ডিমের সেরা পুষ্টি কিভাবে পাবেন? । Nutritionist Aysha Siddika । Virtual Clinic

ডিমের সেরা পুষ্টি কিভাবে পাবেন? । Nutritionist Aysha Siddika । Virtual Clinic
ডিম পুষ্টি উপাদানে ভরপুর একটি প্রাকৃতিক খাদ্য। একে প্রোটিন এবং পুষ্টি উপাদানের পাওয়ার হাউসও বলা হয়ে থাকে। শিশু থেকে বৃদ্ধ, সব বয়সের জন্য ডিম একটি অত্যন্ত উপাদেয় খাদ্য। বলা হয়ে থাকে, ‘যদি সুস্থ থাকতে চান, প্রতিদিন একটি করে ডিম খান’
একটি বড় ডিমের ওজন প্রায় ৫০ গ্রাম হয়ে থাকে । একটি সেদ্ধ ডিম থেকে যেসব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় এবং শরীরে তাদের কাজ নিয়ে আলোচনা করা হলো:
ক্যালরি: একটি ডিম থেকে সাধারণত ৭৭ ক্যালরি পাওয়া যায়। ডিম দীর্ঘ সময় শক্তি জোগায় এবং ক্ষুধা কমায়। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য ডায়েটে ডিম রাখা জরুরি। সকালের নাশতায় একটি ডিম সারা দিনের পুষ্টি চাহিদা অনেকটুকুই পূরণ করতে সহায়তা করে।
প্রোটিন: একটি ডিম থেকে প্রায় ৬.৩ গ্রাম উচ্চমানের প্রোটিন পাওয়া যায়। ডিমের প্রোটিন শরীরে খুব সহজে শোষিত হয়। শরীরের গঠন ও ক্ষয়পূরণের জন্য প্রোটিন অত্যাবশ্যকীয়। এ ছাড়া প্রোটিন বিভিন্ন অঙ্গ, ত্বক, চুল এবং শরীরের বিভিন্ন টিস্যু পুনর্গঠনে সহায়তা করে।
আয়রন: ডিম থেকে যে আয়রন পাওয়া যায়, তা শরীরে খুব সহজে শোষিত হয়। এই আয়রন শরীরের বিভিন্ন কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং আয়রনের অভাবজনিত রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।
ভিটামিন এ: ডিম থেকে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। এই ভিটামিন এ ত্বক এবং চোখের কোষের সুস্থতা দান করে। সেই সঙ্গে রাতকানা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
ভিটামিন ডি: ভিটামিন ডির একটি ভালো খাদ্য উৎস হচ্ছে ডিম। ভিটামিন ডি হাড় এবং দাঁত সুস্থ ও মজবুত করে। কিছু কিছু ক্যানসার কোষ প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।
ভিটামিন ই: ভিটামিন ই দেহে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক ও চুলের জন্য ভিটামিন ই গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরকে সুস্থ রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
ভিটামিন বি-১২: এটি হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে এবং হার্ট সুস্থ রাখে।
ফলেট: ডিমে ফলেট থাকে, যা নতুন কোষ গঠনে সাহায্য করে। ফলেট এর অভাবজনিত রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে। গর্ভবতী মায়েদের জন্য ফলেট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শিশুর জন্মগত ত্রুটি দূর করতে সহায়তা করে।
সেলেনিয়াম: ডিম থেকে সেলেনিয়াম পাওয়া যায়। এটি ভিটামিন ই-এর সঙ্গে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা শরীরের বিভিন্ন টিস্যুর ক্ষয় রোধ করে এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ।
কোলিন: ডিমের কুসুমে কোলিন থাকে। এটি আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। কোলিন মস্তিষ্কের বিকাশ এবং কার্যক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেই সঙ্গে মস্তিষ্কের সুস্থতা বজায় রাখে।
