INCREDIBILE cosa accadrà al tuo corpo se mangi 3 NOCI ogni giorno ✅

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Benvenuti o bentornati su Green Italy! Oggi parleremo di un frutto straordinario: le noci. Studi confermano che il loro consumo quotidiano è associato a un rallentamento dell'invecchiamento, benefici per la salute cerebrale, e una riduzione del rischio di malattie cardiache e tumori. Ma cosa rende le noci così straordinarie? Scopriamolo insieme!
Sono Claudio, un imprenditore agricolo, e qui su Green Italy parlo di piante medicinali e dei loro effetti benefici sulla salute. Le noci, non solo un delizioso snack, hanno radici antiche: nell'antica Roma venivano regalate per augurare fortuna e prosperità.
Ma perché sono chiamate "noci" se botanicamente non lo sono? Il termine deriva dal latino "nux" ed è stato utilizzato per indicare l'insieme di frutti a guscio duro e legnoso. Nelle culture antiche, le noci erano un simbolo di saggezza e regalate per celebrare il nuovo anno.
Oltre al loro significato simbolico, le noci sono ricche di grassi monoinsaturi essenziali e acido alfa-linoleico, un omega-3 con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Numerosi studi suggeriscono che il consumo di noci migliora la salute del cervello, la memoria e la concentrazione.
Un interessante studio condotto su donne di età superiore ai 70 anni ha dimostrato un rallentamento dell'invecchiamento cognitivo di circa 2 anni in coloro che consumavano cinque o più porzioni di noci a settimana.
Ma le noci non beneficiano solo il cervello. Riducono il rischio di malattie cardiache del 20%, grazie agli acidi grassi che abbassano il colesterolo LDL. Inoltre, studi indicano che le noci possono contribuire a prevenire e ridurre le cellule tumorali, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Tuttavia, il segreto delle noci sta nella moderazione. Pur offrendo numerosi vantaggi, è consigliabile consumarle con parsimonia per evitare un eccessivo apporto calorico. Infatti, 30 grammi al giorno, corrispondenti a circa 3/4 di noci, sono sufficienti per godere appieno dei loro benefici.
Ricorda, anche se non sono un medico, dedico il mio tempo libero alla ricerca scientifica sul benessere naturale. Condividi questo video con chi ami e lascia un like se l'argomento ti interessa. Se vuoi contribuire alla crescita del canale, iscriviti! Ci vediamo nei prossimi video. Ciao!"
📚 Evidenze scientifiche consultate:
➡️ www.ncbi.nlm.n...
➡️ fortune.com/we...
➡️ researchoutrea...
➡️ pubmed.ncbi.nl...
➡️ www.ncbi.nlm.n...

[@PinoIannetti70]

Ciao Claudio almeno 3 noci al giorno le mangio sempre, grande informazione 👍👍👋

[@raffaeleclemente6362]

Ok molto interessante Parlaci delle mandorle precisando sempre la quantità nel consumare giornalmente ❤❤❤ Bravo e grazie

[@gabry563]

Da anni mangio noci tutti i giorni. Ma altro che 3....anche 10 al giorno. Grazie utilissimo ed interessantissimo

[@nicusoriacob791]

Mangio da ani ciao.

[@silvestroallegorico1278]

Ma e vero che le noci portano stitichezza

[@gabry563]

@@silvestroallegorico1278 no, esattamente il contrario.

[@EVEN601]

non più di 30 grammi al giorno perché sono altamente caloriche 😮

[@gabry563]

@@EVEN601 grazie, seguirò il consiglio. Quindi non più di 5 noci al giorno....

[@filippacrp6569]

Sei bravissimo, spieghi le cose in modo semplice e chiaro. A me interessa molto. Grazie mille.

[@milenazighetti8389]

Ciao Claudio come sempre ci sei stato d'aiuto, Grazie mille, ovviamente obbediremo

[@GreenItaly]

😂😂grazie mille

[@Sitanna]

Apprezzo moltissimo i tuoi video, molto molto utili! Grazie

[@GreenItaly]

Grazie mille 😊

[@lilianascimo4260]

Ciao... anche questo video è stato molto piacevole...che ne dici di parlarci anche dei benefici delle mandorle e delle nocciole? Io sono una consumatrice di tutti e tre i frutti.. grazie mille

[@LuigiParisi-qe2qi]

Oggi è stata una bella scoperta, vedendo questo video molto interessante, il motivo per la quale mi sono iscritto. Complimenti per la sua spiegazione dettagliata ed accurata.👍👏

[@GreenItaly]

Grazie Luigi 👍🏻

[@NicoloGagliano-h7g]

Le noci contengono calcio?

