일주일 동안 비건으로 살아봤습니다.

(수익 전액 기부) 돼지 머리띠 : vo.la/kEdP2
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🎵Track : 소라게의 모험 - • [브금대통령] (밝은/경쾌/Bright)...
#비긴 #비갠 #비건

[@두비두밥-r5c]

비건 = 생채소만 우걱우걱 먹는다 = 다이어트 라는 공식이 늘 따라다니는데 이런 사실도 바로 잡아주고 다양한 비건음식들도 보여주고 먹어주는 일주어터 최고에요!!!!! 아무런 지식도 없이 비건 체험해보는게 아닌 기본적인 지식을 가지고 보여주니까 진짜로 너무 유익하네요! 비건지향인으로서 이런 영상 너무 좋은 것 같아요!!! 영상 본 소맥쓰들도 일주일에 하루는 고기없는 하루 보내보는 것도 좋을 것 같습니다! 맛있는 비건음식이 생각보다 많이 있으니까요!!!!! 한명의 완전한 비건보다 백명의 불완전한 비건지향인이 환경에 더 유익하다고 해요. 지구를 위해 조금씩 줄여나가보는 것도 너무 좋을 것 같아요!!

[@Hailey-kp2oc]

맞아요!! 비건 제대로 설명해주셔서 너무 감사해요 ㅠㅠ 주연언니 최고!!

[@awolyy]

마자요 최고💛

[@오잉-p6z]

맞아요 공감되는 댓글ㅎㅎ

[@유미연쫌따리쫌쫌따리]

@퀘청 일주일 동안 고기를 매일 먹는다는게 아니라 아예 비건을 하시는건 힘드신 분들이 많으실 테니 의식하고 일주일에 하루정도 비건지향을 해보자는 의미 같아요~ 그중 제일 접근하기 쉬운게 고기를 안먹는거니까 예로 드신거구요 ☺️

[@Lll-dk4es]

@퀘청 저는 매일 고기 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ 사내식당에서 메뉴 5개 중 고를 수 있는데 항상 고기 포함된 걸로 선택합니당 ㅎㅎ 고기 매일 드시는 분이 더 많을걸요?? 이 댓글 보고 나니 오늘 점심은 고기 없는 메뉴를 선택해보려고 해요!!ㅎㅎ 물론 고기가 아예 안 들어가진 않겠죠

[@배갈매기]

이 시국에 비건 일주일 너무나 의미있고 적절하네용 정말 감동입니다 다양하고 접근성이 좋은 비건 음식 소개도 정말 유익해요 여기저기 걸쳐있는 아기고양이 김소주 사랑해 소주 최고

[@sealofyoon]

일주어터 진짜 고마워요 ㅠㅠ 페스코로 살고 있는 사람으로서 사람들이 채식주의, 비거니즘에 대해 오해하고 욕할 때마다 속상했는데....설명 잘해주셔서 고마워요 여러분 비건은 채식주의를 포괄하는 말이 아닙니다!! 채식주의 중 가장 높은 단계가 비건인거예요 어쨌든 채식에도 맛난게 많다는 거 알려주셔서 고마워요

[@mollypark6937]

저도 페스코..

[@YJstorage]

비건 욕하는 인간들=신념 갖고 사는 사람들 앞에서 지레 지가 양심 찔려서 빽빽거리는거…ㅎ 강건파 비건들의 민폐 시위를 예를 들면서 비건을 욕하는데 세상의 대다수의 비건은 남에게 강요하지 않고 얌전히 본인만 신념을 지키고 있다는 현실을 외면하는 그들이죠ㅋㅋ 예전엔 동물권 때문이었지만 요즘엔 환경문제 때문에 진짜 육식 줄이지 않으면 인류의 존속이 위험해진 상황인데도 비건 욕하는 놈들은 그냥 뇌가 없는겁니다. 걔네들만 손잡고 멸망해주면 참 좋을텐데.

[@sorryearth3633]

저는 건강때문에 채식한지 일년이 지나가는 구독자입니다! 사실 비건에 대한 인식이 좋지는 않은데 콘텐츠를 만들어주셔서 너무 감사합니다🥺 저도 채식하고 다이어트가 되냐는 질문을 되게 많이 받았는데 이렇게 까지 잘 다뤄준 영상은 처음인거 같아요 사실 생활에 스며든 비건음식은 굉장히 많습니다 콜라도 비건이고 오렌지 주스도 비건인데 비건 음식 이라고 하면 일단 맛 없고 가짜고기 일거라는 편견을 가지고 섭취를 하는 경우가 많아 일반인들 중에 좋아하는 사람은 극히 드물고 피하려고 하는 경우가 많습니다 저는 건강때문에 채식을 시작했지만 굳이 고기를 안 넣어도 맛있는 음식이 많다는 걸 알게되었고 정말 속이 편하고 너무너무 좋았어요! 이번 영상 내내 고기 먹고 싶다고 괴로워하는 장면도 없어서 괜히 감동 받았어요 비건 챌린지를 하면 보통 많이들 고기 섭취를 하지 않는 것에 굉장히 괴로워하며 채식에 대한 장벽만 높아지게 하는 것 같아 안타까웠습니다 ㅠㅠ 다시 한번 감사드려요😍