কোলেস্টেরল: একটি বড় সেদ্ধ ডিম থেকে প্রায় ১৮৬.৫ গ্রাম কোলেস্টেরল পাওয়া যায়। বর্তমান গবেষণায় জানা গেছে, ডিম থেকে যে কোলেস্টেরল পাওয়া যায় তা আমাদের শরীরে বিশেষ কোনো ক্ষতি করে না ।
বিভিন্ন বয়সে ডিমের গুরুত্ব এবং গ্রহণের পরিমাণ
শিশু : সাধারণত এক বছর বয়সের পর থেকে শিশুকে ডিম খাওয়ানো শুরু করতে হয়। ডিমের ফার্স্ট ক্লাস প্রোটিন শিশুর দেহের ক্ষয়পূরণ ও সঠিক বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য। ডিমের কুসুমে কোলিন থাকে, যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়া ডিমে ভিটামিন ডি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, আয়রনসহ আরও অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে, যা শিশুর বিকাশে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। শিশুদের ক্ষেত্রে এক বছর বয়সের পর থেকে দিনে একটি ডিম এবং তিন বছর বয়সের পর থেকে দুটি ডিম খাওয়া যেতে পারে।
কিশোর: এই বয়সে শরীরের সব পুষ্টি উপাদানের চাহিদা বেড়ে যায়। এ সময় বিভিন্ন অঙ্গের পরিপক্বতা ও পরিবর্তন হয়, বিভিন্ন হরমোন ও এনজাইমের কার্যকারিতা বেড়ে যায় এ ছাড়া লেখাপড়ায় মনোযোগী হওয়ার জন্য সঠিক পুষ্টিকর খাদ্যযত্ন খুবই জরুরি। এ ক্ষেত্রে খাদ্যতালিকায় ডিম রাখা হলে তা দৈনিক পুষ্টি চাহিদা পূরণে সাহায্য করে। কৈশোর ও টিন এজ বয়সে দিনে দুটো ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যকর।
প্রাপ্তবয়স্ক: যাঁরা প্রাপ্তবয়স্ক, তাঁরা কাজের চাপে অনেক সময় নিজের খাবারের প্রতি মনোযোগী থাকেন না । একটি পরিকল্পিত ডায়েট ফলো করেন না। সে ক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি ঘাটতি দেখা যায়। এই পুষ্টি ঘাটতি পূরণের জন্য এবং স্বল্প সময়ে এনার্জি পাওয়ার জন্য ডিম খুবই উপকারী। একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি ডিমের কুসুমসহ দুটো ডিম এবং আরও একটি ডিমের সাদা অংশ খেতে পারেন। এ ছাড়া প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিদের অনেক সময় বিভিন্ন হরমোনাল ইমব্যালেন্স দেখা যায়; ডিমের প্রোটিন এই হরমোন এবং বিভিন্ন এনজাইমের কার্যকারিতা সঠিক রাখতে সহায়তা করে।
গর্ভবতী মা: একজন গর্ভবতী মায়ের পুষ্টি চাহিদা স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি থাকে, এটা আমরা সবাই জানি। ভ্রূণের সঠিক গঠন ও বিকাশের জন্য অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ অত্যন্ত প্রয়োজন। এ ক্ষেত্রে ডিম একটি চমৎকার খাবার। গর্ভাবস্থায় রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধের জন্য এবং ভ্রূণের হাড়, মস্তিষ্ক এবং বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ গঠনের জন্য যে পুষ্টি উপাদানের প্রয়োজন, তার প্রায় সব উপাদান ডিমে বিদ্যমান। তাই গর্ভবতী মা দিনে দুটি ডিম খেলে তাঁর পুষ্টি উপাদানের চাহিদার অনেকটাই পূরণ করা সম্ভব। এ ছাড়া ডিমে যে পুষ্টি উপাদান রয়েছে, তার মধ্যে ফোলেট ভ্রূণের সুস্থতা দান করে এবং জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।
লেখাঃ প্র থ ম আ লো
লেখক: পুষ্টিবিদ, লেকসিটি ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার খিলক্ষেত, ঢাকা

