Inhame para fortalecer sua saúde

Olá, tudo bem com você? Hoje vamos falar sobre o inhame, um dos tubérculos que fazem parte de diversas receitas dos brasileiros. Costuma ser pequeno ou robusto parecido com batata-doce. Sua casca é marrom degradê e cheia de fiapos.
É um alimentos que não enche os nossos olhos, mas o que falta em beleza, sobra em nutrientes importantes para o organismo. O tubérculo fornece bastante energia. É composto principalmente de carboidratos complexos e fibras solúveis. É uma excelente fonte de vitaminas do complexo B; B1, B2, B3, B5, B6, ferro e ácido fólico.
Contém uma boa quantidade de antioxidantes e vitamina C e A. Em relação aos minerais, o inhame possui cobre, potássio, ferro, magnésio, cálcio e fósforo.
Eu vou mostrar os benefícios do inhame para a sua saúde, inclusive como ele melhora a imunidade e ainda vou deixar uma receita saborosa:
- Melhora problemas respiratórios, melhora a função respiratória e a qualidade de vida de pacientes com a doença pulmonar obstrutiva crônica.
- Previne doenças cardíacas, efeito da vitamina B6 que quebrar homocisteína, o potássio, que controla a frequência cardíaca, a pressão arterial e combate os efeitos do sódio, e ainda bloqueia a absorção de colesterol.
- Ajuda a perder peso e no ganho de massa muscular - promove saciedade, controla a glicose e produção de insulina, e assim evita o armazenamento de gorduras na região abdominal...
RECEITA
Iogurte de Inhame com coco
Ingredientes:
1 e 1/2 xícara (chá) de polpa de coco seco
300 mL água de coco
1 inhame pequeno cozido
2 colheres de sopa de mel (opcional)
Modo de fazer:
Coloque os ingredientes no liquidificador
Primeiro a polpa de coco
Depois a água de coco
Em seguida, adicione o inhame
No fim, acrescente o mel (opcional)
Bata bem no liquidificador
Sirva em seguida
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[@user-lt2yw7tm6u]

Eu sofria com intestino preso e prisão de ventre, ha 2 meses comecei a comer inhame cozido, hoje me sinto estou me sentindo muito bem, eu cozinho ele com a casca numa panela de pressão por 5 minutos e coloco na geladeira vou comendo no café da manhã e da tarde é excelente pra saúde.

[@cristinamartins5447]

A inhame ajudou toda a minha família que ficou muito mal com a COVID, minha mãe fez na sopa e orientou nós a consumir diariamente! Viva a natureza divina que Deus deixou para nós!

[@jenniferdasilvasoares8958]

Meu esposo ficou mto mto mal de dengue eu dei mta agua d inhame a ele e minha mãe tbm quando teve covid ficou mto ruim tbm cuidei dela e dei água d inhame a ela.

[@tatianatelesdeassis3480]

Amém 🙌

[@washington9982]

Quando vi seu comentário lembrei que tomei muito suco de inhame com maçã e água de côco sei que me ajudou muito

[@mariagloria3639]

Pode ficar para outro dia

[@aninhasilva4038]

Pode consumir todos os dias ?

[@Analu-ci7iw]

Deus não colocou um só alimento no mundo que não tivesse vários benefícios pra nós, eles não estão existem a toa, todos tem seus valores nutricionais, louvado seja Deus que não esqueceu um só detalhe em sete dias🙏🏽🙏🏽🙏🏽 gratidão ao meu Pai Eterno.

[@reginaceliamoraes5030]

Tbm creio nisso , ultimamente tenho refletido mto sobre esse assunto !!!

[@sitionaturezaearte]

Amém. nosso Deus é maravilhoso.

[@RicardoSilva-qc2yc]

Concordo plenamente com você

[@mariaantoniagoncalvesbrito116]

@@reginaceliamoraes5030 ¹

[@clairemari6070]

Deus é maravilhoso..só gratidão por todos os benefícios que o Senhor nos deixou. 😍❤

[@fernandamonteiro8071]

Qdo fui para o hospital com dengue, até achei que não voltaria mais para casa. O médico só falou tome bastante água, repouso e coma inhame manhã, tarde e noite. E assim fiz, meu filho também se curou com inhame.

[@josianecastro5775]

Como você fazia o inhame? Sopa ou suco ? Como você consumia ?