[@뽀얀허벅지]

건강 때문이면 적정량의 고기도 섭취해야 합니다. 고기 알레르기가 아닌 이상 말이죠... 인간은 채식동물이 아니라 잡식동물입니다. 그렇기에 송곳니가 있고 맹장은 퇴화되었죠. 심지어 식물의 섬유질을 소화조차 못 시키구요... 뭐 자신이 비건이라고 남이 먹는걸 간섭 하시지만 않으면 됩니다. 회사 회식인데 본인은 비건이라 고기집 못간다며 칭얼대는 사람들... 실제로 겪어봤었습니다. 본인의 선택인데 남에게 강요할건 아닌거죠. 회사가 그 선택에 대해서 조치를 해줄 필요도 없구요.

[@rotisheri_lanch]

@@뽀얀허벅지 본인이 오히려 육식을 강요하시는거 같은데…? 본인이 말씀하시는 걸 본인도 좀 실천하시는게 어때요..? 채색은 강요하면 안되지만 육식은 강요해도 된다 이런 생각 가지고 있으신건지… 이분이 어떤 건강상의 이유가 있으신 지도 모르시면서 그렇게 말씀하시는 건 아닌거 같아요. 물론 전 비건은 아니지만, 제 가족중에도 고기만 먹으면 토하시는 분이 계세요. 완전 비건은 아니시기에 단백질 섭취는 계란, 콩, 두부, 우유 등으로 충분히 섭취 가능하고요. 본인이 누군가에게 비건 강요 당하신 건 유감이지만 그건 그분만의 잘못이지 이분과 같은 다른 비건, 채식주의자 분들한테까지 뭐라 하시는 건 좀 아니라고 생각되네요. 이분은 채식을 강요하지도, 남을 간섭하지도, 고기 못 먹는다며 칭얼대지도 않았는 걸요…ㅎㅎ

[@nussbamm]

​@@rotisheri_lanch 인간은 고기 안먹으면 뒤져요 영양학적으로 그래요. 그래서 비건분들은 영양제 챙겨 먹어요. 비건 자체가 건강때문에 하는게 아니라 자기 신념때문에 자기 건강 포기하며 하는겁니다.

[@rotisheri_lanch]

@@nussbamm 전 고기 안 먹는게 옳다거나, 채소만 먹어야 한다거나 하는 말은 한적 없는데요..? 고기 잘 안먹고 모종의 이유로 못 먹는 사람도 있는데 그런 사람한테 굳이 찾아가서 대댓글로 면박 주면서 까지 육식을 “강요” 할 필요는 없다 이런 얘기죠… 문맥 파악 잘 못하신듯 해요

[@rotisheri_lanch]

@@nussbamm 그리고 왜 건강때문이 아니라고 단정지으시는지? 제 가족중애 심리적인 이유로 고기만 먹으면 구토하는 분이 있어요. 고기 냄새는 정말 좋아하고 먹고 싶어 하는데도 씹거나 삼키질 못하시죠. 혹시 심리적인 건강도 건강 아닌가요? 또 이것 말고도 위장에 선천적으로 결함이 있어서 동물성 단백질을 분해하지 못 하실 수도 있고요. 사람마다 상황이 다른데, 본인 경험이 다 맞다고 생각 안하셨으면 좋겠어요. 아 참고로 그런분들은 약물이나 대체적으로라도 단백질을 보충하고, 또 그래야 한다는 건 동의합니다

[@햇살같은곰쉑히]

일주어터 잘 되는 이유가 있다.. 시류 잘 읽는 것 보소 다이어트할 때마다 알고리즘으로 아른거리다가 이번 컨텐츠를 위해 신경쓴 것도 느껴지고 비건에 대한 선입견을 심어주지 않아서 좋았어요ㅋㅋ 일주어터 짱 다이어트 성공하는 그날까지 같이 힘내요

[@Eg1Vegan]

정크비건이지만 다이어터님처럼 영향력있는 분이 비건에 대해 알려주셔서 너무 감사해요~~ 비건도 맛있다는 게 정말 중요하거든요 ㅠㅜ 일주일 비건으로 살아있는 생명을 구하는 가장 큰 힘 비건~~앞으로도 고기를 줄여보는 쪽으로 가면 너무 좋을 것 같아요!!!

[@flutistminahyoo5890]

몸무게를 줄이는 다이어트는 아니지만 플라스틱(쓰레기)줄이는 플라스틱 다이어트는 어떠신가요? 요즘 기후 위기때문에 저도 쓰레기 줄이기를 하고 있는데 일주어터님 햇반 드시는거 보구 한 번 제안해봐요!! 일상 속에서 쓰이는 플라스틱이 생각보다 너무 많더라구요!

