일주일 동안 오트밀 요리만 먹어봤습니다. 오트밀 다이어트!

인스타그램 : / juy93
#오렌지 #트와이스 #밀키스

[@oneweek7]

치과 치료 때문에 치아나 잇몸 상태가 보기 안 좋아서 부득이하게 마무리 코멘트 영상을 못 찍었어요. 재도전까지 했던 이번 다이어트 후기를 좀 더 자세하고 생생하게 나누고 싶어서 이번주 일요일 오후 8시에 라이브로 전해드릴게요! 주말 잘 보내시고 라이브에서 만나요🫶💗 늘 감사합니다. 주연 올림

[@HyeyeonSon-wh5gb]

일요일 8시... 기다릴게요 언니❤

[@kss-gms]

오트밀쿠키 사람사료라고도 불려욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-dn5gu9ml6u]

앗, 일욜에 라이브 하시는군요! 일욜에 보아요~😊

[@dongseokkim8615]

코맨트영상 없으니까 너무 허전하네요 ㅠㅠ 다음 영상에서 기대할게요!!

[@user-dh7bq4wm9k]

언니 보기만해도 물려요,.... 저 그냥 코크보틀 보조제 먹으면서 식단할래요ㅠ

[@sceneshorts_]

저도 코크보틀 먹고 있는데 진짜 살도 많이 빠지긴하는데 식곤증 없어져서 신기

[@inapeace.]

뭔 신박한 광고냐. 살 뻔했네

[@sceneshorts_]

@@inapeace. 광고 아닌데여 ;

[@Journeyeo]

나만의 작은 고양이... 냉장고에 5개월 방치된 오트밀이 있다는 걸 어떻게 알고 이런 참신한 주제를 잡았을꼬...

[@Jin-yv2gb]

😂😂😂😂 그 유투버에 그 팬ㅋㅋㅋㅋ 댓글센스보솤ㅋㅋㅋ

[@oneweek7]

야옹...

[@user-ci7zp6st6j]

​@@oneweek7미쳤냐곸ㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋㅋㅋ

[@user-uz5gm4hj5n]

ㅋㅋㅋ 귀엽

[@user-vo5bh8kj5j]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mh6wf2fo9m]

요즘 웃을 일이 없는데 영상 보는 내내 너무 즐겁게 웃었어요! 보는 사람을 행복하게 만들어주는 에너지가 있으신 것 같아요 ㅎㅎ 구독하고 가요❤

[@ice-creampaint]

사람 기분좋게 만드는 에너지로 매번 즐겨봐요. 이번주 10편 본 것 같아

[@zindol_s2]

언니 항상 너무 재밌게 보고 있고 몸 잘 챙기세요!

[@coco8114]

언니… 다이어트 중일 때마다 언니 영상을 봐요.. 오늘도 잘 볼게요!!!!

[@cocococococo412]

한종류 음식이지만 요리해서 여러가지 첨가해서 먹는거 아주 보기 좋아용❤

[@Sosomyung]

오랜만에 언니 옛날 영상 몇 개 돌려 보고 왔는데 80키로대 유지하는 언니 너무너무 멋져…… 물론 그때도 울 언니 졸귀탱이구 이 세상에 주연 언니가 십 키로나 사라져서 좀 아쉽지만 울 언니 운동도 하고 식단도 하고 꾸준함 그 자체가 너무 건강한 삶인 것…..

[@user-nq3jx1hd4m]

지루한 실내 자전거타면서 보게된 일주어터님ㅋㅋ항상 호쾌한 웃음소리가 듣기만해도 즐거워요 항상 응원합니다~~

[@user-lp9cf8nn8o]

ㅜㅠㅜ생리 땜시 몸 상태 안좋은거 너무 공감되고..영상보면서 다욧 자극받고 가요!!

