일주일 동안 조금씩 자주 먹어봤습니다. 소식좌 다이어트!

[@똥그리-s2y]

언니 기초대사량 다이어트 어때요?? 자기의 기초대사량 만큼만 먹고 평소처럼 생활하면 빠질까안빠질까ㅎㅎ

[@Yuzu.x]

오 좋은거 같아여 기초대사량측정하러 보건소가서 인바디 검사도 해영~~

[@단감-j4y]

헐 이거 아이디어 되게 좋네요

[@영두-o2s]

오오옹 이거 궁그매여

[@무미-r7d]

헐헐 이거 궁금해여!!!!!!!

[@홍힁]

그러면 당연히 빠지죠

[@제제-w7x]

근데 자제력 진짜 지린다,, 일주일이지만 영상 올라온게 몇십개인데 볼때마다 자제력 쩌는거같아요

[@sn1959]

진짜.. 3일도 버티기 힘든데ㅠㅠ

[@user-ns5pn8uq8h]

유낳괴는 대단하다👏🏻👏🏻

[@려원-h3v]

@@이름성-y8m 찌고싶어서 찌나 사람 체질마다 다른거지;;

[@김빤짝-p4m]

요새 쫌만 찾아봐도 체질이랑 질환 호르몬으로 인한 비만을 내용으로한 영상이 얼마나 많은데; 노력으로 호르몬 조절이 되는거면 막말로 성장호르몬 조절 해서 키 키우는거도 되겠누

[@다족-n3h]

@@이름성-y8m ㅋㅋㅋ맞말에다가 그냥 웃기게말한거같은데 ㅠㅠ 욕한것도아닌데 너무뭐라하네 사람들

[@mung.mung.]

어머님 항상 주연님한테 밥을 한가득 주려고 하시는게 주연님을 향한 애정이 듬뿍 느껴져서 너무 보기가 좋아요...🥹

[@bkbkbk303]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 경희씨 담아주는 양보고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음 따뜻해진거 저 뿐인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무해해서 좋은 유튜버♡♡♡

[@bbohyun615]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뒤로 갈수록 점점 그릇 위로 고봉 되는거 졸귀ㅠㅠㅠㅠ

[@루고골]

저만 그 생각한 게 아니었군욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 고봉이 되어가는데 생각했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@rokggo9638]

저도 그생각ㄱㄱㄱㅋㅋㅋㅋ 더많이 담기 챌린지 유행각인데요?

[@밤톨두리]

저도 그 생각

[@장탱자-t5j]

저도 그생각 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@unforgettable_]

게다가 엄마가 주신밥은.. ㅋㅋㅋ

[@짱구-r4i-h8o]

아침에 음식 섭취 순서를 채소>단백질>탄수화물 순으로 하면 다이어트에 도움된다고 들은 것 같은데... 한번 해주세욥!

[@readygo355]

소식좌 밥 그릇 크기가 간장종지만했네요ㅋㅋㅋ 사실 자취할때 밥 메뉴 생각해서 해먹는게 제일 번거로운데 진짜 의외로 까다로운 다이어트셨을거 같아요ㅋㅋㅋ

[@handsmenow]

저도 환승연애마냥 언니랑 만날 시간만 기다려요 🥺 아 물론 랜선이지만.. 임용 공부하는 1년 활력이 된답니다. 늘 밝게 웃어줘서 고마워요. 마음이 즐거워져요. 이래서 언니가 인기가 많은가봐요. 짱짱!

[@보로로-r9x]

임용 화이팅..!

[@서예지-e6i]

앗 저도 임용고시생인데 ㅎㅎ 우리 화이팅 해봐요!

[@차차-z3d]

앗 저두 임용고시생인데~!~! 저희이번임용 합격문 갑시당❤❤❤❤

[@포카칩킬러]

앜ㅋㅋ 저도 임고생인데 ㅋㅋㅋㅋ우리 복도길만 걸어요❤️

[@서예지-e6i]

@@차차-z3d 우리 꼭 선생님이 되어봐요!!

