💚 INCREÍBLE HAMBURGUESA de ESPINACAS, SIN GLUTEN, VEGANA y CON AVENA 💚PLATO VEGETARIANO FÁCIL 💚

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División del vídeo
00:00 Presentación
0:42 Escaldamos
3:01 Preparación
8:15 Las formamos
9:41 Las cocinamos a la plancha
10:48 Resultado
11:30 Lista de ingredientes
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Ingredientes
90 gramos de brotes de espinacas (lavadas)
4 tazas de agua
3 dientes de ajo
½ cebolla (100 gramos)
2 patatas blancas (530 gramos)
4 cucharadas de aceite de girasol o de oliva
Sal al gusto
12 cucharadas de copos de avena: suaves e integrales
Para hacerlas a la plancha
Aceite de girasol (o de oliva) suficiente
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Music from KZbin Audio Library;
Lights - Patrick Patrikios
Sunrise in Paris - Dan Henig
#hamburguesavegana #espinacas #belenruysustiramisus

[@BelenRu16]

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[@BelenRu16]

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[@cristiancolltv8131]

Está genial muy bueno like👍👍 Me he suscrito a tu canal❤️ te invito a mi canal👍👍 Saludos♥️♥️👍👍👍

[@samuelfabal]

Me encanto esta receta que has preparado quedo super guay

[@BelenRu16]

Muchas gracias ^.^.

[@EstherVeganaMadrid]

Las tengo que poner espinacas a mis burgers veganas muchas gracias un Beso grande 💕

[@carmengonzalezbalcarce5710]

Me gusta tu voz suave y con pocas palabras y pausadas muy buena explicación y hamburguesas sabrosas Desde Argentina

[@BelenRu16]

Me alegra mucho, saludos grandes para Argentina

[@CocinandoconJenny]

Tienen una pinta estupenda y seguro están buenísimas y nutritivas. Un gran like Belén. Besos.

[@BelenRu16]

Muchas gracias, Jenny. Un abrazo ^.^.

[@chefparejo5437]

Hola tiene que estar muy ricas, buen sustito la avena por el pan rallado, te dejo mi apoyo

[@BelenRu16]

Muchas gracias. Feliz noche ^.^.

[@2BocadosRecetas]

Que ricas Belén!! Una versión muy interesante de las hamburguesas vegetales, no la conocía. La patata con las espinacas combinan muy bien! Además la avena es mi cereal favorito!😋 Me apunto la receta, me encanta! 👩🏻‍🍳 Un besito guapísima y gracias 🥰🥰

[@BelenRu16]

Muchas gracias, te van a encantar. Un abrazo, Cristina ^.^.

[@cocinandoconmeli]

Receta muy nutritiva y fácil de preparar gracias por compartir saluditos desde Perú.

[@lamarkitchen]

Nice and look so delicious recipe. Enjoy watching you cooking channel. Thank for sharing

[@BelenRu16]

Thank you. Hugs ^.^.

[@CocinandoYFormateando]

Muy buena elaboracion, se ven bien ricas y encima saludables, lk 52👍

[@BelenRu16]

Muchas gracias ^.^.

[@amorporlasverduras9393]

Hola preparé las hamburguesas y salieron riquísimas. Muchas gracias por compartir la receta. Saludos

[@BelenRu16]

Muchas gracias, me alegra mucho ^.^. Feliz finde.

[@CocinandoconElFlako]

Unas hamburguesas riquísimas! Un receta muy sana..! Excelente preparación!.. gracias me encanto la idea!.

[@BelenRu16]

Muchas gracias ^.^. Feliz finde.

me han encantado, Belén, de todas las hamburguesas que tienes creo que éstas son las que más me gustan, la patatita y la espinaca se ven deliciosas y un color precioso, y con los copos de avena más sabor todavía y algo de textura. Se ven jugosas a tope, tengo que probarlas!! Un abrazo enorme 🤗🤗

[@BelenRu16]

Te van a encantar. Es que todo lo que sea papa, está rico sí o sí. Gracias, María. Feliz semana 😘.

[@Que.comemos.hoy.]

Joooo que corto se me hacen tus videos...... Me encanta la idea y súper súper saludable. Parecen totalmente de carne!!!!! Son una pasada!!!!!! Ya me has dejado relajada para todo el día 😍 un besito enorme cariño mio

[@BelenRu16]

Me alegra mucho leerte siempre. Un abrazote. Gracias, Tamy 😘😘.

[@SALITRECANTABRO]

Deliciosas hamburguesas y muy sanas. Me encantan. Un saludo amiga Belen

[@BelenRu16]

Muchas gracias. Feliz tarde 😘.

