INFLATION | Des courses pour une semaine de repas à 20 €, C'EST ENCORE POSSIBLE ?

[@genevievepayen2909]

Mon fils est étudiant, le matin il n a pas le temps de manger donc il se fait un milkshake : une banane , du lait ,des flocons d avoine, fromage blanc et du beurre de cacahuète et ça le calle jusqu'à midi sans problème et pas de coup de mou... J'espère que ça te sera utile 😉

[@Caronola]

Et bien en effet ça m’inspire beaucoup 🥰🥰🥰 Merci beaucoup Geneviève !

[@jesuiscapable]

ON est toutes CAPABLES de réussir nos changements avec un plan d'action et la motivation et... CONFIANCE en vous !

[@Citronnaderosepv]

J’aime beaucoup tes vidéos parce que ça m’aide à végétaliser mon alimentation et à garder espoir dans le fait que malgré mon maigre budget je peux quand même manger vegan !

[@Guylaine49]

Merci pour ta recette de gaufres (et pour tes autres recettes) ! tout le monde a aimé, même mon petit fils de un an.

[@delphinegalland348]

Merci pour ces idées, très envie de tester le gratin pommes de terre/fenouil. Je suis adapte des paniers to good to go quand je suis sur mon lieu de travail, et je trouve le concept génial.😉

[@alisonangelier6277]

Hello, avec le potimarron tu peux faire une tarte (avec des jaunes mélangé au potimarron cuit à l'eau précédemment, puis monter les blancs en neige et ajouter délicatement, j'ajoute des lardons et oignon sur une pate brisé maison + cuir au four) c'est un délice !

[@laurencelienard4476]

Hello, j'ai testé les gaufres, trop bonnes. Comme je préfère déjeuner salé, j'en ai mangé une ce matin tartinée de Philadelphia et garnie de roquette. Un régal et bien rassasiant. Pour le budget, j'ai décidé cette semaine de m'attaquer au congélateur et au stock des conserves.

[@nathnutritionligneplaisir]

Coucou Caro ! Oh je suis trop contente que tu te sois inspirée de mon idée 😊 C'est vrai qu'avec 20€ ce doit être difficile de manger à sa faim physique et psychologique. Avec les flocons d'avoine, les bowlcakes et les crumbles bien chauds sont très réconfortants en hiver. J'ai hâte d'être à mercredi pour voir la suite !

[@Caronola]

Merci à toi pour la super suggestion 🥰🥰🥰 Oui c’est vrai que nous avons particulièrement dur cette fois pour le défi 😅 Hâte de voir la fin pour la conclusion 🥹🥰

[@sarahDrama518]

Hello 😊 Alors c’est marrant mais perso quand je gère mon budget courses je préfère fonctionner dans l’autre sens: je fais ma liste des menus de la semaine en fonction de mes placards et ensuite je note ce dont j’ai besoin pour les courses. Je fais une simulation de courses dans mon supermarché et parfois je compare avec d’autres, mais c’est généralement le moins cher (tu le connais, le Colruyt 😂). Ca me permet d’avoir tous mes apports, surtout en protéines, vu que j’ai un schéma de menus je connais déjà mes apports en protéines et ça me permet de visualiser quel domaine me coûte le plus cher, mais on ne fait jamais l’impasse sur une source de protéines, ni les légumes, quitte à les prendre en surgelés. On en a généralement pour 100€ toutes les deux ou trois semaines à deux.

[@Caronola]

Coucou tu as l’organisation PARFAITE 👍 En effet il vaut mieux faire son menu à l’avance 🥰 Lidl ne propose pas ce genre de service et ça m’empêcherait d’intégrer vos recettes pour ce genre de concept mais en temps normal je fonctionne comme toi 🙌🥰🫶🏼

[@lolafa75]

Coucou ☺il y n'est quand même pas simple de faire avec 20€ mais franchement tu te débrouilles comme une reine ! et les recettes top ! hâte de voir la prochaine vidéo.

[@Caronola]

Bonjour :) En effet, ce n'est pas facile du tout, vraiment ! Merci beaucoup, j'ai hate d'arriver à la fin du Challenge pour avoir la réponse à cette question haha ✨

[@petunia933]

Tes vidéos sont très agréables à regarder. Merci pour les recettes 😍

[@bijounext]

J’ai hâte de voir ça

[@marie-noelleborgne9681]

Merci Caro moi quand je fais du choux n'importe lequel je garde les grosses feuilles les crunchs je lave essuie et congélateur pour la soupe pareil avec le céleri branches et tout par en soupe si il y a quelques petits restes j'ajoute aussi et ça fait une délicieuse soupe parfois il m'arrive de rajouter dès pois chiches entier où une autre légumineuses

[@Caronola]

Coucou, c'est une superbe recette petit budget 😊

[@emiliemoinestudio]

Tu me rappelles mon défi sur 5 jours d'affilée où j'étais frustrée car je trouve que c'est plus facile de gérer au mois qu'à la semaine. Je vais de ce pas regarder la partie 2 (oui j'avais pas mal de retard dans tes vidéos 😅)

[@Caronola]

Coucou, je suis entièrement d’accord avec toi, faire du stock c’est plus simple que sur 1 semaine 🥹

[@VALYL1]

Coucou Caro, moi j adore faire cuire une patate douce à l air fryer entière je la coupe et je la garni avec des champignons que j ai fait revenir avec des épinards, de la crème et de l ail, sel ,poivre et je mange ça avec un simili ou du tofu. Avec la courge je fais un espère d hachis parmentier, je fais revenir de l oignon avec du haché végétal ou des lentilles ou des PST et je mets dans le fond d un plat a gratin, je recouvre de purée de courge assaisonnée avec des épices du sud knorr et de la purée de pommes de terre au dessus, un peu de levure maltée et au four c est délicieux et simple ❤️

[@Caronola]

Et bien ça donne en effet très envie 🥰✨ C’est une superbe recette ✨🥰 Merci 🥰✨

[@Sophie-vs4ze]

J’ai testé le bowl cake choco poire et les gaufres et 😱 j’adore !! J’ai même noté ces recettes dans mon carnet ❤ Merci pour tout!