[@mypark5]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여워요.. 마지막날에 경희씨가 담아주신 양이 언니가 초반에 먹던 양보다 많아서 너무 정이 가득가득 느껴져서 보는 저도 기분이 좋아졌어요😆 지난번에 외숙모님도 너무 재미있으셨는데 경희씨도 최고...❣️ 오늘 영상 꽤 긴데 이렇게 재밌게 편집해주셔서 감사합니다.. 오늘 많이 피곤했는데 언니덕분에 또 행복해졌어요 감사해요💛

[@HappyGarlic]

소식 다이어트 성공 축하합니다우🥰 (소식좌x일주어터도 보러 놀러오세요❤kzbin.info/www/bejne/gn6yg6iAet2ia6s)

[@sweet-sweetforever]

두시간마다 챙겨먹는거 신생아가 하는 ㅋㅋㅋㅋㅋ건데 진짜 귀찮을듯 해영 ㅋㅋㅋ 아니 그릇 크기 자체가 정말 킹받아요 ㅎㅎㅎㅎ 오늘듀 영상 보면서 많이 웃고 가요😍😍😍

[@jiwonshin4792]

소식좌 박소현님처럼 2분씹고 삼키기 다이어트 어때용~~? 박소현님 씹는 게 정말 넘사벽이던데 재미있을 것 같아요ㅋㅋ

[@sandhouse0830]

저두 언니가 환승연애 기다리는 거처럼 주연언니 영상 업뎃 기다려요ㅠㅠㅠ 주변 사람들 기분 좋게 하는 긍정 에너지가 넘쳐요❤

[@rim5254]

소식좌 밥그릇은 정말 밥만 채우고 반찬은 따로 카운트 하실 줄 알았는데...!!!! 절제능력 보고 정말 감탄했어요. 오늘도 영상 재밌게 보고 갑니다. 항상 다이어트 응원해요💕💕

[@Sherri_errrrrw]

솔직히 살이 빠지든 안 빠지든 상관없고 한다면 하는 모습이 멋짐... 일주일동안 정한일을 지켜낸다는게 생각보다 쉽지않음

[@harummaa6895]

입덧 때문에 강제 소식중인데 저 소식 그릇에 반정도? 하루 두세번 밖에 못먹고 있었어서 진짜 이 영상 보고 갑자기 왈칵 했어요ㅜ 소식좌는 태어나는거 같아요... 강제 소식은 진짜 너무 힘듬요 주연님 짜증과 울화에 너무 공감했어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 언넝 입덧 없어져서 무생채에 고추장 넣고 밥 비벼서 쓱쓱 먹고싶어요~~~ㅠ0ㅠ

[@0117_entj]

갈수록 그릇에 더 꾹꾹 눌러담는거 한 컵 다이어트 확장판 아니냐구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 현실적이라 더웃겨요 언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@doagu2356]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재미있어요 어쩜 오래되도 이렇게 재미있나요 😂😂 계속 오래오래 해주세요❤

[@유리-m2s]

이 언니 영상은 스킵할 필요가 없음 ㄹㅇ 다 재밌어!

[@NC죠르디]

언니 영상보면 뭔가 본가 집에 온 기분이 들어요. 그래서 더더 좋아요 기분 우울하거나 좋거나 밥 먹거나 씻거나 아주 완전 도파민&일주어터 중독이에요 유튜브 오래오래 해주세요 제발~~~♡

[@scent_journey]

이렇게 유투버. . 인풀루언서를 좋아해본적이 없는데. . 일주일에 일주어터랑 환승연애만 기다려요. ㅋ ㅋ. 주연님 머리스타일 역대급 잘어울려요❤❤

[@juyaakim]

너무 귀여워요 어머님과 케미도 너무 좋구 일주일 유지한거 대단! 재밌게 잘봤어요~~

[@에바-v2s]

우와 먹는 양보다 시간 맞춰서 식사하시는 거에 놀랐어요 정말 쉽지 않은데 대단하시네요

[@wjcho9108]

어머니가 꾹꾹 눌러담아주시는거 넘 감동적이에요 ㅠㅠ 일주어터님 건강한 다이어트 화이팅!!!!

