Перфекционист - это нарцисс или невротик?

[@ingaignatenia]

Для более близкого общения подписывайтесь на мой телеграм t.me/ignatenya

[@alexandrk1557]

Мой перфекционизм заводил меня в прокрастинацию на долгие месяцы (2-3). Я олицетворял себя с идеальным-я, ставил себе какие-то титанические задачи. И когда подходили сроки , моё реальное я сабатировало все планы и я падал на диван, заедая горе чипсами. Опасность такой ситуации заключается в том, что у меня из жизни пропадало по четверть года буквально, я портил свою внешность , псих состояние становилось только хуже ( все это время я винил себя , но чем дальше шёл ко дну , тем сложнее брать себя в руки)

[@alexandrk1557]

Сейчас я ставлю себе только маленькие цели . А ещё я понял, что лучше не идеально, а регулярно. Маленькими шажочками. Состояния прокрастинации бывают и сейчас , но я стараюсь составить план по выходу из теневой стороны и вместо 2 месяцев пытаюсь выбраться из этой ловушки за пару дней, пока ещё есть силы .

[@fadalina777]

@@alexandrk1557 спасибо вам за вашу историю и ща рекомендации!

[@irinagrischtchuk2993]

Здорово! Вы молодец! Пусть в Вашей работе с собой всегда побеждаете принимающий и действующий Вы! Ох боже, значит есть те, кто с этим справляется. Это придает веры в собственный успех.

[@MC-ov3dg]

@@alexandrk1557 , спасибо! Очень полезный комментарий 🙌🏻. Сама мучаюсь этим постоянно.. Со старшей школы (но там хотя бы приходилось делать как получится, потому что каждый день проверка ДЗ, оценки, контроль, и было легче). А потом - университет , тут уже каждый сам по себе, самообучение, контроль отложенный- и все. Мой перфекционизм разгулялся. В итоге-прокрастинация затяжная, тяжёлые депрессии, психосоматика, я не вылезала из простуд. Постараюсь делать как Вы- не корить себя за малепусенькие шаги, а наоборот радоваться и хвалить себя за них. Раньше было «лучше идеально, но никогда», а сейчас пусть будет «лучше так, чем никак».

[@ingaignatenia]

Перфекционисты все немножко разные, но нарциссизм в них присутствует, это факт. И это не хорошо, и не плохо.

[@witosha]

Женщина, которую описывают. Я хочу Вас поддержать!!! Вы умничка и на правильном пути!!! Вы нужны этому миру!!! 😊❤️ 💝☀️🌸🤗👑

[@ninushenka84]

Вы просто прекрасно,идеально объясняете!😍 Не понимаю почему мало подписчиков и лайков!?😔

[@ingaignatenia]

спасибо) потому что я не плачу за ботов))

[@kamaventura]

Инга, боже, я прямо подскочила на 4:39, когда вы это сказали, про "не могут выдать продукт". Вот это именно то, что я пытаюсь про себя обьяснить, по бОльшей части себе же самой ) . Я вот как раз и есть тот самый перфекционист. И я поняла про себя, что, как я говорю с помощью английских терминов (так как преподавала английский :) "у меня рецептивный, а не продуктивный склад ума". Это именно о том, что я могу очень долгое время изучать тему, собирать информацию, фото и тп. Но создать из этого продукт мне кажется все время ещё рано... Вот я ещё эту тему получше изучу... А тут фото покачественнее найду... Ну и так до бесконечности. Спасибо вам большое за эту тему!!! 😘

[@ingaignatenia]

Irina K. И вам спасибо - за хороший комментарий!

[@ladieinna3317]

Спасибо за видео!!! как вам повезло что вы не перфекционист а пофигист. я вам завидую белой завистью 😉 перфекционистам очень тяжело живётся (((

[@irenasavelieva5044]

Инга, спасибо за видео! Хочется побольше именно на эту тему, это очень интересно. Как жить с перфекционизмом, как добиваться поставленных целей, как воспринимать свои ошибки нормально, без "распинания" себя. Как видеть не только минусы, но и плюсы.

[@ne.grechna]

О как я вам благодарна за это видео! Тут многое обо мне, и я сейчас нахожусь в остром кризисе именно благодаря своему перфекционизму. В мои 29 я не закончила ни одного курса учебы из многих и многих, не имела толковой работы - всё как-то случайно и всё спонтанно бросала, и с отношениями множество раз было то же самое: если не выходит идеально - в топку. В результате очнулась после ряда отношений с абьюзерами - совершенно без друзей и вообще социальных связей, без сколько-нибудь ценных навыков, без средств к существованию, с кучей нереализованных планов и начинаний, букетищем травм и неврозов - полный бардак, в общем. По крайне мере, вот эта корона "все неадекваты а я д'Артаньян" - слетела с меня в процессе осознагия масштабов катастрофы, я три десятка лет мчалась по жизни не разбирая дороги, хватаясь за всё и всех кто понравится, а за собой оставляла выжженое поле.. А теперь мне предстоит свой мир склеивать кропотливо по кусочкам, в то время как внутренних и внешних ресурсов кот наплакал. Лето красное пропела, короче. Теперь я с благодарностью принимаю советы, изучаю тему, учусь учиться, учусь работать, закрывать гештальты, "чтобы не дуло", чувствую фрустрацию, что ценное время упущено, а я рискую так и остаться нереализованным талантищем, неудачницей, не способной элементарно себя обеспечивать, поскольку безалаберна, неорганизованна и прокрастинирую почти все время.

[@irinagrischtchuk2993]

Спасибо Вам, что поделились! У меня всё примерно так же и мне тоже 30. У Вас всё обязательно получится! Вы уже встали на верный путь - понимания и принятия себя, а дальше главное спокойно идти по нему. Надеюсь, уже сейчас, через год у Вас уже есть важные результаты этой работы. Мы это мы, и мы поздравляем себе быть нами и с любовью и заботой к себе знаем, что всё делаем правильно.

