INGANNO AVENA 🥣🛑 5 ERRORI comuni quando si consuma AVENA

[@luigicorte]

Ho deciso di morire di fame. Mi sono stancato di preoccuparmi di quello che mangio. Addio, e grazie per tutto il pesce.

[@CucinaNaturaleSenzaglutine]

Grazie, molto chiaro come sempre 🙏

[@antoniobertoglio4887]

Facciamo chiarezza... L'aveva nasce con la buccia chiamata glume.. Che viene tolta in lavorazione perché non mangiabile.. Dopo di che viene o tostata e poi fioccata o cotta a vapore e poi fioccata senza alcuna aggiunta di nessun additivo.. Si può fare a chicco intero o ha chicco spezzato (viene praticamente spezzata prima della cottura e fioccatura) quindi se trovate fiocchi più piccoli ha subito semplicemente una lavorazione di spezzatura del chicco quindi sana come quella intera.. Naturalmente poi questa va nelle varie aziende e viene miscelato con altri prodotti più svariati x il piacere del gusto.. Voi dovete semplicemente leggere l'etichetta delle confezioni.. Il contenuto deve essere solo di fiocchi di avena.. Stop😊

[@lucam.4033]

Esatto, 100% avena integrale, che poi sia più o meno piccola, più o meno bianca, dipende solo dalla lavorazione e dal tipo di avena. Anche gli altri cereali sono diversi tra loro, a volte basta spostarsi da un campo coltivato a quello vicino per trovare cereali di colore leggermente diverso.

[@giuseppedeiudicibus1780]

Sono d'accordo con i commenti precedenti... per quanto mi riguarda io uso solo avena integrale in chicchi interi. Poi la cuocio in acqua e la conservo . Fine della storia.

[@Hevvov]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@claudio_calcagno]

È possibile che la differenza di colore possa essere dato appunto da tostatura contro vapore?

[@francescabotti644]

Grazie per la precisione e illuminazione. Ti chiedo un consiglio: che cosa ne pensi dei fiocchi integrali per il mattino da mangiare con lo yogurt? La acquisti da Natura si ma non si precisa la provenienza

[@paolagrasso2969]

se voleva mettermi confusione ci è riuscito benissimo grazie

[@santotosh9259]

NON fidarti.. a me mi ha rovinato..non lui ma un suo dottorino ventenne che mi faceva i testi con l'app del telefonino per capire che la spalla mi faceva male (come se non l avessi capito io..e che cazzo ci facevo li da loro?! Lui dice anche cose vere ma è super parziale NON spiega bene e gioca a fare lo scienziato che sa tutto di tutto

[@moreno1062]

si informa e poi spiattella nessuno nasce imparato sta a chi guarda poi informarsi ulteriormente evitando di prendere per oro colato quello che propona

[@lidiaguitti1317]

Grazie, come sempre, starò attenta perché la. Uso tanto

[@pauljack7170]

ip la mangio da 70 anni tutte le mattine ne ho 80 mangio di TUTTO eNON HO COLESTEROLO ho dei denti solidissimi ossa pure tutti i miei capelli e compero quello che trovo la peima eta la quackers USA ora vedo che viene dall'austria e se si dovesse cercare tutto quello che é genuino si dovrebbe vivere facendo ricerche 48 ore al giorno e essere miliardari!

[@caporetto90]

verissimo

[@TheDocPharm]

Sempre contenuti utili

[@letiziaroma6589]

Sei bravo, questo video mi è piaciuto

[@santorovincenzo9901]

Grazie dei consigli Gianluca,sei un ottimo trasmettitore di notizie,ti seguo in tutti i video,sei il mio consigliere della salute,sto seguendo i tuoi consigli nei video,e ho molti benefici,sono migliorati molti certi nel sangue,e salute fisiche, grazie,grazie sei molto bravo,i tuoi consigli valgono oro nella salute di ognuno di noi

[@concettatorrese8102]

E quindi che marca dobbiamo comprare

[@mrpipes2397]

tutto molto interessante, grazie,👍🏻

[@diegopizzi942]

grazie utilissimo. felicità

[@antonellatulipano7841]

Sei grande, grazie grazie

[@freon500]

Mille Grazie!

