안 좋은게 빠르게 내려가는 건대요! 빠르게 내려가면 식욕이 엄청 돋고 다시 스파이크칠 확률이 높아져서 안 좋은 걸로 알고 있어요!

@치즈-m6z 10 ай бұрын

맞아요 혈당 스파이크는 급격히 오르는 것만이 아니라 급격히 오르고 급격히 떨어지는 게 무서운 거예요!

@츄츄-r4g 10 ай бұрын

@@치즈-m6z 오호

@문은정-n8b 10 ай бұрын

크게 공감합니다

@soffnal6263 10 ай бұрын

너무재밌다 주연쓰 점점 찐다이어트 전문가가 되어가는 느낌 나도 이번 영상 보면서 정보 많이 얻었어요! 고마와잉❤

@seripark9829 10 ай бұрын

일주어터님 저는 요즘 '내몸 혁명' 책 읽고 실천중이에요! 안정시대사율을 높이려면 잘 먹어야 한다고 하더라고요~ 우리가 평생 적게 먹고 살 순 없잖아요! 저는 아기 낳고 적게 먹고 그러다 간편하게 과자로 끼니를 떼우기 일쑤였는데 체력도 떨어지고 살도 더 이상 빠지지 않더라고요 책에서 한달만 딱 관리하고 유지하는 방법을 알려주시더라고요! 저도 2주일째 하고 있는 중인데 우선 잘 먹으니까 체력이 너무 좋아졌어요!! 이번 혈당에 관한 궁금증도 책에 있어서 좋았어요! 건강관리는 평생이니까 제가 애정하는 일주어터님에게도 추천드려요!!

@r._.oong4 10 ай бұрын

어 수퇘지 언니다 !! ㅠㅠㅠ 저 언니분 너무 좋아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

@poriporipo_ 10 ай бұрын

운동하면 원래 혈당이 조금 오른다고 해요!! 축구하고 혈당 오르는 건 넘 걱정하지는 않아도 될 것 같아요!!

@Baenzie 10 ай бұрын

주연씨 진짜 초기때 영상이랑 비교해보니 정말 많이 빠졌네요! 다양한 방법으로 다이어트를 시도해보고 요즘엔 건강까지 챙기는 모습이 넘 보기좋아요!

@Dana-qz5cp 10 ай бұрын

혈당 다이어트 끝나고 병원가서 당화혈색소 검사해주세요~ 3개월간의 혈당 관리 수치를 볼 수 있는 검사랍니다 저도 3개월전에 위험수치까지 갔다가 열심히 관리하고 10키로 빼고 조만간 검사합니다,,🥹

@bang.e0608 10 ай бұрын

식전 애사비 3갤째 마시고 있구 혈당 수치가 궁금했는데 너무 유익햇어요😆👍👍💕

@ranunnie 10 ай бұрын

저도 혈당관리하면서 리브레 믿을 수가 없어서 수차례 분노하고 직접 손끝채혈로 혈당 더블체크하고 아주 난리부르스를 췄었어요. 비싼 장비가 오차가 넘나 크다는ㅜㅜ 암튼 드리고 싶은 말씀은! 저희 남편이 혈당관리와 애사비 식전에 마시는 걸로 지난 6주가 3키로가 빠졌는데 모두 체지방에서 줄었어요! 근육은 그대로! 이 길이 맞는 길이에요 일주어터님❤

@DanbiAn-fh4qy 7 ай бұрын

음식, 생활습관, 다이어트, 혈당 이렇게 다양하게 다루니까 너무 재밌네요! 유용하고 재밌는 영상 감사합니다 ☺️

@제니-f1y 10 ай бұрын

일주어터님 혈당 관리하니까 정말 턱선이 살아난 거 같아요 얼굴도 덜 붓는 거 같고 건강한 다이어트 가자~~~

@Drop244-w1w 10 ай бұрын

혈당관리 필요 할듯해요.. 소위 클린한 식단에 나온 수치라 일반식으로 할때 혈당을 관리해야 해요... 계속 클린한 식단만 먹을수 없으니까요... 그리고 피뽑아서 한게 더욱 정확한 수치에요!!! 혈당 오르락내리락 하눈것에 넘 스트레스 받지 말아요~ 내 몸이 활동하는 중이니까유~~!! 혈당괸리 홧팅!!!❤

@YeonokJang 10 ай бұрын

CCA주스 (양배추 당근 애플 주스) 다이어트 해주세요! 😊

@별빛-e9r 10 ай бұрын

CCA주스랑 땅콩버터주스 진짜 궁금해요~!