[@fernandamonteiro8071]

@@josianecastro5775 sopinha com caldinho

[@marciadamares2894]

Meu irmão fez redução d estômago,eu preparava as sopas,e uma dessas sopas era d inhame,carne,cebola e alho.E recentemente meu sobrinho foi internado com Denque hemorrágica ,fixos numa aflição danada.Minha cunhada fazia o suco d inhame com Aqua d coco levava escondido p hospital e ia tomando.Graças a Deus está ótimo.

[@lindalvacardoso7572]

Graças a Deus louvado seja o nome do senhor fico feliz Pelo teu depoimento louvado seja Deus obrigado

[@Pitadas_de_coragem-0431.]

Certeza meu esposo levantou da cama no mesmo dia com essa receita. Tava com dengue também.

[@morenaferreira1366]

O inhame tem q ser cru ou cozido???

[@AMIGOS312]

@@morenaferreira1366 inhame taro deve ser cozido, q é este q ela mostrou e o inhame com nome de cará pode consumido cru.

[@reginacoellirussodemello8955]

Saúde p ele ainda bem !!

[@AnaCristina-nn7dq]

Vendo essa rica informação sobre os benefícios do Inhame me lembrei que 4 anos atrás tive dengue, e estava grávida do meu caçulinha, pois no dia seguinte meu esposo tmb manifestou sintomas da dengue, ficamos péssimos sem força pra nada, mas me lembro que meus sogros voltando de viagem vieram nos visitar e trouxeram o (Inhame), tentávamos comer mesmo sem vontade por conta dos enjoos que tínhamos mudamos a forma de consumir, e a melhor forma era batido com água, aquilo foi nos levantado de uma tal forma que hj só posso dizer que amo o Inhame.❤

[@celiasadakokiyuna8952]

pode comer crú? não dá coceira?

[@selmamary3118]

Oi Ana,q o nome desse Inhame..q você consumiu?por favor

[@AnaCristina-nn7dq]

@@celiasadakokiyuna8952 não é para comer crú, pode refogar da sua maneira, crú eu só bebia batido metade com um copo de água.

[@AnaCristina-nn7dq]

@@selmamary3118 Oi! É o mesmo que a Dra. Cita no vídeo, eu não conheço por outro nome sem ser esse ( Inhame).

[@fabianax7313]

Oi Ana por favor vc consumiu cru? Obrigada por enquanto.

[@simonebueno2216]

Deus é Deus de todas as criações tudo pr nosso benefício a saúde

[@gessealves7359]

Eu faço o suco com o inhame cru e bebo. É um valioso depurativo pro sangue.

[@cleidianebernardo1257]

Posso comer todos os dias de manhã e noite

[@nataliaquinteiro438]

Pode sim

[@renanmendes9315]

Glória. a. Deus. Eis a farmácia de Deus a natureza que Deus deixou para o seu povo

[@afonsosantos8775]

Divino

[@mariliaveiga7940]

Qdo criança, comia muito inhame. Tinha uma plantação no quintal de casa. Na hora do café, era inhame no lugar do pão. Começando a adquirir o hábito novamente em consumir esse tesouro para a saúde.

[@dubem6260]

Consumia como?

[@loka3288]

Cadê a receita???

[@teresacristinadossantosara8204]

Excelente alimento. Quando entrei na menopausa comecei a consumi-lo diariamente, não tive grandes problemas como os calores que dizem incomodar tanto, continuo comendo por pelo menos 2 vezes na semana, minha pele é boa, intestino funciona bem, então o depoimento dr Angela é realmente válido.

[@mirianrosefrancisco9460]

Teresa, você faz cru ou cozido?

[@miriamsouza6242]

@@mirianrosefrancisco9460 oi boa noite eu uso ele cozido nas minha receita

[@magdamota8329]

Eu tomo todos os dias, inhame cru com laranja, maçã, limão e gengibre (suco) em jejum, é ótimo, é maravilhoso.

[@anaro6759]

@@magdamota8329Boa noite linda, que legal vou fazer.

[@magdamota8329]

@@anaro6759 Boa noite! Pode fazer que vc vai amar é ótimo 😻

[@mariadocarmoneves8258]

Ah, inhame enche os meus olhos, sim! Eu fico louca qdo vejo inhame no sacolão, quero comprar tudo! Adoro!

[@elianapelegrin9891]

Como faz uso ? Cozido? E acompanha alguma coisa? Suco vc faz?