[@mohammedshamimhossain7292]

আপনার মতো আদর্শবান ডাঃ আপু পেয়ে আমরা সবাই গর্ভবোদ করি,, অনেক ডাঃআপু দেখছি তবে আপনার মতো না

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ, তবে উনি পুষ্টিবিদ

[@belalahmed3593]

আপনার প্রতিটি ভিডিও খুব মনোযোগ সহকারে দেখি। ম্যাডাম, আপনি অনেক অনেক ভালো সাজেশন দেন যা আমাদের জন্য জানা অত্যান্ত জরুরী। জাজাকাল্লাহ।

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@taslimabeghum1439]

Thyrox

[@nizamuddin538]

আপা আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া ও শুভকামনা রইল 🌹

[@nowrinbintinur7197]

মাশাল্লাহ খুবই গুরুত্বপূর্ণ টপিক

[@TheGirlyGirlsBd]

Thanks

[@md.farukhossen4445]

ম্যাডাম আমার একটা রিকোয়েস্ট আমাদের বিয়ে হয়েছে প্রায় 14 বছর, এই 14 বছরের মধ্যে কোন সন্তান হয়নি আমাদের, আপনার ভিডিওগুলো অনেক ভালো লাগে অনেক সুন্দর সাজেশন দেন, তাই আপনার কাছে একটু সঠিক পরামর্শ চাই, প্লিজ

[@julfikarali5079]

গাইনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

[@HasanMahmud-jn1tv]

রুকইয়া করে দেখতে পারেন।

[@AkbarAli-xq5mq]

তওবা ইসতেগফার করেন

[@HasanMahmud-jn1tv]

@@theresagreen665 মানে কুরআন হাদিসে দিয়ে চিকিৎসা।

[@jamalctgctg5482]

আসসালামু আলাইকুম আপনাকে আমি ২০১০সাল থেকেই ফেসবুকে দেখছি এখন ইউটিউবে আরো বেশি দেখি ধন্যবাদ আপু💖🌿

[@sagorhossain3161]

এত সুন্দরভাবে স্বাস্থ্য বিষয়ক জ্ঞান আমাদের কে প্রদান করবার জন্য একটি সামান্য ধন্যবাদ এর প্রাপাক তো আপনি হণই।তাই ধন্যবাদ আপনাকে

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ জানাচ্ছি

[@mohammedshamimhossain7292]

এই সময়ে আপনার মতো ডাঃ আপু পেয়ে এ জাতি অনেক গর্ভিত

[@temporaryuse4549]

আপু হইল কেমনে। উনি তো আন্টি

[@smkabir4623]

ম্যাডাম কোন ডিম খাওয়া বেশি উপকার হাঁসের ডিম নাকি ফার্মের মুরগীর ডিম, দয়া করে বলবেন

[@TheGirlyGirlsBd]

হাসের ডিম ভাল।

[@ojufaakter6144]

Koler dim

[@taibataiba2414]

মেডাম আমি মোটেও ডিম খেতে পারিনা বুমি আসে কি করবো

[@sheikhzahidul4910]

Medam apner dater amon obostha kano Asa kori bossan

[@bilal_saeed]

ফার্মের মুরগীর ডিমে কিছু নেই ভাই দেশি- মুরগীর ডিম খাবেন অথবা হাঁসের 👍

[@mkmanwarulislamanwar632]

#আপনার ভিডিও দেখে অনেক ভালো লাগে। #আমার একটি প্রশ্ন ছিলো-আমি মাঝে মাঝে একেবারে কাচা ডিম খেয়ে থাকি।(চুকলাটা ভেঙ্গেই খেয়ে ফেলি)। -কাচা ডিম খেলে কি কোনো সমস্যা হয়? -কাচা ডিম খাওয়া কি ভালো?

