인생이 꼬이는 사람들의 뇌 사용법, 정말 위험합니다 (황농문 몰입 아카데미 대표)

인생이 꼬이는 사람들의 뇌, 정말 위험합니다 (황농문 몰입 아카데미 대표 2부)
오늘의 게스트:
황놈문 몰입 아카데미 대표
[몰입] 저자
몰입 확장판 👉 www.yes24.com/...
몰입 아카데미 👉 molip.co.kr/
황농문의 몰입 이야기 👉 / @molipacademy
1부 👉 • 쾌락에 중독되면 결국 ‘동물적인 뇌’가 ...
00:00 인트로
00:18 공부보다 게임에 더 쉽게 몰입하는 이유
03:59 전두엽이 인생이 끼치는 영향력
#게임중독 #몰입 #전두엽
📢문의: [e-mail]
📢스터디언 출연 신청: forms.gle/a2Yo...

[@studian365]

1부 보러가기 👉 kzbin.info/www/bejne/m5ermKKHq8uDpc0feature=shared

[@IQ-xl1ku]

게임 중독 / 마약 중독 / 도박 중독 등 강렬하지만 파괴적인 중독을 치료하는 확실한 방법이 몰입이더군요. 어떤 문제 해결 / 목표 / 일 / 공부에 내 생존과 성공이 달려있음을 생생하게 느끼고 ( 실제 경험으로 공부를 못하거나 일을 못했을때 학생이라면 죽도록 맞거나 용돈 삭감, 3일간 금식..직장인 이라먼 많은 사람앞에서 질책당하거나 감봉,해고를 당하는 것.. 죄수들은 독방 1주일이 최악의 사회적,생리적 죽음같은 느낌을 줘 이거 경험하면 아무리 흉악범 이라도 다 순해진다고 함 근데 이런 방식은 선택과 일관성의 자동강화의 원리인 적극적,공개적,자발적,약간 힘든 선택기준에서 적극적,자발성이 결여되어 금방 효과는 나오지만 그 이후 바로 효과가 사라지는 벼락치기 공부방식임 ) 우리 뇌는 가상과 실제를 구분못하고 시간의 흐름을 초월한다는 원리 + 간접 최면을 통한 무의식적 자동연결을 이용해 5분정도 심호흡을 하고, 5분 정도 자연스런 호흡의 과정에 의식의 흐름을 집중하여 자신의 몸과 마음을 편하게 한 후 1. 내가 공부나 일을 잘했을때 의 느낌과 부모님, 주변 사람들의 반응을 시각,청각,촉각,미각,후각 등을 자극하는 상상과 느낌을 증폭함 2. 이번엔 일과 공부를 못했을때의 나의 생존을 위협하는 최악을 생생하게 상상하고 느낌 3. 이제 상상에서 깨어나 현재 내가 할 수 있는 수준과 범위이며 꼭 해결해야 하는 문제/ 공부/일을 생각,선택하고 (이것은 반드시 공부나 일이 아니어도 됨. 잘하면 정말 좋을거 같은 내가 해보고 싶은 취미나 운동이어도 됨 ) 이와 관련된 기초 지식이나 능력에 몰입을 활용하는데 즉 ( 결과에 대한 불안과 걱정, 내가 잘할 수 있을까 하는 의심 등은 다 내려놓고 ) 편안하게 ~ ( 빨리 해결할려는 조급함, 안하고 싶고 피하고 싶은 마음도 내려놓고 ) 느긋하게 ~ 문제/목표/일..혹은 취미와 관련된 생각의 흐름을 1초도 멈추지 않고 계속 이어가는 시간이 3일이 되면 ( 특히 휴식전,잠자기전까지 이 생각의 흐름을 편안하고,느긋하게,계속 이어나가는게 중요함 ) 파괴적이고 돈이 많이 드는 나쁜 중독의 흐름이 약해지고 건강하면서 유익하고 돈은 별로 안되는 좋은 중독으로 방향으로 틀게 됨. 이게 출발이고.. 계속 편안하고 느긋하게 관련된 문제/일/공부/취미나 운동에 대한 생각과 노력을 21일간 지속하면 몰입에 따른 즐거움이 게임,마약,도박 등의 나쁜 중독이 주는 쾌감보다 더 크고 지속적임을 느껴 저절로 그런 것을 안하게 됨. 습관이 형성되는 최소 4개월을 편안하고 느긋하게,멈추지 않고 계속하게 되면 나쁜 중독이 치료되고.. 지속적,긍정적,생산적인 태도와 능력에 따른 탁월하고 훌륭한 사람으로 바뀌게 됨 ( 사람은 16살 이후 안 바뀐다고 하는데..습관이라는 제 2의 천성을 만듬으로서 바뀔 수 있음. 습관 만드는게 힘들어 96%는 안 바뀐다는 생각이지만 몰입 방식으로 편안하고,느긋하게..멈추지 않고 처음 3일 관련된 생각만으로 출발- 누적 21일 두뇌 시냅스 조합과 연결 - 지속적,반복적 생각과 노력이 누적 4개월 후 영구적 두뇌 시냅스망이 완성되면 사람은 바뀜.. 대략 기존 가능성 4% -> 몰입방식에 의한 가능성 20%로 5배의 효과가 있다고 봄.) 이건 주식 중독에서 빠져나온 저의 경험 / 중 2때 저에 대한 오해를 단단히 한 ..단순 무식한 젊은 학주 선생이 3일 연속 매 시간마다 반성문 쓰게 하고 때리는 강압적,위협적 방식이었지만 어쨋든 저는 공부못하면 철저히 무시당하고 비참하게 죽겠구나 하는 뼈저린 경험에 따른 빠르고 강하지만 지속성은 떨어지는 몰입을 이어나가 4개월만에 반에서 5등하던 제가 전교 5등이 된 경험 / 황농문 교수님의 몰입 책들,이운규 변호사의 몰입의 기술 책, 습관에 관한 책들을 참고하여 이 동영상과 관련된 내용을 길게 써 봤습니다 딱 1명 만이라도 이 댓글이 도움이 되어 그 사람의 인생이 더 성공적이고 행복하게 된다면 이 댓글을 쓴 저의 시간은 가치있고 행복한 시간이 되는 것이죠. 도움들 되시고, 황교수님은 어느 철학자가 말했는데 출처는 모르겠고 20대때 껌종이에 명언들을 적은 것이 있는데 거기에 "순간이 영원이고,영원이 순간인 사람은 모든 것을 초월한다 " ( 이 말이 그 이후 거의 30년이상 저의 무의식속에서 살아 움직이더군요 아마..전 진정한 자유와 행복을 제가 갈구한 듯한 ) 교수님의 몰입 확장판에서 샘의 후회없는 삶을 찾는 과정이 깊게 다가왔는데 그것을 연결해서 위 철학자의 말을 풀어 정리하면 나도 인정하고 사회도 인정하고 지금도 그렇고, 나중에는 더욱 중요해질 가치,능력 개발에 대한 편안하고 느긋하지만 1초도 멈추지 않는 생각의 흐름과 노력속에서 나는 공간과 시간을 초월하여 자유롭고 행복해진다. 돈은 이런 나의 자유와 행복을 지속시키기 위해 삶을 유지하기 위해 어느정도 필요하지만 돈이 주는 행복과 자유보다 나의 중요한 문제나 일에 대한 몰입적인 생각과 노력이 주는 행복과 자유가 크고 지속적이기에 적절하고 합리적인 수준과 범위에서만 추구한다.