[@ingaignatenia]

В исследовании Фроста (1994) была установлена связь между личными стандартами и симптомами ОКР. В недавнем исследовании было установлено, что перфекционизм служит предиктором симптомов ОКР независимо от таких параметров, как «ответственность» и «воспринимаемая опасность». Адресованный перфекционизм взаимодействует со стрессогенными событиями в сфере достижений (но не в межличностной сфере) и может служить предиктором появления симптомов депрессии через 4 месяца. Адресованный перфекционизм является специфическим фактором уязвимости, который в сочетании с конгруэнтным стрессогенным событием вызывает депрессию.

[@МариЛу-т3ю]

Да, и у меня.

[@denysmurenko2519]

Просто болезненное неприятие несовершенства.

[@olgak_1223]

Спасибо за видео про нас! Я страдаю от своего перфекционизма и завидую пофигистам)

[@AnnaPoleschouk]

Инга, спасибо! Очень актуально. Все в точку. Только вместо стилиста - нутрициолог 😫 страдаю от того, что по сто раз переписываю посты, переснимаю видео. Причём даже после многочасовых съёмок ничего не нравится. И мне кажется, я знаю в какой момент это началось. До встречи на консультации.

[@ingaignatenia]

До встречи!

[@sonnenschein4318]

Здравствуйте Инга, спасибо за информацию о перфекционизме. Я отслеживаю в себе, себя. Моя мама нарцисс и работала учителем в школе, в которой я училась. Мда... Не очень хорошая среда для развития. Я была нормальным ребенком, который был вынужден соответствовать жёстким нормам... Мы 15 лет назад переехали жить в Германию, я выучилась на социального педагога, работаю в административной области. Сколько я делаю ошибок.. И мне не приятно, но когда я работаю с людьми которые мне об этом говорят по человечески, я реагирую конструктивно. Я даже стала идти сознательно в такие ситуации. С родителями контакта почти нет.В семье на до мнои всега издивались. И они язык понимают только волчии. Я понимаю от куда у меня эти черты, но именно по этому остоюсь в реальной жизни.

[@ingaignatenia]

Спасибо за ваш комментарий.

[@irinagrischtchuk2993]

Вот это видео для меня просто кладезь! Спасибо Вам большое!

[@Yzemozno]

Есть отличная книга - невроз и личностный рост, там описывается стремление к идеалу. Сама страдаю от своего перфекционзма, очень тяжело берусь за дело, могу зависать в прокрастинации несколько месяцев. Результаты своих трудов не считаю хорошими, могу лучше. Но! Я считаю, что другим людям надо стремиться у идеалу! И по поводу отношений - каждой твари по паре, несмотря на колючий характер, крутой и интересный человек не будет одинок, а слабаки и всякий сброд в своём окружении не нужен. Лучше буду одна, чем с непонятно кем в дружбе и отношениях. По поводу профессии - я художник и преподаю, всегда стараюсь сделать лучше, тяжело и плохо воспринимаю критику, не терплю её, стараюсь избегать и поэтому выполняю свою работу от раза к разу лучше, возможно мне есть чем гордиться, но это мелкие крохи, хочется глобальное и больше. На мой взгляд самое сложное для таких людей - поставить перед собой цель, выбрать направление, сложно быть довольным (лично я не помню когда я была довольна собой). Идти к цели не сложно, а вот выбрать и решиться - очень тяжело.

[@ingaignatenia]

Да, эта книга очень полезная, автор ее - психоаналитик Карен Хорни.

[@denysmurenko2519]

Лучшее - враг хорошего )

[@ingaignatenia]

Перфекционист - это хорошо или плохо? Он нарцисс или невротик? Или оба вместе? Смотрите видео на эту интересную тему. Пишите, какие темы вам интересны, особенно в связи с карантином и грядущим выходом из него. Запись на консультации What's App: [phone] Почта: [e-mail] ИГ: instagram.com/inga.ignatenya ВК: vk.com/ingaignatenya Facebook: facebook.com/IngaIgnatenya

[@rahimcahangirov1355]

На счеть -"и на бога имеет притензии "просто супер👍я перфекцианисть.об этом везде слущаю видосы,но первые слыщал это тут

[@arinka555]

Очень очень интересно было бы послушать ещё на эту тему, во многом себя узнаю, хочу проработать.

[@annawithlovedesign]

была перфекционистом, но не таким ацким, как вы описали, люблю дома порядок, а некоторые наводят бардак и не убирают за собой, учила учила, уже есть результат. да, раньше хотелось либо хорошо либо ни как, думаю многим скажем производителям товаров было бы не плохо быть перфекционистами и людям которые выбирают не очень качественные товары тоже. кстати в один день мой перфекционизм стих. ситуация, один человек был в моей жизни, я все делала что бы было красиво дома, а он нет, после определенных событий и разговоров я стала похуистом, бесит когда не ценят, с тех пор мне пофиг как стоит посуда в сушке, как остальное. человек это заметил, но сказать ничего не посмел. стала в домашнем плане делать все на отебись! в работе перфекционизм присутствует до сих пор, т.к. работаю для других и продукт нужно выдавать качественный!😍

[@svetlanagr3368]