[@TheGirlyGirlsBd]

নোটেড

[@MoinAli-t8g]

Thank you madam

[@sulaimanmunshi6290]

আসসালামু আলাইকুম ম্যাডাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য 💟💟👌👍✌️

[@suhelahmed7357]

অসাধারণ ও দামি পরামর্শ ধন্যবাদ আপনাকে 🌹🌹👍

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@skkobitasaidul1184]

Ami j kono problem a sudu apnr vedio gulo khuji.khub vlo lage apnr proti ta question er ans❤❤❤❤

[@ratangain9515]

আদাব, এলার্জি সৃষ্টিকারী উপাদান হাসের ডিমের কোন অংশে থাকে? সাদা অংশে নাকি কুসুমে? জানালে উপকৃত হব।

[@palashjakia4157]

ম্যাম ধন্যবাদ💐আইবিএস-ডি এর সমস্যা থাকলে ডিমটা কিভাবে খেলে উপকার হবে সকালে খেলে গ্যাসের সমস্যা হয়। আর ফার্মের মুরগীর ডিম খেলে এলার্জিও হয় সমাধান বলে দিলে উপকৃত হবো কারন এর চেয়ে সহজ প্রোটিন আর কোথায় পাবো,, ধন্যবাদ ম্যাম ❤️❤️

[@MdMamun-zy4rg]

আমার বাচ্চার বয়স ৩ বছর ওর পায়ে ব্যাথা করে ১ দিন পর পর বা রেগুলারই এমন হয় নাপা খেলে ভালো হয়ে যায় কিন্তু আবার একি রকম ভাবে শুরু হয় ডক্টর কোনো ওসুধ বা কিছু দেয় নাই কি করবো আপু বলেন প্লিজ 😢😢😢😢😢

[@HiraMoni-z8q]

Thanks apo

[@ibrahimkhalil8977]

প্রত্যেকটি কথাই মূল্যবান।

[@TheGirlyGirlsBd]

Jee

[@ibrahimkhalil8977]

Many many thanks doctor.....

[@nazmunnahar9570]

ম্যাডাম আমি ৬ মাসের প্রেগন্যান্ট, আমার কয়দিন পরপর ডায়রিয়া হয় এই অবস্থায় আমি কি ডায়রিয়ার স্যালাইন নিতে পারবো?

[@TheGirlyGirlsBd]

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

[@rosed6909]

Thank you mam.

[@TheGirlyGirlsBd]

Most welcome 😊

[@shajahanmiya3927]

আসসালামুয়ালাইকুম মেডাম মানুষের সু বুদ্ধিতে অনেক মানুষ ভাল হয় কু বুদ্ধিতে অনেক মানুষ ধংস হয়ে যায় যে মানুষ কে ভালো বুদ্ধি দিবে আল্লাহ তাআলা তাকে ভালবাসেন

[@mdfozlulhok5028]

🇵🇸🇵🇸🇵🇸😠👺👹😁😁😜😜😟😟🤣🤣🙄🙃😂🫠😁👽💀☠️

[@user-kx6ht7ve8b]

মাশায়াল্লাহ

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@drruhulamin155]

এটাই ভালো মনের মানুষ।আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।

[@TheGirlyGirlsBd]

Dhonnobad

[@mohammedraju1760]

মাশা আল্লাহ

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@MizanurRahman-vt3xy]

ধন্যবাদ

[@ShelaKhatun-yq7lr]

thanks.

[@monirkhanmridha1616]

ম্যাম তাহলে পোঁচ অথবা বাজি না করে ডিম ভেঙ্গে কাঁচা খেয়ে ফেললে কেমন হবে

[@amariccemoto846]

ভালো

[@kasidulislam6026]

ম্যাডাম আমার ৫ বছরের মেয়ে,শুধু ডিম হাফ বয়েল বা পোচ খেতে চায়,দেয়া যাবে কি?প্লিজ একটুখানি বলবেন।আর একটা র বেশি ডিম দেয়া যাবে কি না?প্লিজ প্লিজ।

[@tarekaziz4887]

প্রিয়♥ ডাক্তার যদিও অনেক অনেক দূরে থাকেন।

[@TheGirlyGirlsBd]

আচ্ছা

[@robelahmed2885]

Thanks for YOU God Bless You

[@TheGirlyGirlsBd]

Thank you

[@masumakhatun1305]

পোশাক মানুষকে কতটা সম্মান দেয় এটা বর্তমান সমাজের মানুষ জানে না

[@TheGirlyGirlsBd]

ঠিক

[@mohammedrobel5864]

অনেক ধন্যবাদ আপু আপনাকে

[@TheGirlyGirlsBd]

apnakeyo

[@jisanmaster9101]

Masallha

[@TheGirlyGirlsBd]

Masha Allah

[@mdsojunmdsojun9332]

Thanks medam

[@TheGirlyGirlsBd]

ওয়েলকাম

[@shilarahman5204]

Madam plz ansta din amar hubby creatine point 2.0 uric acid 9.9 se ki dimer kusom soho khete parbe?? Koyta dim khete parbe?? R lebu ki khete parbe??