[@jinchoi6669]

영상보면서 거부감없이 비건입문에 대한 문턱이 확 낮아진거같아요!! 무조건 고기못먹으니까 대체육 먹자 이런 방식보다는 오트라떼, 비건김밥, 두부면, 비건짬뽕처럼 맛도 잡고 손쉽게 접할 수 있는 옵션이 많네요. 무엇보다 속도 편하고 피부가 좋아지셨다는 건강측면에서 정말 혹해요. 꼭 거창하게 시작하지 않아도 선택이 가능하다면 비건음식을 먹어보고싶어졌어요.

[@leahk4547]

베지테리언 2년반 됐습니다 :) 주연님 말처럼 저도 대체육 제품 보다는 그냥 본연의 채식 그대로 채소 재료로 다양한 음식을 만들어 먹는게 여러모로 훨씬 더 좋더라구요! 정크비건 제품 많이 먹으면 소화도 안되고 피부트러블도 나요ㅠㅠ그래도 식물성 식품 시장 활성화를 위해....신제품 나오면 한번씩은 꼭 사먹어줍니다ㅋㅋㅋ 아 그리고 저도 채식한 후로 미각이 너무 살아나서 살 많이 쪘습니다^^...

[@김경민-k1q6y]

댓글은 처음 써보네요! 최근에 한 알러지검사에서 평소에 즐겨먹던 계란,유제품,육류가 다 안맞는 식품이라고 나와서 뭘 먹어야하나 되게 막막했는데 일주어터님 영상 보고 정말 다양한 비건 식품이 있다는걸 알게 되어서 정보도 얻어가고 안도감도 드네요…ㅎㅎ 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요!!

[@무지개-f2l]

이번편은 다이어트아니고 맛있는 비건 체험인데요 ㅋㅋㅋ

[@소라고둥]

언니 비건 관련 콘텐츠 해주셔서 정말 감사합니다ㅠㅠ 전 올해부터 채식해서 5키로 넘게 쪘어요…ㅎ 다이어트 아니고 안 됩니다. 그리구 롯데리아 리아미라클버거는 얼마 전부터 소스랑 빵이 리뉴얼되어서 더이상 비건이 아니에요ㅠㅠㅠㅠ!! 혹시라도 혼동이 있을까 적어둡니다! 그래도 식물성 패티를 사용하니까!!! 많은 관심 가져주셨으면 좋겠어요 언니 오늘 영상 너무 재미있었어요~

[@사랑의눈빛彡]

생각보다 한식은 비건 음식이 많더라구요!̆̈ 고추장에 액젓이나 젓갈 정도는 괜찮으신 분들은 하루 한끼 일주일 한끼 정도 비건으로 드시는거 완전 추천이여!̆̈!̆̈ 암것도 안했지만 뿌듯한 기분

[@K1mmary]

주연님 있는 그대로의 모습 지금처럼 텐션 높은모습 모두 좋아하는 구독자입니다 항상 응원해요 ✨✨❤️

[@user-waaaang]

오 앞에 비건에 대해 설명해주시는 거 완전 멋져요 저두 내심 비건=다이어트식이라고 오해하고 있었는데...ㅋㅋㅋ 영상의 취지랑 같이 살이 빠진다 한들 자신이 고기 없는 밥을 잘 안먹어서 빠질 수 있다라고 명확하게 얘기해주시니까 일주어터님이 하시고 싶은 말이 뭔지 마음으로 딱 와닿는거 있죠 이번 영상 최고에요

[@lkj6425]

실제로 비건식했을 때 더 활기차고 건강하더라!하는 연구결과도 있더라구요! 일주일에 한번정도 비건(혹은 채식정도라도) 실천하는건 별로 어렵지 않은 거 같아요!

[@jinkaemi]

댓글 달러 달려왔어요. 비건 인식 개선에 도움을 주셔서 정말 감사합니다. 비건 연대자 일주어터님! ♥️♥️♥️

[@육별하고있어증말]

면 끊어먹는거 너무 편안하고 좋아요ㅜㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 제발 면치기하지 말아주세여ㅠㅠㅠ

[@퓨나쑤나]

지금 3년전꺼부터 최근걸로 차례대로 보는데 생각보다 점점 살이 빠져있는거 보는 재미도 있닼ㅋㅋ 그냥 웃겨서 보고있는뎈ㅋㅋ

[@먕-y3l1i]

제목 위 해시태그 비긴 비갠 비건 ㅋㅋㅋㅋㅋ 중학교 때 이후로 첨 듣는 것 같은데 왜케웃기져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@vege_peachgirl]

3년차 채식지향인이에요 이번 컨텐츠 썸네일만 보고 반가워서 달려왔어요~! 저도 가원 좋아하는데 괜히 반갑고 ㅎㅎ 식단 다이어트면 아예 로비건 다이어트 해보는 것도 좋을 것 같아요!! 아직도 채식에 안 좋은 편견 가진 사람 많은데 너무 유익하고 좋은 영상이네요♡♥︎

[@user-lc7rs3te9u]

저번주 금요일에 여자친구 꼬셔서 마카롱사서 처음으로 주연님 뵙는데 실물이 더 예쁘고 날씬하시고 유쾌하셨어요! 떨려서 말은 제대로 못걸었지만 감사했습니다 항상 응원해요!