[@turismosenzauto]

3-4 noci, una utilissima precisazione! Sempre interessanti e piacevoli i tuoi video, grazie.

[@mariarosamonaco921]

Grazie mille, sei stato utilissimo e molto chiaro con la spiegazione

[@toniamerlino1948]

Grazie per l impegno profuso per l argomento anche io ne faccio uso e trovo ottimi benefici

[@PamelaMarin-i7o]

Complimenti sei bravissimo e dai nozioni moltoooo utili

[@GreenItaly]

Grazie 🙏

[@ernestoaziani9123]

Grazie x il video, decisamente utile oltre che interessante! 😊 Continuerò a consumare 3 noci a colazione o eventualmente nel corso della giornata e seguirò volentieri i prossimi video riguardanti suggerimenti di carattere nutrizionale 🤗

[@GreenItaly]

Grazie Ernesto 👍🏻

[@tremblingg]

Complimenti per il video! 😊

[@florianatomassucci1977]

Grazie seguo sempre sei bravissimo 👏 complimenti per tutte le informazioni importanti che mandi

[@lucreziadarcangelo550]

Mangio noci tutti i giorni 4 o 5 e sto bene...grazieee ❤❤❤

[@domenicarombola4829]

Grazie del video

[@robertocasalotti3209]

Grazie Claudio

[@elenamai6961]

Grazie Claudio anch'io come te non sono un medico ma mi fido delle ricerche dei competenti e ne faccio tesoro, consumiamo tutti in famiglia 2 noci al giorno, peccato che costano molto, perché i venditori ne approfittano appena aumenta la vendita, così come fanno con le verdure.

[@DonatoCavallo-k5v]

Grazie mille molto interessante Grazie di ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@giuseppecasara1143]

ho comiciato 23 anni fa ed adesso ne ho 78.... colesterolo e glicemia ok , non soffro di demenza senile e ricordo normalemente le cose ......le noci fanno bene al cuore (tengono la pressione del sangue e battito cardiaco sotto controllo) e fanno bene naturalmente anche al cervello, se abbinate ad uno stile di vita sano . e regolare ......

[@luciasony9710]

Grazie molto bravo e la prima volta Ke ti vedo

[@marcoadamo1345]

Grazie per la preziosa informazione

[@NoNoVita-g2m]

Le noci le mangio.come..mandorle..pero grazie mille.👍. Discorso molto interessante..👍..

[@francescalanzi7898]

La mia cena ❗ una mela , e mandorle noci nocciole anacardi e semi di zucca 😅 campo 100 anni❓❓❓😂😂😂😂😂😂👋👋👋

[@GreenItaly]

Ovviamente mi auguro di sì 😊

[@gianlucortese69]

Simparica

[@bevilacqua1946]

Siete stato molto chiaro : Grazie 🙏 👍👍

[@mercedesmurroni245]

Grazie del video.

[@melaniamelania8249]

Iscritta😊ti ringrazio

[@diellanano7085]

Grazie

[@tobiastella2052]

Bravo e equilibrato GRAZIE😂

[@antonioesposito7987]

Ottima idea 🎉

[@luciacammareri9418]

Bravissimo😊

[@stellaiodibuono1844]

Grazie❤

[@lorenaruffilli447]

Beh le noci specialmente in campagna una volta era uno degli alimenti principali. Da noi si dice pane e noci mangiare da sposi!io le mangio molto piu d'inverno che n un pezzo di pane.. buonissime😮😮😮

[@mammalisalisa626]

Anche io le mangio dentro il pane e sono ottime

[@maurziopellegrio5394]

così abbiamo imparato da piccoli mangiare tutto col pane🤷‍♂️ buonissimo ancora caldo 😋

[@silvanadipalo2781]

io li mangio con loiogut va Bene

[@adelefavitta]

Interessante

[@ercolezurzolo5653]

Bravo...solo una cosa volevo dirti..le uova dicono i dottori di mangiare solo due uova alla settimana..io né mangio tre al giorno .non solo sono dimagrito ma sono guarito da tante patologie..mangio carne allo stato brado pesce verdure e tanto olio..lardo di colonnata..a posto del Pane mangio noci mandorle nocciole mirtilli..o eliminato tutti i carboidrati...da sette anni non li mangio..mi sono alzato dal letto ..sono guarito ho incontrato a fare tre ore di palestra due di piscina al giorno scuola di ballo ...non prendo più medicine...