[@marcocampanelli4735]

Ma suuuu.... Ma quale inganno., sono 34 anni che uso l avena non integrale, ha delle ottime proprietà, e a 53 anni ho un fisico da far invidia ad un ventenne.... Non siamo troppo fiscali, e' un insieme di alimentazione equilibrata con un corretto indice glicemico controllato, che porta al risultato, non un avena troppo raffinata e meno, così le persone abbandonano i piani alimentari perché troppo restrittivi..controllarsi si, fossilizzarsi assolutamente no, per evitare stress e inilzamemto del cortisolo, che è la cosa peggiore... Lo dico da maestro e top Trainer dei centri di formazione CSEN, e da Istruttore fitness con 38 anni di palestra sulle spalle.

[@lucagover4257]

Lo dico anche io che Gianluca usa termini e formule espressive che ti possono mettere in dubbio o peggio in preoccupazione.

[@Zia52co]

Pensavo la stessa cosa.. poche buone ( ma banali) info e demonizzazione ruffiana.. per raccogliere likes

[@manuelabigotto3916]

Eh sì! Non bisogna essere troppo estremisti.... qualsiasi cosa si mangia o è troppo raffinata ...o fa male....

[@paolo74vogel92]

Grazie mille per i consigli 👍🏻👍🏻Sei veramente bravo complimenti!

[@giusymiletta1634]

Grazie 👏 Complimenti

[@sabrinazamblera1912]

Ti seguivo come fisioterapista ,ma ora mi sembri diventato un tuttologo,anche su cose molto serie ....

[@Zia52co]

Già.. cavalca l'onda dei likes..

[@musiquafiftyfive957]

Con l'avena ho sostituito il latte vaccino. Metto a bagno in acqua fredda 150g di avena integrale, e 3/4 mandorle o nocciole in 200g di acqua circa. Dopo un'oretta frullo col pimer ed aggiungo 600-800g di acqua. Conservare in frigo per max 4-5g. Agitare prima dell'uso perché decanta. Costo? 25 cent al litro! 🎉

[@fabriziosclano4632]

Buona idea.grazie

[@tittip7896]

Avena integrale in fiocchi? Grazie

[@musiquafiftyfive957]

@@tittip7896 si, quella integrale, senza filtrare. Agitare bene prima dell'uso perché deposita.

[@annamariamacchi2994]

In che senso 3/4 di mandorle? 3/4 di 150 gr? Non capisco. Mi puoi spiegare? Grazie

[@musiquafiftyfive957]

@@annamariamacchi2994 Intendo dire tre o quattro mandorle oppure nocciole. Se si vuole, naturalmente.

[@feelfreetoexplore]

Complimenti perchè porti sempre argomenti nuovi e mai banali. Sto prendendo tantissima ispirazione da te per il mio canale 👍🏼

[@Andrea-hm1ix]

Beh devi avere molto fantasia.

[@vannacollina2721]

Grazie. I tuoi video sono sempre corretti ed opportuni. ❤

[@AlterEgo355]

Bastava prendere quella integrale che ha la confezione gialla e di solito la mettono affianco a quella che hai preso tu. E' come se tu avessi confrontato la pasta normale con quella integrale. Bella scoperta che hanno colori e consistenza diverse.

[@piumotta]

però c'è scritto 100%avena integrale sempre se stiamo parlando di quella della lidl ,

[@claudio_calcagno]

Io sono passato dall'avena alla crusca di frumento, a colazione un coppino di yougurt autoprodotto con all'incirca 20-30 grammi di crusca in virtù del minor indice glicemico ed anche del minor prezzo. Che qui a comprare certi prodotti sembra di essere dall'orefice. Ormai si trova di tutto ovunque, ma sfamarsi con pesce e verdura uno che lavora e consuma.. e quindi ha fame, costa come andare in trattoria ogni giorno. Per quel che riguarda l'effetto tampone, me ne resi conto quasi subito quando dovendomi misurare la glicemia, mi accorsi che mangiando prima le verdure ed i carboidrati, moderati, dopo, non avevo grosse ripercussioni sulla glicemia. Mangiando anche pochi carboidrati ma con meno o in assenza di verdure, l'effetto sulla glicemia era decisamente meno trascurabile.

