INSEGNO LA PANCA PIANA A MARCO PT - TUTORIAL

[@GIOVEBOY]

Uno fa la panca pensando di farla bene, poi guardando questo video ti rendi conto di quanto sia importante l'insegnamento di un professionista e la tecnica corretta. 💪

[@antoniopintus5921]

Bravissimo Marco a essersi messo in gioco e bravissimo tu nello spiegare e nel condividere il tuo bagaglio di esperienza! Tra professionisti avete dimostrato entrambi grande umiltà e voglia di crescere. Queste sono le cose che fanno bene allo sport! Un saluto!

[@thebomberstraining]

Video che vale come l'oro, altro che azioni del gamestop

[@carlobenedetti2407]

Al di là dell'ottimo contenuto tecnico, questo video insegna anche che tra persone intelligenti si riesce sempre a trovare un punto di incontro e superare ogni dissapore

[@simoci4405]

Si é andata proprio così

[@MJ_23__]

@@simoci4405 hahahahaha 😂

[@rosariocastaldo9896]

Quà c'è solo da fare i complimenti, vedo tanti tutorial dove parlano senza dire nulla, chiamarlo tutorial sarebbe riduttivo, è un vero e proprio coaching fatto da un vero maestro, hai dato tanti di quelli spunti tecnici ma dettagli veri che qualcun altro non riuscirebbe a dare manco in quarant'anni....

[@Nik-hv8ep]

"L'esecuzione in panca va fatta con glutei staccati più possibile, portate il bilanciere al petto e Boom fate un bel rimbalzone. Vi preserva le articolazioni" Cit. master wallace 😂🤣🤣🤣😂😂 Grande video ragazzi!!! Spero ne porterete altri!!!

[@pierfitforever6009]

Master CAZZATE

[@jack_lent_ox]

@@pierfitforever6009 dovreste vedere l'ultimo video🤦 dice anche che alcune federazioni permettono di staccare i glutei, ovviamente non fa nomi, no video, no niente perché non ci sono oppure parla delle prove nulle😂

[@simonecavalli443]

@@jack_lent_ox boh le cose sono 2; o fa' il personaggio e prende in giro tutti o se davvero non si rende conto delle castronerie che dice c'è da preoccuparsi..

[@jack_lent_ox]

Dice anche maddox sta piatto e non fa arco, lui non lo vede ma lo fa, è troppo grosso per vedersi, sicuramente non ha un arco accentuato, mentre la presa è quella che è per un ragazzone molto alto, difficilmente sarà mai larghissima

[@simonecavalli443]

@@jack_lent_ox ti dimostra che non ha nemmeno osservazione..Julius Maddox ,come tanti che hanno quella stazza , con una presa più stretta si compattano di più e avendo un torace e dorsali enormi per assurdo diminuiscono anche il rom. E poi sfruttano la predominanza dei tricipiti

[@giovanni8192]

Miglior crossover dell'anno 🤩

[@--Cristian-]

Fate altri video insieme...siete fantastici! 🔝💪

[@alessandroginestra893]

Stupendo chiaro e divertente! Secondo me, siete il picco del Tubo Fitness! Much love ✌🏻

[@giampaolo9576]

Complimenti aDomingo per la spiegazione della panca, penso davvero, di aver capito per la prima volta come fare correttamente la panca piana, ma complimenti doppi a Marcopt, per l'umiltà von cui si è prestato a mettersi in gioco ed a imparare, nonostante potesse benissimo non farlo, penso sia uno dei video tutorial piu belli di youtube

[@ninomelone7453]

Che tutorial 👏👏👏👏👏👏👏, grazie a te ma soprattutto a Marco senza il quale non lo avremmo mai visto, poche parole a buon intenditore....

[@nerdmassa9086]

"Marco il fermo dev'essere sempre fatto.. almeno a casa mia.." Domingo mi ricordi me in palestra, dove da istruttore dico lo stesso ai clienti :3

[@raimondonocco6623]

Mitico

[@simone2955]

Da garzone del panettiere a istruttore 💪

[@Marco-sm5cz]

Ottimo format, siete un ottimo duo. Complimenti ad entrambi.