[@mariadocarmoneves8258]

@@elianapelegrin9891 eu cozinho ele inteiro na pressão, descasco, corto em pedaços não muito pequenos. aí, refogo um pouco de cebola bem picadinha na manteiga, ou no azeite, e coloco o inhame. Põe sal e temperos a gosto e deixa dourar um pouquinho. mas só com sal já fica uma delícia. Se vc serve com uma salada ou uma mistura qualquer, é uma refeição completa, pois ele dá muita saciedade. Eu adoro com ovo!😋

[@eliamarsoares5129]

Eu também, amo uma sopa de inhame. 😋😋

[@ednaoliveira9332]

Planta no vaso se vc tiver espaço.... da facil.... eu planto aqui na minha casa do tá com brotinho...parece que é ainda mas gostoso

[@elipereira8165]

Eu também

[@arnaldoribeiro4439]

Obrigado meu Deus pelas coisas da natureza o senhor é maravilhoso graças a Deus ❤

[@martamartins4122]

Eu confio demais nos vídeos dessa médica.

[@mariatereza4188]

Eu tb minha pressao quando esta alta uso cebola nos pés é uma bênção . DEUS ABENÇOE ESSA DOUTORA .. quando ensino as pessias ficam rindo mas minha pressao estava 19. E em 20 minutos abaixou . Graças a Deus e esse maravilhoso anjo da saude .

[@Marcia-zq5dh]

Ele e ótimo mesmo prá prisão de ventre inhame e preciso voltar a comer mais inhame

[@VeraLucia-ju2zw]

Nunca consumi inhame. Assisti alguns vídeos da Doutora e outros fiquei feliz em saber de todos esses benefícios. Comprei já fiz um suco com cenoura babosa e um inhame pequeno . Vou fazer em sopas molhos e esperar por resultados satisfatorios q com certeza virão. Obrigada Dra Angela!

[@chaamorim7091]

Na minha casa não fica sem esse tubérculo que eu amoooooooooooooooooooooooo

[@tatianebezerra504]

Excelente vídeo, Doutora!🌻🤗👏👏👏

[@marildahonorato2800]

Amo seus vídeos,Deus te abençoando grandemente

[@endy6149]

Parabéns dr: Angela, já assisti esse vídeo duas vezes, maravilhoso.....BEIJOS 💋

[@elizabetdosreissilva3942]

Gosto muito dessas dicas Parabéns Angela .

[@JoseRoberto-fr7bm]

Te amo Dr que ensinos maravilhosos.

[@silvanamoraes3818]

Realmente sensacional 👏👏👏👏👏🙏

[@cleideamorim9788]

Maravilha Doutora, verdadeira farmácia natural.

[@RitaCassia-ru5fl]

Parabéns DRA:seu canal é maravilhoso tira todas as dúvidas obrigado

[@sandrahelena5066]

Meu marido ta com covid,dai ele queria comer doce ,procurei e achei pudim de inhame muito bom,acrecetei baunilha muito bom e nutritivo!!!

[@patriciacavalcante4626]

Eita que é cheio de coisas boas!isso é bom demais.obrigada pelas informações

[@hannahfinholdt7241]

Parabéns por falar sobre o inhame.É sensacional.

[@eve3906]

Eu estou viciada nesse canal. Quarentena e boaa informações. Gratidão.

[@mariaaparecidacamargo4202]

Dra Ângela gosto muito dos seus vídeos, tem sido muito benéficos pra mim. Muito obrigada 😘

[@sueilylibanio5756]

Amei estas informacoes gratidão vou continuar te assistindo

[@leonoraazimute45]

Sr vc é muito especial, gratidão por seus ensinamentos

[@fatimabrunella3498]

Estou muito feliz com seus vídeos agradeço a Deus pela sua vida ❤️ estou mudando minha alimentação estou me. Sentindo muito bem Deus abençoe sua vida 💗

[@luzinetelopes463]

Gratidão por essa informação

[@anamariagomes7905]

Maravilha de vídeo com informações direta. Obrigada dra

[@mariaraquelm.gadelha7173]

Nossa 😦 tudo de bom 😍👏👏🙏❤️💜

[@mariamonicacarvalho3896]

Obrigada pelos esclarecimentos ❣

[@vandaramalho4064]

Que Maravilha vou comer mais!

[@izabelsabino8284]

Dr a Senhora passa uma paz explica de forma clara exelente grato

[@elviradebrito4320]

Nossa !!!!! Como é nutriente 👏👏👏

[@edvarsantana1832]

Parabéns amo suas explicações a senhora é maravilha.

[@zenilzaalves4793]

Eu estou tomando e estou amando e maravilhoso!!

[@soniafernandes5893]

ANGELA VOCE É LINDINHA. VOCE EXPLICA CLARAMENTE E COM CALMA. GOSTO DE VER SEUS VÍDEOS SÃO MUITO UTIL. OBG.