[@Chan_A]

요즘에는 비건 제품들이 잘 나와있어서 다행이에요 :) 물론 저는 언니랑 똑같이 육식좌...🤣🤣 꼭 다이어트가 아니라 이렇게 식습관을 바꿔서 살아보는 일주일이 재밌기도 하고 누구나 쉽게 도전해볼 수 있다는걸 알려주는 것 같아서 좋아요😊

[@cocomong5332]

아아아아어어어어어ㅓㅇ주연쓰 너무 기다렸다고요오오오옹잉👶🏻🍼💙💜❤️주연쓰 진짜 지겹도록 듣겠지만 너무 귀여워요오ㅠㅠㅠㅠ말하자면 일반적인 귀여움이 아니라 3-5세 유아한테 느껴지는 귀여움이랄까....💙💜❤️🤓👶🏻

[@mallllang]

오늘 영상도 너무 잘 봤어요. 되도록이면 빈 건식으로 끼니를 챙기자 하는 사람이라서 그런지 이번 영상에 공감이 많이 갔어요. 저도 처음엔 고기 없이 살 수 있을까 했는데 생각보다 맛있는 것들이 많고 내가 편견에 사로잡혀있었구나 싶더라고요! 하나 아쉬운 건 대부분 완제품으로 사서 드셔서 대기업들의 맛을 느낀 것인데요 아무래도 일주일 동안 하려다 보면 시중에 나와있는 비건 식품을 사서 조리해서 드시는 게 편하셨을 거라는 생각이 듭니다. 그래서 다음 콘텐츠로는 배달음식/패스트푸드/완제품 등등 이런 것들 없이 오롯이 요리해서 밥 먹기 같은 것도 좋을 것이라 생각돼요! 아니면 냉장고 털기 같은 것도 좋겠네요 ㅎㅎ 항상 영상 잘 보고 있고 응원해요 !!

[@김자반-x8e]

채식지향하는 사람으로서 궁금해서 영상 봤는데 너무너무 귀엽고 영상도 비건 장점과 단점을 솔직하고 담백하게 설명해주셔서 재밌게 봤어요 채식 관심있는 분들에게 많은 도움이 될 것 같아요 잘 봤습니다~~

[@joy-m4l]

진짜 말이 일주일이지 진짜 매주 힘들고 멘탈잡기도 힘들텐데 일주어터 진짜 믓져ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 할때 일주어터님 영상보면 보면 어떤 책보다도 같이 공감받고 위로 받아요 200키로뺄때까지 가보작오

[@mingmingming5]

몸무게 처음시작이랑 마지막에만 딱 두번 재는거 좋은거 같아요 ! 그리고 축구 경기끝나고 모자 벗고 인사하시는 예의보고 감동쓰 ❤️❤️❤️❤️

[@Hailey-kp2oc]

이번 영상 너무 유익해요 언니 ㅠㅠ 좋은 영상 만들어주셔서 감사해용

[@양진강-h8x]

내딸보다 더 내딸같은 비주얼때문인지 내적친밀감과 호탕한성격이 너무 좋아서 뒤늦게 계속보면서 덩달아 많이 웃게되네요. 노부부 입맛저격성공 ㅎㅎ

[@cecilia____]

악기 좋네요 계속 쓰세요 ㅎㅎㅎㅎ 뾰로롱 하고 일주어터님이 표정 딱 귀엽게 하실때 저도 모르게 엄마 미소

[@슨심-q1l]

주연언니 '유익한' 다이어트를 하는 유일한 사람인 것 같아요! 유튜브 하면서 언니도 배워가는 게 많은 것 같은데, 저도 언니 덕분에 배워가는 게 너무 많네요 :) 언니 항상 응원해요!!

[@Dobermann1020]

언니 덕분에 비건에 대해 더 자세히 알게 되어서 너무 좋았습니당!ㅎㅎ일주어터 뽯팅👊

[@쉉-u2y]

동물권 위해 n년차 비건인데 저도 안 먹어본 음식들이 많네요. 오랜만에 남이 음식 먹는 영상을 마음 편하게 배고파하면서 봤습니다😋ㅋㅋ 정말 맛있게 드시네요ㅜㅜㅠㅠ 꼬륵🎶

[@long6250]

이 언니 귀여운거 모든 사람들이 다 알아줬으면 ㅠㅠ 아니 다이어터 마음도 너무 잘 말해줘서 더조앜ㅋㅋㅋ그리구 뭔가 꾸미지않은 현실적인 실제생활모습이 넘 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@햄폭탄김치찌개]

두부면은 파스타보다 팟타이로 해먹는게 훨씬 맛있어요! 비건을 실천하시는 일주어터님이라니.. 새롭고 넘넘 재밌었어요! 일주어터님 말처럼 대체육을 찾기보다는 채소 그 자체에 집중하는 게 취지에도 맞고 대체육에 실망하는 일도 덜한 것 같아요. 대체육이라고 해서 먹었는데 고기와 똑같다고 느껴지지 않으면 괜히 실망하게 되니까요ㅠㅠ 플랜테이블의 김치만두도 있는데 쪄먹는것보다 구워먹는게 더 맛있었어요! 오늘도 영상 재밌게 잘 봤습니다. 항상 응원해요💓