[@eliagrisogani9862]

Grazie per la chiarezza. Buoni i fiocchi di avena, io li consumo tutti i giorni. Mi piacciono molto anche i fiocchi di farro, spero che anche questi siano salutari come l'avena.

[@ivanafacchini7165]

Non tutti i supermercati sono uguali ! Qualcuno specifica sui propri prodotti le caratteristiche! Anzi è stato grazie ed un gruppo di supermercati , che ha lottato perché sui prodotti venissero descritti tutti i componenti o gli ingredienti e la provenienza ,che questo è diventato obbligatorio!!!

[@tizianapinotti2573]

grazie per tutte questa informazioni…. sempre utilissime …. sei bravissimo …

[@angelacameresirolo206]

Grazie della informazione ❤❤❤

[@reconquistaahead1602]

grazie doc.

[@CaterinaCastiglia-qq4ee]

Grazie dei tuoi bei consigli utili

[@cristinaantonutti1912]

Grazie, sempre al top😊

[@annaritacampo564]

Grazie. Dei suoi sempre utili.... consigli...che ci insegnano ad utilizzare...nel modo migliore....i vari prodotti di cui ci nutriamo..👍👍

[@IvanFamanni]

grazie molto bene li facevo tutti gli errori😁domani vado a comprare quella giusta

[@user-zc7nn1bj3v]

Qual è?

[@Antonio-pj1vt]

Grazie dei preziosi consigli.

[@gaetanosaija8499]

Mix x scoiattoli e criceti. Una bomba! 😂😂😂😂

[@away72]

L' avena di eurospin, fiocchi al narurale (che è quella che compro) ha 11.6 grammi di fibre ogni 100 mg di prodotto ed è venduta come bio ... pur essendo confezionata mi sembra un buon prodotto -

[@user-gt1bp6hu7h]

Brava...anch'io compro quello del Eurospin...la metto a bagno con il latte d'avena per qualche ora e lo mangio con il yogurt a colazione. Detto questo...ho letto che è meglio consumare l'avena non cotto. Ho comprato l'avena anche al Lidl ma non ha nulla a che vedere con quello del Eurospin oppure altri supermercati. (Oltretutto biologico). Se fate una ricerca su Google vi rendete conto che l'avena NON VA COTTO. I motivi sono svariati...quelli che in questo video NON viene spiegato e che mi costerebbe troppo tempo spiegare....quindi documentatevi !!!

[@DerekLomasto]

Cambiamo il NOSTRO sistema sanitario!!! Bravo Gianluca!

[@senna2272]

Già è tanto aver tolto speranza!

[@idannamanani2385]

Avena si, avena no insomma mettetevi d'accordo Meglio non ascoltare

[@lucagover4257]

Se nella confezione c'è scritto che tipo di processo ha subito quell'avena non si può parlare di inganno, piuttosto diventa un diffamatore chi lo dichiara.

[@angelabonvissuto2624]

Buongiorno Gianluca , a me piace tanto la mangio tutte le mattine con il latte di avena ! Ma avendo i diverticoli va bene ? Grazie di ❤ x questi video buona giornata 🎉

[@giovannideiana207]

Devo fare un paio di appunti però, perché a volte questi video possono ingannare più del contenitore dell'avena. Intanto non sopporto questa demonizzazione dei carboidrati, non capisco perché se ne vuole limitare il consumo quando devono essere almeno il 50% della nostra dieta. Poi questo invito a mangiare fibre non è sempre una buona cosa! Io sono vegano da molti anni (dieta molto controllata e carica in calorie e proteine perché faccio molto sport) e ho introduco moltissime fibre date da legumi e altri alimenti come l'avena integrale per esempio. Ecco perché a volte mangio una basta non integrale o del riso per bilanciare questo apporto. Quindi non è sempre vero che tante fibre va bene senza limiti

[@raffaelebiondi3386]

Al massimo il 50% di carboidrati, A meno che uno non sia un maratoneta. Mangiamo troppi zuccheri e carboidrati (i carboidrati vengono convertiti in zuccheri nel corpo) questo porta a lungo andare al diabete e altre patologie.