[@rossellaferrara2629]

Meraviglioso beato te😊

[@leocolaci6109]

Ciao, vorrei sapere se le noci pecan hanno le stesse proprietà? Grazie

[@GreenItaly]

Le noci pecan sono simili ad altre varietà di noci, come le noci comuni, ma hanno alcune differenze distintive nelle proprietà nutrizionali e nel gusto. Le noci pecan sono ricche di grassi sani, proteine, fibre, vitamine e minerali, come molte altre noci. Tuttavia, hanno anche un profilo nutrizionale leggermente diverso. Ad esempio, le noci pecan sono particolarmente ricche di manganese, un minerale importante per la salute delle ossa e del metabolismo. Inoltre, le noci pecan hanno un sapore dolce e burroso che le rende uniche rispetto ad altre varietà di noci. Questo gusto distintivo le rende un'aggiunta deliziosa a molte ricette dolci e salate. In generale, le noci pecan offrono molti degli stessi benefici per la salute delle altre noci, ma con alcune caratteristiche e sapori unici. Incorporarle nella tua dieta può essere una scelta nutrizionale gustosa e salutare.

[@salvatoreorlando4572]

Li mangio tutti i giorni

[@mariam.6846]

Quando vanno mangiate?io le mangio a tavola quando finisco di mangiare e giusto? grazie

[@GreenItaly]

Puoi mangiarle quando preferisci… da un punto di vista pratico io ti consiglio di farci lo spuntino di metà mattina o metà pomeriggio. 👍🏻

[@giovannacatricala7184]

Vero meglio quelle a merenda che tante schifezze grazie per le tue informazioni

[@antoniosportelli8188]

Circa 10 ál giorno mi piaccono

[@michelepolieri9027]

Io li mangio da anni visto che mi sono operato al cuore al pranzo e cena

[@giuseppecasara1143]

Mangio a pranzo sei noci al giorno 6 giorni la settimana da venti anni e sono ancora qui a 78 anni senza mai essere stato in ospedale... Tocco ferro......3 caffe espresso' al giorno dalle 7 alle 12.... tisana zenzero e curcuma pomeriggio , frutta e verdure , Ma la prima cosa importante alla mattinaa stomaco vuoto 2 bicchieri di acqua. per pulire i reni.....

[@giuseppecasara1143]

i 3 caffe' alla mattina sono perche' ricchi di antiossidanti ; le 6 noci ed una mela non mancano mai a pranzo e sopratutto le noci( ricche Omega3/6 e minerali) sono un toccasana per quello che gli americani chiamano il Cognitive Decline, cioe' il declino cognitivo (demenza senile) che possono portare all'Alzheimer.....

[@dritansinani3427]

E vero

[@mariarosariazaffarano598]

👏💪

[@antonellazilio8006]

Ne mangio 3 tutti i giorni dopo pranzo

[@francescalanzi7898]

Se nn sono male informata le assimili meno dopo pasto , dovresti fare a merenda😮 informati🤔

[@antonellazilio8006]

Ok

[@mariasartori6541]

Sono anni che mangio noci al mattino

[@NicoloGagliano-h7g]

Contengono calcio?

[@mariocaruso6914]

Le mangio tutti i giorni

[@fortunatototaro1456]

Io ne mangio 6-7 noci al giorno

[@gerardoguarino8021]

C'è un altro che dice 7. Provate a mettervi d'accordo.

[@rosolinoaldodattila4817]

molto apprezzato grazie

[@adrianakodrnja3344]

1:10

[@giacominoanfuso5869]

LA NOCE PER ME È IL FRUTTO PREFERITO, COL PANE FRESCO MI MANGIO UN FILONE DI PANE ! LA NOCE È IL FRUTTO CHE AMO DI PIÙ, NON MI DEVE MANCARE MAI ! SONO DEL 1937 È GRAZIE AL SUGNORE STO BENE CIAO È GRAZIE. PER I CONSIGLI

[@rosolinoaldodattila4817]

anche le mandorle tutti i giorni

[@rosolinoaldodattila4817]

io le mangio tutti i giorni dell'anno

[@rosolinoaldodattila4817]

le noci le mangio tutti i giorni dell'anno

[@GraziellaVirga-l9p]

Grazie