Да это про меня. Высокие требования в первую очередь к себе и вечная неудовлетворенность собой. Всю жизнь внутренние мучения,депрессия и неуверенность. Действительно трудно закончить длительную учебу или долго быть на одной работе. Что то неудовлетворяет. Себя каждый день извожу чувством вины по разным поводам. С людьми я себя контролирую,чтобы казаться как все. Перфекционизм зато помогает мне копаться глубоко в каком либо вопросе или нужной теме. Другие бы так глубоко не копали. Но может я путаю это с любознательностью.В хозяйстве я плоха и я себе это прощаю. А вот выглядеть плохо не прощаю. Каждый выход из дома,причесывание и сборы это моральное истощение,даже если выход в магазин. Мне кажется все на меня смотрят. Чтобы подготовиться и быть "идеальной" для похода на свадьбу или важное мероприятие,на это уходят большие завтраты энергии,времени и незапланированных денежных трат. Ито на 100% не помню что я считала себя идеально выглядящей. Ну на 95 максимум. С поиском партнера для жизни тоже сложно. Я еще эстет.Восхищаюсь красивыми лицами,красивыми телами,животными,каких создала природа. Возможно потому что мама была художником.А партнера трудно найти чтобы и внешне красив как герой романа и душевный и умный и хоть с одним общим интересом(а у меня их много) Так вот и мучаюсь всю жизнь со своим внутренним анализом.))) Приэтом все осознаю. Одно из хобби - психология. Люблю изучать себя и людей. Профессионально я ни в чем не выросла,хотя у меня много талантов от природы. Но не умею доводить дела до конца. Это меня гложет всю жизнь. Кстати я тоже по году Обезьянка. (Хаха! Отметила мысль,что я уже 3 раза зашла и откорректировала свой текст)

[@ГачимэнНатуралов]

Какая же вы классная женжина)причёска просто топ)сегодня каждый рэперок,каждая девочка-дезигнер называет свой высер продуктом)

[@irinagrischtchuk2993]

Вы где-то говорили про любимые сериалы ("где-то" потому что я за сегодня уже стоооолько видео пересмотрела), а для меня любимый сериал - это Ваши видео! Ну ещё одно на сегодня, а потом спать А между тем уже 3 ночи😅😅

[@ИринаБондаренко-я8м]

очень важное видео посмотрела на себя со стороны и на очень многое

[@annaanisimova2753]

Инга, спасибо за видео! Очень полезно! Задумалась над антонимом к слову Идеал, и пришло только Порок (хотя это явно неточно).. а расскажите, пожалуйста, что является противоположным состоянию Перфекционизма? Когда уже забиваешь на достижение результата, знаешь и вроде бы хочешь сделать то и это, но не делаешь... фрустрация это или лень? Или это стыд перфекциониста, когда он не может допустить посредственней результат и предпочитает ничего не делать? А может это вообще депрессия?

[@ingaignatenia]

Анна, спасибо за комментарий.

[@AndyAtar]

Человечность. Люди, принимающие свое несовершенство человечны, потому что принимают несовершенство других. И наоборот, нарциссы противны, поскольку не принимают несовершенства других вследствии неприятия своих недостатков (перфекционизма). У христианских святых первого тысячелетия много об этом сказано, а А. И. Осипов на youtube пересказывает (о смирении, о духовной жизни, о гордыне).

[@МихаилЛомоносов-б9щ]

Интересно, есть ли связь между перфекционизмом и обсессивно-компульсивным расстройством, паническими атаками? Может лечение панических атак и ОКР это ключ к лечению нарциссизма и перфекционизма?

[@ingaignatenia]

Михаил, такая связь определенно есть.

[@ГеоргийКуликов-ш9д]

В коментах сразу себя почувствовал среди своих. Редко со мной такое бывает! Нас не так уж и мало, оказывается, и это радует! Что нибудь после тоже напишу.

[@Lyubova]

Перфекционизм трудная для меня тема. Я поэтому и в команде работать не могу, когда кто-то косячит, мне хочется все за него переделать, но я сдерживаюсь, умом понимая, нельзя, запрещая себе. От этого результат командного труда не радует, хотя он может быть даже очень высоким, но я то знаю в нем есть недоработки :-(((

[@Гленна-б1ч]

Я точно перфекционист. Сейчас как раз в кризисе. Карантин это то что мне надо. Не хочу ни кого видеть, ни кому помогать, как делаю обычно... устала от людей, от работы просто до тошноты...Двадцать лет я только и делала что зарабатывала деньги... Перелеты бесконечные, куча всяких неотложных дел плюс семья, трое детей, огромный дом с бассейнами и спортзалами, который я ещё сама умудрялась убирать, не кого не подпускала....С мужем расстались пять лет назад. Сейчас на перепутье, стоит ли вообще сохранять бизнес или начать новую жизнь... Спасибо, что начали озвучивать эту тему. Благодарю!

[@AnVl_7]

У вас наверное 48 часов в сутках 😆 сама бассейн убирать, это трэш.

[@АльфияКамалова-б1и]

У меня учительница такая, путь к совершенству бесконечен и она любила покричать. Так и не вышла замуж. Но мастерство достижимо ведь. Просто на уровне поддерживать надо вот и всё.это бесконечные страсти.

[@ЭлеонораГолдман]

Очень здорово! Очень нужно продолжение.....!!!!

[@ingaignatenia]

хорошо)

[@nataliaklymchenko8100]

обалденно красивое платье! Вам очень идет)

[@ЛЕОНИДКОЛРАКОВ]

А я считаю перфекционизм это хорошее качество надо стремиться делать работу на отлично и не только Если бы у нас люди были перфекционистами то у нас давно бы был коммунизм мое мнение положительное

[@МариЛу-т3ю]

Нет, то, о чем Вы говорите - это добросовестность, честность, умение работать с отдачей или вкалывать. Перфекционизм - это кошмар, он приводит к тому, что человек вообще ничего не делает либо не доводит до конца.