[@user-tw7fn2hz5u]

9:32 누아르ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금까지 본 일주어터님 중 쩰로 멋있음ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 명언 ㅋㅋㅋ 나는 한번에 두시간동안 먹는 사람이야ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼굴 홀쭉해져서 건들건들 흑화된거 너무 귀엽고 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ심지어 저 조그마한 밥그릇도 재떨이느낌이야ㅋㅋ 초점나간 눈빛마저ㅋㅋ ㅋ 대사 후 던져 버릴것 같아ㅋㅋㅋㄱ ㄱ

[@susanpark4031]

저는 다이어트 중인뎅.. 일주어터님 보면 진짜 대단하다고 생각하는게.. 이걸 아무리 구독자들이 보고 있다구 해도 일주일 꾸준히 하기 힘든뎅.. 진짜 대단해요 언니 영상 보면서 항상 용기얻어요.

[@nam3635]

헉 ㅠㅠ 저두 피티 받을때 딱 이랬어요!! 하루에 6끼.. 근데 식단 6끼 해서 진짜 지옥의 하루들이었고.. 입맛이 진짜 없어졌었어요. 근데 지금 생각해보니까 이렇게 먹으면 폭식?할 확률이 좀 많이 줄어드는것 같아요. 2시간마다 챙겨먹어야해서 아무것도 못하는거는 진짜 쌉 인정... 프리랜서라거나 비교적 이런 자유로우신? 분들이 하기 좋은 방법인거 같아요!! 저두 백수라서 가능했었긔

[@calm_downman0o0]

연예인들 다이어트 관련 명언들 있잖아요.! 맨날 머 다이어트 자극되는 문구라고 올라오는..!! 정말 그런 멘트들로 다이어트 자극돼서 다이어트에 도움이 되는지 일주어터로 보고싶어요~!!

[@나라니-i3s]

일주어터님 이번 영상도 재밌게 봣어요 ^ㅠ^ 다음에는 당뇨식 다이어트 어떨까요 ㅎㅎ 요즘 임신성당뇨라 채소-단백질-탄수화물 순으로 해서 당뇨식 챙겨먹기 시작했는데, 해보니까 채소랑 단백질을 풍성히 챙겨먹어서인지 배 든든한 거에 비해 살도 안찌고 컨디션도 좋은 것 같아용 ㅎㅎ 당뇨식 공부하고 재는 게 조금 머리아프긴 한데 ㅎㅎ 추천이용

[@yjlee359]

ㅋㅋㅋㅋ어? 제가 생각했던 댓글이네요 임당 산모님 반가워요 저도 임당이에요ㅋㅋㅋ 혈당을 천천히 올리는 식사법이 다이어트가 되는지 궁금해서 댓글 달려고 했는데ㅎㅎ 일주어터님 추천해요!ㅋㅋㅋㅋ

[@다니-w7w]

2:08 밥그릇에 손가락 냅다 꽂아버리는거 너무웃곀ㅋㅋㅋㅋ황당한 언니 마음이 전해지네요ㅋㅋㅋ

[@한라봉조아]

제가 수술때문에 강제 소식좌가 되었는데요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 두숟갈먹음 배부르고 2시간지나면 다시 배고파서 강제로 2시간마다 먹는 사람 되어버렸습니다ㅋㅋㅋ 그냥 지나가다 한숟갈씩 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아스티넬-u4o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아닠ㅋㅋ 자막이랑 언니 다 웃겨요 소식좌.. 양이 얼마나 될까 궁금했는데 겨우 두숟가락이면.. 사는걸 포기하겠습니다 😂 절제력 대단하신거 같아요!!