[@ypman3744]

Salve Gianluca ..grazie delle tue spiegazioni ..si vede proprio che lo fai per far conoscere ..a chi lo vuol capire..come nutrirsi per stare meglio.A tal proposito sono intollerante al nichel ,la posso consumare'?....GRAZIE IN SALUTO

[@katrinschnelle6568]

Danke!

[@rafaelfranciscofalconcabad993]

Molto interessanti questo video. Io ogni mattina faccio una collazione di avena e chia sempre integrale, alla qualle aggiungo un uovo e latte di mandorle, tutt con un po di sale (sufficiente). Lo faccio cuocere fino a che ottengo uno porrish. Adesso che parli di assumere le proteine per prime penso che devo cambiare cualcosa? Puoi consigliarmi al riguardo?

[@annamariaaloisi5600]

Ogni mattina la mangio a colazione con una tazza di latte,essendo stata operata di diverticoli, mi aiuta a tenere l'intestino efficiente

[@marcomaybe]

La vera avena.. che non trovi altrove.. è Cristina🌈 Bei video😚

[@silviasoncin]

😂😂😂😂

[@myriamreye1168]

Avena quacker, la migliore da anni.

[@michelezaza9729]

Grazie per le stupende notizie basate su studi alimentari, possiamo avere la marca da comprare, ho sentito parlare di assumere 3 gr al giorno che ne pensa? grazie mille.

[@HettoriHanzo]

E poi ci sono io che per provarla per la prima volta, ne ho presa una alla Lidl. Però c'è da dire che c'è scritto che è integrale e riporta per 100 grammi 10 di fibre. Però a me al cavolo sembra che sia quel colore giallognolo. 😶

[@ThePaolapaoletta]

Le fibre fanno bene. Anche no. Dipende. Se hai l'intestino già infiammato te li scartavetra l'intestino ancora di più. Per chi ha i diverticoli che si infiammano spesso sa, che le fibre fanno bene, ma anche no. Dipende da chi le prende...

[@carlodelrosario8752]

Io lo prendo quasi tutte le mattine con iogurt e mirtilli e una banana con l'aggiunta di te matcha e miele ,poi mi faccio 10 km di corsa 5 volte a settimana ,non posso fare a meno del running da 20 anni nonostante ho 66 anni

[@carlodelrosario8752]

@@--848...be l'importante e che sei in movimento gli acciacchi alla nostra età purtroppo ci sono,io ho problemi con la schiena, ma se non vado a correre sto male

[@carlodelrosario8752]

@@--848... ciao e buona giornata

[@Andrea-hm1ix]

nonostante abbia

[@giancarloancora8649]

Voce del verbo abbiare ! Gnurant !

[@marinasamsung970]

molto utile.. c'è qualche video sul latte d'avena?? ... grazie

[@lucagover4257]

Secondo le ultime normative, solo il latte di origine animale può chiamarsi così, tutti gli altri sono chiamati genericamente bevande.

[@catterinacogno6163]

Gianluca sei bravissimo e chiarissimo. Vorrei abbonarmi Come si fa? Catterina

[@dorisbest7580]

Grazie Gianluca,potresti dare l'indirizzo del negozio sotto casa ? vorrei l'avena come la tua :-)

[@darkstar3565]

La gente deve imparare a leggere gli ingredienti e a non basarsi solo da quello che scrivono per presentare il prodotto

[@stefy1574]

Cosa ne pensa dell'app yuka per vedere se un alimento è buono? Io la uso sempre e mi aiuta a scegliere di comprare un prodotto invece di un altro al supermercato. Cosa ne pensa secondo lei possono essere utili?

[@marisellatriolo520]

Non mi fido più di questa APP .per rendermi conto della sua credibilità , ho testato una bottiglia di olio di oliva non di origine italiana ( non extravergine di oliva ) dei paesi Ue .. il risultato è stato eccellente... anche No , eccellente è l’olio extravergine di oliva italiano per quel che mi risulta. Da allora ho cancellato l’App

[@marialopresti6258]

Ciao grazie a te, x i consigli domanda che marca devo comprare e dove posso acquistare avena buona

[@patriziaandressi2844]

Complimenti per i video tutti interessantissimi! Mi piacerebbe che parlassi delle intolleranze del nickel. Io lo sono un po' e l'avena è uno di quegli alimenti che ne contiene di più. Grazie

[@elisabettaamadei181]

si concordo sarebbe molto interessante,anche io sono allergica al nikel

[@rosybianchi2882]

Anch'io. Hai fatto un video per liberare dai metalli pesanti?