[@simonecavalli443]

GRAZIE DOMINGO!!!! QUESTE DIRETTIVE SOPRATTUTTO NELLA PANCA PIANA (ALMENO PER ME) SONO ORO COLATO!!!

[@franko6666]

Sono sempre stato abbast Abbastanza scarso in panca a causa della mia tecnica errata, non vedo l'ora di tornare in palestra e provare questa tecnica "alla poliandri", grazie ragazzi 👍

[@bartolomeoseverino7347]

Mamma mia che video, che qualità, potrebbe essere uno dei migliori tutorial sulla panca, uno dei migliori, insieme agli altri che ovviamente, sempre tu hai fatto! Grandissimo Dom 💪

[@nomadeimpavido539]

Grazie Domingo !!! Questo non è un tutorial , ma la versione video della bibbia della forza . Sono migliorato tantissimo!

[@riccardopaccagnella5845]

Grande Domingo ho risolto gli stessi accorgimenti che hai fatto a Marco e ho notato che ho molta più esplosività. Finalmente ho capito come eseguire un buon leg drive. Grazie per i consigli.

[@rookie1818]

Comunque Marco super umile, non è da tutti ammettere le proprie carenze e lavorarci sopra (tenendo conto che è anche già ad un livello avanzato), molti pensano di sapere tutto e snobbano chiunque cerchi di dargli anche mezzo consiglio. Grande Marco, tanta stima! 👍

[@DomingoPoliandri]

In realtà non è un avanzato ma un ottimo intermedio

[@telenordcentrosuditalia135]

@@DomingoPoliandri vecchi ricordi 🤣🤣 chi dimentica è complice ahhaa me ricomparso Nella home ciao domi al prossimo video

[@carmeloparisi3660]

Già due anni. Ciaooo

[@carmeloparisi3660]

Porca puttana. Non partire. Marco 😂adesso quando. Fa di panca. Marco. A superato. Master ?

[@raffaelepellegrini1959]

bellissimo video anke questo,assieme assai simpatici,marco da' meriti giusti alle persone giuste...pesa le persone ,quindi e' assai serio e intelligente

[@alfiosperti619]

Complimenti, questi sono video che portano contenuti interessanti.

[@ignaziodilauro7085]

Di grandissimo aiuto questo video, cercherò di lavorare e migliorare sui miei difetti, grande Domingo

[@davidenizza5379]

Domingo sei spaziale un video di qualità del genere e' rarissimo, complimenti

[@enricodicostanzo9104]

Mai visto spiegare la panca così bene👍👍👍

[@danbiscarov8782]

Domingo hai la miglior panca che abbia mai visto ne sai parecchio

[@enzosimone]

Direi senza ombra di dubbio il miglior tutorial di panca piana su yt

[@Ferrettino]

Già l'inizio, la spiegazione vista da lato e dietro, è oro per chi vuole spingere bene.

[@filippo7793]

Complimenti a Marcopt per aver l'umiltà di migliorarsi e imparare da un campione di panca come te, non è semplice cambiare il proprio schema motorio.

[@INGIANREGOLI]

Ottimo video, da vedere e rivedere per capire meglio la corretta esecuzione della panca piana: grazie Domingo.

[@giovannilaserra7022]

Davvero ottimo video sul quale prendere appunti, bravissimo.

[@leonardodevita1239]

Grazie mille volte Domingo, mi ai illuminato, faccio schifo alla panca ma con quello che o visto in questo video o capito quanti sbagli facevo, bravo anche marco

[@sergiopizzo7286]

Porco cane questo è materiale di alta qualità. Sto imparando tantissimo ragàs. Grazie grazie grazie 🙏

[@เบญญาภาจับอันชอบ]

Siete due veri professionisti, che portate contenuti di qualità e preziosi Grandi !!