[@denysmurenko2519]

Если вы не страдаете от того что стремитесь делать идеально, то ок. Но если у вас жуткие страдание при этом, то беда! На самом деле тут кроется болезненная зацепленность за способности. Самооценка зависит от производительности и качества, а она не должна зависеть ни от чего. Я хороший просто потому что человек. Получается этакая подмена люблю к себе способностями. Иными словами, если я несовершенным образом что то делаю, то я не люблю себя и никто не любит меня

[@irinagrischtchuk2993]

Расскажите, пожалуйста, о перфекционизме и прокрастинации

[@ingaignatenia]

У меня уже есть видео на эти темы)

[@АннаОлеговна-у9х]

Спасибо за видео! Очень важная для меня, прямо животрепещущая тема! Мне кажется что все мои проблемы от этого! Но вот нарцисса я в себе найти не могу, только жуткого невротика. При том это всю жизнь - сколько себя помню. Очень мешает жить, в последнее время вообще не могу найти никакой радости в жизни и сил что-то начинать менять. Когда пробую что-то делать не так как обычно - чувствую какую-то фальш, предательство, неискренность, недовольство собой и в итоге все-равно зацикливаюсь на каком то идеализировании притом всего абсолютно! Жизнь как по замкнутому кругу - вечный "день сурка"! Хочется еще видео на эту тему)

[@ГеоргийКуликов-ш9д]

Ститаю что отношению к жизни нужно учиться у Эпикура, которого, кстати, многие его современники "спасителем" называли. Советую почитать замечательную книгу Татьяны Гончаровой "Эпикур" . Выходила еще в ЖЗЛ. Имеется в Сети. Лучшего о том как жить в реальном мире просто не читал. Этот человек считается вершиной языческой философии. По моему в нем присутствует что то ведическое.

[@АннаОлеговна-у9х]

@@ГеоргийКуликов-ш9д спасибо за совет)

[@ElenaEAP]

Я перфекционист. В стене из 1000 идеальных кирпичей, зациклюсь на одном дефективном). Хотелось бы узнать что с этим делать, как принять свое несовершенство,потому что тяжело быть правильной.

[@ingaignatenia]

Елена, я буду еще снимать видео на эту тему.

[@LadyK1902]

Инга, здравствуйте. Спасибо Вам, что подняли эту тему. Очень хотелось бы, чтобы Вы продолжили🙏🙏🙏 Это вот прям история моей жизни. Я сама всегда стремилась к совершенству и искала себе такого же мужчину. И только вот сейчас (а мне уже 36 лет) мне удалось посмотреть на вещи другими глазами, осознав все проблемы. Но мне бы хотелось помочь такому же, как я человеку. Пока не знаю, как. Скажите, как до него донести всё это?

[@ingaignatenia]

Диана, вряд ли это получится.

[@LadyK1902]

@@ingaignatenia Да, я к сожалению всё отчетливее это понимаю😔

[@ingaignatenia]

Зайдите посмотреть, как красиво обновился мой инстаграм. Там все больше постов и видео про психологию одежды, стиля и внешнего вида, вот ссылка instagram.com/p/CBNzHzgits1/?igshid=5s6bk4g6tsas

[@witosha]

перфекционист - нарцисс. Вы описали всё-таки нарцисса!

[@ГеоргийКуликов-ш9д]

Очень часто не без этого! Но этот нарциссизм скорее идейный: "люби не меня, а мое, то что я люблю!" - вот тогда мы будем в ладах

[@ML-rz5pg]

Спасибо! Продолжение очень актуально.

[@FanofYT53]

А мне нравится быть перфекционистом 😊👍

[@ГеоргийКуликов-ш9д]

Без стремления к идеалу все начинает деградировать, даже целые общества. Пример РФ, в которой идеология (общественный идеал и цель) отсутствует в самой Конституции

[@milak8860]

Мой перфекционизм достиг пика, страшно браться за проекты, за учебу, настолько, что уже идут долги, признать перфекционизм не могу, когда что-то делаю и получаю положительный фидбек, либо не чувствую ничего, либо когда все сложилось очень удачно чувствую стыд, потому что знаю, что могла выдать результат ещё лучше. Сижу с этой штукой уже лет 5, периодически случаются истерики из-за какой-то даже малейшей критики, при этом вся семья кукует, как это здорово так стремиться вперёд, а ты сидишь, ешь мороженое в три ночи, слушаешь Адель, и понимаешь, что скорость твоего стремления буквально 15 км/ч, когда могла быть все 120

[@milak8860]

Кстати, ваши видео очень информативные, только тут услышала такие точные описания, мой респект

[@ingaignatenia]

@@milak8860 спасибо за обратную связь.

[@ingaignatenia]

Ваш жизненный опыт и ваш комментарий имеют большую ценность для людей, спасибо, что вы пишете об этом.

[@March2792]

Снимите про избегающее расстройство личности.

[@raybradbur675]

