Ini Jenis Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Hipertensi

KOMPAS.TV - Tekanan darah secara alami akan berubah mengikuti usia. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat membahayakan kesehatan, yang prevalensinya masih tinggi di Indonesia.
Seperti yang dilansir dari Kompas.com, seseorang dikatakan hipertensi apabila memiliki tekanan darah melebihi 140/90 mmHg atau tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg, dalam dua kali pengukuran dengan selang waktu berbeda.
Baca Juga Ketahui Apakah Anda Menderita Hipertensi Atau Tidak, Ini Caranya! di www.kompas.tv/article/291340/...
Tidak hanya menjadi penyakit yang sewaktu waktu dapat menyebabkan kematian, faktor pola dan gaya hidup yang kurang baik, juga menjadi penyebab tingginya angka penderita penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Makanan yang dianjurkan untuk menjaga tekanan darah adalah sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan yang mengandung sedikit lemak, misalnya saat makan daging pilih daging yang sedikit lemaknya.
Hindari makanan yang memiliki kadar garam tinggi, menghindari makanan dalam kemasan, junk food.
Disclaimer: Program ini sudah pernah tayang di channel KZbin KompasTV pada 21 Mei 2021.
Artikel ini bisa dilihat di : www.kompas.tv/article/291377/...

[@SutoyoBargowo-mz6pu]

Terima kasih ilmunya dokter

[@MimiTanamal]

Terima kasih dokter. Sukses slalu

[@Alvira321]

Saya penderita hipertensi juga....banyak sekali pantangan nya.....

[@CerryLili-js1ju]

Penderita hipertensi & asam lambung apa boleh konsumsi buah mangga...

[@msaidsaid4837]

Jelas dok.

[@tabronironi3808]

Terima kasih dr.o.blh mkn ayam mkn daging yg gk berlemk.kirain gk blh

[@SitiIda-vp3rd]

q sakit leher sebelah kiri,

[@sugionotanggoh6491]

makan penopang kehidupan kita

[@ahmadfei9434]

Bu dokter kalau sayur yg di tumis boleh enggak ya

[@mbahpatimbarisan962]

Klu martabak telur bagaimana bu dokter?

[@samrohdarsono6330]

No

[@nitaardian3524]

​@@samrohdarsono6330😂

[@flashsandi9668]

Dokter orang darah tinggi boleh makan ikan tidak, apa hanya makan sayuran

[@fitraramadhan1159]

Saya pendertia hipertensi, ikan bolehdi makan tp ikannya yg di masak bkn digoreng atau bkar