[@Voletta6429]

Tutto interessante, ma per comprare farine bio abbiamo bisogno di uno stipendio da politico😂. Io sono una pensionata con problemi di diabete, pressione alte, interventi vari. Poso mangiare solo 😮😮😮quello che trovo nei supermercati o nei discount.

[@antoniettabeltrando1202]

Ciao ti sto seguendo da poco e mi piaci molto Vorrei sapere essendo ipotiroidea non posso mangiare le crucifere che fanno molto bene e mi piacciono è vero o è falso

[@sandrac9989]

Buondì Dottore...Riguardo alla naturalezza dell avena Meglio acquistarla dall' Erboristeria ? Grazie❤ Serena Pasqua

[@gianniamato72]

, secondo quelli che considerano Yuka una preziosa alleata per un consumo più informato finalizzato anche ad indurre l'industria del settore agroalimentare e cosmetico a migliorare l'offerta; niente affatto secondo chi rileva la mancanza di corretti supporti scientifici nella formulazione delle sue valutazioni.

[@GianPieroFerrini]

Beh , il fatto di non aggiungere altri carboidrati a quelli contenuti nell'avena è un discorso che naturalmente andrebbe personalizzato . Io ad esempio sono un ciclista , a volte aggiungo un cucchiaino di marmellata o miele e non ho alcun problema legato all'innalzamento della glicemia o ad un eventuale aumento di peso nel tempo. Chiaramente se poi la mia giornata prevede di stare sul divano ( cosa impossibile 😂 ) utilizzerò altre strategie.

[@danielamarchini203]

Mi hai letto nel pensiero. Mio figlio mangia delle barrette con miele e sciroppo di riso, ma è un atleta. Brucia tutto!

[@GianPieroFerrini]

@@danielamarchini203 😃👍💪

[@isabellavassallo4862]

Esatto, è comunque un cereale, quindi attenzione alla quota giornaliera, dato che contiene carboidrati che si trasformano in zuccheri.

[@horge75]

Molto buona , ma quello che non mi è chiaro è perché dovremmo mangiare cereali frumento previa cottura se è un alimento destinato agli uccelli galline granivori..

[@cristianaferretti3657]

Buongiorno, per favore voi vendete ciò di cui parlate? Grazie mille per la risposta! Cri

[@user-pg1fh5py7t]

❤ grazie Tesoro 😘😘😘 Ottimo comento,il namberwan 👌👌👌🫶🫶🫶 l'avena mi piace con i legumi, l'acquisto l'ho Faccio dà i grandi iiiiiiiiiiiiiiiiii supermercati, la facoltà di scegliere,,,Tu,ai dato la conferma Proff loquace 🤗🤗 Ti ammiro molto,cosa fai x l'umanità 🖐️❤️💞 Dio ti benedica sempre ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ prossima 🌟🌟

[@rosaliapappalardo6780]

Devi fare un po di ripetizioni con i verbi.

[@mauraserena4521]

Complimenti per i 7 minuti di ripetizioni e banalità tra cui due sciocchezze: il colore e la dimensione non hanno nulla a che vedere con la "sanità" o meno dell'avena. 👏

[@Renzaccius]

Il lattosio ha un bassissimo indice glicemico, e quindi aggiungere latte all'avena noj ne alza il carico glicemico ma lo diminuisce, soprattutto se il latte è non scremato.

[@Diamond-ip2bd]

Grazie alla crusca d'avena integrale che inserisco ogni mattina a colazione con la latte d'avena bio integrale non ho più stipsi:un miracolo❤

[@MadFerlt]

perché la crusca di avena che è uno scarto della raffinazione dell'avena e non direttamente l'avena? ci sono vantaggi?