[@TheGirlyGirlsBd]

দুঃখিত। আপা সব সময় কমেন্ট এ উত্তর দেবার সুযোগ পান না। তিনি অত্যান্ত ব্যস্ত একজন পেশাজীবি। মানবসেবায় কিছু সময় বের করে তিনি কিছু ভিডিও বানান এবং ব্যস্তটা কমলে উত্তর দেয়ার চেষ্টা করেন।

[@jrjtv1609]

ম্যাডাম ভিটামিন ডি 3 কোন কোন খাবারে আছে ৷ ভিটামিন ডি 3 নিয়ে একটি ভিডিও বানান

[@TheGirlyGirlsBd]

noted

[@nasrindayna3531]

ম্যাম, ইউরিক এসিড বেড়ে গেলে কি ডিম খাওয়া যাবে?

[@websoftecho8086]

জান‌তে চাই

[@santaaktar5540]

Mam amar baccar boyos 9 mas sudu jau r suji khauacci kola khala hojom hoy na dim khala bar bar poti kora r ami jodi jol sara savhabik sobji khai tau bar bar poti kora sa khatra ki koronio amar bacca to savabik pusti paccana

[@nazmunnahar9570]

Tnx madam

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@thebasicsolution9921]

Thank you

[@TheGirlyGirlsBd]

Welcome

[@asmaakter1093]

4:54 4:54 4:54 4:54 4:54 4:54 4:54 4:54 4:54 4:54 4:54 4:54

[@skr_sukanta]

সিদ্ধ ডিম সম্পর্কে কিছু তথ্য দিয়েন ?

[@abusalah6208]

Nice

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@lutfulmamun1967]

Excellent great

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@nisadmahmud8280]

mem amar ak friend gomale tar mokh diye lala ber hoy onek amnite sojak thakle kono somossa hoy na akhon ki koronio

[@afjalkhan5737]

কোলেস্টেরল থাকলে ডিম খাওয়া যাবে কি?

[@TheGirlyGirlsBd]

কুসুম ছাড়া খান

[@mdrafique4752]

ডিমের বিকল্প কোন্ খাদ্য হতে পারে ?

[@TheGirlyGirlsBd]

প্রোটিন জাতীয় যে কোন খাবারই হতে পারে।

[@mdalamgir-xq8lk]

মোডাম মহিলাদের বাচ্ছা হওয়ার পরে পেটের যে দাগ পরে যায় তা দুর করার উপায় কি প্লিজ একটু ভিডিতে বলতেন যদি উপকার হত

[@TheGirlyGirlsBd]

এটা ম্যাডামের বিষয় না

[@ahmedzem9557]

সালামুআলাইকুম আপু 😊 হাঁসের ডিম, নাকি মুরগির ডিম, কোনটা বেশি পুষ্টিকর?

[@TheGirlyGirlsBd]

সবগুলিতেই ভাল পুষ্টিগুন আছে।

[@masudRana-lh7st]

আপু সৌদি হাসের ডিম নেই,,, ফারামের মুরগীর ডিম আছে ,, এই ডিম কি খাওয়া যাবে, উপকার হবে

[@TheGirlyGirlsBd]

Jeta ase setai khaben

[@nurulhuquenurulhuque6444]

ম্যাডাম আমি রোজ সকালে নাস্তার সময় একটি করে ডিম এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অইল এ ভেজে খাই এতে কি আমি ডিমের পূর্ণ পুষ্টি পাচ্ছি ???