Я перфекционист и знаю откуда это пошло. За каждую ошибку на меня орали; за вопросы молча осуждали; инициативы мои вязли; на просьбы помощи говорили, что помогут, а в итоге я со слезами делал домашнюю работу под позднюю ночь, да помощь получал только после собственных истерик; работы меня заставляли переписывать, пока не будет ни одной ошибки и помарки. Особенно ярко помнятся случаи, когда я писал доклад на свою любимую тему о космосе, да давал его на проверку. Там были помарки, из-за чего крики, разрывания листов и я садился со слезами переписывать его снова. Если я не понимал как решать какую-то задачку, ощущал от отца молчаливое осуждение и взгляд как на дурака. В школе мне было трудно начинать сочинения, хотя в детстве я любил сочинять рассказы и записывать их, диктуя другим, либо же пытаясь записать самостоятельно. Но потом сплошная неуверенность в себе. Школьные контрольные в младшей школе вызывали слёзы и расстройства жкт на фоне стресса, хотя я всегда любил и люблю учиться. Просил подсказывать родителей и, как вот писал выше, - помощь приходилось тянуть клешнями через собственные истерики в полночь, хотя мне говорили, что помогут. Я мечтал заниматься музыкой, но все мои порывы в этом плане вязли. Да, им было непросто, но мои инициативы вязли. А потом выяснялось: "Да, ты хотел? Надо было говорить". Хотел на танцы, попробовал брейкданс, но не пошло, из-за чего перестал ходить, но хотел на другие, о чём заявлял. Но мне говорилось подумать выбрать и... Всё. В результате, я мешаю сам себе жить. Куча начатых и незаконченных дел. У меня выработалось состояние: либо идеально, либо и не трогай. Я не могу спокойно отдыхать, т.к. постоянно висит это ощущение, что занимаюсь чем-то назначимым и что трачу время. Не могу из-за этого нормально учиться, т.к. либо хватаюсь за всё, либо не хватаюсь ни за что - и так во всём. Живу волнами: то активничаю, то могу плыть и практически ничего не делать. Но при этом, если надо сделать что-то, что касается остальных - делаю, на общей территории никогда не сделаю беспорядок, помогу и т.п. (в вузе я, например, староста, который старается хорошо организовывать коллектив), а на моей территории бардак, который разберу, а потом снова устрою. У меня мало близких друзей и знакомых немного. Наверно потому что не умею вести беспредметные диалоги. Мне проще обсуждать дела или что-то такое. Мне всегда было легче общаться с людьми один на один и меня считают довольно душевным человеком в этом плане, но в какие-то тусовки я не вписывался. Я люблю читать, но имею море начатых, но не прочитанных книг. Во время, когда надо было готовиться и сдавать экзамены в 10-11 классе, я не мог выбрать предметы и начать к ним готовиться, т.к. всё интересно, а даже когда выделил нужные предметы - впадал в прокрастинацию. Люблю шить, но подарок, которые хотел сделать два года назад, так и лежит начатым, но незаконченным, поскольку боюсь сделать плохо. Боюсь тратить время впустую, т.к. есть ощущение, что отстаю в чём-либо и надо нагонять, становиться лучше лучше лучше. Как-то общался с человеком и он мне высказал: "Ты всё время строишь свою жизнь вокруг саморазвития". Потому что хочу саморазвиваться, люблю это, но в то же время и сам себе мешаю. Сам буксую, сам торможу. В итоге стремлюсь к идеалу, хоть и понимаю ещё с глубокого детства, что идеала нет, но мы можем лишь стремиться к нему; да идеал в неидеальности. Я направлен в сторону своего идеального "Я", но амбиций много, а результатов и действий по факту... Перед решением важных вопросов могу остановиться, начать даваиь заднюю, т.к. могу посчитать себя некомпетентным или что мне времени не хватит, что не справлюсь или ещё что-либо. Отчасти да, объективен, но мешаю себе даже тогда, когда казалось бы ну можно же попробовать. В вузе нужно делать море отчётов и я трачу на них невероятно много времени, оттачивая их чуть ли не до идеала. Но с этим уже получше потихоньку. Прежде чем решать тест, делать что-то - сначала читаю пособия от и до по теме. Сейчас стараюсь оптимизировать это,тда вроде получается. Как-то так. И я стараюсь меняться, да менять себя и свой образ жизни. Хочу жить.

[@erinu881]

Я тотальный перфекционист. В плане работы и мира поняла, что в 99% мест все плохо и несправедливо. Везде я появлялась с многочисленными навыками и знаниями, и везде меня не оценили. В итоге я теперь фрилансер. Нашла место, близкое к идеалу, где все мои навыки используются, но доход нестабильный. Тем не менее продолжаю метаться в выборе, что же еще выучить. На самом деле знаю английский очень хорошо, работаю на нем, читаю и слушаю почти свободно, но постоянно кажется что я еще не готова работать с ним вживую или переезжать в др страну. Дальше описание будет страшнее. Я могла год-два вообще ни с кем не встречаться из друзей, т.к. была не готова. Набрала вес и сидела без работы. В моем понимании либо ты идеален, либо должен начать делать себя идеальным. Я стала выходить и общаться только, когда добилась результатов. Тренировки и разные мелкие дела, типа почитать книги, у меня записаны чётко по плану. Если вдруг я их пропущу или кто-то нарушит, то я сильно укоряю себя и этих людей. Если у меня дома хлам и мне надо выходить куда-то по расписанию, я лучше опоздаю, чем оставлю разбросанную одежду или открытый шкаф и т.д. Когда в доме все идеально, то мне спокойнее, возвращаюсь домой со спокойной душой, зная что там уютно. Все люди вокруг неидеальны, их минусы бросаются в глаза постоянно. Из-за этого чувствую свое превосходство, но также понимаю, что совершенствоваться мне еще надо много, потому что я соревнуюсь не с окружающими людьми, а с собой. А это значит, что процесс бесконечен.

[@erinu881]

Раньше было даже хуже. С возрастом я как-то умудрилась уменьшить свой перфекционизм. Иногда делаю дни послаблений, когда можно нарушать мои правила. Мне кажется, это хорошо работает. Некий компромисс с этим идеальным я.

[@ingaignatenia]

@@erinu881 спасибо за ваш комментарий.

[@e.bartel6848]

Ой, такие отголоски у меня есть. Где вы это прочитали? Спасибо, вы меня мотивируете на мой блог - мне уже столько людей говорили, что у меня хорошии идеи. У перфекционистов такое напряжение постоянное, даже больше чем моего напряжения. Я хочу от них убежать. И про превышенные стандарты это прям про меня. А всем просто пофиг :D :D им все мои работы нравятся. Всё равно как долго я с ними работала. Поэтому я забила и себе упростила работу. Взаимодействие с реальностью мне помогло.