[@emmanueloduntan3286]

Aspetto il video dello stacco :)🔝

[@DomingoPoliandri]

Stacco e military🙂

[@bravobrav]

Bellissima spiegazione sulla Panca !!! Grazie !!!!!!!!

[@riba2434]

Complimenti stare realizzando dei video eccellenti insieme, veramente molti istruttivi, complimenti di nuovo

[@jonnylv17]

Grazie Domingo per questo video.... Sei riuscito a chiarirmi perfettamente un paio di concetti che avevo difficoltà a mettere in pratica

[@Andr-lh2vv]

Questi video sono delle perle! Grazie ragazzi per queste video lezioni gratuite. E, a chi legge, fatevi sempre seguire da professionisti qualificati. Non da ciarlatani più o meno mascherati.

[@marioraddino1801]

Bravo Marco ottimo tecnico, ho capito di avere sempre sbagliato, facevo gare di panca natural wdfpf, mio personale 165 kg con fermo, mi allenavo ai tempi 130 kg dieci colpi, ero forte ma con i tuoi consigli tecnici sull esecuzione sarei andato molto più in là, in quanto scaricavo sui trapezi e non coinvolgeva i dorsali non spingevo con le gambe... Infatti mi sono fottuto varie volte le spalle... Complimenti I tuoi video sono preziosi per chi fa questo sport...avessi avuto te come preparatore!!

[@matteostella413]

Grande Domingo, TU sei il MIGLIORE!!

[@trotonepv]

Due grandissimi come voi dovreste fare altri tutorial e contenuti come questi. Bravi e grazie

[@raffaelenunzia3503]

Marco è molto simpatico, non lo credevo... ahahah

[@Nando-zr2wv]

Bè Marco si è avvicinato al suo massimale con una tecnica totalmente nuova. Big up per Marco!

[@giovepluvio8835]

Marco come i veri tecnici vuole aggiornarsi costantemente quella è vera passione che trasmette anche a chi lo segue

[@Milleralbertothai]

Che dire molto bello vedere un campione che aiuta e corregge un ottimo preparatore. Questi sono i contenuti di qualità che servono.. Gli show da ragazzine invasate li lasciamo agli altri..

[@FabioC7277]

Forse anche un ignorante come me potrà imparare qualcosa. Grazie per questo video utilissimo!!! Bravi entrambi! 👏

[@fabinoc]

Bel video, complimenti! Tutte le tue tips sulla panca già le conoscevo perché ti seguo da tempo Come sempre sei molto bravo tecnicamente, continua così 👍

[@carlosantambrogio4107]

Lo ammetto, all'inizio non mi facevano impazzire i tuoi video, ma ora ti apprezzo sempre di più! Grande Domingo!

[@hulrich1000]

Si, ha un carattere di merda ma é bravo preparato e simpatico

[@ilfabri5040]

Altro video attesissimo e molto molto utile oltre che valido per contenuti e qualità. Ancora complimenti ad entrambi, grazie. Ora si attendono i prossimi! Poi anche video divertenti, dal "frocedi" ad altre battute simpatiche. Poi l'apoteosi del ridere quando arriva puntuale il commento dell' "uomo mascherato" li sì che c'è sempre da ridere alla grande! Grandi ragazzi!!!!

[@genegene6146]

Grazie molto esaustivo anche questo video sulla panca molti consigli tecnici utili grazie ancora

[@mobit2481]

Grandi ragazzi! passione, dedizione e.... Ghisaaaaaaaaa🤟

[@rayotatakaioldschooltraini1835]

È fantastico vedere finalmente una panca (praticamente perfetta a livello tecnico) decente e soprattutto con tutti i dovuti accorgimenti così da evitare infortuni o altro... Grandissimo Domingo e Marco Continuate sempre così ragazzi sempre in gamba 💪🏾🏋🏾‍♂️

[@lollotos1971]

Bellissimo, tecnica perfetta, utilissimo👍👍👍

[@mirkodibenedetti6046]

Bello, questo è stato molto bello.....ovviamente lo rivedrò più volte per correggere tante cose, quindi grazie ragazzi!!!!