[@Caronola]

Coucou Sophie, trop contente que ça t'a plu ♥

[@popotearoulettes]

Coucou Caro, vraiment encore une vidéo pleine de bons tips et de belles recettes. Je sais que je ne tiendrai pas un budget comme le tient pour les courses, par contre toutes les astuces pour économiser en générales son extra. Idée recette avec le potimarron c'est en quiche, soit en morceaux soit en purée avec oignon et épices!! Et aussi dans ton houmous pour varier la saveur! Hier mes premières courses a Lidl Belgique 😍😍🥰🤩 et c'était trop chouet! Bien que pas un couple de végétariens/vegans.. j'ai trouvé plein de super trucs à essayer car j'adore varier mon alimentation. Bientôt un avocado toast sur le super pain aux céréales avec de la feta vegan j'ai trop hâte. Merci de nous partager tous ces produits. belle journée

[@Caronola]

Coucou, je te souhaite une belle découverte dans ce cas 🥰 Ha oui cette fois le défi est hyper serré 🫠😵 Je n’ai jamais eu aussi dur ! Hâte de savoir le fin mot de cette histoire 🥰

[@megoux]

Bonjour Caro, Je débarque après la bataille ... J'avais pu reproduire une recette à base de flocons d'avoine (inspirée de Sissy mua que tu peux trouver sur TSE) C'est les biscuits 3 ingrédients (flocons d'avoine, beurre de cacahuète, sirop d'érable ou agave...). J'avais testé avec de la pâte à tartinée c'était aussi très bon :) Prends soin de toi 🥰

[@Caronola]

Coucou ♥ hooo mais pas du tout la dernière video arrive aujourd'hui justement tu es en plein de dans hihi ♥ Merci pour tes suggestions de recettes ♥

[@Cline67]

Coucou Caro, tout d'abord meilleurs voeux pour 2023 ! Avec le reste du potimaron : tarte, risotto, crumble, gratin, gnocchis ! Bon appétit, et surtout, je te dis santé ;-)

[@Caronola]

Coucou Cline, très belle année à toi aussi ! Merci pour très idées, Santé et bon dimanche 😍

[@elodieso830]

Je te découvre et j'adore ton contenu ! Bravo !

[@Caronola]

Hoooo merci beaucoup et surtout bienvenue 🥰

[@fabiennemartin5247]

Tout à fait Caro, t'es une chef pour ce défi pas évident , chapeau pour ces trois premiers jours complets sans trop de restriction 🤭😁👍.

[@Caronola]

Merci beaucoup Fabienne ♥

[@sabrinatoussaint8689]

Hello :) petite idée qui rassemble collation et potimarron, c'est les pancakes au potimarron, un délice :)

[@Caronola]

Coucou Sabrina, C'est en effet délicieux merci pour la suggestion ! ♥

[@camillepiratedelaroute1800]

Je suis a 15€ a 20€ par semaines en Nov 2023 et je sais pas comment si si organisation mais j'ai des légumes tout les jours, protéines idem même si l'idéal serait tout les repas, bien sûr des féculents et un repas plaisir par semaine ça va du sirop d'érable au berger maison . Bien sûr parfois c'est compliqué et de temps en temps je peux monter à 30€ c'est trop bien . Je planifie, utiliser ce que j'ai déjà , les articles gratuit avec lidl. , shopium, mon avis le rend gratuit et j'essaie de faire de la récup même si c'est galère. Je vais un max sûr les marchés c'est pas plus cher , tu peux négocier ‹ faire du troc confiture maison avec les récup des invendus contre fromage, bien sûr ça suffit pas. Oh un poivron par terre je peux le prendre ? Souvent le réponse est oui . Un coup de main contre un peu de nourriture aussi , ça fonctionne pas toujours mais ça fait des économies. Pareil en boulangerie à la fermeture, j'ai que 2€ vous auriez pas quelques invendud ? Souvent oui , une boulangerie c'est 1 a 3 poubelles par jours et je fais de la récup donc je le vois. Bref un sourire , une demande, un coup de main e, du troc même avec tes voisins ‹ ou des inconnus oui oui on m'a donné des oeufs frais contre du sel. Et puis on s'en sort mais en boycottant les grandes surfaces autant que possible.

[@jeanhilo6616]

Bravo de proposer une solution de nourriture saine pour les petits budget, car en France on a beaucoup de vidéo incitant à acheter du eco-plus et que des produits ultra transformé

[@Caronola]

Coucou ♥ Ravie que la video t'a plu 😍

[@learajaud4285]

Merci pour tous ces conseils 🙂 Si je peux contribuer, lors des meals preps prioriser les heures creuses également !

[@Caronola]

EN effet pour les compteurs bi-horaires c'est une très très bonne astuce :)

[@audreyyummypink2192]

Je te conseille également la recette du risotto au potiron. Simple à faire et tout simplement excellent !

[@Caronola]

Miam miam 🥰🫶🏼

[@marie-annebourdot1452]

J'admire ta façon de gérer, ce n est pas évident mais tu vas réussir , positive

[@Caronola]

Merci beaucoup ✨ J’ai hâte d’arriver à la fin pour avoir le fin mot de cette histoire haha 🥰✨

[@sandrarbt]

Ce que je trouve comme solution c’est de compléter mon apport en protéines par des Shakes de protéines. Clairement, ça fait toute la différence surtout quand on s’entraîne et qu’on doit penser à la récupération musculaire.