@봄햇살-f5n 10 ай бұрын

수퇘지 언니 반가워요😂

@하루-f1f9y 8 ай бұрын

10:49 진짜 졸귀탱... 심장아팟음.... 너무 귀여워서 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@minii153 10 ай бұрын

애사비는 식전에 마시고 식후 15분 정도 간단히 사이클이나 걷기 등 규칙적으로 자고 일어나기 규칙적인 식사시간+ 클린한 식단

@냥냥-s1i 10 ай бұрын

최고의 다이어터 프로 유튜바 일주어터~~~~~!!!!!!(주연언니톤)

@happysmile1341 10 ай бұрын

일주어터님! 지연성 알러지 검사도 해보셔요! 저는 피검에서도 알러지 없었는데 지연성 알러지 검사했더니 마늘 계란 밀가루에 알러지가 있어서 ...먹던 마늘 영양제 끊고.... 빵 줄였더니 피부트러블 줄고 살도 빠졌어요!! 혹시나 바로 반응 없는 경우도 알러지가...있기도 하더라구요 ㅠ 본인도 모르게 안맞는 음식이 있을 수 있습니다! ㅎ

@user-luckycat007 10 ай бұрын

혈당 잡으려면 무조건 음식전에 야채먹어야 잡힌다고 알고 있어요. 양배추 2~3조각이라도 밥전에 먹으라고 .. 소아 당뇨있어서 평생관리한 친구가 알려주었어요. 리얼 야채한두입 먼저가 혈당스파이크 막는다고

@jade20395 10 ай бұрын

탄수섭취를 안하니 당연히 혈당은 잘 나오죠. 근데 평생 안먹고는 못사니 조금씩이라도 탄수는 섭취해줘야 됩니다

@순진하니 10 ай бұрын

맞아요..공감합니당

@innerpeace555 10 ай бұрын

난 일주님이 그냥 뭘하던 행복했으면 ~🎉🎉

@yujini_i 10 ай бұрын

7:15 이거 왼팔 오른팔에 이름 붙여주고 대화하는 것 같아서 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀욥ㅜ🤍

@Pandari8536 10 ай бұрын

알람 뜨자마자 왔슘미다요❤

@냠써니냠냠 8 ай бұрын

다이어트 잘하고 계시네요 갑자기 확 빠지면 요요도 금방와요 몸무게는 너무 신경쓰지마세요 근육이 늘고 지방이 빠지면 몸무게 변화는 크지 않을수도 있어요 화이팅!!!^^

@iris9895 7 ай бұрын

영상 즐겨 보는데 이번 혈당관리 시리즈 다 너무 재밌어요! 또 해주세요 ㅎㅎ 그리고 우 케어센스 좌 리브레 붙이고 피뽑는 혈당측정기까지 ㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겼습니당

@은제비-x2j 10 ай бұрын

혈당때문에 항상 신경쓰이는데 혈당관리는 뭐가 좋다고는 해도 지속하는게 힘들어요. 확 와닿지 않아서 그런것 같은데 이번 컨텐츠 너무 유용해요. 내가 애사비랑 식전 채소랑 식후 운동 하고 있는데 조금씩 지쳐가고 있었거든요. 혈당 안재고 하는거라서요. 일주어터의 희생으로 계속 할수 있을거 같아요. 앞으로 파로나 코코넛오일밥 같은 혈당관리에 좋다고 유행하는 것들도 리뷰해 주시면 좋겠습니다.항상 감사해요^^

@deehee23 10 ай бұрын

댓글보다 궁금해져서요! 수영이나 근력운동 격하게 하면 입에서 단내나는 이유도 고강도 운동 때 당을 끌어와서 순간적으로 혈당이 급격하게 올라가는 것 때문에 그런건가요??

@이소영-g4y 10 ай бұрын

식후혈당은 췌장의 인슐린분비 기능과 관련이 많고 공복혈당은 간과 관련이 많아요. 지방간이 있을 경우 아침 공복혈당이 높아 집니다 현재 체중의 5%정도 감량하면 공복혈당은 많이 낮출수 있어요. 간에 쌓인 지방을 줄이는게 가장 좋습니당. 인슐린저항성에 대해 알아보시면 도움이 되실거예요. 그리고 단백질은 혈당 올리지 않아요.

@hha8308 10 ай бұрын

일주어터님은 지방간 없어요

@llllll0000 10 ай бұрын

지방간 없어도 비만이면 공복 혈당 장애와요. 간이랑 지방세포에서 당을 계속 만들어요. 체중감량이 그래서 중요하다는 검다

@박소영-b7r 10 ай бұрын

맞아요 공복혈당은 무조건 살 빼야해요

@Lony-Yi 25 күн бұрын

@@hha8308 저 체중에 지방간이 없을 수가 있나...?