[@ABC-mb8tu]

Ho avuto sempre problemi con la panca ,ma ti ringrazio per questo video ! 👍🏻

[@nicolaalberti7736]

Video impagabile, grazie per quello che fate ragazzi, siete fantastici !!!

[@matteogrossi5949]

Bello vedervi lavorare assieme, complimenti ad entrambi

[@paolosfrizzo8591]

Domingo sei l'unico che ha fato ridere MarcoPT Complimenti, bravi ragazzi!

[@Luigi_Bavagnoli]

Ho spostato la panca a domani proprio perché volevo vedere con attenzione questo video. Proverò a mettere in pratica tutto ciò che ho capito, a partire dalle gambe più strette. Al solito, grazie.

[@franco6685]

Complimenti a tutti e 2, video molto interessante spero ne farete altri.

[@davideteami6919]

Wow! Un tutorial dettagliatissimo, un bel regalo per noi amatori, grazie 🤙

[@DomingoPoliandri]

Tu ce l'hai dal vivo 😊

[@fredperra4307]

Figo! Cercherò di applicare qualche correggimento alla mia panca😁💪🏻

[@antom6837]

Video molto istruttivo, da salvare e riguardare con cura, grazie di cuore😊

[@mauriziomedici7597]

Avete entrambi una grande passione per quello che fate, tanto che riuscite a trasmetterla a chi vi guarda. Io confondevo questo con l'arroganza che mi trasmettevi. Mi sono sbagliato. Buona serata

[@DomingoPoliandri]

😎

[@lucabonomo241]

Complimenti per il tutorial. Chiaro e chirurgico.da molto che non sto seguendo Marco, perché non mi sto più allenando. Bravi comunque...ciao

[@leonardocamisa9656]

grazie Domingo ho avuto molte contratture anch'io al trapezio e finalmente ho capito il motivo, purtroppo gli istruttori nelle palestre non riescono a spiegare in modo così dettagliato questi movimenti fondamentali, e si finisce spesso per farli in modo sbagliato

[@andreaconsoli364]

Non so perché ma la spiegazione del leg drive, dopo anni che nonostante me la dicessero io non capivo un cazzo comunque, in questo video è stata spiegata alla perfezione e in pochissimo tempo, tant'è che finalmente sono riuscito a metterlo in pratica. Video bellissimo come al solito💪

[@marcibb4011]

Bel video come sempre, ricco di consigli tecnici preziosi, se davvero Marco riesce a verticalizzarla come gli hai mostrato, avrà una tecnica molto più pulita e bella da vedere oltre a guadagnare in forza, stabilità e contratture nei trapezi. Aspetto la terza parte :)

[@giorgiomilanolo5192]

Video molto interessante... Grandi entrambi

[@felixsimo8600]

Questo diventa immediatamente uno dei miei video preferiti da quando uso KZbin per acculturarmi sull'allenamento coi pesi.

[@gerhardschelbi2302]

e domingo il vero maestro eh! bravo Domingo.

[@br1battaglia]

Master Wallace ha già commentato con qualche cazzata?

[@iuliuscaesar111]

Si l'ha già fatto

[@mlnsclrc6996]

Su di te non avevo dubbi ma pure Marco è davvero una persona umile, una galassia di distanza dal resto degli youtuber

[@Davi90132]

#domingopoliandri volevo ringraziarti per i preziosi consigli che hai dato in questo video, sono riuscito a impostare la panca in modo completamente diverso rispetto a prima, facendo un movimento senz'altro più corretto, ma soprattutto ho sentito lavorare il petto nel modo giusto. Grazie, ora mi dedico a studiare il tuo video sullo squat :)

[@ivanvernieri.athlete]

Bel video, buoni i consigli sull'impostazione della panca e sul leg drive, ma senza una base muscolare servono a poco.

[@DomingoPoliandri]

La base muscolare deve sempre esserci.I kg non si alzano con il pensiero.