[@chrisanddailylife5727]

Coucou Caro ! C'est vrai que 20 euros pour une semaine, c'est raide (et encore, tu ne comptes pas l'alimentation de Shadowe). Concernant la récup' de bocaux, je le fais depuis quelques mois, suite à l'une de tes vidéos d'ailleurs et ça aide grandement pour stoker sauce, houmous ou terrine végé, mais aussi les légumineuses sèches, les dattes ou abricots secs, oléagineux... Bref, ça m'aurait coûté une fortune d'acheter des bocaux vides, alors merci ^^ Chouette vidéo encore une fois, vivement la suite ! Bisous 😘

[@Caronola]

Merci beaucoup 🥰 Haha oui les bocaux de récup c’est tellement pratique ✨ Oui en effet 20€ c’est très très serré 😅

[@rouchetjoelle2390]

Bonjour Caro et merci pour cette nouvelle vidéo qui me donne quelques bonnes idées à mettre en pratique. Sans parler du côté inflation avec lequel tout le est impacté, mon moral n'est pas au beau fixe et tes recettes me boostent pour ne pas négliger mon alimentation. Alors pour cela, gratitude infinie ! 🙏🕉️🤍 NB : je remarque que tu réponds à certains commentaires... Qui devait s'octroyer des weekends OFF pour se dégager un peu de temps pour du repos et laisser maturer tes futurs contenus ? Ménage-toi un peu tout de même... même si on adore ce que tu nous proposes ! Lumière et sérénité vers toi. 🙏✨🤍

[@Caronola]

Haha merci beaucoup 🥰✨ Tu as raison 🫶🏼 Je suis contente si mes contenus te font du bien 👍 et promis j’ai bien pris du repos ce week end 🥰 Mais c’est adorable 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@ekaterinakanabeeff5244]

Bravo pour avoir relevé ce défi qui semble de plus en plus difficile à suivre. Moi, je fais souvent des tartes avec de la pâte faite maison, c'est assez économique et tu peux varier les garnitures avec des épinards, du poireau, du potimarron, des oignons et même des pommes de terre en tourte. ça cale bien. Mais franchement tes idées sont top. Je garde celle du gratin de pommes de terre. Trop hâte d'être mercredi pour voir la suite. A très vite. 🥰

[@Caronola]

Merci beaucoup ♥ En effet cette fois ça a été plus compliqué pour ce challenge.... DE superbes idées, un tout grand Merci 😍

[@laurinehelwig9727]

Coucou Caro ! Chapeau pour ce début de défi, c'est vraiment super compliqué, et merci pour les idées faciles et économiques, tu me donnes plein d'idées 😘 Je ne sais plus si tu as pris des pommes de terre, mais sinon c'est un super complément de plat qui cale bien !

[@Caronola]

Coucou Laurine :) Oui en effet c'est plutôt compliqué cette fois je dois l'avouer... Et en effet les patates sont de très bonnes sources de glucides et de nutriments à petit prix ✨

[@souprenathalie9781]

coucou un super challenge tu t ens sort bien et la suite irras t inquiete de tres bonnes recettes merci pour la video a mercredi bon dimanchea vous deux

[@Caronola]

Merci Nathalie 🥰 À mercredi pour le fin mot de cette histoire 🥰🥰🥰

[@leabodyboost]

Ce que je trouve le plus économique niveau légumes en ce moment c'est carottes, chou et butternut et niveau protéines les lentilles vertes ou corail c'est le top !

[@Caronola]

Tu as totalement raison Lea :)

[@olfahumbrecht3728]

Coucou Caro, un grand merci à toi d'avoir pris mon idée recette, ça me touche beaucoup😍à très bientôt 💜

[@Caronola]

Merci à toi pour l'idée, c'était top ♥

[@utakcaline444]

Miam le choco bol à la poire! merci pour toutes ces recettes top et peu chères. Perso le potimaron, je l'adore en soupe avec deux carottes et une patate douce, un soupçon de crème d'avoine; je mixe et cela fait une soupe hyper réconfortante (en plus avec des châtaignes émiettées, c'est le bonheur!) des bisous

[@Caronola]

Très sympa cette idée recette j’adore 🥰✨ Merci pour ta suggestion 🙌

[@christelleclouzet2246]

Super vidéo, tu peux faire un cake au potimarron, salé ou sucré, il y a différentes versions. Bonne semaine.

[@parisceline372]

Coucou juste pour te dire que tu as fait de super progrès en vidéo C'est vraiment génial et encore plus agréable à regarder

[@Caronola]

Merci beaucoup Céline ça me fait trop plaisir 🥹🥹🥹

[@lydiereyes1680]

Coucou ... ça me donne pleins d idées, Merci cependant peut on remplacer la banane par la compote de pommes (faite maison )?? Belle journée

[@nadiazuber1456]

Bonjour, Je viens de découvrir cette chaîne. Les repas ont l air très bon. Dans les achats, les lentilles sèches sont moins cher que les conserves et permet de faire plusieurs repas avec un seul sachet. On peut aussi les faire en vinaigrette avec échalotes et lardons. Je ne connais pas les plats végétaux pour savoir ce qui pourrait remplacer les lardons. Je testerais bien les boulettes 🙂

[@Caronola]

Bonjour Nadia et Bienvenue ! Tu as raison, les légumineuses sèches coutent vraiment moins cher, c'est une bonne astuce budget ♥ Pour les lardons,il y a plein d'alternatives, soit des lardons végétaux, soit du tofu, ou même rien, les lentilles sont riches en protéines :)

[@cecileollo7683]

Avec le reste de potimarron tu peux faire une purée , une bolognaise avec les lentilles et avec les deux un hachis. Bon dimanche🤗

[@Caronola]

Coucou Cécile, Mais oui en purée !!! Je n'y ai pas pensé, Merci :)

[@malaugbl9713]

Avec le potimarron, je fais une salade de lentilles vertes avec des morceaux de courges à la vapeur, oignon crus ou cuit, mache et cerneaux de noix avec de la crème balsamique. Incroyable 🤩🤩🤩

[@Caronola]

Olalala ça donne tellement envie 🥰🥹🫶🏼

[@Endorphinn_]

On n'a pas le même Lidl alors. J'ai acheté 3 fois rien et j'en ai eu pour 30 euros. J'y étais juste allée pour trouver de meilleurs prix et c'était pas moins cher qu'une très grande surface...