[@루고골]

근데 이거 진짜 한 달만 해도 식사량 확 줄고 몸무게 유지하기 쉬워져요. 저는 혼자 막 갈비 5인분씩 먹는 대식가였는데 대학교 방학동안 밥을 매끼마다 딱 세숟갈만 먹었더니 지금은 위가 작아져서 한번에는 많이 못 먹어요. 조금씩 진짜 자주 먹기는 하지만... 밥 세숟갈먹고 3시간쯤 뒤에 식빵 반개 먹고 3시간쯤 뒤에 땅콩 한 7개 먹고 뭐 그런식으로 잠들기 직전까지 라따뚜이가 포식하는 양으로 계속 먹긴하는데... 운동하면 살이 빠지고 안해도 유지는 잘 돼용

[@jjang9_monmal]

혹시 애들이랑 밥먹을때는 어떻게드시나요ㅜ 배달같은건 남겼다가 나중에 먹거나 하면되는데 직접 가서 먹을땐 남기긴너무아깝고ㅠㅠ

[@루고골]

@@jjang9_monmal 저는 초반에는 여럿이 나눠먹는 메뉴 시키고 많이 먹은 척 했어요... 지금은 적게 먹은지 오래돼서 그런 날은 그냥 그 때만 많이 먹고 자연스럽게 1끼만 먹는 식으로 넘겨용 배불러서 한끼만 먹어도 엄청 오래 가더라고요

[@jjang9_monmal]

@@루고골 헉 고마워요 저도 내일부터 적게먹는 습관 들여볼게요..!!!!! 매끼마다 ㅛㅔ숟갈만 드셨다구 했는데 몇끼정두 드셨나욤? 쌀밥이랑 반찬해서 세숟갈인가용?!! 밥외에 다른 음식 아무거나 다 세숟갈인지두 궁금해요! 예를들어 치킨이나 피자는 어느정도 드셨을까요?!

[@루고골]

@@jjang9_monmal 제가 엄청 극단적인 다이어트를 하려고 그렇게 먹은 게 아니라, 그냥 학과 내에 대식가라고 소문 난 걸 알게되면서 스스로 많이 먹는다는 걸 깨달아서 보통 사람 먹는 만큼으로 식사량을 줄여보려고 한 거였어서요, 안 먹고 한 건 잘 없어요. 그냥 밥 먹을 때 밥은 딱 세 숟갈 먹었고요 반찬은 강박적으로 줄이진 않았지만 그냥 밥 양에 맞춰 먹었어요. 밥이 없으면 반찬만은 짜서 더 안 먹으니까. 피자 치킨 그런 메뉴를 가려먹은 건 딱히 없었는데 원래 입맛이 완전 한식파라 제가 찾아 먹은 적은 별로 없고, 한 달에 한 두번 정도 다른 사람이 먹자해서 먹은 거 같네요. 근데 라면은 극단적으로 싫어하게 되면서 1년에 한 두개 먹는 게 다에요. 하루에 몇 끼? 먹는다는 잘 모르겠어요. 보통 밥은 많으면 2끼 적으면 1끼 먹는데 그 중간 중간에 계속 군것질을 조금씩, 그러니까 대부분 한 2~3입 먹고 나중에 먹고를 계속 반복하니까 끼니로 계산하기는 어려운 거 같네요.. 근데 이게 밥을 암만 이렇게 먹어도 운동 안 하면 살이 빠지지는 않아서... 다이어트로 하시려면 살 찌는 메뉴 피하고 술 끊고 막 글케 하셔야겠죠...?

[@baebaeheee]

진짜 언니 영상은 보고있으면 웃고있는 절 발견해요ㅠㅠ 이만한 힐링이 없다 정말 쵝오 일주어터❤

[@동그라미-y1g]

인간 자체가 귀여움^_^ 일주어터 화이팅!!!