[@user-mt8xf1pu5v]

때마침 언니 영상 정주행 하고 있었는데!!!!!히히 이거 먼저 보고 정주행해야지~~

[@JS-xk7yu]

왜 이렇게 웃겨요.. 영상 보면서 중간중간 계속 웃음 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ 건강하고 유쾌하게 사시는 것 같아서 너무 보기 좋아요 🥹 나도 운동해야겟다,,,,

[@JS-xk7yu]

중간 중간 들리는 고양이 소리 마저 너무 귀여워요.. 집사가 옷을 안 입어서 화가 난 고양이 😂😂

[@hanulseo4901]

항상 너무 재밌게 보고 있고 건강 잘 챙기세요 ^^

[@user-fy9xk1ec4i]

이번주 두번이나 만나서 너무 좋아요

[@__-uo4pk]

주연님 그 오버나이트 오트밀할때 아몬드브리즈에 재워두고 요거트 넣고 허쉬 무가당 카카오가루에 스테비아 살짝넣고 재우면 더 맛있어요ㅎㅎ

[@hjr1st]

꺄아앙 영상올라와따~~~~남의 다이어트가 이렇게 좋을 일인가요 😂ㅋㅋㅋ

[@user-zd4wk4ww3g]

영상하고 다른 이야기인데 티비보는데 태풍 대처법에 일주어터님이 나오셔서 반가웠어요ㅋㅋㅋ 내적 친밀감ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ice-creampaint]

헐..찾아볼래요. 보고싶어요❤

[@user-xg7jy4be6t]

일주일에 두번이나 주연쓰를 볼수 잇다니.. 행복해😂

[@user-to6lv2qc4b]

마침 오트밀 다이어트 2일였는데! 여러가지 알아가요! 늘 재밌있구 달 보고있습니다!

[@user-uk7ls2sn6r]

주연언니 실패한 다이어트 과정도 나중에 비하인드로 모아서 보여주면 안되나요?? 그것도 그거대로 현실감 있어서 웃기고 공감갈것같아욬ㅋㅋㅋ

[@sol6283]

일주어터님 아프지말구 건강 챙기면서 운동하시길😊 잘보고 있습니닷!

[@Musikismylif_ep9]

항상 넘 재미써요어 ㅎㅎㅎ 대단하세요ㅜㅜ 저도 보고 배울게여오

[@Rabbits._.]

언니 보는 낙으로 살아요… 동영상 빨리 쿠다사이…

[@I-S-T-P]

보고싶었어요🥰 언니!! 혹시 유산소 운동 하면서 볼 수 있는 운동 모음집 만들어 주시면 안 될까용!?!?

[@myeong6517]

어무니 건강하세요ㅠㅠ!! 빨리 나으시길

[@user-fy5gw4ef4v]

경희씨 마지막에 머리맡 음식보고 함박웃음 지으시는거 너무 귀여웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lee7303]

저번 비보 통화연결하셨을때 오트밀 다이어트중이래서 기대했어요 ㅋㅋㅋ 역쉬 이번 컨텐츠도 너무 재밌어요❤❤

[@user-lg5ez3oh7p]

주연님 ㅎㅎ 짜증내고 속상해하는 모습도 솔직한 사람의 모습이라도 왠지 푸근하고 좋아요^__^ 주연님의 일주어터 식단을 저도 함께 고민해볼게요♡

[@user-qp1hn8nz3k]

오트밀 돼지국밥 참신해요!! 운동쟁이 된 언니 멋져엉~~🥰🥰 언니 행복만해라~!!

[@burdock_4621]

너무 속상해하지 말기! 저는 주연님 덕에 또 해피파워 듬뿍 얻어갑니다허허✌😃✌ 즐거운 주말보내시고 일요일날 밤에 만나요!