[@smikekoala]

으 팟타이 넘 맛날 꺼 같아요♡

[@kkogumaya]

14:48소주 존멋 귀여움임 김육식 항상 응원해요💕

[@7연필]

오늘 영상 보다 보니 '배달 음식/외식 안하기'다이어트나 '냉동, 레토르트 식품같은 시판제품 안먹기' 다이어트는 어떨까 제안해봅니당ㅎㅎ 비건식이 많이 나와있다는 걸 알게되어 좋았지만 뭔가 완제품으로 많이 드신 거 같아서요!ㅎㅎ

[@그래서집이어딘데]

언니…다이어트 시작할려는 참에 생각나서 와봤는데 완전 홀쭉해졌네 꾸준함…칭찬해요 멋있어

[@soyoungshin4131]

울 딸이 추천해서 일주어터님 첨 알게 되었는데... 빼고파에서 보게되어 반가워서 첫회부터 정주행해서 다 끝내고 새로운 영상 기다렸어요! 오랫만에 영상 반갑네요! 통통하신 모습도 완전 이뿌고 사랑스럽던데요. 건강이 최고! 너무 무리하게 하지 마시고 즐겁고 스트레스 없이 하셨으면 좋겠네요~ 화이팅입니다!

[@wishyoualovelyday]

주연언니ㅠㅠ 저 요새 주연언니 예전 영상 봤던 거 또보고또보면서 살아요.. 이젠 대사도 웃음소리 타이밍도 다 외웠다구요.. 언니 제 삶의 낙🫡🫡

[@띠용좌-q7x]

4:26 쫄보 귀여워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 비건에대해서 잘몰랐는데 언니 덕에 비건식품들, 비건식당들 특히 비건중국집! 비건햄버거까지 잘 돼있는 걸 알았어요! 한번 도전해보고싶은 영상이네욤🥰 좋은영상 고마워요!❤️

[@예린-s9r]

언니 장보는거 보고 궁금해졌는데 다이어트 안할때 장은 어떻게 보는지 ㅋㅋㅋ 나중에 브이로그나 왓츠인마이장바구니 같은것도 기회되면 해주새요!ㅋㅋㅋ

[@ParkJiho-l1b]

맞아요. 비건이라고해서 대체육을 찾아서까지 잘 먹게되지않게되더라고요. 한식도 비건인 것이 많고요!

[@채널무-g4m]

우와 진짜 실천하는 다이어터시네요 다이어트 클리닉 원장으로 좋은 정보 얻어갑니다😊

[@syseong4951]

비건에 관심이 생기셨다면 이태원에 있는 플랜트 꼭 가보세요! 다 비건메뉴고 버거랑 샐러드 후무스 등등 다양하게 판답니다 ㅎㅎ 일단 너어어무 맛있어요 강력추천...

[@봉수-c6n]

저도 1주 비건살기 해봤는데 일반식보다 비건식이 정말 손 훨씬 많이 가고 돈도 많이 듭니다….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 콩고기 가격감당 못하겠어서 결국 반쯤 포기했었어요… ㅠ 수도권처럼 상권 집중된 곳 아니면 가게 찾기도 힘들고요…

[@딩고-c4t]

콩고기는 가공식이예요 짜장면 라면도 가공식이고요 그런건 몸에 좋지도 않아요 맛있는것만 찾아 먹으니 손이 많이 가는겁니다 그런 가공식 먹으면서 채식했는데 몸이 안좋아졌다고 하지는 마세요 가공식먹으면 몸이 안좋아질 수 밖에 없어요

[@봉수-c6n]

@@딩고-c4t 콩고기만 먹었다고 한 적 없는데요?^^; 몸 안좋아졌다고 한 적도 한 번 없고요~ 돈 많이 들고 손 많이 간다는 말에서 갑자기 몸 안좋아졌다고 하지말라는 말이 왜 나오나 싶네용 없는 말 만들어서 댓글달지 마세요~

[@문태경-g1q]

14:16 부터 소주 너무 귀여워 소중해 최고야

[@suuenie]

마자요! 비건식을 하면 몸이 더 가볍고 에너제틱해지죠~~~ 재밌게 잘 봤어요ㅎㅎㅎㅎ😋🫶🏻

[@xiuuuuuu8400]

비건줄임말이냐눀ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 웃곀ㅋㅋㅋ 비건시작했다가 고구마 먹고 몇키로 기본찌신분들 얘기 들었아요 ㅋㅋ두부면파스타나 콩고기 넘 맛있어요 ㅋㅋ진짜 장난없어욤..ㅋㅋ일주어터님 곧 60만 되시네요 미리 축하드려요😄😄

[@User_nothing522]

진짜 조명도 없이 민낯인데 너무 예쁨,,, !

