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使用音源:JO1様
【 JO1 | 'RadioVision'Official MV 】
→ • JO1|'RadioVision' Offi...
KZbinの音楽ポリシーに従い作成しております。
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【 KZbin動画UPしました🥰 】
今回は【 JO1 / RadioVision 】痩せるエアロビクスダンスです🎳🏁
本家様の振り付けを参考に作りました☺️✨️
ポイントはサビの大きく腕を回すところです🥳
ぜひ楽しんで下さいね(*´ω`*)🌸
運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい~っ!!!(*´ω`*)
これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約23kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.05時間×1.05=約23kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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