【 INI / BOMBARDA 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズ

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【INI / 'BOMBARDA' Performance Video】
⇒ • INI｜'BOMBARDA' Perform...
KZbinの音楽ポリシーに従い作成しております。
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【 KZbin動画UPしました🥰 】
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今回は【 INI / BOMBARDA 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズです🤩💣💥
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ポイントはサビの部分のスクワット😎🔥
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所々、本家様の振り付けを参考になるべく近い動きを入れながら作らせて頂きました☺️
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ぜひ運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*)
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これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約23kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
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年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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#有酸素運動
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル
#ini #INI
#bombarda

[@mano8888]

カラダほぐしチャンネルをご覧いただきありがとうございます🥰 今回はINIのBOMBARDAに合わせて楽しく運動できるような動画を作りました😚🔥 サビのスクワットで下半身の筋力トレーニングもしっかり頑張っていきましょうね😎✨️✨️ ぜひ歌いながら楽しんでくださいね～！😚ﾎﾞﾝﾊﾞﾙﾀﾞｧ🔥

[@もこもこ-x4c]

是非NiziUの10分エアロビクスメドレー作ってほしいです。

[@sam-yz2ho]

絶妙に本家に近い動きの運動が入ってて楽しいです！ありがとうございます✨

[@user-ko-bee]

真剣にやると結構疲れますね。 でもBombarda聞いてるからイケる👊👊 肩甲骨と腕に効いてます〜😅

[@ユイマミー]

やった感出るスクワット入り、 ありがとうございます❣ 食後に２回やりました。

[@anzu-m4g]

私は両膝を悪くしてるので足を使ったエアロビは出来ないのですが、上半身だけでもかなり動くので（特に肩甲骨）楽しく運動してます。 音楽も知ってるのばかりなので出会えて良かったです。これからも続けます❤

[@妙子岡本-j4w]

なんか面白い曲ですね。何とかついて行けました。❤❤❤

[@こたま-x1j]

今回も楽しく体をほぐさせていただきました 歌はあまり知らなくても乗りやすいリズムとダンスでついオカワリしてしまいました笑

[@miumiu6730]

楽しかったです！ やりがいありました😂これからも、続けてやっていくです🤗まのさんかっこいい🤓

[@チカ-k4w]

INIの曲ならノリノリで頑張れそう！ ツアーまでに体力作りとダイエット頑張ります！

[@TOMO-vt5wo]

INIちゃんありがとうございます😊 毎日頑張りまーす🎉

[@nagisamemo]

大好きなINIの曲で、運動できて嬉しいです。ありがとうございます。これからも、INIの曲をBGMにしたエアロビ動画待ってまーす😀💚

[@mano8888]

ありがとうございます(*`･ω･´)

[@ちえ-q2s]

カッコいいダンス💃ありがとうございます😍やる気元気いっぱいです( *´艸｀)

[@こま-n5p]

めっちゃ良いです！曲にもぴったりで最高です🙌❣️

[@mano8888]

ありがとうございます(*´ω`*)！

[@meeg9100]

いつも楽しく頑張らせてもらってます😆✨超特急のMy Buddyリクエストさせてください🙇♥️

[@nao_gaogao345]

MINIワイ、これなら継続できる気がする…！！ ツアー初日はもう間に合わんけどせめて千秋楽までには痩せる…💪🔥

[@mano8888]

ありがとうございます🥳💕 ツアー楽しみですね🥰私も大阪最終日までには頑張らないと...😂 ぜひ楽しんでくださいねっ☺️🌸

[@T.MICHI21]

前から見てましたが初めてコメントさせていただきます。 INIの曲を使ってくれて嬉しいです💙 毎日頑張ろうと思います。

[@mano8888]

ありがとうございます🥰

[@アルグマ]

MINI です。INI の曲なら頑張れそう😂😂

[@mano8888]

わ！MINIさんありがとうございます🥰 ぜひ楽しんでくださいませ🥳✨️

[@安藤正次-y6s]

視た感じでは簡単そうだけど普段動かないから息切れが。 登録しました。

[@mano8888]

ありがとうございます✨️

[@hanamemo87]

大好きなINIの音楽なら出来そうな気がします★ありがとうございます。 何気に三浦大知ｸﾝも好きなので。。。作ってもらえたら嬉しいです♪

[@毎日書く夢目標実現]

2024年3月8日、23時04分に実施しました。 再生リスト「J-POP」を挑戦します。 動画の提供ありがとうございます。

[@azu-z15]

NiziUちゃんの韓国デビュー曲も作ってください🙏💓