[@TheGirlyGirlsBd]

আর কিছু খাচ্ছেন সাথে?

[@suvronill5958]

ম্যাডাম একটা কথা ডিম আজকে সিদ্ধ করে যদিকালকে খাই তাহলে এই ডিমটা থেকে পুরো পুষ্টি কি আমি পাব

[@TheGirlyGirlsBd]

আজ সিদ্ধ করে আজই খাবেন।

[@jannatulkabir3019]

ম্যাম ছোট বাচ্চাদের কি ভাবে ডিম খাওয়াবো??

[@TheGirlyGirlsBd]

Jevabe baccha like kore

[@shuvoprojonmo5902]

৬ মাস পূর্ণ হলে কি ডিম দেয়া যাবে

[@moumisaha4181]

ডিম কত মিনিট সিদ্ধ করতে হবে?

[@alaminmediauttara8760]

tnx

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@RojinaRojina-vi3oo]

Madam amar bassa dalebarir somoy said kata hoy kintu akon salai ar jayga culkay ke korbo

[@asiyaakter1517]

আপু আমার বয়স ১৯ বছর, ওজন ৬০,হাইট ৫ ফুট, আপু আমার বাচ্চা হচ্ছে না,আমি কি করতে পারি

[@tanvirahmedsharif8912]

Mam কাচা ছোলা কিসমিস কাট বাদাম ভিজিয়ে একসাথে খাওয়া যাবে ।

[@TheGirlyGirlsBd]

যাবে।

[@tanvirahmedsharif8912]

ওজন কমানোর জন্য কিভাবে খেতে হবে একটু বলুন প্লীজ

[@user-kr3mg4rv6h]

Apu amar thiroyed ase amiki dim khite parbo amar soril onek durbol laghe please reply diben ,amar boyos 33

[@sicolmia8300]

আমার বাবু অনেক কান্না করছে এখন কি করবো কানে ধরলে

[@TheGirlyGirlsBd]

বুঝিনি

[@khalilbangladesh5199]

ভিডিওগুলো আমি সব সময় দেখি খুব ভালো লাগে খুব ভালো লাগে থ্যাংক ইউ

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@mdadumiah1429]

মেম পেগনন্টে অবস্থায় দেশী হাঁসের ডিম হাওয়া যাবে কি

[@TheGirlyGirlsBd]

দুঃখিত। আপা সব সময় কমেন্ট এ উত্তর দেবার সুযোগ পান না। তিনি অত্যান্ত ব্যস্ত একজন পেশাজীবি। মানবসেবায় কিছু সময় বের করে তিনি কিছু ভিডিও বানান এবং ব্যস্তটা কমলে উত্তর দেয়ার চেষ্টা করেন।

[@user-hj2fk6ju1t]

Amr Babu dim pose vaji siddo Kono vabe khay na...shudu soup Kore dile khay...eivabe continue khawale ki dimer sothik pusthi pabe

[@israt1]

আপু প্লিজ একটা প্রশ্ন আমার বাচ্চা ৩ বছর ৩ মাস অ সারা দিন ভাত খায় না কিচ্ছু খায় না জুর করে দিনে ১ বার ভাত খায়াই আমি রেগুলার রাতে গরুর দুধ খায়াই আর সকালে দেশি মুরগির ডিম আমি ২ টা ডিম খায়াই আর রাতে ১ ফিটার দুধ আর ঘি খাতে পারবো কি

[@TheGirlyGirlsBd]

Khabar niye onk video ase dekhun please

[@MdBelal-tp8ll]

আপু আমি ডিম খেলে এলার্জী বেড়ে যায় কি করণীয়?প্লীজ জানাবেন

[@TheGirlyGirlsBd]

দুঃখিত। আপা সব সময় কমেন্ট এ উত্তর দেবার সুযোগ পান না। তিনি অত্যান্ত ব্যস্ত একজন পেশাজীবি। মানবসেবায় কিছু সময় বের করে তিনি কিছু ভিডিও বানান এবং ব্যস্তটা কমলে উত্তর দেয়ার চেষ্টা করেন।

[@user-uo4mo4io8o]

আপু এত সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ দোয়া করি আপনি আরো অনেকদিন বেঁচে থাকেন আমাদের মাঝে

[@SaifulISLAM-hw2ow]

আপা,ডিম রাতে সেদ্ধো করে সকালে খাওয়া যাবে,,?