[@user-py6fy9hf1b]

다이어트 시작하면 항상 언니 영상 찾아와요 ㅎㅎㅎㅎ

[@HyeyeonSon-wh5gb]

꺄아~ 금요일에 업로드라니....!! 선물받은 것 같아요❤ 기분 짱짱

[@user-fs6uf9nw7b]

와 오랜만에 영상보는데 살 진짜 많이 빠지셧어요!!!🎉🎉

[@user-eg7mz6gw9c]

ㅋㅋㅋ숟가락 묻은거 고민하며 드실 때 진짜 귀여우셔😊

[@user-qm5tj9gk3d]

언니 헤이오트꺼 누룽지오트밀 먹어봐요 진짜 맛있어요ㅠㅠ 1:13 계란2개 넣고 먹으면 남은 샤브샤브국물에 먹는 죽맛 나요

[@nunuk6174]

언니 살 빠질 때가 되서 더 몸이 힘든 것 같아요. 충분히 건강하게 먹고 푹 쉬고 컨디션 회복 ㄱㄱ!

[@J_LUV]

8:20 재료 비싼 순서대로 썰기 너무 웃겨ㅋㅋㅋㅋ 9:52 오트밀 과자 작게 든 것도 팔지 않나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대용량 사고 세 개만 먹다니 대단해요👍🏽

[@uququq]

언니!! 호박다이어트 어때용? 밤호박철인뎅 진짜 간단하고 다양하게 요리도 가능하고 넘 맛있어요

[@Makerreview]

5:44 집사가 옷 안 입어서 화난 고양이는 뭐죸ㅋㅋㅋㅋ못된 목소맄ㅋㅋ

[@baechumzee]

거기서 졸라 터짐ㅋㅋㅋㅋ

[@Green_Teeaa]

어머니 얼른 쾌차 하세요!!

[@springmini7377]

와 저 오트밀과자 한번 시작하면 바로 열개 순삭인데 어떻게 3개만 드셨져 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단해요

[@user-jr5pi1xl3r]

전 저 통에있는거 다먹을수 있는데..

[@sarahboo8447]

넘 고생하셨어요~~ 실패하고 다시 하기 쉽지않은데~~~ 그리고 정말 1년여만에 스타팅 몸무게가 드디어 90아래!! 7주다이어트 정말 어렵고 유지하기도 쉽지 않으셨을텐데 정말 멋있어요~~!! 그리고 전에는 식단 다이어트하시면 운동은 안하셨었는데 이젠 운동 당연히 하고 축구도 하시는 모습 진짜 넘 건강해보이셔서 대단하고 부러워요!! 다음 다이어트 추천갈게요~ 혈당 스파이크 피하는 다이어트인데 무조건 밥을 마지막에 먹는거에요. 채소 단백질 먼저 먹고 복합 탄수화물 그리고 정제 탄수화물 마지막에 먹는거, 그리고 밥 먹자마자 20분 걷기!! 참고하시라고 영상 링크 걸어요 kzbin.info/www/bejne/mWbOp6KPqriYesU

[@positive7]

그런데 밥 먹자마자 움직이는 거 안 좋다고 하는데 움직이는 건 어느 정도 움직이시는 건가요?

[@user-xm1pe6nu6t]

비보에 주연님 나와서 오트밀 얘기하신거 둘째날 식단이네요!!! ㅋㅋㅋ 주연님도 땡땡이라니… 넘 반가웠어용🫶🏻

[@Janicheu]

2:05 운동쟁이 일주어터 짱귀 ❤

[@i_haveto_go_myhome]

오트밀 사러가야겠어요ㅎㅎ 아니 그나저나 주연님. 완전 살 많이 빠졌네요👍

[@user-nt3ll1ms6b]

언니 이왕 이렇게 된 거 한번 생리 전에 맛나게 먹고 생리 끝날 때쯤 황금기 다이어트함 해보는 거 어때유😆🩵🩵

[@user-px4bi5vx1w]

김풍님께 전수 받으신 오트밀죽 바로 실천하는 일주어터의 실행력 칭찬합니다~😊❤️🩵

[@user-ip1kg3zu8g]

꾸준히 운동하고 식단 조절하는 모습 보기 좋아요.