[@juliel7757]

Super vidéo, merci pour ce travail. Avec le potimarron il est possible de faire des pâtes a la crème de courge. Je les fais simplement cuire a la vapeur puis je les écrase dans la poêle et j'ajoute les pâtes cuites et un peu d'eau de cuisson (et l'assaisonnement bien sûr). Parfois j'ajoute des lardons de tofu cuit préalablement et déglacés avec un peu de sauce soja et de paprika fumé. Hâte de voir la deuxième partie 😉.

[@Caronola]

J’adore cette idée recette 🥹🫶🏼✨ Merci pour cette belle suggestion 🥰✨

[@CalopsittesJ]

Coucou Les boulettes lentilles me font très envie je dois tester ! Pour le potimarron je fais soit un gratin avec des pommes de terre soit une poêlé type risotto avec les légumes que j'ai sous la main (carottes champignons etc) et soit avec du riz, soit avec des pâtes, soit avec de la semoule ou des légumineuses :)

[@Caronola]

Hello :) C'est de très belles idées recettes :) Merci beaucoup :p

[@dianedolin6221]

Petite idée pour toi de protéine naturel totalement gratuite et très abondante. Des feuilles d'ortie, tu peux les faire sécher et les conserver autant que tu veux. Les orties ses 70 pour cent de protéine assimilé S'est très bon, autant dans le saler que le sucrer. Moi j'en met, dans mon pain, dans mes gâteaux, cookies et tous, dans mes plats à la crème, je fais même des pestos de feuilles fraiche.

[@Caronola]

C'est vrai qu'on y pense pas alors que c'est à disposition ♥

[@dianedolin6221]

@@Caronola En plus s'est vraiment hyper bon, sa rajoute vraiment un goût original. Je suis dans une démarche pour faire des économies perso et s'est vraiment que jusqu'à présent je me suis plus pencher sur se que je pouvais trouvé et conserver pour faire des réserves. Jusqu'à présent, on n'achète plus d'estragon, on ai de grand consommateur mais maintenant on le produit et on fait des confitures sauvages. Pour le moment se n'ai pas beaucoup, s'est pourquoi j'essaie d'aller plus loin et t'es video m'aide vraiment beaucoup pour trouvé des astuces au quotidien.

[@bonniedevos8491]

Merci encore pour ses belles vidéos !

[@Caronola]

Trop contente que ça te plait ♥

[@cecilemagnier7113]

Commencer avec un stock zéro, c'est quand même intéressant car certaines personnes sont vraiment ric-rac et "investir" dans une grosse bouteille d'huile par exemple, ça peut mettre à mal le budget. Quand il faut absolument équilibrer sur la semaine. Surtout quand on est seul (le budget est petit donc un "écart" se voit beaucoup.

[@ttitouuu]

J’adore ces vidéos !

[@Caronola]

Merci beaucoup ♥

[@amelieangeloni2648]

Pour la courge je fais souvent une recette de pumpking pasta : des pâtes et une sauce faite avec de la courge et de la crème mixé tout simplement 🙂

[@Caronola]

Miam miam miam 😍

[@juliecre7837]

Bravo pour ce défi, pas évident à réaliser avec cette flambée des prix!!! Tu m'as donnée des idées notamment la soupe Bon dimanche à toi 😊

[@Caronola]

Coucou Julie :) Je n'ai jamais eu aussi dur pour réaliser ce genre de challenge je dois bien avouer... Trop contente de t'avoir donner des idées, c'est le but de ce genre de video ♥

[@minitouch2]

Merci pour la vidéo avec plein de recettes à petit budget!! C’est super

[@gtrqtl1023]

T'APPELLE ça dès recettes toi ❓❓❓

[@Caronola]

Merci à toi ! Trop contente que ça t’a plu 🫶🏼

[@virginie.d1508]

Coucou Caro Bravo à toi vraiment pas évident ce défi et pourtant tu y arrives 👏👏 merci pour tes idées 👍😉👋

[@Caronola]

J'ai vraiment très dur cette fois je dois l'avouer ♥ Mais les commentaires comme le tient me boost énormément !!!!!!