[@jandirateles1397]

Linda! com dicas Maravilhosa 😊🌹

[@alinecristinapiantaescarpa8250]

Tubérculo maravilhoso 🙏🏻👏🏻

[@marysena8668]

Nossa que bom saber de tudos esses benefícios muito obrigado...Um abraço

[@leilamariapiccinato4848]

Muito bommmmm. Por que não soube disso antes? Vou fazer uso com certeza! Parabéns doutora pelos seus vídeos. Deus abençoe sua vida.

[@malvinaromanski8703]

Obrigado pela orientações Dra , que Deus te Abençoe sempre .

[@marialuciacastro8420]

Nunca imaginei que o inhame tinha tantos benefícios. Obrigada pelos esclarecimentos.

[@elisabeteboaretto5953]

Que alimento maravilhoso , tem tudo de bom , vou passar a comer todo dia !

[@marilenesacramento7377]

QUE MARAVILHA DRA ÂNGELA XAVIER VOU FAZER USO VOU MESMO!😍❤🌺🍉⭐🥑👏👏👏👏👏😘 A SRA É UMA BENÇÃO

[@jorzelinaaraujo4055]

Boa noite D.angela Xavier muito obrigado Deus lhe abençoe vc é sua família fica com Deus

[@beatriznardimfreire7894]

PARABÉNS , 👏👏👏 MUITO OBRIGADA . GOSTO MUITO . ,,🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🙏

[@edileuzasantanna7443]

Boa noite Dra Ângela eu já retirei os açúcares ou adoçantes da minha dieta graças a Deus obrigada não sou viciada em doces desde que eu era criança nunca gostei de balas chicletes e outras guloseimas hoje tenho 61 anos e tenho muiiita saúde é deposição ânimo forças graças a Deus.

[@mirianfelix-ce6br]

Obrigado vc e uma benção

[@valdirenesoares1804]

Gestei muito já faço uso dele e muito bom mesmo.

[@irenepinheiro4365]

Amei o seus Vídeos vou passar comer inhame nas minhas refeições, O brigada Doutora pela dicas !

[@MarciaFerreira-tv7cl]

Dra eu não gostava muito de inhame, agora já aprecio. Minha avó incluía nas refeições com frequência. Vídeo maravilhoso! 🥇🏆

[@celiapiovezani3647]

Essa médica é maravilhosa!

[@robertacristina61]

Gosto imensamente das suas orientações, que Deus te der forças e vigor cada dia e te abençoe,

[@marialuizeteoliveira7659]

Ele muito bom mesmo deves enquanto eu uso obrigada Doutora

[@miriamalves164]

Sempre soube que inhame era bom ! Mais agora vi que é bom mesmo ! Amo inhame ! Agora vou comer mais ainda !

[@vavavandu7393]

Que ótimo mesmo parabéns muito obrigada pela sua dica Anezia de oliveira

[@mariadosocorrohelp9663]

Muito excelente amo hiame parabéns muito bom mesmo

[@cassiaareia2622]

Amo inhame faço requeijão de inhame vegano que adoro sopa de inhame com agrião fica maravilhosa.

[@neusarodrigues2573]

Essa Dr. Angela é muito sábia, vale apena segui o que ela recomenda!

[@marlenepaiva7427]

Obrigada Dr Ângela Xavier gosto muito das suas explicações sensacional essa receita maravilhosa bjs no seu coração 🥰

[@edilainesilvaalmeida]

Meu Deus. Que bênção de Deus o inhame. Vou comprar hoje mesmo.

[@ednanardifiguera1663]

Que MARAVILHA, não vou deixar faltar inhame, são MUITOS BENEFÍCIOS, OBRIGADA DRA ÂNGELA

[@nadircosta6728]

Dra. Você é show !! 🥰⚘

[@ceciliaaraujo9589]

Boa Noite que maravilha

[@roselisilva9326]

Boa noite comia tanto no nordeste e nem sabia que fazia tão bem obrigada doutora 😁

[@LeonardoPedroso]

Olá Ângela, você é uma "Anja" , sou o mais velho novo inscrito no seu canal. Parabéns pelo excelente vídeo, tenho 6.8 anos de idade, antes da pandemia eu estava bem ativo, jogava futebol e fazia as corridinhas básicas. Com a parada obrigatória ganhei peso, o colesterol ruim foi lá em cima, subiu o nível de açúcar. Ou seja, só subiu o que não devia. Kkkkkkkkkk. Vou seguir os teus conselhos e eliminar essas coisas ruins do meu corpo.