[@riccardociavarella4556]

grande domingo sempre tantissimi spunti... proverò ad utilizzare i tuoi consigli dato che anche io faccio la panca maurizio constanzo!

[@vincenzocerminara6314]

Ottimo tutorial, di qualità. Complimenti 👍🏼 una panca di livello finalmente.

[@SteveStifler96]

Bel video veramente ottima la dritta riguardo i piedi vicini e interessante il modo in cui ti setti sulla panca... Domani provo a fare così

[@davidegiglio6033]

Cmq davvero belli ste serie di Video con tutti i consigli che hai dato!! Un grazie a tutti e 2!!!💪💪🔝🔝

[@Cloud-wr2uk]

Grande! Concetti semplici e utili subito!

[@pasqualeesposito4079]

Bravissimi entrambi..... Più video così

[@davide9162]

Ottimi entrambi... Complimenti

[@giovepluvio8835]

Il grande poliandri! ❤️ Spero il tuo canale cresca davvero mai provato panca piana da principiante (uso solo corpo libero manubri) e me la sogno di notte da quanto la amo. Ma mi fa parecchio paura per la schiena

[@lucamargotcaniebodybuildin3176]

Complimenti a entrambi

[@Majin_ziobersi]

video interessantissimo che scorre una meraviglia. Diciassette minuti che mi son sembrati otto, nove 👌🏻👌🏻👌🏻

[@noivoi7379]

Marco è molto umile ed è raro, soprattutto quando si è molto preparati ...di solito guardo poco i video tecnici soprattutto perché non sono un tipo da palestra ma sei davvero un ottimo maestro, riesci a invogliare chiunque

[@diegofontana4697]

Ciao mr. Domingo sono una schiappa in panca piana ma i tuoi tutorial sono veramente ottimi aiutano a capire che volendo si può dipanare la matassa per andare oltre

[@nerdmassa9086]

Domingo e Marco, i compagni di ghisa che chiunque vorrebbe, tranne i rimbalzatori su petto e alzatori di culo ;)

[@nerdmassa9086]

@Soldier Rogers L'unico che rosica è l'uomo mascherato, basta leggere il commento in evidenza, neanche all'asilo.

[@davidetheangryguitarist9408]

Siete uno spettacolo

[@mitake101]

Grande Marco PT i 160 di massimale sono più vicini, continua così

[@flexgabbrini5588]

Questo secondo video mi è piaciuto molto, bravo.

[@luigisiliprandi2925]

A 18-19 anni allenandomi da culturista in palestra ma senza nessuna assistenza tecnica,erano gli anni 60,facevo 140 di panca,se avessi avuto un preparatore come te penso che sarei arrivato in breve a 160-170,purtroppo poi verso i 20 anni smisi preso da altri interessi,oggi a 73 anni faccio ancora qualcosa ma che nostalgia!!!

[@alesiakaramazov8860]

Gran bel video che vale oro

[@michelerizzoli4131]

Complimenti,a entrambi👍💪

[@mario6702]

E gigi? 😂

[@michelerizzoli4131]

@@mario6702 grande Mario! Gigi è frustrato,non lo riconosco più...

[@mario6702]

@@michelerizzoli4131 gigi si sta convertendo al mws, ora commenta da master

[@fabiomeazza178]

Bravi ragazzi.... così si lavora ✌️

[@corbel6108]

Molto professionale come sempre Domingo, a difesa di Marco direi che è normale che cambiando il proprio assetto il massimale inizialmente droppi.... Ma per scacciare le male lingue a Marco basterebbe utilizzare questa tecnica a lungo termine per poi esibire un notevole aumento di massimale e zittire molte persone....

[@DomingoPoliandri]

Deve averli posizionati dopo.Se avesse fatto il suo solito fermo non li avrebbe falliti.

[@sergiopennisi6962]

Bravi veramente video al top.

[@michelemontemaggi2991]

Bellissimo video, veramente utile. Hai un nuovo iscritto!

[@Ikki992]

Spiegazione pazzesca. Grazie

[@FABIOSANITA11]

Ottimo video e tutorial !