[@ingaignatenia]

Спасибо за ваш комментарий.

[@e.bartel6848]

@@ingaignatenia а в какой книге вы это прочитали?

[@ingaignatenia]

@@e.bartel6848 что именно?

[@e.bartel6848]

@@ingaignatenia про перфекционизм :)

[@ЛинаКотова-ц9и]

Дорогая Инга ! Я вам расскажу про свой перфекционизм. Когда я была еще совсем юной, я все время перекрашивала волосы и искала тот самый оттенок губной помады, который удовлетворит кого-то внутри меня. Мне казалось, что если цвета совпадут с идеальными, я наконец успокоюсь и понравлюсь себе. Потом уже я поняла, что дело не в оттенках, а в том, что большую часть времени я смотрю на себя в зеркало с отвращением.И не только смотрю - я ловила себя на том, что если я дома одна и никто не видит, небольшое отвращение на лице было постоянным. (Мама так смотрела!) Еще одна игра - "минимализм-перфекционизм". Эту я довольно долго не могла отследить, что ее запускает. Вроде бы все было нормально, но вдруг поднимается недовольство, причем это даже физически болезненно. Причина была такая - либо я в разговоре ляпнула что-то лишнее, либо кто-то недоволен мной.То есть, я плохая.Что я с этим делала - я выбрасывала вещи. То есть искала вокруг себя то, что несовершенно ( а вчера казалось нормальным)) и в помойку его. Вот шарфик - полоска у него некрасивая, как я могла это уродство носить, у кофты катышки, зачем мне вот эти туфли, не ношу, зачем купила, цвет гадкий, тени слишком блестящие,книг слишком много и так далее.Иногда я ограничивалась своими вещами, иногда входила в азарт и шмон был по всей квартире, включая все ящики мебели и холодильник. Выкину кучу всего и успокаиваюсь. Вот теперь я хорошая, вещи мои все совершенные, все красивые, нужные,их мало, но они идеальны. Вот так примерно. И вся эта кутерьма только для того, чтобы ведьма снова уснула.. Я ее обнаружила случайно. Может, это не очень интересно, но вдруг кому-то поможет. Событие было такое - я заболела. Температура, надо вызывать врача. И поднимается тревога, похожая даже на страх. Закрываю глаза, спрашиваю - кто боится ? Перед глазами возникает старая потрепанная игрушка, белый зайчик.Рассматриваю его. Он не может ни стоять, ни сидеть, ножки слабые.Он не знает, что делать, куда идти, он и не в состоянии идти. Он лежит на боку и боится. Спрашиваю - кого боится заяц ? И появляется ведьма, красивая, но злая. Разрешаю ей говорить. И понеслось. "У тебя должно быть все нормально. Люди из-за тебя пострадают. Им придется за тебя работать. Врачу придется переться к тебе, он будет очень недоволен. Не такая уж ты и больная. Сколько проблем из-за тебя.Опять тобой надо заниматься. Ты все должна делать сама и чтобы никто даже не догадался, что у тебя проблема."И как-то спонтанно в моем воображении возникает мадонна с картины Рафаэля. И начинает говорить с ведьмой примерно так : " У тебя есть вообще совесть, так разговаривать с больным человеком ? У нее 39.Да уж, доброй тебя не назовешь. Люди будут за нее работать - так она не виновата в такой организации работы. Врач на вызова ходит каждый день, ничего страшного, дойдет. Тебе жалко всех, кроме нее. Чем она так плоха, почему такое отношение ? Ты несправедливая и злая." И все, тревога ушла, появилось ощущение "хорошести и правильности". Правда, с зайцем я еще не разбиралась. Образы легче идут, когда есть соответствующая эмоция, а ее пока нет. Может, вы здесь не найдете ничего нового, а может найдете.Спасибо вам !

[@ingaignatenia]

Лина, большое спасибо за ваш опыт, рассказанный в этом комментарии.

[@irinagrischtchuk2993]

Очень интересная история. Всё-таки при лихорадки уже действительно больше подсознание работает, сознание уже просто отключается. Вот они там все потихоньку и начали разбираться, стороны Вашего подсознания. Но, по-моему, даже хорошо, что у Вас тогда так вышло

[@victorutiuzhnikov8557]

Противоположность к слову идеал - несовершенство и недостаточность(если речь о числительных и количествах))

[@li918]

Мне нравится! 👍

[@irynamelnyk4378]

Недавно поняла что боюсь быть ответвленым за других людей, поэтому лучше учиться, работать над собой, не быть готовой давать , продукт... Да и много времени ушло на понимание того, что ты перфекционист. А ошибаться, это просто болезненно до боли.

[@2011Ksenia]

Инга, спасибо большое за это видео. Вы полностью описали моего мужа. Он живет в параллельно реальности. Ни я, ни ребенок, ни квартира, где он живет, его не интересует. Он полностью занят своими проектами, приходит с работы и сразу на балкон, где у него мастерская. Ложиться спать в 3 часа ночи. Еле ходит, несчастные глаза, уставший, ему уже за 50 (но маленький ребенок есть). Утром не может встать. Когда я спрашиваю "зачем тебе все это раз ты такой несчастный? кому это нужно? пойди погуляй с ребенком." В ответ реальная агрессия, крик, что он работает и мне на него плевать! Я говорю "Работа - это, когда платят деньги, а ты делаешь то, что никому не нужно! И в семье тебя нет. Иди хоть что-нибудь сделай в квартире! Кучи хлама везде." Мы никуда не ходим, нигде не бывает. Ему плевать на семью. Один ответ: Нет времени! У него есть постоянная работа, он дизайнер компьютерной графики, но дома он делает ламповый усилитель. Уже год, все выходные проводит на радио рынке. До этого делал стол из дерева, бросил практически готовый, теперь валяется. И так все. Тратит кучу денег и времени. Доделать не может. Злой. Все во всем виноваты. Я вижу это как явный трудоголизм. Зависимость от работы, неумение отдыхать. Если пойдет с семьей на прогулку, начинаются нервы - зря потраченное время. Денег заработать не может. Да и у него явные признаки нарциссизма. Психологию ненавидит, сказал при нем не упоминать даже. А когда мы только познакомились, я восторгалась его талантами и думала как мне повезло. Такой интересный человек.