[@cotton4152]

소식좌 그릇 굿즈 출시되면 사야겠어요ㅋㅋㅋ소식 그릇 완전 제 사이즈에요😊

[@Rangbbangeee]

언니 차라리 한입넣고 50번씹고 삼키기 해봐욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼 자동소식ㅋㅋㅋㅋ

[@ears-wx9cs]

22분 넘나행복.....주연언니 하루 한끼를 해독스프로 먹고 나머지 일반식으로 먹으면 어떨지 궁금해요 !! 피부좋아지는지도 궁굼..💕

[@eunjinkim586]

ㅋㅋㅋㅋ오늘도 넘 귀염뽀짝한 울 주연님ㅎㅎㅎ 어머님은 이번편도 유쾌하시고 재미있으시구 귀여우세요!ㅎㅎㅎ

[@Yuta-haru]

어머님 너무 유쾌하신것ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂❤❤❤❤❤❤ 넘귀요미시자낭~~~

[@굳-h9o]

다이어트 일주일 하는 거 진짜 말만쉽지 하면 굉장히 힘든데 진짜 대단해여…….

[@새콤달콤-b1l]

이 영상이 진짜 제 일상을 보는 것 같아서 너무 공감이 돼요.. 제가 건강이 안 좋아서 약을 많이 먹으니까 소화불량도 심하고 정말 저만큼만 먹을 수 있거든요.. 그래서 하루종일 집에 있으면서 먹고 자고 먹고 자고 매일을 그렇게 보내요.ㅎㅎ 뭔가 화가 난다거나 더 돼지같은 느낌이라거나 하는 표현들이 너무 공감이 돼서 처음 댓글 달아보네요. 항상 재밌게 보고 있어요! 답답한 투병생활에 웃음을 주셔서 늘 감사합니다!^0^

[@luckygirl0912]

이번 영상 유독 재밌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 급발진 하는것도 웃기고 자막도 웃기곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소식그릇에 갈수록 고봉되는것도 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 일주일동안 2키로 이상 빠진거면 효과가 꽤 좋은거 같아요!!! ㅋㅋㅋ 물론 저는 안할거같지만..ㅋㅋㅋ😅

[@수진-o4q6j]

주연언니의 인내심, 끈기 리스펙입니당.. 고생많으셨어요 언니!! 충분히 화날만한(?) 식사시간이었어욬ㅋㅋㅋ

[@aufrufen-i3q]

오늘 많이 힘들었는데 주연님 보니까 기분이 좀 나아졌어요 감사해요❤️

[@salt_carameliaaa]

아니 두시간마다 먹으라는 이유가 이걸 한끼에 다 먹는 다거 생각하면 더 많이 먹으려고 하기 때문에 욕심을 버리고 두시간 뒤에 먹을거니까 하고 적당히 먹게 하려는 습관 만드려고 그런거 아닌가욬ㅋㅋ 한번 적당히 먹고 안먹고 싶을때는 그냥 건너뛰면 더더 빠질 듯요!

[@user-oy2sh3kl7e]

코로나 때문에 살이 훅 빠지면서 강제로 저체중 된 소식자인데 저 그릇 하나로 하루종일 먹어요ㅜㅜ 요즘은 그나마 식욕이 돌아왔는데 먹는것도 귀찮아서 물만 먹고 끝나는 하루가 더 많아요…일주어터님 영상 보면서 저도 2시간에 한번씩 뭐라도 먹어보려구요.ᐟ.ᐟ.ᐟ 건강하자구요ㅜㅜ.ᐟ.ᐟ

[@김선영-c9d]

마지막 소식그릇 보고 너무 웃겼어요 ㅋㅋㅋㅋ 재미있게 잘봤어요 ㅎㅎ

[@jjchri3760]

하루 3끼 꼭꼭 씹어 오래먹기 최소 40분간 음미하며 먹기 한식위주로 식단 잡곡밥 종이컵 1개분량 샐러드 한접시( 소스는 오리엔탈 소스) 단백질 주로생선 주로 멸치 볶음( 한컵) 간식금지 한번해보셔용

[@nillriri1388]