[@dicasdalau6654]

Hola amigo, me encantó la hamburguesa, vegana necesito hacer esto para comer, no puedo comer grasas, estoy cambiando mucho mi menú, esta receta es maravillosa, la vi paso a paso, explicame muy bien me encantan tus recetas, eres muy amable, y me gusta mucho, gracias por compartir, linda hamburguesa se ve deliciosa, me encantan las papas y las espinacas💕big like, Dios la bendiga su vida Siempre

[@BelenRu16]

Muchas gracias, me alegra mucho que te guste. Un abrazo ^.^.

[@carmengonzalezbalcarce5710]

❤ que bien explicas y tu voz suave hace una más sabrosa receta gracias Desde Argentina

[@BelenRu16]

Saludos para Argentina. Gracias 🙂🙂

[@MyriamconAcento]

nada mas empezar el video veo las hamburguesas , quiero una como esa , asi de doradita, y encima saludable , recuerdo una receta de hamburguesas de lentejas que hiciste, me salieron de lujo¡¡ , besillos tesoro

[@BelenRu16]

¡Qué bien! Me alegra mucho. Muchas gracias, Myriam ^.^.

[@gracielssantini9074]

Deben quedar muy ricas pronto las haré

[@BelenRu16]

Te van a encantar 🙂🙂

Esta receta es súper natural. Un saludo y un súper like.

[@BelenRu16]

Muchas gracias, Andrés. Feliz finde ^.^.

[@LaCocinaMeFascina]

Que ricas y bien saludables !! tengo que probarlas muchas gracias Belén un abrazo y bendiciones :)

[@BelenRu16]

Muchas gracias. Un abrazo ^.^.

[@ElVecinoCocinero]

Me han encantado!!! No he perdido detalle, las prepararé!! Saludos

[@congustoysalero]

Se ve delicioso, me encantan las hamburguesas vegetales, muchas gracias por la receta.

[@BelenRu16]

Muchas gracias ^.^.

[@isidroytrudisa520]

Wk

Que maravilha de receita! Esse hambúrguer é uma ótima opção, amiga - para veganos e não veganos também 💗💗 Super bem feito, saudável, nutritivo e com toda certeza delicioso demais 😍😍👏👏 Vídeo fantástico, como sempre 👍👍🌷🌼🌺🤗😘

[@BelenRu16]

Muchas gracias, amigos. Feliz día, abrazos ^.^.

[@EstherVeganaMadrid]

amiga que bien que subas este tipo de recetas tambien muchas gracias 💜💜💜

[@BelenRu16]

Muchas gracias. Feliz día ^.^.

[@LeRicetteDiMami]

very yummy!!!! Delicious hamburger de espinaca ^_^

[@TheBroccoliKing]

Wonderful spinach vegan hamburgers! So tasty! Love this! Have a good evening! Hugs! Mary

[@BelenRu16]

Thank you very much. Have a good week. Big greetings ^.^.

[@arkangeltv3823]

Se ven deliciosa las amburguesas

[@carmengonzalezbalcarce5710]

Qué fácil y serán muy sabrosas las haré Dices "la sarten " correctamente Desde Argentina

[@BelenRu16]

Saludos para Argentina 🙂🙂

[@ramonaortiz7596]

Voy a provar

[@energiaevolutiva4ta.dimens535]

Excelente y deliciosa receta! Me fascina la manera como explicas paso a paso tus recetas o forma de preparación!!! Muchísimas gracias por compartir!!! 🧠👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@BelenRu16]

Muchísimas gracias, me alegra mucho que te gusten. Un abrazo ^.^.

[@energiaevolutiva4ta.dimens535]

@@BelenRu16 no todo lo contrario, gracias a vos por compartir tan deliciosas, saludables y nutritivas recetas veganas! Seguiré al pendiente de tus recetas! ❤️🙏🏼🌷👍

[@cocinacomeysefeliz2999]

Super ricas esas tortitas de espinaca y muy saludable,gracias,vendiciones🙏🙏🙏

[@congustoysalero]

Riquísimo te ha quedado

[@BelenRu16]

Muchas gracias ^.^.

[@omargonzalez-uu3ij]

muy bueno

[@BelenRu16]

Muchas gracias 🥰

[@QueLindoesNayarit]

Me encantó la idea 😊 para dejar de comer carne un rato pinta muy bien. Bien doraditas que ricas amiga 😋

[@BelenRu16]

Muchas gracias, me alegra mucho. Un abrazo ^.^.

[@claire4910]

Se ve muy saludable y me gusta esta hamburguesa vegana. Soy tu vecino ahora 👍

[@BelenRu16]

Muchas gracias ^.^. Feliz tarde.