[@dianasafuanova8085]

Я хочу делать все идиально чтоб меня любили уважали ценили меня не примут такой какая я есть по этому я делаю то что они хотят

[@lauraivanova5867]

очень интересная тема

[@ingaignatenia]

ИГ: instagram.com/inga.ignatenya ВК: vk.com/ingaignatenya Facebook: facebook.com/IngaIgnatenya

[@linakulju7174]

Обществ деградирует если перфекционисты закончатся. Идеалисты куда страшнее человечеству чем перфекционисты.

[@userUserova-zd4il]

Оценочная зависимость.

[@slavnitsa]

Думаю, причина моего перфекционизма -- обесценивание в детстве. Что твои успехи это нескромно и неприлично, не высовывайся. Очень важная тема, еще пож-та. А правда, почему я советы не принимаю?

[@jacquescro-magnon1440]

Антоним Идеалу - Несовершенство/ мн. ч. - несовершенства.

[@Hakuna__Matata__]

Ещё бы написали неидеальный:)

[@jacquescro-magnon1440]

Oleg Chervyakov неидеал - такого слова нет, а несовершенство есть)

[@АльфияКамалова-б1и]

По поводу святых вы правы, наверное. Мне кажется. Похоже на то.

[@alexanderkorotkov6181]

Инга, из вашего описания получился даже не перфекционист, а какой-то демон :) И сам он не живёт, и другим жить не даёт, и продукт никакой не создаёт. И рассказываете вы об этом бедном перфекционисте с куда большим осуждением, чем скажем о психопате. Я считаю, что здоровый перфекционизм необходим, чтобы добиться выдающегося результата в любой области. Пофигист вряд ли сможет добиться выдающихся результатов в творчестве, в науке, в бизнесе и т.д. Перфекционист прежде всего нуждается в поддержке, в понимании того что он не один.

[@ingaignatenia]

Александр, вот цитата из Википедии: Перфекционизм может проявляться в: --стремлении довести любое действие до идеала; --скрупулёзности, повышенном внимании к мелочам; --в агрессивной форме депрессивного поведения субъекта; Перфекционизм включает в себя: --чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности); --концентрацию на ошибках; --сомнения в качестве выполнения деятельности; --восприимчивость к завышенным ожиданиям; --восприимчивость к критике; --дисбаланс в оценке себя и других;

[@ingaignatenia]

и еще немножко: В исследовании Фроста (1994) была установлена связь между личными стандартами и симптомами ОКР. В недавнем исследовании было установлено, что перфекционизм служит предиктором симптомов ОКР независимо от таких параметров, как «ответственность» и «воспринимаемая опасность». Адресованный перфекционизм взаимодействует со стрессогенными событиями в сфере достижений (но не в межличностной сфере) и может служить предиктором появления симптомов депрессии через 4 месяца. Адресованный перфекционизм является специфическим фактором уязвимости, который в сочетании с конгруэнтным стрессогенным событием вызывает депрессию.

[@suerte7774]

С этим возможно работать и как именно?

[@ingaignatenia]

Suerte 777 да, возможно, об этом я говорю в конце видео.

[@nataliagolberg8473]

Илеальный тип- реальный тип.

[@katerinakrishna22]

Оооо как он портит мне жизнь 🙈🙈🙈 если не идеально- то и делать не возьмусь,от того весь потенциал в долгом ящике, страх начать, бросание в процессе,разочарование в себе и тд..... и самое страшное,что сейчас он начинает портить и жизнь моей дочери,которая начала учиться в институте... выкладывается просто на миллион процентов в тех моментах,где другие и на 20 не выкладываются...ясное дело приезжает как лимон выжатый, сама мне говорит- мам ,мне нужно избавляться от этого, трудно очень с этим жить, вечное напряжение и там и дома...надо срочно обеим на консультацию🙈лечить нас надо дурочек таких...идеально не идеальных😀🤦‍♀️

[@АльфияКамалова-б1и]

"Такое как есть" противоположное идеалу.

[@NOZY0808]

А когда поручаешь человеку вроде вполне компетентному какую то задачу, смотришь на выполнение и думаешь, - хочешь сделать хорошо, сделай это сам. И это вполне объективно. 🙄 Хотя, когда задаёшь себе вопрос, - а в чем я эксперт?, сразу как-то приунываешь. Это можно отнести к неврастенику перфекционисту?

[@АннаГоловко-р6и]

Благодарю ❤

[@АннаОлеговна-у9х]

Для меня перфекционизм стал прокрастинацией жизни..

[@ritunzel]

Кажется, это видео про синдром самозванца.