@도토리-f5t 8 ай бұрын

아 넘 귀여우셔🩷 저는 오늘 애사비 첫날이라 마침 딱 보개됐어요~~ 귱금했는데 이런 실험 넘 유익하네요❤

@올라석이 3 ай бұрын

처음에 사과식초를 마셔보고 싶었는데, 기존 액체형은 너무 강하고 휴대하기가 불편해서 고민이 많았어요. 그런데 애플사이다비니거스틱은 스틱형이라 가방에 쏙 넣어 다니기 좋고, 물에 타서 마시니 식초 특유의 강한 맛도 부드럽더라고요! 덕분에 꾸준히 마실 수 있어서 소화도 잘 되고 몸도 가벼워진 느낌이에요. 정말 추천합니다!

@피티영어 3 ай бұрын

어디꺼 드시고 계신가요?

@올라석이 3 ай бұрын

@@피티영어 네이버에서 건강식품원 애사비 검색해보세요

@matyjang 10 ай бұрын

오옹 뭔가 발견해가고 정의내려가는 과정이 재밌어요 이전 다이어트 영상이랑 먼가 다른데도 역시 재밌네요!

@yyoon276 10 ай бұрын

이번 컨텐츠 진짜 고생하셨어요 피를 몇번이나 뽑으시는지.. 그리고 양배추와 식후 산책은 확실하다 고등학생때 점심만 먹고나면 운동장을 빙글빙글 돌던 풍경이 생각나네요 ㅋㅋ

@ingry.h5078 9 ай бұрын

당뇨에 관한 무서운 영상을 보고 다이어트목적이 아닌 안먹어도될 설탕을 줄여보고자해서 작년에 매일같이 먹던 콜라와 바닐라라떼 카라멜마끼아또 야식으로 축구나 OTT보면서 입이 심심해서 먹던 각종 달달한 빵 젤리 과자류를 완전히 끊었어요. 음식에 포함된것과 흰쌀밥 등등은 그대로 먹고 운동도 평소 하던 걷기 정도로 강도도 안올렸는데 두달만에 5kg 빠지는거 보고 우와하고 놀랐네요. 이젠 단맛에 너무 예민해져서 탕후루같은건 쳐다보기만해도 으익하고 몸서리칠 정도에요. 결론은 생각없이 먹다보니 생각보다 많이 나오던 간식비 음료비 줄어서 돈아껴서 좋고 건강해져서 좋고 몸 가벼워져서 좋고 대만족입니다 + 부엌한켠에 종류별로 각맞춰서 재워놨던 각종 봉지라면도 완전 끊고 정말 라면 마려울때 작은 컵라면으로 해결함

@dy-zz1hc 8 ай бұрын

정말 열심히 사세요. 최고~! :)

@염여미-p6y 10 ай бұрын

리브레 혈당체크가 실제 손끝 찔러서 하는거랑 차이가 좀 난다고 하는 거 같더라고요..? 리브레가 다른 기기에 비해 좀 더 차이가 난다고 병동 근무 하는 친구가 말해줬던거 같아요 꾸준히 노력하는 모습 너무 멋져요❤

@유튭지윤 10 ай бұрын

우리가 운동을 하면 연료를 공급하는 과정에서 포도당을 혈액으로 내보내어 일시적으로 혈당 수치가 증가할 수 있어요! 특히, 숨이 차는 운동을 하면 혈당스파이크가 일어날 수 있습니다. 근력운동과 유산소 운동의 어떤 차이점으로 나타난 혈당변화라기 보다는 더 강도가 높은 운동으로 인해 나타나는 변화라고 볼 수 있습니다. 운동으로 발생하는 혈당스파이크는 건강상 이점이 많습니다 :) 장기적으로 혈당스파이크에 대한 대응력을 높여주어 혈당조절에 도움이 되니 걱정하지 마시고 열심히 운동해주세요!