[@TheGirlyGirlsBd]

বাসি করে কেন খেতে হবে

[@azizurlila5062]

আপু আমি পেগনেন্ট কিন্তু আমি সেদ্ধ ডিম খেতে পারি না ডিমটা কি আমি পোচ করে খেলে একিই পুষ্টি পাবো।

[@TheGirlyGirlsBd]

জ্বী পাবেন।

[@munmunchatterjee6152]

Mam ami 3 month pregnant.dim aktu o khete valo lagche na.tau majhe majhe du akdin jor kore khai.ami dudh,fol,dry fruits sobji sob e khai.amar ki pusthi te ghatti thakbe dim na khele? please janaben mam

[@TheGirlyGirlsBd]

দুঃখিত। আপা সব সময় কমেন্ট এ উত্তর দেবার সুযোগ পান না। তিনি অত্যান্ত ব্যস্ত একজন পেশাজীবি। মানবসেবায় কিছু সময় বের করে তিনি কিছু ভিডিও বানান এবং ব্যস্তটা কমলে উত্তর দেয়ার চেষ্টা করেন।

[@munmunchatterjee6152]

Accha didi somoy pele amake jeno aktu reply kore.please

[@a.mmahbuburrahman4993]

Hypertension hoy ki na

[@TheGirlyGirlsBd]

কিসে?

[@mangopeople2252]

স্তন বড় হয় না কেন ম্যাম,, বিবাহিত কিন্তু স্তন খুবই ছোট

[@AyeshaKhatun-fg5gg]

সেম আপু আমি ও বিহাহিত

[@md.hasanhasan9473]

আমার বেবির বয়স ৮মাস ও কোনো বাড়তি খাবার খেতে চায় না সব ধরনের খাবার আলাদা আলাদা করে try করছি কিন্তু খায় না মুখে নেয় কিন্তু গিলে না ওর কি কোনো ফিজিকালস সমস্যা আছে

[@tanbirhossain9727]

Half boiled dim ki khawa Jabe?

[@monirulislam6854]

👌👌👌

[@TheGirlyGirlsBd]

:)

[@Taniya9011]

.

[@minhazhossain9994]

ম্যাম প্রোল্ট্রির ডিম কি ক্ষতিকর?

[@websoftecho8086]

জান‌তে চাই

[@akztechbd]

🌷🌷

[@MizanurRahman-jz4or]

আসসালামুয়ালাইকুম ম্যাডাম আমিতো দুধের সঙ্গে মুরগির ডিম ভেঙে দেই তাহলে কি পুষ্টি গুনাগুন পাব

[@TheGirlyGirlsBd]

দুঃখিত। আপা সব সময় কমেন্ট এ উত্তর দেবার সুযোগ পান না। তিনি অত্যান্ত ব্যস্ত একজন পেশাজীবি। মানবসেবায় কিছু সময় বের করে তিনি কিছু ভিডিও বানান এবং ব্যস্তটা কমলে উত্তর দেয়ার চেষ্টা করেন।

[@jisanurrahman419]

Assa Dim ki kasa khele valo gun pabo

[@mohammadshahed2388]

চট্টগ্রামে ম্যাডামের অফিস কোন জায়গায়

[@TheGirlyGirlsBd]

কোন ম্যাডামের?