이지은다이어트 소식 공식이 적용되는 부분이 많네용~!! 본능적으로 비빔밥 선택하는 주연찡😊 한입을 숟가락 2/3 씩 1분 30초 동안 씹어먹으라고 한거 같은데 힘든거 같아용😭

[@정수-c3k]

5:27 캣타워에 앉아있는거 쏘주인줄 알았는데 투슬리스 인형ㅠㅠㅠ귀여워

[@KING-bv6lp]

19:04 진짜 공감해요ㅋㅋㅋ저도 혼자 자취하는데 다이어트할 때 엄마오면 아무리 다이어트 한다고 말해도 무용지물이 되어버리는,,,ㅋㅋㅋ 저도 괜히 이때싶 엄마를 탓하며 먹게됨ㅋㅋㅋ

[@킴밍-x3j]

언니 따라서 소식 다이어트 하려고 시간재다가 12시에 실패 ㅋ... 헤헤 아무나 하는게 아니군요! 소식좌 하려고 머핀 나눠먹다가 결국 12시에 다 먹어버렸습니다만 ㅎㅎ 언니 진짜 대단해요💕

[@jae-c5f]

기분 안좋을때마다 언니 영상보는게 내 삶의 낙..

[@long6250]

ㅋㅋㅋ마지막에 뭐라구요 코끼리라구여?(찡긋) 하는 거 진짜 내가 제일조아하는 시그니쳐 표정이라구요 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 진짜너무귀여우셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 항상 느끼는거지만 자막이 너무 웃겨 진심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@홍빵맨]

ㅠㅠ 환승연애 기다리는것처럼 주연쓰기다렸어요 !! 소식좌 다이어트 ㅋㅋㅋ 궁금했는데 짱유용해요❤ 일주어터 영상 넘 좋아요 🥰

[@강조아-x9d]

주연씨 유튜브 n년차신데 생태눈이신거 대단하세요. 보는 제가 기분이 좋아져요~~~~

[@fine327]

진짜 대단해요… 저였으면 만두 어떻게든 옆으로 세워서 3개는 넣었을텐데ㅎ…..곧 100만 유튜버의 자격이 충분합니다🫶

[@hee0320]

12:49 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 급발진 귀여워죽겠어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@2rakim934]

2시간에 한번씩 챙겨먹는거 진짜 승질 버릴듯 ㅜ 고생하셨어요

[@ahnoot]

10:37 감정 절제는 실패햇다는거 개기여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[@mmkmmkmmk]

둘 조합 너어어무 재밌고 웃기고 마음이 따땃하고 편해져요...❤^^ 항상 재밌는 영상 올려주셔서 감사해요 일주어터님 & 어머님❤😂~~~^^

[@지연-e1p8l]

2시간 단위로 먹으면 밥 먹는 시간만 기다려져서 하루의 생각이 밥으로만 가득 찰 것 같아요 ㅋㅋ

[@즐거운생활-m2f]

로고와 함께 나오는 웃음 소리가 너무 좋고 들을수록 정이 가서 자주 들어요 ㅋㅋ 예전 영상에서는 중간중간 그렇게 많이 웃으셨는데 최근 영상에서는 그런 웃음 소리가 많이 적어지신 것 같아요 ㅎㅎ 요즘 영상도 재미 있어서 항상 보고 있지만 그 웃음 소리 듣고 싶어서 예전 영상도 일부러 찾아서 봅니다 ^^ 지금처럼 건강히 즐겁게 다이어트 해주세요❤

[@최서윤-r9k]

나의 작고 소중한 유투버,, 이번 영상은 왜 더 정이 가고 귀여울까요?😊 언니 정말 오래보고 싶어요..♡

[@Haemieonni]

점점 밥 산처럼 쌓이는거 넘 귀여버요...

[@보라보라-n9o]

어머님의 사랑이 느껴지는 소식좌 다이어트였네요 ㅋㅋㅋ

[@wiioneoo6360]

진심 매번 보면서 대단하다고 느껴요...