[@user-rp2mv5zj6m]

와 오나오 표현 너무 완벽해요;; 오트밀 넌 왜 여기있어? 딱 그 맛이예요

[@Jin-fn7js]

운동 어떤거 하시는건가요?? 볼때마다 궁금해요 ㅎㅎ

[@michelleinkorea]

오랜만에 일주어터님 보러 왔더니 소멸중이시네~ 진짜 많이 감량하셨다~ 그 꾸준함에 박수를 👏

[@turtleman1324]

일주어터의 위대한 점은 어떤 영상을 봐도 시작 포인트는 88-92 사이임. 유툽에 최적화된 항상성을 유지하는 몸임❤

[@sarapark_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ최적화된 다이어트 유튜바-❤

[@yeonheepark1215]

진정한 자기관리

[@soheekim8842]

저 오트밀 과자 진짜 맛있어요.. 한 번 까먹으면 계속 먹게됨!!! 주연님 자제력 짱!!!

[@oneweek7]

진짜 너무 맛있던데요? 🤪

[@Blueberrylove639]

일주어터만큼 성실한 다이어터 없다🫶🏻 건강한 마인드로 항상 기분이 좋아져요☺️

[@emmu1932]

ㅋㅋㅋㅋㅋ술먹고 보믄 술취한 다이어트중 친구같고 너무 재밌음 ㅋㅋㅋ손도너무기여워요

[@user-uv1us8th6r]

너무 너무 귀엽당~~

[@eunsuseo230]

저도 땡땡이라 기다리고 있었어요. ^^

[@user-cy5lk3dc5u]

114키로에서 88까지 대단하세요!!!!늘 응원합니다♡

[@sjh4830]

영양제 뭐뭐 챙겨드시나요 궁금합니다! 종비랑, 오메가3은 알겠는데...

[@user-fs3hw4zl8z]

너무 재밋쟈나용!!!❤

[@pearlsderio]

ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ너무 귀여워ㅠㅠ

[@bomisin5]

안그래도 오트밀로 다이어트하려했는데 주연언니랑 나는 운명인가봐🧡

[@user-li1nh7ej4p]

비보에서 들얺던 오트밀다이어트 이제보는군요~~ 비보에서 듣고 어찌나 반갑던지요~~^^

[@user-sf3lu2cg6s]

웃음포인트가 몇갠지 모르겠어요 막판 엄니와같이 활짝웃는것도 너무좋네요

[@user-pr5in8lq8g]

데드리프트 허벅지 타고 내려가기~~ 자세 좋아요! 오트밀 콩국물넣고 전자렌지 2분30초 돌리면 맛나는데요~ 저는 매일 먹고 있어요 물론 식단때문에는 안비밀

[@wasamoo002]

땡땡입니다ㅎㅎ 오트밀 다이어트 기대했는데 일주일 내내 드시느라 정말 고생 많으셨네요ㅠㅠ 이렇게 힘든 와중에도 밝게 전화 받으시다니ㅋㅋ 덕분에 즐거웠습니다😊

[@mudabbo74]

오트밀 다이어트 대단하시네요 수고하셨습니다 오늘도 잘 보고 갑니다~^^

[@jeeh7372]

왜케 귀여워요~~~사랑스러워요. 잘했어 톡톡톡~

[@HANAHLEE-gr5tk]

3:04 엄청 이뻐요!!

[@user-ng3mj8up1x]

언니 갑자기 생각난 콘텐츠가 김풍작가님이랑 핏블리님이랑 찍으신 라면세끼에서 후다닥 지나간건데 언니 살면서 황당했던 썰? 먼가 고난썰? 듣는것도 재미질거같아요. 개인적으로 입사해서 개인기만 했다는게 너무 웃겨가지고..갑자기 오늘도 생각나서요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 암튼 오늘 영상도 짱 잘볼게요❣️😘

[@positive7]

개인기만 했다는 거 혹시 어디에서 볼 수 있어요? 너무 재밌을 것 같아서

[@roselim3481]

저 오트밀쿠키 진짜 맛있어요 완전 인간 사료..... 한주먹 까서 우유에 시리얼처럼 말아먹고싶은 맛.....