[@5분책방]

몰입 책 10회독 했습니다. 진짜 꼭 읽으세요 여러분!

[@BLA1NE]

덕분에 읽기 시작했어요. 재밌네요. 😀

[@replyjudge]

네기 책 사주면 읽을게 어딜 감히 사줄 것도 아니면서 이래라 저래라냐?

[@5분책방]

@@BLA1NE 완전 강추입니다 ㅎㅎ

[@5분책방]

@@replyjudge 넵

[@user-vw9hm3lj5g]

넵!

[@user-ow1fi1tc3f]

요즘 소위 MZ 세대 라고 하는 젊은이들이 과거에 비해서 정말 가볍고 생각없이 행동하는 친구들이 전반적으로 많아졌다고 느껴지더군요. 영상을 보니까 과거에 비해 상대적으로 전두엽이 발달하기 어려운 자극적인 환경에 많이 노출 되어서 그런게 아닐까 하는 생각도 듭니다.

[@piterpan92]

교수님 이름이 황농문이라 그런지 논문 생각나요.

[@user-nj5uo3kx6z]

ㅋㅋ

[@user-kt2rr3ho2q]

7:24

[@PeterSmith-ry4tp]

범죄자들은 결국 전두엽이 제대로 발달 안해서 그런 건데, 범죄자들에게 책임을 묻는 게 과연 합당한가요? 자기가 원해서 안발달한 것도 아니고, 유전자 잘못 받았건 어렸을 때 교육 잘못받았건 어쨌든 외부적 요인으로 전두엽 미발달하게 되어 범죄 저지르는 건데 이걸 도덕적으로 비난하고 처벌하는게 과연 합당한가? 범죄 예방을 위해 특정 소도시에 격리시킬 수는 있지만 처벌은 다른 문제.