@hyprinxes 10 ай бұрын

언니 이번에 진짜 살빠진거가태

@kirstinkeem1732 9 ай бұрын

~~~ 하지?! 맞지! 😅😅 동의구하기 컨텐츠로 😆😆😆

@달리달링-j5s 7 ай бұрын

식전에 먹는게 좋다고 하셨는데 혹시 위가 안좋은 사람은 위건강 속쓰림 적인 부분에서 애사비는 안먹는게 낫겠죠?? 식후에 먹기엔 식후에 물을 많이 먹는 게 좋지 않다고 들어서 혹시 이점은 어떻게 생각하시는지 궁금합니당!!

@kkss8141 10 ай бұрын

생리는 다낭성이나 갑상선호르몬 때문에 주기가 불규칙 해 질수도 있어요! 혹시나 병원 안가보셨다면 꼭 가보세영

@Luck-u6o 10 ай бұрын

뭘해도 귀여워요 😢

@Thsusuuwow 10 ай бұрын

얼굴 브이라인되네요😊 다이어트 엄청 했네요😮

@letherloona 10 ай бұрын

오늘 일주어터님 컨디션 엄청 좋아보여요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혈당관리 좋네요

@로이레 10 ай бұрын

위가 안좋은 사람은 식후에 애사비 추천 하더라구여~ 전 역류성 식도염 있지만 물 많이 (500ml)애사비 한숟가락 넣어서 식전 혹은 식후에 빨대로 마셔요~ 혈당은 안 재봐서 모르겠지만 피부 좋아졌다는 소리는 진짜 많이 듣고 있어요 ㅎㅎ

@jip3712 10 ай бұрын

턱선확인하는거 왜케 귀여워😆😆

@앵앵-e1k 10 ай бұрын

땅콩버터 다이어트 해주세요!!

@wlsrmfjdnjrlffdj 10 ай бұрын

오 저도 이거 궁금해요😮

@윤세미-t2o 10 ай бұрын

저두 긍금해요~❤

@oneweek7 10 ай бұрын

저 견과류를 안 좋아하는데... 생각해보겠습니다😂 헤헤

@wisuf20 10 ай бұрын

최화정 땅버 진짜 맛있음

@김아무개-f3i 10 ай бұрын

젭알,,, 제 댓글 읽어주세요ㅜ 아침에 막 일어나거나 운동하고 직후에는 글리코겐을 쓰게되서 혈당이 올라가요ㅜㅜㅜㅜ 이 글 3번째 말하는ㄴ 중이에요,,

@jihyunlee9365 10 ай бұрын

언니 보통 건강검진할때 공복혈당체크때매 전날 저녁부터 물도 안되고 금식을 갖잖아요. 그렇게 해서 일주일 체크해보심 어때요?? 찐 공복혈당이 나오니까요~~

@cheev472 10 ай бұрын

혹쉬 아직도 혈당관리기 쓰고 계시다면.. 홍초 혈당관리 너무나 궁금힙니다! 맛있는 홍초...❤ 식초긴 해도 당이 섞여있을 거라..... 혈당 관리에 도움이 될지 궁금하네요!!! 맛있게 다이어트 가능할거같아요!!!

@yj2841 10 ай бұрын

수퇘지 언니 넘 좋아요 주연님이랑 케미짱♡

@사자사자다사자-s6x 10 ай бұрын

너무 재밌어요😊 저도 공부하며 봤어요 혈당 이렇게 자세히 실험해주시다니 감사해요 ❤

@dingaukulele 10 ай бұрын

일주어터님 식사 20분동안 먹으면 포만감이 커서 좋다는데 타이머 놓고 천천히 먹어보기 실험 궁금해요오~~ ♡

@시원똥똥 10 ай бұрын

전 임당이었어서 혈당관리 했었는데 너무 공복시간이 길어도 아침공복혈당이 높게 나올수 있다고 의사선생님이 그러셨어요😂😂

@이미니언 10 ай бұрын

일주어터님 보다보면 요즘 유트브 광고에 나오는 여러가지 다이어트 도움주는것들도 궁굼하네요

@anna0024 10 ай бұрын

주연씨 캐비초크 다욧 추천이요!! 가격이 좀 사악해서 미안하지만 강추에요!!

@KS-jn8xc 9 ай бұрын

안그래도 애사비 궁금했는데 영상 넘 좋았어요!! 담엔 애사비랑 카니보어 콜라보로 해주셨음 좋겠어여!! 카니보어가 혈당이 잘오르지 않는다는데 애사비 마시면서 카니보어하믄 살쭉쭉빠진다고 하는데 적날하게 부탁드립니다!!

@imchristelle 10 ай бұрын

당뇨인인데요 오늘 영상이 너무 도움됐어요 집에 애사비 양배추 운동기구 다있으니 주연님조언대로 바로함 도전해볼게요 감사합니당😊