[@laurabernard2747]

Super vidéo encore ! Je ne sais pas si vous avez en Belgique mais j'aime beaucoup les paniers anti Gaspi de l'appli phénix j'ai un primeur qui fait des énormes paniers je paye 8€ et je tiens 15 jours avec pour les légumes et les fruits ça va faire un mois et je n'ai toujours pas finis les compotes maisons que j'ai faites avec ! Super bon et avec l'application banquin j'ai récupéré 1€90 de cashback donc 8€-1€90 le calcul est vite fait

[@Caronola]

Coucou Laura 🥰 Malheureusement nous n’avons « que To good To go » en Belgique. Appli qu’il faudra vraiment que j’essaie car je n’exploite pas suffisamment ce que j’ai autour de chez moi 😵

[@nathaliedemougin2158]

J'ai oublié de te demander Caro comment tu fais tes boulettes de lentilles stp. Merci pour l'info

[@laetitiacuypers2834]

Mhhh des recettes qui ont l’air super bonnes 🤩 je vais en faire cette semaine 😃

[@Caronola]

Coucou Laeticia, trop contente de t'avoir soufflé des petites idées ♥

[@looorrainebzh]

Les légumes étaient pas donnés dans ton retour de courses, je pense que tu aurais pu gagner un peu là dessus pour augmenter tes protéines. Après, c'est plus facile quand on le fait à l'année parce qu'on y gagne souvent en achetant en plus grosse quantité (par exemple, les brocolis surgelés sont moins cher mais il faut en acheter minimum 1kg, pareil pour les lentilles etc. Moi j'hésite pas non plus à faire du stock sur les produits sec ou qui se congel bien quand c'est beaucoup moins cher). Le tofu de koro est pas particulièrement bon marché, par exemple chez colruyt il est à 1.29€ les 250g contre 2€ les 200g chez koro et il se conserve quand même aux alentours d'un mois généralement.

[@marinacazaban3906]

Bonjour j'espère que ça va est-ce que c'est dur le manger pour 20 € pour une semaine

[@cecilevic]

TOP le montage, Tu fais un travail de vraie pro! BRAVO!! Avec le potimarron tu peux faire des gratins ou un risotto. Pour les collations, tu peux te faire un houmous sucré en mixant des poischiches avec du chocolat fondu et du tahin; en tartine avec un fruit, je suis sûre que tu vas te régaler (je le fais au peanut butter mais au tahin ça devrait le faire )

[@Caronola]

Coucou cécile, hooo oui du houmous sucré, c'est vrai que c'est sympa et ça apporte des protéines :) Merci pour la suggestion :)

[@Calypjoe33]

Coucou Caro , je voulais te demander lorsque l'on a pas de cup peux tu me dires quel est le volume s'il te plait. Merci pour cette vidéo recettes qui donne toujours de bonnes idées. A la prochaine

[@Caronola]

Coucou, normalement tout s’affiche à l’écran 🥰 Si les quantités ne sont pas précisées c’est que j’ai fait à l’œil 😅

[@tchatcha8080]

Bonjour Caro 😉 Merci pour toutes ces idées que tu nous partage. Je voulais savoir dans tes préparations comme pour les gaufres et le bol poire chocolat est-ce que les flocons d'avoine remplacent la farine ? Ton assiette haché frites de patate douce épinards carottes fait très envie 😋 Bon dimanche et bonne semaine 🪷🙋‍♀️

[@Caronola]

Coucou 🥰 Oui tout à fait tu peux remplacer la farine par des flocons d’avoine dans les mêmes proportions sans soucis. L’avantage est que c’est un peu plus riche en nutriment et protéines 🥰 De quoi faire des gâteau pour le petit dej en fait hihi 🥰✨👌🏼

[@tchatcha8080]

@@Caronola Coucou 😉 Merci beaucoup pour ta réponse ☺ À bientôt 🍀 🐞

[@twinsolivandam1837]

Bonjour,sa fait pas longtemps que je te suivre sur youtube,moi je suis belge et je adore tes vidéo😁

[@Caronola]

Merci beaucoup compatriote 🇧🇪

[@coraliealouette2923]

Vidéo très intéressante avec l'inflation du moment. Merci pour ce partage 🙏🌞🌈

[@Caronola]

Coucou, très contente que cette vidéo te plait 😊

[@mxrganeee]

Vidéo et recettes très sympa, je me suis également fixé cette fois ci un objectif jusqu’à fin janvier. Est-il possible de faire cuire les boulettes de lentilles à la poêle avec une huile qui tiens le chaud ?

[@Caronola]

Coucou Morgane, je pense que ça fonctionnera mais elle risque de se laisser plus "aller" 😊

[@parotdelphine458]

Bjr caronola, oui effectivement avec 70 euros pour 3 car je rajoute rien c est pas simple mais il y a tout lessive, papier WC dedans... Effectivement il y a pas bcp de protéines donc pour une semaine ça va mais pour toutes les semaines vous pourriez pas... Je sais que tu as de la ressource et c est le début de ta nouvelle ville donc si tu pouvais en refaire un avec des paniers stp pour nous montrer que c est possible plus équilibré et manger équilibré et a sa faim. Les graines de courge, tu les laisses séché une journée et tu les met dans ton four avec huile et épices. Mûre et noisette car je les réussissez pas toujours. La farine permet de faire du seitan , ou de faire des naan avec un dhal de lentille. Pour ton potimarron, moi j ai mis avec carotte, oignon , courgettes, tomates ou coulis et épices et on a vraiment l impression d un couscous avec des pois chiche et de la semoule. Oui je t écoute et j ai toujours des légumineuses dans mes placards et pâte, riz et quinoa et semoule et farine. Cette semaine j ai juste acheté 6 euros de légumes car je suis seule et vide placard et vide frigo... Sans trop taper dans les menus qui était pour 3 ou qui se garde car j ai acheté bcp de fruits et légumes et happy vore mais ça se recongele pas donc tout consommé et maintenant il faudra faire avec 😅 mais je sais que j ai de la ressource. Il y a les noz ou les magasins de Destock ou il y a bcp de végétal , même ici c est arrivé alors en Belgique je sais pas mais effectivement bcp de panier anti Gaspi possible

[@nathaliedemougin2158]

Coucou Caro. Merci pour cette belle vidéo. Plein d'idées intéressantes. Perso j'aime beaucoup faire des fondues, de poireaux ou d'autres légumes. Puis j'ajoute ensuite de la crème soja et je déguste en général avec du riz et du tofou. Hâte de découvrir ta prochaine vidéo. En tout cas tu te débrouille très bien avec ce que tu as. 🙏👍👏🙂

[@Caronola]

Merci beaucoup Nathalie ! En effet les fondues de poireaux j’adore ça aussi 🥹🫶🏼✨🥰

[@SantaGuirassy]

❤❤❤😂Ses bien 😊😊

[@melissacharvier2896]

Un gros porridge au four pour matin/goûter c’est économique et ça fait plusieurs fois, tu changes juste les toppings au moment de déguster 😊

[@Caronola]

Tu as tellement raison 🥰✨ J’adore ça en plus 🥰✨

[@menthine82]

Coucou Merci pour toutes ces idées Hâte de tester le bowling cake poire chocolat Peux tu me dire s’il te plaît la marque des protéines que tu achètes habituellement ?