[@ГеоргийКуликов-ш9д]

"О чем человек не говорит - он говорит о себе". В зацикленности Игнатени на нарциссах, жертвах и спасателях чувствуется личное. Предполагаю что это частично касается и данной акцентуации тоже! Как то она неуверенно себя чувствовала во время лекции: так часто и бывает когда о слишком личном говоришь. Так что, пожалуй - еще и частичный перфекционист! Частично - но есть. В сообщенной информации нашел немало любопытного и явно относящегося ко мне - чего раньше совершенно не замечал! Хоть есть и моменты очень спорные. Приведу такой пример. Гоголь явно из такой породы. Но, как известно, просто обожал до жадности всякую стороннюю его критику. Может из полной уверенности в своей силе как писателя? Чтоб иметь дополнительное удовольствие показать ее несостоятельность, обломать оппонентов? Имею, кстати, сомнения в силе психологии как таковой: психология у разных людей и вообще живых существ слишком разная для уверенного анализа. Это в основном наука описательная, как ботаника. Кстати добавлю: они, по моему, в большинстве своем романтики. ( Вроде не было сказано).

[@kamaventura]

Слушайте, а мне вот сейчас в свете этой статьи пришла очень смешная мысль: Что я не могу бросить нарцисса в том числе и по причине своего перфекционизма 😂. Мысль, конечно, не только смешная, но и грустная, потому что те, кто "в теме", знают, что такое быть в отношениях с нарциссом и что, конечно, от него нужно бежать, роняя тапки. Но я все пытаюсь найти "самый лучший способ ухода от нарцисса", самый лучший подходящий момент... Вот я ещё почитаю инфо, посмотрю видео, и потом ко мне придёт и лучшее решение. А, и кстати, нарцисс, с которым я в связи, перфекционист на 1000 %

[@nastyakaluzhnaya5690]

Это не перфекционизм, это нечто другой на мой взгляд. Вы просто пока не готовы уходить от нарцисса, причины могут разные, надо разбираться. Может, волнуетесь что сама в жизни не справитесь, или пока еще нет психоэмоциональной опоры, чтобы остаться одной, и приходится зависеть.

[@kamaventura]

Nastya Kaluzhnaya Я же и говорю, что в том числе перфекционизм, а не именно он. Помимо него тут ещё куча всего, и созависимость и паттерны разные и травмы, которые мне самой не рассмотреть.

[@olgacherezova]

Irina K. Возможно жалко то что вложили в отношения столько сил, нервов, времени. И где то внутри себя уговариваете что возможно не так все плохо и можно что то исправить улучшить

[@dianasafuanova8085]

Это про меня

[@ЕленаШаброва-в8м]

Инга,скажите,а нормальные люди еще существуют? Ни перфекциоеисты,ни невротики,ни нарциссы.. я уже в каждом человеке вижу отклонения..

[@ГеоргийКуликов-ш9д]

Похоже, что все люди не лишены этих линий поведения. Многие и сразу всех трех ( по ситуации и фазе своего развития)

[@AnVl_7]

А не виноваты ли в этом школьные тетрадки? Где написано пером не вырубить топором! Этот вечный страх, ну вот, опять наисправляла, наошибалась, оценку снизят! А сейчас есть стирающиеся ручки, может перфекционистов переживающих за ошибки будет меньше? 🤣 Хотя сейчас других проблем у детей вагон ...

[@ingaignatenia]

Галя, вполне возможно, что школа тоже несет свою часть ответственности, особенно "специальные" школы, Лицеи, Гимназии. Но мы-то уже взрослые и можем что-то с этим сделать. Как ты думаешь?

[@EriniaDeimos]

Есть даже школы, где вначале детей карандашом писать учат, так что все оки)

[@АльфияКамалова-б1и]

Я от этого уставала.по-моему от этих требований. по-моему он перфекционизм везде. Нет, а как же не защищать свои права что ли?

[@venus_hess]

Я обезьяна перфектианист😅

[@МаринаМогутова-т5ц]

А я похуистка. Не могу выбросить ни одну вещь. Если чашка треснута, я буду пить из нее. Не могу выбросить ни одну ниточку, может быть она для чего- нибудь пригодится. Терпеть не могу перфекционистов, они психи и придурки. Если у меня гора грязной посуды, но нет сил ее помыть, я заваливаюсь спать отдыхать. Потом иду на кухню и перемываю всю посуду. Мир не перевернулся, никто не умер. Главное покой.

[@jpo4002]

А как часто среди пограничников есть перфекционисты? По идее, все должно располагать к этому.

[@ingaignatenia]

Бывают, и нередко.

[@АльфияКамалова-б1и]

Подождите, так что всем позволить поступать как вздумается? Мне кажется вы не правы.надо права тоже защищать свои. Ведь есть преступники. Я вас не понимаю.

[@Hakuna__Matata__]

Ущербный, дефектный - противоположность идеалу

[@ingaignatenia]

Олег, спасибо.

[@АльфияКамалова-б1и]

Узконаправлено это всё. Личность одна не изменит положения в обществе. Каждый в свою сторону. Почему правил, уставов не придерживаться. Так и беспредел будет же. Тогда надо будет законы отменить. Не совсем пойму?тут вот я психологов не понимаю. Есть экономика, закон правительство.кстати у на не самая лучшая олигархическая, просто мало что для людей делается. И между прочим преступное правительство.кстати в Америке судили Картера.за его преступления перед народом. Что я не так понимаю.наш Путин только чего стоит. Он ведь всю страну распродал.у нас засилье иностранщины, смутные времена просто. Сам признает что многое поднимать надо. Я таким как он лицемерам не верю. Даже насчёт творчество, как он его собирается поднимать, если творческим работникам не платят достойную зар.плату,сняли досрочную пенсию с выслугой лет и увеличили сроки выхода на пенсию. Психология не всегда помогает, границы у неё есть. Мы не блаженны, материальные и не можем просто успокоение мысли жить. Хотя это нужно тоже. Вообщем не совсем я вас поняла. Это наверное нормально.

[@denysmurenko2519]

Вы случайно написали сюда?)

[@vadimkaplin3023]

Противоположность слову идеал - это хаос, абсурд.

[@Hakuna__Matata__]

вот это точно абсурд. Хаос-порядок, абсурд - логичность