[@songyikim8143]

와아 언니 저 비건하고 6개월 동안 4키로 쪘는데... 제가 좋아하는 비건 제품 덕에 반가웠어요♡ 후무스도 진짜 맛있는데ㅜㅜ 추천해요!!

[@안녕하세요-f3e3v]

저도 고기 줄일라고 노력하는편인데 비건식품 20년도 쯤부터 점점 나오더니 21년도엔 꽤 많이나와서 행복했어요 ㅎㅎ비건종류 더 많아지면 좋겠습니다~~~ 언니 보고싶어서 빼고파 봤어요 ㅎㅎ

[@wio3962]

와 비건음식 엄청 다양하네요 김치는 생각도 못했는데....여러가지 다양한것들 알러주셔서 감사해요 ㅎㅎ

[@_jahyeon]

아 울 언니 타서 목에 경계생긴거 넘 귀여우•••영상 보다가 비건 일주일 영상이라는 거 깜빡하고 봤어요. 그만큼 언니가 먹는 게 다 마냥 맛있거 보였다는 거지〰 비건에 대한 진입장벽이 낮아진 기분이에요 언니 고마워융〰

[@수민-g1j4r]

언니 혹시 파스타 다이어트 해주실 수 있나요🥺 파스타 면이 기본 밀가루가 아니라 듀럼밀이라서 기본 파스타면으로 해도 되고 듀럼 통밀이나 일반 통밀로도 나와서 다이어트에 파스타 드시는 분들이 계신다고 들었어요!

[@junaj1643]

일주어터 구독하고있던 비건이에요~~ 비건인 거 밝히면 뭐 먹고 사냐는 질문 진짜 많이 받는데 앞으로 이 영상 보여주면 될 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 정말 다르지않네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 정확한 정보전달을 위해 하나만 짚고 갈게용..!!! 4:11 여기 나오는 롯데리아 리미라클버거 원래 비건이었으나 몇달전에 논비건으로 리뉴얼되었답니다 ^_ㅜ 리뉴얼되면서 데리야끼 소스가 들어가는데 거기에 고기가 함유되어 있어서요ㅠㅠ 리뉴얼 전에 드셨을 수도 있지만 일단 비건 아니라는 점.. 살포시 알려드리고 갑니당!! +리미라클버거 리뉴얼되면서 프랜차이즈에서 파는 비건버거 하나도 없게 되었어요.. 이걸 보는 맥날 롯데리아 버거킹 담당자들은 속히 재출시 및 개발을 해주시기 바랍니다😈😈😈😈

[@김수민-v6c]

엄청 확고한 신념이 있으신 분들이 아닌 이상 평생 비건으로 살긴 힘들겠지만 일주일에 2~3일 씩은 비건으로만 먹기 완전 가능할 것 같은데요?! 비건식이 요즘 워낙 잘 나와서 😲

[@햇살이좋은날-g5f]

저는 고기를 너무 조아해서 비건은 생각도 못해보고 살았는데~울 주연님은 대단 해요~ 그와중에 비건 장점을 많이도 찾으셨어요~

[@feelingbystella]

속이 비어서 편안한것이 아닐련지….😭 항상 배고프단 그런 이야기….

[@yeahwoonlee2511]

언니 앞으로도 다이어트 영상 많이 만들어주세요. 건강보다 다이어트를 우선으로 해주세요♡

[@hiver218]

일주일 고생많으셨어요! 영상에서 말씀하셨듯이 꼭 대체육을 찾기보단 야채 위주 식사를 하겠다 생각하고 접근하면 좀 수월한거 같아여~ 가공식품이 비싸서 주말에 시장에서 야채 장봐서 요리도 직접 해먹고 하는데 저에겐 갠적으로 좋은 경험인거 같아요 👍🏻 + 두유요거트 토마토 어메이징오트 두부텐더 곤약면 후무스 템페 낫또 덕분에 버팁니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yoonchoe9658]

악기 소리 너무 예뻐서 댓글을 안쓸수가없네....많이 듣고싶어요!!!ㅋㅋ

[@214maze]

저도 아직 대체육은 어렵더라고요. 식감이랑 냄새에 적응을 못하겠어요 ㅎㅎ 차라리 두부나 버섯 많이 먹는게 더 낫은 것 같기도하곸ㅋ

[@gardnism]

아니 왤케 웃겨요 중간중간 나오는 무의식드립이 진짜 웃겨요 그런데 저도 채소를 챙기려는 사람으로써 정말 속 편한건 최고더라구요 부담없는 기분? 채소진짜최고~~~

[@Doongdoongee]

요즘 유행하는 소식좌 영미언니처럼 뭘 먹든 무조건 최소 50번 씹어서 넘기는 다이어트 해주세요! 그렇게 먹으면 얼마나 적게? 먹게 되는지 궁금해요

[@Yellowelle]

언니 빼고파 막방에서 언니가 느낌 부담감이랑 압박감이 너무 이해돼서 너무 애잔하기도 하고 공감도 됐어요 ㅠㅠ 진짜 유튜버 일주어터❤ 영원해랏❤

[@heek5405]

락토오보베지테리안 정도면 계란유제품 먹을 수 있어서 훨씬 수월해요! 다이어터님이 올바른 방향으로 비건 소개해주셔서 너무 기쁘네요ㅎㅎ

[@이유정-i9y]

언니덕에 비건이 뭔지 조금 더 이해하기 쉬워졌어용 ~ 이런 방식도 좋은거 같아용 🫶🏻😘 그나저나 언니 턱선 무슨일잉교... 넘 작아졌어 내 마이럽 주연씌...😭❤️ 더 이뻐지면 안대요..