[@-pigg]

일주어터님 영상 첨봤는데 너무 재ㅣ밌어여ㅠㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋ휴

[@user-is6nn1mm5d]

너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋ퇴근시간 힐링잼

[@user-kw1if2jq9d]

일주어터 님. 얼마전에 골때녀 에서 처음 보고 알았어요. 볼때마다 항상 너무 이쁘고 귀여 워요 제 딸 보는가 같아서 늘 기분이 좋고 반가워요 제딸도 일주님 처럼 얼굴이나 몸매도 비슷 하고 귀여워요. 늘 응원 할께요. ㅎㅎㅎㅎㅎ 사랑 스러워요~~~

[@user-eu2pe2gq8c]

그 과일 잘라서 먹기좋게 통에 담아서 판매하는거 배민에 하는 가게 있을거에요 그거 이용해보세요!! 저도 자취인이라 과일을 먹기 힘드니까 좀 비싸도 그렇게 생과일 섭취하고 있어요

[@user-en6uh7qj3e]

어머 어머님~~ 머리맡 음식들 ㅋㅋㅋㅋ 귀여우셔여☺️🩷 쾌차하세요~🩷

[@sol6310]

생리전에는 폭식만 안해도 성공인데 진짜 매번 대단해요,,,

[@user-lg7my5nl4u]

진짜 뭐야? 한창 볼 때 100kg의 다이어트로 올라오던거 보면서 맨날 시작 몸무게 조금씩 빠지길래 걱정했는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 오랜만에 뜨길래 눌렀더니 언제 이렇게 깃털이 된건데,, 실화야? 88키로라니.. 말이돼? 언니 그냥 깃털인데…????

[@julielee8375]

님 깃털되세요

[@user-lg7my5nl4u]

@@julielee8375 깃털 되고 싶어요ㅠㅠ

[@julielee8375]

​@@user-lg7my5nl4u88키로 넘으세요?

[@jesus-saved-you]

제일 공감가는 배고파 그리고 돼지국밥 맛있겠네요 ㅠㅠ

[@user-km9tl2vd6y]

7:15 소주 뒤통수 너모 귀여워요ㅠㅠ

[@user-vx8we3dz4u]

오트밀 쿠키해서 먹으면 맛있는데 밥하기 싫을때 한개씩 먹으면 배도 든든하고

[@kejung90]

저 오트밀 과자.. 인간사료에요>_

[@user-dv2ex8wo7p]

오트밀도 탄수라 오트밀만 빼고 드시면 맛있고 진짜 쉽게 살 빠져요

[@hi-xr4ez]

비보 전화통화했을 때군요!! 좋아하는 비보에서 주연쓰 목소리 나오니까 더 재밌었어요!! 은이언니 숙언니가 일주어터 채널에도 나와주시면 좋겠네요~~

[@Vanellope97]

오트밀과자 인간사료라고 불리는 마성의 과잔데 그걸3개만 먹다니 주연쓰 진정한 다이어터다🥹🥹🥹🥹

[@user-en6uh7qj3e]

이유식 먹는 기분🤣🤣🤣🤣 넘 웃겨요ㅋㅋㅋ 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아ㅠㅠ 오트밀 저도 있어유 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-cd9zm4kr7c]

오트밀 국밥 만들때 고기 어디껀지 알려줄수 있나요

[@user-lh5hg5zk3o]

헐 경희씌 말로만 듣다가 깁스한거 보니ㅠ 맘아파요

[@user-qw9qr6fb3i]