[@꺼락지]

주연쓰~~~왜케 계속 계속 더욱더 예뻐짐~~^^♡♡♡

[@verymuchhappy]

눈을 감고 음식의 질감, 성분, 맛, 씹는 느낌, 넘어가는 느낌을 하나하나 느끼면 먹는 시간도 많이 걸리고 금방 배불러지더라구요

[@밀리-e4l]

오 제 생각보다는 더 잘 빠진 것 같아요!!!! 역시 건강해지려면 귀찮아야하는… ㅎㅎㅎ 매주 감사해요 수고하셨습니다!

[@j.yoonyy_choii]

ㅜ

[@딸기맘마-o4u]

맞아요 각자의 소식기준은 다르다는 거요~늘 응원해요 화이팅!🎉

[@지영한-y3m]

와~~ 두시간마다 챙겨먹는게 보통이 아닌데~ 넘 고생했네요ㅋㅋ 담엔 뭘 드실지 넘 궁금해요~~ㅋㅋㅋ 홧팅해욧~~~^^♡♡

[@호랑이-h9r]

어머어머🎉어머 ㅡ소식좌다이어트 기다렸는데!!!기대하며볼게요!!!

[@송야-e8g]

마녀 수프 다이어트 해주심 안될까요?! 일주어터님이 넣고 싶은 채소 넣어가면서 조합도 추천해주심 좋을것 같아요!

[@iiijiniii3877]

17:10 한없이 평범한 하루의 시작이 너무 사랑스러워서 남기기❤️🥰

[@한국은병동이다]

췌장이 말할수있었다면 엄청 잔소리 할 식사패턴ㅋㅋㅋ "인슐린 그마아안!!!"

[@Robin_Heart00]

18:30 일주어터님! 밥이 소식그릇에서 너무 넘쳤는데요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 귀엽...ㅋㅋㅋ

[@jiny_700]

헐.... 먹는 방법을 바꾸는 것 만으로도 살이 빠지다니😮😮 저도 군것질 때문에 고민인데 시도해봐야겠어요 이번에도 몸소 알려쥬신 다이어터님 감사해욥 ㅋㅋㅋㅋㅋ!

[@Gangwon_State]

이번 다이어트는 성격 버릴 것 같아요!!ㅋㅋㅋㅋ 일주어터님 위가 매우 혼란스러울 것 같은 느낌ㅋㅋㅋ"어..??뭐야? 음식이 들어오다 말아!!"

[@roselina3085]

언니 혹쉬 어머니 감자샐러드 레시피 공유 가능한가요???밥맛없는언니들 영상보는데 너무 맛있어보여서요😂

[@Jean_Joo]

와 이번꺼 악기 대박이네요 ㅎㅎㅎ 너무 사랑스럽고 멋지고 ㅠㅠㅠㅠ

[@mallllang]

3:34 첫날 첫 끼와 18:28 언니가 배부르다고 한 식사의 양은... 차이가... (조용) 언니.. 아무래도 위가 줄긴 했어도 이건 객관적으로 양이 너무 많아서 배부른 거 아닐까..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤로 갈수록 점점 양이 늘어나는 게 너무 웃기다 소식좌 다이어트보단 소식 전용 그릇에 많이 담기 챌린지 같은데요...?

[@SeriSheen]

ㅋㅋㅋ

[@hiro-nq3pl]

저도 소식 다이어트 여러번 시도했지만... 진짜 먹는 게 너무 귀찮더라고요 귀찮아서 계속 건너뛰게 되고... 진짜 이번 다이어트는 누구보다 부지런 해야 가능할거 같아요

[@yeontree6375]

주연님!!! 저두 오늘 소식좌 다이어트 시작했어요오 평소에 식탐이 심해서 남기는거 못보고 다음 끼니는 없는 것처럼 .. 자꾸 우겨넣기바빳는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 두시간마다 먹으면 그런 욕심도 자연히 줄것같고.. 일단 양만 줄이는거니깐 막 짜고 자극적인거 제한하는 다이어트하다가 입 터질일도 적을 것 같아서 해보려구요💜💜💜🫶🫶🫶ㅎㅎㅎ저두 2주간 열심히 해볼게용 감사합니다아