[@쿨쿨자자]

언니 .... 조회수 보니까 곧 건물 하나 사겠는데요... .? 매력이 워낙 넘쳐서 쏘맥쓰가 안될래야 안될수가 없는게 문제야... 자석이라니까..

[@user-ub4lg1ug2r]

비건은 무조건 동물들을 위해서 하는 사람 뿐 만 아니라 지구온난화를 위해서 비건을 하시는 분들도 많더라구요.. 저도 처음에 비건이 지구온난화를 줄일 수 있다는 말을 듣고.. 파워육식걸에서 조금씩 줄이는 중입니다… 환경을 위해서 조금씩 채소를 줄이는 것을 추천드려요!!

[@몰라-o4n]

보면 볼수록 좋은 분이라는 걸 느껴요 이번 영상에서도 에너지 많이 얻고 갑니다🥰

[@장재연의재연하기]

콩도 40되니까 들어갑디다. 귀여워요 지금 콩안먹어두대여 언젠가 몸에서 땡기는날이올거에여 ㅋㅋ

[@정수-c3k]

요즘 시중에서 비건이 유기농, 건강식 정도의 뉘앙스로 남용, 오용되는 느낌이 있어서 비건다이어트라는 제목 보고 비건이 아닌걸 비건이라고 하시면 어쩌나 살짝 걱정했는데 편ㅡ 안한 영상이였어요 👍

[@junaj1643]

6:42 가원은 그냥 맛집이 맞긴해요... 가원 진짜 존맛

[@dadaheehee]

두부 면은 얇은 것보다 굵은 게 좀 더 식감이 좋습니다! 목 넘김도 까슬거리지 않고요 풀무원 제품이 제일 맛있는 것 같아요!

[@kimdew8462]

아 다이어트 검색했다가 몇일동안 일주일다이어트 동영상 정독중이에요ㅋㅋㄱㄱㄱ중독쩌네여ㅋㅋ구독까지 완료!

[@oompadoompa]

라면은 오뚜기에서 나온 10채황 라면 비건이예요!! 영국에서 비건협회?에서 인증받은건데 누룽지 넣고 끓여먹음 맛있어요!!

[@taeheekim2575]

주연님 안녕하세요!ㅎㅎㅎ 영상 너무 재밌게 보고 있어요. 다름이 아니라 제가 요즘 스피닝에 빠졌는데, 지금까지 해봤던 운동중에 스피닝이 제일 재미있고 땀이 진짜 많이 나서 몸무게 변화에 비해 눈바디가 크게 변화가 있었어요! 안맞는 바지가 다 들어가고 너무 신기하더라구요ㅎㅎ 그래서 주연님도 스피닝에 한번 도전해보는게 어떨까해서 추천드려요! 항상 건강하세요! 화이팅!!

[@taeheekim2575]

참고로 크로스핏도 추천드려요..ㅎㅎㅎㅎ 크로스핏은 운동강도에 비해 운동시간이 짧아서 순식간에 끝나요! 재밌어요! 이것도 추천이요!ㅎㅎ

[@이진-y9r]

@@taeheekim2575 맞아요!ㅎㅎ그대신 그 짧은 시간내에 확실히 조져지는 저 자신을 발견ㅎㅎ그리고 아직 시작한지 얼마안되서 그럴수도 있지만 본운동 시작전 그날 운동 설명 들을때까진 뛰쳐나가고 싶어요..ㅋㅋㅋㅋ

[@mango-diet]

건강해 지는 느낌이라니 저도 해봐야겠어요! :) 근데 비건 식당 음식도 참 맛있어보이네요

[@wldnswjd]

비건식 진짜 배부루지 않아요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 잘 봤습니다😍

[@Minsu925]

항상 보고 있으면 저까지 긍정 에너지 충전되요 일주어터 늘 응원합니다

[@rrj4876]

오프닝부터 뽀얗던 주연쓰 휴가다녀오더니 쫌 탄거같았는데 역시 탄게 맞았군요ㅋㅋㅋㅋ 건강한 생활하는거 보니까 대리 뿌듯하고 그렇네여ㅋㅋㅋ

[@user-vw6hc7hd4p]

엥 비건은 다이어트 아닌데ㅠ.. 하고 속상해서 들어왔다가 오프닝에 안심하고 가요!! 역시 일주어터! 의지력 약해서 비건식 잘 유지하지 못하는데 좋은 제품도 많이 알아갑니다~~

[@xihuan1007]

소주는 왜 이렇게 수다쟁이일까요? 귀여워..