[@CompartiendoRecetasOFICIAL]

iiLo de las papas es genial👏👏👏😉👉💡!! ¡¡De revista👍😃👌!! ¡Magníficas! Besototes😚💕💟💕de Giuliana 🙌🙌🙌

[@BelenRu16]

Muchas gracias, Giuliana. Un abrazo ^.^.

[@LasrecetasdeMidori]

Hola guapa!! Qué buena pinta que tienen estas hamburguesas, justo el sábado compré una bolsa de espinacas de esas que ya vienen lavadas. Adivina lo que voy a hacer con ellas? Exacto. Tus hamburguesas, ya te contaré, porque las voy a probar con la salsa de yogur 😘😘

[@BelenRu16]

¡Qué alegría! Seguro que te van a salir riquísimas. Gracias, Midori ^.^.

[@Lasrecetasdemicocina]

Una versión interesante, siempre es bueno tener ideas y si vienen de ti !!! mejor!! besotes guapa

[@BelenRu16]

Muchas gracias. Feliz tarde ^.^.

[@marianaricagno9302]

Hola, ayer hice las de lenteja y salieron riquísimas!!! GRACIAS!!! Lo que quería preguntarte es si las hamburguesas, tanto las de lenteja o las de garbanzos o estas, se pueden freezar y cuanto duran. Muchísimas gracias por tus recetas, me ayudan mucho en casa. Abrazo grande desde Argentina!!!!!

[@BelenRu16]

Muchas gracias, me alegra mucho. Sí, puedes congelarlas sin problema. Te pueden durar de 6 a 8 semanas. Cariños grandes para Argentina ^.^.

[@ComerDeTodoBlog]

Qué ricas Belén!! me chiflan estas hamburguesas!! tienen una pinta increíble!! :) Me llevo la receta! Un abrazo!

[@BelenRu16]

Muchas gracias. Me alegra mucho ^.^.

[@EstherVeganaMadrid]

BelénRu riquisima muchas gracias un beso grande

[@Zizou1974]

Tienes buenos videos, kos hire analizando con calma. Saludos desde San Luis Rio Colorado, Sonora México.

[@BelenRu16]

Muchas gracias. Saludos para San Luis Río Colorado ^.^.

[@cocinandoconfer951]

deliciosa hamburguesa

[@kkalkkalcooks6695]

It's like a hamburger steak in Korea. It looks so delicious. I wonder what it tastes like. I want to have a bite. I think it's a food that captures both taste and health. Thank you for the video. Thank you for the recipe😊👍

[@BelenRu16]

Thank you very much ^.^. Big greetings.

[@Mar.channel]

Hola, tus hamburguesas veganas son hermosas y saludables. 49 like

[@BelenRu16]

Muchas gracias ^.^.

[@azul9289]

Que rico!!

[@BelenRu16]

🙂🙂

[@KitchencookingsTelugu]

Wow 😋👍👌

[@ivanlewkok7246]

Mira hamburguesas de espinacas mira estan buenisimas pero con pan es mejor suerte nos vemos 😂😂😂😂🌈🌈🌈🌈🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🌏🌏🌏🌏🐇🐇🐇🐇 Argentina

[@unharfonoplat8835]

No es mejor no cocinarlas las espinacas?

[@hermilasaldivar3854]

Se puede usar arroz en vez de avena?

[@BelenRu16]

Hola Hermila. No he probado, quizás te va a quedar una masa algo líquida y no vas a poder formar las hamburguesas 🙂

[@claudiashullman]

Hola 🙋cuánto días pueden durar frezadas?

[@BelenRu16]

Hola Claudia, pueden aguantar de 6 a 8 semanas 🤗

[@ClaudioAlessandri]

Deliciosa receta, querida y hermosa amiga! Super Like! Espero que te gusta mi nueva canción! Que Dios te bendiga!

[@BelenRu16]

Muchas gracias. Feliz finde ^.^.

[@gladyscardoso185]

Hola.consulta se pueden freezar ?

[@BelenRu16]

Sí, puedes congelarlas sin problema. Pueden durar hasta 6-8 semanas. Saludos ^.^.

[@gladyscardoso185]

@@BelenRu16 muchas gracias.

[@luciamartinez4915]

Se puede sustituir la papa por zanahoria?

[@BelenRu16]

Nunca he probado. Supongo que va a cambiar el sabor y la textura. Gracias por comentar ^.^.

[@ing.alexissaucedo2849]

Dios!!, solo por tí me metería eso a la boca, lo que hace el amor.

[@elsaofeliaejarque5561]

Ya empiezo a realizarlas , ya que por.el.hipotiroidismo.y amor a.los.animales estoy dejando de comer animalitos .

[@BelenRu16]

Muchas gracias, me alegra mucho 😌😌

[@luvinalvarez2634]

Me dormí

[@BelenRu16]

Me alegra ^.^