리조또에 다진마늘이랑 불닭넣어먹으면 개개존맛이에여

[@user-bb7vp3nr1w]

쭈쭈쭈쭈에서 저항없이터짐ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-wm7pd6po5q]

저도 오트밀 먹었을때 배가 더 거프더라는 고조 닭가슴살이 최고에요

[@kimykim3508]

❤저도 오트밀 있는데 도전 해봐야겠어요

[@user-vp7vd5wr4c]

개웃겨진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ❤

[@user-tr2fm1qt3c]

목걸이 정보 궁금해요...🥹

[@user-zg5ep4of1z]

오트밀이 저한텐 생소해서.. 시리얼인지 쌀인지 잘 모르겠지만 ㅋㅋㅋ😂 마지막에 오트밀 과자 제가 좋아하는거에요 ㅋㅋ고소하고 단백한 맛 생각하면 되네요

[@anniekim9381]

와~~~ 간만에 들어왔는데 몸무게 88. 와~~~ 어쩐지 헬쓱하고 이쁨~~~^8^ 주연씨 너무 귀여우심~ 내가 좋아하는 스톼일임....ㅍㅍㅍ

[@jy2_232]

생리전에는 몸이 붓고 가만히 있어도 화가 나요 때려치우고 싶은거 인정합니다😂 생리때문인거 맞아요

[@user-ks8zg8ci3t]

우리엄마랑 경희씨랑 닮아서 그런가 경희씨 나와서 웃을때마다 기분 좋아요

[@zzang-hi]

그.. 저... 오지랖 좀 부려보자면.. 그렇게 드시면 안 빠져요 ㅠㅠㅠㅠ 오히려 찌지 않은게 다행이에요 오트밀은 혈당을 빨리 올리지 않는 복합탄수화물인데요, 여기서 포인트는 "혈당을 빨리 올리지 않는다"는 겁니당. 근데 요 녀석을 오버나이트로 많이 불리거나, 갈아서 음료로 마시거나, 죽 형태로 먹게 되면 당연히 체내 흡수율이 높아집니다. 즉, 오트밀의 가장 큰 장점(혈당을 천천히 올림)이 단점으로 변합니다. 그냥 탄수화물을 혈당 쫙 올려서 체내 흡수를 뽝, 시키고 혈당 스파이크로 올라간 당을 지방으로 축적 시키는거죠. 그냥 현미 먹는 것 보다 갈아서 떡으로 만들어 먹었을때 살이 더 잘 찌는 것과 같은 원리에요.... 음... 오트밀은 그냥, 바로 요거트나 우유에 넣어서 한 5분 뒤에 먹는게 가장 좋습니다. 아, 그리고 그냥 압착귀리가 젤 좋아요. 오버나이트, 액체나 과자로 변화된 귀리는... 다이어트가 아니라 살을 찌우는.. 거랍니다 하하...

[@user-gn7ed1pl9m]

오 배워갑니다 녹여 불려 먹으려고 했는데 좋은 정보 감사합니다

[@user-gn7ed1pl9m]

근데 그럼 압착귀리는 불려도 괜찮나요???

[@zzang-hi]

@@user-gn7ed1pl9m 압착귀리도 오버나이트로 불려 먹는건 소용없어요. 전 커클랜드 그릭요거트에 압착귀리, 블루베리 넣고 휘휘 저어서 5분쯤 뒀다가 먹어요~ 그것도 오래 불리는건 안되니까, 먹을 수 있을 정도로만 살짝 5분 정도 뒀다 먹는게 가장 좋은 것 같아요!!

[@Nanum0320]

비슷한 예로 파스타 면도 복합 탄수화물이라 혈당을 천천히 높이는데 적정 시간 이상 조리된 불어버린 파스타면 또한 혈당을 빨리 높여버립니다 ㅠ

[@User_nothing522]

@@Nanum0320파스타 생각했는데 역시 알려주시네요 그럼 얼마나 조리해야할까요