[@Diamond-ip2bd]

@@MadFerlt xche ho provato direttamente sul mio corpo e ho notato grandi miglioramenti,ma uso anche la crusca di grano o fiocchi di avena,purché sia tutta fibra che coadiuva il.passaggio intestinale. HO RISOLTO ❤️

[@Go-zw2nm]

Ciao, una domanda. L'avena presa al super con la quale fai il confronto, riportava sulla confezione l'indicazione di avena integrale? l'avena che consumo io viene venduta come integrale ed ha 10 g di fibre per 100 di prodotto, ma ha anche tutte le altre caratteristiche di cui parli. è bianchina, il chicco è piccolo perché spezzato, diventa una pappa se ammollata e se ammollata abbastanza a lungo perde consistenza.

[@elyros6155]

Non sono tanto d'accordo sulla avena istantanea. Come il chicco d'avena ha le sue versioni processate, anche l'istantanea, chiaro, ma non significa che lo siano tutte! Io ne prendo una che è semplicemente avena tritata, e quindi ha tutte le fibre (13/100),ecc. Quindi non credo siano tutte da demonizzare.

[@tommycrnc8140]

Io ho iniziato a mangiarla a colazione circa 80gr, con un condimento tipo cioccolato fondente o burro di arachidi, però dopo qualche giorno dopo aver fatto colazione mi sento pesante, gonfio, mi fa male la pancia, e quindi sono costretto a interrompere la colazione con i fiocchi, e mi dispiace molto perché mi piace ed è salutare

[@FABRI_82]

Quale avena mi consigliate di comprare?

[@xola9495]

Posso bere latte di avena con dentro avena integrale?molte grazie😊

[@annaparea4352]

Le bevande a base di avena senza zuccheri aggiunti? Cosa ne pensi?

[@tommyjunior3877]

Salve Dott, il prodotto dell'avena che ha messo su Amzn nel video che consiglia di vedere non è piu disponibile, potrebbe mettere un altro prodotto in alternativa? Grazie mille

[@langellotti]

l'avena e' un alternativa ad altri carboidrati..facile da capire

[@tinotino2452]

Grazie. La crusca di avena va assunta nello stesso modo?

[@chiara43104]

Ciao Gianluca. Video molto interessante. Vorrei però capire cosa ne pensi dell'avena solubile integarle . Fa bene? Ce l'ho a casa l'ho comprata al supermercato...

[@mauriziomauro922]

Se speri in una risposta da parte del fisioterapista, campa cavallo...

[@francesco6867]

Buongiorno Gianluca, ma il latte di avena va bene, io lo prendo e lo aggiungo un po’ nel caffè, può dirmi se va bene, o se no eliminarlo del tutto. Grazie

[@lorenzovitali8664]

L'avena e' piena di Nickel. Pertanto sarebbe bene limitarla i evitarla proprio per evitare possibili contaminazioni da metalli pesanti.forse anche irritazioni intestinali se mangiata in fiocchi crudi altro che

[@albertolima2079]

Quale avena comprare?

[@troilus8286]

Grazie, Gianluca! I fattori coinvolti, come hai ben detto, sono tanti nel determinare una dose adeguata. Esclusi quelli più importanti, come una condizione patologica specifica (es. diabete), 5-6 cucchiai di avena sono un buon punto di partenza? Io li associo a tre cucchiai di skir e, commettendo un errore, ad altri zuccheri come quelli di una mela e di un po' di miele. Dovrei aggiungervi dei lipidi. Vado di burro di arachidi/nocciole (o direttamente di arachidi/nocciole)? Grazie.

[@marconeri2607]

Secondo me sarebbe meglio lasciare a mollo l'avena una notte abbondante (senza bisogno di cambiare l'acqua, al contrario di quanto avviene per i legumi), in modo che diminuisca il contenuto di acido fitico: in questo modo l'acqua diventa leggermente acidula e si innesca un inizio di germinazione che rende l'avena più digeribile; e le sostanze anti-nutrizionali sono inibite. Io faccio così per l'avena integrale (decorticata) in chicchi che mangio come primo piatto, avendo cura di lasciarla riposare 30 minuti dopo la cottura (l'unico cereale per cui è bene fare così). La stessa cosa si potrebbe fare con le mandorle (ammollo). Inoltre, assumendo anche solo una piccola quantità di Vitamina C (Acerola, Camu-Camu, succo di limone fresco di qualità_stagione, acido ascorbico) il ferro contenuto nell'avena è assimilato come quello della carne, e senza avere i potenziali pericoli pro-ossidanti e di accumulo del ferro da carne. Ovviamente la vitamina C vale anche per gli altri cereali integrali e per i legumi (e per le verdure contenenti ferro, come gli spinaci).