[@Caronola]

Coucou :) J'utilise celle de Prozis mais une gamme spécifique, tu as le lien en barre d'info si tu le souhaites :)

[@karinasimoes581]

Bonjour! J'aime bien tes recettes. J'ai une petite question l'eau du robinet en belgique n'a pas trop de calcaire?

[@Caronola]

Coucou Karine 🥰 Merci beaucoup ! Si elle en contient beaucoup mais ça ne la rend pas mauvaise à la consommation, au contraire ce n’est jamais que du calcium ✨

[@aurelieb4623]

Super vidéo très transparente c'est vraiment honnête et intéressant de ta part de le faire a fknd

[@Caronola]

Merci Aurélie :) Oui je pense que quitte à se lancer dans un défi comme celui la, autant le faire jusqu'au bout ♥

[@ibrahimdahoo4951]

Moi mon budget pour moi seul pour 10 jours moi mon budget 20€ donc 60€ au mois et équilibrée . Barquettes céleri barquettes taboulé barquettes carottes râpées oeufs riz pots sauce tomate pâtes gâteaux cookies fruits pommes café soluble huile d'olive salade verte tomate cerise. Et yaourt nature .

[@amaama7289]

Tu peux fabriquer ton lait d'avoine, 1l d'eau + 100 gr d'avoine, tu mixes et tu passes à l'étamine ;) et voilà un lait végétal maison !

[@Caronola]

Tu as totalement raison 🥰 Mais comme dit dans la vidéo au début le rapport temps Vs argent pour moi est important 🥰 Et je trouve que ça demande trop de temps alors que il y a du lait à 1€ la brique 🥰🥰🥰

[@karinelo4550]

plein de bonnes idées

[@Caronola]

Ravie que ça t'inspire Karine ✨

[@mariedierickx3095]

Coucou. Merci pour cette vidéo. Si tu avais ajouté des protéines dans ta recette de gaufres tu en aurais mis combien? Tu aurais diminué un autre ingrédient du coup? Merci beaucoup

[@Caronola]

Coucou Marie, tu dois trouver dans les semaines dans mon assiette plus classique une recette qui en contient 🥰

[@celinevanneste6464]

Bonjour Caro, Je te suis depuis peu de temps et honnêtement, tes recettes donnent envie d'essayer de s'alimenter plus sainement. Après, je ne sais pas si je vais aimer car je n'ai jamais essayé les flocons d'avoine, le tofu... Si toutefois, tu aurais des astuces pour commencer dans ce sens, je suis preneuse. 😉 Je te souhaite une agréable journée. Bien à toi, Céline.

[@celinevanneste6464]

@@claudine9405 bonjour claudine, Un grand merci pour vos conseils☺️🌸. Je vais essayer dès que possible. Si cela est bon pour la santé autant en profiter. 😉 Bon dimanche ! Bien à vous, Céline.

[@Caronola]

Coucou Céline, le plus facile est d’essayer une des recettes de la chaîne 🥰 Ça ne n’engage pas à grand chose et tu découvrira peut être une agréable surprise ✨

[@celinevanneste6464]

@@Caronola je te remercie pour ta réponse Caro, Je vais noter certaines de ces recettes pour les préparer. En premier lieu, je vais goûter dans un yaourt comme @claudine me l'a suggéré. PS: j'espère que cela ne te dérange pas que je te tutoie sans l'avoir demandé au préalable. Bonne soirée. Bien à toi, Céline.

[@pascalinebique6646]

hello merci pour tes contenus très intéréssant j'ai essayé la recette des gauffres de ta vvidéo et cela collle??? j'ai raté quelque chose ou bien il manque quelque chose? merci d'avance pour ta réponse

[@Caronola]

Coucou Pascaline, d’autres personnes ont testé et ça a fonctionné 🥰

[@pascalinebique6646]

@@Caronola merci pour ta réponse 😅 je vais réessayer alors

[@cindyscrap2248]

Bonjour Idée repas porridge salé au butternut.

[@Caronola]

Coucou, Superbe idée ♥

[@martinemerle4928]

Coucou Caro a quand ta vidéo sur le haifrayer merci

[@Caronola]

Coucou, après le défi 🥰

[@sofiaferrarini5668]

Bonjour comme tu habites en Belgique j'aurais bien voulu savoir où se trouve le magasin chez koro j'espère avoir une réponse de ta part à bientôt

[@Caronola]

Coucou, sur internet, pas de magasin physique 😊

[@LecturesArtsauThe0212]

Je suis tentée par le houmous, j’ai juste le tahin a trouver. En tout cas bravo. Pour ma part , j’ai la viande et le poisson 🐠 mais c’est vrai que ça explose le budget. Les prix sont hallucinant. J’habite en région parisienne.

[@Caronola]

Tu vas adorer je pense :) Le tahini se trouve en magasin asiatique ou magasin bio sans problème ! ( ou rayon du monde en grande surface )

[@sabrinamina7589]

help je voudrais maigrir un peu surtout du ventre mais j'ai des pb de genou....