[@masudparvez5575]

❤️❤️❤️অপকারী ভিডিও 💖💖💖💖

[@SABBIRAHMED-tw3yv]

অপকারী না উপকারী।

[@TheGirlyGirlsBd]

উপকারী

[@shadathhossan7594]

Thanks apu

[@mdforid3287]

ডিম হাফ সিদ্ধ করে খেলে হবে কি

[@TheGirlyGirlsBd]

জ্বী।

[@user-sw6uc1pu5b]

আপু,আপনাকে,দইন্নোবাদ

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ

[@meheranyt9103]

1.5 yrs r baby k dine maximum koyta dim dewa jabe

[@TheGirlyGirlsBd]

1 ta

[@badhonbadhon8793]

আমি দুধ খেতে পারিনা তাহলে এর পরিবর্তে আমি কি খেলে দুধের ঘাটতি পূরণ করতে পারব? আশা করি উত্তরটা দিবেন

[@ForhadHossain-ys9tn]

হরলিক্স খেতে পারেন? তাহলে দুধের সাথে মিশিয়ে খান, খেতে পারবেন

[@ForhadHossain-ys9tn]

দুধের গন্ধ বা ঘ্রান যা কিছু বলি সহ্য করতে না পারলে আমার পদ্ধতি অবলম্বন

[@TheGirlyGirlsBd]

Madam busy asen, free hole reply korte try korben.

[@badhonbadhon8793]

@@TheGirlyGirlsBd ok reply er jonno wait korci

[@mdmahabub.rahman4497]

সিরিয়াল নিতে কি করতে হবে

[@TheGirlyGirlsBd]

01796434758- Mirpur serial

[@mimdolun3077]

আপু আমার মেয়ের বয়স পনেরো কিনতু সে বাড়ছে না সুদু গায়ে হাডি কোন মাংস নেই কিকরব

[@kaji8844]

আসসালামু আলাইকুম মেডাম আমার বাচ্চার বয়স পনেরো মাস সে এখনও হাটতে পারে না শুধু বুকের দুধ খায়, বাড়তি খাবার খেতে চায় না।এই ক্ষেত্রে করনীয় কি। একটু বলবেন???

[@TheGirlyGirlsBd]

যেহেতু বাচ্চাকে দেখতে পারছি না, না দেখে বলা সম্ভব না। একজন শিশু ডাক্তার এর পরামর্শ নিন

[@user-ug7jh2jo7v]

Amer baby r 2 bosor. Baby sob kiso khai vat ta base porondo kora. Vat ki 3 bar deya jaba.

[@user-kr3mg4rv6h]

Ami dim 5 minute boil kori ate haf mane vitore norom thake

[@fahmidaakter960]

দেশি নাকি ফার্মের ডিম কোনটি ভালো

[@TheGirlyGirlsBd]

ভিডিও তে বলা হয়েছে।

[@jamalhussain4600]

i love you sister ........

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ ব্রাদার।

[@jannatinati2955]

মাথায় অনেক খুশকি উঠে এবং চর্মরোগের মতো বুঝা যায় এই খুশকি দূর করার উপাই কি একটু বলবে আপু

[@TheGirlyGirlsBd]

সরাসরি চর্ম ডাক্তারের কাছ যান

[@TeligatiTVNews]

গাছের মেহেদি পাতা বেটে মাথায় ব্যবহার করুন। ইনশাল্লাহ দূর হয়ে যাবে

[@abusufian5419]

কাচা ছোলা সকালে ভিজিয়ে খেলে কিকি উপকার আছে? আর কোন ক্ষতিকর দিক আছে কি না

[@TheGirlyGirlsBd]

ক্ষতি নেই

[@gaziagro663]

ম্যাডাম অনেকেই বলে থাকেন ফার্মের মুরগির ডিমের ভিতর কিছুই নেই।আবার অনেকে বলেন তেমন একটা পুষ্টিকর না এটা। আসলে একথাগুলো কতটা সত্য দয়াকরে সত্যিটা জানাবেন।

[@vshsgsge7001]

Jeddah. Kabir medam ami dese ase apnar chembare ashbo.

[@user-js6hd4gq5l]

Madem porapore sido dim a protin nosto hoy ke na janaben

[@abdurrashidmd8669]

কেউ বলে ডিমের কুসুম খেলে হাড ব্লক হয় এই বিষয়ে কিছু বলেন

[@TheGirlyGirlsBd]

ম্যাডাম বলবেন।

[@asifiqbal2112]

💚❤️

[@TheGirlyGirlsBd]

ধন্যবাদ