Indução 4-4-6

Olá Respirantes,
Vamos descobrir os benefícios da respiração consciente! Reserve alguns minutos do seu dia para praticar a técnica 4-4-6: inspire por 4 tempos, segure o ar por mais 4 tempos e expire lentamente por 6 tempos. Além de aliviar o estresse e a ansiedade, essa prática melhora sua saúde física e mental. Junte-se a nós para aprender mais sobre como a respiração pode transformar sua qualidade de vida!
Abraços de Paz e Bem🌸