[@Iosonosusy]

E io che ne ho provate vari tipi ma la mia scelta ricade sempre su quella di un moto discount. Proverò per curiosità quella del negozietto sotto casa

[@nick1977nb]

È un cereale come gli altri. Chi è convinto di mangiare qualcosa di speciale e pensa di sentirsi meglio è solo effetto placebo.

[@mariagraziabramati5097]

Grazie cmq mai mangiata

[@silviazini1278]

Ma perché ancora pochissimi supermercati hanno l' avena in chicco? ...che considero meglio di quella in fiocchi

[@antonellaangelatecchio4603]

Se ascolti tutto vivere diventa faticoso.

[@Fuina88]

Questo personaggio mette come immagine del video sull'avena uno scheletro, dice che il colore dell'avena dipende dalla sua raffinatezza ed ha più di 800k iscritti 👏👏👏👏 sono senza parole

[@Zia52co]

Preferisco leggere alcuni commenti, sono più informativi 😅

[@RL2_8]

Sembra che l'avena faccia più male delle sigarette 😂😂😂i video sono rappresentati come i pacchetti di quest'ultime😂😂😂

[@giovannasoru5499]

Ma perché non dice direttamente quale marca d avena e il costo di quella sana e che fa bene?!?🤔🤔🤔😳😳😳

[@ClaudioRancati]

@@giovannasoru5499 perché se parlasse di marche la gente potrebbe iniziare a capire le cose che molti gli stanno criticando nei commenti

[@angelaurracci7986]

@@RL2_8 Si hai ragione, neanche a me è piaciuto il titolo del video perché se lo guarda qualcuno che non sa quanto fa bene l'avena, sembrerebbe invece il contrario. Non sono così deficiente che vado a comprare una avena qualsiasi.

[@francescalucafo4531]

Oltre all'avena un altro cereale sano, con un basso impatto glicemico potrebbe essere la segale, il farro o il granosaraceno (integrali naturalmente)? Grazie Gianluca, i tuoi video sono sempre molto utili!

[@leandraramozzi5725]

Grano saraceno non è un cereale

[@senna2272]

​​@@leandraramozzi5725 Giusto, è una poligonacea ma mi sono documentato, non la sapevo. 👍

[@danielamincarelli516]

L'avena della Lidl costa pochissimo ed è perfetta

[@ashj.williams5767]

Uso quella anche io, integrale e senza zuccheri aggiunti, e controllando ora ha 10g di fibre per 100grammi di avena. Però dalla forma e dal colore sembra processata lo stesso, non so spiegarmelo questo.

[@loredanaartico1795]

Finora comprata alla coop.andro a vedermi quella al Lidl.l importante ha 10gr fibre come dice video?

[@mirandabeqiri7946]

Io alla Lidl compro quella con la frutta secca.

[@giovannimarra4168]

Prendo l avena a colazione e mi sento bene con il diabete. Grazie

[@Andrea-hm1ix]

E' sicuramente meglio una colazione salata per uno che ha il diabete.

[@elianaperotti519]

Buongiorno! Io consumo avena senza glutine...comuncio a temere che non vada bene perché non so come hanno tolto il glutine...😮 vero? O posso consumarla con relativa tranquillità?

[@mariapierinabuscaglia2888]

Se ci sono diverticoli si può assumere lo stesso?

[@paolavillani1627]

Grazie Gianluca. MA quando si puo' mangiare la frutta ? Io la mangio unita all'avena solitamente ma adesso....

[@dorilol323]

Volevo abbandonarla perché faccio porrige con latte e banana mandorle semi di Chia nel barattolo scaldo bagno Maria giorno dopo e mi stava stufando ma ora vedo se c'è integrale ❤️

[@lucam.4033]

Per non stufarti cambia ingredienti mantenendo invariati solo latte e avena. Puoi aggiungere frutta secca, frutta disidratata, frutta fresca, semi, cacao, cannella. Hai un'infinità di scelta per cambiare gusto al porridge ogni giorno. Poi puoi anche farti la granola con l'avena, se proprio ti sei stufata del porridge.