[@mamanbudget9404]

Perso je mange bcp moins équilibré que toi et ne calcul jamais rien niveau nutriment, protéines,... Mais il m'est déjà arrivé de faire très peu de courses sur une semaine sauf pour fruits et/ou légumes frais. Car on a tous dans nos placard , réservé sèche + frigo et congélateur. Je pense que si j'étais seule je pourrais faire plus de 2 semaines sans courses avec mes réservés 😜. Nos réserves sont précieuses

[@Caronola]

Coucou 🥰 Nos placards regorgent de trésors 🥰✨👌🏼

[@veroniquemeriem8213]

Pouce bleu sans hésiter !

[@Caronola]

Merci beaucoup 🥰✨👌🏼

[@romainfavre8262]

Cc que penses tu des épice de akasan?

[@Caronola]

Elles sont très bonnes 👌🏼

[@nine29ful]

Vidéo 👌. Petite question : peux tu me dire le poids des lentilles pour les boulettes ? Merci

[@Caronola]

Coucou, c’était une boîte classique je suis désolée je n’ai pas regardé le poids exact mais pour ce genre de recette on est pas à 20g prêt 🥰✨

[@nine29ful]

@@Caronola super ! Merci 😊

[@noemiemasson8919]

Hâte de voir la suite de la semaine, ça donne pas mal d’idées en tous cas !! 😊

[@Caronola]

Trop contente que ça te donne des idées 💡 Haha moi aussi j’ai hâte de voir la suite pour avoir le fin mot de ce challenge 🫣🥰

[@marionkine]

J'ai la chance de ne pas savoir ce que C'est d'avoir des placards et un frigo vide. Mais mes revenus ont ete divisés presque de moitie et si je ne gâche presque jamais la nourriture ce serait bien de m'occuper de mes stocks, surtout en epicerie sèche, et ce genre de video me motive a le faire. Merci !

[@Caronola]

Merci à toi pour ce retour ! En effet utiliser ce que l’on a déjà est la base pour économiser 🥰

[@teresac1536]

💜💜💜💜

[@Caronola]

♥♥♥

[@damienfritz]

C'est marrant pcq juste avant que tu dises que tu avais acheté trop de légumes, j'étais justement en train de me dire que je trouvais tes assiettes très light en légumes 😅

[@Caronola]

Coucou Damien, dans ce genre de Challenge il faut avoir un apport énergétique suffisant :) Les légumes ne sont clairement pas une priorité au vu de la faible valeur de ceux ci ♥

[@damienfritz]

@@Caronola Par contre ça serait vraiment pour une alimentation de survie très provisoire... Sur le long terme, si peu de légumes poserait assez rapidement des problèmes de santé, notamment à cause de la disparition progressive du microbiote intestinal. Donc pendant quelques semaines ou un mois à cause d'une galère pourquoi pas mais pas plus. Notre système digestif a besoin de grandes quantités de légumes :)

[@Caronola]

@@damienfritz en vrai, pas vraiment 🥰 J’ai suffisamment de légumes mais pas suffisamment de protéines 🥰🤷‍♀️ Mais les standards actuels du Heathy game veulent aussi nous pousser à croire que une assiette de légumes c’est 1 kg par assiette ( j’exagère mais c’est presque ça ) ✨🫶🏼

[@damienfritz]

@@Caronola Si tu pars d'un point de vue purement physiologique, on a exactement le même système digestif que les grand singes et leur alimentation est composée essentiellement de fruits (surtout) et de légumes. Ce qui ne les empêche pas de peser leurs 200 kg de muscle et d'avoir une force de très très loin supérieure à la nôtre. Le mythe des protéines a la vie dure... 😅🤪

[@stephymouse]

Coucou Caro Merci pour ce partage ,c est vrai que ça devient moins évident de faire ses courses pour 20€par semaine,x est sûr qu on se restreint beaucoup et même sur les quantités,merci pour tes idées :-) J avais une question également,sais tu combien de calories à peu près contient une gauffre (1ere recette (pour avoir une idée )merci d avance Bon week-end 🙂🙂🌸🌸

[@Caronola]

Coucou Stéphanie ! Ha oui j’ai particulièrement dit cette fois pour le challenge 🫠 Pour les gaufres elles ne sont pas très énergétique en réalité, ( trop peu selon moi) pour un petit dej classique.

[@stephymouse]

@@Caronola c est parfait pour un petit dej sans séance de sport dans la journée du coup Merci pour ta réponse Sacré challenge 😀😀🙂🌸

[@emelynehuet647]

Yaourt avec speculos et pomme caramélisées Des pain de cake Des muffins chocolat speculos

[@Caronola]

très bonne idée, Merci :p

[@healthymumlife89]

C’est dommage de ne pas avoir pris d’œufs c’est tellement la base. Omelette garnie, œufs brouillés ou dur crêpes pancake cake salé …

[@Caronola]

Vu que je suis vegan je ne trouve pas ça dommage 🫠

[@healthymumlife89]

@@Caronola Au temps pour moi.