[@conectadoscomoceumirianalm8574]

estou com câncer de mama e o inhame tem me ajudado muito é uma benção Deus abençoe doutora por passar informações maravilhosas 🙏🏽

[@cintiavieira4393]

Oi boa noite acabei de descobrir que eu tenho HIV Será que eu posso utilizar o leite do inhame tomar ele todos os dias pela manhã antes de eu dormir descobri que eu tenho HIV dia 26 de setembro para mim tá sendo um baque ainda estou raciocinando o que está acontecendo não acredito que aconteceu tenho dúvidas sobre alimentação A médica disse que eu posso comer tudo mas vendo alguns vídeos pesquisando Tem coisas que você fica confusa que pode que não pode poder me responder eu agradeço e quais são os benefícios do inhame para a pessoa que tem HIV

[@estercalvo3675]

@@cintiavieira4393 fortaleci a umunidade

[@KNH360]

@@cintiavieira4393 Oi Cintia, eu acredito que vc precisa reforçar a sua imunidade, evitar ou reduzir drasticamente alimentos inflamatórios, porque a aids deixa o sistema imunológico mais sensível, Agora é investir redobrado na saúde. Fica com Deus, dormir bem, caminhar pelo menos 30 minutos na semana, evitar o stress, a ansiedade, Buscar a Deus também.🙏🏻

[@cleydesvanzini]

​@Cintia Vieira ja pesquisou sobre o Coco o Dr lair Ribeiro explica certinho da uma pesquisada e comeca comer usar urgente

[@felipevelozo7290]

Acabei de ver outro vídeo, falando que tem canse de mama, não bom consumir, fiquei confuso 😕

[@asuenairam7047]

Deus abençoe sua vida, gratidão eterna 💗🙏🙏 pelo o carinho de sempre 🙏

[@gorethcarvalho7800]

Gratidão Ângela por sua edição muito bom

[@cleusabarbosa4193]

Muito bom, Dr vc é especial para nós Deus te abençoe

[@franciscaetsukotomiyama9943]

Muito obrigada dra. Angela Xavier, por esses ensinamentos. Que Deus te abencoe muito

[@hildaantonia4196]

Amei você doutora as dicas

[@erenildaalmeida6886]

Meus parabéns pelas informações gratidão 🙏

[@bernadeterosarosa596]

Amo inhame..Fazendo um sopinha 😋 Em CAMPOS DO JORDÃO..FRIIO

[@analuciabatistachaves6686]

Quando tive Deng abaixo de Deus foi o inhame que me salvou comia todos is dias alem dos sucos que tomava com maçã

[@mariajoseribeiro9081]

Que maravilha gostei muito obrigado doutora por esse lição ❤

[@rosemarysouza5146]

Amo Inhame e agora mais ainda Sou muito grata a Senhora ❤👏👏👏👏🙌🙌🙌

[@mariasanta595]

Q maravilha Deus 🙏

[@oselinawerica1239]

Eu amo inhame, faço uso constantemente. 😋😋

[@joaozinho4317]

Excelente trabalho 👏🏻👏🏻👏🏻💚

[@elilordelo937]

Parabéns pela riqueza de conhecimento

[@leidegoncalves2180]

Oi querida doutora Ângela! Amo inhame, cozinho com frequência com grão de bico aqui em casa. Fica maravilhoso! Gratidão e bjs!

[@marialaurizete2044]

Boa noite Deus abençoe eu tenho tudo pra falar do hiame minha nora e meu filho ficaram livre da dengue graças à Deus e a esse hiame

[@analuciadejesus2777]

Adoro inhame na sopa ,e cozido na carne maravilhoso.

[@marcioanakarolina]

Um show de benefícios. Amo ❤ inhame...

[@izabelsouza9677]

Eu fiz uso do inhame com água de coco , quando estive com dengue é muito bom esse suco sobe rapidinho as nossa plaquetas!!

[@mariamarleide8594]

Eu amo comer inhame é muito gostoso principalmente cozido depois passa uma manteiguinha muito gostoso

[@julyenececcon2926]

Resumindo: é perfeito. Eu amooooo

[@iracemamartins9383]

Estou muitio feliz todos esses conhecimentos.

[@norismarxavier9651]

Obrigado Doutora, a senhora contribuí muito para nosso país ,com relação a saúde.

[@cristinabraga9433]

Eu já gostava do innhame mas agora fiquei apaixonada por ele kkkk obrigada.

[@manoelmessias8832]

Muinto bom Dr nutriçionista!

[@aldamariasantoscoswoskalda3928]

Gostei muito Dra. Obrigada, estava precisando desse alimento.