Жим сидя на наклонной в 55 лет. Восстанавливаю плече

[@Алабай-п6ч]

На высокий брусок попробуй

[@Igorbenchpress]

@@Алабай-п6ч да, до травмы делал это 2 раза в месяц. Сейчас тоже подумываю жать с брусом около 15 см примерно

[@Viktor-Maliy]

При травме плеча делать такие веса ещё и с рывками помоему мягко сказать не безопасно. Ещё и страхующий быстрее всего не удержит такой вес, если откажет одна рука

[@Igorbenchpress]

@@Viktor-Maliy плече уже не беспокоит. Начинаю обычные тренировки жима. Попутно делаю восстанавливающие упражнения

[@Isihiy206]

В таком возрасте это не здоровье 3 по 10 понятно а по 1,3 незнаю

[@Igorbenchpress]

Каждый сходит с ума по своему. Вы 3 по 10, я силовыми синглами. Разные физиологические процессы процессы разный износ сухожилий и хрящей. 3 по 10 вы никогда не сделаете с весом 90% от ПМ. да и никто не сможет сделать. Но сила развивается именно с весами 85-95%. Как то так.

[@Isihiy206]

@Igorbenchpress за чем нам много силы ,особенно за 50 ,где там здоровье ?