[@dorilol323]

@@lucam.4033 metto i semi di Chia avena latte senza lattosio mandorle in un barattolo scado bagno Maria giorno dopo e metto frutta a volte mirtilli a volte banana Proverò la granola non l'ho mai vista

[@Seriphe85]

Ma i fiocchi d avena sono la stessa cosa dell avena normale?😊

[@Hevvov]

Ma questa è disinformazione. Quell’avena non è raffinata e processata. Sono semplicemente chicchi spezzati, che risultano più chiari per 2 motivi: vediamo anche l’interno del chicco e c’è un residuo di farina venutasi a creare durante la rottura. Quindi non è piena di additivi o chissà cosa. Poi la consistenza è un gusto personale, io preferisco i chicchi spezzati e li acquisto biologici e integrali (che è diverso da integri) e ricchi di fibre.

[@giovannamonteleone8427]

Infatti sto immediatamente lasciando questo canale per tutte le idiozie che sto sentendo ultimamente 👋👋

[@xxiamfreexx]

Compro l'Avena al supermercato, marca NATTURA, è come quella che mostra all'inizio...

[@maxtomas883]

​@@giovannamonteleone8427concordo pienamente, mi sta venendo l'ansia ogni volta che tocco qualsiasi cibo...!!😂😂

[@sognidilatta80]

Fosse la prima volta... bisogna stare attenti perché i bias possono colpire anche i professionisti.

[@marco88guitar]

​@@giovannamonteleone8427ci sto pensando anche io

[@antoniobertoglio4887]

Io lavoro in un azienda dove lavoriamo avena.. Io mangio quella bio in fiocchi e la sua farina.. Al naturale naturalmente 😊

[@gianniamato72]

molto meglio la crusca d avena

[@francescabotti644]

Che marca consigli?

[@lucagover4257]

​@@gianniamato72Ma la crusca viene assimilata, ed ha senso assumerla in purezza?

[@gianniamato72]

MEGLIO I FIOCCHI d'AVENA?@@lucagover4257

[@adrianalorincz4175]

Per favore puoi dire dove trovarla quella buona e genuina? 🙏❤️Grazie

[@EratostenediSamo]

Sono sicura della qualità dell' avena che mangio perché la consumo per lo più in chicchi, solamente decorticata. La lavo bene e la faccio bollire un' ora, ha mille usi in cucina e si conserva con sicurezza in frigo per 3 giorni

[@peppeferrara3047]

a mia avena me la sono autoprodotta nel mio orto , e vi assicuro che ci vuole oltre una lungaggine di tempo x portarla a fine raccolta poi la devi battere , ed essendo molto lunga di stelo..piu di 1,7'0 cm era un problema , x cui ho dovuto tagliare solo la spiga , x poi battere x ventilare x togliere i resti della pula .. e vi dico che farlo a mano e stata dura.., comunque in diversi anni di esperienza con i cereali ho accuisito esperienza , e so come conservarli.. sotto vuoto , lontano sa luce e al fresco..

[@pierluigibaldi4305]

Scusa ma in che periodo si semina? É difficile da produrre?

[@serenaciccioni4961]

Io dubito sempre degli alimenti di cui parlano ...improvvisamente ovunque! Curcuma Avocado ora Avena 🤔

[@lauracrosignani2299]

È giusto dubitare ma se la fonte è Gianluca può stare serena. 😊

[@antoniobassi1083]

L avena è utilizzata da secoli o millenni.ti posso dar ragione per il resto ma non per l avena

[@MrCortecciaOutdoorgear]

Personalmente mangio solo avena "bianca" , 10 gr di fibra non è assolutamente poca quando uno (come me ) ne mangia anche 3-400 gr (in inverno specialmente) . Ognuno deve imparare a mangiare in base alle suo esigenze.

[@nick1977nb]

Effettivamente è così come hai detto.....bianca, integrale nera viole.... è sempre la quantità che fa' la differenza.....