[@신뚜-z6s]

일주어터님~한의원 가셔서 8체질 검사받고 8체질식 도전해 주세요. 재미있을 거 같아요~^^

[@markmind2902]

저도 장염이와서 그 이후로 3개월정도 제대로 비건을 한적이 있었어요.! 비건음식을 찾기 어렵다보니 과자나 빵 등에 제한을 둘 수 있어서 살이 적당히 빠졌었고 많이 빠지진 않았어요! 화장실은 진짜 매일 1-2번은 꼭 갔어요 아주 크게 잘 나와요..ㅋㅋㅋ 그리고 피부는 확실히 좋아졌어요 여드름은 원래도 잘 안나지만 진짜 거의 없었어요 주름이 줄어든 느낌이 들었어요 전에는 좀 신경쓰였던 팔자주름이 덜 보이는 정도?! 또 해보고싶어요 ㅎㅎ 지금도 집에서 혼자 요리해먹는다면 굳이 고기를 안넣어요!

[@cyanlee3452]

비건 3년차입니다 ㅎㅎ 처음 비건 시작하면 엄청 허하죠... 돌아서면 배고프고 돌아서면 배고프고... 온갖 식이관련 다큐를 섭렵한 바에 의하면 식단에 단백질이 부족해서 계속 몸이 영양분을 요구해 배고파진다고 하네요 콩고기로 일일 단백질 섭취량은 부족할 수 있으니 비건 프로틴쉐이크를 일정량 드시면서 하면 더 좋아요❤ 저도 시중에나와있는 비건제품은 거의다 섭렵해봤는데 콩고기 제품은... 정말 잘만든거 찾기 힘들고 익숙해지기 힘든 맛이에요 ㅋㅋㅋㅋ 레토르트 제품도 좋지만 평소 하는 요리에 들어가는 동물베이스 식품을 식물성으로 바꿔주시면 더 재밌고 퀄리티 높은 식사를 하실수 있으실거에요 대체우유 대체달걀 비건치즈라던지요 도전하는 모든 일주어트 7일 중 하루나 한끼는 비건으로 하는것두 재밌을것 같네요 비건인 여러분 파이팅 사랑해요💖💖🌈🌈

[@김아리-q8n]

짠 거 좋아하는 일주어터 졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♥️

[@HerbbMoon]

와 ㅎㅎ 밤에 보다가 배고파진 비건입니다 선한 영향력 주시는 일주어터님☺️ 맛있는 영상 잘보고 가요

[@winrussia6742]

살빠지니까 초미녀급이네 점점 이뻐지네 원래도 얼굴은 초미녀급이엿지만 더 이쁘네 눈도 이쁘고 코도 이쁘고 입도 이쁘고 목소리도 이쁘고 손도 이쁘고 다 이쁘네

[@장아라-e3u]

베지라구소스 가지요리랑도 잘 어울리더라구요~ 일주어터 구독해서 계속 보고 있어용 ㅎ

[@hiver218]

저도 락토오보 한지 몇년되었는데 애초에 다이어트 바란건 아니었지만 각종 국수 파스타를 섭렵하며 건강한 돼지가 되었어요 👍🏻

[@user-sg8vy4ly9g]

얼굴이 홀쭉해지셨네요. 다이어트가 참 어려운건데 재밌게 보여주셔서 잘보고있어요~^^

[@vhal0407]

일주어터 언니!!ㅎㅎ 59.8만명 되신거 축하해요!! 이제 60만 되고 7,8,90만 그리고 100만까지!!≥∇≤ 그리고 비건이 다이어트라는것이 아니라고 말해주신거 너무 좋은거 같아요! 언니 살도 엄청 많이 빼셔서 존경스럽고 언니 다른 다이어트 방법들도 한번 따라해볼게요 언니 사랑해요!!ㅎㅎ♡⁺◟(●˙▾˙●)◞⁺♡

[@yoo_zoo]

4:22 아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 눈 동글 코 동글 입 동글 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@우리-r9u]

아 진짜 너무귀여우심 ㅜㅜㅜㅠㅠㅠ❤️ 언니 평생함께해😚

[@마이-w1p]

너무 기다림 진짜 나 울 것 같아..이렇게 아무렇지않게 밝은 모습으로 돌아오기까지 얼마나 마음고생이 심하셨을까

[@흐엥웅]

두부너겟이랑 두부스틱 진짜 맛있어요! 비건 탕수육도 진짜 맛있구요ㅜㅜ 비건도 튀김은 포기 못합니닿ㅎ 살은 안빠진다는 뜻이에요!

[@clapalong8916]

주연씨💜💙 얼굴뿐만 아니라 몸이 작아졌어요! 몸집? 덩치가 쪼끄매졌어요~ 그니깐 너무 스트레스 받지 마세용ㅠㅠ 카페 갔을때 주연씨 없었는데 앞으로 볼 기회가 적어지는거 같애서 아쉽네용😂💧멋진어른 주연씨 같이 화이팅해요💕🙌