[@이지원-s5z9t]

16:27 본죽 알바러는 소불고기비빔밥이 아주 반가워요..🤎 사실 오늘도 본죽에게 조져지고 왓서요! tmi지만 비빔밥 고기보다 사이드메뉴 고기의 고기양이 훨씬 많답니다🤭 다들 이미 알고 계시려나..?😂

[@영원히평플해]

갠적으로 역대급 재밌다 생각해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘나 공감되고.... 아니 나도 오래 씹으려고 하는데 목구멍이 자꾸 삼켜😂

[@user-sd2gi4bg8n]

이번편 너무 웃겨옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 소식좌 밥그릇 갖고싶어요

[@chaercy]

언니는 진짜 안 해본 다이어트가 없나보네요... 전 작심3일로서 한 번 하고 다른 다이어트 방법 찾아봐야지 하면서 유튜브 맨날 찾아보는데 그 관련 된 영상에 언니 영상 꼭 있어요

[@ggoodbtt5099]

난 뭘 먹는지가 중요하지않아~~~~ 언니의 웃음소리면 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그먕 힐리이야

[@luxuryu1537]

어쩜 이렇게 구김살없이 밝을까....❤️

[@kiruklovelycho7468]

어마낫... 이거보고 알았어요 소지섭씨 결혼한거... ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣 어디 갇혀있다나온거 아닌데 ㅋㅋ 뭐지 소식좌다이어트에서 소지섭으로 강한 임팩트만 받고가요 입맛없는 언니들 완전 재미나게보는데 일주어터님 나와서 너무 반가웠어요🤗

[@주바비-k3j]

근데 진짜 이렇게 먹는 다이어트가 유지하기도 좋고 나중엔 위 자체가 줄어서 나름 나는 배부르게 먹는건데 살은 빠지는 마법을 경험할 수 있는 최고의 다이어트에요! 저는 원래 적게 먹는 편이었는데 역류성 식도염이 자주 생겨서 양을 더 줄이다보니 8kg이나 빠져버렸어요. 처음부터 확 줄이긴보다 지금 먹는 양에서 조금씩 조금씩 줄이다 보면 다들 할 수 있어요!!

[@vjjoov]

이 언니 몇만유튜버 소개할때마다보면 말한거보다 항상더올라있음^^ 난 그게뿌듯해-

[@ddueri]

일주어터님은 안 그래도 그렇게는 많이 안 드시는 걸로 아는데 여기다 소식을 하면 어캐요ㅠㅠ 기초대사량 지켜야죠!!!!! ㅜㅜ 소식좌 다이어트 노노해 절대 노노햐ㅠㅠㅠㅠ

[@mastergguduck]

소식 다이어트의 핵심은 사실 천천히 먹기인거 같아요. 저는 혼자 밥먹을때 티스푼으로 먹거나 한숟가락 중에 한 사분의일? 그정도만 입안에 넣고 한 오분?? 정도 씹는거 같거든요.. 그러면 좀 쉽게 배불러요 ㅎ..

[@Sosomyung]

오늘 다이어트 진짜 신박하고 재미있었던 것 같아요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나눠서 먹기만 했는데 살이 빠지다니…!!

[@joo8229]

그거 알아요? 그대에게 이제야 빠져서 예전 영상부터 하나도 빠지지않고 다 봤어요 좋아요도 다 누르고 그대의 매력에 빠진 나... 🫶🏻🫶🏻

[@1sing]

왜 점점 고봉밥이 되어가는거 같죠ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@삐꾸삐쭈-l8o]

아 저 공깃밥뚜껑만한거에 꾹꾹 어떻게든 눌러담아서 드시는게 넘웃겨요…… ㅜㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ보기만해도 고통스러움……. 양푼에 비빔밥 팍팍 먹고싶어지는 영상이네요ㅠㅠㅌㅌㅋㅌㅌㅋ