[@mariechristinelavialle6527]

Je ne sais pas comment tu fais. Moi avec 20€ je ne vais pas très loin 😱

[@Caronola]

Coucou 🥰 Attention qu’ici c’est un Challenge donc pas ma normalité ✨ Mais je pense que ça peut inspirer des petites idées repas c’est certain ✨

[@lineraffin2958]

Coucou, j ai essayé de manger du tofu, mais je n ai trouvé cela très bon. J aimerais avoir des conseils, car je suis végétarienne, donc je cherche à remplacer la viande

[@Caronola]

Coucou, d’abord il y a la marque qui est très importante 🥰 Le taifun est excellent pour les aromatisés. En nature koro ou en magasin Asiatique sont excellents. Ensuite la préparation est primordiale ! C’est comme un blanc de poulet si tu le cuit à l’eau c’est infâme. Il faut bien assaisonner 🥰✨

[@maeva4470]

Bonjour Line, si je peux m’en permettre, je vous conseille le tofu de chez Taifun à la japonaise et fumé qui sont délicieux 🥰

[@lineraffin2958]

Merci pour les conseils, je vais essayer

[@nathaliedemougin2158]

Coucou Line. Alors je comprends tout à fait. Moi même j'ai testé il y a quelques années le tofu et j'ai eu l'impression de manger de l'éponge ou du plastique ! Beurk ! Depuis plusieurs mois que je suis abonnée à la chaîne de Caro Nola ou d'autres, je rejoins Caro : il faut cuisiner le tofu comme on cuisinerait de la viande. Et aujourd'hui je me régale ! Le + souvent je le fais revenir et dorer dans l'huile d'olive puis je déglace avec la sauce soja, mais je le fais aussi pané c'est excellent. J'achète aussi régulièrement du tofou fumé de chez Taifun. Bref il y a plein de possibilités. Mais surtout retiens que le tofou nature, il faut le cuisiner et l'agrémenter avec des épices. Régale toi.

[@popotearoulettes]

Bonjour, je confirme le tofu Koro est top et celui de grand frais aussi si tu en as un vers chez toi. Sauté à la poêle avec sauce soja et huile de sésame c'est asiat et très bon avec des nouilles de riz et des légumes wok

[@leamuguet5881]

Bravo. Pas facile. Mais je me demande si l'impression de manque de protéines n'est pas psychologique. En fait tu sais et tu es habitué à faire très attention à ce détail par rapport à tes choix alimentaires. Mais sur quelques jours je ne suis pas sûr que tu ressentes le manque toutes suite, par contre le manque de quantité ça j'imagine que ça puisse être difficile de ne pas être calé et d'avoir faim. Nous ne sommes plus habitués à ressentir la faim. Pour ma part j'ai une alimentation variée. Je ne suis ni végétarienne ni végane. Mais avec mon mari nous essayons de ne pas manger de la viande à tous les repas par choix et de ne pas en faire un aliment principal. Et ça peut nous arriver de ne pas en manger plusieurs repas de suite et d'avoir seulement un yaourt ou un morceau de fromage comme protéine. Et en vrai nous ne sommes pas assez habitués à essayer de substituer les protéines. C'est une gymnastique d'esprit a prendre quand l'on décide d'être végétarien. Mais nous n'en ressentons pas le manque car nous n'y pensons pas forcément et nous avons aussi quand même des féculents et plein d'autres choses. Bref tout ça pour dire je ne suis pas pro, mais je pense que nos habitudes influencent notre réflexion. Pour ma part je fais une fixette sur les légumes. Je sais que je ne mange vraiment pas équilibré si je fais un repas sans légumes. Par exemple chez nous le vendredi soir c'est pizza maison 🤪😋 Et franchement je ne suis pas du genre à mettre des légumes 😂 bref tout ça pour soulever la question "est ce psychologique où est ce que tu ressent directement les premiers jours un manque de protéines (influencé par la faim)?! " Bon courage ! J'ai hâte de voir la troisième partie !

[@leamuguet5881]

Et sinon mon goûté favoris du moment c'est une tranche de pain, avec du beurre de cacahuète ou de la pâte de spéculoos (en fonction de se que j'ai) avec des rondelles de bananes et un filet de tahini. Et le goûter suivant je fini ma banane dans un yaourt maison avec du granola (Müesli) maison aussi et également un filet tahini. Ce sont mes deux goûter préférés. Pas très originales dsl. J'aime bien acheter des fruits rouges surgelés en hiver pour changer un peu. Et parfois je congel des groseilles du jardin de mes parents. Ça change un peu des bananes ou des pommes poires...

[@Caronola]

Coucou Léa, tu soulèves une question très intéressante :) Il est vrai que le facteur psychologique joue surement même si je pense que un repas déséquilibré peut influencé directement aussi ( le fameux coup de barre après beaucoup de sucre par exemple) Les protéines contribuent aussi à la satiété. ... Bref un coté mental ? surement ! Un coté physique ? surement un peu aussi ♥

[@karinefort2348]

😍😋🙏

[@Caronola]

Merci beaucoup Karine ✨

[@emelynehuet647]

Bonjour si j ai bien suivi ta vidéo tu as eu pour presque 40 euros de course donc pourquoi dire 20 euros alors que tu es avec ton homme pour manger vous mangez la même chose donc je comprends pas c plustot 40 euros pour 1 semaine pour 2 personnes ? Sinon merci pour ton partage et tes idées recette je pense que je vais voir pour tester les gaufres

[@Caronola]

Coucou Emelyne, C'est 20 euros par personne :) Et comme tu l'as bien dit on est deux -> 20euros x 2 = 40 euros 😊

[@elianegiordano1516]

👩‍🍳👍😊😊

[@Caronola]

Merci Eliane ♥

[@patricia7934]

Coucou Caro SUPER 👍défi au TOP et gourmand j attends la 2ème parti avec impatience 😊à mercredi bon dimanche 😚

[@Caronola]

Merci beaucoup Patricia 🥰 À mercredi 🥹🥹🥹

[@gtrqtl1023]

Bonjour jeune fille 👧 Tout le monde ne déjeune pas comme toi !!!!!!! Et je n'aimerais pas ton petit déjeuner Désolé Et pour la suite 😝😝😝😝🤫🤫🤫🤐🤐

[@Caronola]

Ha désolée mais tout le monde ne fait pas comme toi non plus 🤷‍♀️🫠