@dol82daemawang 10 ай бұрын

혈당은 건강한 식생활로 정상 범주 안에만 있으면 되는거지 그 등락에 너무 신경쓰면 스트레스 많이 받습니다. 그냥 내 몸이 어떨때 혈당이 좋은 상태더라 정도를 느끼시는게 좋을거 같습니다.

@라이트-j3h 7 ай бұрын

밥먹고 산책만해도 살 빠질까 찍어주세요!!!!!!!❤❤

@관세음보살나미아불 10 ай бұрын

햄버거 양상추부터먹는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ귀여버❤

@jhrgs5641 8 ай бұрын

주연님 넘 귀여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 뉴잼스에서 넘어왔어윸

@또리그린 10 ай бұрын

너무 귀여운 분❤

@차미오 10 ай бұрын

다이어트는 안하지만 보면서 힐링돼서 계속 영상 기다림

@Dkfgkd8678 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 귀여워 이언니

@SH-ri7cu 10 ай бұрын

몸무게는 덜 내려갔지만 눈무게는 많이 빠지신것 같아요 건강해보여요

@doitdoit5463 10 ай бұрын

아사비 마시고 식사는 고기야채찜 다이어트 해주세요. 고기랑야채같이 쪄서 먹는걸로 얼마나 감량할 수 있는지궁금해요. 소스도 곁들여서ㅎㅎㅎ유튜브에 야채찜 래시피는 많아용 ㅋㅋ

@water-b8j 10 ай бұрын

이번편 너무너무 유익하네요!! 그만 이제.. 일어나야하네요..ㅋㅋㅋ

@TwoFace4671 10 ай бұрын

삼행시 하실때마다 실력이 더 좋아지시는 것 같아요

@poriporipo_ 10 ай бұрын

그리고 생리 중에도 혈당이 오락가락하는 게 좀 있다고 해요!! 저도 연속혈당측정기 몇 번 붙여보고 넘 스트레스 받았던 터라 그 마음이 너무나 공감이 되네요 ㅋㅋ ㅠㅠ

@조혜원-b7w 10 ай бұрын

일주어터님 액정필름 뭐 쓰세요? 지문방지도 되고 카메라 렌즈 구멍도 막지 않는 것 같은데 저도 사서 써보고 싶어요. 영상 키자마자 나와서 궁금해서 댓글 답니다 ㅎㅎ 알려주시면 감사하겠습니다!

@lovemoonlight9193 10 ай бұрын

잠 못자면 혈당 혈압 많이 올라가요 인슐린-혈당 아주 다이어트랑 관련 많습니다. 일주어터님 이 개념만 잘 아시면 다이어트 성공하실겁니다.

@user-mp3zg2pf6v 10 ай бұрын

언니 따라서 애사비 주문하고 먹고있어요 ㅋㅋ 식전에 먹는게 좋은거같긴 하지만 위에 빵구날거같아서 식후에먹으려구요ㅜㅜ 밥먹고 맨날 아이스크림 조졌는데 확실히 애사비 먹으니까 디저트가 참아지는느낌..!? 그리고 식후산책도 해야겠다 꿀팁 최고,,❤ 그나저나 피뽑다가 손가락 다 빵꾸나는거 아니냐구ㅠㅋㅋ

@얀미리 10 ай бұрын

진짜 건강한 식습관 찾아가기에 의의를 두면 더 좋을 것 같아요~ 일주어터 점점 좋아지는 모습에 뿌듯합니다~ 식전 야채와 애사비를 그냥 평생 먹으면 건강해지지 않을까요?ㅎㅎ 식초 먹으면서 위 조심하시고 잠은 항상 잘 자고(밤낮 바뀌지 않기, 적정시간은 꼭 자주기) 운동 꾸준히 하자구요!! . 예전 수퇘지 썰 영상 인스타에서 봤는데 진짜 살 많이 빠졌어요~~~ 화이팅❤❤

@natto_mom2086 10 ай бұрын

주연님이 살이 빨리 잘 안빠지는게 너무 위로가 되고 도움이 돼요! 이런말이 상처가 되실수도 있지만 너무 도움을 받아 적어요! 저도 나름 식단을 건강식으로 혈당생각하며 챙겨먹고있는데 살이 안빠져서 너어어어어어무 스트레스였어요 ㅜㅠ 내가 잘못하는건가? 사실 나 많이 먹나? 이거보다 줄이면 사람이 살 수 있는건가? 다른사람은 더 먹는거 같은데 나만 몰래카메라 당하는건가? 이러면서 스스로 자책했었는데 원래 이러는게 정상이고 천천히 빠지게 되는거라 생각하니 마음이 너무 편해져요 ㅠㅠㅠ